TD8 GIAM TAI THANH PHO

- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên một chân, nhảy chéo hai tay..[r]

TRUNG TÂM HỖ TRỢ PHÁT TRIỂN GIÁO DỤC HOÀ NHẬP TRẺ KHUYẾT TẬT TỈNH YÊN BÁI TỔ CHUYÊN MÔN TRUNG HỌC CƠ SỞ GIÁO ÁN CÔNG NGHỆ ===***=== GV : Lê Văn Quang Năm học: 2012-2013 Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết 37 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa : Biết tên và cách thực kĩ thuật đà bước, bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’ - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây Kĩ : - Nhảy xa : thực bẩn đúng kĩ thuật đà bước, bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi ‘nhảy ô tiếp sức’ - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình -Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X - X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x GV phân tích, kết hợp thị phạm động tác B Phần bản: Nhảy xa : Học số động tác bổ trợ : - Đà bước giậm nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không - Trò chơi : nhảy ô tiếp sức : 2.TTTC (nhảy dây) Học số động tác môn nhảy dây: - So dây - Trao dây Hs chú ý quan sát lắng nghe - HS tập luyện theo nhịp hô CSL - GV theo dõi sữa sai cho học sinh - ĐHTL ĐHKĐ - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển - Yêu càu hs chơi phải đoàn kết và tích cực, vui vẻ và có phân thắng bại - GV làm mẫu, phân tích các động tác Sau đó chia HS thành các nhóm tập luyện - Gv quan sat, sữa sai - ĐH: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x X X X x x x X X x x x X X x x 1.Thả lỏng X X x c.phần kết thúc : X X x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các - CS điều khiển lớp thả lỏng động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và luyện tập chạy nhanh và chạy bền - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà -Rút kinh nghiệm day - GV và HS thực xuống lớp Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết 38: NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật chạy đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm - Chạy bền: biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : thực bẩn đúng số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật chạy đà, điều chỉnh đà, chạy đà 35 bước vào ván giậm nhảy - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm - Chạy bền: biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa X X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát * Học : - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Cách đo đà, chạy đà và diều chỉnh đà (đà 3-5 - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai bước giậm nhảy)                      2/ Nhảy dây: - Ôn động tác so dây, trao dây - Học : + Nhảy chụm chân có đệm, - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân có điệm - Học sinh chú ý lắng nghe - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện x x x x x x x x x x x x - CS điều khiển lớp thả lỏng - GV quan sát hướng dẫn - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - ĐHTL ĐHKĐ tay, chân,toàn thân, điều hoà - Giải tán -Rút kinh nghiệm day x x - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy và triển khai các nhóm chạy vòng quanh sân - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: x x x + nữ 500 m 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân x x -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m c.phần kết thúc : x x x x x x x x x * Chạy trên địa hình tự nhiên sân trường : x x x Chạy bền : x x x - HS chú ý lắng nghe - ĐHXL ĐHNL Ngày soạn: Ngày dạy: Tiết 39: NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, trò chơi ‘ lò cò tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm Kĩ : thực bẩn đúng số kĩ thuật bổ trợ, trò chơi ‘ lò cò tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không * Trò chơi: Lò cò tiếp sức: - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa - GV hướng dẫn cách chơi và luật chơi cho HS biết - HS chú ý lắng nghe và chơi tích cực * Học : Kĩ thuật chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy vào ván giậm nhảy - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai            2/ Nhảy dây: Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm           - GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân có điệm - Học sinh chú ý lắng nghe - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện x x x x x x x x x - Giải tán -Rút kinh nghiệm day x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: x x x x - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân x x x x x x x x c.phần kết thúc : x x x x - CS: Điều hành x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV: Giao bài tập nhà, hướng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét học Ngày soạn: ………… Tiết 40: Ngày dạy: ……………… NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước trên không - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm - Chạy bền: biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : thực bẩn đúng số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước trên không - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm - Chạy bền: biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa X X X X X X X X * Học : - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai            2/ Nhảy dây: Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm           - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân có điệm - Học sinh chú ý lắng nghe - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện x x x x x x x x x x -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m + nữ 500 m x x x x - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy và triển khai các nhóm chạy vòng quanh sân 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - CS