Lý thuyết: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9 Một số hướng dẫn tập luyện sức bềnnội dung 1 I .MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu Lý thuyết: Giới thiệu mục tiêu, nội dung[r]
(1)Tuần1 17/8/2011 Tiết PPCT GIÁO ÁN Ngày soạn: Ngày dạy: tuần Lý thuyết: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp Một số hướng dẫn tập luyện sức bền(nội dung 1) I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu Lý thuyết: Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp (sgk) Một số hướng dẫn tập luyện sức bền(nội dung 1) 2_Yêu cầu a._ Kiến thức: Có số kiến thức phương pháp nâng cao sức bền b_Kỹ năng: Vận dụng tốt điều đã học vào quá trình học tập thực đúng động tác II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn Sức bền chung: Là khả thể thực các công việc nói chung thời gian dài Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động, hay bài tập TT thời gian dài VD: Khả leo núi người vùng cao Một số nguyên tắc, phương pháp H: Sức bền là gì? - Gọi HS trả lời - GV nêu khái niệm sức bền H: Một em chưa chạy bền buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em tốt hay không? H: Có loại sức bền? H: Em đã tự tập chạy bền chưa? - GV nêu khái niệm các loại sức bền - Gọi HS lấy các ví dụ sức bền chung và sức bền chuyên môn (2) và hình thức tập luyện a Một số nguyên tắc - Tập phù hợp với sức khỏe người: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và giới tính mà tập luyện cho phù hợp… - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút… - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc3-4 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội - Trong học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí cuối phần - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh vài phút - Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh b Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền cáhc chơi trò chơi vận động tập số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m - Tập sức bền các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài… - Có thể tập cá nhân theo nhóm * Củng cố * Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập hàng ngày và các buổi học sức bền trên lớp H: Em có định tập sức bền không? Tập theo hình thức nào? H: Sau tập bài TD sáng, bạn đã chạy bền nhẹ nhàng 4-5 phút theo vòng số sân nhà tốt hay không tốt? H: Một bạn chạy bền xong đứng lại đúng hay sai? - GV nêu các hình thức và phương pháp tập luyện sức bền H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và số phương pháp tập luyện đơn giản? (3) Tuần: Tiết PPCT: GIÁO ÁN Ngày soạn: 17/8/2011 Ngày dạy: tuần ĐHĐN –TRÒ CHƠI - CHẠY BÊN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng + Đội hình – – và – – -9 - Trò chơi: Người thừa thứ ba - Chạy bền : trên địa hình tự nhiên 2_Yêu cầu : a Kiến thức + Chạy bền: Thực đúng yêu cầu giáo viên + Trò chơi: Biết cách chơi trò chơi b Kỹ năng: + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực đúng động tác chạy đạt thành tích cao II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp (4) 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm B- PHẦN CƠ BẢN : 1_ ĐHĐN: - Ôn : Gv 30-32’ - Xếp đội hình hàng ngang ngồi 10-12ph GV nhận xét + Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau Gv + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số + Dàn hàng ngang, dồn hàng + Đội hình – – + Đội hình – – - GV nhận xét 3-5’ -3lần 2_ Trò chơi: 5-7ph Người thừa thứ ba Phân nhóm tập 3_ Chạy bền: trên địa hình tự nhiên 3-4ph 4- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học C – PHẦN KẾT THÚC : 4-5ph – Một số động tác hồi tỉnh - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học HS và GV nhận xét sửa sai cho hs Gv (5) Tuần: Tiết PPCT: GIÁO ÁN Ngày soạn: 26/8/2011 Ngày dạy: tuần ĐHĐN –TRÒ CHƠI- CHẠY BÊN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu - ĐHĐN: Ôn Ôn - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái - Trò chơi: “Chạy đuổi” - Chạy bền : trên địa hình tự nhiên 2_Yêu cầu : a Kiến thức + Chạy bền: Thực đúng yêu cầu giáo viên + Trò chơi: Biết cách chơi trò chơi b Kỹ năng: + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực đúng động tác chạy đạt thành tích cao II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐL A MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp 1-2’ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC X X X X X X X - ổn định tổ chức lớp X X X X X X X - Phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X Khởi động 5-6’ X X X X X X X 1v * - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối X X X X X X X 4X8 - Bài TD tay không ĐT: + Động tác tay X X X X X X X X X X X X X X l X8 n (6) + Động tác bụng 2lX8n X X X X X X X + Động tác lườn 2lX8n * l n + Động ctác chân X8 + Động tác toàn thân 2lX8n - ép dây chằng hông ngang dọc 4X8 B CƠ BẢN 30-32 X X X X X X X 10’ X X X X X X X Đội hình đội ngũ - Ôn: X X X X X X X + Đi - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần Sau đó chia lớp thành nhóm ôn tập toàn nội dung ĐHĐN ÑH 6: xxxxx x xxxxxx H: Thế nào là sai nhịp? - Gọi HS trả lời – HS khác nhận xét bổ sung - GV quan sát sửa sai - Gọi nhóm lên thực – Các nhóm khác quan sát đánh giá xếp loại 5-8ph Trò chơi : chaïy ñuoåi -chaùch chôi -Luaät chôi -Thưởng phạt 3.C hạy bền: - Vòng quanh sân trường 3-4ph -ÑH :Chaïy beàn xxxxxx (7) 2’ * Củng cố: Gọi nhóm thực vòng trái, vòng phải C KẾT THÚC 5’ - Thả lỏng: X X X X X X X + Cúi thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Nhảy thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Rung lắc tay chân 2X8n X X X X X X X - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ (8) Tuần: Tiết PPCT: GIÁO ÁN Ngày soạn: 26/8/2011 Ngày dạy: tuần CHẠY NGẮN - TRÒ CHƠI - CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh Một số động tác bổ trợ :bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sa + Trò chơi + Chạy bền luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Chạy ngắn: Biết cách thực bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Chạy ngắn: thực đúng các động