The duc 7 4 cot

NHIỆM VỤ: Ôn tập - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m - TTTC Bóng chuyền: Một số động tác bổ trợ: tung bóng và vung tay[r]

Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 01 MÔN: LÝ THUYẾT _ _ Tiết CT: 01 Thời gian dạy: 23/08/2010 I NHIỆM VỤ: - Ý nghĩa việc phòng tránh phòng tránh chấn thương hoạt động thể dục thể thao (TDTT) II YÊU CẦU: - Kiến thức: Hiểu ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Kỹ năng: Vận dụng các hiểu biết để phòng tránh chấn thương tập luyện, thi đấu - Thái độ: Nghiêm túc lắng nghe III THỜI GIAN: Tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp II Cơ bản: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT: * Ý nghĩa: * Một số nguyên nhân: Cấn Văn Thắm - Hà Nội LƯỢNG VĐ phút YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số lớp - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung 2l x nhịp - Đúng đủ các động tác khởi động 35 phút - Mục đích là hoạt động TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực - Người tập dễ xảy các chấn thương như: + Xây xát nhẹ + Choáng, ngất + Tổn thương HS ngồi nghe + Bong gân + Tổn thương khớp, sai khớp + Gập gãy xương + Chấn động não cột sống - Chấn thương là kẻ thù cảu TDTT Biết nguyên nhân Trang 23 Giáo án Thể dục III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Năm học: 2010 – 2011 phút Duyệt Ban Giám Hiệu và cách phòng tránh không để chấn thương xảy là yêu cầu quan trọng quá trình tập luyện và thi đấu TDTT - Đội hình (2) - Tại chổ thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Vận dụng luyện tập chạy bền nhà Ngày 22 tháng 08 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 24 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 01 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN) + CHẠY NHANH CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 02 Thời gian dạy: 23/08/2010 I NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau - Chạy nhanh: Một số động tác phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, “Thở dốc và cách khắc phục” Một số động tác thư giãn thả lỏng II YÊU CẦU: - Học sinh thực đúng các bài tập - Nghiêm túc tập luyện III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: ? Kề tên các chấn thương thường xảy tập luyện TDTT II Cơ bản: ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm, nghỉ quay phải, trái, đằng sau: LƯỢNG VĐ phút YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số lớp - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung 2l x nhịp - Đúng đủ các động tác khởi động - Kể số chấn thương - Kiểm tra 2-3 Học sinh 33 phút - Hàng thứ đứng bên trái hàng thứ  xxxxxxxx xxxxxxxx Chạy nhanh: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 25 Giáo án Thể dục Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông Năm học: 2010 – 2011 2-3L 2-3L 2-3L Chạy bền: - Giới thiệu tượng thở dốc và cách khắc phục - Tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Error: Reference source not found - Một số động tác thư giãn, thả lỏng - Tức ngực khó thở, chân tay khó vận động - Dùng mũi hít sâu vào, thở miệng - Khi gần hết cự ly tiếp tục dừng lại vị trí tập hợp để tập các bài tập thả lỏng - Đội hình (2) phút III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Sử dụng bàn chân trên - Nâng đùi cao ngang mặt đất - Chạy cho gót chân chạm mông - Tại chổ thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Vận dụng luyện tập chạy bền nhà Ngày 22 tháng 08 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 26 Giáo án Thể dục Cấn Văn Thắm - Hà Nội Năm học: 2010 – 2011 Trang 27 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 02 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 03,04 Thời gian dạy: 30/08/2010 I NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ Quay phải, trái, đằng sau; điểm số từ đến hết và theo chu kỳ 1-2 Học biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức ”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” Một số bài tập phát triển sức nhanh Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Học phân phối sức chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Học sinh thực đúng các bài tập - Học sinh thực tích cực, nghiêm túc, sôi các nội dung và trò chơi - Chạy hết đường chạy quy định, biết vận dụng vào tự tập hàng ngày nhà III THỜI GIAN: tiết 90 phút IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung LƯỢNG VĐ 12phút - Khởi động: Xoay các khớp 2l x nhịp - Kiểm tra bài cũ: ? Các biện pháp phòng tránh chấn thương? II Cơ bản: ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng nghiêm, nghỉ quay phải, trái, đằng sau - Điểm số: Từ 1 hết và theo chu kỳ 1-2,1-2 + Học : Biến đổi đội hình 0-2-4:(Hàng dọc Cấn Văn Thắm - Hà Nội YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số lớp - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung - Đúng đủ các động tác khởi động - Biết các cách phòng tránh chấn thương Gọi 1-2HS thực 72 phút - Thực đúng các kỹ đã học  xxxxxxxx xxxxxxxx - Khi điểm số chú ý đánh mặt bên trái Em cuối cùng hàng điểm số xong hô to “hết” - Vị trí bao nhiêu thì bước bao nhiêu bước Trang 28 Giáo án Thể dục và hàng ngang) Chạy nhanh: - Một số động tác phát triển sức nhanh: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông - Trò chơi: « Chạy tiếp sức », « Chạy tiếp sức chuyển vật » - Tại chổ đánh tay - Mặt hướng chạy – xuất phát Năm học: 2010 – 2011 1-2L 1-2L 1-2L - Hai tay luân phiên đánh nhanh dần 2-3L Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên III Kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Sử dụng bàn chân trên - Nâng đùi cao ngang mặt đất - Chạy cho gót chân chạm mông - Khi bạn chạm tay trao tín vật phép chạy - Đứng thẳng, mặt nhìn thẳng hướng chạy - Chạy theo khuông viên trường, phân phối sức chạy hết đoạn đường qui định phút - Tại chổ thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Vận dụng luyện tập chạy bền nhà - Đội hình (2) Ngày 29 tháng 08 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 29 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 03 MÔN: LÝ THUYẾT _ _ Tiết CT: 05 Thời gian dạy: 06/09/2010 I NHIỆM VỤ: - Phòng tránh chấn thương xảy hoạt động TDTT Biên chế tổ chức tập luyện Một số quy định tập luyện II YÊU CẦU: - Biết số nguyên nhân để xảy chấn thương và cách phòng tránh - Vận dụng để phòng tránh chấn thương tập luyện và thi đấu - Nghiêm túc lắng nghe III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Thực đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay II Cơ bản: Một số nguyên nhân để xảy chấn thương và cách phòng tránh: * Một số nguyên nhân: * Cách phòng tránh: b Biên chế tổ chức Cấn Văn Thắm - Hà Nội LƯỢNG VĐ phút YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung 2l x 8nhịp - Đúng