Đang tải... (xem toàn văn)
Đặc biệt, một nghiên cứu mới đây của Giáo sư Mark Van Vugt thuộc trường Đại học Kent, Mỹ còn cho biết tâm trạng thoải mái do tiếng cười mang lại còn xúc tiến sự hợp tác và lòng vị tha[r]
(1)Cười không liều thuốc bổ !
Lương y VÕ HÀ
Mùa Xuân thường mang lại niềm vui tiếng cười rộn rã gia đình Tiếng cười khơng giúp chữa bệnh, cải thiện nhiều chức sinh lý thể mà cịn xúc tiến bầu khơng khí hồ hợp thân thiện cộng đồng
Cơ chế sinh học tiếng cười
Có lẽ cười hình thức biểu lộ cảm xúc đặc trưng mà người có Rabelais, đại văn hào Pháp kỷ XVI viết “Tiếng cười là đặc trưng người, yếu tố sức khoẻ, phương pháp trị bệnh” Cười phản xạ tự nhiên Con người sinh biết cười Thăm dò cho thấy trẻ em cười từ 300 đến 400 lần ngày, người lớn thường cười khoảng 14 lần ngày Tiếng cười dễ xuất người lạc quan có sống thoải mái Ngược lại, tần suất cười thưa dần người vất vả có sống nhiều lo toan, căng thẳng Khi có tác nhân gây cười, tín hiệu truyền lên não phản xạ cười chuyển đến vận động để làm cười Nhìn từ bên ngoài, cười tượng co số chung quanh miệng hai mắt để biểu lộ tình trạng thoải mái sung sướng tinh thần Quan sát sâu hơn, tiếng cười thực phát ra, ngồi mặt cịn có chuyển động ngực, vùng đáy chậu đặc biệt vùng bụng Thử cười to đặt bàn tay vào bụng dưới, ta cảm nhận dễ dàng rung động nầy Mới đây, ông Yoji Kimura, Giáo sư người Nhật tiến hành thí nghiệm gắn máy cảm ứng lên vùng da bụng người cười để quan sát chuyển động Bằng cách phân tách số liệu liên quan đến chuyển động nầy, thiết bị cho biết mức độ chất tiếng cười Cười thoải mái hay cười gượng ép, cười thân thiện hoà hợp hay cười nhạo báng, mỉa mai Thực tế cho thấy cười lớn, lồng ngực nở rộng, dung tích phổi tăng lên gấp hai lần so với bình thường, khí huyết lưu thơng nhiều hơn, người nóng lên, da mặt hồng đỏ
Hiệu tích cực tiếng cười sức khoẻ
(2)thể giảm stress, giảm đau cải thiện nhiều chức sinh lý thể
Bằng chứng thuyết phục công dụng trị liệu tiếng cười liên quan đến việc điều trị chứng viêm dính khớp đốt sống ơng Norman Causins, phóng viên người Mỹ Chứng bệnh làm ông đau nhức không lại Ơng kiên trì xem phim hài đọc truyện trào phúng để tự trị bệnh Kết ơng khỏi bệnh chơi thể thao trước Trong sách Anatomy of all illness (1979), Causins khẳng định cười 10 phút giúp ông ngủ yên giấc đồng hồ Quyển tự thuật[i] q trình lành bệnh ơng nguồn hứng khởi cho nhiều người việc ứng dụng tiếng cười lượng tinh thần cho việc trị bệnh
Bác sĩ William Fry, Giáo sư tâm thần học trường Đại học Stanford nghiên cứu tiếng cười 30 năm Ông so sánh động tác cười hình thức chạy chỗ (inner jogging) cho biết cười 100 lần ngày tương đương với 10 phút vận động chèo thuyền[ii] Theo nghiên cứu ông, cười làm họat động tồn khắp thể, mạch máu giãn nở kích thích tuần hồn huyết Đối với hoạt động nội tiết, cười làm gia tăng phóng thích nội tiết tố tích cực endorphin serotonin Endorphin chất giảm đau tự nhiên Serotonin có tác dụng chống trầm cảm mang lại cảm giác hưng phấn, lạc quan Do đó, tính hài hước tiếng cười đặc biệt có khả cải thiện điều kiện tâm lý Herbert Lefcourt, nhà tâm lý học trường Đại học Waterloo cho tính hài hước tiếng cười làm dịu cảm xúc tiêu cực[iii]
Hoạt động bắp tiếng cười mang lại làm gia tăng khả chuyển hoá Nghiên cứu Giáo sư Buchowski, người Anh, cho biết cười gia tăng tốc độ đốt mỡ Cười từ 10 đến 15 phút tiêu thụ thêm 20% calori so với người bình thường Cười cịn làm gia tăng tiết mật, tăng co bóp dày ruột, nên ảnh hưởng tốt đến tiêu hoá tiết
(3)Tiếng cười bệnh tim mạch
