những cách để có một giấc ngủ ngon

... người Anh để có một giấc ngủ ngon Theo một cuộc khảo sát có quy mô lớn đối với những người trưởng thành ủa người Anh thì họ đưa ra được một số bí quyết để có thể có được những giấc ngủ ngon. ... Theo kết quả nghiên cứu thì 5 điều mà người Anh cảm thấy thích và cần thiết nhất cho một giấc ngủ ngon là: ...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

Ngày tải lên: 09/07/2014, 18:20

... cải thiện. Xin bác sĩ tư vấn làm thế nào để cháu có giấc ngủ đêm sâu và ngon. (Diệu Linh - hoangdieulinh23 @yahoo.com) Giúp bé có một giấc ngủ ngon và sâu uống trong 3 tuần sau đó ... Bác sĩ Lê Phương sẽ bày cho các mẹ cách để giúp bé có một giấc ngủ ngon và sâu. Chào bác sĩ. Con trai em 9.5 tháng tuổi. Hiện tại cháu nặng 9.5kg, ... cháu bú đêm rất nhiều, đêm cháu ngủ không sâu giấc, hay vật vã, và đòi bú mẹ mới chịu ngủ tiếp (1 đêm cháu phải vật vã như vậy khoảng 10 lần). Em lo sợ là giấc ngủ như vậy sẽ không tốt cho hệ...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 15:20

... của bạn. Đi ngủ trưa không thường xuyên là một trong những cách mà giấc ngủ rối loạn phát triển. Cách đúng để có giấc ngủ ngắn là giữ chúng cực ngắn. Điều này sẽ ngăn ngừa giấc ngủ sâu và ... giấc ngủ vì a. Nó khử nước của cơ thể. b. Tước đi của bạn giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM. c. Tạo ra một phản ứng của giấc ngủ REM mà kết quả ngủ không ngon và thường gây rối loạn giấc ngủ. ... của giấc ngủ, mà kết quả rất rõ ràng, giấc ngủ không ngon. Giảm giấc ngủ REM thường dẫn đến một sự phản ứng của Giấc ngủ REM, dưới hình dạng mơ dữ dội hay ác mộng, còn làm suy yếu giấc ngủ...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 13:09

... Việc làm freelancer những cách để có thù lao mong muốn Các freelancer thường hay bỏ qua khâu thương lượng thù lao, và có khuynh hướng tuân theo mức giá có sẵn của chủ dự án, hoặc theo ... chủ dự án một cách khéo léo và hiệu quả nhất: 1. Không ra giá trước Cardinal cho rằng, chính các chủ dự án, tức khách hàng của bạn, mới là những người nên ra giá trước. Từ đây, bạn có thể đánh ... thì có lẽ họ đã có sẵn trong đầu nhiều ứng cử viên freelancer và chỉ chú trọng ai sẽ người đưa ra mức giá thấp nhất, chứ không phải chất lượng công việc. Nếu họ cảm thấy không thoải mái, có...

Ngày tải lên: 19/02/2014, 13:20

... trên, bạn cần tranh thủ thời gian để có thể thực hiện những bài tập nhỏ khác để bụng lúc nào cũng thon gọn nhé! II. Bài tập nhỏ và những bí quyết khác 1. Để cho bụng phẳng, di chuyển với mọi ... ngày. 2. Học cách thở bằng bụng Một cách tuyệt vời để cho cái bụng làm việc là thở bằng bụng: làm căng phồng bụng (không phải phổi) khi bạn hít vào, sau đó bắt đầu thở ra bằng cách thót bụng ... hay stress, vv đều có thể góp phần gia tăng những ngấn mỡ bụng đáng ghét. Vậy làm thế nào để có được vòng eo thon gọn? Hãy cùng cúgg tôi thực hiện bài tập làm sạch ruột và những bài tập nhỏ...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... các lâu đài… thật ra có thể mang đến ác mộng nhiều hơn là giấc mơ hiền. Một chiếc giường tốt cho sức khoẻ là một cái gì đó không phức tạp. Nó nên có một tấm nệm đủ cứng để bảo vệ cột sống và ... giãn để ngủ. Làm sao giải quyết được việc "kết hợp công năng này" (thiết kế một góc thay đồ, để đồ riêng chẳng hạn) thì mới giúp triệt để được vấn đề bụi bặm và bề bộn cho góc ngủ ... áp lực khó chịu lên cơ thể. Nó nên có một gối phẳng hay hơi cong theo dáng tự nhiên của cổ. Một gối theo hình cái nêm để ta đọc sách một chút trước khi ngủ. Giường là món đồ nội thất gần gũi...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 02:20

