ve sinh he than kinh

Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH I.Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe Ngủ là một quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh Nêu những yếu tố ảnh hư[r]

Tiết 60 Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH Khi thức quá khuya thiếu ngủ Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH I.Ý nghĩa giấc ngủ sức khỏe * Thời gian ngủ chiếm 1/3 đời sống người Nếu ngủ thức nhiều ngày liên tiếp thì sinh mệt mỏi và gây bệnh -Ngủ là đòi hỏi tự nhiên thể cần * Chó có thể nhịn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng thể ăn -Khi ngủlàm vỏ não như10 bị ức chế thì có thể nuôi béo trở lại Nhưng nó dường ngủ – 12 Nếu không ngủ thì thể nào? số trung khu khác lại tăng cường hoạt ngày thì nó chết mặc dù trọng lượng giảm - 13% Nêu ý nghĩa giấc ngủ? đông các kích thích từ môi trường ngoài vùngcủa đó giấc đưa ngủ lại các hình ảnh đó chính Ýlên nghĩa là phục hồi hoạt động nhu cầu là giấc mơ thể Vì nói ngủ là sinh lý thể? Giấc ngủ có ý nghĩa nào - Ngủ là đòi hỏi tự nhiên thể, “Cần ăn” - Ngủ là quá trình ức chế não đảm bảo phục hồi khả làm việc hệ thần kinh Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH I.Ý nghĩa giấc ngủ sức khỏe Ngủ là quá trình ức chế não đảm bảo phục hồi khả làm việc hệ thần kinh Nêu yếu tố ảnh hưởng trực tiếp gián tiếp đến giấc ngủ? * Những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như: - Ăn quá no, đèn quá sáng, ồn ào… - Sử dụng các chất kích thích chè đặc, cà phê, thuốc lá… - Tinh thần không thoải mái, chổ ngủ không thuận tiện… Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH I.Ý nghĩa giấc ngủ sức khỏe Muốn có giấc ngủ tốt cần điều kiện gì? - Cơ thể sảng khoái - Chỗ ngủ thuận tiện - Không dùng các chất kích thích chè đặc, cà phê - Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH I.Ý nghĩa giấc ngủ sức khỏe *Ngủ là quá trình ức chế não đảm bảo phục hồi khả làm việc hệ thần kinh  * Biện pháp để có giấc ngủ tốt: -Cơ thể sảng khoái -Chỗ ngủ thuận tiện -Không dùng các chất kích thích chè đặc, cà phê … -Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ Vậy theo em thời gian ngủ trẻ em, người trưởng thành và người già khác nào? Trẻ sơ sinh :20 giờ/ngày Người trưởng thành:7-8 giờ/ngày Người già:5-6 giờ/ngày Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH I Ý nghĩa giấc ngủ sức khỏe II Lao động và nghĩ ngơi hợp lý  Tại không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya? Để tránh gây căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh? - Đảm bảo giấc ngủ ngày để phục hồi khả làm việc hệ thần kinh - Giữ cho tâm hồn thản, tránh suy nghĩ lo âu - Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH I Ý nghĩa giấc ngủ sức khỏe II Lao động và nghĩ ngơi hợp lý III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế hệ thần kinh Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế hệ thần kinh Học sinh thảo luận hoàn thành bài tập đây:  Ghép câu cột A, B, C để thấy tác hại kích thích và chất gây nghiện Cột A Cột B I.Chất kích 1.Thuốc lá thích 2.Chè 3.Cà phê II.Chất gây 4.Rượu nghiện 5.Ma túy Cột C a/ Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ b/ Hoạt động vỏ não rối loạn trí nhớ kém c/ Suy yếu nòi giống cạn kiệt kinh tế lây nhiễm HIV, nhân cách d/ Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư,khả làm việc trí óc giảm,trí nhớ kém  Ghép câu cột A, B, C để thấy tác hại kích thích và chất gây nghiện Cột A Cột B Chè I.Chất kích thích II.Chất gây nghiện Cột C a/ Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ Cà phê Rượu b/ Hoạt động vỏ não rối loạn, trí nhớ kém 1.Thuốc lá d/ Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư, khả làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém Ma tuý c/ Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, nhân cách Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH III.Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế hệ thần kinh Loại chất Tên chất - Chè Chất kích thích  Tác hại - Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ - Cà phê - Rượu - Hoạt động vỏ não rối loạn, trí nhớ kém -Thuốc lá - Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư, khả làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém Chất gây nghiện - Ma tuý - Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, nhân cách Tác hại việc sử dụng các chất kích thích và chất gây nghiện Quyết tâm xây dựng trường học không khói thuốc lá Kiểm tra đánh giá Câu 1: Để giữ gìn, bảo vệ hệ thần kinh khoẻ mạnh chúng ta cần phải làm gì? A Giữ cho tâm hồn thản, tránh suy nghĩ lo âu B Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý C Đảm bảo giấc ngủ ngày để phục hồi khả làm việc hệ thần kinh D Cả A, B, C đúng Câu 2: Chất gây hại cho hệ thần kinh là : A Thuốc lá B Rượu C Các loại thuốc gây hưng phấn hệ thần kinh D Cả A, B, C đúng Học bài Làm bài tập số 1,2/ trang 173 Đọc bài 55 / trang 174 – 175