... bạn cần thay đổi chếđộ ăn giúp duy trì thể trọng bằng cách tập loại bỏ
dần những thói quen ăn uống có hại cho cơ thể.
Cần hạn chế:
- Những thực phẩm chuyển hóa như thức ăn chế biến quá nhiều ... thịt, ngũ cốc, rau củ, chế phẩm từ sữa, các loại
tinh bột và dầu
- Từ 40 tuổi trở lên: Bạn cần giới hạn dung nạp calorie cho cơ thể. Do cơ
thể phải chịu nhiều biến động của việc thay đổi hormon ... bạn.
Mỗi tuần, bạn hãy cố gắng vận động bằng cách đạp xe đạp khoảng 45 phút
từ hai đến ba lần/tuần, đi bộ hoặc bơi lội nhằm duy trì thể trọng lý tưởng.
Chế độ ăn thích hợp
- Từ 30 đến 40 tuổi:...
...
Chếđộdinhdưỡngchophụnữmang thai
Tôi đang có em bé được hai tháng, nói chung tôi không bị ói nhưng ăn
không được chỉ thèm đồ chua, thậm chí ăn thay cơm. Xin hỏi: Tôi cần có chế
độ ...
Dinhdưỡng trong giai đoạn "bầu bí" có tác động rất lớn tới sức khỏe thể
chất và tinh thần của trẻ sau này. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết và rất hữu
ích về chếđộdinhdưỡng ...
ích về chếđộdinhdưỡngcho bà bầu trong suốt 40 tuần thai nghén.
Thực phẩm cho bạn
Nhiều bà bầu lo lắng về hình thức của mình trong suốt những tháng mang
thai. Nhưng ở giai đoạn đầu...
... biết, phụnữ sau khi sinh phải ăn một số thức ăn đặc
biệt và kiêng cữ một số loại thực phẩm. Xin cho biết cụ thể
chế độdinhdưỡngcho sản phụ. (Nguyet Thao)
Đáp: Qua quá trình mangthai và ... loại
thực đơn phù hợp cho mình nhằm đảm bảo sự hồi phục sức
khoẻ sau khi sinh và chất lượng sữa cho trẻ tốt nhất.
Chếđộdinhdưỡngcho sản phụ
Hỏi: Tôi chuẩn ... bổ sung đủ dinhdưỡng
cần thiết để người mẹ tiết ra đủ sữa nuôi con. Do vậy chế
độ ăn uống của sản phụ phải đáp ứng được cả 2 yêu cầu
trên.
Sau đây là một số nguyên tắc để sản phụ tham khảo:...
... lời khuyên về chếđộ ăn chophù hợp với từng bệnh nhân.
Đa số bệnh nhân thận cần chếđộ ăn nghèo đạm, nhưng một số dạng
bệnh thận lại cần nhiều đạm hơn một chút.
Giảm bớt đau đớn cho người bệnh ... chếđộ ăn. Giáo sư Albert Barrocas,
chuyên gia về ngoại khoa và dinhdưỡng tại New Orleans, người đã đưa
ra thí dụ về sự khó thở của người bị bệnh phổi khi ăn nhiều đường, nói:
" ;Chế độ ... khiến người già có
thể rơi vào tình trạng suy dinh dưỡng. Điều này không có lợi vì họ sẽ
không đủ sức chống lại bệnh tật. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với
người già, thừa 10% trọng lượng tốt...
... 56
TÀI LIỆU THAM KHẢO 57
Trang 2
Đề tài: Nghiên cứu chếđộdinhdưỡngcho người ăn chay
LỜI MỞ ĐẦU
Trang 3
Đề tài: Nghiên cứu chếđộdinhdưỡngcho người ăn chay
Tứ trai: ăn chay 4 ngày mỗi ... hấp thu các chất
dinh dưỡng quý.
Chính vì vậy, có một số đối tượng không được ăn chay:
-Trẻ dưới 18 tuổi
-Phụ nữmangthai và cho con bú
-Người suy kiệt, cần phục hồi dinh dưỡng.
CHƯƠNG 2.