tác + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG A – PHẦN MỞ ĐẦU : 6-8’ – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , 2lần x đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nhịp nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_ĐHĐN: Ôn tập hợp dóng hàng dọc, hàng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học Gv - Xếp đội hình hàng ngang ngồi (9) ngang, nghiêm nghỉ, điểm số quay bên phải, trái, biến đổi địa hình 0-2-4 và 0-3-6-9 2- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học 3_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bềnrên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : – Một số động tác hồi tỉnh - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học GV làm mẫu- HS tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc 3-5’ 2lần x nhịp Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ Tuần: Tiết PPCT: GIÁO ÁN Ngày soạn: Ngày dạy: (10) CHẠY NGẮN – TRÒ CHƠI - CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Chạy ngắn: ôn nội dung tiết 4, xuất phát từ số tư khác đứng(mặt, vai, lưng) hướng chạy + Trò chơi : (chạy đuổi) + Chạy bền : luyện tập chạy bền 2_Yêu cầu a Kiến thức + Chạy ngắn: Biết cách thực đứng mặt.vai, lưng hướng chạy- xuất phát + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Chạy ngắn: thực đúng đứng mặt.vai, lưng hướng chạy- xuất phát + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp Gv (11) B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết Xuất phát từ số tư khác Đứng mặt.vai, lưng hướng chạy- xuất phát 2-Trò chơi: + Chạy đuổi 3- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4-Chạy bền: Giới thiệu cách chạy 3-4ph bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : 3-5’ – Một số động tác hồi tỉnh 2lần x - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai nhịp tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV làm mẫu- HS tập x x x x x x HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Cho hs chạy vòng quanh sân trường Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ (12) Tuần: Tiết PPCT: GIÁO ÁN Ngày soạn: Ngày dạy: CHẠY NGẮN-TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Chạy ngắn: ÔN số động tác bổ trợ bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau, kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng cự ly 50m + Trò chơi: Lò cò tiếp sức + Chạy bền luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Chạy ngắn: Biết cách thực kỹ thuật động tác xuất phát thấpchạy lao cự ly 50m + Trò chơi: Biết cách chơi, luật chơi + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Chạy ngắn: thực đúng các động tác bổ trợ xuất phát thấpchạy lao cự ly 50m ,+ Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp Gv (13) Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ, kết hợp kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao chạy quãng cự ly 50m 2_ Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : – Một số động tác hồi tỉnh 3-5’ - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai 2lần x tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhịp nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV làm mẫu- HS tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ (14) Tuần : Tiết PPCT: GIÁO ÁN Ngày soạn: Ngày dạy: CHẠY NGẮN-TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Chạy ngắn: ÔN số động tác bổ trợ áp dụng kỹ thuật đích và đánh đích phối hợp giai đọan chạy cự ly ngắn + Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + Chạy bền luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Chạy ngắn: Biết cách thực động tác bổ trợ áp dụng kỹ thuật đích và đánh đích phối hợp giai đọan chạy cự ly ngắn + Trò chơi: Biết cách chơi, luật chơi + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Chạy ngắn: thực đúng các động tác đích và đánh đích + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp Gv (15) B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật đích và đánh đích phối hợp giai đọan chạy cự ly ngắn 2_ Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : 3-5’ – Một số động tác hồi tỉnh 2lần x - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai nhịp tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV làm mẫu- HS tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ (16) Tuần : Tiết PPCT: 10 GIÁO ÁN Ngày soạn: Ngày dạy: CHẠY NGẮN-TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Chạy ngắn: ÔN số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh phối hợp giai đọan kỹ thuật chạy cự ly ngắn + Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + Chạy bền luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Chạy ngắn: Biết cách thực động tác bổ trợ ,phát triển sức nhanh phối hợp giai đọan kỹ thuật chạy cự ly ngắn + Trò chơi: Biết cách chơi, luật chơi + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Chạy ngắn: thực xuất phát chạy lao, quảng, đích + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp Gv (17) B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh phối hợp giai đọan kỹ thuật chạy cự ly ngắn 2_ Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : – Một số động tác hồi tỉnh 3-5’ - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai 2lần x tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhịp nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV làm mẫu- HS tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ Tuần : Tiết PPCT: 11 GIÁO ÁN Ngày soạn: Ngày dạy: (18) CHẠY NGẮN-TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Chạy ngắn: Phối hợp giai đọan kỹ thuật chạy cự ly ngắn, số điểm lậut điền kinh( phần chạy ngắn) + Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + Chạy bền luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Chạy ngắn: Biết cách thực và phối hợp giai đọan kỹ thuật chạy cự ly ngắn, biết số điểm lậut điền kinh( phần chạy ngắn) + Trò chơi: Biết cách chơi, luật chơi + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Chạy ngắn: thực xuất phát chạy lao, quảng, đích + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp Gv (19) B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Chạy ngắn: Phối hợp giai đọan kỹ thuật chạy cự ly ngắn, số điểm luật điền kinh phần chạy cự ly ngắn 2_ Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : – Một số động tác hồi tỉnh 3-5’ - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai 2lần x tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhịp nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV làm mẫu- HS tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ (20) Tuần : Tiết PPC :12 GIÁO ÁN Ngày soạn: Ngày dạy: CHẠY NGẮN - TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Chạy ngắn: Một số điểm luật điền kinh( phần chạy cự ly ngắn), Hoàn thiện phối hợp giai đoạn + Trò chơi: Chạy tiếp sức +Chạy bền: Luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Bóng chuyền: Biết cách thực giai đoạn chạy cự ly ngắn , biết số điểm luật điền kinh + Trò chơi: Biết cách thực đúng yêu cầu trò chơi + Chạy bền: Luyện tập b Kỹ năng: + Bóng chuyền: Thực đúng động tác giai đoạn chạy cự ly ngắn, vận dụng các điểm luật điền kinh + Trò chơi: Vận dụng tốt vào trò chơi + Chạy bền: Duy trì sức bền II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp Gv (21) B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Chạy ngắn: + Một số điểm luật điền kinh phần chạy cự ly ngắn + Hoàn thiện phối hợp giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn + Giới thiệu số điểm luật bóng chuyền 2_ Trò chơi : Chạy tiếp sức Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 3-4 học sinh lên thực 3-5’ lại động tác vừa học 2lần x 4_Chạy bền: Luyện tập nam nhịp 500m,nữ 400m C – PHẦN KẾT THÚC : 4-5ph – Một số động tác hồi tỉnh - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học GV làm mẫu- giới thiệu tranh vẽ GV hướng dẫn h/s tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ (22) Tuần: Tiết PPCT 13 GIÁO ÁN Ngày soạn: 29/9/2011 Ngày dạy: tuần KIỂM TRA CHẠY NGẮN - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích hcạy 60m I Mục tiêu * Kiểm tra đánh giá kết tập luyện HS Yêu cầu HS thực tốt kĩ thuật chạy cự ly ngắn và cố gắng đạt thành tích cao II Địa điểm – Phương tiện - Sân tập có đường chạy ngắn, bàn ghế GV, đôi bàn đạp, đồng hồ bấm giây NỘI DUNG ĐL A MỞ ĐẦU 6-8’ Nhận lớp 1-2’ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC X X X X X X X - ổn định tổ chức lớp X X X X X X X - Phổ biến mục tiêu tiết học X X X X X X X Khởi động 5-6’ X X X X X X X - Chạy nhẹ nhàng vòng sân tập 1v * - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 4X8 - Lớp trưởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - Bài TD tay không ĐT: - GV cho HS khởi động + Động tác tay + Động tác bụng 2lX8n + Động tác lườn 2lX8n + Động tác chân 2lX8n + Động tác toàn thân 2lX8n X X X X X X X - ép dây chằng hông ngang dọc 2lX8n * + Chạy bước nhỏ 4X8 + Chạy nâng cao đùi 3X20m …XXX + Chạy đạp sau 3X30m …XXX X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X …XXX 3X30m …XXX * (23) B CƠ BẢN 30-32 Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy ngắn 60m * Cách đánh giá xếp loại - Điểm 9-10(giỏi): Thực đúng giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt mức “giỏi” RLTT * - Điểm 7-8(khá): Thực đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật chạy quãng, thành tích đạt mức “khá” RLTT - Kiểm tra thành nhiều đợt đợt từ 2-3 HS - GV xác định thành tích HS đồng hồ bấm giây - Điểm 5-6(đạt): Thực đúng kĩ thuật chạy quãng, có số sai sót nhỏ thực kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt mức “đạt” RLTT - Mỗi HS tham gia kiểm tra lần, trường hợp đặc biệt GV có thể kiểm tra thêm, kiểm tra lần hai điểm không quá - Điểm 3-4(Chưa đạt): Thực tương đối đúng kĩ thuật XPT và kĩ thuật bước chạy, không đạt thành tích mức “đạt” RLTT C KẾT THÚC 5’ - Thả lỏng: X X X X X X X + Cúi thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Nhảy thả lỏng 2X8n X X X X X X X + Rung lắc tay chân 2X8n X X X X X X X - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: tập các ĐT bổ trợ cho nhảy cao * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập nhà TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ (24) TUẦN Tiết 14 LÝ THUYẾT Ngày soạn : 29/9/2011 Ngàydạy : tuần (Một số hướng dẫn luyện tập sức bền ) I Mục tiêu - Giúp học sinh có số hiểu biết sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện sức bền Biết vận dụng học TD và tự tập hàng ngày II Địa điểm – Phương tiện - Học trên lớp, HS có ghi - Thuyết trình, giảng giải III Nội dung và phưong pháp lên lớp Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học Phát triển bài Sức bền có vị trí vô cùng quan trọng đời sống, không có sức bền người vừa làm việc, học tập đã mệt mỏi, không làm việc gì có hiệu cao 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả thể H: Sức bền là gì? chống lại mệt mỏi học tập, lao - Gọi HS trả lời động hay tập luyện TDTT kéo dài - GV nêu khái niệm sức bền H: Một em chưa chạy bền buổi sáng đầu tiên đã chạy 1000m theo em tốt hay không? + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn Sức bền chung: Là khả thể thực các công việc nói chung thời gian dài H: Có loại sức bền? Sức bền chuyên môn: Là khả H: Em đã tự tập chạy bền thể thực chuyên sâu chưa? hoạt động, hay bài tập TT - GV nêu khái niệm các loại sức bền thời gian dài - Gọi HS lấy các ví dụ sức bền (25) VD: Khả leo núi người vùng cao Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện a Một số nguyên tắc - Tập phù hợp với sức khỏe người: Tùy theo lứa tuổi, sức khẻo và giới tính mà tập luyện cho phù hợp… - Tập từ nhẹ đến nặng dần: Những buổi tập đàu tiên cần tập nhẹ nhàng, với tốc độ chậm 300-350m sau đó tăng dần thời gian khoảng cách tốc độ lên chút… - Tập thường xuyên hàng ngày hoặc34 lần/tuần cách kiên trì, không nóng vội - Trong học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí cuối phần - Tập xong không dừng lại đột ngột, mà cần phải tập các động tác hồi tĩnh vài phút - Song song với việc chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh b Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền cáhc chơi trò chơi vận động tập