Ngày tải lên: 01/07/2014, 10:44

Ngày tải lên: 23/07/2014, 01:21

... tác phẩm nghệ thuật trong phòng ngủ của bạn để tạo ra một không gian nhẹ nhàng, thư Bài trí phòng ngủ để có giấc ngủ ngon và những giấc mơ hồng” Giấc ngủ ngon có ý nghĩa vô cùng quan trọng ... cửa sổ quá sáng, bạn có thể cài đặt thêm một tấm rèm hoặc đặt giường cách xa cửa sổ hơn một chút để giảm nhẹ cường độ. Một cách khác là trang trí phòng ngủ đơn giản để giữ cho nó rộng rãi, ... tạo được một bầu không khí phòng ngủ tốt cho nghỉ ngơi. Giấc ngủ ngon có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi con người. Đối với nữ giới giấc ngủ ngon còn...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... ng riïng (tấch mể). Nïëu cố phông B.S. LÏ VÙN TRI 8 CHÛÚNG 2: GIÊËC NG NGON Thïë nâo lâ giêëc ng ngon? Mưåt giêëc ng ngon phẫi cố 4 ëu tưë: - Thúâi lûúång ng phẫi à, tđnh cẫ ng àïm vâ ng ngây. ... àïí cố thối quen ng ngon. Rưëi loẩn giêëc ng sệ ẫnh hûúãng túái sûác khỗe, túái sûå lúán vâ phất triïín, túái trđ thưng minh sau nây ca cấc em. ÀÏÍ TRỄ EM CỐ GIÊËC NG NGON 15 CHÛÚNG 3: RƯËI ... sau lâ dõch, cëi cng thay B.S. LÏ VÙN TRI 4 CHÛÚNG 1: GIÊËC NG Tẩi sao giêëc ng ngon lẩi quan trổng? Giêëc ng ngon lâ giêëc ng àng giúâ, ng à, ng sêu. Mưỵi ngûúâi phẫi tûå rên luån cho mịnh...

Ngày tải lên: 17/11/2012, 09:05

... Dân đề xuất một định nghĩa ngắn gọn nhưng có ý nghĩa: “ Cử chỉ là kí hiệu. Và những kí hiệu này tạo thành một thứ ngôn ngữ đặc biệt: ngôn ngữ cử chỉ” [5, tr. 151]. Xem xét một cách có phê phán ... chỉ tượng trưng thường được sử dụng một cách có chủ đích và phục vụ cho một chức năng giao tiếp rõ rà ng. Theo Ekman [31, tr. 147] mỗi nền văn hoá đều có một tập hợp cử chỉ tượng trưng quen ... thanh, không có hóa trang, không có trang trí, không có đạo cụ và ánh sáng, song không thể tồn tại một sân khấu hoàn toàn từ bỏ những chuyển động cơ thể của diễn viên, tức là những kí hiệu...

Ngày tải lên: 11/04/2013, 10:29

Ngày tải lên: 14/08/2013, 12:36

... hấp thu một cách triệt để các chất nuôi dưỡng trên bề mặt da, khiến da sáng và phục hồi nhanh. 6 cách đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon Giấc ngủ ngon là một cách thần kỳ giúp bạn ... giúp bạn lấy lại phong độ cho một ngày mới. Nếu có thể thực hiện 6 thao tác đơn giản sau đây trước khi ngủ bạn sẽ thức dậy với một ngày mới đẹp hơn. 2. Trước khi ngủ nhất định phải tẩy trang ... sáng ngủ dậy. 4. Bôi một chút vitamin E lên các ngón tay, mát xa nhẹ nhàng, sau đó dùng kem dưỡng da tay mát xa cho đôi tay của bạn. Vitamin E có tác dụng chống lão hóa, kem dưỡng da tay có...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 10:15

... 6 cách đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon Giấc ngủ ngon là một cách thần kỳ giúp bạn lấy lại phong độ cho một ngày mới. Nếu có thể thực hiện 6 thao tác đơn giản sau đây trước khi ngủ bạn ... mắt mõi sáng ngủ dậy. 2. Trước khi ngủ nhất định phải tẩy trang thật kỹ, như vậy sẽ giúp da của bạn được thoáng và dễ dàng bài tiết các chất cặn bã, mồ hôi trong khi ngủ. Nếu cách tẩy trang ... dày khi ngủ, làm giảm lượng máu trên mặt, ảnh hưởng tới sắc tố da. Để giảm thiểu sự tích trữ muối tốt nhất không nên uống rượu, như vậy sẽ tránh được tình trạng bạn phải đối mặt với những quầng...

Ngày tải lên: 17/01/2014, 11:20

... để trẻ có giấc ngủ ngon Ngủ đủ giấc là nhu cần thiết yếu để mang lại những hoạt động bình thường và nhu cầu học tập ở mức tốt nhất cho bọn trẻ. Thông thường, trẻ được một năm tuổi một ... chắn rằng bọn trẻ của bạn sẽ có những giấc ngủ ngon trong ngày với 3 cách sau đây: Tạo cho trẻ một thói quen ngủ tối đúng giờ Giúp trẻ sinh hoạt một cách có tổ chức vào buổi tối: tắm rửa, ... năm tuổi một ngày ngủ khoảng 14 giờ đồng hồ, bao gồm các giấc ngủ tối và những giấc ngủ ngắn trong ngày. Thời gian ngủ sẽ giảm khi trẻ lớn hơn, trẻ được 18 tháng tuồi sẽ ngủ khoảng 13h/ngày...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 16:20

... Để bé có giấc ngủ ngon Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Đừng để 5 vấn đề dưới đây cản trở giấc ngủ ngon của bé. Ngủ cùng bố mẹ Các bé là những ... mẹ, khi bé lớn hơn một chút nên để giường bé xa giường bố mẹ hoặc có điều kiện thì cho bé có phòng riêng. Bật đèn khi ngủ Không ít gia đình có thói quen để đèn sáng khi ngủ. Như vậy mẹ sẽ ... vấn đề trên tuy nhỏ nhưng ảnh hưởng rất xấu đến giấc ngủ và sự phát triển của các em bé. Bố mẹ nên chú ý đến những vấn đề này để bé có giấc ngủ ngon, đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tâm sinh...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 08:20

Ngày tải lên: 03/07/2014, 11:20