Hướng dẫn phòng chống virus Corona chủng mới

Tỉnh Yamagata Hướng dẫn phòng chống virus Corona chủng Hãy tự trang bị kiến thức xác thực biện pháp ứng phó! Chúng tơi kiểm tra chỉnh sửa thơng tin xác thời điểm tại, nhiên lương lai có thơng tin Vì vậy, vui lịng kiểm tra thơng tin Soạn thảo: Tỉnh Yamagata Mục lục Bước : Hãy tìm hiểu virus Corona chủng p1-6 Bước : Điều mà người thực p7-9 Bước : Điều thực nhà nơi làm việc p10-11 Bước : Hướng dẫn học, làm p12-14 Bước : Phương pháp rửa tay mang trang cách p15-16 Khác : Dành cho người muốn biết thêm thông tin p17 Số điện thoại tư vấn p18 Ví dụ thực tế về“Lối sống mới” p19 Hãy giữ vệ sinh khu vực xung quanh bạn p20-21 Phiên đầu tiên: Ngày tháng năm 2020 Phiên lần thứ 2: Ngày tháng năm 2020 Hợp tác: Fukase Ryu, Bác sĩ đa khoa, Phòng khám chữa bệnh Okuramura Nơi liên hệ: Ban kế hoạch phúc lợi sức khỏe tỉnh Yamagata – Phòng y dược kiểm soát bệnh truyền nhiễm TEL: 023-630-2315 FAX: 023-625-4194 Bước Hãy tìm hiểu virus Corona chủng Virus gì? Virus có kích thước nhỏ, khoảng 1/10.000mm Chúng khơng có khả sống độc lập mà phải xâm nhập vào tế bào sinh vật để sinh sơi Chúng ta có mối quan hệ lâu dài với virus, đồng thời người virus vừa tồn vừa liên kết chặt chẽ với “Coronavirus” loại virus gây triệu chứng cảm lạnh thường gặp, “Virus Corona chủng mới” thuộc họ virus Virus Corona chủng Hình ảnh: Viện nghiên cứu bệnh truyền 　　　　 nhiễm quốc gia Nhật Bản Giả sử đầu người có kích thước tỉnh Yamagata kích thước virus Corona chủng bóng chày Bước 1: Virus gì? Các triệu chứng nhiễm loại virus gì? Tuy có trường hợp bị nhiễm virus Corona chủng mà khơng có triệu chứng nào, có triệu chứng “cảm lạnh” Cũng có trường hợp có triệu chứng khơng ngửi mùi (rối loạn khứu giác), không nếm vị (rối loạn vị giác) Triệu chứng thường gặp 37,5℃ Sốt (từ 37,5℃ trở lên) Ho hay khó thở Mệt mỏi Cũng xuất triệu chứng đây? Ngứa họng Rát họng Đau họng Sổ mũi Bước 1: Hãy tìm hiểu virus Corona chủng Nôn hay buồn nôn Tiêu chảy Phương pháp điều trị gì? Các triệu chứng có nghiêm trọng khơng? Chưa có phương pháp điều trị dứt điểm Đây loại virus nên nhiều điều chưa biết rõ, chưa có vắc xin thuốc có hiệu cao, việc điều trị thực phù hợp theo triệu chứng Mặt khác, có nhiều người khỏi bệnh khả miễn dịch thân (cơ chế bảo vệ thể khỏi virus, v.v ) Tỷ lệ bệnh chuyển biến xấu cao so với cảm lạnh thơng thường Có tới 80% số người bị nhiễm bệnh khơng có triệu chứng bệnh có triệu chứng nhẹ Tuy nhiên, khoảng 10% số người mắc bệnh bị viêm phổi nặng ~ 5% số người tình trạng bệnh diễn biến nặng, đe dọa tính mạng Đặc trưng bệnh tỷ lệ bệnh chuyển biến xấu cao so với cảm lạnh thông thường Điểm đáng sợ bệnh khả điều trị hạn chế, khơng có thuốc điều trị đặc hiệu dù tình trạng bệnh xấu Bệnh dễ chuyển biến nặng người cao tuổi, người hút thuốc người mắc bệnh tiểu đường, suy tim, bệnh đường hơ hấp mãn tính (bệnh khí quản phổi, v.v ), huyết áp cao, ung thư, v.v Mặc dù tỉ lệ tử vong bệnh truyền nhiễm virus Corona chủng chưa có số xác, số người tử vong Nhật Bản tính đến thời điểm ngày 30/8/2020 1.264 người Tuy