Đang tải... (xem toàn văn)
Kiến thức - Biết cách thực hiện hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “ bước qua” - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.. Kiến thức: - Thực hiện được hoàn chỉnh các giai[r]
(1)Ngày soạn: 26/11 Ngày giảng:… Tiết 27 Ký duyệt NHẢY CAO - CHẠY BỀN - Nhảy cao: Tiếp tực hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước Qua” và nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I MỤC TIÊU: Kiến thức - Biết cách thực hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “ bước qua” - Biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên Kiến thức: - Thực hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “ bước qua” - Thực đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Thái độ: - Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định môn, nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Tập sân thể dục - Hố cát đảm bảo,cột, xà III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp - GV nhận lớp kiểmv tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung yêu cầu học - Giới thiệu gv dự (nếu có) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD - Bài khởi động chung động tác - Xoay các khớp - Ép dây chằng - Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi - Chạy đáp sau Kiểm tra bài cũ: - Em hãy thực kĩ thuật giậm nhảy - qua xà - tiếp đất và cho biết qua xà chân lăng thẳn hay cong ĐL - 10' 1-2| 1Vx200m 2Lx8N 2Lx15m PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx HS 3-5m GV - Cs lớp tập chung, chấn chỉnh háng ngũ báo cáo sĩ số cho gv - Gv chúc lại hs, phổ biến ngắn gọn dễ hiểu, đủ ý - Từ đội hình trên cho lớp quay phải, từ trái qua phải thành hàng dọc chạy,sau đó chuyển khai thành ĐH so le - Gọi 1-2em lên thực và trả lời câu hỏi, cho lớp quan sát nhận xét va bổ sung gv nhận xét,cho điểm (2) B PHẦN CƠ BẢN Nhảy cao: 28- 30' - Ôn động tác bổ trợ + Đá lăng trước sau 4L + Đà bước giậm nhảy đá lăng + Đầ bước giậm nhảy đá lăng + Chạy đà 1-3 bước giậm nhảy chân lăng duỗi thăng qua xa 5L - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua + Đo và điều chỉnh đà hợp lý, chạy đà theo tốc độ tăng dần + Giậm nhảy nhanh mạnh tích cực đúng góc độ(90 độ), kết hợp đánh tay + Thực kỹ thuật trên không chân thẳng thân người gập trước tay giữ ngang vai + Tiếp đất trùng gối hoãn xung giảm chấn động tay đưa xuống giưc thăng * Củng cố -Thực lại kỹ thuật nhảy cao Chạy bền: - Khi chạy phải phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở với bước chạy +Nam chạy: + Nữ chạy : C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng - Rũ tay, chân, rung bắp đùi Nhận xét học 600m - Ưu điểm - nhược điểm 550m Về nhà: và tập đã lăng,tập chạy bền - 5' - Cho hs ôn số động tác bổ trợ Cho nhảy cao - Gv quan xát sửa sai cho hs GV hướng dẫn lại kỹ thuật cho học sinh nhớ lại, tổ chức cho học sinh tập x x x oGV x x x x - GV quan sát sửa sai cho hs kĩ thuật, chường hợp vài em còn sai nhiều thi phải cho ngoài hướng dẫn bổ trợi kĩ thuạt lại - Gv nhấn mạnh điểm mẫu chốt kĩ thuật động tác - Nâng dần mức xà lên cho hs nhảy - Phần cuối gv gọi 2- em lên thực cho lớp quan sát nhận xét gv nhân xét chung, củng cố bài - GV nhắc lại phân phối sức chạy,cách kết hợp nhịp thở với bước chạy - Cho hs thực số động tác thả lỏng - Đội hình xuống lớp (như đội hình nhận lớp ) - Gv nhận sét ngắn gọn , đủ ý - Giao bài tập cụ thể cho hs - Cho lớp nghỉ - Cả lớp choc khoẻ IV Rút kinh nghiệm: (3) Ngáy soạn: 26/11 Ngáy giảng:…… NHẢY CAO - CHẠY BỀN Tiết 28 - Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua ” và nâng cao thành tích - Chạy bền: Trò chơi “ gv chọn ” I MỤC TIÊU: Kiến thức - Biết cách thực hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “ bước qua”, nâng cao kĩ thuật và thành tịch - Biết cách thực trò chơi Kiến thức: - Thực hoàn chỉnh các giai đoạn nhảy cao kiểu “ bước qua”, nâng cao kĩ thuật và thành tích - Thực đúng trò chơi Thái độ: - Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định môn, nghiêm túc thực yêu cầu giáo viên đề II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Tập sân thể dục - Hố cát đảm bảo,cột, xà III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC NỘI DUNG A PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp - GV nhận lớp kiểmv tra sĩ số - Gv phổ biến nội dung yêu cầu học - Giới thiệu gv dự (nếu có) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD - Bài khởi động chung động tác - Xoay các khớp - Ép dây chằng - Đá lăng trước - Đà bước giậm nhảy đá lăng - Đà bước giậm nhảy đá lăng Kiểm tra bài cũ: - Em hãy thực chạy đà 5-7 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà - tiếp đất và cho biết tiếp đất ( đệm ) chân nào tiếp trước ĐL - 10' 1-2| 1Vx200m 2Lx8N PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx HS 3-5m GV - Cs lớp tập chung, chấn chỉnh háng ngũ báo cáo sĩ số cho gv -Gv chúc lại hs, phổ biến ngắn gọn dễ hiểu, đủ ý - Từ đội hình trên cho lớp quay phải, từ trái qua phải thành hàng dọc chạy,sau đó chuyển khai thành ĐH so le - Gọi 1-2em lên thực và trả lời câu hỏi, cho lớp quan sát nhận xét va bổ sung gv nhận xét, cho điểm (4) B PHẦN CƠ BẢN 28-30' Nhảy cao: - Ôn động tác bổ trợ 4L + Chạy đà bước giậm nhảy chân lăng duối thẳng qua xa - Hoàn thiện nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy cao 5L + Đo và điều chỉnh đà hợp lý, chạy đà theo tốc độ tăng dần + Giậm nhảy nhanh mạnh tích cực đúng góc độ(90 độ), kết hợp đánh tay + Thực kỹ thuật trên không chân thẳng thân người gập trước tay giữ ngang vai + Tiếp đất trùng gối hoãn xung giảm chấn động tay đưa xuống gĩư thăng * Củng cố - Thực lại kỹ thuật nhảy cao Chạy bền: - Chơi trò chơi (chạy tiếp sức) 2Lx3 hiệp C PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng - Rũ tay, chân, rung bắp đùi Nhận xét học - Ưu điểm - nhược điểm Về nhà: và tập đã lăng,tập chạy bền - 5' - Cho hs ôn số động tác bổ trợ cho nhảy cao - Gv quan xát sửa sai cho hs - - GV nhẫn mạnh lại điểm mẫu chốt kỹ thuật cho học sinh nhớ lại, tổ chức cho học sinh tập x x x x x x x x - GV quan sát sửa sai cho hs kĩ thuật, chường hợp, có thể cho ngoài hướng dẫn bổ trợi kĩ thuạt lại - Gv nhấn mạnh điểm mẫu chốt kĩ thuật động tác - Nâng dần mức xà lên cho hs nhảy - Phần cuối gv gọi 2- em lên thực cho lớp quan sát nhận xét, gv nhân xét chung, củng cố bài GV phổ biến lại luật chôi cho HS nhớ lại, tổ chức cho HS chơi - Cho hs thực số động tác thả lỏng - Đội hình xuống lớp (Như đội hình nhận lớp ) - Gv nhận sét ngắn gọn , đủ ý - Giao bài tập cụ thể cho hs - Cho lớp nghỉ - Cả lớp choc khoẻ IV Rút kinh nghiệm (5) (6)