Đang tải... (xem toàn văn)
Đặc biệt là yếu tố kỹ thuật, qua kinh nghiệm thực tế của các huấn luyện viên lâu năm và các công trình nghiên cứu khoa học Thể dục Thể thao của các tác giả trong nước đã chứng minh rằn[r]
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 “Sử dụng tập bổ trợ chuyên môn để sửa chữa sai lầm thường mắc kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” cho học sinh lớp 9, Trường PTDTB THCS Nậm Típ” PHẦN I ĐẶT VẤN ĐỀ I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Cùng với phát triển kinh tế, trị, khoa học kỹ thuật thời kỳ cơng nghiệp hóa, đại hóa đất nước vấn đề phát triển thể thao mối quan tâm hàng đầu Đảng, Nhà nước ta Đi đơi với việc nghiên cứu phát triển thành tích, vấn đề chuẩn bị thể lực chung thể lực chuyên môn ý nhiều Các nhà khoa học, chuyên gia huấn luyện Điền kinh quan tâm, tìm tịi giải pháp tối ưu để hoàn thiện thể lực, kỹ thuật để nâng cao thành tích Gắn liền với phát triển đất nước, TDTT nước ta nói chung mơn Điền kinh nói riêng có bước tiến vượt bậc Nhìn lại thành tích mà mơn Điền kinh đạt năm qua không cảm thấy tự hào tài trẻ đất nước Điền kinh môn thể thao phong phú đa dạng, khơng có tác dụng tăng cường sức khoẻ cho người tập mà sở để phát triển tố chất thể lực như: “Nhanh – Mạnh – Bền – Mềm dẻo – khéo léo”, để phát triển thành tích thể thao nói chung điền kinh nói riêng ta phải có phương pháp huấn luyện, tập luyện nội dung cụ thể Trong môn Điền kinh, Nhảy xa số mơn có lịch sư phát triển lâu đời Từ phương pháp để người xưa vượt qua hào rãnh săn bắn, hái lượm nhảy xa dần trở thành phương tiện rèn luyện để phát triển tố chất thể lực, đặc biệt tốc độ, sức mạnh tốc độ, phát triển linh hoạt, khéo léo trở thành môn Thể thao Nhảy xa bắt nguồn từ sống lao động người Năm 1851 môn nhảy xa đưa vào chương trình giảng d ạy thi đấu trường Đại Học nước Anh Trong thời kỳ lịch sư TDTT cận đại cách 100 năm, vận hội Olympic xuất môn nhảy xa "Kiểu ngồi" Năm 1880 - 1890 môn nhảy xa phát triển mạnh nhiều nước Pháp, Mỹ, Đ ức, Nga, Thụy điển, Nauy; 1896 với việc khôi phục truyền thống Đại hội th ể thao Olympic Aten Hy Lạp Môn nhảy xa trở thành nội dung chủ yếu chương trình thi đấu Đại hội thể thao Olympic Với khao khát vươn tới đỉnh cao thành tích, VĐV, Huấn luyện viên, nhà khoa học ln tìm tịi phương pháp có hi ệu qu ả nh ất tập luyện thi đấu Ngày xưa, thi đấu VĐV biết nhảy xa “kiểu ngồi” Ngày VĐV biết sử dụng nhảy xa kiểu “ ưỡn thân” ho ặc “cắt kéo” Năm 1920, nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” đời VĐV B.Tuelos Phần Lan thực Năm 1991, VĐV Mike Power ( Mỹ ) nêu kỷ lục Thế Giáo viên thực hiện: Thái Doãn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 giới với kiểu nhảy “cắt kéo” Sự thay đổi luật thi đấu y ếu t ố tác động mạnh đến tiến thay đổi kỷ thuật nhảy xa Thành tích mơn nhảy xa phát triển qua giai đoạn * Nam Thế giới - Năm 1864 thành tích Thế giới nam công bố kỷ lục 5m48 - Năm 1896 Thế vận hội lần thứ (Athène Hy Lạp) kỷ lục Thế giới 6m25 - Năm 1936 Thế vận hội lần thứ XI (berlin, Đức) VĐV Mỹ da đen Jess Owens lập kỷ lục với thành tích 8m13, kỷ lục giữ 24 năm Sau VĐV Bop Bimon lập kỷ lục Thế giới với thành tích 8m90 (Mexico 1968 ) - Năm 1991 VĐV Mike Power ( Mỹ ) lập kỷ lục Thế giới 8m95 Kỷ lục giữ ngày hôm * Nữ Thế giới - Năm 1948 vận hội lần thứ XIV Londres Anh VĐV nữ thức thi đấu Thế vận hội, VĐV người Hung-ga-ri đạt thành tích cao 5m96, đến năm 1994 