HP DKTCDC

- GV cho nâng xà cao 80 cm, sau đó cho lần lược từng em nhóm giậm nhảy chân phải thực hiện trước thực hiện toàn bộ kỹ thuật với những yêu cầu về nội dung sau : - Nhảy qua xà với cự li đ[r]

Baøi 1: ÑI VÀ CHẠY THƯỜNG I/ MUÏC TIEÂU : Sinh vieân hiểu và thực các động Đi và chạy - Đi : trên đường kẻ thẳng, hai tay chống hông, bước ngắn, bước dài, kễng gót, cúi người, nhấc cao đầu gối và khom người - Đi nhanh chuyển sang chạy Chạy lướt qua, nhảy qua từ 4-5 chướng ngại vật (ghế con, bóng, vòng tròn, đường vạch kẽ sân ngang trên mặt đất dài từ 6080cm) Chạy thường theo địa hình tự nhiên II/ CHUAÅN BÒ : - Giaùo vieân : Giaùo aùn - Sinh viên : Xem và tập trước nội dung bài học III/ PHÖÔNG PHAÙP GIAÛNG DAÏY : - Giaùo vieân neâu roõ yù nghóa giaùo duïc luyeän taäp - Nêu tên động tác, tư chuẩn bị và lệnh - Giáo viên làm mẫu giải thích sau đó cho sinh viên thực theo gọi các em lên làm mẫu tùy theo nội dung học - Xen kẽ các lần sinh viên tập, giáo viên nhận xét có thể giải thích thêm làm mẫu - Chọn số sinh viên thực đúng lên làm mẫu - Nếu có nhiều em thực sai, giáo viên hướng dẫn lại Nếu có ít em sai giáo viên trực tiếp sửa sai cho em đó - Chia tổ cho các em tự tập điều khiển tổ trưởng - Tổ chức cho các tổ báo cáo kết tập luyện hình thức trình diễn, sau đó sinh viên cùng giáo viên đánh giá, xếp loại khen thưởng nhắc nhở - Tập toàn lớp điều khiển cán giáo viên NOÄI DUNG I/ PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp và phổ bieán muïc tieâu baøi hoïc - Khởi động : ÑÒNH LƯỢNG 10’-15’ 1’- 2’ NOÄI DUNG : Thực hành Đi và chạy - Đi : trên đường kẻ thẳng, hai tay chống hông, bước ngắn, bước dài, kễng gót, cúi người, nhấc cao đầu gối và khom người - Đi nhanh chuyển sang chạy Chạy lướt qua, nhảy qua từ 4-5 chướng ngại vật (ghế con, bóng, vòng tròn, đường vạch kẽ sân ngang trên mặt đất dài từ 60-80cm) Chạy thường theo địa hình tự nhiên - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang, kieåm tra só soá – baùo caùo giaùo vieân 6’-10’ + Các khớp, các động tác gập thân, lưng bụng, xoạc dọc, xoạc ngang + Chơi trò chơi “Đoàn keát” II/PHAÀN CÔ BAÛN : NOÄI DUNG : giaùo vieân giới thiệu ý nghĩa, tác dụng cuûa luyeän PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 2’-3’ 25’-30’ 10’-15’ 20’-30’ - Giáo viên hướng dẫn lớp bài khởi động chung bao gồm : khởi động các khớp theo thứ tự từ khớp nhỏ đến khớp lớn, thực các động tác thể dục tay không vặn mình, lườn, lưng bụng, phối hợp theo đội hình hàng ngang -Lớp thành vòng tròn vừa vừa hát -Giaùo vieân ñieàu khieån troø chôi - Sau khởi động xong giáo viên cho lớp dồn hàng lại và cho lớp ngồi xuống – giáo viên giới thiệu ý nghĩa, tác dụng cuûa luyeän taäp - Giáo viên hướng dẫn các em nhắc lại các nội dung đã học + Em nào nhớ nội dung ÑHÑN? + Khẩu lệng nội dung đó sau? + Động tác nào? - Giáo viên gọi các em lên nhắc lại các nội dung – lớp nhận xét – giáo vieân nhaän xeùt - Những nội dung nào các em không nhớ chưa chính xác giáo viên nhắc, laøm maãu, giaûi thích laïi - Nêu tên động tác, tư chuẩn bị và khaåu leänh - Giáo viên làm mẫu giải thích sau đó cho sinh viên thực theo gọi các em leân laøm maãu tuøy theo noäi dung hoïc - Xen kẽ các lần sinh viên tập, giáo vieân nhaän xeùt coù theå giaûi thích theâm làm mẫu - Chọn số sinh viên thực đúng leân laøm maãu - Nếu có nhiều em thực sai, giáo viên hướng dẫn lại Nếu có ít em sai giáo NOÄI DUNG : chia toå taäp luyeän 15’ 20’ - Cuûng coá 20’-30’ III/ KEÁT THUÙC : - Thaû loûng : - Nhaän xeùt-Daën doø - Xuống lớp viên trực tiếp sửa sai cho em đó - Chia tổ cho các em tự tập điều khiển tổ trưởng ( tổ) - Tổ chức cho các tổ báo cáo kết tập luyện hình thức trình diễn, sau đó sinh viên cùng giáo viên đánh giá, xếp loại khen thưởng nhắc nhở (mỗi lần tổ lên thực hiện) - Tập toàn lớp điều khiển cán giáo viên Giáo viên kiểm tra lại việc thực kỹ thuật động tác các em - Gọi tổ lên thực 6-10 em - Giáo viên cùng lớp nhận xét – đánh giá 5’ 4’-6’ - Giáo viên cho lớp giãn cách, cự li dang tay và đứng xen kẽ để thực động tác thả lỏng toàn thân - Có thể tổ chức chơi các trò chơi vui hát 2’-4’ Nhận xét đánh giá buổi dạy và dặn dò công việc cho buổi học Giaùo vieân hoâ giaûi taùn – sinh vieân hoâ khoûe BÀI 2-3: BẬT CAO - NHẢY CAO - BẬT XA PHẦN 1: CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ TRONG NHẢY CAO I/ MỤC TIÊU: - Hướng dẫn sinh viên tập luyện số bài tập bổ trợ thường vận dụng dạy các kỹ thuật nhảy cao - Sinh viên nắm mục đích, tác dụng bài tập để vận dụng cho phù hợp II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Soạn giáo án - Sinh viên: Sân tập, dụng cụ III/ TRỌNG TÂM: - Các bài tập bổ trợ IV/ PHƯƠNG PHÁP: - Giáo viên giảng giải, làm mẫu, hướng dẫn sinh viên tập luyện V/ NỘI DUNG: ĐỊNH NỘI DUNG LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ Phần mở đầu: 10’-15’ - Nhận lớp và phổ biến mục 1’ - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng tiêu bài học ngang và báo cáo sĩ số diện GV nhận lớp và phổ biến mục tiêu bài học - Khởi động : - Từ đội hình hàng ngang lớp trưởng cho 5’-6’ + Chung : Các khớp cổ, cổ tay, lớp dàn hàng cự li, giãn cách dang tay và vai, gối, hông, xoặc dọc, xoặc đứng xen kẻ để khởi động ngang + Chuyên môn: Chạy bước - Từ đội hình khởi động chung cho lớp nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy quay phải trái để trở đội hình hàng đạp sau, chạy tăng tốc dọc và dồn hàng lại để khởi động chuyên 3’-4’ môn II/ Phần mở đầu: 65’ 1/ Tổ chức cho lớp chơi trò 15’-20’ chơi “Lò Cò Tiếp Sức” để - Sau khởi động chuyên môn xong, lớp phát triển sức mạnh chân di chuyển thành hàng ngang - Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất 1’-2’ - GV nêu tên trò chơi, cách chơi và luật phát Cách vạch xuất phát 8m chơi – 10m tùy theo số lượng học 2’-3’ - GV cho lớp kẻ sân, chuẩn bị dụng cụ sinh và đội tham gia chơi để phần chuẩn bị trò chơi cắm – lá cờ nhỏ (mỗi cờ – lần - GV làm mẫu gọi vài em SV lên cách 1,5 – m) làm làm mẫu chuẩn Tập hợp học sinh đội - GV chia lớp thành đội Đội 1- đội 2, lớp thành – hàng dọc có số đội - đội 4, đội thắng gặp nhau, đội người nhau, sau vạch thua gặp (nếu sân tập cho phép có thể xuất phát (mỗi tổ thẳng hướng cho tổ cùng chơi lượt) với cờ) - GV cho các đội chơi thử và sửa chữa các - Cách chơi: Khi có lệnh, bất hợp lý em số lò cò nhanh lần - Tổ chức chơi chính thức, đúng luật trước vòng qua cờ, lò cò vạch xuất phát, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau đó tập hợp cuối hàng Số nhanh chóng lò cò số 1, sau đó đưa tay chạm tay bạn số Trò chơi tiếp tục hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng - Các trường hợp phạm quy: + Chưa có lệnh chưa chạm tay bạn