nhiên, cần phải cẩn thận tiêm phòng bệnh cúm năm – nguyên nhân trực tiếp gây tử vong cho 3.323 người vào năm 2018 Cảm lạnh thông thường Nhiễm Corona chủng mức độ nhẹ Khỏe lại 80％ Khỏe lại Corona chủng mới? Nghỉ ngơi nhà Triệu chứng bệnh kéo dài 20％ Tham khảo ý kiến bác sĩ có triệu chứng Nhiễm Corona chủng mức độ trung bình, triệu chứng nặng Cần thời gian dài để khỏi bệnh Bước 1: Hãy tìm hiểu virus Corona chủng Virus Corona chủng lây nhiễm từ đâu? Virus bám vào tế bào niêm mạc để xâm nhập vào thể Niêm mạc bị lây nhiễm niêm mạc nằm gần bề mặt thể, mũi, miệng (họng), kết mạc (mắt) Thời gian lây bệnh từ người nhiễm virus Corona chủng từ ngày trước xuất triệu chứng bệnh, đến khoảng ~ 10 ngày sau xuất triệu chứng bệnh Số ngày trước phát bệnh Số ngày sau phát bệnh Thời gian lây nhiễm Tại bệnh lây lan rộng? Ngay nhiễm virus Corona chủng mới, dù triệu chứng nặng hay nhẹ dường khoảng 80% số người nhiễm không lây sang người khác Mặt khác, bệnh lây nhiễm từ người sang nhiều người điều kiện môi trường dễ lây lan nơi tập trung đông người nơi thơng thống, v.v Trước xuất virus Corona chủng mới, hẳn người nghĩ “Nếu cảm lạnh chút thơi khơng đâu nhỉ” Người ta cho virus Corona chủng lây lan nhanh chóng người khơng có triệu chứng bệnh bị cảm nhẹ tiếp xúc với nhiều người khác Do đó, biện pháp “Giảm thiểu tiếp xúc người với người” phạm vi nước tỉnh thành chiến lược tốt để ngăn chặn lây lan bệnh truyền nhiễm Nhờ ban bố tình trạng khẩn cấp hợp tác người mà bệnh truyền nhiễm virus Corona chủng tỉnh Yamagata tạm thời kiểm soát Tuy nhiên, không biết sóng lây nhiễm lớn lần thứ đến Những việc mà làm sau vượt qua đợt lây nhiễm thứ chuẩn bị sẵn sàng cho sóng lây nhiễm thứ Bước 1: Hãy tìm hiểu virus Corona chủng Tại bị lây nhiễm? Virus di chuyển thông qua giọt bắn (nước bọt) Giọt bắn phát lúc ho, hắt hơi, hay nói lớn tiếng, v.v Ngồi ra, giọt bắn phát nơn (mửa) lúc đại tiện (phân) (Nó có nước rửa sau vệ sinh!) Giọt bắn phát từ người nhiễm bệnh xâm nhập vào người khác nào? Hít vào trực tiếp Các trường hợp dễ hít phải Tập trung đơng người Có nhiều người Khơng gian kín Tiếp xúc gần Nói chuyện khoảng cách gần Thơng khí Các trường hợp áp dụng ngồi trời Bạn hít phải phạm vi 2m Xâm nhập vào từ niêm mạc thông qua bàn tay Virus phát tán từ người bám vào đồ vật Chạm vào đồ vật có dính virus Sờ lên mặt Virus xâm nhập vào từ niêm mạc (miệng, mũi, mắt) Trở thành người bị lây nhiễm Việc thơng khí có hiệu giọt bắn lơ lửng không gian Lau chùi cách hiệu giọt bắn bám đồ vật Bệnh cúm thông thường lây truyền từ giọt bắn, v.v người xuất triệu chứng bệnh, điều khó khăn virus Corona chủng lây truyền thông qua giọt bắn người mang mầm bệnh từ trước họ xuất triệu chứng bệnh Để ngăn ngừa điều này, cách hiệu đeo trang ngăn giọt bắn phát từ mũi miệng Bước 1: Hãy tìm hiểu virus Corona chủng Sự bất an phân biệt đối xử Chúng ta gặp phải vấn đề khác virus Corona chủng Ngoài vấn đề “bệnh truyền nhiễm chưa biết đến”, cịn có vấn đề “bất an” “phân biệt đối xử” Bất an Vòng luẩn quẩn Dễ cảm thấy bất an đối tượng khơng thể nhìn thấy Sự bất an giảm