VĐV Helen Drister (Đức) lập kỷ lục Thế giới 7m74 Kỷ lục giữ ngày hôm * Kỷ lục môn nhảy xa Việt Nam - Nam: 7m70: Nguyễn Ngọc Quân (Hải Phòng) lập ngày 2/5/1997 Hà Nội - Nữ : 6m46 : Phan Thị Thu Lan (Khánh Hòa) lập T9/2001 Seagames 21 Trong lịch sư hàng ngàn năm đấu tranh sinh tồn, dựng nước giữ nước dân tộc Việt Nam, tổ tiên quen thuộc với hoạt động chạy, nhảy, ném đẩy Suốt năm dài bị đô hộ, điền kinh môn thể thao khác có nhảy xa nhảy ba bước không phát triển hoặc yếu ớt Chỉ từ lãnh đạo Đảng Cộng Sản Việt Nam , đất nước hoàn toàn độc lập, thống nhất, tất mơn thể thao , có mơn Điền kinh phát triển mạnh mẽ Điền kinh giữ vị trí chủ yếu chương trình giáo dục thể chất nhà trường Phong trào tập luyện thi đấu môn điền kinh ngày gia tăng đạt số kết đáng khích lệ trường quốc tế khu vực, có mơn nhảy xa, nhiên thành tích nước ta mức hạn chế Tương lai vận hội cịn phía trước Thành tích kỷ lục nhảy xa nam VĐV nước ta 7m73 VĐV Phạm Văn Lâm đoàn Hà Nội lập năm 2013 giải điền kinh quốc gia Như biết thành tích mơn nhảy xa phụ thuộc vào tốc độ bay ban đầu góc độ bay khơng thể bỏ qua hai yếu tố kỹ thuật thể lực Hai yếu tố có mối quan hệ hữu với nhau, có tác dụng thúc đẩy để đạt thành tích cao Đặc biệt yếu tố kỹ thuật, qua kinh nghiệm thực tế huấn luyện viên lâu năm cơng trình nghiên cứu khoa học Thể dục Thể thao tác giả nước chứng minh rằng động tác kỹ thuật thục, xác tiết kiệm sức, vận dụng phát huy khả dùng sức thể giúp nâng cao thành tích Tuy nhiên trình học tập học sinh nay, học sinh thường mắc sai lầm học kỹ thuật Giáo viên thực hiện: Thái Doãn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 Chính yếu tố ảnh hưởng nhiều đến thành tích học tập thi đấu em Xuất phát từ nhận thức để đạt mục tiêu cần đạt môn nhảy xa, hàng năm tham gia hội thao, hội khoẻ phù cấp Bản thân tơi ln tìm tịi có giải pháp để nâng cao hiệu nên chọn đề tài II MỤC TIÊU, NHIỆM VỤ CỦA ĐỀ TÀI - Một số tập bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật Nhảy xa “Kiểu ngồi” cho học sinh khối - Nhảy xa rèn luyện tinh thần dũng cảm, ý chí kiên cường, khắc phục khó khăn Nó thiết thực đời sống sinh hoạt hằng ngày - Bài tập nhảy xa phù hợp với lứa tuổi, giới tính, đặc điểm cá nhân Mặt khác, sân bãi đơn giản, dễ tập nên nhảy xa giữ vị trí chủ yếu chương trình giáo dục thể chất trường học, chương trình huấn luyện thể lực, chương trình thể thao cho người thể thao thành tích cao - Tạo cho em say mê, hứng thú môn học thể dục III ĐỐI TƯỢNG VÀ PHẠM VI NGHIÊN CỨU - Học sinh khối lớp trường PTDTBT THCS Nậm Típ - Các em vận động viên trường tuyển chọn thi Hội khỏe phù cấp trường hay cấp Huyện phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh chân nội dung chạy nhanh, chạy cự ly ngắn học khố tự tập luyện nhà - Nghiên cứu tập bổ trợ chuyên môn để sưa chữa sai lầm thường mắc kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” nâng cao thành tích cho học sinh lớp IV NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU - Nhiệm vụ 1: Lựa chọn số tập nhằm khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối - Nhiệm vụ 2: Ứng dụng đánh giá hiệu số tập khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật Nhảy xa kiểu ngồi học sinh khối THCS kiểm định qua thực tiễn PHẦN II: GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I CƠ SỞ LÝ LUẬN Từ giải phóng Miền Nam thống Tổ quốc Năm 1975 đến năm 1985 công tác TDTT Đảng Nhà nước quan tâm cách thường