- Hiện nay giáo viên thể dục chuyên đều thực hiện theo phân phối chương trình và bám sát kĩ thuật ở sách giáo viên, mỗi đồng chí đều độc lập sử dụng những phương pháp riêng trong quá trì[r]
(1)“MỘT SỐ GIẢI PHÁP SỬA CHỮA SAI LẦM HỌC SINH THƯỜNG MẮC TRONG GIẢNG DẠY NHẢY XA KIỂU NGỒI MÔN THỂ DỤC 8” I Lí chọn chuyên đề : - Thể dục thể thao là phận hợp thành văn hóa thể chất, là phận quan trọng giáo dục chung nằm kho tàng văn hoá nhân loại Do đó đặc biệt chú trọng đến mặt giáo dục thể chất nhà trường phổ thông - Trong hệ thống kiến thức - kĩ cần hình thành bậc Trung học sở (THCS) thì giáo dục thể chất có ý nghĩa hàng đầu là nhân tố chuyên biệt để tác động có mục đích đến phát triển người và đến các thuộc tính tự nhiên có liên quan trực tiếp đến các lực đó thể - Tập luyện thể dục thể thao có hệ thống hợp lý và đúng phương pháp thúc đẩy phát triển thể người, góp phần làm cho thể người phát triển khỏe mạnh và cân đối Khi người có sức khỏe tốt thì tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt - Trong chương trình các phân môn thể dục bậc THCS thì nhảy xa chiếm khối lượng kiến thức tương đối nhiều và môn nhảy xa có vị trí quan trọng quá trình tập luyện nhằm giúp học sinh rèn luyện dẻo dai, sức bền, sức mạnh, sức nhanh mặt khác thực đúng các kĩ thuật và thực thành thạo các kĩ kĩ thuật nhảy xa thì kết thành tích nâng lên rõ rệt và quá trình thi đấu có khả giành thành tích cao - Hiện giáo viên thể dục chuyên thực theo phân phối chương trình và bám sát kĩ thuật sách giáo viên, đồng chí độc lập sử dụng phương pháp riêng quá trình dạy học môn nhảy xa nói chung nên trao đổi kinh nghiệm, giao lưu học hỏi phương pháp, kĩ thuật nhảy xa giúp tiết học diễn nhẹ nhàng, hiệu và học sinh đạt nhiều thành tích cao chưa thực thường xuyên môn nhảy xa nói riêng và tất các nội dung khác nói chung - Vậy để có điều kiện và thời gian sinh hoạt chuyên môn môn thể dục toàn huyện đồng thời là bước đầu kết nối vướng mắc thời gian tới Đặc biệt để thực tốt các phương pháp, kĩ thuật và nâng cao hứng thú học tập cho học sinh, nâng cao thành tích phân môn nhảy xa thể dục lớp tất các trường đóng trên địa bàn huyện Lạc Dương chúng tôi mạnh dạn đưa chuyên đề “Một số giải pháp sửa chữa sai lầm học sinh thường mắc giảng dạy nhảy xa kiểu ngồi môn thể dục 8” II Thực trạng Thuận lợi: - Nhà trường luôn tạo điều kiện thuận lợi quá trình giảng dạy và học tập - 100% giáo viên đảm bảo đạt chuẩn đào tạo, nhiệt tình và thường xuyên tham gia các lớp bồi dưỡng đổi phương pháp dạy học theo kịp phát triển xã hội - Phân phối chương trình rõ ràng, cụ thể, có nội dung phù hợp với đối tượng học sinh (2) - Đa số phụ huynh quan tâm tới tình hình và kết học tập em mình - Học sinh ngoan hiền, lễ phép có động học tập đúng đắn (Trường THCS Hùng Vương ) - Một số đơn vị đầu tư bài sở vật chất, sân bãi (Trường THCS Đạ Nhim) Khó khăn: 2.1 Khó khăn chung: - Đa số trường sân bãi còn tạm bợ, sử dụng sân trường làm sân bãi nên đã ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảng dạy giáo viên và học tập học sinh điều kiện thiếu sân bãi nên số nội dung phân môn nhảy xa chưa phát huy hết thành tích tối đa học sinh - Do đặc điểm địa hình huyện nhà nên số trường còn tình trạng học sinh tham gia học tập không đầy đủ, chưa liên tục, gián đoạn Do đó có nhiều hạn chế việc tiếp thu kiến thức và tập luyện thực hành nên kết đạt chưa đồng - Điều kiện kinh tế phụ huynh nói chung còn khó khăn nên học sinh số trường chưa trang bị đầy đủ đồng phục môn thể dục theo yêu cầu môn học Đây là khó khăn chung đa số các trường huyện nhà - Đây là khó khăn chung theo chủ quan tôi thăm nắm song thực tế có thể còn nhiều khó khăn khác mà chưa có điều kiện tiếp xúc, thị sát nên quá trình diễn chuyên đề bổ sung thêm 2.2 Một số khó khăn thực nội dung nhảy xa: - Trong quá trình dạy học và phương pháp thực nội dung “nhảy xa”, đồng chí giáo viên có thể linh hoạt sử dụng các phương pháp và hình thức dạy học phù hợp với đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi, đặc điểm vùng miền, đặc điểm điều kiện sân bãi, điều kiện trang phục học sinh Tuy nhiên quá trình thực không tránh khỏi vướng mắc thực các bước kĩ thuật “nhảy xa” và có thể thống kê sau: - Thông thường kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” thực theo giai đoạn: Giai đoạn chạy đà: là giai đoạn đầu tiên “nhảy xa”, chạy đà đúng giúp các em làm chủ tốc độ và tự điều chỉnh cự li theo kỉ thuật hướng dẫn để tiếp tục thực tốt giai đoạn sau Tuy nhiên học sinh chúng ta thường thực sai chạy đà không đúng cánh, đặt chân giậm nhảy không đúng vào ván giậm nhảy * Các nguyên nhân dẫn đến sai kĩ thuật chạy đà: - Không nắm vững cánh đo và điều chỉnh đà - Chưa nắm kĩ độ dài bước đà (3 bước cuối dài hơn) nên nhịp điệu tốc độ đà không ổn định, chạy đà lập chập - Chú trọng đến điểm rơi quên giậm nhảy - Giáo viên chưa xác định đúng cự li chạy đà phù hợp với thể lực, thể trạng em nên chạy đà không trì tốc độ cần thiết dẫn đến bước “giậm nhảy” không đúng cách (3) Giai đoạn giậm nhảy: Giậm nhảy là giai đoạn quan trọng giúp học sinh có nhiều hội đạt thành tích tối đa học sinh thường thực sai số kĩ thuật giậm nhảy phạm quy, giậm nhảy chưa tới ván giậm nhảy * Các nguyên nhân dẫn đến sai kĩ thuật giậm nhảy: - Chạy đà chưa nhanh không đủ sức để giậm nhảy - Thực giai đoạn chạy đà không đúng cách kéo theo giậm nhảy sai kỉ thuật - Khi giậm nhảy chưa sử dụng mạnh chân, tay và toàn thân Giai đoạn trên không: Là động tác các kiểu nhảy xa Trong quá trình thực giai đoạn này các em thưòng hay sai tư trên không * Các nguyên nhân dẫn đến sai kĩ thuật - Thiếu tư “bước bộ” trên không - Không tạo tư ngồi trên không - Thân gập nhiều trước dẫn đến khó khăn việc nâng chân lên cao Giai đoạn tiếp đất: Là giai đoạn cuối cùng kĩ thuật “nhảy xa”, là giai đoạn tạo nên động tác đúng, đẹp nhằm đưa thể bay trên không tiếp đất cách an toàn và không ảnh hưởng đến thành tích nên cần tránh số kĩ thuật sai như: tiếp đất thể bị chấn động mạnh, bị ngã sau tiếp đất * Các nguyên nhân dẫn đến sai kỉ thuật: - Không chủ động khụy gối nên tiếp đất cách thụ động - Góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn Ngoài nguyên nhân chung và nguyên nhân kĩ thuật nhảy xa đã nêu trên thì còn số nguyên nhân chủ quan, khách quan hay tác động ngoài mong muốn theo thực trạng đơn vị sức khoẻ học sinh không đảm bảo, tinh thần tâm lí không ổn định, học sinh không ăn sáng gây khó khăn quá trình giảng dạy vì đồng nghiệp cần linh hoạt hỗ trợ phương pháp, kĩ thuật phù hợp để vừa đảm bảo thành tích mà không bị chấn thương cho học sinh ngoài mong muốn III Mục tiêu chuyên đề Mục tiêu giáo viên *Kiến thức: - Cung cấp các kĩthuật nội dung nhảy xa kiểu “ngồi” lớp *Kĩ năng: - Giáo viên phân tích kĩ thuật lời, trực quan cách chi tiết, rõ ràng mạch lạc - Giáo viên phải thực động tác mẫu chính xác, đẹp - Nắm kĩ thuật sai học sinh thực nhảy xa “kiểu ngồi” lớp theo giai đoạn cụ thể, phân tích nguyên nhân để kịp thời và trực tiếp sửa sai nhằm giúp học sinh thực đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” để đạt thành tích tốt *Thái độ: - Nghiêm túc thực công tác chuẩn bị sân bãi, dụng cụ học tập chu đáo và đảm bảo an toàn (4) - Mạnh dạn, tích cực, tự tin, hoà đồng và luôn tạo không khí thoải mái, vui tươi, hứng thú cho học sinh Mục tiêu học sinh: *Kiến thức: - Học sinh nắm vững các kỉ thuật theo giai đoạn (lí thuyết, thực hành) kỉ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” - Hiểu các phương pháp sửa sai mắc phải *Kĩ năng: - Thực tương đối đúng giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - Biết sửa sai kịp thời động tác, kĩ thuật sai giáo viên hướng dẫn - Biết vận dụng kĩ thuật tập luyện và thi đấu *Thái độ: - Tạo cho các em thói quen rèn luyện thể dục thể thao (TDTT) nâng cao sức khoẻ - Nghiêm túc chuẩn bị trang phục phù hợp, thái độ đúng đắn tập luyện và thi đấu IV Nội dung chuyên đề Sự cần thiết thực chuyên đề - Nhảy xa kiểu “ngồi” là nội dung học đầu tiên lớp (lớp 6,7 là môn bật nhảy), là lớp kế cận lớp - Nhảy xa nhằm rèn luyện sức khoẻ, phát triển sức mạnh chân, phối hợp toàn các phận tay, chân và toàn thân - Là môn nằm hệ thống thi đấu Điền kinh các cấp hàng năm - Học đúng nội dung, phương pháp tập luyện giúp các em nắm kỉ thuật, là bước đệm vững cho các em học nội dung nhảy xa kiểu “ngồi” chương trình lớp - Ngoài thực chuyên đề giúp có điều kiện để sinh hoạt chuyên môn cấp huyện nhằm tạo điều kiện cho đội ngũ giáo viên Thể dục toàn huyện có nhiều hội trao đổi, chia sẽ, xây dựng nội dung chuyên đề nhảy xa kiểu “ngồi” lớp 8, đồng thời tiếp tục phát huy và xây dựng nội dung khác Từ đó tạo nhiều hội đổi phương pháp dạy học và nâng cao sức khoẻ, thành tích tối đa cho học sinh - Tiếp tục nâng cao chất lượng và vị môn học hệ thống giáo dục quốc dân bậc THCS Nội dung chương trình: Nhảy xa kiểu “ngồi” theo phân phối chương trình thì nằm chương trình học kì II lớp (ở lớp 6,7 có môn Bật nhảy là tiền thân môn nhảy xa) và học các tuần 19 đến tuần 26 (tiết 37 đến tiết 52) Một số bài tập bổ trợ các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”: *Giai đoạn chạy đà Chạy đà trên đường có đưa hông (vùng chậu - đùi) trước lúc kết thúc giai đoạn bay (làm 5-6 lần) (5) Chạy đà có trọng lượng phụ thắt lưng (1,2,3kg.) Chạy đà tốc độ 10-15m (làm 3-5 lần) Chạy đà tốc độ 15-20m (làm 3-5 lần) Chạy đà bình thường có giậm nhảy, chạy 5-6 lần *Giai đoạn giậm nhảy Tại chỗ bật nhảy hoán vị chân (cố gắng hạ thấp trọng tâm) Bật nhảy bước bục (bục cao 30-40cm) Tư chuẩn bị (TTCB): chân giậm trước, chân lăng sau Chạy bật lên chân giậm và qua rào, thực 3-5 lần TTCB: chân giậm trước, chân lăn sau Chạy bật lên chân giậm và qua rào, thực 3-5 lần TTCB: chân giậm trước, chân lăng sau Chạy, bật lên chân giậm, rơi xuống trên chân lăng và chạy, làm 3-5 lần TTCB: trên, chạy 6-7 bước giậm nhảy qua xà ngang đặt độ cao 40-50, 60-70 m Lặp lại trên độ cao 5-6 lần TTCB: trên, chạy đà 4-8 bước nhảy xa tay cham vật treo trên cao (làm 5-7 lần) *Giai đoạn trên không TTCB: chân giậm trước, chân lăng sau Chạy 6-7 bước giậm nhảy hình tư “ngồi” qua xà ngang đặt độ cao 40-50 cm Lặp lại trên độ cao 56 lần 2.TTCB: chân giậm trước, chân lăng sau Chạy 6-7 bước giậm nhảy hình tư “ngồi” qua xà ngang đặt độ cao 60-70 cm Lặp lại trên độ cao 5-6 lần *Giai đoạn tiếp đất Tại chỗ bật xa vào hố cát 3-5 lần Bật xa liên tục 10-15m Tập mô động tác tiếp đất Đà bước giậm nhảy tập động tác tiếp đất Đà ba bước giậm nhảy tập động tác tiếp đất Nhảy từ trên cao (ghế băng, bậc thềm ) xuống để tập cách chùng gối tiếp đất Một số bài tập bổ trợ các giai đoạn trên, đồng nghiệp có thể linh hoạt lựa chọn và sử dụng tuỳ vào điều kiện thức tế đơn vị và đối tượng học sinh nhằm giúp các em có kỉ bản, cần thiết hỗ trợ tối đa trước, và sau luyện tập nội dung nhảy xa kiểu “ngồi” để phát huy tối đa các thành tích và đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu Một số phương pháp sửa sai kỉ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” lớp 8: *Giai đoạn chạy đà - Chạy đà nhảy xa nhằm tạo tốc độ ban đầu tối ưu giúp cho giậm nhảy đạt hiệu cao Tuỳ theo đối tượng học sinh, yêu cầu tập luyện mà xác định đoạn chạy đà cần thiết Với học sinh lớp thông thường đà khoảng 10-20m Giai đoạn chạy đà cần chú ý kỉ thuật bản: - Tư chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau, chân trước bàn chân nửa bàn chân, mũi chân sát vạch xuất phát, chân sau chạm đất nửa bàn chân (6) trước, cách gót chân trước bàn chân, khuỵu gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân đổ trước, tay buông tự nhiên - Kĩ thuật chạy đà: chạy tốc độ chạy nhanh, đạt tốc độ cao cần trì tốc độ đó đến giậm nhảy và luôn ổn định độ dài và tần số bước chạy Ở bước cuối cùng cần ngắn bước trước đó khoảng 20-30cm Hai tay phối hợp tự nhiên Căn vào sai sót tập luyện, huấn luyện để giáo viên phân tích nguyên nhân và sữa sai kịp thời (sai đâu sửa đó, sửa triệt để) *Ví dụ: + Các nguyên nhân dẫn đến sai kỉ thuật chạy đà: - Không nắm vững cách đo và điều chỉnh đà - Chưa nắm kĩ độ dài bước đà (3 bước cuối dài hơn) nên nhịp điệu