PPCT the duc

chân do GV chọn, luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích - TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh c[r]

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC LỚP Cả năm: 37 tuần = 70 tiết Học kỳ I: 19 tuần = 36 tiết Học kỳ II: 18 tuần = 34 tiết HỌC KỲ I Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Lý thuyết: Lợi ích, tác dụng TDTT(mục 1) - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp - Bài TD: Học động tác: Vươn thở, tay, ngực - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng ngang, dồn hàng - Bài TD: Ôn động tác (Vươn thở, Tay, Ngực); học hai động tác Chân, Bụng - Chạy bền: Chạy vòng số - ĐHĐN: Giậm chân chỗ, - đứng lại - Bài TD: Ôn động tác: (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng); Học động tác: Vặn mình, Phối hợp - ĐHĐN: Ôn lại số kỹ đã học (do GV chọn); Học đều, vòng phải( trái) - Bài TD: Ôn động tác: (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp) - Chạy bền: Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực còn yếu (do GV chọn) - Bài TD: Ôn động tác; Học động tác: Nhảy, Điều hoà - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực còn yếu ( GV chọn) - Bài TD: Ôn động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hòa) - Chạy bền: Chạy vòng số - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải(trái); Đổi chân sai nhịp Tiết Tiết 10 Tiết 11 Tiết 12 Tiết 13 Tiết 14 Tiết 15 Tiết 16 Tiết 17 Tiết 18 Tiết 19 - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện động tác - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải(trái); Đổi chân sai nhịp - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện động tác - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đềuđứng lại, vòng phải(trái) nội dung GV chọn - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài động tác - ĐHĐN: Đi đều- đứng lại, vòng phải(trái); nội dung HS thực còn yếu (do GV chọn) - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện động tác - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên; học số động tác hồi tĩnh sau chạy - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đềuđứng lại, vòng phải(trái); Đổi chân đI sai nhịp nội dung GV chọn - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện động tác, có thể kiểm tra thử - Bài TD: Kiểm tra - ĐHĐN: Đi đều- đứng lại, vòng phải(trái); nội dung HS thực còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau chạy - ĐHĐN: Đi đều- đứng lại, vòng phải(trái); nội dung HS thực còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau chạy - Lý thuyết: Lợi ích tác dụng TDTT (mục 2) - ĐHĐN: Một số nội dung HS thực còn yếu ( GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHNĐ: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, - đứng lại số nội dung học sinh HS thực còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHNĐ: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, - đứng lại số nội dung học sinh HS thực còn yếu (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 20 Tiết 21-31 Tiết 32 Tiết 33-34 - Kiểm tra: ĐHĐN - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - TTTC: Kiểm tra - Ôn tập: học kỳ Tiết 35 - Kiểm tra: học kỳ I Tiết 36 - Kiểm tra: học kỳ I, Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 37 - Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát, trò chơi “chạy tiếp sức” Tiết 38 Tiết 39 Tiết 40 Tiết 41 Tiết 42 - Bật nhảy: Học động tác Đá lăng trước, Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy nhanh: Ôn Động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát, trò chơi (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang; Học: Đà bước đá lăng - Chạy nhanh: Ôn Động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát, trò chơi (chạy tiếp sức chuyển vật) - Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi(do GV chọn); Học: Đà bước giậm nhảy - đá lăng - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ trò chơi (do GV chọn) học: chạy bước nhỏ Chạy gót chạm mông - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn tập số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn); Học: Bật xa, trò chơi: “bật xa tiếp sức” - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) Học chạy nâng cao đùi - Bật nhảy: Ôn tập số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) Học Đứng chỗ đánh tay; di chuyển sang chạy nhanh 20 – 30 m - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 43 Tiết 44 Tiết 45 Tiết 46 Tiết 47 Tiết 48 Tiết 49 Tiết 50 Tiết 51 Tiết 52 - Bật nhảy: Ôn tập số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn); Học: Đà ba bước – giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) Học Đứng chỗ đánh tay; di chuyển sang chạy nhanh 20 – 30 m - Bật nhảy: Ôn động tác bổ trợ; Đà bước giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 30 m, trò chơi(do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ; Đà ba bước – giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 40m, trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học; Chạy đà (tự do) nhảy xa, - Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức, Chạy đà (tự do) Nhảy xa - Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 40m