xuyên để phục vụ nghiệp xây dựng đất nước giàu mạnh bảo vệ tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa Tại thị 227 CT/TW ngày 18/11/1975 Ban chấp hành Trung ương Đảng đề toàn diện mục tiêu, nhiệm vụ phương châm xây dựng phát triển nghiệp TDTT để phục vụ nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội, giữ gìn ổn định an ninh xã hội, quốc phòng, xây dựng người mới, văn hóa xã hội chủ nghĩa Tiếp sau đầu năm 1979 Bộ Chính trị ban hành Nghị số 14NQ/TW cải cách giáo dục, yêu cầu ngành giáo dục chăm lo việc dạy Thể dục phát động phong trào “Thể dục - Vệ sinh - Yêu nước” Giáo viên thực hiện: Thái Dỗn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 nhà trường để củng cố tăng cường sức khoẻ cho học sinh, sinh viên Trong năm 1975-1985 Nghị Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ IV (1976), lần thứ V (1982) luôn xác định vai trị, vị trí TDTT nhiệm vụ đào tạo bồi dưỡng người có sức khoẻ, có đạo đức, có văn hóa để phục vụ nhiệm vụ phát triển kinh tế, xã hội, quan tâm cơng tác Giáo dục Thể chất cho học sinh, sinh viên nhiệm vụ mang tính chiến lược ngành Thể dục Thể thao Chính vậy, năm 1983 Chính phủ cho phép Bộ Giáo dục, Tổng cục Thể dục thể thao phối hợp với đoàn thể Thanh - Thiếu niên - Nhi đồng tổ chức Hội Khoẻ Phù Đổng toàn quốc lần thứ để biểu dương phong trào rèn luyện thân thể, tập luyện thể thao học sinh nước Đại hội TDTT toàn quốc lần thứ năm 1985 đoàn thể thao học sinh, sinh viên tham gia thi đấu đạt thành tích cao, nhiều học sinh, sinh viên giành thành tích xuất sắc, giữ nhiều kỷ lục quốc gia Bước vào thời kỳ đổi khởi đầu từ Nghị Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VI (1986) cơng tác Thể dục Thể thao nói chung công tác Giáo dục Thể chất trường học luôn Đảng - Nhà nước quan tâm đầu tư chất lượng Giáo dục Thể chất trường học yêu cầu cấp bách để bồi dưỡng đội ngũ cán khoa học kỹ thuật, quản lý kinh tế an ninh quốc phòng điều kiện nhiệm vụ đất nước đường đổi Đảng Nhà nước ta quan tâm đến mục tiêu giáo dục toàn diện cho hệ trẻ Trong đó, trí dục, đức dục coi vấn đề hệ trọng nhằm giáo dục hình thành nhân cách người học sinh - sinh viên - người chủ tương lai đất nước, người lao động phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức Nghị 40/2000/QH10 Quốc hội Chỉ thị 14/2001/ CT-TTg thủ tướng Chính Phủ đổi chương trình giáo dục phổ thơng Chỉ thị 40-CT/T/W ban Bí thư Trung ương Đảng xây dựng nâng cao chất lượng đội ngũ nhà giáo cán quản lý giáo dục Khẳng định mục tiêu đổi chương trình giáo dục phổ thơng nhằm nâng cao chất lượng toàn diện cho hệ trẻ để đáp ứng với yêu cầu phát triển nguồn nhân lực phục vụ cơng nghiệp hố, đại hố đất nước Luật giáo dục khẳng định: “ Mục tiêu giáo dục phổ thơng giúp học sinh phát triển tồn diện đạo đức, trí tuệ, phẩm chất, thẫm mỹ kỹ khác nhằm hình thành nhân cách người Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách trách nhiệm công dân, chuẩn bị tiếp tục học lên hoặc vào sống lao động, tham gia xây dựng bảo vệ tổ quốc” Định hướng công tác giáo dục đào tạo khoa học công nghệ năm tới Nghị Trung ương khóa VII khẳng định: “Giáo dục đào tạo với khoa học công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có người phát triển tồn diện, khơng phát triển trí tuệ sáng, đạo đức lối sống mà phải người cường tráng thể chất Chăm lo cho người thể chất trách nhiệm toàn xã hội, tất ngành, đồn thể, có giáo dục - đào tạo, y tế TDTT” Giáo