Còn theo các bác sĩ Trung tâm Chăm sóc sức khỏe cộng đồng (TP HCM), tranh thủ ngủ sớm hơn bình thường hoặc tìm cách ngủ bù cũng là một trong những biện pháp giúp tín đồ của quả bóng tr[r]
(1)Giữ sức khỏe cho mùa Euro
Đầu óc trống rỗng, tập trung cơng việc, suy nhược thể, bệnh tim mạch, huyết áp trở nặng, cảnh báo bác sĩ dành cho tín đồ bóng đá tuần diễn cúp châu Âu
Thống kê từ mùa bóng Euro trước bệnh viện Chợ Rẫy, Cấp cứu Trưng Vương, Nhân dân 115, Gia Định cho thấy, từ đến cuối mùa bóng, lượng bệnh nhân nhập viện chứng bệnh liên quan đến thức đêm tăng lên Đặc biệt người lớn tuổi mang bệnh lý tim mạch, cao huyết áp, nguy ốm cao
Theo bác sĩ Trung tâm Chăm sóc sức khỏe cộng đồng (TP HCM), chu kỳ sinh học, giấc ngủ sâu đến từ 0h đến gần sáng, thời gian mà quan thể nghỉ ngơi sau ngày làm việc Chính thế, việc thức đêm kéo dài mà ngày phải làm không nghỉ ngơi, khiến thể mau chóng suy sụp
Theo bác sĩ, thời gian diễn trận đấu Euro, bạn thức khuya kéo dài gần tháng khiến giảm trí nhớ; khó tập trung ý vào cơng việc; ù tai, chóng mặt, mắt mờ Người dễ trở nên nóng nảy, cáu bẳn; đau mỏi thể, uể oải dẫn tới ăn uống không ngon miệng
Các bác sĩ Bệnh viện Da liễu TP HCM khuyến cáo thức khuya dễ ảnh hưởng đến da, đêm thời gian để da "nghỉ dưỡng hồi phục" Tình trạng thường xuyên làm rối loạn hệ tuần hồn bình thường việc trao đổi chất hệ thống thần kinh, khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, sạm không mịn màng
Các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, Bệnh viện Chợ Rẫy cho rằng, hệ thần kinh giao cảm không nghỉ ngơi thức đêm kéo dài Điều dễ dẫn đến mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu ngày hơm sau Theo Phó giáo sư - Tiến sĩ - Bác sĩ Nguyễn Hoài Nam, Đại học Y dược TP HCM, thức khuya hay trắng đêm xem đá bóng làm đảo lộn đồng hồ sinh học vốn ngủ đêm thức ngày Ngoài việc gây mệt mỏi, thức đêm cịn ngun nhân khiến người cao huyết áp, hay mắc bệnh tim mạch trở nặng
(2)"Thức đêm làm co thắt mạch máu, dễ dẫn đến chứng nhồi máu tim, đột quỵ Điều dễ xảy người xem bóng đá thường mang tâm lý hồi hộp, căng thẳng", tiến sĩ Hồi Nam nói
Theo bác sĩ chuyên khoa tim mạch, thiếu ngủ khiến cho mạch máu trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng lớn đến quan khác thể, đặc biệt thính giác với triệu chứng ù tai
Về chế độ dinh dưỡng, theo bác sĩ Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM, ăn đêm có thể gây thừa cân béo phì vừa thức vừa uống bia rượu có hại Do cần ăn cách thức khuya xem đá bóng
Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy cho biết, dù ngồi xem đá bóng thể tiêu hao lượng Chính thế, khuya ăn thêm chén cơm với trứng, bánh bao, tơ mì gói thêm tí thịt bị, chén súp cua, bánh ngọt, ly sữa nóng, theo bác sĩ Thủy lý tưởng
Cũng theo chuyên gia dinh dưỡng, để phục hồi lượng, giảm mỏi mệt thể xác lẫn tinh thần cho ngày phải làm việc, người thức đêm nên ăn sáng đầy đủ chất phải ăn thật no Uống nước nhiều để giải nhiệt cho thể việc làm quan trọng
"Thức đêm khiến thể bị thiếu hụt vitamin khoáng chất, nên bổ sung vitamin dạng viên tự nhiên cách dùng trái cây, rau cà rốt, táo tây, trứng, mật ong, chanh, đu đủ ", bác sĩ Thủy nhắc nhở
Từ kinh nghiệm đêm xem đá bóng, sáng phải làm, nhóm Lộc - Thanh - Dũng nhân viên văn phòng làm việc quận 3, TP HCM, cho nên tranh thủ ngủ vào lúc ngủ, khơng cần ngủ lâu, cần ngủ sâu giúp thể khơng q mệt mỏi
Cịn theo bác sĩ Trung tâm Chăm sóc sức khỏe cộng đồng (TP HCM), tranh thủ ngủ sớm bình thường tìm cách ngủ bù biện pháp giúp tín đồ bóng trịn khơng bị kiệt sức
"Để đảm bảo sức khỏe làm việc, đặc biệt người làm nghề phải tập trung cao lái xe, bác sĩ phẫu thuật, cần thiết phải hy sinh trận bóng đêm", bác sĩ nói