và trò chơi (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) – nhảy xa, trò chơi “Nhảy cừu” GV chọn - Chạy nhanh: Một số trò chơi bài tập phát triển tốc độ (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) – nhảy xa, trò chơi “ Nhảy cừu” GV chọn; - Chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m, trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Bật nhảy: Trò chơi “ Nhảy cừu” GV chọn - Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước - đá lăng, trò chơi GV chọn - Chạy nhanh: : Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m, Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước – giậm nhảy đá lăng, trò Tiết 53 Tiết 54 Tiết 55 Tiết 56 Tiết 57 Tiết 58 Tiết 59 Tiết 60 Tiết 61 chơi GV chọn - Chạy nhanh: : Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Chạy đà bước – giậm nhảy đá lăng (vào hố cát đệm), trò chơi nội dung GV chọn - Chạy nhanh: : Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m, Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Bật nhảy: Bật xa trò chơi GV chọn - Chạy nhanh: : Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức - Chạy nhanh: : Xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 50m, Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh kiểm tra thử (do GV chọn) Chạy ngắn: Kiểm tra - Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức GV chọn - Đá cầu: Học tâng cầu đùi - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Bật xa, trò chơi Nhảy ô tiếp sức - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi - Bật nhảy: Bật xa, trò chơi Nhảy ô tiếp sức - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, trò chơi bổ trợ GV chọn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Chạy đà (tự do) – nhảy xa, trò chơi GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi; Học: Tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Bật nhảy, có thể kiểm tra thử GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 62 - Bật nhảy: Kiểm tra Tiết 63 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân; Học: Chuyền cầu chỗ; chuyền cầu theo nhóm người - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 64 - Đá cầu: Ôn chuyền cầu theo nhóm người; Học chuyền cầu Tiết 65 Tiết 66 Tiết 67-70 theo nhóm người - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Đá cầu: Ôn chuyền cầu theo nhóm người; Học chuyền cầu theo nhóm người có thể kiểm tra thử GV chọn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Đá cầu: Kiểm tra - Ôn tập: Kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Kiểm tra: Chạy bền LỚP Cả năm: 37 tuần = 70 tiết Học kỳ I: 19 tuần = 36 tiết Học kỳ II: 18 tuần = 34 tiết HỌC KỲ I Tiết Tiết Tiết Tiết Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT (mục 1) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; số động tác thư giãn thả lỏng - ĐHĐN: Như nội dung tiết Điểm số từ đến hết và điểm điểm 1-2, 1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0- Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết 10 Tiết 11 Tiết 12 Tiết 13 2-4 - Chạy nhanh: Ôn luyện chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Học Phân phối sức chạy; chạy trên địa hình tự nhiên - Lý thuyết: Phòng tránh trấn thương hoạt động TDTT (mục 2) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển người huy - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy - xuất phát - ĐHĐN: Ôn đều- đứng lại, vòng trái, vòng phải - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy - xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; giới thiệu tượng đau “ sóc” và cách khắc phục - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải(trái); học đổi chân sai nhịp - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót nâng gót cao đùi, chạy gót chạm mông; Học ngồi xổm - xuất phát - ĐHĐN: Ôn - đứng lại, vòng phải(trái); Đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0- 2- - Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông; Học ngồi xổm - xuất phát - Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khoẻ; chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ôn số kỹ HS thực còn yếu (do GV chọn); học: biến đổi đội hình 0- 3- 6- - Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xuất phát Học tư sẵn sàng - xuất phát - ĐHĐN: Ôn số kỹ HS thực còn yếu ( GV chọn) Biến đổi đội hình 0- 3- 6- Biến đổi đội hình 0- 2- - Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xuất phát Học tư sẵn sàng - xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư sẵn sàng xuất phát; Học: Chạy đạp sau - ĐHĐN: Ôn đều- đứng lại, đổi chân sai nhịp số kỹ học sinh thực còn yếu ( GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn tư sẵn sàng - xuất phát; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m Tiết 14 Tiết 15 Tiết 16 Tiết 17 Tiết 18 Tiết 19 Tiết 20 Tiết 21 Tiết 22 Tiết 23 Tiết 24 Tiết 25-31 Tiết 32 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ đã học kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Tư sẵn sàng - xuất phát; Xuất phát cao - chạy nhanh 30m - ĐHĐN: Kiểm tra - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh 30m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Trò chơi bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m-40m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m-40m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m-40m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, trò chơi “Ai nhanh hơn” GV chọn - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m-50m - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m-60m có thể kiểm tra thử GV chọn - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy nhanh: Kiểm tra - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - TTTC: Kiểm tra Tiết 33-34 Tiết 35 Tiết 36 Tiết 37 Tiết 38 Tiết 39 Tiết 40 Tiết 41 Tiết 42 Tiết 43 Tiết 44 Tiết 45 Tiết 46 - Ôn tập: học kỳ - Kiểm tra: học kỳ I, Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Kiểm tra: học kỳ I, Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT HỌC KỲ II - Bài TD: Học động tác: Vươn thở, Tay - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, trò chơi “Nhảy cừu” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay; Học động tác: Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, Đá lăng ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, Đá lăng ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn (chú ý biên độ nhịp điệu) - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, Đá lăng ngang; Đà bước giậm nhẩy vào hố cát - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước giậm nhẩy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Học động tác: Bụng, phối hợp - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bước giậm nhẩy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; trò chơi GV chọn - Bài TD: Ôn động tác đã học - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; Học: trò chơi “khéo vướng chân” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, phối hợp; Học động tác: Thăng bằng, nhẩy - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát; Học: trò chơi “khéo vướng chân” - Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, phối hợp, Thăng bằng, nhẩy; Học động tác: Điều hòa - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác Nhảy “bước bộ” trên không - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, phối hợp, Thăng bằng, nhẩy, Điều hòa - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy “bước bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Tiết 47 Tiết 48 Tiết 49 Tiết 50 Tiết 51 Tiết 52 Tiết 53 Tiết 54 - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục (9 động tác) có thể kiểm tra thử GV chọn - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do); Nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Kiểm tra - Bật nhảy: Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân(cá nhân theo nhóm) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà Trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân(cá nhân theo nhóm) Học tư chuẩn bị và di chuyển (bước trượt ngang, bước trượt chếch) - Bật nhảy: Ôn Đà ba bước nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân(cá nhân theo nhóm) Học: Tâng cầu mu bàn chân - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà Học: Bật nhảy hai chân, tay với vào vật trên cao, Trò chơi “trò chơi nhảy vượt rào tiếp sức” - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) Tâng cầu mu bàn chân - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà Hoặc GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) Tâng cầu mu bàn chân Học: Chuyền cầu mu bàn chân - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà Hoặc GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân; Học: Phát cầu thấp chính diện mu bàn chân, số điểm Luật Đá cầu (sân, lưới, nội dung thi đấu) Tiết 55 Tiết 56 Tiết 57 Tiết 58 Tiết 59 Tiết 60 Tiết 61 Tiết 62 Tiết 63 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà Hoặc GV chọn; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân Chuyển cầu mu bàn chân; Học: Phát cầu thấp chính diện mu bàn chân GV chọn; Học: Một số điểm luật đá cầu (thời gian cho thi) Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà Hoặc GV chọn; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân Chuyển cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chính diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập - Bật nhảy: Ôn nhảy chân, tay với vào vật trên cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân Chuyển cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chính diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy chân, tay với vào vật trên cao, trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân Chuyển cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chính diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy chân, tay với vào vật trên cao, GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân Chuyển cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chính diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhẩy “bước bộ” trên không Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn - Đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân; Phát cầu thấp chính diện mu bàn chân GV chọn; Đấu tập - Đá cầu: Kiểm tra - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; Trò chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; Trò chơi “Lò cò Tiết 64 