lò cò trước, đã rời khỏi vạch xuất phát + Không lò cò vòng qua cờ 2/ Trò chơi Tiếp Sức Chuyển Vật: - Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát Cách vạch xuất phát 8m – 10m tùy theo số lượng học sinh và đội tham gia chơi, kẻ các vòng tròn tương ứng Mỗi vòng có đường kính 0, – 0, m, đó đặt – bóng (hay vật gì khăn, mẫu gỗ…) Các vòng tròn cách m Tập hợp các đội thành hàng dọc phía sau vạch xuất phát thẳng hướng với các vòng trtòn đã chuẩn bị - Cách chơi: Khi có lệnh, em số hàng nhanh chóng chạy đến vòng tròn, nhặt bóng (hoặc vật) vòng tròn, chạy nhanh trở lại vạch xuất phát trao cho bạn số Số nhanh chóng mang bóng đặt vào vòng tròn, chạy đưa tay chạm bạn số Số thực số 1, số thục số 2, trò chơi hết Hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng * Chú ý: Khi để bóng rơi, cần nhanh chóng nhặt lên, tiếp tục chơi Khi để bóng vào vòng tròn, bóng lăn ngoài, cần đặt lại vào vòng tròn - Các trường hợp phạm quy: + Xuất phát trước lệnh trước chạm tay bạn chạy trước, hay nhận bóng bạn chơi lần thắng 15’-20’ 1’-2’ 2’-3’ – lần đội lần chơi lần thắng - Nhận xét – tổng kết trò chơi + Đội thua cõng đội thắng - GV nêu tên trò chơi, cách chơi và luật chơi - GV cho lớp kẻ sân, chuẩn bị dụng cụ phần chuẩn bị trò chơi - GV làm mẫu gọi vài em SV lên làm mẫu - GV chia lớp thành đội Đội 1- đội 2, đội - đội 4, đội thắng gặp nhau, đội thua gặp - GV cho các đội chơi thử và sửa chữa các bất hợp lý - Tổ chức chơi chính thức, đúng luật - Nhận xét – tổng kết trò chơi + Đội thua cõng đội thắng chạy trước ngoài vạch xuất phát + Không trao bóng, mà ném tung bóng cho 3/ Một số bài tập bổ trợ để phát triển các kỹ thuật: BT1: Bổ trợ động tác đá lăng - Vịn tay phía chân giậm vào thang gióng (hoặc vật cố định) tập đặt chân, giậm nhảy và đá lăng - Đi bộ, chạy chậm (2 – bước) tập phối hợp giậm nhảy đá lăng - Chạy đà ngắn (3 – bước) giậm nhảy đá lăng lên vật chuẩn 25’ em thực 10-20 lần chân - Lớp đứng thành hàng ngang xen kẻ bộ, chạy chậm (2 – bước) tập phối hợp giậm nhảy đá lăng - Đặt xà cao 140 cm - 150cm chia lớp thành nhóm em chạy đà ngắn (3 – bước) giậm nhảy đá lăng lên ngang xà - Cho các em vạch sẵn vị trí các bước đà, sau đó cho các em chạy theo các vạch đó giúp các em nắm cách chạy đà nhảy cao và ổn định các bước đà BT 2: Bổ trợ các bước chạy đà: - Chạy tăng tốc độ theo đường vòng (đường kính khoảng 1015 cm) - Chạy đà theo đường vòng, tăng tốc độ - bước cuối - Chạy – – bước đà theo đường vòng kết hợp giậm nhảy, lưng hướng vào xà BT 3: Bổ trợ động tác qua xà và rơi xuống đất: - Đứng quay lưng vào phía đệm, thực bật lên, ngửa người sau, hai tay dọc theo người, cẳng chân gập lại, hất hai chân lên cao qua xà và rơi xuống đệm (kiểu lưng qua xà ) III/ KẾT THÚC : - Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thả lỏng, thực các bài tập thả lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp chơi các trò chơi vui để thả lỏng - Nhận xét-Dặndò - Cho các em đứng thành đôi với nhau, em này vịn vai em và thực động tác đá lăng chân Sau đó đổi ngược lại Mỗi em thực 4-6 lần 5’-10’ 6’- 8’ 1’-2’ - Chia lớp thành nhóm nam, nữ riêng em thực hiện, giáo viên quan sát sửa sai Nhóm nam thực trước, sau đó đến nhóm nữ - GV lớp trưởng cho lớp đứng thành hàng ngang đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung bài tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy và chuẩn bị cho tiết học PHẦN 2: KỸ THUẬT NHẢY CAO BƯỚC QUA I/ MỤC TIÊU : Giới thiệu thành tích nhảy cao nước và giới các kiểu nhảy cao Dạy kỹ thuật bật cao - bật xa nhảy cao bước qua, - Tất SV điều thực kỹ thuật nhảy cao bước qua II/ CHUẨN BỊ : - Giáo viên: Giáo án , sân bãi đảm bảo an toàn, tranh ảnh - Sinh viên : Nghiên cứu trước nội dung bài học nha , dụng cụ : xa , trụ , đệm , bàn, giá treo tranh III/ TRỌNG TÂM : Giai đoạn giậm nhảy IV/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Giáo viên làm mẫu và phân tích ngắn gọn tất các kỹ thuật sau đó hướng dẫn lớp luyện tập thông qua các hình thức : Tập đồng loạt, tập lần lượt, phân nhóm quay vòng NỘI DUNG I/ Phần mở đầu : - Nhận lớp và phổ biến mục tiêu bài học - Khởi động : + Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai, gối, hông, xoac dọc, xoạc ngang + Chuyên môn : Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau, chạy tăng tốc II/Phần : Nhiệm vụ : Xây dựng khái niệm kỹ thuật thông qua các biện pháp sau : - Giới thiệu, phân tích và làm mẫu kỹ thuật Nhiệm vụ : Dạy kỹ thuật giậm nhảy thông qua các biện pháp sau : - Phân tích và làm mẫu kỹ thuật - Tại chỗ tập đặt chân vào điểm giậm nhảy (chú ý tư chân lăng, thân người và tay) - Vịn tay phía chân giậm vào vai bạn (hoặc vật cố định) tập đặt chân giậm nhảy và đá lăng - Đi bộ, chạy châm bước tập phối hợp giậm nhảy đá lăng - Chạy đà ngắn 3-5 bước giậm nhảy đá lăng lên vật chuẩn ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang, báo cáo sĩ số diện, giáo viên phở biến mục tiêu bài học - Từ đội hình hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách dang tay và đứng xen kẻ để khởi động - Từ đội hình khởi động chung cho lớp quay phải trái để trở đội hình hàng dọc và dồn hàng lại để khởi động chuyên môn - Từ đội hình KTBC GV nhắc lại sơ đặc điểm kỹ thuật nhảy cao, thành tích nước - GV làm mẫu và phân tích ngắn gọn kỹ thuật nhảy cao “Bước qua” - Lớp ngồi thành hàng ngang hướng vào xà để xem GV làm mẫu sau đó nghe GV phân tích kỹ thuật - GV cho lớp đứng, sau đó dàn hàng cự li, giãn cách dang tay và đứng xen kẻ để luyện tập : BT : Đứng chỗ đặt chân giậm nhảy theo hiệu lệnh GV BT : Một bước đặt chân giậm nhảy BT : Đi bước đặt chân giậm nhảy BT : Giậm nhảy kết hợp với đá lăng GV quan sát nhắc nhỡ, sửa sai - Từ đội hình trên GV cho em bắt cặp với nam theo nam, nữ theo nữ để tập bổ trợ đá lăng BT : Đi bước kết hợp giậm nhảy đá lăng BT : Chạy chậm bước kết hợp giậm nhảy đá lăng GV quan sát nhắc nhỡ sửa sai BT 7: GV chia lớp thành nhóm, các em giậm nhảy chân trái thì đứng bên trái (theo hướng nhìn vào xà), các em giậm nhảy chân phải thì đứng bên phải để luyện tập : Lần lượt em chạy 3-5 bước đà giậm nhảy đá lăng lên ngang xà sau đó vòng cuối hàng để đứng để chuẩn bị thực lần Mỗi nhóm thực phút thì đổi Nhiệm vụ : Dạy kỹ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy thông qua biện pháp sau : - Chạy bước đà (chính diện) phối hợp giậm nhảy qua xà thấp (rơi xuống chân giậm) - Chạy 3-5 bước đà chếch, giậm nhảy đá lăng ngang xà cao, rơi xuống chân giậm - Chạy 5-7 bước đà thực bài tập trên Nhiệm vụ : Dạy kỹ thuật qua xà và rơi xuống đất thông qua các biện pháp sau : - Đứng hông bên chân lăng hướng phía xà thực động tác giậm nhảy và đá lăng mô động tác qua xà - Đi bộ, chạy