tốc độ đà không ổn định, chạy đà lập chập - Chú đến điểm rơi quên giậm nhảy - Giáo viên chưa xác định đúng cự li chạy đà phù hợp với thể lực, thể trạng em nên chạy đà không trì tốc độ cần thiết dẫn đến bước “giậm nhảy” không đúng cách Phương pháp sửa sai: - Giáo viên nhắc lại cách đo và điều chỉnh đà - Giáo viên nhắc lại kỉ thuật và làm mẫu (có thể học sinh thực kĩ thuật tốt giáo viên trực tiếp làm mẫu) Yêu cầu học sinh thực lại - Để giải nguyên nhân quên giậm nhảy thì phải thực tốt phương pháp sửa sai trên Từ đó vào điểm đặt chân giậm nhảy để điều chỉnh đà cho thích hợp (tiến lùi điểm xuất phát) Đặc biệt chú ý giậm nhảy tương đối đúng kĩ thuật - Đồng nghiệp nên thực thường xuyên việc phối hợp với ban cán lớp bước báo cáo thể lực, thể trạng trước hoạt động thực hành để nắm bắt tình trạng sức khoẻ các em để xác định đúng cự li chạy đà và chủ động ứng phó với các tình có thể xảy tiết học *Giai đoạn giậm nhảy - Giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhảy xa Khi giậm nhảy cần sử dụng mạnh chân và toàn thân phối hợp ăn nhịp với đánh tay để giúp nâng người lên cao - trước giai đoạn trên không Vì kĩ thuật này chúng ta cần chú ý tới góc độ giậm nhảy và tư giậm nhảy - Góc độ giậm nhảy khoảng 70-80 độ - Tư giậm nhảy: chân giậm đạp tích cực, chủ động, phối hợp với đánh tay đưa chân lăng trước đồng thời phải giữ cho thể thăng và giậm nhảy phải nhanh phù hợp với tốc độ chạy đà - Dựa vào khó khăn tập luyện đã phân tích phần trên đồng nghiệp chúng ta có thể linh động áp dụng số phương pháp sửa sai sau: *Ví dụ: + Các nguyên nhân dẫn đến sai kỉ thuật giậm nhảy: - Chạy đà chưa nhanh không đủ sức để giậm nhảy - Thực giai đoạn chạy đà không đúng cách kéo theo giậm nhảy sai kỉ thuật (7) - Khi giậm nhảy chưa sử dụng mạnh chân, tay và toàn thân Phương pháp sửa sai: - Chạy đà chưa nhanh không đủ sức để giậm nhảy là nguyên nhân sai nhiều yếu tố (sức khoẻ, không xác định cự li chạy đà, kĩ thuật giậm nhảy chưa đúng) Vì giáo viên cần phối hợp các phương pháp sửa sai liên thông từ giai đoạn chạy đà đến giai đoạn giậm nhảy cách cho học sinh tự đo và điều chỉnh đà, sau đó phối hợp với kĩ thuật giậm nhảy để dùng chân giậm nhảy chính xác nhất, không hướng dẫn tập cách đặt chân giậm vào ván giậm nhảy hay thực bước đà từ chậm đến nhanh 1,3,5 bước đặt chân giậm vào ván giậm nhảy - Đối với nguyên nhân học sinh sử dụng các tư giậm nhảy sai kĩ thuật đặc biệt không biết phối hợp nhịp nhàng các phận thể thì đồng nghiệp cần sửa sai theo nhiều giai đoạn số bài tập bổ trợ trước, và sau tập luyện để phát triển mạnh chân, tay và toàn thân Trên sở đó giáo viên tiếp tục thực kỉ thuật giai đoạn giậm nhảy đồng thời trì luyện tập *Giai đoạn trên không kiểu “ngồi” - Đối với giai đoạn trên không nó không phải là giai đoạn quan trọng quá trình hình thành và thực kĩ thuật là chuỗi các động tác tất các kiểu nhảy xa - Nhảy xa kiểu “ngồi” giai đoạn trên không là động tác hình thành tư “ngồi xổm” Vì cần lưu ý kĩ thuật (Kĩ thuật “bước bộ”, kĩ thuật “ngồi