- Dùng vai, ngực đánh đích sau đó chạy chậm 10-15m sau đó mới dừng lại + Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào ván giậm - Khuỵu gối hai tay từ sau ra trước lên ca[r]
(1)NOÄI DUNG BAØI DAÏY Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh NS :28/10/2012 XP CL-CGQ-CVÑ Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân Ôn phối hợp chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên PHAÀN NOÄI DUNG YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT GIAÙO AÙN SOÁ :19 Tieát theo PPCT : 19 MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND YC 3.Kiểm tra bài cũ Khởi động : Chung Chuyên môn CÔ BAÛN Chaïy ngaén ? Chạy bước nhỏ ? Chạy đạp sau ?Trò chơi “Người thừa thứ ba” ? Xuaát phaùt thaáp chaïy lao, chạy quãngchạy đích Nhaûy xa ? Baät taïi choã ? Chạy 3-5 bước vào vaùn giaäm nhaûy Chaïy beàn - Luyeän taäp KEÁT THUÙC 1.Cuûng coá 2.Thaû loûng 3.Nhaän xeùt 4.Dặn dò - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ trò chơi và XPT - CN Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết động tác - Miết mũi bàn chân, tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thực với tốc độ taêng daàn - Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, nhảy đổi chân + Gv nhaéc laïi luaät chôi vaø caùch chôi + Tuaân thuû theo luaät chôi vaø caùch chôi Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy mũi bàn chân trên - Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài chân khoảng 3,5-4 - Độ dài bước chạy sau đó tăng dần - Duy trì tần số và độ dài bước chạy - Chạy thẳng hướng, thả lỏng thể không gò bó - Dùng vai, ngực đánh đích sau đó chạy chậm 10-15m sau đó dừng lại + Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào ván giậm - Khuỵu gối hai tay từ sau trước lên cao, dùng sức bật hai chân bật lên cao ưỡn thân sau đó khuỵu gối tiếp đất tay phối hợp tự nhiên - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Chú ý tượng cực điểm, cách khắc phục - Xuaát phaùt thaáp chaïy ngaén - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn lại nội dung đã học chú ý xuất phát thấp chạy ngắn (2) MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :19 - Thưc tương đối tốt các động tác bổ trợ, xuất phát thấp chạy ngắn NS :28/10/2012 - Thực tương đối tốt các bài tập bổ trợ, trò chơi chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy ND :29/10/2012 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì luyện tập *Địa điểm Phương tiện :Sân trường, hố nhảy vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm , bàn đạp, vạch xuất phát, dây đánh đích, ván giậm Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI Đội hình hàng ngang cự li hẹp 8-10’ 1-3’ Hs báo cáo sĩ số lớp 2lx8n Đội hình vòng tròn cự li rông điều khiển ban cán lớp 1x2l Đội hình hàng ngang cự li hẹp 28-30’ 10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - SỬA SAI - Nhoùm : Chaïy ngaén - Nhoùm : Nhaûy xa - CST điều khiển các bài tập bổ trợ - CST ñieàu khieån baät taïi choã Trò chơi “ Người thừa thứ - CST ñieàu khieån chaïy vaøo vaùn giaäm nhaûy 10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x2l - CST ñieàu khieån XPT – CN 40-60m Hoá nhaûy 4-5m Vaùn giaäm Hoán đổi vị trí hai nhóm Gv xen các nhóm sửa sai và làm mẫu động tác cho học sinh -Đội hình vòng tròn Nam, nữ chạy ngước chiều 1x4l 1x3l 3-5’ 500-700m 3-5’ 1x1l 2lx8n Đội hình hàng ngang cự li hẹp Đội hình hàng ngang cự li rộng (3) 1x1l Đội hình hàng ngang cự li hẹp NOÄI DUNG BAØI DAÏY Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh XP CL-CGQ-CVÑ Nhảy xa : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà-giậm nhảy“Bước bộ” trên không Ôn phối hợp chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy PHAÀN NOÄI DUNG YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT GIAÙO AÙN SOÁ :20 Tieát theo PPCT : 20 NS : 28/10/2012 MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra bài cũ - Xuaát phaùt thaáp chaïy ngaén - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học - Xuaát phaùt thaáp chaïy ngaén - Gv nhaän xeùt xho ñieåm - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM Khởi động : Chung Chuyên môn CÔ BAÛN Chaïy ngaén Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ, có tính liên kết động tác - Miết mũi bàn chân, tay buông lỏng tự nhiên, đổi chân, thực với tốc độ taêng daàn ? Chạy bước nhỏ - Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, nhảy đổi chân ? Chạy đạp sau + Gv nhaéc laïi luaät chôi vaø caùch chôi + Tuaân thuû theo luaät chôi vaø caùch chôi ?Troø chôi “Loø coø quanh Phối hợp đánh tay nhịp nhàng kết hợp với chạy mũi bàn chân trên haøng” Độ dài bước chạy hợp lí, với chiều dài chân khoảng 3,5-4 ? Xuaát phaùt thaáp chaïy - Độ dài bước chạy sau đó tăng dần lao, chạy quãng- Duy trì tần số và độ dài bước chạy chaïy veà ñích - Chạy thẳng hướng, thả lỏng thể không gò bó - Dùng vai, ngực đánh đích sau đó chạy chậm 10-15m sau đó dừng lại + Thực tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy 3-5 bước vào ván giậm - Khuỵu gối hai tay từ sau trước lên cao, dùng sức bật hai chân bật lên Nhaûy xa cao ưỡn thân sau đó khuỵu gối tiếp đất tay phối hợp tự nhiên ? Baät taïi choã + Chân thuận đặt sau chân lăng đặt trước hai tay buông tự nhiên ? Chạy 3-5 bước vào ván + Chạy 3-5 bước đà vào ván giậm nhảy vào hố cát + Ưỡn thân trên không sau đó tiếp đất kiểu “ ngồi” giaäm nhaûy ? Giai đoạn chạy đà giậm nhảy- bước trên khoâng KEÁT THUÙC 1.Cuûng coá - Giậm nhảy bước trên không (4) 2.Thaû loûng 3.Nhaän xeùt 4.Dặn dò - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học - Ôn lại nội dung đã học chú ý xuất phát thấp chạy ngắn MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieát theo ppct :20 - Thưc tương đối tốt các động tác bổ trợ, xuất phát thấp chạy ngắn NS : 28/10/2012 - Thực tương đối tốt các bài tập bổ trợ, trò chơi giai đoạn nhảy bước trên không ND: 29/10/2012 * Địa điểm Sân trường, hố nhảy vệ sinh an toàn nơi tập luyện * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , bàn đạp, vạch xuất phát, dây đánh đích, ván giậm Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI Đội hình hàng ngang cự li hẹp 8-10’ 1-3’ Hs báo cáo sĩ số lớp 2lx8n Đội hình vòng tròn cự li rông điều khiển ban cán lớp Đội hình hàng ngang cự li hẹp 1x2l Gv kieåm tra nhaän xeùt, cho ñieåm 28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI 10-12’ - Nhoùm : Chaïy ngaén - Nhoùm : Nhaûy xa 1x5l - CST điều khiển các bài tập bổ trợ - CST ñieàu khieån baät taïi choã 1x6l 1x4l Troø chôi “ Loø coø quanh haøng” 1x5l - CST ñieàu khieån chaïy vaøo vaùn giaäm nhaûy 10-12’ và nhảy bước trên không 1x3l - Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác 1x3l - CST ñieàu khieån XPT – CN Hoá nhaûy 4-5m 1x3l 40-60m 1x2l Vaùn giaäm 1x4l Hoán đổi vị trí hai nhóm 1x3l Gv xen các nhóm sửa sai và làm mẫu động tác cho học sinh Gv gọi học sinh thực chưa lên hướng dẫn và tập luyện lại (5) cho hoïc sinh 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình hàng ngang cự li hẹp Đội hình hàng ngang cự li rộng Đội hình hàng ngang cự li hẹp (6)