điều khiển lớp thả lỏng tay, chân,toàn thân, điều hoà - GV quan sát hướng dẫn -Rút kinh nghiệm day x x x c.phần kết thúc : - Giải tán x x - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: x x x x x x x x x * Chạy trên địa hình tự nhiên sân trường : x x x Chạy bền : x x x - ĐHTL ĐHKĐ - HS chú ý lắng nghe - ĐHXL ĐHNL Ngày soạn: Tiết 41: Ngày dạy: NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước trên không, kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm Kĩ : thực bẩn đúng số kĩ thuật bổ trợ, chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước trên không, kĩ thuật trên không và tiếp đất - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không * Ôn - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không - * Học kĩ thuật trên không và tiếp đất GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa, - GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát kĩ thuật trên không và tiếp đất - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai Chú ý giai đoạn trên không                      2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm * Học: - Nhảy chụm chân không co đệm - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân không điệm - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân - CS điều khiển lớp thả lỏng - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - GV quan sát hướng dẫn tay, chân,toàn thân, điều hoà - ĐHTL ĐHKĐ Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: - HS chú ý lắng nghe - Giải tán - ĐHXL ĐHNL -Rút kinh nghiệm day Ngày soạn: Tiết 42: Ngày dạy: NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : thực kĩ chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không * Ôn - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa, - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan sát kĩ thuật trên không và tiếp đất - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Ôn và hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai kiểu ngồi Chú ý giai đoạn trên không                      2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Chạy trên địa hình tự nhiên sân trường : x x x Chạy bền : x x x x x x x - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy và triển khai các nhóm chạy vòng quanh sân -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m + nữ 500 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân - CS điều khiển lớp thả lỏng - GV quan sát hướng dẫn - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - ĐHTL ĐHKĐ tay, chân,toàn thân, điều hoà Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: - HS chú ý lắng nghe - Giải tán - ĐHXL ĐHNL Rút kinh nghiệm day Ngày soạn: Tiết 43 Ngày dạy: NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : thực kĩ chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa, * Ôn - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không - Ôn và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan sát kĩ thuật kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai Chú ý giai đoạn trên không            2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không co đệm           - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân không điệm - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x c.phần kết thúc : x x x x x x x 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - CS điều khiển lớp thả lỏng Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: - GV quan sát hướng dẫn - Giải tán - ĐHTL ĐHKĐ Rút kinh nghiệm day - HS chú ý lắng nghe - ĐHXL ĐHNL Ngày soạn: Tiết 44 Ngày dạy: NHẢY XA - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền : thực kĩ chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không * Ôn - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa, - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan - Ôn và hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa sát kĩ thuật trên không và tiếp đất kiểu ngồi - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai Chú ý giai đoạn trên không                      - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Chạy trên địa hình tự nhiên sân trường : x x x Chạy bền : x x x x x x x - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy và triển khai các nhóm chạy vòng quanh sân -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m + nữ 500 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân - CS điều khiển lớp thả lỏng - GV quan sát hướng dẫn - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - ĐHTL ĐHKĐ tay, chân,toàn thân, điều hoà - HS chú ý lắng nghe Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: - ĐHXL ĐHNL - Giải tán Ngày soạn: Tiết 45 Ngày dạy: NHẢY XA - THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Bật nhảy : * Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: - Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao - Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi *Thực đúng các tư động tác - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x - GV phân tích, làm mẫu và tổ chức cho hs tập luyện chạy đà giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - HS chú ý quan sát, lắng nghe và tập luyện tích cực - Giáo viên quan sát sửa sai cho hs x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x c.phần kết thúc : x x x x x - CS điều khiển lớp thả lỏng - GV quan sát hướng dẫn 1.Thả lỏng, rũ tay chân - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và luyện tập chạy bền x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS chú ý lắng nghe - Giải tán Rút kinh nghiệm day Ngày soạn: ……………… Tiết 46: Ngày dạy: ………………… BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền: biết cách chạy trên điều kiện tự nhiên Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ như: chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm - Chạy bền: biết cách chạy trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Bật nhảy : * Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: - Chạy đà giậm nhảy đầu chạm vật trên cao - Chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi *Thực đúng các tư động tác - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x - GV phân tích, làm mẫu và tổ chức cho hs tập luyện chạy đà giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà giậm nhảy vượt chướng ngại vật - HS chú ý quan sát, lắng nghe và tập luyện tích cực - Giáo viên quan sát sửa sai cho hs x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy bền : * Chạy trên địa hình tự nhiên sân trường : -Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở chạy và triển khai các nhóm chạy vòng quanh sân + nữ 500 m - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - CS điều khiển lớp thả lỏng - GV quan sát hướng dẫn x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các - HS chú ý lắng nghe động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và luyện tập chạy bền - Giải tán Rút kinh nghiệm day Ngày soạn: ……………… Tiết 47: Ngày dạy: …………………… NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân Kĩ : thực đúng số kĩ thuật bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Nhảy xa : * Ôn số động tác bổ trợ : - Đà bước bật nhảy bước trên không - Đà bước giậm nhảy bước trên không * Ôn - Chạy đà -5 bước giậm nhảy bước trên không GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV phân tích,làm mẫu lại động tác - Sau đó cho cán điều khiển hs tập luyện - GV theo dõi sữa chữa, - Ôn và hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa - GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan sát kĩ thuật trên không và tiếp đất kiểu ngồi - HS chú ý lắng nghe và quan sát - Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai Chú ý giai đoạn trên không                      2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm * Học: - Nhảy trên chân - GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên chân - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân x x x x x x c.phần kết thúc : x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân x x x x x - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - CS điều khiển lớp thả lỏng - GV quan sát hướng dẫn x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: - Giải tán x x x x x x x x Rút kinh nghiệm day x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS chú ý lắng nghe Ngày soạn: ……………… Tiết 48: Ngày dạy:……………… NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân - Chạy bền: biết tên và cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : thực đúng trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân - Chạy bền: thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Bật nhảy : - Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: Đà 13 bước giậm nhảy bước trên không - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi *Thực đúng các tư động tác - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x - GV tổ chức cho hs ôn lại số động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - HS tập luyện tích cực - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx * Trò chơi : Lò cò tiếp sức 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển - GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên chân - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân - Nhảy trên chân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên c.phần kết thúc : - CS điều khiển lớp thả lỏng 1.Thả lỏng, rũ tay chân - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - GV quan sát hướng dẫn tay, chân,toàn thân, điều hoà - ĐHTL ĐHKĐ Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các - HS chú ý lắng nghe động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và - ĐHXL ĐHNL luyện tập chạy bền - Giải tán Rút kinh nghiệm day Ngày soạn: Tiết 49: Ngày dạy: NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân Kĩ : thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu Phương pháp-tổ chức 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Bật nhảy : - Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: Đà 13 bước giậm nhảy bước trên không - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi *Thực đúng các tư động tác - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x - GV tổ chức cho hs ôn lại số động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - HS tập luyện tích cực - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx * Trò chơi : Lò cò tiếp sức 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển - GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên chân - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - CS điều khiển lớp thả lỏng c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - GV quan sát hướng dẫn - ĐHTL ĐHKĐ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x - HS chú ý lắng nghe - ĐHXL ĐHNL Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và luyện tập chạy bền - Giải tán Rút kinh nghiệm day \ Ngày soạn: ……………… Tiết 50: Ngày dạy: ………………… NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền: biết tên và cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền: thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu Phương pháp-tổ chức 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Bật nhảy : - Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: Đà 13 bước giậm nhảy bước trên không - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi *Thực đúng các tư động tác - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x - GV tổ chức cho hs ôn lại số động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - HS tập luyện