xuống đôi chút đổ lỗi phân biệt đối xử với đối tượng bạn nhìn thấy Cảm thấy bất an khơng trích người khác Biện pháp ứng phó Tivi Máy tính cá nhân Tránh xa thơng tin gây bất an Khơng đồng tình với việc cơng kích phân biệt đối xử! Có thái độ thông cảm tôn trọng lẫn Kẻ thù chung mà phải chiến đấu chống lại, virus Kẻ thù người Có lẽ, bất an hay lo lắng cảm xúc bình thường người Nhưng cho dù bạn đổ lỗi hay phân biệt đối xử với khơng thể giải vấn đề Bệnh truyền nhiễm virus Corona chủng gây lan rộng gần khắp giới gây ảnh hưởng lớn Bất kỳ mắc bệnh truyền nhiễm Đây khơng phải điều tệ hại gây lỗi Điều cần làm để vượt qua đại dịch đối xử tốt với nhau, mở rộng vòng tay nhân hỗ trợ lẫn Bước 1: Hãy tìm hiểu virus Corona chủng Bước Điều mà người thực Lối sống Cuộc sống có nhiều điều khó khăn, điều làm Mỗi người thử “cố gắng hết mình” thực “những điều mà làm”! Đừng nhận Rửa tay xà phòng cách tốt nhất! Cồn có hiệu Hãy giữ cho tình cảm gắn kết với thông qua điện thoại, mail, SNS Thực Tránh Tập trung đơng người Khơng gian kín Hãy thơng khí phịng tối đa! Tiếp xúc gần Đừng lây Không chạm từ phần cổ trở lên! Hãy ý với việc hít thở mạnh!! (Lúc vận động, ca hát, hay nói lớn tiếng, v.v khiến virus di chuyển đến khoảng cách xa hơn) Mang trang cần thiết (nhằm đề phòng phát tán virus) Đo thân nhiệt, kiểm tra tình trạng sức khỏe ngày (Khi cảm thấy bất thường, nghỉ ngơi + tham khảo ý kiến bác sĩ) Dùng cánh tay để che miệng ho hắt Cũng dùng khăn tay khăn giấy Bước : Điều mà người thực Đừng mang theo Sau trở nhà, việc phải làm rửa tay rửa mặt Sau đến chỗ đông người, tắm sớm tốt Về đến nhà, trước hết phải rửa tay tắm Chú ý giữ gìn sức khỏe cho p thụ g để hấ Tắm nắn D Vitamin Tivi Máy tính cá nhân Hãy tắm nắng khoảng 15 phút ngày! Xuống tinh thần, tâm trạng bất an Chọn lọc thông tin Lưu ý đến thông tin ~ lần/ngày Hãy chia sẻ với bạn gặp khó khăn Rèn luyện bắp Kéo dãn Hãy vận động thể(Chạy bộ, nhảy múa, bộ, v.v ) Cố gắng cai thuốc Bước : Điều mà người thực Chuẩn bị sẵn Khẩu trang Xà phịng Nếu chuẩn bị găng tay khăn lau, khăn khử trùng dùng lần Chuẩn bị dự trữ Chất khử trùng tay Chất tẩy trắng Xác định địa điểm chăm sóc y tế cho gia đình (bệnh viện, hiệu thuốc, nha khoa) Nhiệt kế Tiêm chủng loại vắc xin tiêm (Cúm phế cầu khuẩn, tiêm chủng dự phòng định kỳ cho trẻ, v.v ) Vệ sinh miệng Cố gắng vận động Giữ liên lạc với gia đình bạn bè thường xuyên Hạn chế uống rượu, cai thuốc Hướng đến thể khỏe mạnh Bước : Điều mà người thực Bước Điều thực nhà nơi làm việc Rửa tay thường xuyên Hãy rửa tay, khử trùng cồn thường xuyên vào! thời điểm cần rửa tay Sau trở từ nơi công cộng Trước sau ăn! Sau ho hắt hơi, xì mũi Sau chạm vào đồ vật bên Sau chăm sóc người bệnh Khơng hít phải giọt bắn Hãy cố gắng thực điều sau ・Giữ khoảng cách với ・Thơng thống khí thường xun ・Mang trang bạn khơng thể thơng thống khí đảm bảo giữ khoảng cách ・Che chắn ho Vệ sinh Hãy thường xuyên lau chùi khu vực có khả nhiễm virus lần/ngày! Bạn thường hay chạm / sờ vào đâu nhà nơi làm việc ? ・Khu vực dùng chung：Phòng khách, Tủ lạnh, Quầy tiếp tân, Máy