số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa… - Tập sức bền chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m nâng dần 600, 800, 1000m - Tập sức bền các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi TT, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài… - Có thể tập cá nhân theo nhóm * Củng cố * Về nhà: Học bài để áp dụng tự tập hàng ngày và các buổi học TD chung và sức bền chuyên môn H: Em có định tập sức bền không? Tập theo hình thức nào? H: Sau tập bài TD sáng, bạn đã chạy bền nhẹ nhàng 4-5 phút theo vòng số sân nhà tốt hay không tốt? H: Một bạn chạy bền xong đứng lại đúng hay sai? - GV nêu các hình thức và phương pháp tập luyện sức bền H: Hãy nêu khái niệm sức bền, và số phương pháp tập luyện đơn (26) giản? Tuần : Tiết PPCT 15 GIÁO ÁN SỐ Ngày soạn: 6/10/2011 Ngày dạy: tuần ĐÁ CẦU- TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má mu bàn chân, mu chính diện bàn chân các bước di chuyển trượt ngang trước chếch phải chếch trái Rèn luyện sức bền + Trò chơi: Người thừa thứ ba +Chạy bền: Luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Đá cầu: Biết thực tâng cầu đùi, má mu bàn chân, mu chính diện bàn chân các bước di chuyển trượt ngang trước chếch phải chếch trái + Trò chơi: Biết cách thực đúng yêu cầu trò chơi + Chạy bền: Luyện tập b Kỹ năng: + Đá cầu: thực đúng các động tác tâng cầu đùi, má mu bàn chân, mu chính diện bàn chân các bước di chuyển trượt ngang trước chếch phải chếch trái + Trò chơi: Vận dụng tốt vào trò chơi + Chạy bền: Duy trì sức bền II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, vôi, tranh vẽ, cầu đá III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x (27) đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nhịp nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má mu bàn chân, mu chính diện bàn chân các bước di chuyển trượt ngang trước chếch phải chếch trái 2_ Trò chơi : Người thừa thứ ba Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 3-4 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Luyện tập nam 3-5’ 500m,nữ 400m 2lần x C – PHẦN KẾT THÚC : nhịp – Một số động tác hồi tỉnh - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học Gv GV làm mẫu- giới thiệu tranh vẽ GV hướng dẫn h/s tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ (28) Tuần: Tiết PPCT 16 GIÁO ÁN SỐ Ngày soạn: 6/10/2011 Ngày dạy: tuần ĐÁ CẦU- TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Đá cầu: Ôn kỹ thuật phát cầu chân chính diện mu bàn chân đổ cầu ngực, phối hợp phát cầu thấp chân, đỡ cầu ngực Học số chiến thuật đá cầu, đấu tập, số điểm luật đá cầu.Rèn luyện sức bền + Trò chơi: Người thừa thứ ba +Chạy bền: Rèn luyện sức bền 2_Yêu cầu+ Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má mu bàn chân, mu chính diện bàn chân các bước di chuyển trượt ngang trước chếch phải chếch trái a Kiến thức + Đá cầu: Biết thực phát cầu chân chính diện mu bàn chânđổ cầu ngực, phối hợp phát cầu thấp chân, đỡ cầu ngực Học số chiến thuật đá cầu, đấu tập, số điểm luật đá cầu + Trò chơi: Biết cách thực đúng yêu cầu trò chơi + Chạy bền: Luyện tập b Kỹ năng: + Đá cầu: thực đúng phát cầu thấp chân chính diện mu bàn chân, đỡ cầu ngực, vận dụng điểm luật đá cầu vào thi đấu + Trò chơi: Vận dụng tốt vào trò chơi + Chạy bền: Duy trì sức bền II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, vôi, tranh vẽ, cầu đá III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội (29) 2– Khởi động : Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu 2lần x gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng nhịp cao đùi, gót chạm mông Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Đá cầu: Ôn kỹ thuật kỹ thuật phát cầu chân chính diện mu bàn chân đổ cầu ngực, phối hợp phát cầu thấp chân, đỡ cầu ngực Học số chiến thuật đá cầu -Đấu tập: số điểm luật đá cầu 2_ Trò chơi : Người thừa thứ ba Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 3-4 học sinh lên thực 3-5’ lại động tác vừa học 2lần x 4_Chạy bền: Luyện tập nam nhịp 500m,nữ 400m C – PHẦN KẾT THÚC : – Một số động tác hồi tỉnh - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học dung , yêu cầu bài học Gv GV làm mẫu- giới thiệu tranh vẽ GV hướng dẫn h/s tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ (30) Tuần : Tiết PPCT 17 GIÁO ÁN SỐ Ngày soạn: 13/10/2011 Ngày dạy: tuần ĐÁ CẦU- TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Đá cầu: Ôn kỹ thuật phát cầu và đá cầu chân chính diện mu bàn chân Học cácdi chuyển sau chếch trái, chếch phải Rèn luyện sức bền + Trò chơi: Lò cò tiếp sức +Chạy bền: Rèn luyện sức bền 2_Yêu cầu+ Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi, má mu bàn chân, mu chính diện bàn chân các bước di chuyển trượt ngang trước chếch phải chếch trái a Kiến thức + Đá cầu: Biết thực phát và đá cầu chân chính diện mu bàn chân Học cácdi chuyển sau chếch trái, chếch phải Rèn luyện sức bền + Trò chơi: Biết cách thực đúng yêu cầu trò chơi + Chạy bền: Luyện tập b Kỹ năng: + Đá cầu: thực đúng phát cầu và đá cầu chân chính diện mu bàn chân Học cácdi chuyển sau chếch trái, chếch phải + Trò chơi: Vận dụng tốt vào trò chơi + Chạy bền: Duy trì sức bền II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, vôi, tranh vẽ, cầu đá III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp (31) cao đùi, gót chạm mông Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Đá cầu: Ôn kỹ thuật phát và đá cầu chân chính diện mu bàn chân Học cácdi chuyển sau chếch trái, chếch phải.Rèn luyện sức bền, luyện tập 2_ Trò chơi : Lò cò tiếp sức Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 3-4 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Luyện tập nam 3-5’ 500m,nữ 400m 2lần x C – PHẦN KẾT THÚC : nhịp – Một số động tác hồi tỉnh - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học Gv GV làm mẫu- giới thiệu tranh vẽ GV hướng dẫn h/s tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ (32) Tuần: Tiết PPCT 18 GIÁO ÁN SỐ Ngày soạn: 13/10/2011 Ngày dạy: tuần ĐÁ CẦU- TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Đá cầu: Ôn bước di chuyển sau chếch trái, chếch phải Ôn đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân.Rèn