đủ các động tác khởi động - Biết cách thực động tác 34 phút - Không thực đúng số nguyên tắc tập luyện - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật tập luyện - Khi bắt đầu buổi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động - Trước kết thúc buổi tập - HS ngồi nghe sau thi đấu phải hồi tĩnh - Mỗi lớp bầu cán môn phụ trách chung, lớp chia Trang 30 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 tập luyện và số quy định tập luyện: III Kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu tổ (nhóm), tổ bầu cán tổ phụ trách tổ mình phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà - Đội hình (2) Ngày 05 tháng 09 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 31 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 03 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 06 Thời gian dạy: 06/09/2010 I NHIỆM VỤ: - ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển người huy - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, vai hướng chạy - xuất phát Yêu cầu: Học sinh thực đúng và tích cực các bài tập bổ trợ chạy ngắn Bước đầu nắm bài tấp vai hướng chạy - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách phòng tránh chấn thương luyện tập và thi đấu thể thao - Kỹ năng: Thực tương đối các kỹ đã học - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Nguyên nhân xảy chấn thương là gì? II Cơ bản: Đội hình đội ngũ: - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, số động tác quay chỗ - Cách điều khiển người huy Chạy nhanh: Cấn Văn Thắm - Hà Nội LƯỢNG VĐ phút YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung - Đúng đủ các động tác khởi động 2l x 8nhịp - Kể nguyên nhân 34 phút - Tập hợp bên trái huy - Cán điều khiển cho lớp ôn xxxxxxxx tập hợp hàng ngang và số xxxxxxxx động tác quay chỗ - Khẩu lệnh rõ ràng, dứt khoát, sử dụng tay trái để huy - Chọn vị trí cho thích hợp Trang 32 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông - Vai hướng chạy - xuất phát : Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III Kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Thực miết đất sau - Nâng đùi ngang song song mặt đất - Sao cho gót chân chạm mông - Vai phải quay hướng chạy - Chạy theo khuôn viên trường - Phân phối sức hợp lý chạy phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà - Đội hình (2) Ngày 05 tháng 09 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 33 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 04 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 07,08 Thời gian dạy: 13/09/2010 I NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Ôn đều, vòng trái, vòng phải, đứng lại Đổi chân sai nhịp - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, vai hướng chạy - xuất phát Học ngồi xổm – xuất phát - Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước và sau chạy Chạy trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Thực đúng và các bài tập ĐHĐN - Thực tương đối các kỹ đã học - Nghiêm túc tập luyện III THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số II Cơ bản: Đội hình đội ngũ: - Đi đều, đứng lại - Đi vòng trái, vòng phải, - Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm Cấn Văn Thắm - Hà Nội LƯỢNG VĐ 11 phút YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung 2l x 8nhịp - Đúng đủ các động tác khởi động - Biết cách tập hợp đội hình - Gọi 1-2HS thực 73 phút - Tư thế, động tác, lệnh dứt khoát huy và tác phong nhanh nhẹn học sinh xxxxxxxx xxxxxxxx - Bước theo số đã điểm - Thực miết đất sau - Nâng đùi ngang song song mặt đất - Sao cho gót chân chạm mông Trang 34 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 mông - Vai hướng chạy xuất phát : - Học : Ngồi xổm – xuất phát Chạy bền: - Cách kiểm tra mạch trước và sau chạy - Chạy trên địa hình tự nhiên III Kết thúc: - Thả lỏng: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Vai phải quay hướng chạy - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Kiểm tra mạch trước chạy - Chạy theo khuôn viên trường - Phân phối sức hợp lý chạy phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà - Đội hình (2) Ngày 12 tháng 09 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 35 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 05 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 09,10 Thời gian dạy: 20/09/2010 I NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Đội hình – – 4, – – – (từ hàng ngang), – đứng lại - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết các lệnh và cách thực đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, – đứng lại Biết cách thực chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh - Kỹ năng: Thực đúng: đội hình 0-2-4, 0-3-6-9, chạy đạp sau Thực – đứng lại, xuất phát cao chạy nhanh - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không xảy chấn thương III THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: - Đội hình 0-2-4 theo hàng dọc II Cơ bản: Đội hình đội ngũ: - Biến đổi đội hình 0-24 LƯỢNG VĐ 12 phút Cấn Văn Thắm - Hà Nội BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung 2l x 8nhịp - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực tương đối đúng động tác Gọi 1-2HS thực 72 phút - Bước theo số đã điểm - Biết các lệnh và thực đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 từ hàng ngang - Thực đúng động xxxxxxxx tác xxxxxxx - Tư thế, động tác, lệnh dứt khoát huy và tác phong x nhanh nhẹn học sinh - Biến đổi đội hình 0-36-9 - Đi đều, đứng lại Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy đạp sau YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT 1-2L - Nâng đùi ngang song song mặt đất - Thực đúng động Trang 36 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 tác - Xuất phát cao – chạy nhanh 2-3L Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực xuất phát cao – chạy nhanh - Chạy theo khuôn viên trường - Phân phối sức hợp lý chạy phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà - Đội hình (2) Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày 19 tháng 09 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 37 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 38 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 06 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 11,12 Thời gian dạy: 27/09/2010 I NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Đi – đứng lại, đội hình – – - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết các lệnh và cách thực đội hình 0-2-4, Biết cách chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh - Kỹ năng: Thực đúng chạy đạp sau Thực xuất phát cao – chạy nhanh - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện III THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: - Đội hình 0-2-4 