photocopy ・Nơi thường chạm vào：Tay nắm cửa, Cơng tắc điện, Máy tính cá nhân, 　　　　　　　　　　 Tay vịn ghế, Điều khiển từ xa ・Nơi có khả dính nước bọt：chén đĩa, xung quanh bồn rửa chén, bồn rửa mặt Vui lòng tham khảo mục “Hãy giữ vệ sinh khu vực xung quanh bạn” trang 20-21 Bước : Điều thực nhà nơi làm việc Nghỉ ngơi cảm thấy bất thường Nghỉ ngơi tình trạng sức khỏe không tốt ưu tiên hàng đầu, quan trọng tất cả! Dù cho việc nhà, công việc khơng xoay sở khơng có bạn, virus lan rộng xung quanh hậu nghiêm nhiều Chính lẽ đó, điều liên quan như: ・Xử lý công việc bạn nghỉ? ・Bạn có đảm bảo lương hay không? ・Bạn liên hệ đến nghỉ? Bạn chia sẻ nghiêm túc với người Những điểm cần lưu ý gia đình có người bị cảm lạnh Khụ khụ Chia phòng Đeo trang Chỉ định người chăm sóc Bàn, ghế cửa Rửa tay thường xun Hãy thơng khí Khử trùng đồ vật dùng chung - nơi người thường chạm tay vào Sấy khơ hồn tồn Đeo trang găng tay Che đậy rác thật kín Túi rác Giặt giũ thường xuyên Bước : Điều thực nhà nơi làm việc Bước Hướng dẫn học, làm Hãy nghỉ ngơi bị cảm lạnh Người ta cho virus Corona chủng dễ lây lan vào thời kì trước sau phát bệnh Loại virus có khả lây nhiễm từ ngày trước xuất triệu chứng bệnh đến khoảng ~ 10 ngày sau xuất triệu chứng bệnh, từ sau khoảng thời gian trở khả lây nhiễm thấp Do đó, điều quan trọng nghỉ ngơi nhà bạn bị cảm lạnh Dù nói không nghỉ đâu Tuy nhiên, bạn lây bệnh cảm cho người mà bạn quý mến,thì có lẽ bạn khơng thể bảo vệ họ Nếu tơi nghỉ có người buồn gặp khó khăn Để bảo vệ người vật mà bạn quý mến, đừng để bệnh cảm lây lan Thật tuyệt vời có điều khiến bạn trân trọng, quý mến Nếu bạn khỏe mạnh trở lại bị cảm lạnh, nói với họ “Bạn nên nghỉ ngơi đi” Biết có cơng việc, việc nhà hay việc trường lớp Thế nhưng, suy nghĩ “Chỉ cảm lạnh chút thơi, khơng đâu” tình hình dịch bệnh lây lan suy nghĩ chủ quan Hãy xây dựng môi trường, bầu không khí, văn hóa mà người nghỉ ngơi dù bị cảm nhẹ Bước : Hướng dẫn học, làm Khi bạn muốn trao đổi tình trạng sức khỏe bất an Trung tâm tư vấn thăm khám Trung tâm tư vấn tổng quát Nếu bạn lo lắng nguy lây nhiễm Nếu lo lắng Corona ■Các triệu chứng cảm lạnh/sốt kéo dài ■Vơ mệt mỏi, khó thở ■Tiếp xúc gần với người phát bệnh ■Ngay sau trở từ nước ngoài, v.v ■Những điều bạn chưa biết Corona chủng ■Bất an Corona chủng ■Phương pháp phòng tránh, v.v Tư vấn qua điện thoại Trung tâm tư vấn thăm khám tỉnh Yamagata 0120-880006 (Tổng đài miễn phí, nhánh) Hỗ trợ 24/7, kể thứ Bảy, Chủ nhật ngày lễ Chúng hướng dẫn việc thăm khám cần thiết Thăm khám ngoại trú bị nhiễm Corona chủng Tư vấn qua điện thoại Trung tâm tư vấn tổng quát tỉnh Yamagata 0120-567383 (Tổng đài miễn phí, nhánh) Thời gian tiếp nhận: 30 ~ 18 00, kể thứ Bảy, Chủ nhật ngày lễ Quầy tư vấn qua điện thoại Bộ Y tế, Lao động Phúc lợi Nhật Bản 0120-565653 (Tổng đài miễn phí) Thời gian tiếp nhận: 00 ~ 21 00, kể thứ Bảy, Chủ nhật ngày lễ Người tiếp xúc gần nghỉ ngơi Người tiếp xúc gần người gần bệnh nhân có nguy bị lây nhiễm Người tiếp xúc gần cần phải cách ly nhà Người tiếp xúc gần Bệnh nhân Kể xe hay máy bay! Sống với bệnh nhân Ở