xổm” trên không) - Trong quá trình tập luyện có thể học sinh thường thực số kỉ thuật sai nguyên nhân như: - Thiếu tư “bước bộ” trên không - Không tạo tư “ngồi” trên không - Thân gập nhiều trước dẫn đến khó khăn việc nâng chân lên cao Phương pháp sửa sai: - Những nguyên nhân dẫn đến sai kỉ thuật trên thực chất xuất phát từ học sinh chưa nắm vững kĩ thuật nhảy xa giai đoạn “trên không” Vì phương pháp sửa sai lâu dài và triệt để, bền vững là cho học sinh nắm kĩ thuật nhảy xa giai đoạn trên không kiểu “ngồi”, đồng thời giáo viên học sinh làm mẫu tốt thực lại kỉ thuật kết hợp phân tích kĩ thuật (có thể sử dụng tranh, ảnh ), sau đó yêu cầu học sinh thực lại và tập luyện theo nhóm TTCB: chân giậm trước, chân lăng sau Chạy 6-7 bước giậm nhảy hình tư “ngồi” qua xà ngang đặt độ cao 40-50 cm Lặp lại trên độ cao 56 lần TTCB: chân giậm trước, chân lăng sau Chạy 6-7 bước giậm nhảy hình tư “ngồi” qua xà ngang đặt độ cao 60-70 cm Lặp lại trên độ cao 56 lần *Giai đoạn tiếp đất - Giai đoạn tiếp đất là giai đoạn cuối cùng kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Vì chân tiếp đất (cát) học sinh cần chủ động khuỵu gối để giảm chấn động thể tiếp đất(cát), đồng thời đứng lên trước sang bên (8) (không lùi sau bỏ phận nào thể phía sau điểm tiếp đất (cát) chân - Ở giai đoạn này học sinh thường thực kỉ thuật chưa đúng mắc số lỗi sau: - Tiếp đất cách thụ động - Góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn Phương pháp sửa sai: - Để thực tốt giai đoạn cuối (tiếp đất) học sinh phải hoàn thành tốt giai đoạn liền trước và phải nắm kĩ thuật tiếp đất - Giáo viên nên nhắc học sinh không nên giữ chân trên không quá lâu, chạm đất (tiếp cát) cần co gối để đùi và thân trên tiếp tục chuyển trước đổ sang bên Bên cạnh đó đồng nghiệp nên cho học sinh tập mô động tác tiếp đất số bài tập bổ trợ - Nhảy từ trên cao (ghế băng, bậc thềm ) xuống để tập cách chùng gối tiếp đất - Đà bước giậm nhảy tập động tác tiếp đất - Đà ba bước giậm nhảy tập động tác tiếp đất V.Dự kiến minh họa và trải nghiệm Minh hoạ: Môn thể dục lớp Tiết: 41 Tên bài: Nhảy xa – Thể thao tự chọn Đơn vị thực hiện: Trường THCS Đạ Nhim Người dạy: Nguyễn Văn Trúc Thời gian: thứ tuần 21 (ngày 21/01) GIÁO ÁN MINH HOẠ GIAÙO AÙN SOÁ: 41 Tieát theo PPCT: 41 Ngày soạn: NOÄI DUNG: Nhảy xa: Ôn số ĐTBT, trò chơi “Lị cị tiếp sức” Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước trên không Học kĩ thuật trên không và tiếp đất (cát nệm) (9) Bóng đá: Tâng đùi, mu, dẫn má trong, trò chơi “Đá chuyeàn” PHAÀN VAØ NOÄI DUNG I/Mở đầu 1.Nhận lớp: 2.Khởi động: YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÆ THUAÄT - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - GV phổ biến nội dung, yêu cầu học - Xoay cổ tay, khuỷu tay, cánh tay, hông, đầu gối, cổ chân - Ép dọc-ép ngang-bật nhảy hoán vị chân, chỗ bật xa, bật bước buïc 3.Kiểm tra bài - Chạy bước nhỏ-Nâng cao đùi-Chạy đạp sau cuõ: - Tại chỗ bật xa II/Phaàn cô baûn: - Bật nhảy hoán vị chân - Chạy biến tốc 1.Nhaûy xa:*OÂn: H: Thực đà 5-7 bước giậm nhảy bước trên không ? a.Moät soá ÑTBT - Phần khởi động Yêu cầu : Chơi đúng luật và hứng thú chơi b.