bai tap the duc lien hoan nam lop 11

... bản đúng 4 giao đoạn kỹ thuật, thành tích nam từ 4,2m-4,3m, nữ từ 2,9m-3,0m. + Điểm 7 - 8: Thực hiện cơ bản đúng 3 giai đoạn kỹ thuật, thành tích nam từ 3,9m-4,1m, nữ từ 2,6m-2,8m. + Điểm ... hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không thành tích nam từ 3,5m-3,7m, nữ từ 2,2m-2,4m. + Điểm 3 - 4: Thực hiện sai giai đoạn trên không thành tích nam từ 3,1m-3,4m, nữ từ 1,8m- 2,0m. + Điểm 1 - ... hiện đợc giai đoạn kỹ thuật thành tích nam từ 2,7m-2,9m, nữ từ 1,4m- 1,6m. * Củng cố: - Thả lỏng tích cực. - Sửa các động tác sai cho HS. 35 30 5 Gv gọi theo danh sách từ trên xuống dới, cứ...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

Ngày tải lên: 18/12/2014, 20:38

Ngày tải lên: 19/12/2014, 08:53

Ngày tải lên: 08/02/2015, 14:00

Ngày tải lên: 14/04/2015, 16:54

... đầu ngón tay nhẹ nhàng massage khoảng 3 lần theo đường tròn từ trên xuống dưới. Bước 5: 1 lần nữa nhẹ nhàng massage theo đường tròn khắp gương mặt theo chiều từ ngoài vào trong. Bàn chải đánh ... các các chất giữ ẩm. Người ta chia chất giữ ẩm làm nhiều loại, theo cách thức mà chúng thực hiện cho da như chất làm mềm (emollients, cung cấp một lớp dầu trên bề mặt da, hút nước, trữ nước ... cơ thể. Nhịp sinh học này điều hòa mọi thứ, từ nhiệt độ cơ thể, sự trao đổi chất, đến huyết áp. Theo các nghiên cứu khoa học, cơ thể chúng ta thích ứng với vòng tròn 24 giờ sáng - tối và mỗi...

Ngày tải lên: 11/03/2013, 20:08

Ngày tải lên: 10/06/2013, 01:27

Ngày tải lên: 28/06/2013, 01:25

Ngày tải lên: 28/06/2013, 01:25

... tập theo 1 hàng dọc II. Phần cơ bản: 1. Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản: * Ôn: đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông và đi theo vạch kẻ thẳng hai tay dang ngang. - GV điều khiển cả lớp đi theo ... khiển. * Ôn đi theo vạch kẻ thẳng hai tay dang ngang: Đội hình và cách tập như trên. - Tổ chức HS thực hiện dưới hình thức thi đua đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông và đi theo vạch kẻ thẳng ... hình tự nhiên quanh sân tập theo 1 hàng dọc II. Phần cơ bản: 1. Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản: * Ôn: đi theo vạch kẻ thẳng hai tay chống hông. - GV điều khiển cả lớp đi theo đội hình 3 hàng dọc....

Ngày tải lên: 25/11/2013, 22:11

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:50

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41

... chân chống xuống sàn như khi chống đẩy), ép chặt cơ bụng. (A) Kéo đầu gối phải lên trên và khoanh tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó ... ngón chân phải. Giữ trong vài giây thì trở lại tư thế ban đầu. Làm 5 lần như vậy thì đổi bên. Theo Trí thức trẻ lại xoay ngược chiều kim đồng (B). Giữ cho phần còn lại của cơ thể thẳng. Lặp ... (trên 40 tuổi), phụ nữ trong và sau tuổi mãn kinh, nhất là những ngườicó những bệnh lý khác kèm theo như loãng xương, thoái hóa khớp Và do đau nên bệnh nhân ít vận động vùng gối. Điều này làm...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

... giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông tốt hơn. 1. Xoay tròn bàn chân 5 lần theo hướng về bên phải trước và 5 lần theo hướng ngược lại. 2. Tập viết bảng chữ cái bằng chân và luân phiên đổi chân. ... tập này có nhiều động tác, động tác thực hiện đơn giản nhất là nằm ngửa, hai tay buông xuôi dọc theo thân hình. Nâng hông, đồng thời bạn nhấc mông, hít thở và thu cơ thắt hậu môn, đếm từ 1 ... tập dưới sự giám sắt của các nhân viên hướng dẫn trực tiếp hoặc chờ đến giai đoạn 3 tháng tiếp theo. Cần tránh các động tác khom người, xoay người vì nó có thể làm bạn chóng mặt. Ngoài ra khi...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... Nắm da mắt bằng ngón cái và ngón trỏ, kéo nhẹ ra ngoài. Lặp lại động tác vài lần. 4. Massage theo hình xoáy ốc từ xương gò má lên xung quanh mắt. 3. Gập cổ tay trái, lòng bàn tay trái hướng ... ngang ngực rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 5 lần, kết hợp với hít thở sâu. 2. Xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi hướng thực hiện 10 lần. ...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... tiền đề cho những trò chơi tưởng tượng sau này. Chọn động tác và sắp xếp bài tập cho bé cần theo một số quy định. Trước hết động tác phải phù hợp và hấp dẫn đối với bé. Bài tập phải có tác...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 00:20

Ngày tải lên: 12/03/2014, 06:20