viên thực hiện: Thái Dỗn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 II CƠ SỞ THỰC TIỄN Về sở vật chất: Đặc biệt lĩnh vực Thể dục Thể thao - Đây mặt quan trọng giáo dục tồn diện Trong nhiều năm gần thành tích thi đấu giải thể thao Hội Khỏe Phù Đổng cấp Có điều nhờ nhà trường có đầu tư sở vật chất cho việc giảng dạy huấn luyện TDTT Cụ thể nhà trường có sân tập khoảng 1000m2 dành cho giảng dạy gồm: sân chuyền, sân tổng hợp có hố cát dành cho nhảy xa – nhảy cao số thiết bị khác liên quan Về phương pháp giảng dạy Nhảy xa giáo viên nhà trường: Với số lượng giáo viên Thể Dục, đáp ứng đủ yêu cầu tiêu chuẩn giáo viên Giáo dục Thể chất cấp THCS Nhà trường có đội ngũ giáo viên động, có nhiều kinh nghiệm giảng dạy huấn luyện Qua nghiên cứu tìm hiểu dự dạy giáo viên số giáo án giảng dạy Thể dục, nhận thấy giáo viên tuân thủ theo chương trình phương pháp giảng dạy THCS Tuy nhiên đa số giáo viên cịn thiên giảng dạy bản, cịn sư dụng tập sưa chữa sai sót kỹ thuật giảng dạy huấn luyện nhảy xa, nhảy xa kiểu ngồi kỹ thuật khó phức tạp Nên việc nghiên cứu lựa chọn số tập sưa chữa sai lầm thường mắc Nhảy xa “Kiểu ngồi” cần thiết để hoàn thiện kỹ thuật, nâng cao chất lượng thành tích môn III NỘI DUNG NGHIÊN CỨU Mục tiêu môn Thể dục trường phổ thông: - Truyền thụ kiến thức, kỹ mơn - Rèn luyện thể lực, góp phần củng cố nâng cao sức khoẻ cho học sinh Hiện nay, hai mục tiêu phải coi trọng Hai mục tiêu có quan hệ chặt chẽ với hình với bóng Học đơi với hành, đặc trưng môn Thể dục tập luyện thực hành Con đường hình thành kỹ thuật rèn luyện kỹ tập luyện, thơng qua tập luyện để hình thành, củng cố kỹ năng, kỹ xảo, phát triển thể lực Bởi đòi hỏi người Thầy phải nắm đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi Đặc điểm tâm, sinh lý Ở học sinh THCS tính động, vui tươi, hồn nhiên, điều thiếu em Đặc biệt mặt tâm sinh lý em có nhiều thay đổi lớn Để có sở khoa học cho việc lựa chọn tập phát triển thể lực cần tìm hiểu số đặc điểm tâm sinh lý học sinh lớp có liên quan tới việc tập luyện TDTT nói chung với việc phát triển thể lực nói riêng a Đặc điểm phát triển hệ thần kinh: Do hệ thần kinh hệ thống phát triển sớm thể, trọng lượng não em tương đương với trọng lượng não người trưởng thành Chức trung khu hành kinh như: Thị giác, thính giác, xúc giác, cảm giác, trung khu vận động tương đối hồn thiện Vì em nhanh chóng học hỏi nâng cao tri thức kỹ sống, có kỹ vận động thể thao Cũng hệ thống thần kinh hoàn thiện tương đối nên em hình thành tư trừu tượng tư lơ gíc Q trình hưng phấn ức chế cân bằng Tuy cường độ trình hưng phấn cao Đó Giáo viên thực hiện: Thái Doãn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 điều kiện tốt để phát triển tố chất thể lực sức mạnh, sức bền Đồng thời dễ dàng nắm vững kỹ thuật khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích b Đặc điểm phát triển quan vận động: Cơ quan vận động thể chủ yếu gồm bắp xương khớp dây chằng - Về hệ xương: Do q trình cốc hóa thể thường kéo dài tới 20 tuổi nên thời kỳ phát triển xương Tuy thành phần hữu xương giảm dần thành phần vơ tăng dần làm cho xương cứng chịu tải tốt - Hệ cơ: Nhìn chung giai đoạn phát triển hệ nam nữ có xu hướng phát triển hồn thiện nhóm nhỏ, tăng thiết diện nhóm lớn làm cho sức mạnh tăng lên rõ rệt Riêng giây chằng khớp VĐV lứa tuổi khơng trì tập mềm dẻo thường xun hợp lý làm cho linh hoạt khớp bị giảm xuống Từ làm giảm biên độ động tác c Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch: Tim phát triển to hơn, thành tim dày lên, van tim phát triển tốt làm cho tim bóp mạnh làm cho cung lượng tim lớn d Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp: - Hệ thống hô hấp phát triển gần đạt trình độ người trưởng thành - Đặc điểm bật tâm lý lứa tuổi chịu ảnh hưởng mạnh mẽ nhân tố bên bên + Nhân tố bên gồm yếu tố khát vọng ham muốn hiểu biết, khám phá giới có thư sức với hoạt động TDTT Vì TDTT có sức hút mạnh mẽ em Ở giai đoạn em ln muốn thể "người lớn" nên hành động em bắt chước người lớn Chính điều tạo động lực cho em hưng phấn trình hoạt động, khám phá tìm hiểu giới xung quanh Quá trình nhận thức em nâng cao rõ rệt Các em nhận thức hay, đẹp vật, đúng, sai vấn đề cách chất Tuy nhiên, nhận thức cịn có tỷ lệ chuẩn mực chưa cao độ sâu sắc chưa đạt mức người trưởng thành + Về nhân tố bên bao gồm yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lý em Thứ đặc thù Thể thao có tính cạnh tranh liệt biểu rõ rệt thi đấu để giành phần thắng Chính tác động hoạt động thi đấu tạo cho em mơ ước, khát vọng chiến thắng; từ tạo thành thứ tình u nghề nghiệp, lịng hăng say tập luyện Cũng tính ham hiểu biết, mong muốn khám phá giới khát vọng giành chiến thắng em cao nên giành thắng lợi, tạo chiến tích lập nên thành tựu thường làm cho em phấn chấn tự hào tự tin vào thân, tin vào huấn luyện viên Và từ em say mê vào tập luyện Những yếu tớ qút định thành tích mơn nhảy xa Để đạt thành tích cao nhảy xa, VĐV cần có tầm vóc tốt, có trình độ cao sức mạnh - tốc độ nắm vững kỹ thuật nhảy, hai giai đoạn chạy đà giậm nhảy Giáo viên thực hiện: Thái Dỗn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 có ý nghĩa định đến thành tích mơn nhảy Vì thành tích nhảy xa (S) phụ thuộc vào góc bay thân thể rời đất tốc độ bay ban đầu (Vo) Tốc độ bay phụ thuộc nhiều vào tốc độ đà tối đa có trước lúc giậm nhảy lực giậm nhảy Về lý thuyết: Độ bay xa lần nhảy tính theo cơng thức: Vo Sin 2α S = G * Trong S : độ xa Vo: tốc độ bay ban đầu α : Là góc bay G : Là gia tốc rơi tự Qua phân tích cơng thức ta thấy ảnh hưởng g không đổi bằng 9,8m/giây, nên V0 yếu tố định đến độ bay xa Trong thực tế nhảy xa, chạy đà giậm nhảy hai giai đoạn tạo cho thể có tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lý hai giai đoạn có ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy Nhảy xa kỹ thuật hoàn chỉnh, song để tiện phân tích giảng dạy phân thành giai đoạn chạy đà chuẩn bị giậm nhảy, bay không rơi xuống cát Nguyên tắc lựa chọn tập Để đảm bảo tính khách quan trình nghiên cứu lựa chọn tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo tài liệu chuyên môn, xây dựng nguyên tắc lựa chọn tập sau: - Phải dựa vào mục đích u cầu mơn học - Phải dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học Cụ thể kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, tăng cường tập luyện giai đoạn khó chạy đà, giậm nhảy, bay không Pdựa vào nguyên tắc dạy học vận động từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kỹ vận động Giáo viên thực hiện: Thái Doãn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 - Khi lựa chọn tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện sân bãi dụng cụ - Khi lựa chọn tập cần vận dụng đa dạng phương pháp, phương tiện giảng dạy bản, tiên tiến … Phương pháp nghiên cứu a Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu Để thực mục đích nhiệm vụ sáng