chậm – bước thực giậm nhảy đá lăng qua xà - Chạy chậm, nhanh – bước giậm nhảy đá lăng qua xà thấp (xà để ngang), rơi xuống chân lăng - Nhảy qua xà với cự li đà và chiều cao xà tăng dần đến mức trung bình - GV giới thiệu cách đo đà - GV cho em lên đo đà, đo đà xong thì đứng thành hàng dọc hướng chính diện với xà Sau đó nâng xà cao khoảng 60-70 cm, cho em chạy bước giậm nhảy đá lăng qua xà, sau đó vòng cuối hành chuẩn bị lần nhảy - Cho các em xác định lại đà theo hướng đà chếch - GV chia lớp thành nhóm, các em giậm nhảy chân trái thì đứng bên trái (theo hướng nhìn vào xà), các em giậm nhảy chân phải thì đứng bên phải để luyện tập : - Lần lượt em chạy 3-5 bước đà giậm nhảy đá lăng lên ngang xà cao, rơi xuống chân lăng sau đó vòng cuối hàng để đứng để chuẩn bị thực lần Mỗi nhóm thực phút thì đổi - Như bài tập trên lấy 5-7 bước đà - GV làm mẫu và phân tích ngắn gọn kỹ thuật qua xà - GV chia lớp thành nhóm giậm nhảy chân trái, chân phải em đứng hông bên chân lăng hướng phía xà thực động tác giậm nhảy và đá lăng mô động tác qua xà - GV chia lớp thành nhóm, các em giậm nhảy chân trái thì đứng bên trái (theo hướng nhìn vào xà), các em giậm nhảy chân phải thì đứng bên phải bộ, chạy chậm – bước thực trên - Vẫn bài tập trên chạy chậm, nhanh – bước - Vẫn bài tập trên các em đã thực ổn định kỹ thuật ổn định đà thì GV cho nhảy qua xà với cự li chạy đà và chiều cao xà tăng dần đến mức trung bình Mỗi mức xà thực lần nhảy không qua thì thực tiếp lần thứ 2, Nhiệm vụ : Hoàn thiện kỹ thuật thông qua các biện pháp sau : - Nhảy qua xà với cự li đà và chiều cao xà tăng dần - Nhảy qua xà với cự li chạy đà và chiều cao xà tăng dần đến mức trung bình - Nhảy qua xà với chiều dài đà và nhịp điệu ổn định, góc độ chạy đà thích hợp - Nhảy toàn đà với kỹ thuật hoàn chỉnh và nâng cao dần mức xà Nhiệm vụ 6: Bật cao - Bật xa - Củng cố III/ KẾT THÚC : - Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thả lỏng, thực các bài tập thả lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp chơi các trò chơi vui để thả lỏng - Nhận xét-Dặndò - GV cho nâng xà cao 80 cm, sau đó cho lần lược em (nhóm giậm nhảy chân phải thực trước ) thực toàn kỹ thuật với yêu cầu nội dung sau : - Nhảy qua xà với cự li đà và chiều cao xà tăng dần - Nhảy qua xà với cự li chạy đà và chiều cao xà tăng dần đến mức trung bình - Nhảy qua xà với chiều dài đà và nhịp điệu ổn định, góc độ chạy đà thích hợp - Nhảy toàn đà với kỹ thuật hoàn chỉnh và nâng cao dần mức xà Hết lượt bên phải thì đổi sang bên trái, thực đến đạt mức xà cao theo khả lớp - GV làm mẫu KT bật cao - bật xa - GV làm mẫu phân tích KT - SV tập theo mẫu - Từng hàng tập - Gọi cá nhân tập - Cho hàng tập bật trên nệm - Trong quá trình thực bài tập các em có thiếu sót, sai phần nào GV dừng lại để nhắc nhỡ, sửa sai bổ trợ để giúp các em hoàn thiện kỹ thuật động tác - GV lớp trưởng cho lớp đứng thành hàng ngang đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung bài tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy và chuẩn bị cho tiết học PHẦN 3: PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY KỸ THUẬT NHẢY CAO I/ MỤC TIÊU: - Dạy cho sinh viên nắm phương pháp để giảng dạy các kỹ thuật nhảy cao trường THCS - Sinh viên nắm vững lý thuyến để vận dụng vào thực hành II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Soạn giáo án, đề cương bài giảng - Sinh viên: Photo đề cương bài giảng và nghiên cứu trước nội dung bài học III/ TRỌNG TÂM: - Phương pháp giảng dạy các kỹ thuật nhảy cao IV/ PHƯƠNG PHÁP: - Giáo viên giảng giải, đặt câu hỏi - sinh viên trả lời V/ NỘI DUNG: 1/ On định tổ chức 2/ Bài : Ghi tựa bài lên bảng Giới thiệu bài NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP I/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY KỸ THUẬT NHẢY CAO: Để tiến hnh dạy nhảy cao cĩ hiệu ph hợp với điều kiện thực tế các trường THCS người ta thường sử dụng - GV yêu cầu sinh viên các phương pháp sau : nghiên cứu thêm Phương pháp giảng giải : Sử dụng giai đoạn ĐCBG từ 10’-15’ đầu giảng dạy kỹ thuật v suốt qu trình giảng - GV đặt câu hỏi và yêu dạy hết chương trình giảng dạy kỹ thuật cầu SV trả lời Cụ thể : Giai đoạn đầu giáo viên sử dụng phương pháp + Trong giảng dạy giảng giải để giới thiệu kỹ thuật : Chng ta học kỹ thuật gì? nhảy cao GV thường Kỹ thuật bao gồm giai đoạn? Giai đoạn chạy đà, giai vận dụng đoạn giậm nhảy, giai đoạn trn khơng v giai đoạn tiếp đất phương pháp nào? Phương pháp làm mẫu : Sau giới thiệu + Sử dụng phương pháp giảng giải, giáo viên sử dụng phương phương pháp này pháp làm mẫu : Giáo viên nhảy qua mức xà trung nào? Cho ví dụ bình, thực tồn kỹ thuật động tác Yêu cầu phương pháp này là giáo viên phải làm mẫu chính xác – đẹp v hấp dẫn học sinh Phương pháp quan sát : Sử dụng phương pháp ny suốt qu trình giảng dạy Cho học sinh quan st gio vin lm mẫu Cho học sinh quan st tranh, ảnh, băng hình kỹ thuật động tc (nếu cĩ) v quan st cc học sinh lớp thực phần v tồn kỹ thuật nhảy Phương pháp thực hành : Được sử dụng sau gio vin đ lm mẫu v phn tích kỹ thuật, học sinh tiếp thu kỹ thuật thơng qua qu trình tập luyện kỹ thuật (nhảy cao qua x), phương pháp này sử dụng là chính qu trình giảng dạy kỹ thuật nhảy cao Phương pháp này, ngoài việc học kỹ thuật cịn dng để pht triển kỹ thuật cho học sinh Phương pháp phân chia : Kỹ thuật nhảy cao l hoạt động phối hợp phức tạp nn qu trình giảng dạy người ta sử dụng phương pháp này để chia kỹ thuật thnh phần để dạy để học sinh dễ tiếp thu Cụ thể : Để giảng dạy kỹ thuật nhảy cao người ta chia nhỏ lm giai đọan : Giai đọan chạy đà, giai đọan giậm nhảy, giai đọan trn khơng v giai đọan tiếp đất để gio vin cĩ thể dạy học sinh giai đọan kỹ thuật giai đọan gio vin lại cĩ thể chia nhỏ Ví dụ : Giai đọan giậm nhảy, gio vin dạy cch đặt chn giậm, dạy chuyển lực giậm nhảy sau đặt chn giậm v thực giậm nhảy, dạy phối hợp đánh tay v giậm nhảy v.v Phương pháp liên kết hoàn thiện : Sử dụng giai đoạn phối hợp cc phần kỹ thuật động tc (hồn thiện) Cụ thể : Dạy chạy đà kết hợp với giậm nhảy, qua x kết hợp với rơi xuống đất, dạy phối hợp cc giai đoạn với (phối hợp chạy đà – giậm nhảy - qua xà – rơi xuống đất) mức x thấp, x trung bình v x cao Phương pháp thi đấu : Sử dụng phương pháp này giai đoạn hồn thiện kỹ thuật động tc Cho học sinh thi - GV đặt câu hỏi: đấu để cc em thi đua nhau, nhảy đúng kỹ thuật v đạt + Khi dạy nhảy cao thì thành tích cao Phương pháp này thường hấp các thầy tiến hành dạy dẫn học sinh Thông qua phương pháp học sinh cịn cĩ các kỹ thuật thể nng cao trình độ thể lực chuyn mơn thế? II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY KỸ THUẬT NHẢY + Phương pháp dạy các CAO