theo hàng dọc II Cơ bản: Đội hình đội ngũ: - Đi đều, đứng lại LƯỢNG VĐ 11 phút Cấn Văn Thắm - Hà Nội BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung - Đúng đủ các động tác khởi động 2l x 8nhịp - Thực tương đối đúng động tác Gọi 1-2HS thực 73phút xxxxxxxx - Tư thế, động tác, lệnh dứt xxxxxxx khoát huy và tác phong x nhanh nhẹn học sinh - Bước theo số đã điểm - Biết các lệnh và thực đội hình 0-2-4 từ hàng dọc - Biến đổi đội hình 0-24(theo hàng ngang) Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy đạp sau YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT 1-2L - Nâng đùi ngang song song mặt đất - Thực đúng động tác Trang 39 Giáo án Thể dục - Xuất phát cao – chạy nhanh Năm học: 2010 – 2011 2-3L Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực xuất phát cao – chạy nhanh - Chạy theo khuôn viên trường - Phân phối sức hợp lý chạy phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà - Đội hình (2) Ngày 25 tháng 09 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 40 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 07 MÔN: ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 13,14 Thời gian dạy: 04/10/2010 I NHIỆM VỤ: - ĐHĐN: Đi – đứng lại, đội hình – – 4, đội hình – – – - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ: Chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết các lệnh và cách thực - Kỹ năng: Thực tương đối các kỹ đã học - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện III THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Đội hình 0-2-4 theo hàng dọc II Cơ bản: Đội hình đội ngũ: - Đi đều, đứng lại - Biến đổi đội hình 0-24 - Biến đổi đội hình 0-36-9 LƯỢNG VĐ 10 phút YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung 2l x 8nhịp - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực tương đối đúng động tác 74 phút - Tư thế, động tác, lệnh dứt khoát huy và tác phong nhanh nhẹn học sinh - Bước theo số đã điểm - Biết các lệnh và thực đội hình 0-2-4, 0-36-9 Gọi 1-2Hs thực xxxxxxxx xxxxxxxx Chạy nhanh: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 41 Giáo án Thể dục - Một số động tác bổ trợ: + Chạy đạp sau - Xuất phát cao – chạy nhanh Năm học: 2010 – 2011 1-2L - Nâng đùi ngang song song mặt đất - Thực đúng động tác 2-3L - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực xuất phát cao – chạy nhanh - Chạy theo khuôn viên trường - Phân phối sức hợp lý chạy Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên phút III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà - Đội hình (2) Ngày 25 tháng 09 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 42 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 08 MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ _ _ Tiết CT: 15 Thời gian dạy: 11/10/2010 I NHIỆM VỤ: - Kiểm tra ĐHĐN: triển khai đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 (theo hàng ngang), – đứng lại II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực kỹ ĐHĐN - Kỹ năng: Thực đúng kỹ ĐHĐN và điều khiển đội hình - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: - Đội hình 0-3-6-9 theo hàng dọc II Cơ bản: Kiểm tra đội hình đội ngũ: - Đội hình 0-2-4 (theo hàng ngang) - Đội hình 0-3-6-9 (theo hàng ngang) - Đi – đứng lại Thang điểm: + Điểm 9,10: + Điểm 7,8: Cấn Văn Thắm - Hà Nội LƯỢNG VĐ phút YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung 2l x 8nhịp - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực tương đối đúng động tác Gọi 1-2HS thực 32 phút - Thực đúng cách triển khai đội hình 0-24 - Thực đúng động tác - Chú ý đổi chân giậm sai nhịp (thực giậm lần bước trượt) - Tư thế, động tác, lệnh dứt khoát huy và tác phong nhanh nhẹn học sinh - Thực nghiêm túc, và đẹp yêu cầu đề bài - Thực đủ yêu cầu đề bài có vài chi tiết nhỏ thực chưa chính xác xxxxxxxx xxxxxxxx Trang 43 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 - Thực đủ yêu cầu đề bài có vài chi tiết nhỏ thực chưa chính xác - Thực bài tập còn nhiều sai sót không - Thực không nghiêm túc, sai sót lặp lại nhiều lần + Điểm 5,6: + Điểm 3,4: + Điểm 1,2: III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà - Đội hình (2) Ngày 10 tháng 10 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 44 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 08 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 16 Thời gian dạy: 11/10/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh - TTTC (Bóng chuyền): Đệm bóng, các động tác bổ trợ: tung và bắt bóng tay - Chạy bền: Chạy trên dịa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực các độngtác bổ trợ, xuất phát cao – chạy nhanh, đệm bóng - Kỹ năng: Thực đúng các động tác - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: Xoay các khớp - Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao chạy nhanh II Cơ bản: Chạy nhanh: - Các động tác trợ: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ: + Chạy đạp sau - Xuất phát cao – chạy nhanh Cấn Văn Thắm - Hà Nội LƯỢNG VĐ phút 2l x 8nhịp YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực tương đối đúng động tác Gọi 1-3HS thực 33 phút 1-2L 1-2L - Chạy trên bàn chân trước, thực miết đất sau - Nâng đùi ngang song song mặt đất - Thực đúng động tác 2-3L - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực xuất phát cao – chạy nhanh Trang 45 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 Tự chọn: - Đệm bóng: - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay - Hai tay giơ cao đón và tung bóng phía trước - Tung và bắt bóng hai tay Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Chạy theo khuôn viên trường - Phân phối sức hợp lý chạy phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà - Đội hình (2) Ngày 10 tháng 10 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 46 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 09 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) _ _ Tiết CT: 17 Thời gian dạy: 18/10/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Trò chơi “chạy thoi tiếp sức”, chạy đạp sau, ngồi xuất phát - TTTC (Bóng chuyền): Đệm bóng, các động tác bổ trợ: tung và bắt bóng tay II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực chạy đạp sau, ngồi xuất phát, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” Biết cách thực đệm bóng, số động tác bổ trợ - Kỹ năng: Thực đúng ngồi xuất phát, số động tác bổ trợ bóng chuyền Thực chạy đạp sau, đệm bóng - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không xảy chấn thương III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền PHẦN VÀ NỘI DUNG I Phần mở đầu: - Nhận lớp: LƯỢNG VĐ phút - Phổ biến nội dung, yêu cấu bài học: - Khởi động: 2L x 8nhịp + Chung: Xoay các khớp + Chuyên môn: Vặn mình - Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng II Phần bản: Chạy nhanh: - Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức” 32 phút YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Cán chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số cho GV - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực đúng kỷ - Gọi 2-3 HS thực hiện, thuật GV nhận xét cho điểm hiệp - Chạy đúng theo qui định - Chạm vào tay bạn phép chạy - Một số động tác bổ trợ: + Chạy đạp sau 1-2L - Ngồi xuất phát: 1-2L - Nâng đùi ngang song song mặt đất giai đoạn trên không - Thực đúng động tác - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực ngồi xuất phát Cấn Văn Thắm - Hà Nội BIỆN PHÁP TỔ CHỨC xxxxx 12345 xxxxx 12345 xxxxx 12345 xxxxx 12345 Trang 47 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay - Thực động tác - Hai tay giơ cao đón và tung bóng phía trước - Thực đúng động tác Tự chọn: - Đệm bóng: - Tung và bắt bóng hai tay III Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà - Đội hình (2) Ngày 16 tháng 10 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 48 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 09 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 18 Thời gian dạy: 18/10/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh 30m - TTTC (Bóng chuyền): Đệm bóng, các động tác bổ trợ: tung và bắt bóng tay - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m, đệm bóng, số động tác bổ trợ - Kỹ năng: Thực đúng chạy đạp sau, số động tác bổ trợ bóng chuyền Thực xuất phát cao chạy nhanh, đệm bóng - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không chấn thương III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I Phần mở đầu: phút - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Phổ biến nội dung , yêu - Ngắn gọn, đầy đủ nội cầu bài học: dung - Khởi động: - Đúng đủ các động tác khởi + Chung: Xoay các động khớp + Chuyên môn: Vặn 2L x 8nhịp mình - Kiểm tra bài cũ: Ngồi – xuất phát - Thực tương đối đúng - Gọi 2-3HS thực động tác 32 phút II Cơ bản: Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: 1-2L - Chạy trên bàn chân + Chạy bước nhỏ: trước, thực miết đất sau 1-2L - Nâng đùi ngang song song + Chạy nâng cao đùi: mặt đất 1-2L - Thực đúng + Chạy đạp sau động tác Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 49 Giáo án Thể dục - Xuất phát cao – chạy nhanh Năm học: 2010 – 2011 2-3L Tự chọn: - Tung và bắt bóng hai người - Người cầm bóng tung bóng hai tay, người xxxxx đối diện bắt bóng hai tay trên cao - Biết cách thực động tác - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay - Biết cách đệm bóng - Hai tay giơ cao đón và đẩy bóng phía trước - Đệm bóng: - Chuyền bóng cao tay hai tay Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên * Củng cố: - Xuất phát cao chạy nhanh - Đệm bóng III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực xuất phát cao – chạy nhanh xxxxx - Chạy theo khuôn viên trường - Phân phối sức hợp lý chạy - Thực tương đối đúng - Gọi Hs thực kỷ thuật phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà - Đội hình (2) Ngày 16 tháng 10 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 50 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 10 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) _ _ Tiết CT: 19 Thời gian dạy: 25/10/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh 30m - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: đệm bóng hai tay Đệm bóng, chuyền bóng cao tay hai tay II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m, đệm bóng, số động tác bổ trợ - Kỹ năng: Thực đúng chạy đạp sau, số động tác bổ trợ bóng chuyền Thực xuất phát cao chạy nhanh, đệm bóng, chuyền bóng cao tay hai tay - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không xảy chấn thương III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp + Chuyên môn: Vặn mình - Kiểm tra bài cũ: Chạy đạp sau II Cơ bản: Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ: LƯỢNG VĐ phút BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung 2L x 8nhịp - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực đúng động tác Gọi 1-2HS thực 31 phút 1-2L + Chạy nâng cao đùi: 1-2L + Chạy đạp sau 1-2L Cấn Văn Thắm - Hà Nội YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Chạy trên bàn chân trước, thực miết đất sau - Nâng đùi ngang song song mặt đất - Thực đúng động tác Trang 51 Giáo án Thể dục - Xuất phát cao – chạy nhanh * Củng cố: - Kỷ thuật xuất phát cao – chạy nhanh Tự chọn: - Đệm bóng hai tay Năm học: 2010 – 2011 2-3L - Gọi 1-2 HS thực Duyệt Ban Giám Hiệu xxxxxx 1L - Thực đúng động tác xxxxxx - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay - Thực động tác - Hai tay giơ cao đón và đẩy - Gọi 1-2 HS thực bóng phía trước - Thực động tác - Đội hình (2) - Chuyền bóng cao tay hai tay: * Củng cố: Đệm bóng III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực xuất phát cao – chạy nhanh phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà Ngày 23 tháng 10 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 52 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 10 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 20 Thời gian dạy: 25/10/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao - chạy nhanh 30m - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: đệm bóng hai tay Đệm bóng, chuyền bóng cao tay hai tay - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m, đệm bóng, số động tác bổ trợ - Kỹ năng: Thực đúng chạy đạp sau, số động tác bổ trợ bóng chuyền Thực xuất phát cao chạy nhanh, đệm bóng, chuyền bóng cao tay hai tay - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không xảy chấn thương III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp + Chuyên môn: Vặn mình - Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao chạy nhanh II Cơ bản: Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ: LƯỢNG VĐ phút BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung 2Lx 8nhịp - Đúng đủ các động tác khởi động - Thực tương đối đúng động tác Gọi 2-3 HS thực 34 phút 1-2L + Chạy nâng cao đùi: 1-2L + Chạy đạp sau 1-2L Cấn Văn Thắm - Hà Nội YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Chạy trên bàn chân trước, thực miết đất sau - Nâng đùi ngang song song mặt đất - Thực đúng động tác Trang 53 Giáo án Thể dục - Xuất phát cao – chạy nhanh Năm học: 2010 – 2011 2-3L * Củng cố: - Kỷ thuật xuất phát cao – chạy nhanh Tự chọn: - Đệm bóng hai tay - Thực đúng động tác - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay - Thực động tác - Hai tay giơ cao đón và đẩy bóng phía trước - Thực động tác * Củng cố: Đệm bóng Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Duyệt Ban Giám Hiệu - Gọi 1-2HS thực x x x x - Chuyền bóng cao tay hai tay: III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực xuất phát cao – chạy nhanh - Thực động tác - Chạy theo khuôn viên trường - Phân phối sức hợp lý chạy phút x x x x - Gọi 1-2 HS thực - Đội hình (2) - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập chạy bền nhà Ngày 23 tháng 10 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 54 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 11 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) _ _ Tiết CT: 21 Thời gian dạy: 01//11/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi :Ai nhanh hơn”, xuất phát cao - chạy nhanh 50-60m - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: người đệm bóng lên cao, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực các động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh Biết cách thực động tác bổ trợ đệm bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện - Kỹ năng: Thực đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh, bổ trợ đệm bóng, đệm bóng Thực xuất phát cao chạy nhanh, phát bóng thấp tay chính diện - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không chấn thương III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, sân bóng LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I Phần mở đầu: phút - Ổn định: - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Phổ biến nội dung - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung - Khởi động: - Đúng đủ các động tác khởi + Chung: Xoay các khớp 2l x 8nhịp động + Chuyên môn: Vặn mình - Kiểm tra bài cũ: - Thực tương đối cách Đệm bóng - GV gọi 2-3 HS thực đệm bóng 32 phút II Cơ bản: Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: - Chạy trên bàn chân 1-2L + Chạy bước nhỏ: trước, thực miết đất sau - Nâng đùi ngang song song 1-2L + Chạy nâng cao đùi mặt đất 1-2L + Chạy đạp sau - Thực đúng động tác - Trò chơi: “Ai nhanh hơn” Cấn Văn Thắm - Hà Nội hiệp - Chạy vòng quanh các bạn - Kêu số nào thì số đó chạy - Tích cực tham gia trò chơi xxxxxx xxxxxx  Trang 55 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 * Củng cố: Xuất phát cao chạy nhanh Tự chọn: - Đệm bóng lên cao - Thực xuất phát - Gọi 1-2 HS thực cao – chạy nhanh xxxxxx  - Từng người đệm bóng lên cao xxxxxx - Thực đúng động tác - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay - Thực đúng động tác - Tung bóng phía trước, tay thuận đánh từ sau trước đánh bóng - Thực động tác - Đệm bóng: - Phát bóng thấp tay chính diện * Củng cố: Kỷ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Gọi 1-2 Hs thực phút - Đội hình (2) - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập đệm bóng nhà Ngày 30 tháng 10 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 56 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 11 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 22 Thời gian dạy: 01//11/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 50-60m - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: người đệm bóng lên cao, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, nhảy dây bền II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực các động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh Biết cách thực động tác bổ trợ đệm bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện Nhảy dây bền - Kỹ năng: Thực đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh, bổ trợ đệm bóng, đệm bóng, nhảy dây bền Thực xuất phát cao chạy nhanh, phát bóng thấp tay chính diện - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không chấn thương III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, sân bóng, dây nhảy (cá nhân) LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I Phần mở đầu: phút - Ổn định: - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Phổ biến nội dung - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung - Khởi động: 2L x 8nhịp - Đúng đủ các động tác khởi + Chung: Xoay các khớp động + Chuyên môn: Vặn mình - Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng II Cơ bản: Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ: 32 phút 1-2L + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau 1-2L 1-2L - Xuất phát cao – chạy nhanh 2-3L Cấn Văn Thắm - Hà Nội - Thực tương đối đúng cách đệm bóng - GV gọi 2-3 HS thực - Chạy trên bàn chân trước, thực miết đất sau - Nâng đùi ngang song song mặt đất - Thực đúng động tác - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh Trang 57 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 - Thực xuất phát cao – chạy nhanh - Chú ý chạy bàn chân trên * Củng cố: Xuất phát cao chạy nhanh Tự chọn: - Đệm bóng lên cao - Thực đúng kỷ thuật - GV gọi HS thực - Từng người đệm bóng lên cao - Thực đúng động tác - Hai tay duỗi thẳng, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay - Thực đúng động tác - Tung bóng phía trước, tay thuận đánh từ sau trước đánh bóng - Thực động tác - Thực tương đối đúng - Gọi 1-2 HS thực động tác - Đệm bóng: - Phát bóng thấp tay chính diện * Củng cố: Kỷ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy theo khuôn viên trường - Phân phối sức hợp lý chạy - Thực động tác - Nhảy dây bền III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu phút xxx xxxxxx xxxxxx - Đội hình (2) - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập đệm bóng nhà Ngày 30 tháng 10 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 58 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 12 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) _ _ Tiết CT: 23 Thời gian dạy: 08//11/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: tung bóng và vung tay chuyển trọng tâm, phát bóng thấp tay chính diện II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh Phát bóng thấp tay chính diện, số động tác bổ trợ - Kỹ năng: Thực đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh, bổ trợ phát bóng Thực xuất phát cao chạy nhanh, phát bóng thấp tay chính diện - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không xảy chấn thương III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, sân bóng LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I Phần mở đầu: phút - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Phổ biến nội dung, yêu - Ngắn gọn, đầy đủ nội cầu bài học: dung - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp - Đúng , đủ các động tác +Chuyên môn: Vặn 2L x 8nhịp khởi động mình - Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao chạy - Thực tương đối - GV gọi 2-3 HS thực nhanh xuất phát cao chạy nhanh 33 phút II Phần bản: Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: 1-2L - Chạy trên bàn chân + Chạy bước nhỏ: trước, thực miết đất sau 1-2L - Nâng đùi ngang song song + Chạy nâng cao đùi 1-2L mặt đất + Chạy đạp sau - Thực đúng động tác 2-3L Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 