kiến, sư dụng phương pháp này, tham khảo nhiều nguồn tư liệu khác chủ yếu nguồn tài liệu giảng dạy huấn luyện điền kinh, tài liệu tham khảo cơng trình nghiên cứu tác giả nước, số tạp chí chuyên ngành kỷ yếu Hội nghị khoa học TDTT, tài liệu mang tính lý luận phục vụ mục đích sáng kiến b Phương pháp kiểm tra sư phạm: Chúng sư dụng phương pháp kiểm tra sư phạm để kiểm tra đánh giá hiệu số tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối c Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Tôi tiến hành thực nghiệm tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS Tổ chức thực nghiệm: Tôi tiến hành thực nghiệm trong trình giảng dạy huấn luyện, tháng phân theo chu kỳ tuần, mỗi tuần gồm giáo án, mỗi giáo án gồm 45 phút Chúng tiến hành tổ chức dạy thực nghiệm vào học khóa¸ theo chương trình quy định Bộ Giáo dục Đào tạo Để đánh giá kết dạy thực nghiệm sư dụng phương pháp so sánh tự đối chiếu kết trước sau thực nghiệm nhóm học sinh mà tơi lựa chọn IV KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU: Một số sai lầm thường mắc của học sinh khối THCS kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất nhảy xa “kiểu ngồi” Bằng phương pháp quan sát sư phạm học nhảy xa kiểu ngồi học sinh, đồng thời lấy ý kiến sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, tổng hợp số sai lầm thường mắc học sinh sau: a Giai đoạn chạy đà: + Đà không (chạy đà đặt chân không ván), chạy đà khơng xác, tư bắt đầu chạy nhịp điệu đà không ổn định + Rối loạn bước chạy đà bước trước đặt chân vào ván, chạy đà tốc độ không cao, sức mạnh chân kém tâm lý sợ sệt + Chạy đà không tạo tư giậm nhảy b Giai đoạn giậm nhảy: + Giậm nhảy khơng mạnh, khơng + Giậm nhảy với góc độ nhỏ hoặc lớn + Giậm nhảy xong người lao phía trước + Giậm nhảy xong người vọt bổng lên nhảy cao c Giai đoạn không: + Không thực tư “Bước bộ” khơng Giáo viên thực hiện: Thái Dỗn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 + Ngược lại đưa chân giậm trước chậm hoặc khơng tích cực nên khơng tạo tư “Ngồi xổm” + Gập thân lệch dẫn đến mắc thăng bằng + Không nâng đùi “với” cẳng chân trước d Giai đoạn tiếp đất: + Tiếp đất cách thụ động động tác trước khơng chuẩn + Bị ngã sau tiếp đất Lựa chọn số tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Nhằm mục đích nghiên cứu lựa chọn số tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tôi nghiên cứu tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa tổng hợp số tập sau: Sư dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định : Khi người tập đo đà, cần phải có vật đánh dấu phải có số lượng định bước đà lặp lại nhiều lần chạy đà vạch đánh dấu ổn định xố dấu tránh gây tâm lý Chạy đà nhiều lần, ý nhịp điệu chạy đà tăng tốc, hạ thấp trọng tâm để chuẩn bị giậm nhảy tốt Sư dụng vạch báo hiệu để điều chỉnh đà Chạy tốc độ cao đường chạy hướng vào hố nhảy xa Cho chạy đà nhiều lần có dây cao su kéo với bạn tập Chạy tăng tốc độ, bắt tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát Số bước chạy đà nam xuất sắc từ 18 –24 bước ( khoảng 38 - 48 m), nữ từ 16 - 22 bước ( khoảng 32 - 42m ) Ôn luyện kỹ thuật bước cuối cùng, tập phối hợp giậm nhảy “Bước bộ” không lặp lại nhiều lần Tập bước cuối chạy thấp trọng tâm Lúc giậm nhảy yêu cầu chân thẳng giậm nhảy với tốc độ nhanh Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước lặp lại liên tục Tại chỗ bật xa thu chân sát đùi thành ngồi xổm Chạy đà nhảy xa vượt