tích cực - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx * Trò chơi : Lò cò tiếp sức 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân * Học: - Nhảy chéo hai tay - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển - GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân - CS điều khiển lớp thả lỏng - GV quan sát hướng dẫn - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - ĐHTL ĐHKĐ tay, chân,toàn thân, điều hoà - HS chú ý lắng nghe Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và - ĐHXL ĐHNL luyện tập chạy bền - Giải tán Rút kinh nghiệm day Ngày soạn: Tiết 51: Ngày dạy: NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Kĩ : thực trò chơi “lò cò tiếp sức”, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Bật nhảy : - Ôn để thực tốt số động tác bổ trợ: Đà 13 bước giậm nhảy bước trên không - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi *Thực đúng các tư động tác - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x - GV tổ chức cho hs ôn lại số động tác bổ trợ, kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - HS tập luyện tích cực - Giáo viên phân tích sửa sai cho hs x x x xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx xx xx xx xx xxx xx * Trò chơi : Lò cò tiếp sức - GV hướng dẫn cách chơi ,luật chơi và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều khiển 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay - GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng, rũ tay chân - CS điều khiển lớp thả lỏng - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , - GV quan sát hướng dẫn tay, chân,toàn thân, điều hoà - ĐHTL ĐHKĐ Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các x x x x x động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy và - HS chú ý lắng nghe luyện tập chạy bền - Giải tán Rút kinh nghiệm day x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Ngày soạn:…………… Tiết 52: Ngày dạy:……………… KIỂM TRA : NHẢY XA I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy xa: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Kĩ : thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN : - Kiểm tra trên hố nhảy sân trường - Dụng cụ : Còi ;sổ điểm, hố nhảy.thước đo thành tích III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ PHẦN MỞ ĐẦU : - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số số cho GV - Chỉnh đốn đội hình X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết kiểm X X X XX X X X X X X x X X X XX X X X X X X tra x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau -ép ngang ,ép dọc B PHẦN CƠ BẢN : Kiểm tra nhảy xa : (4 giai đoạn kĩ thuật) Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x * Phương pháp tổ chức : - GV đa nội dung và yêu cầu kiểm tra: Cách đánh giá và cho điểm :Điểm kiểm tra - Kiểm tra theo danh sách tính theo mức độ thực kĩ thuật và thành tích HS : - Điểm 9-10: Thực đúng kĩ thuật (cả giai đoạn), thành tích đạt mức ‘giỏi’ : Nam (3m20), Nữ (2m80) - Điểm 7-8: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không, thành tích đạt mức ‘khá’: Nam(3m20), Nữ(2m80) - Điểm 5-6: Thực đúng kĩ thuật giai đoạn trên không, chưa đạt thành tích mức ‘đạt’ : Nam(2m60-2m90), Nữ(2m20-2m50), thành tích mức ‘đạt’ kĩ thuật giai đoạn trên không thực mức đúng - Điểm 3-4: Thực không đúng kĩ thuật và thành tích không đạt mức ‘đạt’( 2m20 nữ và 2m60 nam) - Mỗi em kiểm tra lần.(hs nào kiểm tra lần thì điểm không vượt quá 8) - Kiểm tra theo tốp 3-4HS - GV quan sát đánh giá   xxxx GV Đội hình kiểm tra C.PHẦN KẾT THÚC: 1.Thả lỏng - CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ nhàng ,hít thở sâu - Chạy nhẹ nhàng x - Đi thả lỏng, hít thở sâu x x - Thực số động tác thả lỏng: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Nhận xét tiết kiểm tra ,công bố điểm và dặn - GV: Nhận xét kiểm tra, biểu dương HS dò HS bài tập nhà: Ôn luyện chạy bền trên tập có kết tốt, nhắc nhở HS còn phảI cố địa hình tự nhiên và ôn bài TDPTC để chuản bị gắng Thông báo điểm và giao bài tập, hkiểm tra học kì I ướng dẫn HS tập luyện nhà - Giải tán Rút kinh nghiệm day x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x GV và HS thực xuống lớp Ngày soạn: Tiết 53: Ngày dạy: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động B Phần bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà X X X X X X X X X X X X X X X X -GV thị phạm X X X X X X X X X X X X X X X X lai các động tác để HS x x nắm - Chia HS thành các tổ thực - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai * Củng cố :động tác đà bước giậm nhảy - đá lăng : - GV gọi 2-3 HS thực - HS nhận xét.GV nhận xét bổ sung 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân * Học: - Nhảy chéo hai tay - GV phân tích, làm mẫu kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền - Giải tán x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà - ĐHXL ĐHNL - GV và HS thực xuống lớp Ngày soạn: ……………… Tiết 54: Ngày dạy: ………………… NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X 1.Nhảy cao : -GV thị phạm lai các động tác để HS nắm - Chia HS thành các tổ thực - Ôn đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - GV gọi 2-3 HS thực - HS nhận xét.GV nhận xét bổ sung * Củng cố :động tác đà bước giậm nhảy - đá lăng : - GV phân tích, làm mẫu lại kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát 2/ Nhảy dây: - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát * Ôn: - So dây - Sau đó GV chia học sinh chia thành - Trao dây nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so - Nhảy chụm chân có điệm dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và - Nhảy chụm chân không có đệm không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay x x x x x x x x x x x x x x x x - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x - Chạy nhẹ nhàng x x x x x x x x x x x x x - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x - Đi thả lỏng, hít thở sâu x x x 1.Thả lỏng x x x x x x x c.phần kết thúc : x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà - ĐHXL ĐHNL Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các - GV và HS thực xuống lớp động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền - Giải tán Tuần 29 20/03/2012 Ngày soạn: Tiết 55: 22/03/2012 Ngày dạy: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà 1bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà) - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà) - Nhảy dây : thực đúng số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà 1bước giậm nhảy đá lăng - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV cho HS ôn lai các động tác đã học - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật chay đà - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà * Học : Kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, hướng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh đà) 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay (xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, hướng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh đà) - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - GV phân tích, làm mẫu lại kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x x x x x x x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà luyện tập bóng chuyền và chạy bền - ĐHXL ĐHNL - Giải tán - GV và HS thực xuống lớp Tuần 30 24/03/2012 Ngày soạn: Tiết 56: 27/03/2012 Ngày dạy: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà) - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật chạy đà(xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà và điều chỉnh đà) - Nhảy dây : thực số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV cho HS ôn lai các động tác đã học - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật chay đà (xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, hướng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh đà) - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo - Kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng dẫn giáo viên cách đo đà, hướng chạy đà, chạy đà và điều chỉnh đà) 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay - GV phân tích, làm mẫu lại kĩ thuật nhảy chéo hai tay cho học sinh quan sát - Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát - Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x x x x x x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà luyện tập bóng chuyền và chạy bền - ĐHXL ĐHNL - Giải tán - GV và HS thực xuống lớp Tuần 30 26/03/2012 Ngày soạn: Tiết 57: 29/03/2012 Ngày dạy: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật giậm nhảy(xác địn điểm giậm nhảy) - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật giậm nhảy(xác địn điểm giậm nhảy) - Nhảy dây : thực số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà * Học : Kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), đà bước giậm nhảy đá lăng - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV cho HS ôn lai các động tác đã học - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), đà bước giậm nhảy đá lăng - Hs chú ý lắng nghe, quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - GV hướng dẫn cho HS tập luyện HS tập luyện theo hướng dẫn giáo viên x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà - Giải tán - GV và HS thực xuống lớp Tuần 30 01/04/2012 Tiết 58: 03/04/2012 Ngày soạn: Ngày dạy: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN –CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật giậm nhảy – qua xà tiếp đất - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện chân lăng duỗi thẳng qua xà, nắm kĩ thuật giậm nhảy – qua xà tiếp đất - Nhảy dây : thực số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Ôn : Kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), đà bước giậm nhảy đá lăng - Học : giai đoạn qua xà tiếp đất (nhảy cao kiểu bước qua) - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động - GV cho HS ôn lai các động tác đã học - GV thị phạm, phân tích kĩ thuật qua xà tiếp đất(nhảy cao kiểu bước qua) - Hs chú ý lắng nghe, quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay - GV hướng dẫn cho HS tập luyện HS tập luyện theo hướng dẫn giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV hướng dẫn cho HS cách chạy Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x x x x x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà - Giải tán - GV và HS thực xuống lớp Tuần 31 02/04/2012 Ngày soạn: Tiết 59: 05/04/2012 Ngày dạy: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà- tiếp đất - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà- tiếp đất - Nhảy dây : thực số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động B Phần bản: 1.Nhảy cao : - Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng - Ôn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà - Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Ôn : Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - GV cho HS ôn lai các động tác đã học - GV thị phạm, Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất - Hs chú ý lắng nghe, quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - GV hướng dẫn cho HS tập luyện HS tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x x x x x x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà - Giải tán - GV và HS thực xuống lớp Tuần 32 07/04/2012 Tiết 60: 10/04/2012 Ngày soạn: Ngày dạy: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN –CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Nhảy dây: biết tên và cách thực số