bài tập thể lực cho người luyện võ
Tài liệu Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng pptx
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
... khác: sức khỏe, gia
đình, bạn bè nhưng bạn không thể có đủ thời gian cho tất
cả thứ đó. Vậy làm thế nào có thể nhét thêm việc tập luyện
thể lực vào quỹ thời gian eo hẹp đó vào cuộc sống hàng ... tốt nhất làm điều này sẽ là:
Bài tập thể lực cho Dân
văn Phòng
- Trong giờ ăn trưa
- Hoặc bạn có thể đến văn phòng sớm hơn một chút.
Bạn có thể đi đến văn phòng, đóng cửa lại và ... coi là dở người) . Một khi
họ thấy sự khác biệt khi tập luyện thường xuyên của bạn, họ
sẽ có thể ngưỡng mộ và làm theo bạn cũng lên.
Webthehinh xin giới thiệu cho bạn chương trình tập ngắn...
- 8
- 527
- 0
SKKN: Nghiên cứu một số bài tập thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh nam lớp 11 trường THPT Tam Phước
Ngày tải lên :
11/05/2014, 17:58
... cầu tập luyện người tập cần
phải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và tinh thần.
Những bài tập quá dễ, thực hiện với số lần lặp lại nhỏ hoặc thực hiện trong
thời gian ngắn, hay yêu cầu tập luyện ... dạy và
tập luyện TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt được hiệu quả thì các bài tập phải phù
hợp với những đặc điểm về trí tuệ, sức khỏe, giới tính, thể lực, tâm lý và trình độ
vận động của người học. ... lựa chọn và thực hiện các bài tập để học kỹ
thuật động tác, phát triển các tố chất thể lực cần phù hợp với sức khỏe, giới tính,
trình độ vận động và thể lực của người tập. Tuy nhiên vừa sức không...
- 30
- 1.8K
- 0
61 bài tập cơ bản cho người mới học Pascal
Ngày tải lên :
17/01/2014, 09:33
... 7+2
D3+2
7+(
7+2
D33%
%A
%C2
0%9
#+
%
AZ>
*9%B%W>
2
)V9%B%W>%3
8*%39^>2
Bài
21
_!%yK%yz
P
(kQ%&#
%L%
E
%
PT
"
_!
%y
%*Y
K
%y
i(
**#
;H)/)72
03*%2
4* ... D)
)UH@>2
8*%39@??????????????????????????????????@>2
u*A
%
\
+
u*wAZ
%
\
+
u*FAZ%
\
+
V9ZZBCZBwCF>A9BB
C
wBwBwC
FBFBF>%3
8*%395w5F5@
A
@55@s_C
@5w5@s_
C@5F5@s_@>2
7+(
D3+2
Bài
19
#$%K
.QY
FR
J#5
FN#
%
*
O3#
K
.QY%K
QFRo
**#
H/0n7/H2
03*%2
4*
5
%33*2
3
**2
8*%39@M)7UD1
H
0n7H@>2
8*%39@????????????????????????????????????????@>2
8*%39@F3#%*
A
@>2*3+9>2
)V
9AZ>*9A>%3
8*%395@
M
.Q3
%@>
73
3
7+2
A2
D33%
A
C2
0%
9#+
AZ>*
9BW>2
)V
BW
%38*%395@
.Q3
%@>
73
8*%395@
F
.Q3
%@>2
7+(
D3+2
B...
- 78
- 712
- 8
Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx
Ngày tải lên :
23/02/2014, 22:20
... trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít
thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục.
* Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em
nên làm ấm cơ thể của mình ... bạn hãy dành ít nhất là 10 phút để đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ
nhàng sau:
Nâng cao đùi
Bài tập cho bàn chân và mắt cá
Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông ... ý của bác sĩ khi tập luyện. Việc có nên tập luyện thể
thao hay không còn tùy thuộc vào thể lực và sức khỏe từng người.
- Khi mang thai, việc quan trọng nhất là giữ an toàn cho bé, tránh những...
- 15
- 1K
- 8
Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
...
Bài tập thể dục cho bệnh
nhân phổi
Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng
có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần
tham khảo ... các bài tập thở của bạn.
Ảnh minh họa
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế
trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Một số
gợi ý về bài tập thể dục cho ... hoạt động làm cho bạn
cảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổi
của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quá
sức của mình với một chương trình tập thể dục được...
