SKKNTDSy Manh

Thực tế giảng dạy môn Thể dục ở các trờng THCS vấn đề dụng cụ, sân bãi còn nhiều hạn chế và bất cập nhng để có đợc thành tích trong tập luyện và thi đấu đòi hỏi quá trình giảng dạy giáo [r]

A PhÇn më ®Çu Trong thời đại ngày khoa học kỹ thuật phát triển nh vũ bảo, công xây dựng quê hơng đất nớc đổi hàng ngày, vì tri thức giảng dạy nhà trờng phải là kiến thức bản, đại sát thực tiễn dùng làm chìa khóa để mở cánh cửa khoa học, là cái vốn mà hệ trẻ có thể vận dụng vào sống tiếp tục học lên, tự bồi dỡng và tiếp thu các quá trình đào tạo suốt đời Vậy việc trang bị kiến thức phổ thông cho HS trờng THCS là việc làm vô cùng quan trọng nhằm góp phần xây dựng đất nớc phồn vinh Gi¸o dôc thÓ chÊt (GDTC) lµ mét nh÷ng néi dung gi¸o dôc quan träng nhà trờng nhằm đào tạo hệ trẻ Việt Nam phát triển trí tuệ, cờng tráng thể chất, phong phú tinh thần và sáng đạo đức theo tinh thần nghị §¹i héi §¶ng toµn quèc lÇn thø VIII Môc tiªu cña gi¸o dôc thÓ chÊt lµ ph¸t triÓn toµn diÖn c¸c tè chÊt thÓ lùc, h×nh thÓ, n©ng cao søc kháe, ph¸t triÓn c¸c thµnh tÝch thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho HS các cấp Ngµy hÖ thèng GDTC ë níc ta, ®iÒn kinh lµ mét m«n ThÓ thao cã ví trí quan trọng Nó đợc mệnh danh là "Nữ hoàng" trên võ đài Olypic và là nội dung các chơng trình thi đấu các kì đại hội quốc gia, khu vực Chính vì Điền kinh đợc phổ biến các trờng phổ thông và là nội dung chÝnh nh»m ph¸t triÓn c¸c tè chÊt thÓ lùc chung ViÖc n©ng cao thµnh tÝch m«n häc ®iÒn kinh c¸c trêng THCS lu«n lµ yếu tố cần thiết nhng để đạt đợc thành tích cao đòi hỏi kỹ thuật càng đợc hoµn thiÖn Qua kinh nghiệm thực tế và các công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh đợc động tác kỹ thuật thục chính xác thì phát huy đợc tối đa thành tích cña m«n häc Một nội dung Điền kinh là môn nhảy cao, đặc biệt kiểu “Bớc qua” là kỹ thuật tơng đối đơn giản giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 1415(Lớp 8-9) Là hoạt động không có chu kì, kỹ thuật đơn giản song đòi hỏi ngời tập phải đủ thể lực, kỹ thuật, t thực động tác Trong gi¶ng d¹y kü thuËt ThÓ dôc thÓ thao(TDTT), viÖc n¾m b¾t kü thuËt lµ quan träng mµ tËp luyÖn th× ngêi tËp rÊt hay m¾c ph¶i nh÷ng sai lÇm häc kÜ thuËt, v× vËy gi¶ng d¹y ph¶i nhanh chãng t×m nh÷ng sai sãt thêng mắc nh nguyên nhân nó, đây là vấn đề khó, nhng việc xác định vận dụng các biện pháp và bài tập để sữa chữa lại sai sót đó lại càng quan träng h¬n Vấn đề nghiên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục động tác sai học kỹ thuật Nhảy cao kiểu “Bớc qua” đợc nhiều giáo viên dạy môn Thể dục quan tâm chú ý Song nhìn chung các giáo viên đề cập đến các giai đoạn kỹ thuật quan trọng nhng lại thiếu đánh giá cách hệ thống và toàn diÖn Xuất phát từ vấn đề nêu trên, với thực tế trờng, thân tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: " Một số biện pháp khắc phục động tác sai giời học kü thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua