Đang tải... (xem toàn văn)
Chạy ngắn Ôn xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng - Về đích 60m một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh do GV chọn Ôn phối hợp Chạy đà 5 – 7 bước – giậm nhảy – “bước bộ” 22 [r]
(1)PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THCS MÔN THỂ DỤC LỚP Dùng cho các quan quản lí giáo dục và giáo viên, áp dụng từ năm học 2008-2009 (Kèm theo công văn số 1265/SGDĐT-GDTrH ngày 15 tháng 10 năm 2008 Sở Giáo dục và Đào tạo Hậu Giang) “THEO CHƯƠNG TRÌNH GIẢM TẢI CỦA BỘ GD&ĐT” Tiết Lí thuyết Chạy ngắn Chạy ngắn Chạy bền Chạy ngắn Chạy ngắn Chạy bền Thể Dục Chạy ngắn Thể Dục Chạy ngắn Chạy bền Thể Dục Chạy ngắn Thể Dục Chạy ngắn 10 Chạy bền Thể Dục Học Kỳ I: 19 tuần (36 tiết thực học) Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục1) Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ số tư khác Đứng mặt, vai lưng hướng chạy Ôn Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”, Tư sẵn sàng xuất phát Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cực điểm” và cách khắc phục Trò chơi “Chạy đuổi” Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, Tư sẵn sàng - xuất phát Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chổ đánh tay Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng chuột rút và cách khắc phục Học từ nhịp 1-10 Bài TD phát triển chung(nam và nữ riêng) Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh Ôn từ nhịp 1-10 ( nam); 1-10 (nữ); Học từ nhịp 11-18 (nữ) Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh Giới thiệu tượng choáng, ngất và cách khắc phục Ôn từ nhịp 1-10 (nam); từ nhịp 1-18 (nữ); Học từ nhịp 1119 (nam) Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao, chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy, xuất phát, Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát Ôn từ nhịp 1-19 (nam); từ nhịp 1-18 (nữ); Học từ nhịp 1925 (nữ) Ôn Xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 40-60m); Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (18-20m) Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn từ nhịp 1-19 (nam); từ nhịp 1-25 (nữ);Học từ nhịp 2026 (nam) (2) Chạy ngắn Thể Dục 11 12 Chạy ngắn Chạy bền Thể Dục Chạy ngắn Thể Dục Chạy ngắn 13 Chạy bền Thể Dục 14 Chạy ngắn Thể Dục Chạy ngắn 15 Chạy bền 16 Lí thuyết Thể Dục 17 Chạy ngắn Chạy bền Thể Dục 18 Chạy ngắn 19 20 Bài Thể Dục Chạy ngắn Nhảy xa Ôn số bài tập bổ trợ GV chọn, trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”, Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao Ôn từ nhịp 1-26(nam); từ nhịp 1-25(nữ); Học từ nhịp 26-29 (nữ) Ôn Xuất phát thấp–chạy lao và chạy quãng (cự li 50m) Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn từ nhịp 1-26 (nam); từ - 29 (nữ); Học từ nhịp 27 - 36 (nam) Luyện tập Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (60m) Ôn từ nhịp 1-36 (nam); từ nhịp 1-29 (nữ); Học từ nhịp 30 -34 (nữ); từ nhịp 37 – 40 (nam) Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn) Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn từ nhịp 1-40 (nam); từ nhịp 1-34 (nữ); Học từ nhịp 3540 (nữ) Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – Chạy quảng (50m) GV chọn Ôn từ nhịp 1–40 (nam); từ nhịp – 40 (nữ); Học từ nhịp 40 – 45 (nữ); từ nhịp 40 – 45 (nam) Ôn số bài tập phát triển nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy quãng (50m), giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn) Chạy trên địa hình tự nhiên Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2) Ôn từ nhịp – 45 (nam); từ nhịp – 45 ( nữ) Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy quãng (50m) GV chọn Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn từ nhịp – 45 (nam); từ nhịp – 45 ( nữ); Có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng - Về đích (60m) Kiểm tra Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn, Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng - Về đích (60m) Ôn phối hợp Chạy đà – bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển (3) sức mạnh chân (do GV chọn) Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Chạy ngắn Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn, Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng - Về đích (60m) 21 Nhảy xa Ôn chạy - bước phối hợp giậm nhảy - trên không; số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - “bước bộ” trên không (do GV chọn) Chạy ngắn Ôn xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng - Về đích (60m) số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Ôn phối hợp Chạy đà – bước – giậm nhảy – “bước bộ” 22 Nhảy xa trên không và tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước trên không phối hợp chân và tay (do GV chọn) Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Chạy ngắn Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp Chạy lao - Chạy quãng - Về đích (60m) có thể kiểm tra thử (do GV chọn) 23 Nhảy xa Ôn Chạy đà – giậm nhảy trên không và tiếp đất hai chân; số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) 24 Chạy ngắn Kiểm tra Nhảy xa Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, 25-31 hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên 32 Nhảy xa Kiểm tra 33-36 Kiểm tra học kỳ I và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 37-38 Tiết Học Kỳ II: 18 tuần (34 tiết thực học) Nhảy cao Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - đá lăng 39 Trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Nhảy cao Ôn Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - đá lăng, Chạy đà chính diện - giậm nhảy co 40 chân qua xà TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Nhảy cao Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (do GV chọn), Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm 41 nhảy) TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV 42 Nhảy cao Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy (4) TTTC Chạy bền Nhảy cao 43 TTTC Nhảy cao 44 TTTC Chạy bền Nhảy cao 45 TTTC Nhảy cao 46 TTTC Chạy bền Nhảy cao 47 TTTC Nhảy cao 48 TTTC Chạy bền Nhảy cao 49 TTTC Nhảy cao 50 TTTC Chạy bền Nhảy cao 51 52 TTTC Nhảy cao TTTC Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (do GV chọn), giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”) Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy cao) Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV (5) Chạy bền Nhảy cao 53 TTTC Nhảy cao 54 TTTC Chạy bền Nhảy cao 55 TTTC Nhảy cao 56 TTTC Chạy bền Nhảy cao 57 58 59 60 TTTC Nhảy cao TTTC Chạy bền Nhảy cao TTTC Đá cầu TTTC Đá cầu 61 62 63 64 TTTC Đá cầu TTTC Đá cầu TTTC Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Như nội dung tiết 57, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Kiểm tra Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn Di chuyển bước đơn bước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân, Chuyển cầu mu bàn chân GV chọn Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn Di chuyển bước đơn bước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, GV chọn Học di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân GV chọn; di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái) Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân; di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái); Luật Đá cầu (Điểu 22, 23) Kiểm tra (6) Đá cầu Ôn Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân; di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái); Học 65 số chiến thuật đá cầu, Luật Đá cầu (Điểu 22, 23) Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Đá cầu Ôn Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, 66 GV chọn; số bài tập phối hợp, đấu tập Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Đá cầu Một số bài tập phối hợp; Đấu tập kiểm tra thử GV 67 chọn Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Đá cầu Kiểm tra (đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, 68 GV chọn cho HS bốc thăm) Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên Kiểm tra học kì II và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 69-72 Kiểm tra: Chạy bền 73-74 (7)