Tài liệu Kiến thức y học: Cách chăm sóc sức khỏe (P5) pptx

Kiến thức y học: Cách chăm sóc sức khỏe (P5) Trị rụng tóc với hà thủ ô Từ khi dầu gội đầu có mặt trên thị trường, đồng hành với sự tiện lợi mà nó mang lại là hiện tượng rụng tóc Chưa tính đến chuyện chất lượng của mỹ phẩm trôi nổi, có mặt khắp nơi, dù là dầu gội có thương hiệu thì với các hóa chất làm sạch chân tóc, dầu gội sẽ “tiện thể” bào mòn da đầu, khiến cơ chế bảo vệ tóc sẽ kém hơn hẳn. Đây chính là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn. Trong đông y có phương thuốc khá hay để trị chứng rụng tóc. Cách chế biến tuy không đơn giản nhưng dễ thực hiện. Chọn mua hà thủ ô đỏ (tên khoa học Poly Multiflorum Thunb), rửa sạch, cắt khúc, lưu ý không dùng hà thủ ô trắng cho bài thuốc này. Chưng hà thủ ô với đậu đen và nước theo tỉ lệ 1 kg hà thủ ô, 100 g đậu đen, 2 lít nước. Để lửa nhỏ, đảo đều tay để hà thủ ô và đậu chín đều. Chưng nhiều lần hoặc đun trực tiếp cho đến khi hỗn hợp gần cạn thì lấy hà thủ ô đem phơi khô. Sau đó, lấy nước hầm còn lại trong nồi tẩm vào hà thủ ô, rồi tiếp tục phơi cho khô. Hầm tiếp 100 g đậu đen và 2 lít nước với hà thủ ô đã khô. Lặp lại thao tác đủ 9 lần thì sao hà thủ ô khô đã qua chưng, phơi trên chảo nóng cho khô vàng. Cuối cùng, xay hà thủ ô khô thành bột, dùng uống mỗi ngày 1 đến 2 lần, mỗi lần khoảng 15 g-20 g. Tác dụng của bài thuốc này là chống rụng, giúp đen tóc. Tuy nhiên, điểm hạn chế là khi dùng nhiều hà thủ ô sẽ dẫn đến táo bón. Vì vậy nên kết hợp với việc ăn rau củ có tính nhuận tràng như rau lang, khoai lang, rau sam . để quân bình cho bộ máy tiêu hóa. Bên cạnh việc cung cấp dưỡng chất bên trong cơ thể, cũng cần chăm sóc tóc từ bên ngoài. Nếu tóc rụng quá nhiều, nên dùng quả bồ kết, chế dưới dạng cao đặc để gội đầu. Cách làm cũng không phức tạp. Nướng bồ kết trên than hồng, sau đó bẻ nhỏ, bỏ hạt. Nấu với nước cho đến khi đặc lại thành cao, cho vào lọ, bảo quản lạnh để dùng dần. Cơ chế tan trong nước sẽ giúp cao bồ kết thấm qua da, nuôi dưỡng chân tóc từ bên ngoài. Chế độ ăn cho người mắc bệnh trĩ Với người mắc bệnh trĩ, chế độ ăn uống hằng ngày là rất quan trọng. Trĩ nội, trĩ ngoại Bệnh trĩ là bệnh thuộc hệ thống tiêu hóa ở vùng thấp (trực tràng, hậu môn). Mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh trĩ nhưng người trưởng thành, nhất là người cao tuổi dễ mắc bệnh trĩ hơn. Gọi là bệnh trĩ là do đám rối tĩnh mạch ở vùng trực tràng, hậu môn giãn ra quá mức tạo thành búi tĩnh mạch. Trĩ nội là đám rối tĩnh mạch bị phình ra ở vùng trực tràng, còn trĩ ngoại là đám rối tĩnh mạch phình ra ở vùng hậu môn. Trĩ nội biểu hiện là đi ngoài ra máu tươi không lẫn phân. Máu tươi chảy ra trong hoặc sau khi đi ngoài. Búi trĩ đôi khi có thể bị thòi ra ở hậu môn, đặc biệt là khi rặn mạnh. Búi trĩ khi thòi ra có thể tự lên được hoặc phải dùng tay đẩy lên. Những động tác này rất dễ gây nhiễm trùng nguy hiểm, đặc biệt là gây nhiễm trùng huyết. Còn trĩ ngoại thường có cảm giác khó chịu, đau, rát ở vùng hậu môn, có thể nhìn thấy đám rối tĩnh mạch phình ra. Ăn uống thế nào? Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ, nhưng trong đó nguyên nhân ít vận động, ngồi lâu, và chế độ ăn không hợp lý đóng một vai trò rất quan trọng. Với người mắc bệnh, ngoài việc điều trị theo đơn của bác sĩ, việc ăn uống rất có giá trị trong điều trị hỗ trợ bệnh trĩ. Nên dùng những thực phẩm giàu dinh dưỡng, dùng nhiều rau, chất xơ như ăn cam, quýt – ăn cả múi; ruốc thịt (có nhiều chất xơ). Một số loại rau có tính nhuận tràng tốt như rau lang, rau mồng tơi, rau đay, rau dền nên dùng nấu canh ăn thường xuyên rất tốt cho người bệnh trĩ. Chuối cũng là loại quả có giá trị nhuận tràng tốt, sau mỗi bữa ăn nên dùng một quả chuối, hoặc ăn ít dưa hấu. Củ khoai lang cũng có công dụng nhuận tràng tốt, nên ăn thêm vào các bữa ăn phụ. Khi mắc bệnh trĩ không nên uống nhiều rượu, bia, không ăn nhiều các loại gia vị cay như: ớt, hồ tiêu, hành . Do bệnh trĩ gây mất máu mạn tính nên người bệnh dễ bị thiếu máu, vì vậy nên dùng một số loại rau có chứa nhiều chất sắt như: rau cần, mộc nhĩ đen (nấm mèo đen), vừng . Cần siêng năng vận động, không nên ngồi lâu một chỗ, nhất là những người làm việc văn phòng, thợ may, người ngồi nhiều với máy tính ., hằng ngày nên tập thể dục nhẹ nhàng . Những phụ nữ dễ mắc ung thư vú Bạn sẽ có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp đôi những người khác nếu mẹ hoặc chị gái từng mắc bệnh này. Thậm chí, tỉ lệ này còn cao hơn nếu trong gia đình có từ hai người trở lên mắc bệnh. Từ khi bắt đầu có kinh nguyệt đến thời kì mãn kinh: thời gian có kinh nguyệt càng kéo dài thì nguy cơ mắc ung thư vú càng cao. Có kinh nguyệt từ khoảng 13 tuổi và mãn kinh ở tuổi 45 được coi là bình thường, ít nguy cơ mắc ung thư. Thời kì mang bầu: phụ nữ không may bị sảy thai, hoặc mang thai lần đầu sau tuổi 30, có nguy cơ mắc ung thư vú gấp hai đến năm lần so với những người khác. Hooc môn: Đây là vấn đề mà hiện nay nhiều phụ nữ còn nghi ngại. Sử dụng estrogen, cả trong thuốc an thai và liệu pháp thay thế hooc môn sau khi mãn kinh, đều gây nguy cơ ung thư vú cao. Theo một nghiên cứu mới đây đối với 23.000 phụ nữ Thụy Điển cho thấy, những phụ nữ hooc môn giới tính duy trì thai progesterone kết hợp với estrogen sẽ gây nguy cơ mắc ung thư cao hơn bốn lần. Chế độ thừa dinh dưỡng: đây có lẽ là nguy cơ dễ mắc phải nhất ở phụ nữ nói chung. Thừa cân, béo phì có liên hệ rất mật thiết tời bệnh ung thư vú. Do vậy, bạn nên có chế độ ăn uống phù hợp và bổ sung nhiều rau quả tươi hàng ngày. Rượu cồn: là tác nhân gây nguy cơ ung thư vú lên tới 40%, cao hơn tất cả các loại bia, rượu khác mà bạn thường xuyên uống. U xơ tuyến vú: tác nhân này có thể coi là nguy cơ hàng đầu đối với ung thư vú. Biểu hiện của bệnh này là những u nang xuất hiện trong mô tuyến vú, có thể quan sát qua phim chụp X-quang. Điều trị bệnh "mũi đỏ cà chua" Xin hãy nói cho tôi biết về bệnh Rosacea - Mũi và má tôi đều đỏ ửng. Tôi phải dùng thuốc gì hay có thể điều trị bằng laser không? Trả lời: Những gì bạn mô tả với tôi là chứng tắc tuyến bã nhờn mãn tính. Bệnh Rosacea do ảnh hưởng của các mao mạch nhỏ xíu dưới da - hầu hết các mao mạch này bị giãn nở quá mức, tạo nên màu đỏ lựng cà chua. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là các tia máu. Nó cũng có thể hiện diện dưới những dạng khác như dạng phát ban ở má, trán hay mũi và mắt thì khô nhức. Ở một số bệnh nhân, da ở vùng mũi và cằm dày lên với những nốt rỗ là do sự tăng kích thước của các tuyến tiết chất nhờn, khiến mũi nở lớn - được gọi là rhinophyma (bệnh mũi sư tử). Các đốm mụn cũng có cơ chế tương tự, dẫn tới mụn mủ. Nhưng nhìn chung, bệnh rosacea thường gặp ở những người ngoài 40 tuổi, còn mụn thì thường gặp ở tuổi dậy thì và trong độ tuổi 20. Theo kinh nghiệm của tôi, bệnh tắc tuyến bã nhờn mãn tính thường gặp ở cả nam và nữ. Nguyên nhân dẫn tới bệnh chưa rõ ràng dù ánh nắng mặt trời được cho là nguyên nhân. Một số người có làn da bình thường cũng dần bị mắc bệnh này thì có thể là vì da của họ ngày càng nhạy cảm. Chúng ta không biết tại sao bệnh rosacea chỉ ảnh hưởng từ tuổi 40, có lẽ là do quá trình tiếp xúc nắng gió trong khi sức chịu đựng của da ngày càng giảm cùng với tuổi tác. Một số thực phẩm có thể khiến bệnh rosacea trở nên trầm trọng là đồ uống có chất cồn, cafein hay các thực phẩm cay nóng. Đó là vì chúng tác động tới huyết mạch, làm cho các thành mạch giãn nở và nổi trên da. Trong khi bệnh rosacea hiếm khi gây ngứa hay đau nhức nhưng một số người vẫn cảm thấy nóng rát - đó là do ảnh hưởng của chứng phát ban. Quá trình điều trị thông thường là dùng loại kem bôi có chứa kháng sinh như clindamycin lotion hay metronidazole dạng gel. Tuy nhiên, các loại thuốc này thường không mấy hiệu quả và việc dùng kháng sinh liều thấp như tetracycline nhiều khi mang lại kết quả tốt hơn. Những bệnh nhân thấy tình trạng da cải thiện trong vòng 1 - 2 tuần thì có thể tiếp tục dùng kháng sinh ở các tháng sau cho tới khi các mảng đỏ “lặn” hẳn. Rất tiếc là cho đến nay chưa có thêm phương pháp điều trị hiệu quả nào hơn thế. Rosacea cũng là một trong những chứng bệnh dễ tái phát, đặc biệt là khi chế độ ăn tiếp tục có chất cồn hay thực phẩm cay. Mặc dù bệnh rosacea không gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng rất lớn tới thẩm mỹ. Thật không may là chúng thường xuất hiện ở những vị trí “lộ liễu” và việc tự ý điều trị thường khiến tình trạng viêm nhiễm thêm trầm trọng. Vậy nên lời khuyên duy nhất của tôi là bạn nên đi khám chuyên khoa da liễu để được tư vấn cụ thể. Phòng trúng nắng Cảm nắng theo y học cổ truyền gọi là "trúng thử". Triệu chứng gồm: đầu óc mơ màng, đổ mồ hôi, miệng khát, buồn nôn, chuột rút; nặng hơn thì đột nhiên bất tỉnh, hôn mê ., đó là do cơ thể bị mất nước và rối loạn chất điện giải. Xử trí Khi xuất hiện những triệu chứng trên phải lập tức ngừng việc, vào chỗ râm mát và thực hiện ngay các việc sau: * Nới mở quần áo để cơ thể thông thoáng, hạ nhiệt và máu huyết lưu thông được dễ dàng. * Lấy khăn thấm nước lạnh lau rồi phủ lên người để hạ nhiệt. * Dùng quạt (điện hoặc tay) quạt cho người bệnh, nhất là nơi máu lưu thông nhiều như nách, háng, cổ để phân tán nhiệt trong cơ thể. * Cho người bệnh uống nước đậu xanh Ngay lúc này không nên cho người bệnh uống nhiều nước và thuốc hạ nhiệt có thể gây thêm tổn thương cho gan. Sau khi sơ cứu có thể cho bệnh nhân dùng bài thuốc gồm các vị: tri mẫu 16g, thạch cao 20g, cam thảo 8g, gạo tẻ 20g. Cho 600 ml nước sắc kỹ uống ngày 1 thang, có tác dụng sinh khí, tư bổ tân dịch. Phòng trúng nắng Đề phòng trúng thử bằng các biện pháp sau: * Tránh đột ngột tiếp xúc với nắng nóng. * Khi làm việc, tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng phải cần uống đầy đủ nước; có thể uống nước gạo rang có cho thêm tí muối, đường và gừng. Không nên quá gắng sức. Khi cảm thấy mệt mỏi, vào chỗ râm mát nghỉ ngơi. * Mặc quần áo thoáng, mát, màu nhạt để dễ thấm mồ hôi và thoát nhiệt, và tránh hấp thụ nhiệt từ môi trường. * Làm việc dưới nắng không nên uống rượu, cà phê gây đi tiểu nhiều làm mất nước. . Kiến thức y học: Cách chăm sóc sức khỏe (P5) Trị rụng tóc với hà thủ ô Từ khi dầu gội đầu có mặt. tự lên được hoặc phải dùng tay đ y lên. Những động tác n y rất dễ g y nhiễm trùng nguy hiểm, đặc biệt là g y nhiễm trùng huyết. Còn trĩ ngoại thường có