“Lò sức” cò tieáp c Luyeän taäp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước boä treân khoâng KT giaäm nhaûy Yêu cầu: Giậm nhảy mạnh, đạp sau tích cực và hình thành tư bước trên không * Hoïc: d Kĩ thuaät treân không và tiếp đất (cát nệm) -Giai đoạn trên không có phần: + Phaàn I: Bắt đầu từ chân GN rờiø ván GN lúc này hình thành bước + Phần II: Sau bước trên không, chân GN co dần lại đưa trước nâng cao gối.Tiếp theo đánh tay trước vòng xuống dưới- (10) sau kết hợp thân trên ngã trước và vươn chân chuẩn bị tiếp đất - Giai đoạn tiếp đất: Chủ động co chân để giảm chấn động và dướn người cùng tay trước và đứng lên khỏi hố cát phía trước 2.Bóng đá: a Taâng boùng đùi b Taâng boùng baèng mu c.“Đá chuyền” Yêu cầu: Thực các kỉ thuật tâng bóng tương đối đúng kỉ thuật và tích cực tập luyện Yêu cầu: Chơi đúng luật và biết tự tổ chức để chơi ngoài học Yêu cầu: Thực KT dẫn bóng tương đối đúng và có cảm giác boùng H: Thực 5-7 bước giậm nhảy bước trên không ? d.Daãn boùng baèng maù baøn - Thaû loûng tay chaân - Thả lỏng chân Kết hợp hít thở sâu Củng coá: - GV nhận xét tiết học-Khen ngợi học sinh,tổ thực tốt - GV daën doø vaø giao BTVN III Phaàn keát thuùc: Thaû loûng: Nhaän xeùt: Daën doø,BTVN: Giaùo aùn TD 8-41 MUÏC TIEÂU: GIAÙO AÙN SOÁ 41 - Kiến thức: Nhằm ôn số ĐTBT, trò chơi, chạy đà 5-7 bước GN bước trên không Học: kĩ thuật trên không và tiếp đất - Kĩ năng: Thực nội dung tiết 40, kĩ thuật trên không và tiếp đất - Kiến thức: Nhằm ôn tâng bóng mu bàn chân.Tâng bóng đùi Dẫn má Troø chôi -Kĩ năng: Thực tâng đùi, mu Dẫn má bàn chân Trò chơi ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: Còi, sân trường, tranh tư trên khơng, kĩ thuật tiếp đất, ván giậm, bóng đá mi ni TG 5-7Phuùt 1-2phuùt ÑLVÑ laàn BIEÄN PHAÙP-PHÖÔNG PHAÙP - Lớp trưởng điều lớp:1 hàng ngang - Gv làm thủ tục nhận lớp Lt (11) 2-3phuùt 1-2phuùt 25-30 Phuùt 20 phuùt 2x8nhòp 2x8nhòp 2x15m 1laàn 1laàn 1laàn 1-2laàn 8laàn 1laàn 6-8laàn 2-4laàn 1laàn 1laàn laàn laàn laàn laàn laàn 6-8 laàn laàn - Lớp trưởng điều khiển khởi động Gv - Gv quan sát nhắc nhở chung Đội hình hàng ngang so le Sau thành hàng dọc Gv gọi hs thực yêu cầu - Hs lớp quan sát,nhận xét-Gv nhận xét,đánh giá,ghi điểm - Gv neâu teân troø chôi, caùch chôi-Gv ñieàu khieån chôi vaø toång keát troø chôi - Phân nhóm tập luyện theo nhóm nam, nữ học nội dung khác nhau: Nam học nhảy xa, nữ học bóng đá - Gv nhắc lại kỉ thuật, thị phạm chạy đà 5-7 bước GN bước treân khoâng - Lần lượt em thực chạy đà 5-7 bước GN bước trên khoâng *Động tác sai: Giậm nhảy không đúng ván GN; Giậm nhảy không tích cực, không hình thành tư bước bộ, chạm đất chân GN trước *Biện pháp sữa: Đo và chỉnh lại đà; Xác định lại chân giậm nhảy; Tập cách đặt chân vào ván giậm nhảy; Tập chạy đạp sau - Cho học sinh quan sát tranh vẽ kỉ thuật trên không và tiếp đất - GV phaân tích kĩ thuaät vaø thò phaïm kĩ thuaät treân khoâng