Nghiên cứu khoa học. Nghiên cứu về sức nhanh của học sinh.
Họ tên: Phạm Hồi Lớp: A Khóa: ĐH14 Mơn: Nghiêng cứu khoa học ĐẶT VẤN ĐỀ Thể dục thể thao cần thiết đời sống người Có nhiều môn thể thao cho người tập luyện Ở trường đại học Sư phạm thể dục thể thao thành phố Hồ Chí Minh mơi trường đào tạo giáo viên thể dục sinh viên tập luyện học tập nhiều môn thể thao Ở đại học Sư phạm thể dục thể thao thành phố Hồ Chí Minh mơn điền kinh môn thể thao phong phú đa dạng Đây môn giúp cho người tập tăng cường sức khỏe, sức nhanh, sức bền, sức mạnh Ở môn chạy điền kinh đa dạng cự ly thi đấu, từ cự ly ngắn 100m,200m, vài chục km Bởi mơn điền kinh cần có nhiều yếu tố thể lực sức nhanh, sức bền, sức mạnh, Đối với chạy cự ly ngắn yếu tố sức nhanh yếu tố quan trọng nội dung Trong công tác đào tạo sinh viên trường Đại học Sư Phạm TDTT Tp Hồ Chí Minh cá yếu tố thể lực quan trọng sinh viên trường Đối với môn chạy nói chung chạy nhanh nói riêng chạy nhanh biện pháp để rèn luyện ảnh hưởng nhiều khả vận động sinh viên Trong đề tài sử dụng biện pháp kiểm tra sư phạm để kiểm tra ngẫu nhiên số bạn sinh viên trường NỘI DUNG Cơ sở lý luận Khi thực hoạt động thể thao cường độ cao thể cảm thấy mệt mỏi, tim đập nhanh thở nhanh Sắc tố da đỏ thể nhiều mồ hôi Cơ thể trãi qua nhiều trình sinh hóa thể sản sinh axit lactic tích tụ bắp dẫn đến mỏi làm q trình vận động giảm hiệu suất khơng hiệu quả, thể cố gắn thực hiệu suất khơng cải thiện Vì cần phải tập luyện điều độ để cải thiện Giáo dục sức nhanh 2.1 Hình thức sức nhanh Ngưịi ta phân biệt hình thức sức nhanh + Thời gian tiềm tàng phản ứng vận động + Tốc độ động tác đơn + Tần số động tác Hình thức sức nhanh tương đối độc lập với Đặc biệt số thời gian phản ứng vận động hầu nhú không tương quan với tốc độ động tác Các hình thức kể thể lực tốc độ khác Trong thực tiễn thường thấy sức nhanh thể tổng hợp VD: Chạy cự ly ngắn phụ thuộc vào thời gian phản ứng vận động, tốc độ động tác tần số bước Trong động tác có phối hợp phức tạp tốc độ khơng phụ thuộc vào sức nhanh mà chịu chi phối nhiều nhân tố khác Vd, chạy tốc độ phụ thuộc vào độ dài bước chạy, dộ dài bước chạy phụ thuộc vào độ dài chi lực đạp sau Vì vậy, tốc độ động tác hoàn chỉnh thể gián tiếp sức nhanh người Cho nên phân tích, đánh giá sức nhanh phải vào mức độ phát triển hình thức đơn giản 2.2 Phương pháp rèn luyện sức nhanh a Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh Là phản xạ người tập nghe tín hiệu, hiệu lệnh gặp chướng ngại vật q trình thực Ví dụ như: chạy ngược chiều tín hiệu; xuất phát nhiều tư khác b Nhóm tập rèn luyện tần số động tác nhanh Số lần hoạt động thời gian cự li định tăng lên Ví dụ: Chạy chỗ; chạy bàn chạy (thảm quay); đạp xe đạp; nhảy dây,chạy nhanh c Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh Những động tác cơng phịng thủ thực cách linh hoạt khéo léo Ví dụ như: võ sĩ xuất địn phịng thủ ( mơn đấu kiếm, động tác đập bóng mơn bóng chuyền,tư qua xà nhảy cao…) d Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ Ví dụ: Xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m,10m,15m,20m,chạy đạp sau,bật cao,bật xa, e Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ Ví dụ: Chạy nhanh 60m,80m,100m…ở cự ly cố gắng chạy với tốc độ cao 10-20m cuối cự ly 2.3 Phương pháp rèn luyện tốc đô Tớc tới đa mà vận đơng viên phát huy tới đa mơt đơng tác khơng phụ thc vào sức nhanh mà cịn phụ thuôc vào nhiều yếu tố khác đô linh hoạt khớp, mức