luyện sức bền, luyện tập + Trò chơi: Tâng cầu nhanh +Chạy bền: Rèn luyện sức bền 2_Yêu cầu a Kiến thức + Đá cầu: Biết thực các Ôn bước di chuyển sau chếch trái, chếch phải Ôn đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân.Rèn luyện sức bền, luyện tập + Trò chơi: Biết cách thực đúng yêu cầu trò chơi + Chạy bền: Luyện tập b Kỹ năng: + Đá cầu: thực các bước di chuyển sau chếch trái, chếch phải Ôn đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân + Trò chơi: Vận dụng tốt vào trò chơi + Chạy bền: Duy trì sức bền II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, vôi, tranh vẽ, cầu đá III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Thực các động tác căng : ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp (33) Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Đá cầu: Ôn bước di chuyển sau chếch trái, chếch phải Ôn đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân.Rèn luyện sức bền, luyện tập 2_ Trò chơi : Tâng cầu nhanh Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 3-4 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Luyện tập nam 3-5’ 500m,nữ 400m 2lần x C – PHẦN KẾT THÚC : nhịp – Một số động tác hồi tỉnh - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học Gv GV làm mẫu- giới thiệu tranh vẽ GV hướng dẫn h/s tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ (34) Tuần: Tiết PPCT 11 GIÁO ÁN SỐ Ngày soạn: Ngày dạy: CHẠY BỂN – KIỂM TRA-TRÒ CHƠI I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Chạy bền: Kiểm tra chạy 500m nam + Trò chơi: Người thừa thứ ba 2_Yêu cầu a Kiến thức + Chạy bền: Thực đúng yêu cầu giáo viên + Trò chơi: Biết cách chơi trò chơi b Kỹ năng: + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực đúng động tác chạy đạt thành tích cao II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp Gv (35) B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Chạy bền: Kiểm tra chạy 500m nam, nữ 2_ Trò chơi: Người thừa thứ ba Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học C – PHẦN KẾT THÚC : 3-5’ – Một số động tác hồi tỉnh 2lần x - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai nhịp tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV nhận xét HS và GV nhận xét Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ Tuần: 10 Tiết PPCT: 19 GIÁO ÁN Ngày soạn: 20/10/2011 Ngày dạy: tuần 10 (36) ĐÁ CẦU-TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Đá cầu: Ôn kỹ thuật đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân Học kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Rèn luyện sức bền, luyện tập + Trò chơi: Bật cóc + Chạy bền luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Đá cầu: Biết các kỹ thuật đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân Học kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Rèn luyện sức bền, luyện tập + Trò chơi: Biết cách chơi, luật chơi + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Đá cầu: Thực bàn đúng các động tác đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm 2lần x nhịp Gv (37) B- PHẦN CƠ BẢN : 1_Đá cầu: Ôn kỹ thuật đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân Học kỹ thuật phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Rèn luyện sức bền, luyện tập 2_ Trò chơi: Bật cóc Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : – Một số động tác hồi tỉnh - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học 30-32’ - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV làm mẫu- HS tập ÑH 6: xxxxx x xxxxxx HS và GV nhận xét 3-5’ 2lần x nhịp ĐH hàng dọc Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ Tuần: 10 Tiết PPCT: 20 GIÁO ÁN Ngày soạn: 20/10/2011 Ngày dạy: tuần 10 (38) ĐÁ CẦU-TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Đá cầu: Hoàn thiện số nội dung đã học Một số điểm luật đá Rèn luyện sức bền, luyện tập + Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức + Chạy bền luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Đá cầu: Biết cách thực đá cầu cao chân và phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân + Trò chơi: Biết cách chơi, luật chơi + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Đá cầu: Thực bàn đúng các động tác đá cầu cao chân và phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp Gv (39) B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Đá cầu: Hoàn thiện số nội dung đã học Một số điểm luật đá Rèn luyện sức bền, luyện tập 2_ Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : 3-5’ – Một số động tác hồi tỉnh 2lần x - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai nhịp tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV làm mẫu- HS tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ Tuần: 11 Tiết 21: (40) KIỂM TRA: ĐÁ CẦU Ngày soạn: 27/10/ 2011 Ngày dạy: tuần 11 I - MỤC TIÊU: - Đánh giá mức độ thực động tác HS qua quá trình học tập và rèn luyện - Đánh giá ý thức học tập HS, qua đó giáo dục ý thức tích cực tự giác học tập và rèn luyện TDTT - Nâng cao và phát huy tính tự giác HS việc rèn luyện nhà II - ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, cột, lưới đá cầu - Bàn ghế giáo viên ngồi III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: A- Nội dung kiểm tra: - Kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình B- Phương pháp kiểm tra: - Mỗi HS thực phát cầu theo số lần quy định: + Nam: + Nữ: C- Biểu điểm: - Điểm tính theo số lần thực thành công, gồm: + Điểm - 10: Phát đủ số quy định đúng kĩ thuật, qua lưới, sang sân + Điểm - 8: Phát đủ số quy định có 1-2 chưa đúng kĩ thuật, qua lưới, sang sân + Điểm - 6: Phát đủ số quy định qua lưới, sang sân kĩ thuật chưa tốt + Điểm - 4: 3-4 lần phát cầu hỏng không đúng kĩ thuật, cầu chưa qua lưới, sang sân - Trường hợp HS không đạt GV có thể cho kiểm tra lại Tuần: 11 Tiết PPCT: 22 GIÁO ÁN Ngày soạn: 27/10/2011 Ngày dạy: tuần 11 NHẢY CAO -TRÒ CHƠI - CHẠY BỂN (41) I MỤC TIÊU, YÊU CẦU Kiến thức: - Nhảy cao: + Giới thiệu kỹ nhảy cao kiểu “bước qua” + Ôn ; số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân - Trị chơi : (bật xa tiếp sức) - Chạy bền : trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực đo đà và điều chỉnh đà Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: ĐỊNH NỘI DUNG LƯỢN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A PHẦN MỞ ĐẦU: (8phút) Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh - GV nhận lớp Phổ biến nội dung học - GV phổ biến nội dung học - Đội hình khởi động: Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * - Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN (32’ ) 16’ Nhảy cao: - GV hướng dẫn các nội dung cần 8-10lần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát - Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu 8-10lần tranh) “bước qua” (42) 8-10lần 2-3lần 3-4lần 5-6 lần - Ôn: động tác bổ trợ + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang + Đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà, đặt chân vào điểm 5-6 lần giậm nhảy Trò chơi : - bật xa tiếp sức Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trường 5-6ph 4-5ph C PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bài tập nhà - Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Lớp quan sát, nhận xét - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực và chia nhóm luyện tập - Nhóm I: Nhảy cao ******* ******* x x x x x x x x x x - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* (43) Tuần: 12 soạn: 03/11/2011 Tiết PPCT: 23 dạy: tuần 12 GIÁO ÁN Ngày TT Duyệt: Ngày Nguyễn Văn Nhỏ NHẢY CAO -TRÒ CHƠI - CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU Kiến thức: - HS nắm các yêu cầu thực động tác đá lăng trước, đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang và đà bước đá lăng - Trò chơi : nhảy ô tiếp sức - Chạy bền : trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng Hợp vệ sinh III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: ĐỊNH NỘI DUNG LƯỢN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A PHẦN MỞ ĐẦU: (8phút) Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh - GV nhận lớp Phổ biến nội dung học - GV phổ biến nội dung học - Đội hình khởi động: Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân * * * * * * * * - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót * * * * * * * * chạm mông 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra - GV hướng dẫn các nội dung cần (44) B PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao: (32’ ) 15-16p + Đá lăng trước + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang + Đà bước giậm nhảy đá lăng ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh) - Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Lớp quan sát, nhận xét - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực và chia nhóm luyện tập * * * 6-7ph 2-3 lần * * * * * * * * Trò chơi: - Nhảy ô tiếp sức 5-6ph Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên ( 2-3ph Củng cố: - Các động tác đá lăng 1-2 lần 4-5ph C PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bài tập nhà * * * * * * * * * * * * - GV gọi 2-3 HS lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* (45) (46) Tuần: 12 soạn: 03/11/2011 Tiết PPCT: 24 dạy: tuần 12 GIÁO ÁN Ngày Ngày TT Duyệt: Nguyễn Văn Nhỏ NHẢY CAO -TRÒ CHƠI - CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU Kiến thức: - Biết thực đo đà , chỉnh đà và đặt chân vào điểm giậm nhảy Nắm kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp chạy đà và giậm nhảy - Trò chơi : “nhảy ô tiếp sức” - Chạy bền : trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Thực đo 5-7 bước đà Thực đúng động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: ĐỊNH NỘI DUNG LƯỢN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A PHẦN MỞ ĐẦU: (8phút) Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh - GV nhận lớp Phổ biến nội dung học - GV phổ biến nội dung học - Đội hình khởi động: Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * - Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN (32’ ) (47) Nhảy cao: + Đà bước giậm nhảy đá lăng + Đo đà - bước + Điều chỉnh đà + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy + Chạy đà - bước - giậm nhảy đá lăng + Chạy đà - giậm nhảy qua xà Trò chơi: - Nhảy ô tiếp sức 14’ - GV hướng dẫn các nội dung cần 8-10lần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh) 1-2 lần 3-4 lần - Cho lớp thực 1-2 lần 2-3 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Lớp quan sát, nhận xét 5-6 lần - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực và chia nhóm luyện tập 3-4lần - Nhóm I: Nhảy cao 13’ 3-4 lần ******* ******* 5’ Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trường C PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bài tập nhà 5’ - Nam: 500m; Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* (48) Tuần: 13 soạn: 10/11/2011 Tiết PPCT: 25 dạy: tuần 13 GIÁO ÁN Ngày TT Duyệt: Ngày Nguyễn Văn Nhỏ NHẢY CAO -TRÒ CHƠI - CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU Kiến thức: - HS nắm các yêu cầu thực động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu động tác giậm nhảy đá lăng và chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà - Trò chơi : “chọi gà” - Chạy bền : trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Thực số động tác bổ trợ cho nhảy cao Thực gần đúng kĩ thuật đà bước giậm nhảy - đá lăng Thực động tác chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, bóng ném III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: ĐỊNH NỘI DUNG LƯỢN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A PHẦN MỞ ĐẦU: (8phút) Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh - GV nhận lớp Phổ biến nội dung học - GV phổ biến nội dung học - Đội hình khởi động: Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * - Không kiểm tra (49) B PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao: + Đá lăng trước - sau + Đá lăng sang ngang + Đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà (32’ ) 14’ - GV hướng dẫn các nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh) - Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Lớp quan sát, nhận xét - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực và chia nhóm luyện tập * * * Trò chơi: - chọi gà Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trường C PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bài tập nhà 8-10ph 4-5 4-5ph * * * * * * * - Nam: 500m; Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* * (50) Tuần: 13 soạn: 10/11/2011 Tiết PPCT: 26 dạy: tuần 13 GIÁO ÁN Ngày TT Duyệt: Ngày NHẢY CAO -TRÒ CHƠI - CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU Kiến thức: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm kĩ thuật trên không và tiếp đất - Trò chơi : “chọi gà” - Chạy bền : trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Thực các động tác bổ trợ Thực đúng động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - Thực đà bước chéo và động tác sức cuối cùng mức độ đúng Ném bóng xa khoảng cách định - Chơi trò chơi và biết tổ chức trò chơi Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: ĐỊNH NỘI DUNG LƯỢN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A PHẦN MỞ ĐẦU: (8phút) Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh - GV nhận lớp Phổ biến nội dung học - GV phổ biến nội dung học - Đội hình khởi động: Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * (51) - Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao: + Đà bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy + Mô động tác qua xà + Đà bước - giậm nhảy- qua xà + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất Trò chơi: - “chọi gà” (32’ ) 14’ 8-10lần 2-3 lần 4-5 lần 2-3 lần 2-3 lần - GV hướng dẫn các nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh) - Cho lớp thực 1-2 lần - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Lớp quan sát, nhận xét - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực và chia nhóm luyện tập - Nhóm I: Nhảy cao 7-8ph ******* ******* - Nam: 500m; Nữ: 400m Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự ngiên 5’ C PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bài tập nhà 5’ ****** * ****** - GV tổ chức cho HS chơi - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* TT Duyệt: (52) Tuần: 14 Tiết PPCT: 27 GIÁO ÁN Ngày soạn: 17/11/2011 Ngày dạy: tuần 14 NHẢY CAO -TRÒ CHƠI - CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU Kiến thức: - Nắm và vận dụng các động tác bổ trợ vào tập luyện Biết phổi hợp chạy đà - giậm nhảy Biết thực trên không và tiếp đất đúng cách - Trị chơi : Trò Chơi: di chuyển chân tiếp sức - Chạy bền : trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Thực các động tác bổ trợ Thực tương đối đúng động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: ĐỊNH NỘI DUNG LƯỢN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A PHẦN MỞ ĐẦU: (8phút) Nhận lớp: 2’ - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh - GV nhận lớp Phổ biến nội dung học - GV phổ biến nội dung học - Đội hình khởi động: Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân * * * * * * * * 3- Kiểm tra: * * * * * * * * - Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN (32’ ) 16’ Nhảy cao: - GV hướng dẫn các nội dung cần + Đà bước giậm nhảy đá lăng 8-10lần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát (53) + Chạy đà, đặt chân vào điểm 4-5 lần tranh) giậm nhảy - Cho lớp thực 1-2 lần 5-6 lần + Mô động tác qua xà - Yêu cầu 2-3 HS lên thực + Chạy đà chính diện - giậm nhảy co 5-6 lần - Lớp quan sát, nhận xét chân qua xà - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần + Chạy đà -7 bước - giậm nhảy qua thực và chia nhóm luyện tập xà - Nhóm I: Nhảy cao Trò chơi: - Trò Chơi: di chuyển chân tiếp sức 16’ 5-6 lần 5-6 lần ******* ******* Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xung quanh trường 4-5ph - Nam: 500m; Nữ: 400m C PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bài tập nhà 4-5ph - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* (54) Tuần: 14 Tiết PPCT: 28 GIÁO ÁN Ngày soạn: 17/11/2011 Ngày dạy: tuần 14 NHẢY CAO -TRÒ CHƠI - CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU Kiến thức: - Biết thực số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Nắm kĩ thuật trên không và tiếp đất - giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy cao) - Trị chơi : Trò Chơi: di chuyển chân tiếp sức - Chạy bền : trên địa hình tự nhiên Kĩ năng: - Thực các động tác bổ trợ Thực đúng động tác giậm nhảy Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - Thực hết cự ly chạy bền Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc tập luyện, ý thức tự giác tích cực luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái học tập II - ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao III - TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: ĐỊNH NỘI DUNG LƯỢN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC G A PHẦN MỞ ĐẦU: (8phút) - Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số Nhận lớp: 2’ - GV nhận lớp Phổ biến nội dung - Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, học sức khoẻ học sinh - Đội hình khởi động: - GV phổ biến nội dung học * * * * * * * * Nhận lớp: 6’ * * * * * * * * - Bài thể dục PTC * * * * * * * * - Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân * * * * * * * * 3- Kiểm tra: - Không kiểm tra B PHẦN CƠ BẢN (32’ ) - GV hướng dẫn các nội dung cần (55) Nhảy cao: + Chạy đà giậm nhảy đá lăng + Mô động tác qua xà + Đà bước - giậm nhảy- qua xà + Chạy đà - giậm nhảy - trên không tiếp đất + Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa) Trò chơi: - Trò Chơi: di chuyển chân tiếp sức 14-16 ph 8-10lần 2-3 lần 4-5 lần 2-3 lần lần ôn tập - Cho lớp thực 1-2 lần động tác bổ trợ - Yêu cầu 2-3 HS lên thực - Lớp quan sát, nhận xét - GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực và chia nhóm luyện tập - Nhóm I: Nhảy cao 6-7ph 3-4 lần ******* ******* - Nhóm II: Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình xung quanh 5-6 ph trường C PHẦN KẾT THÚC - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá học - Giao bài tập nhà 4-5ph - Nam: 500m; Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: ********* ********* ********* ********* (56) Tuần