vaø tieáp đất *Động tác sai: Giai đoạn trên không không hình thành tư bước bộ, đưa chân GN trước chậm dẫn đến không tạo KT ngoài treân khoâng * Biện pháp sữa: Mô động tác bước bộ;chạy đà 1-3-5 bước giậm nhảy bước qua xà thấp, mô giai đoạn trên không, tập sức bật chân - TTCB: chân giậm trước, chân lăng sau Chạy 6-7 bước giậm nhảy hình tư “ngồi” qua xà ngang đặt độ cao 40-50 cm - TTCB: chân giậm trước, chân lăng sau Chạy 6-7 bước giậm nhảy hình tư “ngồi” qua xà ngang đặt độ cao 60-70 cm - Từng em chạy đà bước trên không với tay chạm vật treo cao tập phần đầu giai đoạn trên không - GV phân tích kĩ thuật tiếp đất - Từng em chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất-GV sửa sai KT *Động tác sai : - Tiếp đất cách thụ động - Góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn * Biện pháp sữa: - Giáo viên nên nhắc học sinh không nên giữ chân trên không quá lâu, chạm cát (tiếp đất) cần co gối để đùi và thân trên tiếp tục chuyển trước đổ sang bên Bên cạnh đó đồng nghiệp nên cho học sinh tập mô động tác tiếp đất số bài tập bổ (12) 10phuùt 5-7Phuùt 2-3phuùt 1-2phuùt 1-2phuùt 2-4 laàn 2-4 laàn 2-4 laàn 4-6 laàn laàn 4-6 laàn laàn laàn 1-2hs 2x8nhòp laàn trợ - Nhảy từ trên cao (ghế băng, bậc thềm ) xuống để tập cách chùng gối tiếp đất - Đà bước giậm nhảy tập động tác tiếp đất - Đà ba bước giậm nhảy tập động tác tiếp đất - Từng em chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất - Quay vòng đổi nội dung tập luyện - GV nhắc lại kỉ thuật tâng bóng mu, đùi - Phân nhóm theo số lượng bón tâng bóng đùi, mu - Phân nhóm thực dẫn bóng má bàn chân-GV sửa sai - GV neâu teân troø chôi, caùch chôi vaø luaät chôi - Gv điều khiển lớp chơi trò chơi-GV nhận xét tổng kết trò chôi - Gọi hs thực - HS nhận xét, đánh giá - GV bổ sung và ghi ñieåm - Lớp trưởng điều khiển - GV quan sát, nhắc nhở chung - GV nhaän xeùt Giaùo aùn TD 8-41 2.Trải nghiệm: giáo viên trực tiếp giảng dạy lớp môn thể dục tất các trường đóng trên địa bàn huyện Lạc Dương – tỉnh Lâm Đồng VI KẾT LUẬN: Từ ý kiến đồng nghiệp đứng lớp trải nghiệm thân đơn vị chúng tôi mạnh dạn chia sẻ kinh nghiệm trên Tuy nhiên phương pháp và hình thức dạy học có mạnh mạnh và hạn chế riêng phù hợp với đặc điểm bài, hoạt động tiết dạy và điều kiện dạy học trường Vì đồng nghiệp không nên tuyệt đối hoá phủ định hoàn toàn phương pháp hay hình thức dạy học nào Trong quá trình tổ chức minh hoạ và trải nghiệm chuyên đề đồng nghiệp nên chú trọng vào nội dung bài, trình độ học sinh, điều kiện, hoàn cảnh cụ thể lớp, đơn vị mà linh hoạt áp dụng chuyên đề cách phù hợp nhằm góp phần nâng cao các tố chất, thể lực, hiệu giáo dục đồng thời góp phần đẩy mạnh phong trào TDTT và nâng cao các kết Điền kinh Hội khoẻ phù hàng năm Trên đây là lí thuyết chuyên đề thể dục lớp nội dung: Nhảy xa kiểu “ngồi” cụm trường trường THCS Đạ Nhim thực Kính mong đồng nghiệp và các cấp lãnh đạo góp ý để chuyên đề thành công và ứng dụng thực tiễn Đạ Nhim, ngày tháng 01 năm 2015 Người thực (13) Trần Thanh Bình (14)