KIỂU “BƯỚC QUA”: kỹ thuật? Nhiệm vụ 1: Xy dựng niệm kỹ thuật thơng qua + Tổ chức tập luyện cc biện php sau sau? Giới thiệu, lm mẫu v phn tích kỹ thuật + Sử dụng các bài tập Cho xem tranh, ảnh, băng hình kỹ thuật (nếu bổ trợ gì? cĩ) - GV cho các em thảo Cho người tập nhảy tự để xc định chn giậm luận với Sau đó nhảy v nắm đặc điểm người gọi các em đứng lên Nhiệm vụ 2: Dạy kỹ thuật giậm nhảy thơng qua cc trả lời – lớp nhận xét – biện php sau : GV nhận xét Lm mẫu v phn tích kỹ thuật - Gọi các em lên vẽ đội Tại chỗ tập đặt chn giậm nhảy v điểm giậm hình tập luyện theo nhảy (ch ý tư chân lăng, thân người và tay) nội dung, bài tập Vịn tay phía chn giậm vo thang giĩng (hoặc vật cố định) tập đặt chn, giậm nhảy v đá lăng Đi bộ, chạy chậm (2 – bước) tập phối hợp giậm nhảy đá lăng Chạy đà ngắn (3 – bước) giậm nhảy đá lăng ln vật chuẩn Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật chạy đà v kết hợp giậm nhảy thơng qua biện php sau: Giới thiệu cch đo đà, xc định điểm giậm nhảy, gĩc độ giậm nhảy – đường chạy đà – dạy chạy đà (2 bước thường – bàn chân thì lm thnh bước chạy đà) Cho học sinh đo v chạy đà thử để xc định điểm giậm nhảy Tổ chức lớp thnh – hng dọc v cho cc em chạy đà bổ trợ phía ngồi sn nhảy cao, đến vị trí đặt chn giậm nhảy Cho chạy đà ngắn: – bước chạy tăng dần tốc độ Chạy đà – bước đà chếch, giậm nhảy đá lăng ngang xà cao, rơi xuống chân giậm Chạy – bước đà thực trên Nhiệm vụ 4: Dạy kỹ thuật qua xà và rơi xuống: Tại chỗ giậm nhảy đá lăng qua x (x thấp v đặt x lệch, đầu x bn chạy đà cao hơn), rơi xuống chân lăng Đi bộ, chạy chậm – bước thực trên Chạy chậm, nhanh – bước đá lăng qua x thấp (x để ngang), rơi xuống chân lăng Nhảy qua x với cự li đà v chiều cao x tăng dần đến mức trung bình Nhiệm vụ 5: Hồn thiện kỹ thuật thơng qua cc biện php sau: Nhảy qua x với cự li đà v chiều cao x tăng dần Nhảy qua x với chiều di đà v nhịp điệu đà ổn định, gĩc độ chạy đà thích hợp Nhảy tồn đà với kỹ thuật hồn chỉnh v nng cao dần mức x Thi đấu, kiểm tra đánh gi kết III/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG” VÀ “ÚP BỤNG”: Nhiệm vụ 1: Xy dựng niệm kỹ thuật thơng qua cc biện php sau : Giới thiệu, lm mẫu v phn tích kỹ thuật Cho xem tranh, ảnh, băng hình kỹ thuật (nếu cĩ) Cho người tập nhảy tự để xc định chn giậm nhảy v nắm đặc điểm người Nhiệm vụ 2: Dạy kỹ thuật giậm nhảy thơng qua cc biện php sau: Phn tích v lm mẫu kỹ thuật Tại chỗ tập đặt chn giậm nhảy v điểm giậm nhảy (ch ý tư chân lăng, thân người và tay) Vịn tay phía chn giậm vo thang giĩng (hoặc vật cố định) tập đặt chn, giậm nhảy v đá lăng Đi bộ, chạy chậm (2 – bước) tập phối hợp giậm nhảy đá lăng Chạy đ ngắn (3 – bước) giậm nhảy đá lăng ln vật chuẩn Chạy đà chính diện (3 bước) giậm nhảy đá lăng qua x thấp (đẩy hông phía trước) Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật chạy đà v kết hợp giậm nhảy thơng qua biện php sau: Giới thiệu cch đo đà, xc định điểm giậm nhảy, gĩc độ giậm nhảy – đường chạy đà – dạy chạy đà (2 bước thường – bàn chân thì lm thnh bước chạy đà) Cho học sinh đo v chạy đà thử để xc định điểm giậm nhảy Tổ chức lớp thnh – hng dọc v cho cc em chạy đà bổ trợ phía ngồi sn nhảy cao, đến vị trí đặt chn giậm nhảy Cho chạy đà ngắn: – bước chạy tăng dần tốc độ Chạy bước đà (chính diện) phối hợp giậm nhảy qua x thấp (nếu nhảy nằm nghing thì rơi chân giậm, nhảy úp bụng thì rơi chân lăng xuống hố ct đệm trước) Chạy 3– bước đà chếch, giậm nhảy đá lăng ngang xà cao, rơi xuống chân giậm Nhiệm vụ 4: Dạy kỹ thuật qua xà và rơi xuống: a/ Đối với kiểu nhảy “nằm nghing” sử dụng cc biện php sau: Phn tích v lm mẫu kỹ thuật Chạy đà bước , giậm nhảy, thu cao chn giậm, qua x rơi xuống đất chn giậm Chạy bước đà chếch, giậm nhảy xoay thân rơi xuống chân giậm Chạy bước đà giậm nhảy qua xà xoay thân rơi xuống đất chn giậm v chống tay (x thấp) Nhảy qua x với cự li chạy đà v chiều cao x tăng dần đến mức trung bình b/ Đối với kiểu nhảy “p bụng” sử dụng cc biện php sau: Phn tích v lm mẫu kỹ thuật Tại chỗ tập mơ động tc thu chn giậm v mở hơng Nằm sấp chống hai tay thực kỹ thuật mở hơng v xoay chn giậm Chạy – bước đà, bật ln cao xoay 180 kết hợp mở hơng, xoay v duỗi chn giậm Chạy – bước đà giậm nhảy xoay người mở hông theo trục dọc xà (xà thấp và đặt phía chân giậm cao phía chân lăng) Nằm tư úp bụng trên dụng cụ, mở hông rơi xuống đệm, nhảy p bụng ln cc dụng cụ (ngựa, bn thể dục) Nhảy qua x với cự li chạy đà v chiều cao x tăng dần đến mức trung bình Nhiệm vụ 5: Hồn thiện kỹ thuật thơng qua cc biện php sau: Nhảy qua x với cự li đà v chiều cao x tăng dần Nhảy qua x với chiều di đà v nhịp điệu đà ổn định, gĩc độ chạy đà thích hợp Nhảy tồn đà với kỹ thuật hồn chỉnh v nng cao dần mức x Thi đấu, kiểm tra đánh gi kết IV/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “LƯNG QUA XÀ”: Nhiệm vụ 1: Xy dựng niệm kỹ thuật thơng qua cc biện php sau: Giới thiệu, phn tích v lm mẫu kỹ thuật Cho xem phim, ảnh, mơ hình kỹ thuật Cho người tập nhảy tự để xc định chn giậm nhảy v nắm đặc điểm người Nhiệm vụ 2: Dạy kỹ thuật giậm nhảy thơng qua cc biện php sau: Phn tích v lm mẫu kỹ thuật Đứng chỗ, vịn tay bn chn lăng vo vật cố định tập đặt chn giậm, đánh lăng chân và tay trước Đi theo đường vịng (2-3 bước) thực động tác giậm nhảy, rơi xuống chân giậm Chạy đà theo đường vịng (3 - bước), giậm nhảy Chạy (5-7 bước) đà theo đường vịng giậm nhảy lưng hướng vào xà Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật chạy đà v kết hợp giậm nhảy thơng qua biện php sau: Phn tích v lm mẫu kỹ thuật Chạy tăng tốc độ theo đường vịng (đường kính khoảng 10-15 cm) Chạy đà theo đường vịng, tăng tốc độ - bước cuối Chạy – – bước đà theo đường vịng kết hợp giậm nhảy, lưng hướng vào xà Nhiệm vụ 4: Dạy kỹ thuật qua xà và rơi xuống thông qua các biện pháp sau: Phn tích v lm mẫu kỹ thuật Đứng quay lưng vào phía đệm, thực bật lên, ngửa người sau, hai tay dọc theo người, cẳng chân gập lại, hất hai chân lên cao - Với – bước đà bật ln lm động tc qua x thấp Nhảy qua x với đà tăng dần Nhiệm vụ 5: Hồn thiện kỹ thuật thơng qua cc biện php sau: Tập hồn thiện cc giai đoạn kỹ thuật Nhảy qua x với việc tăng dần cự ly đà, chiều cao x v ổn định nhịp điệu động tc Thi đấu, kiểm tra đánh gi kết 3/ Củng cố: - Giáo viên yêu cầu lớp nhắc lại các phương pháp thường vận dụng giảng dạy nhảy cao - Giáo viên và sinh viên cùng hệ thống lại các nội dung đã học 4/ Nhận xét – Dăn dò: Nhận xét buổi học và dặn dò công việc chobuổi học BÀI PHẦN 1: GIỚI THIỆU NGUYÊN LÍ KỸ THUÂT CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH VÀ CHẠY VIỆT DÃ I/ MỤC TIÊU: - Sinh viên nắm nguyên lí kỹ thuật chung môn chạy - Nắm phương pháp giảng dạy chạy tiếp sức, chạy