một bài tập dưỡng sinh tốt cho người cao tuổi

... chỉnh nâng mông cao hay thấp tuỳ khả năng. Luyện tập dưỡng sinh rất tốt cho người cao tuổi Người cao tuổi tập luyện như thế nào? Tập luyện cả tâm trí và thể lực, cho nên cần duy ... Luyện tập dưỡng sinh đúng cách không chỉ giúp người già phòng chống một số bệnh về xương khớp mà còn giúp người già thư giãn thêm lạc quan yêu đời. Tác dụng của tập dưỡng sinh với người cao tuổi ... kết hợp các bài tập về vận động cơ – xương khớp với động tác tập thở một cách nhuần nhuyễn. Ví dụ như: vừa tập đi bộ, vừa tập thở, nhằm mục đích là đưa được nhiều dưỡng khí (khí O2) cho cơ thể...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 05:20

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:50

Ngày tải lên: 18/12/2013, 11:44

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

... sống vật chất và tinh thần, từ đó đã tạo tiền đề cho tuổi thọ của con người ngày càng cao. Với ý nghĩa đó, để người cao tuổi (NCT) có một sức khỏe tốt, có cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc với gia ... DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO NGƯỜI CAO TUỔI Nguồn: www.suckhoedoisong.vn Trong những năm gần đây, đời sống xã hội của chúng ta đã được nâng cao mọi mặt, đặc biệt đời sống ... thể con người bằng việc không vận động kéo dài”. Vì vậy, cần dành thì giờ tập luyện đều đặn hàng ngày, theo một chế độ và phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe và tuổi tác từng người. Phương...

Ngày tải lên: 27/10/2013, 09:15

... chín sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, muối khoáng và các chất chống oxy hóa. Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận được nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngũ cốc: ... dầu thực vật. Lượng cholesterol trong khẩu phần khuyến nghị là < 300mg/ngày. Người cao tuổi, nên ăn đa dạng thực phẩm để nhận được nhiều loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể Tăng ... mặt, giảm trí nhớ; thiếu kẽm gây biếng ăn, giảm trí nhớ, kém tập trung, khô da, sạm da Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi Nguồn thực phẩm giàu canxi là sữa và sản phẩm từ sữa,...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 04:20

... uống của người cao tuổi. Việc sống đơn độc, không có người san sẻ, cảm giác bị là người thừa trong nhà dễ khiến người cao tuổi bị tổn thương tâm lý, dẫn đến tình trạng ăn qua loa cho xong bữa ... có bất đồng với con cháu. Người cao tuổi ít vận động, ngồi, nằm một chỗ nhiều, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn. BS.Bạch Mai Dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi ... cạnh những bệnh lý thường thấy của tuổi già, vấn đề rối loạn liên quan đến dinh dưỡng không hợp lý cũng rất hay xảy ra. Ở người trung niên và người cao tuổi, một chế độ ăn uống cân bằng cũng...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 11:20

... dai cho hệ xương của người lớn tuổi. Trên đây là những loại thực phẩm tốt người cao tuổi mà chúng ta cần biết để có sự lựa chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý nhằm bảo vệ và nâng cao sức khỏe người ... lượng canxi cao: Nên chọn các loại sữa có thành phần MUFA, PUFA, Choline, Canxi, FOS nhằm bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp xương chắc khỏe, cơ thể dẻo dai. Mỗi ngày, người lớn tuổi nên ... lượng protein cao, có khả năng làm giảm cholesterol trong máu, chống lão hóa, phòng bệnh loãng xương. Đậu phụ có thể chế biến rất nhiều món nhưng cách ăn tốt nhất đối với người lớn tuổi là dùng...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 08:20

... năng lượng cho cơ thể hoạt động cho những yêu cầu tối thiểu của con người. Các loại chứa nhiều tinh bột có lợi cho người cao tuổi nhưng không nên dùng nhiều, đặc biệt là những người bị đái ... lần, mỗi một lần cũng rất cần có một khoảng nghỉ. Không nên uống một mạch cho đã khát vì uống như vậy sẽ làm cho máu bị loãng ra, khi đó các thành phần trong máu không tập trung, làm cho việc ... rất dễ tạo thành sỏi đường tiết niệu. Dinh dưỡng ngày Tết cho người cao tuổi Trong những ngày vui tết, NCT nên ăn uống thế nào cho hợp lý? NCT nên ăn b ảo đảm đủ các chất: đạm (protid),...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 02:20