Trang ...
có nhu cầu cao như: trẻ em, thanh thiếu niên trong độ tuổi dậy thì, vận động viên, bệnh
nhân đang trong giai đoạn phục hồi, phụnữ có thai và cho con bú Ngược lại, cũng có
những bữa ăn chay quá...
... gầy cần có một chếđộ ăn uống hợp lý và đạt yêu
cầu về dinh dưỡng.
III /Chế độ ăn cho người gầy
Để giúp người gầy tăng cân thì cần phải có một khẩu phần ăn đầy đủ
chất dinhdưỡng và tạo cảm ... Khả năng tiêu hóa thức ăn
Khả năng hấp thu chất dinhdưỡng từ thức ăn
2/Người gầy cần bao nhiêu năng lượng(calories) cho một ngày
3 /Chế độ ăn cho người gầy
4/Cách tăng cân giúp người gầy có ... các bữa ăn phụ
như:sữa nguyên kem,bánh ngọt,chè kem…Và cần phải thay đổi các món
ăn liên tục tạo cảm giác ngon miệng cho người gầy nhưng vẫn đảm bảo
đầy đủ chất ding dưỡng. Chất dinhdưỡng chủ...
... về dinh dưỡng, y tế, điều quan trọng nhất trong điều trị giảm
béo là vấn đề cân bằng dinh dưỡng, kết hợp với chếđộ luyện tập thích hợp, cùng
tâm lý kiên trì của người bị béo phì.
A. Chếđộ ... thể dục cho phép tiêu hao nhiều năng
lượng và dođó nó cho phép phòng ngừa việc
tăng cân.
Vì sao việc thúc đẩy các hoạt động cơ bắp
cho phép cơ thể giảm sự tích trữ mỡ? Các hoạt
động cơ bắp ... nồng độ triglycerid và LDL-
cholesterol, làm giảm nồng độ HDL-cholesterol trong máu. Người béo bụng dễ bị
rối loạn lipid máu.
- Tiểu đường: Béo phì toàn thân và béo bụng là yếu tố nguy cơ cho...
... 70
lao động nặng 2500 500 24 500 0,9 1,3 14,5 70
Nữ > 60 tuổi
lao động nhẹ 1800 500 9 500 0,9 1,3 14,5 70
Phụ nữ có thai (6 tháng cuối) + 350 1000 30 600 + 0,2 + 0,2 + 2,3 + 10
Phụ nữcho ... bởi họ mất máu chomỗi kỳ kinh và cần
cho thời kỳ mang thai. Thông thường một chu kỳ kinh nguyệt của phụnữ
là 3 - 5 ngày, nhưng vẫn có một số phụnữ có chu kì dài hơn thế, làm cho
lượng máu ... nguyệt. Vì thế, trung bình
khoảng 20% bạn nữ và 50% phụnữmangthai đều bị thiếu máu.
I.B KINH NGUYỆT Ở PHỤ NỮ
1. PROTEIN.
Protein là thành phần dinhdưỡng quan trọng nhất, chúng có mặt
trong...
... lối sống và chếđộdinh dưỡng.
Giống như sự kiện Năm mới, ngày bạn phát hiện mình có thai luôn là một
thời điểm vô cùng thú vị. Có rất nhiều thứ bạn cần làm để cải thiện chếđộdinh
dưỡng của ...
lượng trong chốt lát và cảm giác đói sẽ nhanh chóng quay lại.
Chếđộdinhdưỡngcho bà bầu
Dinh dưỡng trong giai đoạn bầu bí có tác động rất lớn tới sức khoẻ thể chất
và tinh thần của trẻ sau ... của trẻ sau này. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết và rất hữu ích
về chếđộdinhdưỡngcho bà bầu trong suốt 40 tuần thai nghén.
Lối sống mới
...
... tác, sự hấp thu chất này cũng giảm.
8. Thay đổi lời khuyên về chếđộ ăn chophù hợp với từng bệnh nhân. Đa số bệnh
nhân thận cần chếđộ ăn nghèo đạm, nhưng một số dạng bệnh thận lại cần nhiều đạm ... tuổi thường không cảm thấy ngon miệng khi ăn thịt, nhưng protein tạo
nên cơ bắp và giúp cơ thể phục hồi sau bệnh tật. Nên nhớ tới những thức ăn giàu đạm
khác như: đậu, bơ, lạc và trứng.