cự li trung bình, cự li dài và chạy việt dã - Yêu cầu nắm nguyên lí kỹ thuật chung môn chạy, phương pháp giảng dạy chạy tiếp sức, chạy cự li trung bình, cự li dài và chạy việt dã để vận dụng vào quá trình tập luyện và giảng dạy II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Soạn giáo án, đề cương bài giảng - Sinh viên: Photo đề cương bài giảng và nghiên cứu trước nội dung bài học III/ TRỌNG TÂM: - Nguyên lý kỹ thuật và phương pháp giảng dạy môn chạy IV/ PHƯƠNG PHÁP: - Giáo viên giảng giải, đặt câu hỏi – sinh viên trả lời V/ NỘI DUNG: 1/ Ổn định tổ chức : 2/ Bài : PHƯƠNG PHÁP NỘI DUNG I/ PHÂN TÍCH MỘT CHU KÌ TRONG CHẠY : Giáo viên giảng giải Dù chạy bất kì tốc độ nào và cự li nào là viện lặp lại phân tích chu kì các chu kì gồm bước đơn Thí dụ hình : Chu kì bắt chạy, nêu câu hỏi đầu từ chân trái chạm đất chân phải chạm đất (bước 1) sinh viên trả lời chân trái lại chạm đất (bước 2) - kết thúc chu kì Trong Giáo viên photo ảnh chu kì chúng ta thấy có hai lần thể hoàn toàn chu kì chạy để các em xem cùng phân tích với giáo viên Khi tập nhiều động tác bổ trợ chuyên môn chạy việc yêu cầu các động tác miết bàn chân từ trước sau chạy bước nhỏ hay chạy đạp sau… là nhằm mục đích tạo thói quen chủ động đưa bàn chân gần với điểm dọi TTCT bay trên không (không có phận nào thể chạm đất) và có hai lần thể chạm đất chân (mỗi chân lần) II/ HOẠT ĐỘNG CỦA CÁC BỘ PHẬN CƠ THỂ TRONG MỘT CHU KÌ CHẠY: 1/ HOẠT ĐỘNG CỦA CHÂN : Hoạt động chân liên quan trực tiếp tới hiệu di chuyển và chạy Hoạt động chân là và luân phiên (Do phân tích chân) Khi chạy chân luân phiên chống và đưa lăng (khi hai chân trên không thì thể bay) Khi chân chống trên mặt đất lại gồm : chống trước - thẳng đứng và đạp sau – tùy theo vị trí điểm đặt chân với điểm dọi TTCT để xác định các tình trên (Hình 3) - Chống trước : Chống trước chân phía trước chạm đất, là điểm đặt chân còn phía trước điểm dọi TTCT Khoảng cách hai điểm đó càng xa, lực cản chống trước càng lớn, thời gian chuyển từ chống trước qua thẳng đứng để sang đạp sau càng lâu, làm cho tốc độ chạy giảm Tốc độ chạy càng lớn thì thời gian vượt qua giai đoạn đó càng nhanh, hạn chế tốc độ lực cản chống trước Vì chạy khôngnên cố với chân trước mà nên chủ động mà nên đặt chân gần với điểm dọc TTCT Sau chạm đất có động tác hoãn xung Đó là động tác nhằm giảm chấn động chống chân – thông qua việc giảm góc độ các khớp cổ chân, gối và hông, phản lực bị phân tán và còn lực không lớn tác động lên thể Hoãn xung tốt bước chạy trở nên nhẹ nhàng, thời gian chuyển từ chống trước sang đạp sau nhanh hơn, việc đạp sau hiệu các có độ căng ban đầu định, nhờ đó mà tăng trì tốc độ chạy Thẳng đứng : Là điểm đặt chân trùng với điểm dọi TTCT - là thời điểm kết thúc chống trước Trong chu kì, đây là lúc TTCT điểm thấp Thật đây là thời điểm chuyển từ chống trước sang đạp sau Tốc độ chạy càng nhanh, TTCT càng thấp thì chuyển đó càng nhanh - Đạp sau : Là điểm đặt chân phía sau điểm dọi TTCT Chỉ đạp sau có tác dụng đưa thể trước Đạp sau tốt là đạp nhanh, mạnh, với góc độ phù hợp và đẩy hông trước Trong chu kì có giai đoạn này có lực để đẩy thể di chuyển trước Muốn chạy nhanh phải khai thác triệt để hiệu giai đoạn này  Hiệu đạp sau phụ thuộc vào nhiều yếu tố: + Sức mạnh đạp sau chân trực tiếp là sức mạnh các tham gia động tác duỗi chân ; để tận dụng sức mạnh chân, đạp sau phải duỗi hết các khớp cổ chân gối và hông) Sức mạng đó càng lớn, đạp sau càng mạnh, càng nhanh + Góc độ đạp sau (góc tạo bới trục dọc chân đạp sau với đường chạy thời điểm kết thúc đạp sau Góc đó càng nhỏ hướng đạp su càng gần với hướng chuyển động, hiệu đạp sau càng lớn - xuất phát thấp nhanh xuất phát cao gì lý này) Khi chạy, góc độ đạp sau nhỏ 45 – 55 , còn góc độ đó lớn 55 – 600 + Cấu trúc chân (chân chữ bát chân vòng kiềng khó chạy nhanh vì lực đạp sau bị phân tán) + Chất lượng đường chạy (mặt đường mềm, xốp trơn triệt tiêu lực đạp sau, hiệu đạp sau giảm) Vì người ta phải chuẩn hóa đường chạy và cho VĐV sử dụng giầy đinh… 2/ HOẠT ĐỘNG CỦA TAY : Trong kĩ thuật chạy, hoạt động tay đóng vai trò quan trọng định : phải đánh tay để giữ thân bằng, giữ cho trọng tâm ổn định và đánh tay cùng với nhịp thở còn có tác dụng điều chỉnh tần số bước chạy Tốc độ chạy càng cao, nhu cầu thăng càng lớn ; đã mệt mỏi, hiệu hoạt động chân đã giảm, đó nhịp đánh tay và nhịp thở tăng có tác dụng việc trì tăng hoạt động hai chân theo tần số cần thiết - tức là vai trò cùa tay càng tăng Hai tay phải đánh so le với chân và đánh tay phải luân phiên trước - sau Trong trường hợp chạy với tốc độ chậm, nguy thăng không lớn, nhu cầu hỗ trợ để trì nhịp điệu chạy cần thiết không cao (thường chạy các CLD và quá dài), người chạy có thể thả lỏng hai vai và buông thả hai tay để chúng vung vẩy thả lỏng tự nhiên ; hết mỏi thì tiếp tục đánh tay bình thường 3/ HOẠT ĐỘNG CỦA THÂN TRÊN : Trong chạy thân trên không trực tiếp tác động làm tăng tốc độ di chuyển thể, nhiên tư thân trên phù hợp lại có ý nghĩa tận dụng triệt để hiệu hoạt động các phận khác, gián tiếp làm tăng tốc độ chạy Có tư thân trên đúng tạo điều kiện để bắp và các quan nội tạng hoạt động bình thường Do cần xác định đúng và cố tư đúng đó Tư đúng thân trên là ngã trước, điểm dọi TTCT chuyển trước điểm chống, khiến phải bước chân lên để khỏi ngã.Tư đúng là đầu và thân trên cùng trên đường thẳng, các mặt và cổ không bị căng thẳng (các vđv chạy xuất sắc thả lỏng mặt chạy) độ ngả thân trên càng lớn, TTCT càng thấp, càng xa điểm chống trước thì góc đạp sau càng nhỏ, hướng lực đạp sau càng gần hướng chuyển động, hiệu đạp sau càng lớn (và ngược lại…) Mặt khác, ngả thân trên chính là thu hẹp bề mặt thể hứng chịu lực cản trực tiêp không khí, làm giảm tác hại lực cản đó tốc độ chạy.Tuy nhiên không phải là cố ngả thân trên trước là tốt Độ ngã thân trên quá lớn làm giảm độ dày bước và phải tốn lượng để trì nó (các lưng phải chịu thêm trọng tải) Nếu ngã trước ít hoặt không ngả lại là cản trở chuyển phía trước thể, dẫn tới ngã người phía sau Rất khó chạy nhanh tư này vì gốc độ đạp sau quá lớn, lực để đẩy người trước còn không đáng kể Dù nào nữa, chạy không để tụt hông vì hiệu đạp sau giảm 4/ SỰ DI CHUYỂN CỦA TRỌNG TÂM CƠ THỂ KHI CHẠY : Khi chạy tức là đã di chuyển TTCT mình từ vị trí này đến vị trí khác Khi chạy hết cự li nào đó có nghĩa là TTCT người chạy đã di chuyển cự li tương ứngthường là dài cự li đã chạy- vì chạy TTCT không di chuyển trên đường thẳng mà nó còn di chuyển sang hai bên vừa di chuyển lên xuống Sự dao động đó càng lớn, đường di chuyển TTCT càng dài so với cự li phải chạy, tốc độ chạy càng chậm và sức lực ta phải bỏ càng lớn Muốn có thành tích tốt ta cần chú