+ Giậm tương đối tốt vào điểm giậm nhảy, cần khuỵu gối + Chân giậm nhảy giậm mạnh để nâng trọng tâm cơ thể lên cao + Tay phối hợp nhịp nhàng đầu chạm vật trên cao + Tiếp đất bằng chân gi[r]
(1)Giaùo aùn soá : 47 Tieát theo ppct : 47 NS :24/02/13 PHAÀN VAØ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu NDYC 3.Kieåm tra baøi cuõ ? giai đoạn kĩ thuật Khởi động : Chung Chuyeân moân… CÔ BAÛN Nhaûy xa ? Oân tập và hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngoài TTTC (Boùng chuyeàn) ? bước lướt trái – phải, bước chạy ? Bài tập phối hợp KẾT THUÙC Củng cố Thả lỏng Nhận xeùt Daên doø NOÄI DUNG BAØI DAÏY Nhảy xa : Oân tập và hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa Kieåu “Ngoài” TTTC : Một số bài tập phối hợp YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Thực tương đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv nhaän xeùt cho ñieåm - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, - CBN – NCÑ - GCM Yêu cầu : - Thực tương đối tốt giai đoạn nhảy xa + Chạy đà thoải mái tay phối hợp nhịp nhàng, tăng tốc bước cuối + Giậm tương đối tốt vào điểm giậm nhảy, cần khuỵu gối + Chân giậm nhảy giậm mạnh để nâng trọng tâm thể lên cao + Tay phối hợp nhịp nhàng đầu chạm vật trên cao + Tiếp đất chân giậm nhảy sau đó đến chân lăng cần khuỵu gối để giảm chân động - Naâng cao thaønh tích nhaûy xa *Yêu cầu :Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ, đấu tập - Các bước đà đầu chạy chậm dần sau đó tăng dần các bước đà cuối tay phối hợp nhip nhàng và chạy nửa bàn chân trên *Yeâu caàu: -Ngườ tập đứng thành đôi hai bên lưới cách lưới 4-6 m.Một người thực động tác phát bóng (thấp tay chính diện nghiêng mình),người bên đứng tư chuẩn bị và đưa bóng trả lại cho người phát bóng,sau hai người đổi nhiệm vụ cho nhau,khi đã nắm vững kỹ thuật phát bóng thì tăng dần khoảng cách và sau cùng phát bóng đường biên ngang - luaät boùng chuyeàn mini - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Gv nhaän xeùt öu khuyeát ñieåm tieát daïy - OÂn laïi nhaûy xa-boùng chuyeàn-chaïy beàn MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieát theo ppct : 47 Hoá -Bieát caùch nhảy xa “kiểu ngồi”.Thực nhảy xa kiểu ngồi và nâng dần thành tích NS :24/02/13 Đội hình Cá khởt i -Biết cách thực hiên các bài tập phối hợp bóng chuyền ND :26/02/13động4-6m -Thực đúng các bài tập phối hợp bóng chuyền (2) Giaùo aùn soá : 48 Tieát theo ppct : 48 NS :24/02/13 NOÄI DUNG BAØI DAÏY Nhảy xa : Oân tập và hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa Kiểu “Ngồi” Trò chơi phát triển sức mạnh chân TTTC : Đấu tập (3) PHAÀN VAØ NOÄI DUNG MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu NDYC 3.Kieåm tra baøi cuõ ? giai đoạn kĩ thuật Khởi động : Chung Chuyeân moân… CÔ BAÛN Nhaûy xa ? Trò chơi, cò cò tiếp sức Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Thực tương đối tốt giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Gv nhaän xeùt cho ñieåm - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, - CBN – NCÑ - GCM 3.Chaïy beàn ? Luyeän taäp Yêu cầu : - Thực tương đối tốt giai đoạn nhảy xa - Gv hướng dẫn luật chơi và cách chơi - Hs naêm roõ luaät chôi vaø tham gia troø chôi nhieät tình + Chạy đà thoải mái tay phối hợp nhịp nhàng, tăng tốc bước cuối + Giậm tương đối tốt vào điểm giậm nhảy, cần khuỵu gối + Chân giậm nhảy giậm mạnh để nâng trọng tâm thể lên cao + Tay phối hợp nhịp nhàng đầu chạm vật trên cao + Tiếp đất chân giậm nhảy sau đó đến chân lăng cần khuỵu gối để giảm chân động.Nâng cao thành tích nhảy xa Yêu cầu :Thực tương đối tốt các kỹ thuật đã học bĩng chuyền để dưa vào đáu tập đạt kết cao - Áp dụng tốt các điểm luật vào đấu tập ï- Chia nhóm thi đấu - Hình thức thi đấu hiệp thắng - Điểm định hiệp thi đấu thứ phải cách điểm - Caùc em coøn laïi laøm coâng taùc troïng taøi - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chuù yù hieän töông soùc hoâng vaø caùch khaéc phuïc KẾT THUÙC Củng cố Thả lỏng Nhận xeùt Daên doø - Luaät boùng chuyeàn mini - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Gv nhaän xeùt öu khuyeát ñieåm tieát daïy - OÂn laïi nhaûy xa-boùng chuyeàn ? Oân tập và hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngoài TTTC (Boùng chuyeàn) ? Đấu tập MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieát theo ppct : 48 -Biết cách thực nhảy xa kiểu ngồi NS :24/02/13 Đội hình khởi - Thực đúng nhảy xa kiểu ngồi và nâng dần thành tích động - Biết cách thực đấu tập Thực đấu tập, nâng cao thành tích - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên Thưc đúng chạy theo địa hình quay định * Địa điểm-Phương tiện :Sâaân trường, vệ sinh nôi taäp luyeän, GA, sñcn , 6-8 quaû boùng chuyeàn , hoá caùt Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI - hình haøng ngang cự li hẹp 6-8’ (4)