... vì vậy cần chú ý đảm bảo ăn đủ chất đạm cho người cao tuổi. Nhưng do sự tiêu hóa của người cao tuổi đã suy giảm, nên chúng ta cần chọn cho người cao tuổi ăn các chất đạm dễ tiêu. cà phê ... vì ăn khoai cho ít nǎng lượng, không gây béo mà lại có nhiều chất xơ giúp chống táo bón, giúp thải cholesterol xấu. Cách ăn uống tốt cho người cao tuổi Đối với người cao tuổi, thức ăn ... chỉ dành cho những người cao tuổi có nhiều thì giờ, còn những người cao tuổi bình thường chỉ cần chọn gạo dẻo, không xát quá kỹ là dùng được. Khoai củ các loại ăn thay thế cho một phần cơm...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 03:21

... Đại táo 10 quả (bỏ hột) thêm ít muối. Hầm chín, ăn cái và nước. Thịt gà, bài thuốc trị nhiều bệnh cho người cao tuổi Bạc tóc - rụng tóc Gà đen (ô kê, gà quạ) làm thịt, bỏ nội tạng. Dùng ... quả bỏ hột. Buộc lại cho vào nồi với gà để hầm. Ăn gà và nước. Loại ứ huyết ngưng trệ - gà mái 1 con làm thịt bỏ nội tạng, cho vào nồi cùng 30g bột tam thất, 20g trạch tả, cho vào túi. Đại táo ... liên, bạch thược với 100ml nước. Bỏ bã lấy nước cho a giao vào nấu cho tan hết, rồi cho 2 lòng đỏ trứng gà vào quấy đều hầm cho chín để ăn. Có thể hầm gà với linh chi. Da khô - ngứa da ...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 18:20

... Thuốc tốt cho người cao tuổi Ảnh: T.T.D Ăn: phải ngon Với người cao tuổi, uống quan trọng hơn ăn để cơ thể đừng thiếu nước và chất điện giải. Về mặt hình thức, chế độ dinh dưỡng cho người ... những người cao tuổi. Tuy vậy, không hẳn phải bó tay Khẩu vị đằng nào cũng suy giảm một khi đã về già vì cơ thể vừa thiếu nước vừa thiếu dịch tiêu hóa. Khiêu vũ dưỡng sinh tốt cho ... thiếu dịch tiêu hóa. Khiêu vũ dưỡng sinh tốt cho sức khỏe người cao tuổi giờ đầu của giấc ngủ. Chính vì thế người cao tuổi cần tập thói quen đừng vào giường quá sớm để rồi thức sớm. Bên cạnh...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 05:23

... rối loạn. - Tăng cường chức năng sinh dục. - Nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Xin giới thiệu bài thuốc “Đại bổ thận tráng dương” dùng cho người cao tuổi (nam) dương hư, thận suy, yếu ... lần mỗi vị cho vào 5 lít rượu, ngâm trong 3 tuần lễ, chắt ra, cho thêm 500ml mật ong loại tốt, mỗi ngày uống 3 lần trước bữa ăn, mỗi lần 20 – 30ml. Cách dùng sữa cho người cao tuổi ... hương 4g, sinh khương 3 lát, bạch truật 12g, long nhãn 12g, đương quy 12g, chích thảo 4g. Cho 750ml nước sắc kỹ còn 250ml chia uống 3 lần trong ngày. Bài thuốc này có tác dụng kiện tỳ, dưỡng tâm,...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 12:20

... Dinh Dưỡng Hợp Lý Cho Người Cao Tuổi Trong những năm gần đây, đời sống xã hội của chúng ta đã được nâng cao mọi mặt, đặc biệt đời sống vật chất và tinh thần, từ đó đã tạo tiền đề cho tuổi ... và tinh thần, từ đó đã tạo tiền đề cho tuổi thọ của con người ngày càng cao. Với ý nghĩa đó, để người cao tuổi (NCT) có một sức khỏe tốt, có cuộc sống ý nghĩa và hạnh phúc với gia đình, bạn ... thể con người bằng việc không vận động kéo dài”. Vì vậy, cần dành thì giờ tập luyện đều đặn hàng ngày, theo một chế độ và phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe và tuổi tác từng người. Phương...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 03:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 28/06/2014, 05:20

Ngày tải lên: 04/07/2014, 17:20

Ngày tải lên: 11/08/2014, 04:22

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:51

... dục tốt cho cột sống, giảm đau lưng Chỉ với 15 phút cho bài tập này, tập 3-4 lần/tuần, chắc chắn bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng nhờ tăng cường sự khỏe mạnh, dẻo dai của cột sống. Các bài ... người bệnh đau ở vùng gối. Người ta cũng nhận thấy rằng tình trạng đau, mỏi, cứng khớp gối thường xảy ra ở người lớn tuổi (trên 40 tuổi) , phụ nữ trong và sau tuổi mãn kinh, nhất là những ngườicó ... cần tập? Đó là người bị đau gối, mỏi gối, người già, người ít vận động thể lực, người bị thoái hóa khớp, nói chung tất cả chúng ta cần tập để phòng và điều trị đau khớp gối. Bài tập 1: Làm cứng...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12