động tác nhảy dây so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Nhảy dây : thực số động tác nhảy dây : so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên chân, nhảy chéo hai tay - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Còi , dây, dường chạy đà, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV X X X X x X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động B Phần bản: 1.Nhảy cao : - GV cho HS ôn lai các động tác đã học - Ôn : đà 3-5 bước - giậm nhảy đá lăng – qua xà – - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo tiếp đất (kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi) hướng dẫn giáo viên - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho HS 2/ Nhảy dây: * Ôn: - So dây - Trao dây - Nhảy chụm chân có điệm - Nhảy chụm chân không có đệm - Nhảy trên chân - Nhảy chéo hai tay Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : - GV hướng dẫn cho HS tập luyện HS tập luyện theo hướng dẫn giáo viên x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x + Nam : 550m + Nữ : 45om - GV hướng dẫn HS cách chạy bền c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu tay, chân,toàn thân, điều hoà - Đi thả lỏng, hít thở sâu x x x x x x x x Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền x x x x x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà - Giải tán x XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX X XX XXX X X XX X X XX XXX X X XX X x - GV và HS thực xuống lớp Tuần 32 09/04/2012 Ngày soạn: Tiết 61: 12/04/2012 Ngày dạy: KIỂM TRA BÀI NHẢY DÂY LIÊN HOÀN I MỤC TIÊU : 1.Kiến thức: - Biết tên và cách thực các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy có đệm, nhảy không đệm, nhảy trên chân, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay 2.Kĩ năng: Thực đúng kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy có đệm, nhảy không đệm, nhảy trên chân, nhảy đổi chân, nhảy chéo hai tay 3.Giáo dục: ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn học tập II Địa điểm - Phương tiện : - Kiểm tra trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Sổ điểm, Dây nhảy III Tiến trình lên lớp : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu : - CS: Tập hợp, báo cáo 1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số - GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau - CS: Điều hành - GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn -ép ngang ,ép dọc B Phần bản: Kiểm tra bài dây liên hoàn gồm :chao dây(5 lần ) - nhảy bước đệm(20 nhịp) nhảy bước nhanh(20 nhịp) - nhảy đổi chân luân phiên(20 nhịp) - nhảybằng chân trái(10 nhịp) -nhảy chân phải (10 nhịp)-nhảy bắt chéo tay trước ngực(10 nhịp) Cách đánh giá và cho điểm :Điểm kiểm tra tính theo mức độ thực động tác HS : - Điểm 9-10: Hoàn thiện đúng ,đẹp kĩ thuật động tác bài - Điểm 7-8: Thực đúng KT động tác, chưa đẹp - Điểm 5-6: Có lần bị vướng dây KTđẹp hoàn thiện bài mà kĩ thuật chưa đúng - Điểm 3-4: Có lần bị vướng dây KT động tác chư đúng * Phương pháp tổ chức :GV đa nội dung và yêu cầu kiểm tra: - Kiểm tra theo danh sách - Mỗi em kiểm tra lần - Kiểm tra theo tốp 3-4HS Những em chưa đến lượt có thể tự ôn -CS điều khiển ->GV quan sát đánh giá HS kiểm tra theo đội hình dưới: xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx xx X x X X c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác thả lỏng: vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - CS: Điều hành lớp thả lỏng nhẹ nhàng ,hít thở sâu x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV: Nhận xét kiểm tra, biểu dương Nhận xét tiết kiểm tra ,công bố điểm và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn luyện chạy HS tập có kết tốt, nhắc nhở HS còn bền trên địa hình tự nhiên và ôn bài phảI cố gắng Thông báo điểm và giao TDPTC để chuản bị kiểm tra học kì I bài tập, hướng dẫn HS tập luyện nhà - Giải tán x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x GV và HS thực xuống lớp Tuần 33 14/04/2012 Ngày soạn: Tiết 62: 17/04/2012 Ngày dạy: NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cột, xà,niệm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX x x - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi X X X B Phần bản: X 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà bước giậm nhảy đá lăng X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x động - GV cho HS ôn lại động tác đà bước giậm nhảy đấ lăng - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên HS không – tiếp đất                             *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om  - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau chia nhóm cho học sinh tập luyện - GV quan sat, sửa sai c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - GV gọi -3 HS lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền - Giải tán - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và đánh giá - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV và HS thực xuống lớp Tuần 33 16/04/2012 Ngày soạn: Tiết 63: 19/04/2012 Ngày dạy: NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cột, xà,niệm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX x x - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang X X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x động B Phần bản: 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà bước giậm nhảy đá lăng - GV cho HS ôn lại động tác đà bước giậm nhảy đấ lăng - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho HS               * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao        kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên        không – tiếp đất *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om  - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau chia