hồn thiện kỹ thuật, sức mạnh, Bởi lẻ rèn luyện sức nhanh chưa đủ, vận đông viên cần phải rèn luyện sức nhanh đông tác kết hợp song song với rèn luyện các tớ chất thể lực khác hồn thiện kỹ thuật có xác cao Từ tách biệt hai xu hướng rèn lụn tớc Nâng cao tần sớ đơng tác, hồn thiện các nhân tố ảnh hưởng tới tốc đô tối đa 2.4Những nhân tố ảnh hưởng đến tố chất sức nhanh Có số nhân tố anh hưởng đến yếu tố sức nhanh mà tiêu biểu : - Bẩm sinh di truyền: Hệ thần kinh, sợ cơ, - Tâm lý: Tâm lý nói nhân tố ảnh hưởng hầu hết tất môn thể thao dẫn đến vận động viên khơng có tự tin tinh thần vận động viên trình thi đấu - Khả trao đổi chất thể: Thường khả trao đổi chất nữ nam nhân tố chi phối sức nhanh vận động viên, khả dự trữ lượng giải phóng lượng vận động - Tính ổn định chức thể: Tính ổn định chức thể giúp cho thể phát triển thể vận động mệt mỏi Môi trường bên thể thay đổi trì mức độ vận động làm cho sức nhanh sức bền trì phát triển ổn định Chạy cự ly ngắn 3.1 Ý nghĩa tác dụng chạy cự ly ngắn Chạy phương thức di chuyển người Chạy dạng tập phổ biến tất môn thể thao nhằm rèn luyện thể thực, khéo kéo, dẽo dai, 3.2 Đặc điểm chạy cự ly ngắn Chạy cự ly ngắn yêu cầu vận động viên chạy theo ô riêng xuất phát thấp có bàn đạp Chạy cự ly ngắn yêu cầu vận động viên phải gắn sức tối đa, phải phối hợp tất kĩ thuật xuất phát thời gian ngắn Thành tích chạy cự ly ngắn phụ thuộc vào lực sức mạnh vận động viên Chạy cự ly ngắn chia làm bốn giai đoạn - Xuất phát Chạy lao Chạy quảng Về đích kiểm tranh thành tích chạy cự ly ngắn sinh viên ĐH Sư Phạm TDTT HCM Mục tiêu: kiểm tra sức nhanh sinh viên trường ĐH Sư Phạm TDTT HCM Địa điểm: Sân trường Phương tiện: Cịi, đờng hờ bấm thời gian 4.1 Cách thực hiện Chọn ngẫu nhiên 10 bạn sinh viên nam nữ trường Chia làm nhóm nhóm bạn tiến hành chạy cự ly ngắn 30m bấm giờ bạn bạn thực hiện lần Sau sử dụng kết đo tiến hành phân tích 4.2 Kết STT Họ tên Giới tính Lần Lần Lần W% Nguyễn Bảo Anh nam 5,1 5,3 -1,98019802 Nguyễn Thanh Trọng nam 5,5 5,6 5,8 5,309734513 Nguyễn Thị Kim Thi nữ 6,5 6,6 7,1 8,823529412 Phan Lê Kiều Mị nữ 6,8 6,3 6,3 -7,633587786 Võ Minh Tân nam 5,2 5,5 5,8 10,90909091 Nguyễn Thiện Hòa Thuận nam 5,8 5,9 1,709401709 Ngô Đức Anh Khoa nam 5,5 5,9 5,6 1,801801802 Lê Thị Linh nữ 6,3 6,6 6,8 7,633587786 Mai Thế Vinh nam 5,8 5,8 nam 5,6 5,9 6,2 10,16949153 10 Tống Vĩnh Hưng Giá trị trung bình 5,81 5,97 6,03 3,674285185 Độ lệch chuẩn 0,558669053 0,437289632 0,601941304 5,963817859 Hệ số biến thiên 0,096156464 0,073247845 0,099824429 1,62312329 Sai số 0,083590572 0,063675691 0,086779201 1,41101076 Nhìn qua kết chạy 10 bạn ta thấy thành tích chạy bạn khơng đồng có chênh lệch Về giá trị trung bình bạn 5.81s lần 6.03s lần tăng 3.67% sau thực lần ta thấy sức nhanh bạn giảm vận động lần trước Độ lệch chuẩn 0.55 lần lần 0.60 tăng 5.96% Hệ số biến thiên lần 0.096 lần 0.099 tăng 1.62% Hệ số sai số 0.083 lần 0.086 lần tăng 1.4% Qua kết đo ta thấy độ chênh lệch lần chạy bạn sinh viên, đánh giá khả chạy cự ly ngắn bạn KẾT LUẬN Qua nghiên cứu ta nhìn khái quát chạy cự ly ngắn tầm quan trọng ứng dụng giúp ta hiểu tố chất sức nhanh quan trọng ngưịi chơi thể thao nói chung sinh viên ĐH sư phạm TDTT HCM nói riêng q trình học tập rèn luyện Đánh giá thực trạng tố chất thể lực chung bạn sinh viên từ có nắm thực trạng đưa phương pháp tập luyện để phù hợp Qua nghiên cứu cho ta biết cách thức phương pháp kiểm tra tố chất thể lực sinh viên trường học