Ngoài ra nhiều người không biết giữ vệ sinh hoặc vệ sinh không đúng cách cộng với một số quan niệm sai lầm hay 'kiêng kỵ' tắm rửa khi hành kinh chính là nguyên nhân gây viêm nhiễm đường [r]
(1)Bạn biết vệ sinh cách chu kỳ kinh nguyệt Không giữ vệ sinh vệ sinh không cách hay 'kiêng kỵ' tắm rửa hành kinh nguyên nhân gây viêm nhiễm đường sinh dục
Kinh nguyệt tượng bình thường bạn nữ đến tuổi dậy Trong ngày hành kinh, lúc máu kinh ngồi, cổ tử cung hở ngày khơng có kinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ xâm nhập từ âm đạo vào buồng tử cung
(2)Để vệ sinh kinh nguyệt cách, cần thực sau:
(3)Thay băng vệ sinh (hoặc vải xô) - lần ngày Mỗi lần thay băng vệ sinh dùng nước chín cịn ấm thay rửa Khơng nên sử dụng xà phịng tắm để vệ sinh nhiều người theo thói quen có suy nghĩ xà phòng diệt khuẩn tốt nên thường vệ sinh xà phòng tắm
Đây nguyên nhân làm tăng nguy nhiễm khuẩn chất kiềm xà phòng làm rối loạn độ cân kiềm toan âm hộ, âm đạo Chỉ nên dùng nước rửa vệ sinh phụ nữ có thành phần diệt khuẩn, chiết xuất từ thảo dược, giữ độ cân pH
(4)Ngoài cần ý ăn uống điều độ, đủ chất Tránh chạy nhảy lao động nặng ngày có kinh
Chế độ làm việc: Trong ngày kinh nguyệt người phụ nữ thường cảm thấy
mệt mỏi, phải làm công việc nặng nhọc, đứng lâu khiến cho lượng kinh nhiều kéo dài Vì vậy, cần có chế độ làm việc thích hợp thời gian kinh nguyệt Đối với người làm cơng việc nhẹ nhàng làm việc bình thường Nhưng người làm việc nặng nhọc cần giảm bớt tần suất công việc nghỉ ngơi vài thấy kinh nguyệt nhiều
Chế độ ăn uống: Khi có kinh nguyệt, bạn nên ăn uống bình thường,
(5)thịt heo, thịt bò, tim-gan-cật heo, trứng thức ăn có nhiều canxi giúp cho q trình cầm máu, đông máu tốt Đối với môn thể thao bộ, yoga, bóng bàn trì đặn
Khi vào chu kỳ kinh nguyệt, chị em không nên tắm lâu, không nên ngâm vùng kín chậu bồn nước thời kỳ này, cổ tử cung mở, vi khuẩn từ hậu môn dễ lan vào gây viêm nhiễm phụ khoa