nhóm cho học sinh tập luyện - GV quan sat, sửa sai - GV gọi -3 HS lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và đánh giá c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền x x x x x x - Giải tán x x x x x x x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV và HS thực xuống lớp Tuần 34 21/04/2012 Ngày soạn: Tiết 64: 24/04/2012 Ngày dạy: NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cột, xà,niệm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX x x - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang X X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x động B Phần bản: 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà bước giậm nhảy đá lăng - GV cho HS ôn lại động tác đà bước giậm nhảy đấ lăng - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho HS               * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao        kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên        không – tiếp đất *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om  - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau chia nhóm cho học sinh tập luyện - GV quan sat, sửa sai - GV gọi -3 HS lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và đánh giá c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền x x x x x x - Giải tán x x x x x x x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV và HS thực xuống lớp Tuần 34 22/04/2012 Ngày soạn: Tiết 65: 26/04/2012 Ngày dạy: NHẢY CAO – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: Kiến thức : - Nhảy cao: biết tên và cách thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : biết cách thực trên điều kiện tự nhiên Kĩ : - nhảy cao : thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Chạy bền : thực trên điều kiện tự nhiên Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : Cột, xà,niệm III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Nội dung Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết học X X X XX X X X X X X X X X XX X X X X X X XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX x x - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang X X X X X X X X X X X X x X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x động B Phần bản: 1.Nhảy cao : * Ôn : Đà bước giậm nhảy đá lăng - GV cho HS ôn lại động tác đà bước giậm nhảy đấ lăng - Hs chú ý quan sát và tập luyện theo hướng dẫn giáo viên - GV quan sát, hướng dẫn và sửa sai cho HS               * Ôn : hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao        kiểu bước qua : chạy đà – giậm nhảy – trên        không – tiếp đất *Củng cố : kĩ thuật nhảy cao Chạy bền : trên địa hình tự nhiên : + Nam : 550m + Nữ : 45om  - GV làm mẫu lại cho hs quan sát, sau chia nhóm cho học sinh tập luyện - GV quan sat, sửa sai - GV gọi -3 HS lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - HS nhận xét, GV nhạn xét bổ xung và đánh giá c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các động tác bổ trợ đã học phần nhảy cao và luyện tập bóng chuyền và chạy bền x x x x x x x x x x x x x x x - Giải tán x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV và HS thực xuống lớp Tuần 34 Ngày soạn: Tiết 66: Ngày dạy: KIỂM TRA NHẢY CAO I Mục tiêu : Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ‘bước qua ‘ (chạy đà-giậm nhảy-trên không- tiếp đấ t) Kĩ : - Nhảy cao:thực hiên giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu ‘bước qua ‘ (chạy đàgiậm nhảy-trên không- tiếp đấ t) Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập II Địa điểm - phương tiện : - Tập luyện trên địa hình phẳng sân trường - Dụng cụ : cột, xà, nệm, thang điểm III Tiến trình lên lớp : Nội dung A/ phần mở đầu : 1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số - Chỉnh đốn đội hình - Phổ biến nội dung - yêu cầu tiết kiểm tra Phương pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ số cho GV Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ - Thực số động tác TD phát triển chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; vặn mình ; chân ; toàn thân -Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót chạm mông - ép ngang ,ép dọc - Đá lăng trước : - Đá lăng sang ngang B Phần bản: 1/ Noäi dung: Kieåm tra kyõ thuaät vaø thaønh tích nhaûy cao kiểu “Bước qua” 2/ Tổ chức kiểm tra: - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Mỗi HS nhảy thử lần và chính thức ba lần - Mức xà tối thiểu: 0,9m (nam), 0,80m (nữ) 3/ Caùch cho ñieåm: -9-10: Đúng kỹ thuật giai đoạn và vượt qua mức xà qui định - 7-8: Đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không, vượt qua mức xà quy định - 5-6: Đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên không không qua mức xà quy ñònh x X X X X X X X X X X X X XX XX XX XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV cho lớp dàn hàng để thực khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x x * Phương pháp tổ chức : - GV đa nội dung và yêu cầu kiểm tra: - Kiểm tra theo danh sách - Mỗi em kiểm tra thử lần và ba lần nhảy chính thức - Kiểm tra theo tốp 3-4HS - GV quan sát đánh giá Giai đoạn chạy đà Giai đoạn giậm nhảy- trên khôngtiếp đất c.phần kết thúc : 1.Thả lỏng - Chạy nhẹ nhàng - Đi thả lỏng, hít thở sâu - Thực số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà Đội hình kiểm tra - GV cho hs chạy nhẹ nhàng thu nhỏ vòng lại để thực các đ/t thả lỏng Nhận xét và dặn dò HS bài tập nhà: Ôn các hồi tĩnh ;thực nhẹ nhàng hít thở sâu động tác bổ trợ đã học phần bật nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu và chạy bền x x x x x x - Công bố điểm cho HS - Giải tán x x x x x x x x x x x x - GVdồn hàng và dặn dò HS tập nhà x X X X X X X XX X X XX X X XX X X XX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV và HS thực xuống lớp