Tiếng cười tác động đến nhiều phận cải thiện nhiều chức khác thể Tuy nhiên, hưởng lợi trực tiếp đặc biệt tim mạch Nụ cười lạc quan ln đơi với hồ hợp, thân thiện lối sống cộng đồng Những nghiên cứu Bác sĩ Dean Ornish, chuyên gia bệnh tim người Mỹ cho biết người thường sống cô độc hay âu sầu, buồn bã thường dễ mắc bệnh tim Ngược lại, tính lạc quan sinh hoạt cộng đồng yếu tố quan trọng để bệnh nhân tim mạch dễ phục hồi Một báo cáo hội nghị tim mạch Hoa Kỳ ngày
7.3.2004 cho biết cười 10 phút có lợi ích cho sức khoẻ tim mạch ngang bằng với lần tập thể dục, lần 30 phút Nghiên cứu[v] tiến hành Bác sĩ Michael Miller thuộc Trung Tâm Y khoa trường Đại học Maryland Bác sĩ Miller cho 20 người tình nguyện tham gia thí nghiệm xem đoạn băng phim hài King Pin Trước sau xem phim, người nầy kiểm tra dòng máu độ giãn nở động mạch nằm cánh tay qua sóng siêu âm Kết cho thấy sau xem phim, mạch máu 19 số 20 người giãn dịng máu lưu thơng linh hoạt bình thường vịng từ 30 đến 45 phút sau Ngược lại, người nầy xem đoạn phim kinh dị, bạo lực phim chiến tranh Saving Private Ryan, mạch máu bị co thắt lại lượng máu lưu thơng giảm Nói chung, lượng máu giảm 35% sau xem phim kinh dị tăng 22% xem phim hài Ông Miller cho cảm xúc căng thẳng có hại cho mạch máu Ngược lại, tiếng cười trung hồ bớt cảm xúc tiêu cực trước Để giải thích điều này, ơng cho tiếng cười làm thể tiết chất nitric oxide, chất hoá học tự nhiên làm giãn nở mạch máu Theo nhóm nghiên cứu, tiếng cười có tác dụng làm cho mô tạo thành lớp màng mạch máu giãn nở tăng dòng chảy Lớp niêm mạc nầy có tác dụng điều tiết lượng máu lưu thơng, kiểm sốt độ đơng đặc máu đồng thời tiết số hoá chất để bảo vệ thể bị
(4)Tim mạch việc lưu thơng khí huyết có liên quan chặt chẽ với chứng viêm khớp Do đó, tác dụng giảm đau cải thiện tim mạch tiếng cười tác động tích cực chứng bệnh nầy Trường hợp tự chữa viêm dính đốt sống ký giả Causin thí dụ Giáo sư Tề Quốc Lục, ngưòi Mỹ gốc Hoa làm việc nhiều năm cho tổ chức Y Tế Thế Giới, chuyên viên lão khoa nhiều nơi để quảng bá bí sống lâu, sống khoẻ Khi nói bệnh thấp khớp, ơng nói “Nếu bạn bị viêm khớp, xin đừng lo Cứ nhìn vào khớp mà cười chốc không đau nữa” Một chứng bệnh mãn tính trải qua q trình lâu dài việc điều trị dứt điểm phải cần biện pháp tổng hợp cần thiết, kể vận động chế độ ăn uống hợp lý Tuy nhiên, liệu pháp cười liệu pháp bổ sung hữu hiệu trường hợp nầy
Trên nghiên cứu y học ngày ảnh hưởng tiếng cười lạc quan tim mạch Thực ra, y học phương Đông, điều nầy điều lạ Sự lạc quan, thoải mái dễ dẫn đến tâm bình, khí hịa điều kiện phương pháp duỡng sinh Ngoài ra, y học cổ truyền cho loại cảm xúc âm vận liên quan đến một loại khí, hành phủ tạng định thể Chẳng hạn, buồn bả, u sầu thuộc Phế; vui vẻ, lạc quan thuộc Tâm Động tác ho tiếng Phế cười tiếng Tâm, hơ âm vận thuộc tạng Tỳ A Ha âm vận liên quan đến khí hố Tâm tim mạch Do “Lục tự khí cơng[vii]”, âm A, Ha Kha âm đặc trưng tiếng cười sử dụng để chữa chứng bệnh liên quan đến Tâm tim mạch Tuy nhiên tiếng cười có giới hạn Đơng y cho loại cảm xúc thái phương hại đến khí tạng có liên quan Sự vui vẻ, thoải mái ln ln có lợi cho sức khoẻ tràng cười lớn phấn khích thái q hình thức vận động mạnh gây nguy hiểm cho người đau thắt ngực khơng ổn định, suy tim nặng có áp huyết cao 180/10mmHg Quá trình thư giãn tiếng cười mang lại trình từ cực dương chuyển sang âm Ở tràng cười phấn khích, trước giãn mạch huyết áp hạ xuống giai đoạn ngắn – tiếng cười phát – nhịp tim tăng nhu cầu dưỡng khí tim tăng, nên gây nguy hại cho trường hợp Liệu pháp cười điều trị lâm sàng
(5)Đó Tiến sĩ Hunter Patch Adams, người Mỹ có tham vọng vòng quanh trái đất để thay đổi giới tình u tiếng cười Ơng nói “Tiếng cười phương pháp điều trị tôt nhất”.