ý giảm các dao động sang hai bên và dao động lên xuống TTCT Để giảm dao động TTCT sang hai bên, chạy phải đặt trên đường thẳng hai bên đường thẳng (đường thẳng đó chính là trục dọc đường chạy đường thẳng song song với trục đó ô chạy) Để giảm dao động TTCT theo chiều lên - xuống : Phải ổn định góc độ đạp sau và đạp sau với góc độ nhỏ Việc hạn chế các di chuyển không cần thiết TTCT không rút ngắn cự li chạy xuống gần với cự li quy định mà còn tận dụng sức mạnh đạp sau để đẩy TTCT phía trước (do hạn chế phần sức lực sản sinh để đưa TTCT lên xuống sang bên) III/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH VÀ CHẠY VIỆT DÃ : Nhiệm vụ : xây dựng khái niệm và giới thiệu môn học chạy CLTB và CVD : Các biện pháp giảng dạy chính - Biện pháp : Giới thiệu đặc điểm và yêu cầu học tập môn chạy CLTB và CVD (800m – 1500m) Cho xem phim, hình ảnh kỹ thuật - Biện pháp : Tập các động tác trợ chạy và kỹ thuật đánh tay - Biện pháp : Chạy tăng tốc độ 60m – 80m - Biện pháp : Chạy lặp lại trên ¾ sức các cự li 80m – 400m để sứa chữa kỹ thuật và làm quen với cảm giác tốc độ Cần phân tích cho người học biết mối quan hệ tần số và độ dài bước và cách thở quá trình chạy Nhiệm vụ : Dạy kỹ thuật chạy quãng trên đường thẳng và đường vòng, làm quen với các biện pháp phát triển sức bền : Các biện pháp dạy chính - Biện pháp : Ôn tập các động tác bổ trợ chạy, kỹ thuật đánh tay - Biện pháp : Chạy tăng tốc độ các đoạn 100m – 200m - Biện pháp : Tập chạy đường vòng (vào đường vòng, đường vòng, trên đường vòng) với các bán kính khác nhau, tốc độ chạy khác - Biện pháp : Chạy 400m – 800m nhằm xây dựng cảm giác tốc độ - Biện pháp :CVD 1000m nữ và 2000m nam nhằm phát triển sức bền Nhiệm vụ : Dạy kỹ thuật chạy các điều kiện tự nhiên (kỹ thuật CVD), học kỹ thuật xuất phát cao và đích : Các biện pháp giảng dạy chính : - Biện pháp : Giáo viên giảng giải lý thuyết và ch học sinh thực hành - Biện pháp : Dạy kỹ thuật xuất phát cao với và điểm chống Sau lệnh xuất phát học sinh cần chạy – 5m - Biện pháp : Chạy lặp lại nhiều vòng sân (400m) để xây dựng cảm giác tốc độ chạy có kết hợp kỹ thuật đích đồng thời cố kỹ thuật chạy quãng CLTB - Biện pháp : Giới thiệu tượng cực điểm và c1ch khắc phục Nhiệm vụ : Hoàn thiện kỹ thuật chạy CLTB, CVD ; đánh giá kết học tập : Các biện pháp giảng dạy chính : - Biện pháp : Ôn tập kỹ thuật các giai đoạn - Biện pháp : Kiểm tra thành tích chạy 3/Củng cố : Giáo viên cùng sinh viên hệ thống lại bài : Giáo viên đặt câu hỏi sung quanh nội dung bài – yêu cầu sinh viên trả lời PHẦN 2: TẬP CHẠY VỚI ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I/ MỤC TIÊU : - Sinh viên tập chạy trên địa hình tự nhiên - Yêu cầu sinh viên thực hết các cự li giáo viên quy định và đảm bảo thời gian II/ CHUẨN BỊ : - Giáo viên : Soạn giáo án - Sinh viên : Sức khỏe, sân tập đảm bảo an toàn, III/ TRỌNG TÂM : - Sinh viên thực đúng kỹ thuật IV/ PHƯƠNG PHÁP : - Giáo viên giảng giải, làm mẫu và hướng dẫn tập luyện lần lượt, đồng loạt V/ NỘI DUNG : ĐỊNH NỘI DUNG LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU : 10’-15’ - Giáo viên nhận lớp và phổ 1’ - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng biến mục tiêu bài học ngang, kiểm tra sĩ số – báo cáo giáo viên - Khởi động : 10’-12’ - Lớp trưởng hướng dẫn lớp khởi động theo đội hình hàng ngang + Chung : khởi động các khớp, xoạc dọc, xoạc ngang + Chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp Mỗi nội dung - Từ đội hình hàng ngang chuyển thành hàng dọc để khởi động chuyên môn sau, chạy tăng tốc II/ Phần : Nam chạy 1500m, nữ 800m (Nam yêu cầu thời gian, nữ cần đảm bảo hết thời gian) lần 65’-70’ - Giáo án này giáo viên dạy xen kẻ với các giáo án khác + Buổi thứ giáo viên yêu cầu lớp chạy quanh sân trường vòng sân - không yêu cầu thời gian, cần hết cự li + Buổi thứ hai giáo viên yêu cầu lớp chạy quanh sân trường vòng sân – không yêu cầu thời gian, đảm hết cự li + Buổi thứ ba giáo viên yêu cầu lớp chạy quanh sân trường vòng sân (Nam yêu cầu thời gian, nữ cần hết cự li) + Buổi thứ tư giáo viên yêu cầu lớp chạy quanh sân trường vòng sân (Nam yêu cầu thời gian, nữ cần hết cự li) + Buổi thứ năm giáo viên yêu cầu lớp chạy quanh sân trường (nam 5, nữ 4) vòng sân Nam yêu cầu thời gian, nữ cần hết cự li + Buổi thứ sáu giáo viên yêu cầu lớp chạy quanh sân trường (Nam 6, nữ 4) vòng sân Nam yêu cầu thời gian, nữ cần hết cự li - Thả lỏng : 10’ 4’-6’ - Nhận xét-Dặn dò 2’-4’ III/ Phần kết thúc : - Xuống lớp - Giáo viên cho lớp giãn cách, cự li dang tay và đứng xen kẽ để thực động tác thả lỏng toàn thân - Có thể tổ chức chơi các trò chơi vui hát Nhận xét đánh giá buổi dạy và dặn dò công việc cho buổi học Giáo viên hô giải tán – sinh viên hô khỏe PHẦN 3: TẬP CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHO CHẠY I/ MỤC TIÊU : - Sinh viên nắm vững các động tác bổ trợ cho chạy - Sinh viên nắm tác dụng, yêu cầu kỹ thuật động tác, các bài tập bổ trợ cho chạy để tập luyện và giảng dạy II/ CHUẨN BỊ : - Giáo viên : Soạn giáo án - Sinh viên : Sức khỏe, sân tập đảm bảo an toàn, III/ TRỌNG TÂM : - Sinh viên thực đúng kỹ thuật IV/ PHƯƠNG PHÁP : - Giáo viên giảng giải, làm mẫu và hướng dẫn tập luyện lần lượt, đồng loạt V/ NỘI DUNG : NỘI DUNG I/ PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp và phổ biến mục tiêu bài học - Khởi động : + Các khớp, các động tác gập thân, lưng bụng, xoạc dọc, xoạc ngang + Chơi trò chơi II/PHẦN CƠ BẢN : Tập các động tác bổ trợ cho chạy : 1/ Tập đánh tay : ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 10’-15’ 1’ - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang, kiểm tra sĩ số – báo cáo giáo viên 10’-12’ - Lớp trưởng hướng dẫn lớp bài khởi động chung bao gồm : khởi động các khớp theo thứ tự từ khớp nhỏ đến khớp lớn, thực các động tác thể dục tay không vặn mình, lườn, lưng bụng, phối hợp theo đội hình hàng ngang - Giáo viên hướng dẫn chơi trò chơi “Người thừa thứ 3” 110’ 10’-15’ - GV làm mẫu giảng giải, kết hợp với việc cho xem tranh ảnh kỹ thuật + Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang - Giáo viên yêu cầu sinh viên lên thực lại kỹ thuật đã học - lớp nhận xét – giáo viên nhận xét - Gíao viên làm mẫu, phân tích ngắn gọn lại các kỹ thuật sau đó cho lớp tập chỗ với đội hình hàng ngang Yêu cầu sinh viên thực hoàn thiện các kỹ thuật và nắm các bài tập bổ trợ dạy các nội dung này 2/ Chạy bước nhỏ : Mục đích: Dạy cách miết đầu bàn chân và xây dựng cảm 10’-15’ - GV làm mẫu giảng giải, kết hợp với việc cho xem tranh ảnh kỹ thuật giác đặt chân chống chạy + Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang 80’-90’ 20’-30’ - Giáo viên yêu cầu sinh viên lên thực lại