- 6
- 684
- 0
Tài liệu Bài tập vận động cho người thừa cân docx
Ngày tải lên :
25/02/2014, 20:20
... bụng ở phòng tập, nên nhờ huấn luyện
viên cung cấp cho bạn những bài tập phù hợp và hữu ích.
Bơi lội
Bài tập này được khuyến khích do có rủi ro chấn thương thấp
và không tạo áp lực lên các ...
Bài tập vận động cho
người thừa cân
nhà, hoạt động này giúp đốt cháy calorie trong cơ thể và cải
thiện sức khỏe tim mạch.
Khiêu vũ
Bài tập này cũng góp phần đốt ... có thể tăng cường sức bền bằng bài tập bụng đơn giản.
Nằm trên sàn nhà, gập đầu gối lại và dùng cơ bụng nhấc
ngực, cổ và đầu. Hãy bắt đầu bằng 10 lần lặp lại và tăng dần
sau đó. Nếu muốn tập...
- 4
- 304
- 0
Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx
Ngày tải lên :
26/02/2014, 01:20
... phấn làm việc,
bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau:
Thể dục với hai tay:
1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng
người, thư giãn đầu óc, hít thở sâu. ... sao cho
đầu quay về bên phải, đồng thời hít thở sâu 5 lần. Lặp lại vài
lần rồi đổi sang làm với tay trái.
3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung
quanh cổ.
Bài tập thể ... tập thể dục cho dân
IT
Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công
việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước
màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt bị khô,...
- 6
- 853
- 2
Những bài tập hữu ích cho người đau khớp potx
Ngày tải lên :
21/03/2014, 00:20
...
Những bài tập hữu ích cho người
đau khớp
Hiệp hội Chỉnh hình y học Thể thao Hoa Kỳ vừa giới thiệu các bài tập nhằm làm
giảm cơn đau, hạn chế các biến chứng khớp hiệu quả, đồng thời, sự tập ... phút. Nếu trong lúc tập thấy
khó thở, chóng mặt, mệt hay đau thắt ngực thì ngưng bài tập ngay. Chúng tôi đã
điều chỉnh cường độ các bài tập sau đây cho phù hợp với sức khỏe người Việt
Nam.
... quả, đồng thời, sự tập luyện còn
giúp bệnh nhân đau khớp ít phụ thuộc vào thuốc và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Khởi động trước khi tập
Bệnh nhân bị đau khớp, trước khi tập cần khởi động nhẹ...
- 5
- 330
- 0
Những bài tập hữu ích cho người đau khớp doc
Ngày tải lên :
21/03/2014, 00:20
... giới thiệu thêm các bài tập để giúp người đau khớp tham khảo và áp
dụng tập luyện.
Gập gối
Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hai vai, hai tay vịn thành ghế và co gối từ từ
cho đến khi cẳng ... ban đầu. Làm mỗi bên 8 - 10
lần. Đổi chân. Nghỉ khoảng 30 giây rồi tập tiếp động tác khác.
Những bài tập hữu ích cho người
đau khớp
Gồng cơ bụng chân
Đứng phía sau ghế cách khoảng ... bằng, nhón hai gót chân khỏi mặt đất cho tới khi đứng
trên mũi chân. Ngưng 1 giây, sau đó hạ gót chân xuống. Làm động tác 8 - 10 lần.
Nghỉ khoảng 30 giây rồi tập tiếp động tác khác.
Xoay khớp...
- 4
- 374
- 0
Những bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu pptx
Ngày tải lên :
25/03/2014, 02:20
... nhiều tiền với dụng cụ
tập.
Chống đẩy
Đây là một bài tập tuyệt vời và có thể kết hợp với bất kỳ bài
tập thể lực nào cho người bắt đầu. Nhưng cần tập đúng động
tác thì bài tập mới cải thiện được ... biết đâu trò chơi của trẻ con này lại có thể giúp chúng
ta giảm cân được chứ. Đây cũng là bài tập thích hợp cho
người mới bắt đầu và là bài tập tốt cho tim mạch. Dây nhảy
cũng khá rẻ nên bạn ... Yoga
Yoga là một phương pháp tuyệt vời để luyện tập, là phương
pháp giảm cân tự nhiên cho cả người bắt đầu và những người
đã luyện tập lâu. Bạn có thể tự học yoga ở nhà qua đĩa, hoặc
tham...
- 5
- 610
- 2