những bài tập bụng tại nhà

Ngày tải lên: 27/06/2014, 14:20

... khi tập luyện. Và tham khảo 13 nguyên tắc tập luyện an toàn khi mang thai ( chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn ở bài viết tiếp theo). Các bài tập tốt cho tim mạch:  Đi bộ: Đây là một trong những ... dụng cụ nào ngoài một đôi giầy mềm Những bài tập tốt nhất cho bà bầu mại phù hợp với kích cỡ đôi chân. Bạn có thể tập ở mọi lúc mọi nơi, tập trong suốt 9 tháng thai kỳ.  Bơi: Trung ... bộ: Đây là một trong những bài tập tốt nhất cho tim mạch của bà bầu. Đi bộ nhẹ nhàng, không gây ảnh hưởng đến đầu gối và mắt cá chân. Ngoài ra, đi bộ cũng rất dễ tập không cần có bất kỳ dụng...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... Tập tạ Không cần đến những máy móc phức tạp, bạn hãy tự tạo cho mình những chiếc tạ nhỏ hoặc mua ở ngoài để áp dụng các bài tập tại nhà. Tập tạ đòi hỏi sự tham gia ... 30 phút đi bộ hoặc các bài vận động nhẹ. Chống đẩy Bạn có thể tập chống đẩy bất kỳ nơi nào trong nhà, Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập này làm tiêu lượng ... bắp tay trở nên sắn chắc. Bài tập gập bụng và đánh eo Hàng ngày, bạn hãy dành ra khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này không chỉ giúp vòng eo thon...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... các toa bị đứt. Tại sao ? Câu 21: Khi làm cỏ lúa bằng tay không nên nhổ cỏ một cách quá nhanh. Tại sao ? Lực ma sát Câu 1: Tại sao những vật nhẹ lại khó ném đợc xa ? Câu 2. Tại sao ngọn lửa ... ? Câu 4. Tại sao ngời ta làm những gân nổi dọc mặt ngoài phần cuống hẹp của các phễu dùng để rót chất lỏng vào chai ? Câu 5. Tại sao khi củi cháy thờng có những tia lửa bắn ra cùng với những tiếng ... suất thấp. Tại sao phải nạp khí vào bóng đèn trong những điều kiện nh vậy ? Sự bay hơi Câu 1. Nếu nớc bị đổ ra sàn nhà, muốn cho sàn nhanh khô thì ta quét cho nớc loang rộng ra ? Tại sao vậy...

Ngày tải lên: 30/06/2013, 01:27

... thể diễn tả được những nét nhạc trữ tình say đắm. (Kèn Trompette) (cách thổi) Hoạt động 3 Giới thiệu một số nhạc cụ nước ngoài Ôn tập bài hát: Những bông hoa, những bài ca Hoạt động ... • Ôn tập bài hát: Những bông hoa, những bài ca • Giới thiệu một số nhạc cụ nước ngoài Trò chơi âm nhạc • Hãy điền từ ... tay theo phách. ? 2 hình ảnh trên giúp các em liên tưởng đến bài hát nào mà chúng ta mới được học? Bài hát: Những bông hoa, những bài ca Nhạc và lời: Hoàng Long Các em quan sát cả 4 loại...

Ngày tải lên: 26/10/2013, 06:11

... gia tốc cực đại. c) Pha dao động và li độ của vật tại thời điểm t = 0,075s. 12. Một vật dao động điều hòa với biên độ A = 24 cm và chu kì T= 4,0s. Tại thời điểm t = 0, vật có li độ cực đại âm (x ... 2,0s. Tại nơi có gia tốc trọng trường là g = 9,8 2 /m s thì chiều dài của con lắc đơn đó là bao nhiêu? A. 3,12 m B. 96,6 m C. 0,993 m D. 0,040 m. 32. Một con lắc đơn dài 1,20 m dao động tại nơi ... m/s. 19. Một con lắc lò xo có cơ năng W= 0,9J và biên độ dao động A= 15 cm. Hỏi động năng của con lắc tại li độ x = -5 cm là bao nhiêu? A. 0,8J. B. 0,3J.C.0,6J. D. Không xác định được vì chưa biết...

