TRƯỜNG THPT HOÀNG MAI TỔ: KHOA HỌC Xà HỘI BÀI GIẢNG LÝ THUYẾT Giíi thiƯu mơc tiªu néi dung ch ơng trình lớp 11 nguyên tắc vừa sức nguyên t¾c hƯ thèng tËp lun TDTT GV: Nguyễn Văn Lộc Tiết: 1+2 PPCT: 1+2 Mục tiêu Giíi thiƯu mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11 nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT Kiến thức: - Học sinh nắm mục tiêu,yêu cầu nội dung chương trình thể dục lớp 11 - Biết điểm nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT - Quán triệt yêu cầu trình học trực tuyến Kỹ năng: - Thực yêu cầu kỹ thuật: Chạy tiếp sức, chạy bền, nhảy xa, nhảy cao “kiểu nằm nghiêng”, đá cầu, cầu lông hai mơn tự chọn( bóng đá, bóng chuyền, bơi, đẩy tạ, bóng rổ) Hồn thành tập thể dục - Nắm nội dung nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT Thái độ, hành vi: - Có ý thức tự giác, tích cực học mơn Thể dục, bước đầu có kế hoạch tự tập hàng ngày - Biết ứng xử hạt động thể thao theo phương châm “Thể thao – đoàn kết – trung thực – cao thượng” - Có lối sống lành mạnh, ln ln có ý thức phịng tránh tệ nạn xã hi Nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT I Mục tiêu nội dung chơng trình môn Thể dục lớp 11 NOI DUNG: PHAN II Nguyên tắc vừa sức tập luyện TDTT III Nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT I Mục tiêu nội dung chơng trình môn Thể dục lớp 11 Vị trí môn học: -TD môn học ,là hoạt động chủ yếu công tác GDTC giáo dục toàn diện nhà trờng nhằm trang bị cho HS kién thức kỷ đ rèn luyện sức khoẻ,nâng cao thể lực giúp HS giải toả căng thẳng học tập thiếu vận động tạo -nên Việc dạy họcTD nhà trờng phổ thông góp phần giữ gìn sức khoẻ phát triển thể lực nâng cao chất lợng ng ời VN chuẩn bị cho ngời lao động t ơng lai đáp ứng yêu cầu nghiệp I Mục tiêu nội dung chơng trình môn Thể dơc líp 11 Mục tiêu chung Mục tiêu mơn học Mục tiêu cụ thể Mục tiêu môn hc a) Mục tiêu chun g - Giúp HS phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ nhằm hình thành nhân cách ngời Việt Nam - Giúp HS củng cố, phát triển kết đà học tËp rÌn lun ë bËc TiĨu häc, THCS, n©ng cao hoàn thiện lực thể chất cho học sinh phỉ th«ng Mục tiêu mơn học + Cã tng tiến sức khoẻ,đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi giới tính b) Mục tiêu c th + Có nhng kiến thức kỷ nng TDTT phơng pháp tập luyện,các kỷ nng vận động cần thiết sống + Hỡnh thành thói quen tập luyện th ờng xuyên nề nếp lành mạng ,tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể phẩm chất đạo đức ý chí.biết vận dụng nhng kiến thức,kỷ nng đà 7học vào hoạt động nhà trờng đời Yêu cầu nội dung chơng trình môn thể dục lớp 11 Kiến thức a) Yêu cầu Kỹ Thái độ, hành vi Yêu cầu nội dung chơng trình m«n thĨ dơc líp 11 b) Nội dung chương trình môn thể dục lớp 11 + + + + + Lý thut chung ThĨ dơc Ch¹y tiÕp søc Ch¹y bỊn Nhảy xa kiểu ỡn thân + Nhảy cao kiểu nằm nghiêng + cầu + Cầu lông + TT Tự chọn + Ôn tập kiểm tra II Nguyên tắc võa søc tËp lun TDTT Khái niệm Nguyªn tắc vừa sức nguyên tắc s phạm giảng dạy TDTT Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu tập phải phù hợp với đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý trình độ vận động ng 10 II Nguyên tắc vừa sức tập luyện TDTT Ni dung - Theo nguyên tắc việc lựa chọn thực tập cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính - Tuy nhiên, vừa sức nghĩa khó khăn mà ngợc lại để thực yêu cầu tập luyện ngời tập cần 11 II Nguyên tắc võa søc tËp luyÖn TDTT Yêu cầu - Khi tiến hành tập luyện TDTT em cần có kế hoạch kiểm tra theo dõi để xác định mức độ phù hợp LVĐ ảnh hởng đến sức khoẻ thể lực - Tập luyện TDTT dẫn đến mệt mỏi, làm giảm sút tạm thời lực làm việc Nhờ trình nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý thể đợc hồi phục - Trong trình tập luyện cần để ý đến số, dấu hiệu nh12 mạch đập, lợng mồ hôi, màu da để III Nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT Khỏi nim Nguyên tắc hệ thống nhng nguyên tắc s phạm rõ giảng dạy tập luyện TDTT cần phải dựa sở khoa học, phải tiến hành theo trật tự, cấu trúc thống chặt chẽ 13 III Nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT Ni dung - Dựa quy luật trình nhận thức, quan hệ LVĐ phát triển lực vận động - Đảm bảo tính mục đích, tính tuân thủ tính liên tục - Việc lựa chọn, xắp xếp tập, phơng pháp tập phải đảm bảo tuân thủ theo trật tự định mang 14 III Nguyên tắc hệ thống tËp luyÖn TDTT Yêu cầu - TËp luyÖn TDTT phải tiến hành cách có chủ đích, có kế hoạch - Sắp xếp nội dung buổi tập cần ý đến tính liên hệ lẫn chúng - Cần tập luyện thờng xuyên liên tục, tránh nghỉ tập dài 15 CU HI ễN TP Có thể cn vào dấu hiệu để biết mức độ mệt mỏi thĨ tËp Luyªn TDTT ? theo em dÊu hiƯu nµo quan träng nhÊt ? Em cã tù theo dõi sức khoẻ mỡnh trỡnh tập luyện lớp tự Tập luyện Không ?đối với em viƯc ®ã cã 16 THE END CHÚC CÁC EM SỨC KHOẺ & THÀNH CÔNG! 17 ... lớp 11 nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT Kiến thức: - Học sinh nắm mục tiêu,yêu cầu nội dung chương trình thể dục lớp 11 - Biết điểm nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập... xã hội Nguyªn tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT I Mục tiêu nội dung chơng trình môn ThĨ dơc líp 11 NỘI DUNG: PHẦN II Nguyªn tắc vừa sức tập luyện TDTT III Nguyên tắc hƯ thèng tËp... tiếp sức Chạy bền Nhảy xa kiểu ỡn thân + Nhảy cao kiểu nằm nghiêng + cầu + Cầu lông + TT Tự chọn + Ôn tập kiểm tra II Nguyên tắc vừa sức tập luyện TDTT Khỏi nim Nguyên tắc vừa sức nguyên tắc