cho häc sinh líp 9” B Néi dung C¬ së lÝ luËn: TËp luyÖn TDTT nãi chung vµ néi dung nh¶y cao nãi riªng cã ý nghÜa rÊt lín công tác giáo dục và bồi dỡng học sinh nhà trờng Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất ý chí và đạo đức ngời góp phần vào giáo dục và nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động và giáo dục thẩm mỹ cho các em Nhảy cao là hoạt động phức tạp đợc thực liên tục chạy đà lúc kết thúc là vợt qua xà rơi xuống đất Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào kỹ thuËt vµ søc lùc cña ngêi nh¶y Về kỹ thuật và các yếu tố định thành tích nhảy cao là: tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp chạy đà và giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo phơng tốc độ ban đầu và phơng nằm ngang) và t qua xà ngời nhảy - t nào có tổng trọng tâm gần xà có điều kiện đạt thành tích cao Dạy học cho học sinh chính là quá trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy đúng và góp phần phát triển thể chất cho các em và công tác huấn luyện đội tuyển HiÖn t¹i kü thuËt nh¶y cao cã tíi kü thuËt qua xµ, gåm: bíc qua, c¾t kÐo, n»m nghiªng, óp bông vµ lng qua xµ T¬ng øng víi mçi kü thuËt qua xµ cã mét cách chạy đà và các bớc kỹ thuật khác Trong đó kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” thành tích không cao kiểu úp bụng hay lng qua xà, nhng học sinh THCS th× kü thuËt “bíc qua” lµ tèi u, dÓ tËp §©y lµ kü thuËt rÊt th«ng dông, thích hợp cho đối tợng tập luyện Thực tế giảng dạy môn Thể dục các trờng THCS vấn đề dụng cụ, sân bãi còn nhiều hạn chế và bất cập nhng để có đợc thành tích tập luyện và thi đấu đòi hỏi quá trình giảng dạy giáo viên phải hớng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc các nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực kỹ thuật động tác cách đúng đắn NÕu tËp luyÖn kü thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” cho häc sinh THCS mét cách đầy đủ, chính xác, khắc phục đợc sai sót, đa các biện pháp thích hîp, kh¶ thi th× ch¾c ch¾n r»ng chÊt lîng häc tËp cña bé m«n §iÒn kinh nãi chung và môn Nhảy cao nói riêng đợc nâng cao C¬ së thùc tiÔn: Nhảy cao kiểu “Bớc qua” có kỹ thuật tơng đối đơn giản, nhiên thực hiÖn kü thuËt nµy c¸c em vÉn m¾c ph¶i nh÷ng sai lÇm víi nhiÒu nguyªn nh©n kh¸c §Æc biÖt lµ ë møc xµ cao, c¸c em lu«n ë tr¹ng th¸i sî h·i, thiÕu tËp trung dÉn đến thực động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp nhàng Mặt khác với quy định phân phối chơng trình môn Thể dục tiết/tuần là tơng đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuật cách nhanh chóng Vì vấn đề đặt cho giáo viên dạy học môn Thể dục là phải tìm biện pháp tối u để gây hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp các em khắc phục sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật và đạt kết cao thành tích Thùc tr¹ng: Qua thực tế giảng dạy môn Thể dục trờng THCS Quỳnh Xuân, đặc biệt lµ qua theo dâi qu¸ tr×nh tËp luyÖn cña c¸c em häc