(Sáng kiến kinh nghiệm) đổi mới SINH HOẠT CHUYÊN môn về PHƯƠNG PHÁP và kỹ THUẬT tổ CHỨC HOẠT ĐỘNG tự học của học SINH môn THỂ dục

PHẦN I: MỞ ĐẦU LỜI GIỚI THIỆU Thể dục nội dung Giáo dục quan trọng yêu cầu bắt buộc chương trình Giáo dục phổ thông nhằm đào tạo hệ trẻ Việt Nam phát triển trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần sáng đạo đức sẵn sàng xây dựng bảo vệ Tổ Quốc Mục tiêu giáo dục thể chất phát triển tồn diện tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khỏe, phát triển thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho HS cấp Việc nâng cao thành tích mơn học GDTC trường THCS yếu tố cần thiết để đạt thành tích cao địi hỏi kỹ thuật dạy học môn phải không ngừng hồn thiện Có thể nói: Năng lực phẩm chất đạo đức người thầy học sống, sinh động học sinh, có tác dụng quan trọng việc hình thành giáo dục nhân cách học sinh Khơng có thầy giỏi khó có trị giỏi, để đào tạo cơng dân có ích cho xã hội người thầy lại có vai trị quan trọng Vinh quang nhà giáo hố thân thành đạt học trị ! Trong tình hình đất nước đổi mới, hội nhập nay, mà ngành giáo dục triển khai thực vận động “Hai không” Bộ GD&ĐT với nội dung “ Nói khơng với tiêu cực thi cử, bệnh thành tích, vi phạm đạo đức nhà giáo tình trạng học sinh ngồi nhầm lớp” hết người thầy phải không ngừng rèn luyện, tu dưỡng, nâng cao trình độ, lực chun mơn phẩm chất đạo đức nhà giáo có giáo viên mơn GDTC Hoàn thành tốt nhiệm vụ học thể dục dựa sở thực hoàn thiện kĩ thuật động tác, động tác phải thực lặp lại nhiều lần Để hoàn thiện phần then chốt kĩ thuật môn học cần phải thực hàng loạt động tác bổ trợ Các động tác chia nhỏ lẻ để nắm vững kĩ thuật hình thành chắn kĩ thuật động tác Như vậy, để có động tác hồn chỉnh giáo viên cần phải hướng dẫn cho học sinh có phương pháp tự luyện tập xen vào nội dung tập, từ học sinh tự lĩnh hội kiến thức, nắm bắt yếu tố liên kết đến mức độ phát triển hoàn thiện động tác, từ học sinh nhớ lâu, hồn thiện hình thành kĩ năng, kĩ xảo động tác chắn Xã Cao Minh xã vùng nông thôn, kinh tế cịn nhiều khó khăn Nền kinh tế xã chủ yếu sản xuất nông nghiệp Giao lưu văn hố - xã hội cịn hạn chế trình độ mặt dân trí chưa cao Việc học tập "xây dựng xã hội học tập" nhân dân hạn chế Vì cơng tác xã hội hố giáo dục cịn gặp nhiều khó khăn Trường THCS Cao Minh đóng điạ bàn xã, nhiều năm qua Trường nhận quan tâm Đảng, Nhà nước, Phịng GD&ĐT cấp Qua q trình giảng dạy chương trình quyền địa phương Thể Dục trường, thân tơi nhận thấy: Muốn hồn thành nhiệm vụ học Thể Dục, người giáo viên phải quan tâm mức linh hoạt khâu hướng dẫn tự học hướng dẫn học sinh học nhà; khơng q cứng nhắc hay nói cách khác: Giáo viên thể dục phải coi khâu quan trọng q trình dạy học khơng tiến trình phụ, khơng quan trọng Phương pháp dạy học phải đảm bảo: Nội dung dạy phong phú, đa dạng nội dung, cấu trúc linh hoạt hình thức, tổ chức điều khiển đảm bảo yêu cầu kiến thức - Kĩ - Thái độ phải đặc trưng Thể dục Vì để mang lại hiệu cao giúp cho học sinh hứng thú, tìm tịi, sáng tạo, tiếp cận động tác cho đối tượng, từ làm cho học sinh tự định hình động tác nhớ lâu hơn, hoàn thiện động tác chắn sở tự luyện tập, giáo viên phải trọng nhiều đến việc bố trí nội dung hướng dẫn cho học sinh tự học cách khoa học nội dung phải kiểm tra đánh giá nghiêm túc, kịp thời TÊN CHUYÊN ĐỀ Trong thời đại đòi hỏi phải đổi phát triển giáo dục để đào tạo người có tri thức, có đạo đức, có sức khỏe để đáp ứng theo yêu cầu phát triển xã hội Chính lí tầm quan trọng nghiệp giáo dục tồn diện nên tơi chọn đề tài: “Đổi sinh hoạt chuyên môn phương pháp kỹ thuật tổ chức hoạt động tự học học sinh” Thông qua đề tài giúp học sinh nắm tác dụng tập bổ trợ nhằm giáo dục tố chất sức nhanh học sinh THCS, tăng hoạt động thể dục thể thao rèn luyện cho học sinh tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, tính kỉ luật số phẩm chất đạo đức cần thiết góp phần chuẩn bị cho hệ trẻ có nếp sống lành mạnh, tốt đẹp Góp phần giáo dục đào tạo hệ trẻ trở thành người có ích cho xã hội, chuẩn bị thể lực nếp sống cho người lao động tương lai thực nghiệp cơng nghiệp hóa, đại hóa đất nước TÁC GIẢ CHUYÊN ĐỀ - Họ tên: Nguyễn Ngọc Tuyến - Chức vụ: Giáo viên - Số ĐT: 0963.599.686 Email: nguyenngoctuyen@phucyen.edu.vn - Đơn vị công tác: Trường THCS Cao Minh - Phúc Yên - Vĩnh Phúc - Tên chuyên đề: “Đổi sinh hoạt chuyên môn phương pháp kỹ thuật tổ chức hoạt động tự học học sinh” - Đối tượng áp dụng: Học sinh lớp trường THCS Cao Minh - Số tiết theo Phân phối chương trình: 08 PHẦN II: NỘI DUNG NỘI DUNG ĐỔI MỚI SINH HOẠT CHUYÊN MÔN VỀ PHƯƠNG PHÁP VÀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG TỰ HỌC CỦA HỌC SINH MÔN: THỂ DỤC CHỦ ĐỀ: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA I MỤC TIÊU: - Biết tên, cách thực số trò chơi, tập bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân biết cách thực giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Thực giai đoạn kỹ thuật tập bổ trợ môn nhảy cao - Đạt tiêu chuẩn đánh giá thể lực - Có nếp, tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung tập luyện TDTT, Tơn trọng, đồn kết, giúp đỡ tập luyện môn nhảy cao, tự giác học tập lớp tập luyện nhà II NỘI DUNG - Một số trò chơi rèn luyện sức mạnh chân: Lò cò tiếp sức, nhảy cừu, nhảy dây cá nhân, bật cóc tiếp sức… - Một số động tác bổ trợ nhảy cao giai đoan kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” + Đứng vịn tay, đá lăng trước- sau + Đứng chỗ đưa đặt chân giậm nhảy + Kỹ thuật đánh tay- kết hợp với đưa đặt chân giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng + Đà bước đưa đặt chân giậm, kết hợp với đá lăng + Chạy đà thấp trọng tâm kết hợp với giậm nhảy + Tại chỗ mô động tác qua xà + Xác định điểm giậm nhảy + Nhảy cao với mức xà thấp + Phối hợp giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” III CHUẨN BỊ - Giáo viên: Chuẩn bị thiết bị dụng cụ, tranh ảnh, còi , cờ… theo yêu cầu chủ đề - Học sinh: Vệ sinh sân tập chuẩn bị dụng cụ tập luyện theo yêu cầu Giáo viên IV TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG( KẾ HOẠCH DẠY HỌC) Tiết 1: Học - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ - Đứng vịn tay, đá lăng trước- sau - Đứng chỗ đưa đặt chân giậm nhảy - Kỹ thuật đánh tay- kết hợp với đưa đặt chân giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng - Trị chơi: Lị cị tiếp sức Tiết 2: Ơn tập - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ - Đứng vịn tay, đá lăng trước- sau - Đứng chỗ đưa đặt chân giậm nhảy - Kỹ thuật đánh tay - kết hợp với đưa đặt chân giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng - Trò chơi: Lị cị chọi gà Tiết 3: Ơn tập - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau - Kỹ thuật đánh tay- kết hợp với đưa đặt chân giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng Học - Đi 1- bước đưa đặt chân giậm, kết hợp với đá lăng - Chạy đà thấp trọng tâm kết hợp giậm nhảy - Tại chỗ mơ động tác qua xà - Trị chơi: Bật cóc tiếp sức Tiết 4: Ơn tập - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau - Kỹ thuật đánh tay- kết hợp với đưa đặt chân giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng - Đi 1- bước đưa đặt chân giậm, kết hợp với đá lăng - Chạy đà thấp trọng tâm kết hợp giậm nhảy - Tại chỗ mô động tác qua xà - Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Tiết 5: Ôn tập - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau - Tại chỗ mô động tác qua xà Học - Xác định điểm giậm nhảy - Đo thử đà - Nhảy cao với mức xà thấp - Phối hợp gia đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Trò chơi: Tiếp sức chuyển vật Tiết 6: Ôn tập - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau - Tại chỗ mô động tác qua xà - Xác định điểm giậm nhảy - Đo thử đà - Nhảy cao với mức xà thấp - Phối hợp gia đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Trị chơi: Lị cị tiếp sức Tiết 7: Ơn tập - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau - Xác định điểm giậm nhảy - Đo thử đà - Nhảy cao với mức xà thấp - Phối hợp gia đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Đánh giá kết hoạt động nhảy cao - Trò chơi: Nhảy nhanh nhảy Tiết 8: Ôn tập - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau - Xác định điểm giậm nhảy - Đo thử đà - Nhảy cao với mức xà thấp - Phối hợp gia đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Đánh giá kết hoạt động nhảy cao - Trị chơi: Bật cóc tiếp sức CHỦ ĐỀ: NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA” Nội dung: Tiết 5: Ôn tập: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau - Tại chỗ mô động tác qua xà Học mới: - Xác định điểm giậm nhảy - Đo thử đà - Nhảy cao với mức xà thấp - Phối hợp gia đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Trò chơi: Lò cò tiếp sức I MỤC TIÊU BÀI HỌC Kiến thức - Biết cách đo thử đà - Hiểu giai đoạn thực kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Nhắc lại điểm động tác nhảy cao kiểu “Bước qua” Kỹ - Thực kỹ thuật động tác nhảy cao kiểu “Bước qua” với mức xà thấp Thái độ - Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tính tự giác, tích cực tham gia hoạt động rèn luyện thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn tập luyện - Chủ động vận dụng kiến thức học vào buổi tập luyện giờ, để nâng cao sức khỏe thể chất tinh thần II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN Địa điểm: Sân trường THCS Cao Minh Phương tiện: 2.1 Giáo viên: - Trang phục thể thao - Kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập luyện - Cùng Học sinh chuẩn bị cột, xà, đệm tranh ảnh dụng cụ liên quan đến học 2.2 Học sinh - Trang phục thể thao - Vệ sinh đảm bảo an toàn nơi tập luyện - Chuẩn bị cột, xà, đệm, tranh ảnh minh họa dụng cụ liên quan đến học III TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG Nội dung Hoạt động mở đầu Định lượng 1p’ 1.1 Nhận lớp Hoạt động GV-HS  GV Xxxxxxxxxx - Ổn đinh tổ chức xxxxxxxxx - Kiểm tra sĩ số sức khỏe học xxxxxxxxx sinh 1.2 Phổ biến nội dung yêu cầu 1p’ học Ôn tập: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc độ, chạy đạp sau -Tại chỗ mô động tác qua xà Học mới: - Xác định điểm giậm nhảy - - Đo thử đà - - Nhảy cao với mức xà thấp - - Phối hợp gia đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - - Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu học giao nhiệm vụ cho lớp - Học sinh lắng nghe để tiếp nhận nội dung, yêu cầu học 1.3 Khởi động 3p’ X GV - Chạy vòng sân thể dục x x x x x x x - Xoay ép dẻo khớp x x x x x x x - Tập thể dục phát triển x x x x x x x chung động tác - Lớp trưởng điều khiển bạn thực động tác khởi động - GV quan sát, nhắc nhở học sinh tập động tác cho