59 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 - Xuất phát cao – chạy nhanh - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực xuất phát cao – chạy nhanh - Thực tương đối đúng kỷ thuật - GV gọi HS thực * Củng cố: Kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh Tự chọn: - Một số động tác bổ trợ: + Tung bóng và vung tay chuyển trọng tâm (không bóng) - Thực đúng động tác tung bóng và vung tay đánh bóng, chuyển trọng tâm - Tung bóng phía trước, tay thuận đánh từ sau trước đánh bóng - Thực đúng động tác - Phát bóng thấp tay chính diện * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện x x x x x x x x x x x x - Gọi HS thực phút III Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Đội hình  - Luyện tập đệm bóng, phát bóng nhà Ngày 07 tháng 11 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 60 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 12 MÔN: CHẠY NHANH _ _ Tiết CT: 24 Thời gian dạy: 08//11/2010 I NHIỆM VỤ: - Chạy nhanh : Kiểm tra xuất phát cao chạy nhanh 60m (kỷ thuật bước chạy và thành tích) II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực xuất phát cao chạy nhanh - Kỹ năng: Thực đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh, Đạt tiêu chuẩn RLTT - Thái độ: Nghiêm túc kiểm tra III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung LƯỢNG VĐ phút - Thang điểm: + Điểm 9,10: + Điểm 7,8: + Điểm 5,6: + Điểm 3,4: Cấn Văn Thắm - Hà Nội BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp 2l x 8nhịp + Chuyên môn: Soạt ngang, soạt dọc - Kiểm tra bài cũ: II Cơ bản: Kiểm Tra: - Xuất phát cao – chạy nhanh YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Đúng đủ các động tác khởi động - Kiểm tra sân bãi, đồng hồ bấm giây 30 phút - Thực đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh - Thành tích đạt theo tiêu chuận RLTT - Thực đúng kỷ thuật, thành tích đạt 9.5s trở xuống (nam), 10.4s trở xuống (nữ) - Mỗi đợt chạy 2HS - Thực đúng kỷ thuật, - GV ghi nhận thành tích thành tích đạt 9.6s  10.2s (nam), 10.5s  11.2s(nữ) - Thực đúng kỷ thuật, thành tích đạt 10.3s 11s (nam), 11.3s  11.9s(nữ) - Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích Trang 61 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 mức điểm 5,6 * Trường hợp cá biệt GV có thể vào thái độ học tập mà cho điểm - Thực đúng động tác * Củng cố: Xuất phát cao chạy nhanh III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - GV gọi HS thực phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết kiểm tra - Đội hình (2) - Luyện tập đệm bóng, phát bóng nhà Ngày 07 tháng 11 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 62 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 13 MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) _ _ Tiết CT: 25 Thời gian dạy: 15/11/2010 I NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): ôn tập chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện Học: Một số điểm luật bóng chuyền II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực chuyền bóng cao tay hai tay, phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng Biết số điểm luật bóng chuyền (kích thước sân, lưới) - Kỹ năng: Thực đúng động tác đệm bóng Thực chuyền bóng cao tay hai tay, phát bóng tấp tay chính diện, vận dụng vào đấu tập - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không xảy chấn thương III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, tranh “sân bóng chuyền ” LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I Phần mở đầu: phút - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Phổ biến nội dung, yêu - Ngắn gọn, đầy đủ nội cầu bài học: dung - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp - Đúng , đủ các động tác +Chuyên môn: Vặn 2L x 8nhịp khởi động mình - Kiểm tra bài cũ: Phát bóng thấp tay - Thực tương đối - Đội hình  chình diện phát bóng thấp tay chính - GV gọi 1-2 HS thực diện 34 phút II Phần bản: Ôn tập: - Hai bàn tay xoe đón và - Chuyền bóng cao tay đẩy bóng trước hai tay: - Thực tương đối đúng động tác - Đệm bóng Cấn Văn Thắm - Hà Nội - Hai tay khép lại, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay Trang 63 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 - Phát bóng thấp tay chính diện - Đánh vào 1/3 bóng - Thực phát bóng thấp tay chính diện Học mới: - Một số điểm luật bóng chuyền (sân, lưới) - Mi ni : sân 6x12m, lưới cao 1m8(nữ), 2m(nam) - Lớn : sân 9x18m, lưới 2m43(nam), 2m24(nữ) - Nắm qui định sân bóng chuyền - Đấu tập - Áp đụng kỷ thuật đấu tập - Thực động tác * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng III Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập đệm bóng, phát bóng nhà - Đội hình (1) - Gọi HS thực - Đội hình  Duyệt Ban Giám Hiệu Ngày 14 tháng 11 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 64 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 13 MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 26 Thời gian dạy: 15/11/2010 I NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): ôn tập chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện Học: Một số điểm luật bóng chuyền - Chạy bền: Tâng cầu bền, chạy trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực chuyền bóng cao tay hai tay, phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng, tâng cầu Biết số điểm luật bóng chuyền (vị trí các đấu thủ), - Kỹ năng: Thực đúng động tác đệm bóng, tâng cầu Thực chuyền bóng cao tay hai tay, phát bóng tấp tay chính diện, vận dụng vào đấu tập - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không xảy chấn thương III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, tranh “sân bóng chuyền”, cầu đá LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I Phần mở đầu: phút - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Phổ biến nội dung, yêu - Ngắn gọn, đầy đủ nội cầu bài học: dung - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp - Đúng , đủ các động tác +Chuyên môn: Vặn 2L x 8nhịp khởi động mình - Kiểm tra bài cũ: - Thực tương đối Phát bóng thấp tay phát bóng thấp tay chính - Đội hình  chình diện diện - GV gọi 1-2 HS thực II Phần bản: 32 phút TTTC (Bóng chuyền): Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 65 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 * Ôn tập: - Chuyền bóng cao tay hai tay: 2-3L - Hai bàn tay xoe đón và đẩy bóng trước - Thực tương đối đúng động tác - Đệm bóng 2-3L - Hai tay khép lại, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay - Thực đúng động tác - Phát bóng thấp tay chính diện 3-4L - Đánh vào 1/3 bóng - Thực phát bóng thấp tay chính diện * Học mới: - Một số điểm luật bóng chuyền (vị trí các đấu thủ sân) - Đấu tập Chạy bền: - Tâng cầu bền hiệp 1-2 phút - Chạy trên địa hình tự nhiên * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng III Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Sân người có vị trí từ 16 - Đội hình (1) - Nắm qui định vị trí sân - Áp đụng kỷ thuật đấu tập - Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài mu bàn chân - Chạy theo khuôn viên trường - Hít thở sâu chạy - Thực động tác kỷ thuật Gọi HS thực phút - Thả lỏng các khớp - Đội hình (2) - Đánh giá tiết học - Luyện tập đệm bóng, phát bóng nhà Ngày 14 tháng 11 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 66 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 67 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 14 MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 27,28 Thời gian dạy: 22/11/2010 I NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): ôn tập đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện Đấu tập - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, - Kỹ năng: Thực đệm bóng, phát bóng tấp tay chính diện, vận dụng vào đấu tập - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không xảy chấn thương III THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền PHẦN VÀ NỘI DUNG I Phần mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp +Chuyên môn: Vặn mình - Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng LƯỢNG VĐ 11 phút 2L x 8nhịp - Đúng , đủ các động tác khởi động - Thực đệm bóng 73 phút - Phát bóng thấp tay chính diện 2-3L Cấn Văn Thắm - Hà Nội BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung II Phần bản: TTTC (Bóng chuyền): * Ôn tập: - Đệm bóng - Đấu tập YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT 2-3L - GV gọi 1-2 HS thực - Hai tay khép lại, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay - Thực đúng động tác - Đánh vào 1/3 bóng - Thực phát bóng thấp tay chính diện 1-2 hiệp - Áp đụng kỷ thuật đấu tập Trang 68 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 - Đứng đúng vị trí sân Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng III Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Chạy theo khuôn viên trường - Hít thở sâu chạy - Thực đúng động tác kỷ thuật Gọi HS thực - Đội hình (2) phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập đệm bóng, phát bóng nhà Ngày 21 tháng 11 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 69 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 15 MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 31 Thời gian dạy: 29/11/2010 I NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): ôn tập đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện Đấu tập - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, - Kỹ năng: Thực đệm bóng, phát bóng tấp tay chính diện, vận dụng vào đấu tập - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không xảy chấn thương III THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền PHẦN VÀ NỘI DUNG I Phần mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp +Chuyên môn: Vặn mình - Kiểm tra bài cũ: Đệm bóng LƯỢNG VĐ 11 phút 2L x 8nhịp - Đúng , đủ các động tác khởi động - Thực đệm bóng 73 phút - Phát bóng thấp tay chính diện 2-3L Cấn Văn Thắm - Hà Nội BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung II Phần bản: TTTC (Bóng chuyền): * Ôn tập: - Đệm bóng - Đấu tập YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT 2-3L - GV gọi 1-2 HS thực - Hai tay khép lại, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay - Thực đúng động tác - Đánh vào 1/3 bóng - Thực phát bóng thấp tay chính diện 1-2 hiệp - Áp đụng kỷ thuật đấu tập Trang 70 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 - Đứng đúng vị trí sân Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng III Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Chạy theo khuôn viên trường - Hít thở sâu chạy - Thực đúng động tác kỷ thuật Gọi HS thực - Đội hình (2) phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Luyện tập đệm bóng, phát bóng nhà Ngày 27 tháng 11 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 71 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 15 MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) _ _ Tiết CT: 32 Thời gian dạy: 29//11/2010 I NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): Kiểm tra phát bóng thấp tay chính diện II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực phát bóng thấp tay chính diện - Kỹ năng: Thực đúng kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện - Thái độ: Nghiêm túc kiểm tra III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung LƯỢNG VĐ phút - Thang điểm: + Điểm 9,10: + Điểm 7,8: + Điểm 5,6: + Điểm 3,4: Cấn Văn Thắm - Hà Nội BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp 2l x 8nhịp + Chuyên môn: Soạt ngang, soạt dọc - Kiểm tra bài cũ: II Cơ bản: Kiểm Tra: - Phát bóng thấp tay chính diện YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Đúng đủ các động tác khởi động - Kiểm tra sân bãi,dụng cụ 30 phút - Thực đúng kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện - Thực đúng kỷ thuật - Thực đúng kỷ thuật, còn vài sai xót nhỏ - Thực kỷ thuật - Mỗi HS thực - GV ghi nhận thành tích chưa chuẩn xác - Thực chưa đúng kỷ thuật * Trường hợp cá biệt GV có thể vào thái độ học tập mà cho điểm Trang 72 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 * Củng cố: Phát bóng thấp tay chính diện III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Thực đúng động tác phút - GV gọi HS thực - Đội hình (2) - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết kiểm tra - Luyện tập đệm bóng, phát bóng nhà Ngày 27 tháng 11 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 73 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 16 MÔN: CHẠY NHANH + TTTC (BÓNG CHUYỀN) _ _ Tiết CT: 33 Thời gian dạy: 06/12/2010 I NHIỆM VỤ: Ôn tập - Chạy nhanh: Luyện tập: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m - TTTC (Bóng chuyền): Một số động tác bổ trợ: tung bóng và vung tay chuyển trọng tâm, phát bóng thấp tay chính diện II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh Phát bóng thấp tay chính diện, số động tác bổ trợ - Kỹ năng: Thực đúng các động tác bổ trợ chạy nhanh, bổ trợ phát bóng Thực xuất phát cao chạy nhanh, phát bóng thấp tay chính diện - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không xảy chấn thương III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền, sân bóng LƯỢNG YÊU CẦU CƠ BẢN BIỆN PHÁP PHẦN VÀ NỘI DUNG VĐ VỀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC I Phần mở đầu: phút - Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Phổ biến nội dung, yêu - Ngắn gọn, đầy đủ nội cầu bài học: dung - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp - Đúng , đủ các động tác +Chuyên môn: Vặn 2L x 8nhịp khởi động mình - Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao chạy - Thực tương đối - GV gọi 2-3 HS thực nhanh xuất phát cao chạy nhanh 33 phút II Phần bản: Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: 1-2L - Chạy trên bàn chân + Chạy bước nhỏ: trước, thực miết đất sau 1-2L - Nâng đùi ngang song song + Chạy nâng cao đùi 1-2L mặt đất + Chạy đạp sau - Thực đúng động tác 2-3L Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 74 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 - Xuất phát cao – chạy nhanh - Xuất phát nhanh với hiệu lệnh - Thực xuất phát cao – chạy nhanh - Thực tương đối đúng kỷ thuật - GV gọi HS thực * Củng cố: Kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh Tự chọn: - Một số động tác bổ trợ: + Tung bóng và vung tay chuyển trọng tâm (không bóng) - Thực đúng động tác tung bóng và vung tay đánh bóng, chuyển trọng tâm - Tung bóng phía trước, tay thuận đánh từ sau trước đánh bóng - Thực đúng động tác - Phát bóng thấp tay chính diện * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện x x x x x x x x x x x x - Gọi HS thực phút III Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết học - Đội hình  - Luyện tập đệm bóng, phát bóng nhà Ngày 05 tháng 12 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 75 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 16 MÔN: CHẠY NHANH _ _ Tiết CT: 34 Thời gian dạy: 06/12/2010 I NHIỆM VỤ: Kiểm tra học kỳ I - Chạy nhanh : Kiểm tra xuất phát cao chạy nhanh 60m (kỷ thuật bước chạy và thành tích) II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực xuất phát cao chạy nhanh - Kỹ năng: Thực đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh, Đạt tiêu chuẩn RLTT - Thái độ: Nghiêm túc kiểm tra III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung LƯỢNG VĐ phút - Thang điểm: + Điểm 9,10: + Điểm 7,8: + Điểm 5,6: + Điểm 3,4: Cấn Văn Thắm - Hà Nội BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp 2l x 8nhịp + Chuyên môn: Soạt ngang, soạt dọc - Kiểm tra bài cũ: II Cơ bản: Kiểm Tra: - Xuất phát cao – chạy nhanh YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Đúng đủ các động tác khởi động - Kiểm tra sân bãi, đồng hồ bấm giây 30 phút - Thực đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh - Thành tích đạt theo tiêu chuận RLTT - Thực đúng kỷ thuật, thành tích đạt 9.5s trở xuống (nam), 10.4s trở xuống (nữ) - Mỗi đợt chạy 2HS - Thực đúng kỷ thuật, - GV ghi nhận thành tích thành tích đạt 9.6s  10.2s (nam), 10.5s  11.2s(nữ) - Thực đúng kỷ thuật, thành tích đạt 10.3s 11s (nam), 11.3s  11.9s(nữ) - Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích Trang 76 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 mức điểm 5,6 * Trường hợp cá biệt GV có thể vào thái độ học tập mà cho điểm - Thực đúng động tác * Củng cố: Xuất phát cao chạy nhanh III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - GV gọi HS thực phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết kiểm tra - Đội hình (2) - Luyện tập đệm bóng, phát bóng nhà Ngày 05 tháng 12 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 77 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 17 MÔN: TTTC (BÓNG CHUYỀN) + CHẠY BỀN _ _ Tiết CT: 29,30 Thời gian dạy: 23/12/2010 I NHIỆM VỤ: - TTTC (Bóng chuyền): ôn tập đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện Đấu tập - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, - Kỹ năng: Thực đệm bóng, phát bóng tấp tay chính diện, vận dụng vào đấu tập - Thái độ: Nghiêm túc tập luyện, đảm bảo không xảy chấn thương III THỜI GIAN: tiết (90 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi, bóng chuyền PHẦN VÀ NỘI DUNG I Phần mở đầu: - Nhận lớp: - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học: - Khởi động: +Chung: Xoay các khớp +Chuyên môn: Vặn mình - Kiểm tra bài cũ: Phát bóng thấp tay chính diện II Phần bản: TTTC (Bóng chuyền): * Ôn tập: - Đệm bóng - Phát bóng thấp tay chính diện Cấn Văn Thắm - Hà Nội LƯỢNG VĐ 12 phút YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung 2L x 8nhịp - Đúng , đủ các động tác khởi động - Thực đúng kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện - GV gọi 1-2 HS thực 73 phút 2-3L - Hai tay khép lại, tiếp xúc bóng vào hai cẳng tay - Thực đúng động tác 2-3L - Đánh vào 1/3 bóng - Thực phát bóng thấp tay chính diện Trang 78 Giáo án Thể dục - Đấu tập Năm học: 2010 – 2011 1-2 hiệp Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên * Củng cố: Kỷ thuật phát bóng thấp tay chính diện, đệm bóng III Phần kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu - Áp đụng kỷ thuật đấu tập - Đứng đúng vị trí sân - Vận dụng cách xoay cầu thi đấu - Chạy theo khuôn viên trường - Hít thở sâu chạy - Thực đúng động tác kỷ thuật Gọi HS thực phút - Thả lỏng các khớp - Đội hình (2) - Đánh giá tiết học - Luyện tập đệm bóng, phát bóng nhà Ngày 20 tháng 12 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 79 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 GIÁO ÁN SỐ 18 MÔN: CHẠY NHANH _ _ Tiết CT: 35,36 Thời gian dạy: 27/12/2010 I NHIỆM VỤ: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Chạy nhanh : Kiểm tra xuất phát cao chạy nhanh 60m (thành tích) II YÊU CẦU: - Kiến thức: Biết cách thực xuất phát cao chạy nhanh - Kỹ năng: Thực đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh, Đạt tiêu chuẩn RLTT - Thái độ: Nghiêm túc kiểm tra III THỜI GIAN: tiết (45 phút) IV ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT trường V DỤNG CỤ: Còi PHẦN VÀ NỘI DUNG I Mở đầu: - Ổn định: - Phổ biến nội dung LƯỢNG VĐ phút - Thang điểm: + Điểm 9,10: + Điểm 7,8: + Điểm 5,6: + Điểm 3,4: Cấn Văn Thắm - Hà Nội BIỆN PHÁP TỔ CHỨC - Kiểm tra sĩ số, trang phục - Ngắn gọn, đầy đủ nội dung - Khởi động: + Chung: Xoay các khớp 2l x 8nhịp + Chuyên môn: Soạt ngang, soạt dọc - Kiểm tra bài cũ: II Cơ bản: Kiểm Tra: - Xuất phát cao – chạy nhanh YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Đúng đủ các động tác khởi động - Kiểm tra sân bãi, đồng hồ bấm giây 30 phút - Thực đúng kỷ thuật xuất phát cao chạy nhanh - Thành tích đạt theo tiêu chuận RLTT - Thành tích đạt 9.5s trở xuống (nam), 10.4s trở xuống (nữ) - Thành tích đạt 9.6s  10.2s - Mỗi đợt chạy 2HS (nam), 10.5s  11.2s(nữ) - GV ghi nhận thành tích - Thành tích đạt 10.3s  11s (nam), 11.3s  11.9s(nữ) - Không đạt thành tích mức điểm 5,6 * Trường hợp cá biệt GV có thể vào thái độ học tập mà cho điểm Trang 80 Giáo án Thể dục Năm học: 2010 – 2011 - Thực đúng động tác - GV gọi HS thực * Củng cố: Thành tích đạt III Kết thúc: - Hồi tỉnh: - Nhận xét: - Dặn dò: Duyệt Ban Giám Hiệu phút - Thả lỏng các khớp - Đánh giá tiết kiểm tra - Luyện tập đệm bóng, phát - Đội hình (2) bóng nhà Ngày 25 tháng 12 năm 2010 Người soạn Nguyễn Thanh Bạch Quang  NHẬN XÉT BỔ SUNG: Cấn Văn Thắm - Hà Nội Trang 81