Tiết 65 Tiết 65 Tiết 66 Tiết 67-70 chọi gà” GV chọn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bước bộ” trên không; Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức” GV chọn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Kiểm tra - Ôn tập, kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Kiểm tra: Chạy bền LỚP Cả năm: 37 tuần = 70 tiết Học kỳ I: 19 tuần = 36 tiết Học kỳ II: 18 tuần = 34 tiết HỌC KỲ I Tiết Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1) Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết - Bài TD: Học từ nhịp 1- ( Nam và Nữ) - Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơI phát triển sức mạnh GV chọn Học: khái niện cự ly ngắn - Bài TD: Ôn từ nhịp 1- - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi GV chọn - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tỉnh sau chạy - Bài TD: Ôn từ nhịp – 8; Học từ nhịp – 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Bài TD: Ôn từ nhịp – 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy và theo dõi sức khỏe - Bài TD: Ôn từ nhịp – 17 ; Học từ nhịp 18 – 25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m Tiết - Bài TD: Ôn từ nhịp – 25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m - Chạy bền: Cách vượt số chướng ngại vật trên đường chạy (do GV chọn) Tiết - Bài TD: Ôn từ nhịp 125; học từ nhịp 2635 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn); trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao Tiết - Bài TD: Ôn từ nhịp 135 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn); trò chơi “Chạy đuổi”; Xuất phát thấp – chạy lao - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức - Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp – 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy thoi Tiết 10 tiếp sức” GV chọn; Xuất phát thấp – chạy lao; Học: chạy quãng (60m) Tiết 11 - Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp – 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy đuổi” GV chọn; Xuất phát thấp – chạy lao; Học : chạy quãng (60m) - Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức - Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp – 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp Tiết 12 sức” GV chọn; Xuất phát thấp – chạy lao quãng (60m); Học chạy đích và đánh đích - Bài TD: Ôn và hoàn thiện (từ nhịp – 35), có thể kiểm tra thử - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp Tiết 13 sức” GV chọn; Xuất phát thấp – chạy lao quãng; chạy đích và đánh đích (cự li 60m) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 14 - Bài TD: Kiểm tra Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Tiết 15 (mục 2) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Tiết 16 - ĐHĐN: Ôn và đổi chân sai nhịp GV chọn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Tiết 17 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình – – 4; Học: chạy - đứng lại - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Tiết 18 - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình 0–2– 4, chạy - đứng lại - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Tiết 19 - ĐHĐN: Ôn số kĩ HS thực còn yếu (do GV chọn) Đội hình – – – Chạy - đứng lại, đội hình 0–2– 4, chạy - đứng lại GV chọn - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Tiết 20 - ĐHĐN: Ôn và nâng cao số kĩ ĐHĐN, đều, chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn Tiết 21 kĩ thuật chạy ngắn - ĐHĐN: Ôn đội hình – – – , cách điều khiển, đều, chạy - đứng lại Một số kĩ HS còn yếu (do GV chọn) - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chọn), tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn Tiết 22 - ĐHĐN: Ôn đội hình – – – , cách điều khiển, đều, chạy - đứng lại Một số kĩ HS còn yếu, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 23 ĐHĐN: Kiểm tra Tiết 24 - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Tiết 25 Chạy ngắn: Kiểm tra - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, Tiết 26 kĩ thuật di chuyển; Học: Đỡ cầu ngực - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 27 - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, Đỡ cầu ngực; Học: phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, số điểm Luật đá cầu (phát cầu) - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi (do GV chọn) Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, Học: Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, số điểm Luật đá Tiết 28 cầu; Giới thiệu đấu tập và làm quen số chiến thuật thi đấu đơn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn) Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân chính Tiết 29 diện mu bàn chân; Một số chiến thuật thi đấu đơn; Giới thiệu đấu tập và làm quen số chiến thuật thi đấu đơn - Đá cầu: Ôn tâng cầu (do GV chọn) Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân; Đá cầu cao chân chính diện mu bàn Tiết 30 chân; Một số chiến thuật thi đấu đơn; Giới thiệu đấu tập và làm quen số chiến thuật thi đấu đơn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Đá cầu: Ôn Đỡ cầu ngực, Phát cầu cao chân mu bàn chân; Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân Giới thiệu Tiết 31 đấu tập và làm quen số chiến thuật thi