bài tập thể dục liên hoàn lớp 9 nam

... Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 5 Tiết: 9 Bài: BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Yêu cầu: HS ... Bài: THể DụC PHáT TRIểN CHUNG BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Ôn bài tập phát triển thể lực chung. - Ôn, học bài thể dục liên hoàn 32 động tác. - Yêu cầu: HS tự giác tích cực tập luyện ... lên lớp. - 28 - Ngời biên soạn: Tô Văn Hải Giáo án lớp 12 Trờng THPT Ayunpa Giáo án Môn: Thể dục Tuần: 1 Tiết: 2 Bài: THể DụC PHáT TRIểN CHUNG BàI thể dục liên hoàn I/ Mục tiêu: - Ôn bài tập...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

... vậy, tập luyện thường xuyên sẽ tăng chiều cao cho bạn. Nên tập thể dục vào giờ nào trong ngày? Thể dục Tập thể dục Dù tập vào buổi sáng hay tối, bạn đều đốt cùng một lượng calo. Nhưng nếu tập ... trưởng. Những bài tập tăng chiều cao sẽ rất có hiệu quả và bạn cần thường xuyên luyện tập như một phần quan trọng của quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Lên xà tay Đây là một bài tập thể dục ... điều này giúp giảm căng cơ và đau lưng. Tập thể dục. Tập thể dục giúp giữ cho những bắp thịt căng và săn chắc, vốn rất quan trọng khi bạn già đi. Tập thể dục sẽ giúp đem lại vẻ bề ngoài trẻ trung,...

Ngày tải lên: 11/03/2013, 20:08

... hỏi trình bày , so sánh , giải thích hiện tượng và viết phương trình hóa học của phản ứng  Bài tập 2: Một dung dịch chứa a mol NaHCO 3 và b mol Na 2 CO 3 . Nếu thêm (a+b)mol CaCl 2 vào ... MgCl 2 và (4) là HCl => (2) là KHCO 3 . Viết PTHH . Câu hỏi phân biệt và nhận biết  Bài tập 2 : Có 4 ống nghiệm được đánh số thứ tự (1) , (2) , (3) , (4) , mỗi ống có chứa một trong ...  2AgOH  Ag 2 O + H 2 O Màu đen Câu hỏi tinh chế và tách hỗn hợp thành chất nguyên chất  Bài tập 1 : Nêu phương pháp hóa học để tách hỗn hợp chứa : O 2 , HCl , CO 2 . ( Đề thi chuyên...

Ngày tải lên: 03/06/2013, 01:25

... tuyên dương. C. KẾT THÚC - GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng, hồi tĩnh (toàn thân). - Hệ thống bài học - Nhận xét giờ kiểm tra *Bài tập về nhà: Ôn lại bài thể dục phát triển chung 8 động ... Dũng nhưng còn nhiều sai sót, thiếu cố gắng trong luyện tập. - Đối với những HS chưa hoàn thành GV cần cho tập luyện thêm để dạt đến mức hoàn thành 2. Ôn trò chơi: “Chim về tổ” . - Nội dung chơi ... phát triển chung 8 động tác vào các buổi sáng để nâng cao sức khoẻ. 5 phút - GV điều khiển xuống lớp PHẦN BỔ SUNG GIÁO ÁN 2 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *...

Ngày tải lên: 10/06/2013, 01:27

... > 9 C.R<3 D. 3 < R < ;9 Bài 3. Cho 3 điện trở R1=3 , R2=6 , R3 mắc song song với nhau. Điện trở tơng đơng của cả mạch là: A.R= 6 B.R > 9 C.R<3 D. 3 < R < ;9 Bài 4. Bài ... điện một khu tập thể tăng lên 112.5 số. Biết thời gian sử dụng điện trung bình mỗi ngày là 5h. a. Tính công suất tiêu thụ điện năng trung bình của khu tập thể này. b. Giả sử khu tập thể chỉ dùng ... R2 hiệu điện thế U= 18V thì cờng độ dòng điện qua các điện trở có mối liên hệ I1 và I1 = I2 3 (A). Tính I1, I2, R1, R2 Bài 9. Hình vễ bên biễu diễn sự phụ thuộc của cờng độ dòng điện Vào hiệu...

Ngày tải lên: 25/06/2013, 01:27

Ngày tải lên: 28/06/2013, 01:25

Ngày tải lên: 28/06/2013, 01:25

... truyền liên kết, ngời ta có thể chọn đợc những nhóm tính trạng tốt luôn đợc ( di truyền độc lập với nhau, di truyền cùng nhau ) Phần III: Bài tập: GiảI các bài tập sau : Bài 1: Cho hai giống chó ... đặc trng cử Prôtêin và dựoc thể hiện bằng các tính trạng riêng của cơ thể và của loài. III. Bài tập: Bài 1 : Một gen có 250 chu kì xoắn và có số nuclêôtiit loại A là 90 0 a. Tính số nuclêôtiit ... đúng họăc đúng nhất 1.Những yếu tố nào quyết định tính đa dạng của phân tử ADN? Bài tập trắc nghiệm sinh học lớp 9 Ch ơng I: Các thí nghiệm của Men đen Chọn câu đúng : 1. Đối tợng của di truyền...