kỹ thuật đã học - lớp nhận xét – giáo viên nhận xét - Gíao viên làm mẫu, phân tích ngắn gọn lại các kỹ thuật sau đó cho lớp tập chỗ với đội hình hàng ngang Yêu cầu sinh viên thực hoàn thiện các kỹ thuật và nắm các bài tập bổ trợ dạy các nội dung này + Tại chỗ tập đánh tay trước sau theo điều khiển giáo viên + Tập miết chân – chạy bước nhỏ + Phối hợp tay và chân - Khi đã thực kỹ thuật mức tương đối giáo viên yêu cầu thực động tác kết hợp với di chuyển phía trước 3/Chạy nâng cao đùi : Mục đích: Xây dựng cảm giác nâng cao đùi chạy Tăng cường độ linh hoạt thần king 20’-30’ 4/ Chạy gót chạm mông : + Mục đích: Tăng tần số bước, xây dựng cảm giác thả lỏng chân lăng sau, phát triển phía sau đùi 5/ Chạy đạp sau : + Mục đích: Xây dựng cảm giác đạp thẳng chân sau chạy 5’-10’ - Giáo viên yêu cầu sinh viên lên thực lại kỹ thuật đã học - lớp nhận xét – giáo viên nhận xét - Gíao viên làm mẫu, phân tích ngắn gọn sau đó cho tập chỗ với đội hình hàng ngang + Đứng chỗ nhấc chân trái lên hạ xuống, sau đó đến lượt nhấc chân phải Các em thực từ chậm đến nhanh + Thực động tác nâng cao đùi kết hợp với đánh tay - Khi đã thực kỹ thuật mức tương đối giáo viên yêu cầu thực động tác kết hợp với di chuyển phía trước - Cách tổ chức tập luyện chạy bước nhỏ: Trước tiên cho tập chỗ sau đó tập di chuyển 20’-30’ - Giáo viên yêu cầu sinh viên lên thực lại kỹ thuật đã học - lớp nhận xét – giáo viên nhận xét - Gíao viên làm mẫu, phân tích ngắn gọn sau đó cho tập chỗ với đội hình hàng ngang + Đứng chỗ hàng bước dài trước (yêu cầu nhấc chân trái lên đùi vuông góc với hông) hạ xuống, sau đó đến lượt bước chân phải Các em thực từ chậm đến nhanh Xong hàng thứ đến hàng thứ 2… + Bật bước kết hợp với đánh tay + Chạy chậm kết hợp với đánh tay + Chạy nhanh kết hợp với đánh tay Trong các em thực giáo viên nhắc nhở, sửa sai kỹ thuật - Giáo viên hướng dẫn ôn phối hợp các nội dung : + Chạy bước nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạy gót chạm mông +Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ các đoạn 30m, 40m, 60m + Mục đích: Do chạy từ chậm đến nhanh nên người tập có thể sửa chữa kỹ thuật dễ daøng - Chạy trên đường thẳng có vạch vôi, để chạy thẳng hướng và có vạch mốc để nâng cao tầng số và độ dài bước chạy - Giáo viên hướng dẫn tập luyện theo đội hình hàng dọc Mỗi nội dung thực hai lượt 10’-15’ - hàng dọc chạy từ chậm đến nhanh - Giáo viên kẽ các vôii thẳng và yêu cầu các em chạy theo vạch thẳng để xây dựng cảm giác chạy trên đường thẳng - Đánh dấu trên đường chạy các điểm mốc và yêu cầu các em chạy theo các mốc đó Để nâng cao tầng số và độ dài bước chạy 3/ KẾT THÚC : - Thả lỏng : 10’ 4’-6’ - Nhận xét-Dặn dò 2’-4’ - Xuống lớp - Giáo viên cho lớp giãn cách, cự li dang tay và đứng xen kẽ để thực động tác thả lỏng toàn thân - Có thể tổ chức chơi các trò chơi vui hát Nhận xét đánh giá buổi dạy và dặn dò công việc cho buổi học Giáo viên hô giải tán – sinh viên hô khỏe PHẦN 4: PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÀI VÀ LUẬT THI ĐẤU MÔN CHẠY CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNHVÀ VIỆT DÃ I/ MỤC TIÊU: - Sinh viên nắm phương pháp trọng tài và luật thi đấu môn chạy tiếp sức, chạy cự li trung bình, cư li dài và việt dã - Yêu cầu nắm phương pháp trọng tài, luật thi đấu để tổ chức kiểm tra và thi đấu II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Soạn giáo án, đề cương bài giảng - Sinh viên: Photo đề cương bài giảng và nghiên cứu trước nội dung bài học III/ TRỌNG TÂM: - Phương pháp trọng tài và luật thi đấu môn chạy IV/ PHƯƠNG PHÁP: - Giáo viên giảng giải, đặt câu hỏi - sinh viên trả lời V/ NỘI DUNG: 1.Ổn định tổ chức : 2.Bài : PHƯƠNG PHÁP NỘI DUNG I/ PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÀI CHẠY CLTB, CLD VÀ CVD : 1/ Thành phần : Tổ trọng tài chạy gồm các thành phần : - Trọng tài xuất phát (tối thiểu phải có trọng tài phát lệnh kiêm bắt phạm quy xuất phát Trong trường hợp xuất phát theo ô riêng mà số người chạy đợt đông, cần có thêm trọng tài chuyên bắt phạm quy xuất phát) - Trọng tài đích : Gồm các trọng tài bấm và trọng tài xác định thứ tự đích và trọng tài báo vòng - Trọng tài kiểm soát trên đường chạy - Thư kí 2/ Nhiệm vụ : Sự phối hợp các trọng tài trên đợt chạy cự li sau : - Tổ trưởng trọng tài : (hoặc thư kí trọng tài phát lệnh) tập trung VĐV vị trí xuất phát Sau điểm danh là phổ biến các điều VĐV cần biết (luật lệ môn thi đó, đợt chạy, ô chạy…) - Trọng tài phát lệnh tập trung VĐV đợt chạy đã đến lượt vị trí chuẩn bị, kiểm tra đối chiếu VĐV với danh sách ban tổ chức Dùng cờ còi liên hệ với các phận trọng tài khác (đích và trên đường chạy) tất đã sẵn sàng thì cho VĐV vào chỗ và xuất phát Dù chưa có lệnh xuất phát có VĐV phạm quy thì cho dừng chạy, sau đó tiến hành lại việc cho đợt chạy đó xuất phát - Các trọng tài đích : Tổ trưởng trọng tài bấm su ổn định việc phân công các trọng tài bấm (bấm thyeo ô chạy theo thứ tự đích), nhắc các trọng tài đưa kim đồng hồ số 0, báo hiệu trả lời để trọng tài phát lệnh cho xuất phát Khi VĐV đích, các trọng tài bấm bấm dừng đồng hồ Trong đó các trọng tài xác định thứ tự đích phải lên bảng thứ tự đích theo số đeo VĐV Thư kí khớp thành tích trọng tài bấm với thứ tự đích vào biên thi đấu - Cá trọng tài kiểm soát dọc đường có nhiệm vụ giám sát việc thi hành luật td để kịp thời phát các trường hợp phạm quy chen lấn, xô đẩy, chạy sai ô, chạy tắt đường, không trao tín gậy ô quy định, chí việc nhờ giúp đỡ bên ngoài chạy việt dã… Đối với chạy CLTB và dài trọng tài phải báo số vòng còn phải chạy cho VĐV Khi VĐV dẫn đầu bắt đầu chạy vào vòng cuối thì bắn súng lệnh rung chuông để báo hiệu Trong chạy CLTB, CLD và CVD, không có đủ trọng tài và đồng hồ thì phân công bấm cho các VĐV có thứ bậc cao, còn lại tổ trưởng trọng tài bấm đọc thời gian trên đồng hồ (đồng hồ chạy) có VĐV đích để người khác ghi 3/ Củng có : Giáo viên cùng sinh viên hệ thống lại bài Giáo viên đặt câu hỏi – sinh viên trả lời - lớp nhận xét – giáo viên nhận xét BÀI 5: TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG PHẦN 1:NGUỒN GỐC VÀ SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRÒ CHƠI I/ MỤC TIÊU: - Sinh viên biết nguồn gốc và phát triển trò chơi II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Giáo án - Sinh viên: Xem trước đề cương bài giảng III/ PHƯƠNG PHÁP: - Giáo viên giảng giải, đặt câu hỏi và yêu cầu sinh viên trả lời IV: NỘI DUNG: Ổn định tổ chức: Bài mới: PHƯƠNG PHÁP NỘI DUNG I/ KHÁI NIỆM TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG: Giáo viên giảng giải, Trò chơi vận động là phương tiện giáo dục thể chất đặt câu hỏi và yêu cầu là hoạt động có ý thức, hướng tới đạt kết