đấu đơn, kiểm tra thử (do GV chọn) - Đá cầu: Kiểm tra phát cầu cao chân mu bàn chân; Đá cầu Tiết 32 cao chân chính diện mu bàn chân, Đỡ cầu ngực (GV chọn nội dung kiểm tra cho HS bốc thăm) Tiết 33-36 Tiết 37 - Ôn tập và kiểm tra học kỳ I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy xa) đã học lớp 6, (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Tiết 38 - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà – bước vào ván giậm nhảy) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy(đi chạy đà Tiết 39 – – bước giậm nhảy) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; chạy đà 3-5–7 bước giậm nhảy bước trên Tiết 40 không - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” Tiết 41 GV chọn Chạy đà – bước bước trên không; Học kĩ thuật trên không và tiếp đất (Hố cát đệm) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Trò chơi và số động tác bổ trợ (do GV chọn), hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Tiết 42 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Như nội dung tiết 42 (trọng tâm là giai đoạn chạy đà giậm nhảy) Tiết 43 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Tiết 44 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 45 - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật Tiết 46 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu Tiết 47 “ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Tiết 48 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) Tiết 49 Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Tiết 50 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, có thể kiểm tra Tiết 51 thử (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Tiết 52 - Nhảy xa: Kiểm tra - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học lớp 6,7 (do GV chọn) Tiết 53 - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 54 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học lớp 6,7 (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn); Học kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, Tiết 55 chạy đà và điều chỉnh đà) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học lớp 6,7 (do GV chọn), kĩ thuật Chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hướng Tiết 56 chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn; Học kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), Đà – bước Tiết 57 giậm nhảy đá lăng - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Tiết 58 Tiết 59 Tiết 60 Tiết 61 Tiết 62 - 65 Tiết 66 Tiết 67 -70 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn; Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn qua xà và tiếp đất (Nhảy cao kiểu “bước qua”) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn đà – bước giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - TTTC: Kiểm tra - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Nhảy cao: Kiểm tra - Ôn tập và kiểm tra học kì II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT - Kiểm tra chạy bền LỚP Cả năm: 37 tuần = 70 tiết Học kỳ I: 19 tuần = 36 tiết Học kỳ II: 18 tuần = 34 tiết HỌC KỲ I Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Tiết Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số (từ 1đến hết và 1- 2, 1- đến hết) đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay, tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình – – - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Xuất phát từ số tư khác Đứng mặt, vai lưng hướng chạy - ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 1, đều, - đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái, Đội hình – – – - Chạy ngắn: Ôn trò chơi “chạy tiếp sức thoi”, Tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “ Cực điểm” và cách khắc phục - ĐHĐN: Ôn số kĩ HS thực còn yếu - Chạy ngắn: Trò chơi “chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát, Tư sẵn sàng xuất phát - ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập số kỹ học sinh thực còn yếu - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “Chuột rút” và cách khắc phục - ĐHĐN: Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút Tiết Tiết - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh - Bài TD: Học từ nhịp – 10 Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng) - Chạy Ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh - Chạy bền: Giới thiệu tượng choáng, ngất và cách khắc phục - Bài TD: Ôn từ nhịp 1–10 (Nam); từ nhịp 1-10 (Nữ); Học từ nhịp 11-18 (Nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát Tiết - Bài TD: Ôn từ nhịp – 10 (Nam) từ nhịp – 18 (Nữ); học từ nhịp 11 - 19 (Nam) - Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m); Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao (18 – 20 m) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 10 - Bài TD: Ôn từ nhịp – 19 (Nam); từ nhịp – 18 (Nữ); học: từ nhịp 19 - 25 (Nữ) - Chạy ngắn: Ôn số bài tập bổ trợ GV chọn, trò chơi “Chạy tiếp sức thoi” Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao Tiết 11 - Bài TD: Ôn từ nhịp – 19 (Nam) từ nhịp – 25(Nữ); học từ nhịp 20 - 26 (Nam) - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy quãng (cự li 50m) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 12 - Bài TD: Ôn từ nhịp – 26 (Nam) từ nhịp – 25 (Nữ); học từ nhịp 26 – 29 (Nữ) - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – Chạy quãng (60m) Tiết 13 - Bài TD: Ôn từ nhịp 126(Nam) từ nhịp 1 29 (Nữ), học từ nhịp 27 – 34 (nam) - Chạy ngắn: Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn); - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 14 Tiết 15 Tiết 16 Tiết 17 Tiết 18 Tiết 19 Tiết 20 Tiết 21 Tiết 22 - Bài TD: Ôn từ nhịp – 36(nam); từ nhịp – 29 (nữ); Học từ nhịp 30 – 34 (nữ); từ nhịp 37 – 40 (nam) - Chạy ngắn: Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chọn - Bài TD: Ôn từ nhịp – 40 (nam); từ nhịp – 34 (nữ); Học từ nhịp 35 – 40 (nữ) - Chạy ngắn: Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng(50m), giới thiệu số điểm Luật Điền kinh(phần chạy cự li ngắn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2) - Bài TD: Ôn từ nhịp – 40 (nam); từ nhịp – 40 (nữ); Học từ nhịp 40 – 45(nữ), từ nhịp 40 – 45 (nam) - Chạy ngắn: Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chọn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn từ nhịp – 45 (nam); từ nhịp – 45 (nữ); Có thể kiểm tra thử (do GV chọn), - Chạy ngắn: Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m) Bài TD: Kiểm tra - Chạy ngắn: Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn, xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- đích (60m) - Nhảy xa: Ôn phối hợp Chạy đà – bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao ; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh GV chọn; Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- đích (60m) - Nhảy xa: Ôn chạy – bước phối hợp giậm nhảy – trên không; số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “ bước bộ” trên không (do GV chọn) - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m); số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn phối hợp Chạy đà – bước – giậm nhảy – “bước bộ” trên không và tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước trên không phối hợp chân và tay(do GV chọn) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- đích (60m), có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chọn) Tiết 23 Tiết 24 - Kiểm tra: Chạy ngắn Tiết 25- 31 - Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Kiểm tra: Nhảy xa Tiết 32 Tiết 3336 - Kiểm tra học kì I và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Học kì II - Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức” GV Tiết 37 chọn - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV Tiết 38 Tiết 39 Tiết 40 Tiết 41 Tiết 42 - Nhảy cao: Ôn Đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - Đá lăng, Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà - TTTC: Thực kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy, giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” (do GV chọn), chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, chạy đà- giậm nhảy (do GV chọn), giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà- giậm nhảy- trên không và tiếp đất), kỹ thuật nhảy cao kiểu Tiết 43 “bước qua” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà- giậm nhảy- trên không và tiếp đất), kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, giới thiệu số điểm luật điền kinh Tiết 44 (phần nhảy cao) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 45 Tiết 46 Tiết 47 Tiết 48 Tiết 49 Tiết 50 Tiết 51 Tiết 52 Tiết 53 - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số kĩ thuật phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh Tiết 54 Tiết 55 Tiết 56 Tiết 57 Tiết 58 Tiết 59 Tiết 60 Tiết 61 Tiết 62 Tiết 63 Tiết 64 Tiết 65 chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Nhảy cao: Như nội dung tiết 55, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Kiểm tra - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân, chuyển cầu mu bàn chân GV chọn - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Đá cầu: Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân GV chọn; Học di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, phát cầu cao chính diện mu bàn chân GV chọn Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái) - TTTC: Thực theo kế hoạch dạy học GV - Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau(chếch phải, chếch trái); Học phát cầu cao chân nghiêng mình, Luật đá cầu (Điều 22,23); Đấu tập TTTC: Kiểm tra - Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau(chếch phải, chếch trái); Học số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (Điều 22,23); Đấu tập - Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, Phát cầu cao chân nghiêng mình GV chọn; Một số bài tập phối hợp, Đấu tập - Đá cầu: Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng mình; Học số động tác phối hợp, Đấu tập kiểm tra thử GV chọn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Đá cầu: Kiểm tra (Đá cầu cao chân nghiêng mình mu bàn chân, phát cầu cao chân nghiêng mình, GV chọn HS bốc Tiết 66 thăm) Thay nội dung: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân Tiết - Kiểm tra học kì II và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT 67 - 70 - Kiểm tra: chạy bền Ghi chú: Những phần giảm tải đã điều chỉnh in đậm nghiêng