qua xà hay chướng ngại vật nhằm thu chân cao, ý giữ cho tư ngắn, thân thẳng Tập thêm bụng, lưng Tập rơi từ bục cao 30 - 40cm xuống cát Có yêu cầu gập thân trước.Chạy đà chậm giậm nhảy vượt qua rào (hoặc sào) với độ cao 30 - 40cm yêu cầu với chuyển động chân nhanh * Kết chúng lựa chọn được tập sau: Sư dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định : đo đà làm mốc chuẩn sau thành thạo xóa tránh gây tâm lý Mục đích: sưa tư bắt đầu chạy đà (xuất phát đà) không ổn định Giáo viên thực hiện: Thái Doãn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại đường chạy kết hợp đo đà giậm nhảy Mục đích: nâng cao tốc độ chạy đà, tăng hiệu giậm nhảy Ôn luyện nhịp điệu bước cuối Mục đích: sưa tư giậm nhảy bị lao Tập phối hợp giậm nhảy “Bước bộ” khơng lặp lại Mục đích: sưa giậm nhảy thiếu bước Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao Mục đích: sưa tư giậm nhảy Tập giậm nhảy, bước từ chậm đến nhanh sau thu chân giậm trước rơi xuống bằng hai chân qua dây chun Mục đích: Nâng dần hiệu giậm nhảy bước bay không Nhảy nhiều lần với đà ngắn, đà trung bình ,đà dài thực kỹ thuật “rướn” hết khả thể trước tận dụng tối đa độ xa Mục đích: Nâng dần hiệu giậm nhảy bước bay khơng xa Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa ‘kiểu ngồi’: qua giai đoạn chạy đà giậm nhảy –trên khơng tiếp đất Mục đích: Nâng cao thành tích hồn thiện kỹ thuật giai đoạn nhảy xa ‘ kiểu ngồi” Giáo viên thực hiện: Thái Doãn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ 10 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 Ứng dụng đánh giá hiệu một số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học của kỹ thuật Nhảy xa “Kiểu ngồi” Sau lựa chọn tập nhằm sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh Tôi tiến hành thực nghiệm đối tượng nghiên cứu học sinh khối THCS Để đánh giá kết thực nghiệm sư dụng phương pháp so sánh song song nhóm thực nghiệm đối chứng, tiến hành quan sát sư phạm kiểm tra thành tích trước thực nghiệm hai nhóm học sinh lựa chọn so sánh kết trước sau thực nghiệm Sau lựa chọn số tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỷ thuật Nhảy xa “Kiểu ngồi” Tôi tiến hành ứng dụng đánh giá hiệu tập lựa chọn khối lớp trường kết sau: Nội dung SL TL SL TL SL TL SL TL SL TL Sai lầm Số HS mắc phải sai 20 17 25.4 18 26.9 18 26.9 16 23.9 14 lầm trước áp dụng SKKK (%) Số HS mắc phải sai lầm sau áp dụng SKKK (%) 10.4 11.9 10.4 11.9 7.5 SL TL 14 20.9 8.9 Kết quan sát sư phạm sau thực nghiệm cho thấy số học sinh mắc sai sót kỹ thuật giảm đáng kể so với trước thực nghiệm Tuy nhiên số học sinh mắc phải sai sót kỹ thuật cịn kỹ thuật khó địi hỏi phải có thời gian tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật Tuy nhiên số lượng học sinh mắc sai lầm giảm đáng kể PHẦN III: KẾT LUẬN “Sử dụng tập bổ trợ chuyên môn để sửa chữa sai lầm thường mắc kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” cho học sinh lớp 9, Trường PTDTB THCS Nậm Típ” Qua trình giảng dạy tập luyện, áp dụng tập thấy hiệu tập luyện tăng lên rõ rệt Học sinh nắm bắt tốt tập cách nhanh chóng, tăng hưng phấn, hứng thú buổi tập, thành tích em trình tập luyện ngày cao Giáo viên thực hiện: Thái Dỗn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ 11 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 Trên số ý kiến sưa chữa sai lầm thường mắc kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” cho học sinh lớp trường