sinh, t«i thÊy râ thµnh tÝch qu¸ tr×nh häc tËp m«n nh¶y cao cña c¸c em phÇn ®a kh«ng nh mong muèn, nguyªn nhân phần lớn là các em cha có thể lực tốt, cha nắm vững kỹ thuật, số động tác không đúng kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng các giai đoạn kỹ thuật Số lợng học sinh đạt điểm khá giỏi ít (20%  30%) Thông qua kết đạt đợc hai lớp 9A và 9D năm học 2008-2009 nội dung Nhảy cao kiểu “Bớc qua” thu đợc nh sau: Giái Kh¸ Trung b×nh YÕu KÐm Líp/TS SL % SL % SL % SL % SL % 9A/43 11.6 13 30.3 17 39.5 18.6 0 9D/42 7.1 11 26.3 19 45.2 21.4 0 Để giúp học sinh đạt kết cao thực kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”, tôi thiết nghĩ, quá trình giảng dạy, ngời giáo viên cần phải có phơng pháp giúp học sinh rèn luyện để có thể lực tốt, lĩnh hội đợc kiến thức cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thục đồng thời phát sớm sai sãt cña häc sinh vµ cã biÖn ph¸p kh¾c phôc kÞp thêi Những sai sót và nguyên nhân dẫn đến các sai lầm đó: Trong quá trình lên lớp tôi đã quan sát học sinh tập luyện và đã ghi chép thèng kª nh÷ng sai lÇm mµ häc sinh thêng m¾c ph¶i nh sau: TT Nh÷ng sai lÇm Nguyªn nh©n thêng m¾c ph¶i - Chạy đà không ổn định - Đo đà cha đúng dẫn đến rối loạn bớc đà, ch¹y cao träng t©m, t thÕ xuÊt ph¸t kh«ng ổn định - Điểm giậm nhảy cha - Hiểu cha đúng khái niệm đúng, góc độ giậm nhảy - Cơ chân yếu lín, giËm nh¶y gÇn hoÆc - Đo đà không đúng dẫn đến cha xác định xa xµ qu¸ điểm giậm hợp lý, đặt chân giậm nhảy b»ng c¶ bµn ch©n - Các bớc cuối cùng không hạ thấp đợc träng t©m: - GiËm nh¶y bÞ lao vµo xµ - Lúc giậm nhảy thân đổ phía trớc: - Tốc độ giậm nhảy bị chậm - Ch©n l¨ng, ch©n giËm nhảy đá rơi xà - GiËm nh¶y xa hoÆc gÇn xµ qu¸, ch©n giËm nh¶y co chËm vµ kh«ng khÐo lÐo - BÞ "tôt m«ng" - Chân lăng đá không tích cực, không cao bị co, đá lăng cha khéo léo - Bị chấn động tiếp đất - lóc qua xµ th©n trªn kh«ng gËp vÒ tríc - Không chùng gối để hoãn xung Mét sè biÖn ph¸p kh¾c phôc : Qua quan sát s phạm và vấn tôi đã xác định đợc sai lầm chung để khắc phục các sai lầm này tôi đã sử dụng các phơng pháp s phạm sau: 5.1 Ph¬ng ph¸p trùc quan: Cho häc sinh xem tranh ¶nh, h×nh mÉu cña vận động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn trên không và tiếp đất (H1) kĩ thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua, gi¸o viªn kh«ng thÓ dõng l¹i ë giai ®o¹n trªn kh«ng để phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa H1: Giai đoạn trên không và tiếp đất 5.2 Ph¬ng ph¸p gi¶ng gi¶i: Dïng lêi nãi ph©n tÝch gi¶ng gi¶i nh÷ng yªu cÇu kỹ thuật giảng dạy và thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu và hình dung đợc kỹ thuật động tác 5.3 Sö dông biÖn ph¸p tËp luyÖn * Đối với sai lầm 1: Chạy đà không chính xác - C¸ch kh¾c phôc: + Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (không và có kết hợp giậm nhảy đá lăng qua xà); + Đi và chạy 1-3-5 bớc đặt chân vào điểm giậm nhảy (không và có kết hợp giậm nhảy đá lăng) * Đối