với bệnh nhân thời gian dài Thăm khám, điều dưỡng, chăm sóc cho bệnh nhân mà khơng có biện pháp phòng ngừa đảm bảo Tiếp xúc trực tiếp với vi khuẩn bệnh nhân nước bọt, phân, v.v Ở bệnh nhân phạm vi 1m từ 15 phút trở lên mà khơng có biện pháp phòng ngừa Bước : Hướng dẫn học, làm Điều xảy người thân nhân viên trở thành người tiếp xúc gần? Câu hỏi Người thân nhân viên công ty xác định người tiếp xúc gần Nhưng nhân viên khơng có triệu chứng bệnh, có nên cho nhân viên làm không? Trả lời Nếu người thân (sống nhà) xác định người tiếp xúc gần nhân viên khơng cần phải cách ly nhà Tuy nhiên, cần phải thực biện pháp ngăn ngừa lây nhiễm nhà nhân viên đeo trang vệ sinh tay kỹ lưỡng, v.v Ngoài ra, nhân viên cần ý tình trạng sức khỏe thân, nhận thấy tình trạng sức khỏe khơng tốt, hạn chế đến công ty liên hệ với trung tâm y tế ※Nếu thành viên gia đình cịn học, vui lòng kiểm tra tham khảo ý kiến với trung tâm y tế để xem có phép đến trường hay không, đồng thời liên hệ với nhà trường sớm tốt kết (trong trường hợp dịch bệnh lan rộng tỉnh, bị yêu cầu cách ly nhà) Về chứng nhận âm tính, chứng nhận khỏi bệnh Tơi u cầu “Hãy xét nghiệm để đảm bảo Corona” “Tôi muốn xét nghiệm, kết âm tính, tơi cảm thấy n tâm hơn” Chúng hiểu tâm trạng bạn Nhưng thật đáng tiếc xét nghiệm PCR virus Corona chủng xét nghiệm mà cho dù kết âm tính khơng thể khẳng định bạn không nhiễm virus Corona chủng (Nếu kết dương tính chắn bạn bị nhiễm bệnh, 30% kết âm tính bị sai lệch) Khơng bệnh viện, phịng khám khẳng định “Đó khơng phải bệnh lây nhiễm virus Corona chủng mới” Do đó, sách tiến hành xét nghiệm nghi ngờ nhiễm bệnh theo chẩn đoán bác sĩ đưa Tại thời điểm tại, giấy chứng nhận âm tính / chứng nhận khỏi bệnh không phát hành ngoại trừ giấy chứng nhận kiểm tra cần thiết để thông hành lại, hiểu khơng có u cầu từ nơi làm việc việc nộp giấy chứng nhận Tài liệu tham khảo: Hướng dẫn thực điều tra dịch tễ học chủ động bệnh nhân nhiễm virus Corona chủng Thông tin virus Corona chủng mới, Trung tâm dịch tễ học bệnh truyền nhiễm, Viện nghiên cứu bệnh truyền nhiễm quốc gia Nhật Bản Biện pháp ứng phó cần thực doanh nghiệp cá nhân Ủy ban y tế công nghiệp, Hiệp hội du lịch y tế Nhật Bản Hội nghiên cứu quản lý sức khỏe lao động làm việc nước ngoài, Hiệp hội vệ sinh công nghiệp Nhật Bản Bước : Hướng dẫn học, làm Bước Phương pháp rửa tay mang trang cách Khẩu trang Bạn đeo trang suốt ngày đừng quên bổ sung nước nghỉ ngơi, ý tới chứng say nóng, trời nóng, giữ khoảng cách với người tháo trang Bạn nên đeo trang bạn phịng thơng thống nơi khơng thể giữ khoảng cách với người Mặt khác, trường hợp ngồi trời đảm bảo khoảng cách an tồn với người khác việc cân nhắc tình hình tháo trang điều cần thiết Ngồi ra, khơng nên cho trẻ tuổi sử dụng trang có nguy bị ngạt thở say nóng Kéo mở nếp gấp (nếp nhăn) trước đeo Kéo mở hồn tồn Khơng đeo để nguyên Che kín từ mũi đến cằm ▼ Đeo trang cách ※ Mặt trước mặt sau trang khác tùy theo sản phẩm 　 Vui lòng xem hướng dẫn ghi bao bì Điều chỉnh cho khít với phần sống mũi Nếu khơng điều chỉnh khít với phần sống mũi Nếu