4....
... với sức khỏe. Cần khuyến khích người phụnữ
và tham gia giúp đỡ việc nhà để họ có thời gian tập luyện.
Bài tập đơn giản mà hiệu quả đối với phụnữ sau sinh
Động tác 1: Nằm ngửa tư thế thoải mái, ... ra, thì ngoài vẻ xấu xí đơn thuần về hình thức, còn có thể làm cho các cơ quan
bên trong khoang bụng bị sa xuống, trở ngại cho hoạt động của chúng.
Những môn thể thao phù hợp với giai đoạn này ... trừ những lớp mỡ hông… Các thành viên trong gia
đình cũng cần có tháiđộ nghiêm túc đối với việc tập luyện của chị em phụ nữ. Cần
phải hiểu rằng, tập thể dục không phải là chuyện “đỏng đảnh”,...
... và căn cứ cho một chếđộdinhdưỡng đúng cho sức khoẻ
cũng như sự phát triển của trẻ cũng là một băn khoăn nữa của các bậc phụ
huynh. Chúng tôi xin đưa ra 10 lưu ý trong chếđộdinhdưỡng của ...
2lần/tuần), dầu cải…
Một chếđộdinhdưỡng đa dạng và cân bằng phải đảm bảo tránh những thiếu
hụt về axít béo, vitamin hay khoáng chất. Chúng ta có thể làm chochếđộ
dinh dưỡng hợp với mùa và ... 10 lưu ý trong chếđộ
dinh dưỡngcho trẻ
Làm thế nào để tạo một thói quen dinhdưỡngcho trẻ tốt từ trước khi
sơ sinh? Đâu là các nhu cầu thực của...
... quan tâm
tới chếđộdinhdưỡng kèm theo? Những băn khoăn thường gặp đó của
bạn sẽ được các chuyên gia dinhdưỡng trả lời trong bài viết dưới đây.
Sự khác biệt mà dinhdưỡng đem lại cho quá trình ... thể
ăn các loại thức ăn rắn bởi sự ảnh hưởng của trị liệu (chẳng hạn như miệng
Chế độdinhdưỡngcho
bệnh nhân điều trị ung
thư
... dàng hơn.
Nên ăn gì?
Mấu chốt của vấn đề là có một chếđộ ăn uống cân bằng và lành mạnh, và
bạn nên tuân thủ hướng dẫn trong “tháp dinhdưỡng : các loại ngũ cốc (gạo,
bánh mỳ, ngũ cốc, mỳ,...
... tăng cao.
Dinhdưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe đối với
người cao tuổi, do vậy, người cao tuổi cần có chếđộ ăn
uống hợp lý để có được sức khỏe tốt.
Trong chếđộdinhdưỡng của ... Do đó, người già cần hạn chế các thực phẩm như
bánh kẹo, đồ khô mặn, mỡ động vật, không nên uống rượu
bia, nước ngọt, trà hoặc cà phê đặc.
Chế độdinhdưỡngcho
người cao tuổi
... một ngày khoảng 7 - 8 ly nước sẽ giúp
thận hoạt động tốt hơn và giảm các nguy cơ về táo bón.
Các loại rau củ rất cần thiết đối với chếđộdinhdưỡng của
người già như: cam, bưởi, dưa hấu, đu...
... chế để bệnh tình không phát triển. Trong đó, chếđộdinhdưỡngcho
người bị bệnh tim là một yếu tố rất quan trọng, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé.
Chế độdinhdưỡngcho người bệnh tim
Hạn chế ... Chếđộdinhdưỡngcho người bệnh tim
Bệnh tim là bệnh có số người mắc phải rất cao trong xã hội hiện nay. ... người bị bệnh tim, hạn chế ăn mặn là điều rất cần thiết. Hạn chế ăn
mặn có thể giúp những người suy tim, tăng huyết áp giữ tình trạng sức khỏe ổn định. Hạn
chế ăn mặn là hạn chế ăn các thực phẩm...