với sai lầm 2: Giậm nhảy cha đúng, góc độ giậm nhảy lớn nhỏ qu¸, giËm nh¶y gÇn hoÆc xa xµ qu¸ - C¸ch kh¾c phôc: + Nh¾c l¹i kh¸i niÖm giai ®o¹n giËm nh¶y + Tập số động tác bổ trợ hát triển sức mạnh chân + Đo lại đà và xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà hợp lý, chạy đà giậm nhảy đá lăng nhiều lần không và có qua xà + Tập đi, chạy đặt chân vào điểm giậm nhảy gót chân nhiều lần và đá l¨ng * §èi víi sai lÇm 3: GiËm nh¶y bÞ lao vµo xµ - C¸ch kh¾c phôc: + Tập chạy thấp trọng tâm kết hợp đa đặt chân giậm nhảy; + Tập phản xạ giậm nhảy nhanh- đá lăng chạm vật chuẩn vơn ngời tích cực lªn cao * Đối với sai lầm 4: Chân lăng, chân giậm nhảy đá rơi xà; bị "tụt mông" - C¸ch kh¾c phôc: + Tập các động tác rèn luyện độ linh hoạt khớp hông và phát triển sức mạnh chân, sức bật cao (tại chỗ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo trªn cao, trß ch¬i rÌn luyÖn søc m¹nh ch©n ); + Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy; + Tập mô giậm nhảy qua xà, chạy đà- giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất chân giậm + §µ 1-3-5 bíc qua xµ; + TËp hoµn chØnh kü thuËt nh¶y cao kiÓu bíc qua * Đối với sai lầm 5: Bị chấn động tiếp đất - C¸ch kh¾c phôc: + Tập nhảy từ trên cao xuống (từ ghế băng, bục, bậc thang ) đệm hố cát thực chùng gối để giảm chấn động; + Tập số động tác phát triển thể lực chân: đứng lên ngồi xuống hai chân, hai tay chống hông; đứng lên ngồi xuống chân, hai tay chống hông; ngồi xổm trên chân; nhảy đổi chân KÕt qu¶ bíc ®Çu vµ bµi häc kinh nghiÖm: Sau mét thêi gian ¸p dông ph¬ng ph¸p trªn vµo viÖc kh¾c phôc nh÷ng sai sãt néi dung nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” cho häc sinh trêng THCS Quúnh Xu©n, kÕt qu¶ cho thÊy cã sù chuyÓn biÕn ®i lªn râ rÖt, tØ lÖ yÕu kÐm gi¶m vµ tØ lÖ trªn trung bình cao so với khảo sát năm học trớc Cụ thể kết đạt đợc néi dung nh¶y cao cña líp n¨m häc 2009-2010 lµ: Giái Kh¸ Trung b×nh YÕu KÐm Líp/TS SL % SL % SL % SL % SL % 9A/41 19.5 17 41 15 0 0 9D/39 12 31 23 59 10 0 0 KÕt qu¶ cña líp n¨m häc 2010-2011nh sau: Giái Kh¸ Trung b×nh YÕu KÐm Líp/TS SL % SL % SL % SL % SL % 9A/42 13 31 27 64.2 4.8 0 0 9B/38 21 30 79 0 0 0 Từ thực tế giảng dạy và kết đạt đợc trên tôi xin rút số bài học kinh nghiÖm sau: - §èi víi gi¸o viªn: §Ó thùc hiÖn tiÕt häc m«n ThÓ dôc nhÊt lµ kü thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” cho häc sinh trêng THCS gi¸o viªn ph¶i: Xác định rõ mục tiêu bài học lẫn kỹ cần tập luyện; Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phơng pháp, phù hợp đối tợng học sinh; ChuÈn bÞ tèt mäi ®iÒu kiÖn CSVC (s©n b·i, dông cô, ), kiÓm tra søc khoÎ cña häc sinh, t¹o t©m lý høng khëi tham gia tiÕt häc; Tích cực sử dụng và khai thác triệt để tác dụng đồ dụng dạy học, đồ dïng tù lµm; Sử dụng các bài tập hợp lí phù hợp với môn, phù hợp đối tợng học sinh TËp trung chó ý quan s¸t, ph¸t hiÖn nh÷ng sai lÇm thêng m¾c cña häc sinh; Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến các sai lầm; Cã biÖn ph¸p söa ch÷a nh÷ng sai lÇm kÞp thêi; Không ngừng học hỏi, tự bồi dỡng nâng cao trình độ chuyên môn, nghiệp vô tay nghÒ - §èi víi häc sinh: Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt môn Cã høng thó tham gia giê häc; TÝch cùc rÌn luyÖn thÓ lùc; Tu©n thñ sù híng dÉn cña thÇy, c« gi¸o qu¸ tr×nh tËp luyÖn; Tích cực tham gia các hoạt động ngoại khoá, hội thi… - §èi víi nhµ trêng vµ tæ chuyªn m«n: Tạo điều kiện đáp ứng yêu cầu CSVC, trang thiết bị dạy học để giáo viên và học sinh thực phơng pháp đổi quá trình dạy học nh: có hố nhảy cao, nệm đúng quy định; tổ chức các hoạt động ngoại khoá; tham gia thi đấu ®iÒn kinh (cã bé m«n nh¶y cao); Tæ chøc dù giê, rót kinh nghiÖm Bố trí, xếp thời khoá biểu phù hợp với đặc trng môn C kÕt thóc Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng số biện pháp khắc phục động tác sai bé m«n nh¶y cao kiÓu “Bíc qua” cho häc sinh trêng THCS Quúnh Xu©n, b¶n thân đã thu đợc kết đáng phấn khởi, chất lợng dạy học đợc nâng lên rõ rệt nhng điều đáng nói là học sinh đã biết thực cách dễ dàng, tự tin học nội dung nhảy cao kiểu “Bớc qua”, nắm đợc kỹ thuật cách chắn, khó quên, các em hào hứng luyện tập, tiết học trở nên sôi động, hứng thú Một số học sinh đã có thành tích cao đợc chọn vào đội tuyển điền kinh nhà trờng tập luyện để tham gia Hội khoẻ Phù Đổng cấp huyện vào tháng năm 2009 Kết đạt đợc năm học 2009-2010 học sinh nam đạt giải nhì huyện nội dung nhảy cao, (ngoài còn có giải nhì và giải ba môn đá bóng và bóng chuyền nữ) Với thời gian giảng dạy cha nhiều, kinh nghiệm còn ít nhng nhờ đợc sống tập thể nhà trờng có đội ngũ cán bộ, giáo viên nồng cốt ngành luôn sẵn lòng quan tâm, giúp đỡ, hớng dẫn, dìu dắt; cỗ vũ, hỗ trợ bạn bè đồng nghiệp nên thân đã sớm thực đợc đề tài, không ngừng học hỏi, tìm tòi giải pháp kh¾c phôc h¹n chÕ nh»m n©ng cao chÊt lîng d¹y häc gãp phÇn cïng nhµ trêng hoµn thµnh tèt kÕ ho¹ch nhiÖm vô n¨m häc Mặc dù vậy, trong phạm vi nghiên cứu đề tài "Một số biện pháp khắc phục động tác sai giời học kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh líp 9" cña t«i ch¾c ch¾n kh«ng tr¸nh khái thiÕu sãt V× vËy, b¶n th©n kÝnh mong đóng góp ý kiến các nhà chuyên môn và tiếp tục nghiên cứu các bạn đồng nghiệp để đề tài đợc hoàn chỉnh Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ, bảo tận tình các thầy cô giáo trờng THCS Quỳnh Xuân và đồng nghiệp các đơn vị bạn đã giúp đỡ tôi hoàn thành đề tài này Quúnh Xu©n, ngµy 20 th¸ng 02 n¨m 2011 Ngêi thùc hiÖn NguyÔn Sü M¹nh Danh tõ viÕt t¾t GDTC TDTT CSVC THCS Hs - - Gi¸o dôc thÓ chÊt ThÓ dôc ThÓ thao C¬ së vËt chÊt Trung häc c¬ së Häc sinh Môc lôc PhÇn 1: mì ®Çu PhÇn 2: néi dung c¬ së lÝ luËn c¬ së thùc tiÓn Thùc tr¹ng Những sai sót và nguyên nhân dẫn đến sai sót Trang 1-2 2-9 3-4 4-5 Mét sè biÖn ph¸p kh¾c phôc sai sãt häc kü thuËt nh¶y cao kiÓu “Bíc qua”: 5-7 KÕt qu¶ bíc ®Çu vµ bµi häc kinh nghiÖm PhÇn 3: phÇn kÕt luËn vµ kiÕn nghÞ 7-9