điều chỉnh khít với phần sống mũi Virus xâm nhập vào Có thể ngăn chặn xâm nhập virus Giọt bắn xâm nhập vào thông qua “khe hở” Hãy đeo trang cho khơng có khe hở Bước : Biện pháp phòng ngừa tiêu chuẩn cách Ví dụ ví dụ sai Ví dụ Tháo dây chun mà không chạm vào mặt ngồi Ví dụ sai Khơng chạm vào mặt ngồi trang NG! Thắc mắc trang ×Để mũi lộ ngồi ×Kéo trang xuống cằm ×Nhét trang vào túi Q：Tôi nên làm nghỉ ngơi ăn uống? A：Hãy cho vào túi ni-lơng, đóng lại sử dụng lại làm việc 　　(Gập ngược lại để virus không xâm nhập vào mặt trang.) Q：Tôi nên sử dụng trang vải nào? A：Khẩu trang vải có tác dụng ngăn không cho giọt bắn bạn bay ngồi 　 Hãy đeo cho trang che kín từ mũi đến cằm 　 Hãy giặt chất tẩy rửa trước sử dụng lại ▼ Rửa tay cách Rửa tay Rửa tay thường xuyên biện pháp hiệu Hãy nhớ sử dụng kem dưỡng da tay để tránh cho da tay bị thô ráp Cách rửa tay cách Trước rửa tay ・Hãy cắt ngắn móng tay ・Hãy tháo đồng hồ nhẫn Làm ướt tay vịi nước chảy, sau lấy xà phòng xoa khắp lòng bàn tay Xoa bọt rộng đến mu bàn tay Chà xát kỹ vùng đầu ngón tay móng tay Rửa kẽ ngón tay Dùng bàn tay xoay ngón bàn tay Đừng quên rửa cổ tay Sau rửa xong, lau tay khăn khăn giấy (Không dùng chung khăn bông, thay khăn thường xuyên vứt bỏ khăn giấy) Bước 5: Biện pháp phòng ngừa tiêu chuẩn cách Khác Dành cho người muốn biết thêm thông tin Sách hướng dẫn để chiến thắng virus Corona chủng Virus Corona ? (Dành cho học sinh tiểu học) Hãy tìm hiểu mặt virus Corona chủng ! ~Để tiêu diệt vòng quay tiêu cực ~ Biết khả bạn tiếp xúc với người nhiễm bệnh! (Ứng dụng xác nhận tiếp xúc với virus Corona chủng mới) Google Play App Store Bằng việc người dương tính nhập kết xét nghiệm, người tiếp xúc với họ phạm vi 1m từ 15 phút trở lên vòng 14 ngày trước nhận thông báo lịch sử tiếp xúc Thông tin cá nhân không sử dung trực tiếp nên bạn yên tâm dùng ứng dụng ※Tải xuống miễn phí Khác : Dành cho người muốn biết thêm thông tin Khác Thông tin tư vấn Khi lo lắng thân nhiễm virus Corona chủng (Hỗ trợ 24/24 ngày) Trung tâm tư vấn thăm khám 0120-88-0006 Khi bất an virus Corona chủng (Mỗi ngày 30 - 18 00) Trung tâm tư vấn tổng quát 0120-56-7383 Về sức khỏe tinh thần (Ngày thường 30 - 17 15) Tất khu vực tỉnh: Trung tâm phúc lợi chăm sóc sức khỏe tinh thần tỉnh Yamagata 023-631-7060 Thành phố Yamagata: Trung tâm y tế thành phố Yamagata 023-616-7275 Khu vực Murayama: Trung tâm y tế Murayama 023-627-1184 Khu vực Mogami: Trung tâm y tế Mogami 0233-29-1266 Khu vực Okitama: Trung tâm y tế Okitama 0238-22-3015 Khu vực Shonai: Trung tâm y tế Shonai 0235-66-4931 Không bao gồm thành phố Yamagata Tư vấn khác (Ngày thường 30 - 17 15) Ủy ban tỉnh Yamagata Ban kế hoạch phúc lợi sức khỏe tỉnh Yamagata – Phòng y dược kiểm soát bệnh truyền nhiễm 023-630-2315 Thành phố Yamagata: Trung tâm y tế thành phố Yamagata 023-616-7274 Khu vực Murayama: Trung tâm y tế Murayama 023-627-1100 Khu vực Mogami: Trung tâm y tế Mogami 0233-29-1268 Khu vực Okitama: Trung tâm y tế Okitama 0238-22-3002 Khu vực Shonai: Trung tâm y tế Shonai 0235-66-4920 Không bao gồm thành phố Yamagata ※Với người khiếm thính, vui lịng liên hệ qua FAX với Ban kế hoạch sức khỏe phúc lợi FAX: 023-625-4294 (Ngày thường: 30-17 15) Khác : Thông tin tư vấn Làm quen với cách sinh hoạt Tỉnh 山形県 Yamagata Ví dụ thực tế （１）Biện pháp cơ bản của mỗi người để phịng tránh lây nhiễm Có biện pháp phịng tránh lây nhiễm ① Giữ khoảng cách an toàn ②Mang trang ③Rửa tay □Giữ khoảng cách 2m người (hoặc 1m) □Lúc trò chuyện, nên tránh đối mặt trực tiếp □Mang trang bạn khơng có triệu chứng bạn khơng thể giữ khoảng cách với người, lúc nhà hay lúc Tuy nhiên, bạn cần phải ý chứng say nắng mùa hè □Về đến nhà nên rửa tay, rửa mặt Nếu đến chỗ đơng người tắm rửa, thay quần áo sớm tốt □Rửa tay cẩn thận xà phịng nước khoảng 30 giây (hoặc sử dụng dung dịch xác khuẩn tay) ※ Chú ý kiểm soát sức khỏe thân tốt tiếp xúc với người có nguy rủi ro cao người có bệnh nặng, người cao tuổi 2m Biện pháp phòng tránh lây nhiễm liên quan đến di chuyển □Hạn chế di chuyển đến vùng dịch di chuyển từ vùng dịch đến nơi khác □Ghi lại bạn gặp ai, gặp đâu để kiểm soát phát bệnh Sử dụng ứng dụng xác nhận tiếp xúc □Theo dõi tình hình lây nhiễm khu vực sinh sống （２）Sinh hoạt sống hàng ngày □Rửa tay xác khuẩn tay thường xuyên □Che chắn kỹ lưỡng ho □Giữ khoảng cách an tồn □Thơng thống khí phịng thường xun (sử dụng máy điều hòa giữ nhiệt độ phòng 28 độ C) □Thực tránh: tránh tụ tập đông người, tránh tiếp xúc gần, tránh khơng gian kín □Mỗi người tự điều chỉnh thói quen sinh hoạt ngày vận động, ăn kiêng, cai thuốc cho phù hợp với tình hình sức khỏe thân □Kiểm tra sức khỏe đo nhiệt độ sáng Tránh tụ tập  chắn Nếu bạn có triệu chứngcảm cúm hay sốtthì trướcmắtnên tự theo dõi nhà Rửa tay Che Thơng khí đơng người ho Tránh tiếp Tránh khơng xúc gần gian kín （３）Sinh hoạt theo ngữ cảnh sống hàng ngày Về mua sắm □Sử dụng đặt hàng qua mạng □Nên mình, khoảng thời gian vắng người □Sử dụng toán điện tử □Lập kế hoạch trước việc mua sắm nhanh gọn □Hạn chế sờ vào hàng trưng bày, hàng mẫu □Giữ khoảng cách trước sau lúc xếp hàng chờ tính tiền Về thể thao, giải trí □Nên chọn địa điểm thời gian vắng người công viên □Nên giữ khoảng cánh an toàn với tập yoga, tập gym Hoặc sử dụng phương pháp tập nhà theo video □Chạy nên người □Giữ khoảng cách ngang qua □Sử dụng cách thức đặt chỗ trước □Không lâu phịng hẹp □Giữ khoảng cách an tồn hội ca hát, cổ vũ, xem qua trực tuyến Về sử dụng phương tiện cơng cộng □Hạn chế trị chuyện □Tránh đông người □Sử dụng xe đạp Về ăn uống □Sử dụng dịch vụ giao hàng tận nhà hay mua mang □Tận hưởng không gian trời □Tránh dùng đĩa lớn ăn chung, chia thức ăn theo phần riêng □Không nên ngồi đối mặt nhau, nên ngồi theo hàng ngang □Hạn chế nói chuyện lúc ăn □Tránh uống rượu theo kiểu chuyền cốc, chuyền ly cho Về việc tham gia kiện Khả tiếp xúc 15 phút cự li 1m □Sử dụng ứng dụng xác nhận tiếp xúc □Không tham gia bạn có triệu chứng cảm cúm hay sốt (４) Phong cách làm việc □Làm việc nhà hoặcln phiên □Vănphịng rộng thống □Họp trựctuyến □Chia thời gian làm theo ca □Khi trựctiếp traođổi công việc mang trang thơng thốngkhí phịng ◆Đề nghị doanh nghiệp thực