Nậm Típ Bước đầu nghiên cứu có chuyển biến kết quả, Song không tránh khỏi hạn chế, thiếu sót, mong góp ý đồng nghiệp để bổ sung thêm biện pháp hay hơn, sát thực với thực tiễn trường PT DTBT THCS Nậm Típ đối tượng học sinh, để góp phần xây dựng giáo dục nói chung mơn đặc thù thể dục nói riêng cho học sinh phát triển cách tồn diện Tơi xin chân thành cảm ơn! Mường Típ, ngày tháng năm 2018 Người thực Thái Doãn Minh TÀI LIỆU THAM KHẢO Giáo trình Điền Kinh - NXB Đại Học TDTT Bắc Ninh – 2001 Sách giáo viên Thể dục 8, – NXB GD, 2004 Giáo viên thực hiện: Thái Doãn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ 12 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 Một số vấn đề đổi PPDH trường THCS môn Thể dục – (Lưu hành nội bộ) 2002 Một số vấn đề đổi PPDH trường THCS môn Thể dục – (Lưu hành nội bộ) 2002 Tác giả: Nguyễn Mậu Loan - Lý luận phương pháp giảng dạy TDTT – NXB GD năm 1998 Tác giả: Trịnh Trung Hiếu - Lý luận phương pháp giáo dục TDTT nhà trường –NXB TDTT năm 2001 Tác giả: Nguyễn Hải Châu - Những vấn đề chung đổi giáo dục THCS, môn Thể dục - NXBGD 2007 Thông tin trang mạng TDTT MỤC LỤC A MỞ ĐẦU .Error! Bookmark not defined Giáo viên thực hiện: Thái Doãn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ 13 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: 2017 – 2018 Đặt vấn đề Giới hạn phạm vi nghiên cứu: .Error! Bookmark not defined Mục đích nghiên cứu: Nhiệm vụ nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm:Error! Bookmark not defined Đối tượng nghiên cứu: Error! Bookmark not defined B NỘI DUNG I CƠ SỞ LÝ LUẬN: II CƠ SỞ THỰC TIỄN: .5 Về sở vật chất: Về phương pháp giảng dạy Nhảy xa giáo viên nhà trường: III NỘI DUNG NGHIÊN CỨU: Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi 13 - 14: .5 a Đặc điểm phát triển hệ thống thần kinh: b Đặc điểm phát triển quan vận động : c Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch: .6 d Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp: Những yếu tố ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy .6 Nguyên tắc lựa chọn tập Phương pháp nghiên cứu: a Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu .8 b Phương pháp kiểm tra sư phạm: c Phương pháp thực nghiệm sư phạm: IV KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU: Một số sai lầm thường mắc học sinh khối THCS kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, nhảy xa kiểu ngồi Lựa chọn số tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Ứng dụng đánh giá hiệu số tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật Nhảy xa “Kiểu ngồi”: .11 C KẾT LUẬN - BÀI HỌC KINH NGHIỆM:Error! Bookmark not defined D ĐỀ NGHỊ : 12 TÀI LIỆU THAM KHẢO 13 NHẬN XÉT ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC Error! Bookmark not defined Giáo viên thực hiện: Thái Dỗn Minh – Trường PTDTBT THCS Nậm Típ 14 ... dụng tập sưa chữa sai sót kỹ thuật giảng dạy huấn luyện nhảy xa, nhảy xa kiểu ngồi kỹ thuật khó phức tạp Nên việc nghiên cứu lựa chọn số tập sưa chữa sai lầm thường mắc Nhảy xa “Kiểu ngồi” cần... tập sửa chữa những sai lầm thường mắc học ky? ? thuật nhảy xa “kiểu ngồi” Nhằm mục đích nghiên cứu lựa chọn số tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh... chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối c Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Tôi tiến hành thực nghiệm tập sưa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu