Giao an ca nam

Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát.Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy [r]

Ngày soạn 14 - 8-2017 Tiết Lý THUYếT :NGUYÊN NHÂN Và CáCH PHòNG TRáNH CHấN THƯƠNG KHI HOạT Động tdtt (mục 1) I- Mục tiêu: - HS hiểu đợc số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT thi đấu - HS biết vận dụng hiểu biết đà học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu II- Địa điểm - phơng tiện: - Phòng học, ghi III nội dung - phơng pháp Nội dung ĐL 1-2 A ổn định tổ chức : - Giáo viên nhận lớp ,nắm sĩ số học sinh -ổn định lớp phổ biến nội dung yêu cầu buổi học 36’B Néi dung bi häc : ý nghÜa cđa việc phòng 38 tránh chấn thơng hoạt động TDTT : - Do không tuân theo nguyên tắc,phơng pháp khoa học tập luyện TDTT nên ngời tËp dƠ xÈy chÊn th¬ng - Nh vËy nói chấn thơng kẻ thù TDTT Phơng pháp - Giáo viên nêu yêu cầu buổi học - Giáo viên phổ biến nội dung ngắn gọn -Tập luyện TDTT với mục đích (gọi học sinh trả lời ,GV nhận xét bổ sung sau cho học sinh ghi chép đầy đủ ) Nguyên nhân : - Không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu thể thao - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT - Không tuân thđ néi qui kû lt tËp lun vµ thi đấu TDTT - Nêu số nguyên nhân gây chấn thơng luyện tập thi đấu thể thao ? Cách phòng tránh : - Trong trình tập luyện thi đấu thấy sức khoẻ không bình thờng cần báo cáo giáo viên biết có biện pháp xử lý phù hợp - Không tham gia thi cha có trình tập luyện định - Mỗi học sinh cần tạo cho nếp sống lành mạnh - Tập luyện TDTT thờng xuyên , không uống rợu bia, hút thuốc dùng chất ma tuý Củng cố dặn dò : -Nêu số cách phòng tránh chấn thơng luyện tập thể dục thể thao? - Củng cố lại nội dung buổi học - Giáo viên nhận xét buổi học - Ra tập nhà - GV nhận xét u, khuyết điểm buổi học - Học nắm bắt đợc nguyên nhân 4-5 cách phòng tránh chấn thơng Ngày soạn 14 - 8-2017 Tiết Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền I Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau - Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông -Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên ,giới thiệu tợng thở dốc cách khắc phục Một số động tác th giÃn ,thả lỏng - RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách - Hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung đà học - Biết lệnh thực tơng đối số kỹ học - Nắm thực đợc số trò chơi, tập luyện tích cực đảm bảo an t II- Địa điểm - phơng tiện: - Sân thể dục, còi, III- nội dung - phơng pháp Nội dung A Phần mở đầu: Nhận líp: - GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS Định lợng Phơng pháp ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 200m -Tập thể dục phát triển x 8N chung - Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cổ chân hông, vai, gối 1-2h/s - Kiểm tra cũ: nêu nguyên nhân gây nên chấn thơng luyện tập TDTT? b Phần 33 Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành (2,3 hàng dọc tập hợp " - Dóng hàng: Khẩu lệnh: "Nhìn trớc - thẳng !" - Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ (hoặc lớp), từ đến hết điểm số !" - Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !" -Quay trái, quay phải, đằng sau: Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên phải, đằng sau) - quay !" Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Chạy bền: -Giới thiệu tợng thở dốc 3L.20m cách khắc phục - Chạy 300 - 500m C Phần kết thúc : - Củng cố học -Thả lỏng: Một số động tác làm th giÃn bắp -Nhận xét: Kết tập luyện, ý thøc häc tËp cđa HS 1lÇn 5’ ▲ - Líp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV - GV phổ biến ngắn gọn - Cán ®iỊu khiĨn líp tËp lun x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên nhận xét cho điểm - GV phân tích, lấy HS làm mẫu động tác - lần cho HS quan sát - Chia lớp theo tổ tập luyện, tổ có huy x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát, uốn nắn sửa sai động tác cho HS - Học sinh ngồi 4hàng ngang nghe giáo viên giới thiệu - HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét ngắn gọn - Giao tập nhà: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh Ngày soạn 18- 8-2017 Tiết Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh I.Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 2; Điểm số từ đến hết điểm số - 2, - 2; Học: Biến đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Rèn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách - Nắm thực đợc số động tác bổ trợ, trò chơi - Biết lệnh thực tơng đối số kỹ học II- Địa điểm - phơng tiện: - Sân thể dục, còi, vạch xuất phát III-nội dung - phơng pháp: Nội dung A Phần mở đầu: Định lợng 7’ NhËn líp: - GV nhËn líp kiĨm tra sĩ số HS - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu học Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 200m - Xoay khớp: Cổ tay, cổ 2x chân hông, vai, gối 8N -Tập thể dục phát triển chung *Kiểm tra cũ: Nêu tợng thở dốc cách khắc phục ? 1-2 h/s B Phần 33 Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng 2l hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay - Học: Biến đổi đội hình: - - Khẩu lệnh: -Từ trái qua phải, 2l theo chu kỳ 0-2-4 - Điểm số "Theo số đà điểm bớc" Chạy nhanh: - Ôn số động bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật Phơng pháp ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV - GV phổ biến ngắn gän x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên nhận xét cho điểm - GV chia lớp theo tỉ tËp lun ∆xxxx xxxx xxxx xxxx∆ ▲ xxxx xxxx∆ xxxx xxxx 2l - GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn t cho HS - Gọi HS lên làm mẫu GV vừa hớng dẫn làm mẫu vừa ph©n tÝch cho HS dƠ tiÕp thu 3l - GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS thùc hiƯn x x x x x x x x x x ▲ - HS tập luyện nghiêm túc tích cực C Phần kết thúc Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi bắp Nhận xét: Kết tập luyện, ý thøc häc tËp cđa HS - Giao bµi tËp nhà - HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét ngắn gọn ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x Ngày soạn 18- 8-2017 Tiết Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy BN I Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 2, ®iĨm sè, biÕn ®ỉi ®éi h×nh - - Chạy nhanh : Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát.Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Học phân phối sức chạy, chạy địa hình tự nhiên - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách - Nắm thực đợc số động tác bổ trợ kỹ thuật đà học trò chơi, chơi tích cùc cã tinh thÇn tËp thĨ - HS cã ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện: - Sân thể dục, còi, vạch xuất phát III :nội dung - phơng pháp : Nội dung A Phần mở đầu Nhận lớp: - GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiệm vụ yêu cầu học Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 200m -Tập thể dục phát triển chung - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối -Tập động tác bổ trợ chạy Định lợng Phơng pháp ĐH nhËn líp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Líp trëng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV - GV phỉ biÕn ng¾n gän 2x 8N x x x x x x x x x x x x x x x *kiểm tra cũ :Nêu cách biến 1-2 hs - Giáo viên nhận xét cho điểm đổi đội hình 0-2-4 ? b Phần Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số - Biến đổi đội hình: - - KhÈu lƯnh: - Tõ ph¶i qua trái theo chu kỳ: 0-2-4 điểm số "Theo số đà điểm bớc" Chạy nhanh: - Ôn số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Chạy gót chạm mông 20m - Tại chỗ đánh tay 30 - Đứng mặt hớng chạy xuất phát 20m Chạy bền: - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 300 - 500 m - Học phân phối sức chạy: Khi chạy cø - bíc ch¹y thùc hiƯn mét chu kú thë, thë b»ng måm vµ hÝt vµo b»ng mũi C Phần kết thúc -Thể lực, củng cố -Th¶ láng - NhËn xÐt: KÕt qu¶ tËp lun, ý thøc häc tËp cđa HS - Giao bµi tËp vỊ nhµ 33’ - GV chia líp theo tỉ tËp luyện, tổ có huy x 2l 2l 2l 2l 3l x x x x x 4 - HS tËp lun nghiªm tóc, tÝch cùc - GV tỉ chøc, ®iỊu khiĨn cho HS tËp luyÖn x x x x x x x x x x - GV quan sát uốn nắn nh¾c nhë HS - HS tËp lun Ých cùc - HS thực chạy đồng loạt thành hàng dọc địa hình tự nhiên - HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét ngắn gọn Ngày soạn 04 - 09 -2017 Tiết Lý thuyết: Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thĨ thao (mơc 2) I- Mơc tiªu: - Gióp HS hiểu đợc ý nghĩa số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT thi đấu - HS biết vận dụng hiểu biết đà học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu II- Địa điểm - phơng tiện: - Phòng học, ghi III- Nội dung dạy: Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT: * ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT: - Mục đích quan trọng tham gia tập luyện nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời * Nguyên nhân để xảy chấn thơng: - Do biết nhng coi thờng,không thực số nguyên tắc tập luyện thi đấu TDTT nh: + Không chịu tuân theo nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học hoạt động TDTT, nên ngời tập đà để xảy chấn thơng nh: + Xây sát nhẹ chảy máu da + Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp sai khớp + Giập gÃy xơng, chấn động nÃo cột sống * Một số nguyên tắc tập luyện: + Nguyên tắc hệ thống: Đó cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống + Nguyên tắc tăng tiến: Đó cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện + Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập luyện phù hợp với khả sức khoẻ ngời + Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh tập luyện * Phòng tránh chấn thơng tập luyện TDTT: + Khi bắt đầu buổi tập trớc thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đa thể thích nghi dần với trạng thái vận động +Phần phải tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, không tập động tác khã kh«ng cã ngêi híng dÉn +Tríc kết thúc buổi tập sau thi đấu thiết phải hồi tĩnh để đa thể trạng thái bình thờng 2.Củng cố dặn dò : - Giáo viên nhắc lại nội dung đà học - Gọi 1-2 học sinh nêu lại nội dung đà học - Về nhà học nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng - Ôn nhà nội dung đội hình đội ngũ - Ôn động tác bổ trợ chạy nhanh Ngày soạn 04-09-2017 Tiết Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh I-Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số điều khiển ngời huy - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy - xuất ph¸t - RÌn lun cho HS tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể góp phần hình thành nhân cách - HS nắm thực đợc số trò chơi động tác bổ trợ kỹ thuật - HS có ý thức tự giác, nghiêm túc tập luyện II- Địa điểm - phơng tiện: - Sân thể dục, còi, vạch xuất phát III- nội dung - phơng pháp Định Nội dung lợng A phần mở đầu : 7-8 Nhận lớp: - GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè HS - Phỉ biÕn nhiƯm vụ yêu cầu học Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên 200m - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối -Tập thể dục phát triển chung -Tập động tác bổ trợ chạy B Phần Đội hình đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển ngời huy Khẩu lệnh: "Thành 1(2) hàng ngang tập hợp" Chạy nhanh: - Ôn số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Chạy gót chạm mông 20m - Đứng vai hớng chạy xuất phát 2x 8N Phơng pháp ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV - GV phổ biến ngắn gọn - Cán điều khiẻn lớp tËp luyÖn x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 33’ 2l 2l 2l - GV chia líp theo tỉ tËp luyện, tổ có huy x x x x x x x x x x x x x x x x ∆ ∆ ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát nhắc nhở uốn nắn sửa sai cho HS - HS tập lun tÝch cùc, nghiªm tóc, theo khÈu lƯnh - GV tổ chức, điều khiển cho lớp tập luyện x x x x x x x x x x 20m ▲ 2l 3l C PhÇn kÕt thóc : -Cđng cè buổi học -Thả lỏng: Tại chỗ cúi gập sâu kết hợp với hít thở sâu -Nhận xét: Kết tập lun, ý thøc häc tËp cđa HS - Giao bµi tập nhà - GV quan sát nhắc nhë sưa sai cho HS - Häc sinh tËp lun nghiêm túc, tích cực - HS thả lỏng tích cực - GV nhận xét ngắn gọn ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ ... chạy nhanh Ngày soạn 04-09-2017 Tiết Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh I-Mục tiêu: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số điều khiển ngời huy - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,... Cách thực hiện: Số đứng yên, số sang trái bíc, sè sang tr¸i bíc, sè sang trái bớc, theo kiểu bớc dồn Chạy nhanh: - Ôn số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m +Chạygót chạm mông... Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển ngời huy Khẩu lệnh: "Thành 1(2) hàng ngang tập hợp" Chạy nhanh: - Ôn số động bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ 20m + Chạy nâng cao đùi 20m + Chạy