Ngày tải lên: 13/09/2013, 05:10

... “Con xin lổi thầy. Rồi có ngày con sẽ quay lại.” Nguyễn Khuyến, tháng 10.2007 Nguyễn Quỳnh Chi, lớp 9/ 2 Nh ận xét : - Cốt truyện đơn giản, diễn đạt mạch lạc, biểu đạt được những suy nghĩ, tình...

Ngày tải lên: 10/10/2013, 18:11

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:50

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41

... bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn" hàng ngày, bạn hãy thực hiện bài tập ... trong khoảng 2 giây. Sau đó thư giãn các cơ chân hoàn toàn. Thực hiện nhiều lần trong ngày, bài tập này cũngcó thể thực hiện trong tư thế đứng. Bài tập 2: Nâng 2 chân lên Bắt đầu từ vị trí giống ... càng tiếp diễn. Tập thể dục nhẹ nhàng vùng gối bằng 4 động tác sau sẽ phá vỡ "vòng xoắn bệnh lý” này. Ai cần tập? Đó là người bị đau gối, mỏi gối, người già, người ít vận động thể lực, người...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

... trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục. * Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em nên làm ấm cơ thể của mình ... Những bài tập thể dục cho bà bầu Việc tập thể dục trong quá trình mang thai mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì, tập như thế nào, thời gian bao lâu, tập ... bạn hãy dành ít nhất là 10 phút để đi bộ hoặc tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Nâng cao đùi Bài tập cho bàn chân và mắt cá Bài tập này giúp bạn giảm phù nề và giúp lưu thông...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. ... cảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổi của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quá sức của mình với một chương trình tập thể dục được trao đổi với bác sĩ hoặc ... hành các bài tập thở của bạn. Ảnh minh họa Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Một số gợi ý về bài tập thể dục cho...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... tập thể dục nhiều hơn,…hãy thử áp dụng ba bài tập trên hàng ngày. Bạn sẽ không thể tin vào kết quả mà bài tập mang lại. Đây là bài tập trực tiếp giành cho bụng. Trên thực tế, đây là bài ... Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn 1. Ngồi xổm điệu Hindu Bài tập này giúp vòng eo thon gọn bằng cách đốt cháy một lượng calo lớn. Bài tập tạo ra sự thiếu hụt oxy, do vậy cơ thể ... giành cho bụng. Trên thực tế, đây là bài tập tốt nhất bạn có thể tập để có một vòng hai săn chắc. Bạn có thể giảm 3-7 cm vòng eo nếu kiên trì áp dụng bài tập này trong vòng một tháng. Hãy thóp...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc, bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Thể dục với hai tay: 1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng ... làm với tay trái. 3. Chuyển động cổ sang hai bên, kết hợp với xoa bóp xung quanh cổ. Bài tập thể dục cho dân IT Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công việc gắn liền với ... 4. Giữ thăng bằng trên 1 chân, sau đó đổi sang đứng bằng chân kia. Thực hiện đổi liên tiếp 2 chân 20-30 lần. Bài t ập cho mặt và tay: 1. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào đỉnh đầu, sau đó từ từ...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... không để tay chạm sàn. Khi bạn hạ hết mức hãy giữ nguyên cơ thể từ 2-3 giây sau đó dùng chân trụ đứng lên Những bài tập thể dục đơn giản cho người it thời gian - Thực hiện chỉ với ... cho 2 chân Dưới đây là một số bài tập thể lực khá hay và đơn giản cho các bạn ít thời gian. Bạn sẽ cần phải có ít nhất 15-20 phút rảnh rỗi để thực hiện các bài tập này 1. Chống đẩy 1 chân ... thả lọng cơ lưng 3. Đứng lên ngồi xuống 1 chân Bài tập này giúp bạn ra tăng sức mạng cơ đùi và cân bằng năng lượng dư thừa trong cơ thể _ Khi đứng thẳng bạn đưa 1 chân lên phía trước và...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... quan hô hấp, tuần hoàn, các nhóm cơ Sẽ rất tốt nếu tổ chức thể dục buổi sáng bằng các trò chơi vận động có chủ đề gồm 3-4 động tác thể dục. Không nên quên đi bộ, các bài tập củng cố cơ vai, ... sau này. Chọn động tác và sắp xếp bài tập cho bé cần theo một số quy định. Trước hết động tác phải phù hợp và hấp dẫn đối với bé. Bài tập phải có tác động hoàn thiện kỹ năng đi, chạy, trèo, ... cơ thể vào trạng thái yên tĩnh bình thường. Mỗi lần tập thể dục sáng cần thay đổi chủ đề trò chơi, tạo hứng thú cho bé. Sự đa dạng đó phụ thuộc vào óc tưởng tượng của mỗi chúng ta. Có thể...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 00:20

Ngày tải lên: 12/03/2014, 06:20

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20