triệt để biện pháp phòng chống lây nhiễm dựa "Hướng dẫn phòng chống lây nhiễm" cho ngành nghề tổ chức liên quan thiết lập  Biện pháp ứng phó với virus Corona chủng Hãy giữ vệ sinh khu vực xung quanh bạn Hãy rửa tay cẩn thận xà phòng nước rửa tay Virus tồn Rửa tay Không rửa tay Rửa tay kỹ loại bỏ hồn tồn virus Hơn nữa, bạn khơng cần phải sử dụng dung dịch khử trùng có chứa cồn Rửa tay xà phòng nước rửa tay khoảng 10 giây, sau rửa vòi nước chảy 15 giây Khoảng triệu Khoảng 0,01% lần lần (vài trăm con) Khoảng 0,0001% (lặp lại) (vài con) Mori Koji cộng sự: Soạn thảo từ Tạp chí bệnh truyền nhiễm, số 80: trang 496 ~ 500, năm 2006 Để khử trùng vật dụng quen thuộc chén đĩa, tay vịn, tay nắm cửa,v.v…thì số loại xà phịng, chất tẩy trắng nước nóng hiệu dùng cồn 80℃/10 phút Nước nóng Chất tẩy trắng có 　chứa gốc Clo (Sodium hypochlorite) Bạn khử trùng chén đĩa đũa, v.v cách ngâm chúng vào nước nóng 80℃ 10 phút Bạn sử dụng chất để lau khử trùng sau pha loãng đến nồng độ 0,05% Hãy cẩn thận để tránh bị bỏng Haiter, Bleach, v.v Cách thực trình bày mặt sau ・Các chất gây ảnh hưởng đến mắt da, cần 　phải ý xử lý ・Vui đọc kỹ mục cần lưu ý sản phẩm ・Chất ăn mịn kim loại Khác : Hãy giữ vệ sinh khu vực xung quanh bạn Chất tẩy rửa Bạn khử trùng cách sử dụng “chất tẩy rửa dùng gia đình” có chứa chất hoạt động bề mặt hiệu Danh sách sản phẩm đăng tải công khai trang web NITE Danh sách chất tẩy rửa NITE tìm kiếm Bấm vào Cách pha dung dịch Sodium hypochlorite từ 0,05% trở lên 【Lưu ý sử dụng】 ・Hãy thơng khí ・Hãy đeo găng tay dùng gia đình ・Khơng trộn lẫn với hóa chất khác ・Vui lịng xem hướng dẫn ghi bao bì sản 　phẩm trang web Dưới ví dụ sản phẩm có thành phần Sodium hypochlorite Nồng độ khác tùy thuộc vào sản phẩm, pha lỗng theo tham khảo Nhà sản xuất (Thứ tự bảng chữ cái) Kao Corporation Kaneyo-Soap Co.Ltd., Mitsuei Chemical Co., Ltd Tên sản phẩm Ví dụ cách pha Haiter Cho 25ml sản phẩm (1 nắp đong kèm theo sản phẩm) vào 1L nước Kitchen Haiter Sodium hypochlorite thường phân hủy từ từ nồng độ giảm xuống Trong vòng tháng kể từ mua, tiêu chuẩn pha loãng 10ml sản phẩm (1/2 nắp đong kèm theo sản phẩm) cho 1L nước Kaneyo Bleach Kaneyo Kitchen Bleach Bleach Kitchen Bleach Cho 10ml sản phẩm (1/2 nắp đong kèm theo sản phẩm) vào 1L nước Cho 10ml sản phẩm (1/2 nắp đong kèm theo sản phẩm) vào 1L nước [Thương hiệu riêng] Tên thương hiệu (Thứ tự bảng chữ cái） Tên sản phẩm Ví dụ cách pha AEON Group (TOPVALU) Chất tẩy trắng dùng nhà bếp Cho 10ml sản phẩm (1/2 nắp đong kèm theo sản phẩm) vào 1L nước SEIYU/SUNNY/ LIVIN (Kihon no ki) Chất tẩy trắng dùng cho nhà bếp Cho 12ml sản phẩm (1/2 nắp đong kèm theo sản phẩm) vào 1L nước Seven & i Holdings Co., Ltd (Seven Premium Lifestyle) Kitchen Bleach Cho 10ml sản phẩm (1/2 nắp đong kèm theo sản phẩm) vào 1L nước ※Ngoài sản phẩm nêu trên, cịn có nhiều sản 　phẩm có thành phần Sodium hypochlorite 　Đối với sản phẩm khơng có bảng trên, sử dụng 　theo hướng dẫn ghi bao bì sản phẩm trang web Xem cách sử dụng chất tẩy rửa Bấm vào Khác : Hãy giữ vệ sinh khu vực xung quanh bạn Tỉnh Yamagata