Ngày tải lên: 28/11/2013, 08:11

... cấp tốc kĩ năng trắc nghiệm Vật lí BÀI TẬP PHẢN XẠ NHANH SÓNG CƠ HỌC Câu 1: Trên mặt chất lỏng có hai nguồn kết hợp, dao động cùng pha theo phương thẳng đứng tại hai điểm A và B cách nhau 7,8 ... D. 72 cm/s. Câu 45. Tại điểm S trên mặt nước yên tĩnh có nguồn dao động điều hoà theo phương thẳng đứng với tần số f. Khi đó trên mặt nước hình thành hệ sóng tròn đồng tâm S. Tại hai điểm M, N ... v = 8 cm/s; Câu 47 :Tại một điểm cách nguồn âm 1 m, mức cường độ âm là L = 50 dB. Biết âm có tần số f = 1000 Hz, cường độ âm chuẩn là I 0 = 10 -12 W/m 2 . Tính cường độ âm tại điểm A (I A )?...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 10:15

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:59

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:00

Ngày tải lên: 20/12/2013, 18:01

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

Ngày tải lên: 21/12/2013, 12:46

... thích được đi cùng bạn hơn. Đây là một trong những bài tập giúp bé thích được đi và sớm biết đi hơn. Khoảng 9 đến 11 tháng tuổi, bé bắt đầu tập những bước đi đầu tiên. Ban đầu, bé còn khá vụng ... Những bài tập giúp bé sớm biết đi Để bé đứng nhiều sẽ giúp vùng cơ, xương chân bé thêm khỏe. Bạn ... sẽ khiến bé ỷ lại vào cha mẹ mà ngại học đi. Bạn chỉ nên bế bé trong trường hợp cần thiết, còn những lúc khác, bạn nên để bé tự do ngồi, vui chơi. Luyện cho bé đứng Điều quan trọng là...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 15:15

Ngày tải lên: 31/12/2013, 01:48

... Cho phản ứng: a Fe + b HNO 3 → c Fe(NO 3 ) 3 + d NO + e H 2 O Các hệ số a, b, c, d, e là những số nguyên, ñơn giản nhất. Thì tổng (a+b) bằng A. 3. B. 6. C. 4. D. 5. Câu 35: Cho dãy ... ngày bị xám ñen? A. CO 2 . B. O 2 . C. H 2 S. D. SO 2 . Câu 15: Hỗn hợp khí nào sau ñay tồn tại ở bất kỳ ñiều kiện nào? A. H 2 và Cl 2 . B. N 2 và O 2 . C. HCl và CO 2 . D. H 2 và O 2 . ... vôi sống. B. cát. C. lưu huỳnh. D. muối ăn. Câu 2: Hiện tượng trái ñất nóng lên do hiệu ứng nhà kính chủ yếu là do chất nào sau ñây? A. Khí cacbonic. B. Khí clo. C. Khí hidroclorua. D. Khí...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 12:20

... cấp tốc kĩ năng trắc nghiệm Vật lí BÀI TẬP PHẢN XẠ NHANH SÓNG CƠ HỌC Câu 1: Trên mặt chất lỏng có hai nguồn kết hợp, dao động cùng pha theo phương thẳng đứng tại hai điểm A và B cách nhau 7,8 ... trên cùng 1 phương truyền sóng với vận tốc v = 20 m/s. Cho biết tại O dao động có phương trình u o = 4cos(2 π f t - π/6) (cm) và tại 2 điểm gần nhau nhất cách nhau 6 m trên cùng phương truyền ... nước, hai nguồn kết hợp A, B dao động cùng pha, cùng tần số f = 16 Hz. Tại một điểm M trên mặt nước cách các nguồn A, B những khoảng d 1 = 30 cm, d 2 = 25,5 cm, sóng có biên độ cực đại. Giữa...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 15:20

... động tác này. Bút chì cũng có thể được sử dụng để tập luyện cơ mắt. Bài tập 4 Tiếp đến là bài tập thể dục thay đổi tầm nhìn. Trong bài tập này, bạn sẽ thay đổi khoảng cách nhìn vật từ xa ... đầu trong suốt bài tập này vẫn phải giữ nguyên. Lặp lại bốn lần động tác này. Nhấp nháy mắt một vài lần để thư giãn cơ mắt. Nhắm mắt lại và nghỉ ngơi cơ mắt. Bài tập 3 Bài tập này chỉ nên ... bạn đã luyện hai bài tập một và hai được ba bốn ngày. Bài tập này yêu cầu người tập đưa mắt nhìn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Cách làm như sau: Hạ mắt và nhìn lên trần nhà, sau đó từ...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

Ngày tải lên: 15/02/2014, 19:20