đẹp Hoạt động hình thành kiến thức - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh 3p’ quan sát tranh ảnh 2.1 Hướng dẫn cách Xác định - Học sinh quan sát sau thực điểm giậm nhảy động tác, bạn khác quan sát - Người đứng thẳng, mặt, thân quay chếch vào 1/3 độ dài xà tay bên chân lăng đưa sang ngang, bàn tay chạm xà điểm chạm đất bàn chân điểm giậm nhảy + Nếu đá chân lăng trước lên cao chân lăng chạm vào xà góc độ chạy đà lớn ( Điều chỉnh: Xoay mũi chân giậm nhảy ngoài) + Điểm giậm nhảy hợp lí: Chân lăng, lăng trước lên cao Hình ảnh: Cách xách định điểm giậm không chạm xà cách xà nhảy 0.10m hợp lí 2.2 Hướng dẫn cách đo đà 3p’ thử đà - Mỗi bước đà bước thường thân bàn chân Nếu bàn chân giậm nhảy đặt vị trí xa gần so với điểm giậm nhảy điều chỉnh đường chạy đà ngắn lại dài khoảng tương đương Hướng chạy đà tạo thành Hình ảnh cách đo đà góc 30-450 so với xà - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh quan sát tranh ảnh - Học sinh quan sát sau thực động tác, bạn khác quan sát 2.3 Hướng dẫn học sinh nhảy cao với mức xà thấp phối hợp giai đoạn nhảy cao kiểu “Bước qua” Nhảy cao kiểu “Bước qua” gồm giai đoạn: - Chạy đà chuẩn bị giậm nhảy - Giậm nhảy - Trên khơng 5p’ - Tiếp đất Hình ảnh bước đà cuối Trong giai đoạn giậm nhảy quan trọng * Giai đoạn chạy đà Chạy đà gồm có hai phần: Phần thứ gồm số bước đà đầu, phần thứ hai gồm bước đà cuối trước giậm nhảy - Ba bước đà cuối: + Bước 1: Đưa chân giậm nhảy trước dài bước trước đặt gót chân chạm đất phía trước + Bước 2: Đưa nhanh chân lăng trước để thực bước hai, bước dài ba bước đà cuối + Bước 3: Chủ động đưa chân giậm nhảy hông bên vươn nhanh trước để đặt gót bàn chân vào điểm giậm nhảy để chuẩn bị giậm nhảy * Giai đoạn giậm nhảy Khi đặt chân vào điểm giậm nhảy tiếp đất gót sau bàn, chùng gối để tạo co giậm nhảy, giậm nhảy dùng đạp thật Hình ảnh chạy đà mạnh, thật nhanh để bật người lên cao sức bật lò xo, phối hợp với chân lăng hai tay nhip nhàng, chạy đà giậm nhảy phối hợp xác ăn nhịp với giậm nhảy góc độ bay hợp lí đạt thành tích cao *Giai đoạn qua xà (Trên khơng) Khi chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất, người bay lên cao, chân đá lăng duỗi phía trước, chân giậm nhảy duỗi chếch xuống phía sau Khi bay gần đến điểm cao gập thân Tay bên với chân lăng duỗi trước phối hợp với hất chân lăng theo vòng cung qua xà Cùng lúc với chân lăng qua xà nhanh chóng co chân dậm nhảy, sau đá mạnh lên cao trước, xoay người lại phía xà hất mạnh chân dậm nhảy mơng bên theo vịng cung qua xà Hai tay phối hợp tự nhiên hướng cao tầm xà để không đập tay vào xà Hình ảnh động tác giậm nhảy *Giai đoạn tiếp đất Sau qua xà chân đá lăng chủ động tiếp đất sau đến chân giậm, hai chân chùng gối để giảm chấn động, nhảy mức xà cao tiếp đất hai chân lúc Hình: động tác khơng tiếp đất Hình ảnh động tác bật nhảy, qua xà tiếp đất đứng chỗ bật nhảy - Giáo viên hướng dẫn cho học sinh quan sát tranh ảnh thực mẫu kỹ thuật động tác - Học sinh quan sát tranh giáo viên làm mẫu sau thực động tác, bạn khác quan sát Hoạt động luyện tập 10p’ - HS tập luyện cách xác định điểm 3.1 Tập luyện xác định điểm giậm nhảy đo đà cho đánh dấu giậm nhảy cách đo đà 5-7 điểm giậm đánh dấu điểm đo đà cho bước đà phấn - GV quan sát, hướng dẫn sửa sai cho HS 3.2 Luyện tập nhảy cao kiểu 10p’ - HS tập luyện nhảy cao theo thứ tự “Bước qua”với mức xà thấp từ tổ, bạn khác quan sát nhận xét - bước đà bạn thực - Chạy đà từ - bước ý thực tốt bước đà cuối x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát, hướng dẫn sửa sai cho HS Trò chơi: Lò cò tiếp sức 5p’ Cách chơi: * Chuẩn 1x x x x x bị: Tập hợp lớp thành hàng dọc sau vạch xuất phát (số người hàng 2x x x x x nam nữ) thẳng hướng với cờ * Cách chơi Khi có lệnh, em số * u cầu: đội nhanh chóng chạy lị cị - Khơng chạy ngồi vạch đến cờ vịng qua cờ chạy xuất phát trước có lệnh chạm vạch xuất phát đưa tay tay bạn chạy trước chạm vào em số Em số sau chạm tay em số chạy - Hàng ngũ phải ngắn qua vạch xuất phát lên phía - Các bạn hàng phải bạn số vòng chạm tay chạy hết, khơng bỏ xót em số Trò chơi tiếp tục hết Đội hết trước đội thắng, đội thua phải hô: "học tập đội bạn" lần 3.5 Thả lỏng hồi tĩnh - Thực động tác thả lỏng: thả lỏng cơ, khớp tay, chân toàn thân động tác vươn thở kết hợp với hít thở sâu 1p’  GV Xxxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx - HS hít thở sâu, thả lỏng chân tay 3.6 Nhận xét học  GV 1p’ - GV nhận xét ý thức Xxxxxxxxxx học tập trình thực xxxxxxxxx động tác xxxxxxxxx - Rút kinh nghiệm học - HS tập hợp thành hàng ngang nghe định hướng học GV nhận xét học đưa câu hỏi thắc mắc để GV giải đáp Hoạt động vận dụng  GV 2p’ - Tập động tác học nhà để tăng cường sức khỏe như: Bật cao chỗ chân, tập phát triển sức mạnh chân Xxxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx - GV nhắc nhở học sinh ý đảm bảo an toàn tập luyện - HS tự xếp thời gian tập luyện học đảm bảo an toàn tập luyện PHẦN III: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Việc nghiên cứu hiệu ứng dụng nội dung huấn luyện nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy cao việc làm cần thiết sở tạo điều kiện cho việc nâng cao thành tích mơn nhảy cao phối hợp kiểm tra thi đấu Nội dung huấn luyện phù hợp có hiệu cho đối tượng nghiên cứu thể cụ thể thành tích mơn nhảy cao phối hợp phát triển tốt sau thực nghiệm Kết đáng mừng năm học tơi vận dụng phương pháp để huấn luyện đội tuyển trường đạt kết tốt Do việc vận dụng phương pháp giảng dạy lĩnh vực TDTT phải khoa học nghệ thuật Nó địi hỏi giáo viên TDTT phải không ngừng học tập để nâng cao khơng mặt trình độ chun mơn mà nghiệp vụ sư phạm PHẦN IV: ĐỀ XUẤT KIẾN NGHỊ Qua thời gian nhiên cứu trường THCS Cao Minh cho tơi có kiến nghị sau: - Về trang thiết bị sở vật chất sân bãi thiếu thốn, đề nghị nhà trường có ý kiến với cấp lãnh đạo có thẩm quyền cho kinh phí để mua sắm trang thiết bị để tạo điều kiện tốt cho em tập luyện nâng cao thành tích mơn nhảy cao nói riêng mơn TDTT nói chung Thời gian huấn luyện cịn ngắn so với q trình phát triển thành tích Do năm học nhà trường cần tổ chức huấn luyện thời gian dài Đáp ứng yêu cầu ngày cao nghiệp TDTT nước nhà Trên chuyên đề tơi, mong góp ý đồng nghiệp để chuyên đề sớm áp dụng vào giảng dạy góp phần nâng cao chất lượng giáo dục nói chung chất lượng tồn diện trường THCS nói riêng Cao Minh, ngày 05 tháng 12 năm 2018 Người thực Nguyễn Ngọc Tuyến ... HOẠT CHUYÊN MÔN VỀ PHƯƠNG PHÁP VÀ KỸ THUẬT TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG TỰ HỌC CỦA HỌC SINH MÔN: THỂ DỤC CHỦ ĐỀ: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA I MỤC TIÊU: - Biết tên, cách thực số trò chơi, tập bổ trợ kỹ thuật. .. giáo dục tồn diện nên tơi chọn đề tài: ? ?Đổi sinh hoạt chuyên môn phương pháp kỹ thuật tổ chức hoạt động tự học học sinh? ?? Thông qua đề tài giúp học sinh nắm tác dụng tập bổ trợ nhằm giáo dục tố... phương pháp kỹ thuật tổ chức hoạt động tự học học sinh? ?? - Đối tượng áp dụng: Học sinh lớp trường THCS Cao Minh - Số tiết theo Phân phối chương trình: 08 PHẦN II: NỘI DUNG NỘI DUNG ĐỔI MỚI SINH HOẠT