chân trước thẳng chân sau khuỷu gối - Thực hiện động tác + Tay trái cầm bóng Với những người thuận tay phải tung thẳng từ dưới lên khoảng 30cm phía trước, chích bên phải đồng thời tay ph[r]
(1)Giáo án : Tên bài dạy: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay, thấp tay Giới thiệu: Phát bóng thấp tay chính diện trước mặt Người thực hiện: Trần Đình Quang Ngày thực hiện: 12/10/2012 Đối tượng: Sinh viên các lớp không chuyên ngành GDTC Mục tiêu: - Kiến thức: Giúp sinh viên nắm vững kĩ thuật chuyền bóng và đệm bóng - Kĩ năng: Bước đầu thực kĩ thuật chuyền bóng cao tay và thấp tay - Thái độ: Học tập tích cực, tự giác Yêu cầu: - Tư tưởng: Tập trung chú ý tích cực tập luyện - Kĩ chiến thuật: Thực kĩ thuật phát bóng thấp tay trước mặt, kĩ thuật đệm bóng đã học Học kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện trước mặt Địa điểm, phương tiện giảng dạy: - Địa điểm: Sân bóng chuyền khoa GDTC - Đại học Huế - Phương tiện: Sân tập bóng chuyền, bóng, còi… Tiến trình lên lớp: Nội dung yêu cầu I Phần mở đầu: Định lượng Số lượng Thời gian 20 phút Nhận lớp: - GV tập trung, điểm danh - Phổ biến nội dung yêu cầu buổi học phút Khởi động: a Khởi động chung: - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, ép ngang, ép dọc - Các động tác tay không + Động tác tay ngực + Động tác lườn 10 phút Phương pháp tổ chức tập luyện (GV) 4lần/8nhịp (LT) (2) + Động tác lưng bụng + Động tác chân + Động tác vặn mình + Động tác toàn thân - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi chỗ b Khởi động chuyên môn: - Khởi động với bóng gồm các động tác: + Ném bóng xuống đất (dội cách đất – 9m nam, – 6m nữ) + Ném bóng tay qua đầu trước - Lớp trưởng điều khiển khởi động - Giáo viên quan sát sửa sai 1lần/30giây phút - Đối với nam – 9m (GV) - Đối với nữ – 6m (GV) II Phần bản: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay tay - Khi bóng đến tay đưa từ phía trước ngực lên, bàn tay mở khum theo hình bóng, tiếp xúc bóng tầm trước trán, cách khoảng bóng - Khi đở bóng phải dùng sức 10 đầu ngón tay từ đến đốt tay ngoài - Chuyền bóng phải phối hợp nhịp nhàng phải dùng sức toàn thân, chân đạp đất, duỗi cao khớp gối, nâng trọng tâm thể lên 70 phút 15 phút (3) Ôn kĩ thuật đệm bóng: - Tư chuẩn bị: Hạ thấp trọng tâm thân thẳng đổ phía trước - Thực động tác + Hai tay ghìm thẳng cứng đặt ngang + Tiếp xúc bóng phần trên cổ tay - Yêu cầu thực hiện: đệm ít 3-5 liên tục/1lần nam, từ 2-4 nữ Giới thiệu kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện trước mặt - Tư chuẩn bị: + Đứng tư chân trước chân sau, thân người hướng lưới, trọng tâm dồn vào chân sau (chân trước thẳng chân sau khuỷu gối) - Thực động tác + Tay trái cầm bóng (Với người thuận tay phải) tung thẳng từ lên khoảng 30cm phía trước, chích bên phải đồng thời tay phải duỗi thẳng tự nhiên, vung tay từ sau trước, dùng cùi tay (có thể là mặt trước nắm tay mặt nghiêng nắm tay, đánh vào phía sau bóng + Trọng tâm thân thể chuyển từ chân sau 15 phút (GV) - Lưu ý: Khoảng cách người tập từ – 5m nam – 4m nữ nên bố trí nam nữ tập xen kẻ 30 phút (GV) - GV giới thiệu và thị phạm kĩ thuật động tác - Lưu ý: Chia lớp thành nhóm đứng ngoài hai đường (4) chân trước, chân sau theo đà bước lên nhanh chóng vào sân - Vung tay đánh bóng nhịp nhàng - Thời điểm tiếp xúc bóng ngang tầm thắt lưng, tay thẳng tự nhiên * Yêu cầu: - Nam: đánh bóng qua lưới rơi vào sân bên phải, trái - Nữ: đánh bóng qua lưới vào sân Bài tập thể lực: - Nằm sấp chống đẩy + Nam: 30 lần + Nữ: 10 lần III Phần kết thúc: Thả lỏng tích cực: Đi theo vòng tròn hít thở sâu , thực số động tác tay chân - Cũng cố bài học mới, nhắc nhở số sai sót cần phải sửa chữa Giáo viên nhận xét buổi học Ra bài tập nhà : chuyền bóng vào tường - Xuống lớp biên ngang sân Thực kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện trước mặt 10 phút 10 phút (GV) (5)