Tiết PPCT33 GIÁO ÁN SỐ Ngày soạn: Ngày dạy: ÔN TẬP HỌC KỲ I-TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Ôn tập HKI: Chạy ngắn, bóng chuyền(các nội dung đã học) Chạy ngắn: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, quãng, đích(cự ly 60m) + Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + Chạy bền luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Chạy ngắn: Biết các kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, quãng, đích(cự ly 60m) + Trò chơi: Biết cách chơi, luật chơi + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Chạy ngắn: Thực bàn đúng các kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, quãng, đích(cự ly 60m) + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp (57) mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Ôn HKI: Chạy ngắn, bóng chuyền(các nội dung đã học) Chạy ngắn: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, quãng, đích(cự ly 60m) Bóng chuyền: Ôn phát bóng thấp tay nghiêng mình và phát bong cao tay chính diện 2_ Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : 3-5’ – Một số động tác hồi tỉnh 2lần x - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai nhịp tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học Tuần Tiết PPCT34 GIÁO ÁN SỐ Gv - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV làm mẫu- HS tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv Ngày soạn: Ngày dạy: (58) ÔN TẬP HỌC KỲ I-TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Ôn tập HKI: Chạy ngắnChạy ngắn: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, quãng, đích(cự ly 60m) + Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + Chạy bền luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Chạy ngắn: Biết các kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, quãng, đích(cự ly 60m) + Trò chơi: Biết cách chơi, luật chơi + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Chạy ngắn: Thực bàn đúng các kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, quãng, đích(cự ly 60m) + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp Gv (59) B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Ôn HKI: Chạy ngắn, bóng chuyền(các nội dung đã học) Chạy ngắn: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, quãng, đích(cự ly 60m) Bóng chuyền: Ôn phát bóng thấp tay nghiêng mình và phát bong cao tay chính diện 2_ Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : 3-5’ – Một số động tác hồi tỉnh 2lần x - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai nhịp tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học Tuần Tiết PPCT35 GIÁO ÁN SỐ - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV làm mẫu- HS tập HS và GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv Ngày soạn: Ngày dạy: KIỂM TRA HỌC KỲ I-TRÒ CHƠI- CHẠY BỂN I MỤC TIÊU, YÊU CẦU (60) 1_ Mục tiêu + Kiểm tra HKI: Nội dung chạy ngắn và đá cầu + Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi + Chạy bền luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Biết các kỹ thuật chạy ngắn và kỹ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình và phát bóng cao tay chính diện + Trò chơi: Biết cách chơi, luật chơi + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Chạy ngắn: Thực bàn đúng các động tác kỹ thuật chạy ngắn( 60m) và phát bóng thấp tay nghiêng mình, phát bóng cao tay chính diện + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp Gv (61) B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Ôn HKI: + Kiểm tra HKI: Nội dung chạy ngắn và đá cầu 2_ Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực lại động tác vừa học 4_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : – Một số động tác hồi tỉnh 3-5’ - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai 2lần x tay lên cao hít vào, cúi xuống vung nhịp nhẹ hai tay thở - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học Tuần Tiết PPCT36 GIÁO ÁN SỐ - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV phổ biến nội dung kiểm tra GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv Ngày soạn: Ngày dạy: (62) KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ I MỤC TIÊU, YÊU CẦU 1_ Mục tiêu + Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: Nội dung chạy 60m + Trò chơi: Người thừa thứ ba + Chạy bền luyện tập 2_Yêu cầu a Kiến thức + Nắm nội dung và yêu cầu kiểm tra RLTT (chạy 60m) + Trò chơi: Biết cách chơi, luật chơi + Chạy bền: Biết cách rèn luyện sức bền b Kỹ năng: + Thực đúng động tác, đạt thành tích cao + Trò chơi: vận dụng tốt kiến thức vào trò chơi + Chạy bền: Biết thực chạy đúng theo địa hình tự nhiên II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Điạ điểm : Sân tập thể dục – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên, vôi, tranh vẽ III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A – PHẦN MỞ ĐẦU : – Nhận lớp : - GV nhận lớp kiểm tra sỉ số - Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học 2– Khởi động : - Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân , đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Thực các động tác căng : Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, Tay này chạm mũi chân kia, ép dọc, ép ngang 3_Bài củ: Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm 6-8’ - Lớp trưởng tập hợp lớp theo hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ - GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học 2lần x nhịp Gv (63) B- PHẦN CƠ BẢN : 30-32’ 1_Ôn HKI: + Kiểm tra RLTT(chạy 60m) 2_ Trò chơi: Người thừa thứ ba Phân nhóm tập 3- Củng cố : Giáo viên đánh giá và công bố mức đạt 4_Chạy bền: Giới thiệu cách chạy bền, chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 500m, nữ:400m C – PHẦN KẾT THÚC : – Một số động tác hồi tỉnh - Đứng hai chân dang ngang, đưa hai 3-5’ tay lên cao hít vào, cúi xuống vung 2lần x nhẹ hai tay thở nhịp - Đứng chân, vung tay, vung chân 2_ Nhận xét, dặn dò - Nhận xét chung tiết học - Luyện tập thêm nhà Kết thúc tiết học - Xếp đội hình hàng ngang ngồi GV phổ biến nội dung kiểm tra GV nhận xét ĐH hàng dọc Gv (64)