Cho đến nay, hài hước tiếng cười sử dụng rộng rãi để làm giảm đau chứng viêm khớp bệnh ung thư, hai loại bệnh có cường độ đau cao so với chứng bệnh khác Nhiều nghiên cứu[viii]
cho thấy cười có tác dụng tốt việc giảm đau gia tăng cảm giác thoải mái cho người bệnh Causins cho “Cười giúp người bệnh có khả chịu đựng tự điều chỉnh tốt hơn” Trong bối cảnh bệnh viện, chương trình tạo tiếng cười thực hình thức thư viện hài, xe diễn lưu động chương trình chăm sóc diễn viên hề, chuyên viên liệu pháp cười đào tạo riêng cho chương trình nầy Thư viện hài (humour room) trang bị nhiều loại sách báo, tranh ảnh gây cười, poster hài, băng cassette video chuyện vui nhộn Tại Alta Vista Lodge, sở điều trị ung thư thuộc bệnh viện Ottawa Civic, thư viện hài mở cửa phục vụ bệnh nhân 24/24 Đi xa hơn, số nơi sử dụng hệ thống thu phát hình để chuyển tải chương trình gây cười đến tận phịng bệnh Ngồi ra, người bệnh bị cách ly bất động, xe đẩy trang bị đầy đủ phương tiện tạo nên tiếng cười tiếp cận tận giường bệnh Tại Bệnh viện Nhi British Columbia, người ta nhìn thấy quần áo sặc sỡ, đồ trang điểm, hình nộm, rối nhiều hoạt cụ vui nhộn khác Khơng phải nói, trẻ em khao khát thích thú chơi đùa, thưởng thức riêng lẻ sinh hoạt nhóm với hoạt cụ nầy Hãy thử hình dung cảnh em phấn khích cười đùa chọc cười với bác sĩ, y tá Khơng cịn đau nhức, sợ hãi lo lắng Khơng có ranh giới người bệnh thầy thuốc Giữa họ phát triển tình thương tính cộng đồng
(6)Cười giúp xúc tiến khơng khí hồ hợp thân thiện
Tiếng cười thơ ngây đứa trẻ xua tan bất hồ, căng thẳng hai vợ chồng Nụ cười thân thiện buổi họp làm dịu tranh chấp xúc tiến tinh thần hợp tác bên Ngày nay, bối cảnh nhịp sống nhanh thời đại cơng nghiệp hố, stress làm gia tăng mệt mỏi, gia tăng tỷ lệ số ngày nghỉ bệnh phận nhân viên Quan trọng hơn, stress làm giảm lực sáng tạo, ảnh hưởng tiêu cực đến quan hệ giao tiếp làm xấu hình tượng cá nhân tập thể trước mắt đồng sự, đối tác công chúng Tạo dựng nụ cười biện pháp đơn giản để đối trị lại tình trạng nầy Tại Việt Nam, dù có tiếng dân tộc lạc quan, hay cười, không tránh khỏi thiếu vắng nụ cười nơi mà nhịp độ làm việc căng thẳng hải quan, bệnh viện Đó lý khiến nhiều nơi phải nhắc nhở nhân viên phải thường xuyên giữ nụ cuời làm việc Ở phương Tây, nhiều tổ chức lập nhằm cung cấp dịch vụ tư vấn, huấn luyện cho quan, xí nghiệp phương cách để có bầu khơng khí hài hước, vui vẻ, thân thiện vừa giúp tăng suất vừa nâng cao tính đồng đội nhân viên Đặc biệt, nghiên cứu Giáo sư Mark Van Vugt thuộc trường Đại học Kent, Mỹ cho biết tâm trạng thoải mái tiếng cười mang lại xúc tiến hợp tác lòng vị tha[x], khiến cho người dễ mở lòng mở hầu bao để chia với người khác với cộng đồng Ông nói “Nghiên cứu nầy gợi hình thức giúp tổ chức từ thiện động viên thêm nhiều đóng góp hơn.”
Tiếng cười lạc quan người Việt
(7)Theo nghiên cứu nhà tâm lý học, tính lạc quan thường chung với hồ hợp dễ tha thứ Thực tế nầy chế đối lập mặt bán cầu não trái phải Những cảm xúc lạc quan, thoải mái, hoà hợp, dễ tha thứ bị chi phối bán cầu não trái Người có bán cầu não trái hoạt động nhiều dễ có cảm xúc tích cực, dễ lạc quan tha thứ Ngược lại có bán cầu não bên phải chiếm ưu dễ bị tác động cảm xúc tiêu cực sợ hải, thù hận lo lắng căng thẳng
huật[i] huyền[ii] c[iii] u[iv] u[v] ách[vi] công”, âm u[viii] ”[ix] ha[x]