Bí quyết của người Anh để có một giấc ngủ ngon pptx

Bí quyết của người Anh để có một giấc ngủ ngon Theo một cuộc khảo sát có quy mô lớn đối với những người trưởng thành ủa người Anh thì họ đưa ra được một số bí quyết để có thể có được những giấc ngủ ngon. Theo kết quả nghiên cứu thì 5 điều mà người Anh cảm thấy thích và cần thiết nhất cho một giấc ngủ ngon là: - Nệm chất lượng tốt (56%) - Uống ca cao hoặc sữa nóng trước khi ngủ (17%) (13% nam – 20% phụ nữ) - Uống đồ uống có cồn trước khi ngủ (12%) (18% nam – 7% phụ nữ) - Tắm nước nóng trước khi ngủ (9%) - Ga giường sang trọng (6%) Ngoài ra, những người có giấc ngủ ngon thường dành trung bình 20 phút để nghỉ ngơi trước khi chính thức chìm vào giấc ngủ. Hơn 1/3 số người được hỏi thường mặc pyjama khi ngủ và họ thường ngủ 8-9 giờ mỗi đêm. . Bí quyết của người Anh để có một giấc ngủ ngon Theo một cuộc khảo sát có quy mô lớn đối với những người trưởng thành ủa người Anh thì họ. được một số bí quyết để có thể có được những giấc ngủ ngon. Theo kết quả nghiên cứu thì 5 điều mà người Anh cảm thấy thích và cần thiết nhất cho một giấc