mục sinh viên trả lời đích có điều kiện đã đặt Trong thực các nhiệm vụ trò chơi, người “vai trò” mình phải sử dụng các hoạt động như: nói, hát, trả lời, đi, chạy, nhảy, ném, vỗ, đập, leo, mang, vác, bò – trường, vượt qua chướng ngại vật, tự bảo vệ bảo vệ đồng đội II/ NGUỒN GỐC VÀ SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRÒ CHƠI Qua các tài liệu cổ, người ta đã biết rằng, thời kì tiền sử người muốn tồn phải biết săn bắt và hái lượm chống lại thú dữ, có thực phẩm để ăn và vượt qua điều kiện khắc nghiệt thiên nhiên Gặp thuận lợi, săn bắt nhiều muôn thú, người ta nuôi (nhốt) để dành cho ngày thời tiết xấu (không săn ) lễ hội Khi bắt lại các vật nuôi chính là dịp tập luyện và vui chơi (thi tài) Hoạt động này là “mô phỏng” các lao động đời sống thực tiễn, là “mầm mống” hình thành “ Trò chơi ” xã hội loài người Sau dần sư phát triển xã hội, “ đối tượng ” bị rượt đuổi thay “ vai diễn ” là người, hoạt dộng tư và khái quát người tham gia đã bổ sung thêm cho LUẬT và các qui ước TRÒ CHƠI phong phú và mang tính tượng trưng cao Trò chơi hoàn toàn và luôn luôn phát triển theo phát triển thể chế xã hội, vì nó là phương tiện giáo dục, chế độ xã hội dùng trò chơi để phục vụ cho phát triển xã hội đó Do tính chất hấp dẫn, lôi nên trò chơi không là phương tiện mà nó còn là phương pháp sử dụng giảng dạy trò chơi và huấn luyện thể thao đối tượng đặc biệt cho các em nhà trẻ, mẫu giáo và tiểu học Củng cố: Giáo viên yêu cầu sinh viên nhắc lại nguồn gốc và phát triển trò chơi PHẦN 2: ĐẶC ĐIỂM - PHÂN LOẠI TRÒ CHƠI I/ MỤC TIÊU: - Sinh viên biết đặc điểm và cách phân loại trò chơi - Yêu cầu sinh viên nắm đặc điểm trò chơi và cách phân loại để chọn cho đúng tổ chức tập luyện, giảng dạy II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Giáo án - Sinh viên: Xem trước đề cương bài giảng III/ PHƯƠNG PHÁP: - Giáo viên giảng giải, đặt câu hỏi và yêu cầu sinh viên trả lời IV: NỘI DUNG: Ổn định tổ chức: Bài mới: PHƯƠNG PHÁP NỘI DUNG I/ MỘT SỐ ĐẶC ĐIỂM CỦA TRÒ CHƠI: Giáo viên giảng giải, đặt Trò chơi mang tính mục đích: Hầu hết trò chơi vận câu hỏi và yêu cầu sinh động sử dụng GDTC trường phổ thông đã mang sẵn viên trả lời và lấy ví dụ tính mục đích cách rõ ràng Trong quá trình chơi, học sinh tiếp minh họa - Lớp nhận xét xúc với nhau, cá nhân phải hoàn thành nhiệm vụ mình trước – giáo viên nhận xét tập thể mức độ cao, tập thể có trách nhiệm động viên, giúp đỡ cá nhân hoàn thành nhiệm vụ mình, vì tình bạn, lòng nhân ái, + Trò chơi có đặc tinh thần tập thể…được hình thành điểm gì? Trò chơi mang tính tư tưởng cao: Cũng quá trình chơi, đã xây dựng cho học sinh tác phong khẩn trương, nhanh nhẹn, tính kỉ luật, sáng tạo để hoàn thành nhiệm vụ với chất lượng cao… góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách cho học sinh Do có thể nói trò chơi mang tính tư tưởng cao Trò chơi mang tính tự giác và chủ động: Chơi là yêu cầu mang tính sinh học các em là lứa tuổi mẫu giáo và học sinh tiểu học Có thể nói, vui chơi cần thiết và quan trọng ăn, ngủ, học tập…trong đời sống thường ngày các em Chính vì vậy, dù hướng dẫn hay không hướng dẫn, các em tìm cách và tranh thủ thời gian và điều kiện để chơi Khi chơi, các em tham gia tự giác và chủ động, đây là yếu tố quan trọng công tác GDTC cho học sinh Trò chơi mang tính thi đua: Trong quá trình tham gia vào trò chơi, các em biểu lộ tình cảm rõ ràng, niềm vui thắng lợi và buồn thất bại, vui mừng thấy đồng đội hoàn thành nhiệm vụ, thân cảm thấy có lỗi không làm tốt phần việc mình…Vì tập thể mà các em phải khắc phục khó khăn, phấn đấu hết khả để mang thắng lợi cho đội đó có thân mình, đây chính là đặc tính thi đua cao trò chơi vận động II/ PHÂN LOẠI TRÒ CHƠI: + Trò chơi phân thành loại : + Trò chơi phân Trò chơi sáng tạo: là trò chơi theo chủ đề, thành loại? chủ yếu là phát triển trí lực Trò chơi vận động: tác động toàn diện thể Trò chơi thể thao: là các môn có chương trình thi đấu vân hội (Olympic) + Người ta vào đâu để phân loại trò chơi? Giáo viên giảng giải, đặt câu hỏi và yêu cầu sinh viên trả lời và lấy ví dụ minh họa - Lớp nhận xét – giáo viên nhận xét + Việc phân loại tập trung chủ yếu vào loại thứ là: TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG Riêng nhóm trò chơi này có nhiều cách phân loại khác trên quan điểm khác Dưới đây là số cách phân loại: 1/ Căn vào động tác quá trình chơi trò chơi: Trò chơi nhảy, trò chơi chạy, ném, leo trèo, mang vác…và trò chơi phối hợp hai hay nhiều hoạt động trên Mục đích cách phân loại này là người dạy dễ chọn lọc và sử dụng việc rèn luyện kĩ vận động cho học sinh 2/ Căn vào phát triển các tố chất thể lực quá trình chơi: Như trò chơi rèn luyện sức nhanh, trò chơi rèn luyện sức bền, trò chơi rèn luyện sức mạnh…Tuy nhiên cách phân loại này đôi không chính xác trò chơi không rèn luyện tố chất bản, mà có hai, ba tố chất Do đó, cách phân loại này thường dùng các HLV huấn luyện TDTT 3/ Căn vào khối lượng vận động: Những trò chơi có khối lượng vận động không đáng kể xếp vào loại trò chơi “tĩnh”, ví dụ trò chơi “Bịt mắt bắt dê”, “Bỏ khăn”…Một số trò chơi có khối lượng mức trung bình và cao xếp vào loại trò chơi “động”, ví dụ trò chơi “Tiếp sức chuyển vật”, “Chạy đổi chỗ”, “Chạy thoi”…Tuy nhiên, cách phân loại này đôi không chính xác cường độ, khối lượng vận động có thể tăng, giảm cách tổ chức và điều khiển người điều khiển trò chơi 4/ Căn vào mối quan hệ người tham gia trò chơi: Trò chơi cá nhân (không phân chia thành đội) Trò chơi cá nhân chuyển thành đội Trò chơi đồng đội Nhóm : Các trò chơi cá nhân (là trò chơi hoạt động tập thể, có đặc điểm chính: tham gia vào chơi thì người độc lập chịu trách nhiệm với riêng mình vai trò và trách nhiệm, không bị ràng buộc liên đới trách nhiệm với các thành viên khác Trong nhóm trò chơi này có thể người tham gia cùng lúc tham gia Quá trình chơi có thể có “ đối chọi ” (đấu trí, đấu lực, ) “ không có đối chọi ” trò chơi Nhóm : Các trò chơi cá nhân chuyển thành đội Thuộc nhóm này là các trò chơi lúc đầu người hoạt động riêng lẽ, xuất tình “ bất ngờ “ bắt phải kết hợp thành nhóm (tổ) để phối hợp hành động, “sự kết hợp” đó không ổn định suốt trò chơi Nhóm 3: Các trò chơi đồng đội Các trò chơi nhóm này mang tính chất thi đua đơn vị tập thể (nhóm, tổ, đội, ) có đặc điểm là hành động, dẫn đến kết thành công hay thất bại ảnh hưởng đến cá nhân người làm và ảnh hưởng đến tổ đó Mỗi đơn vị phải biết tổ chức, hợp đồng trách nhiệm để mang lại phần thắng Cách phân loại trên phức tạp và đôi không chính xác, có trò chơi có thể xếp nhóm này đồng thời lại có thể xếp nhóm khác, ví dụ trò chơi “Rồng rắn”, “Giành cờ”… Qua cách trình bày trên, chúng ta có nhiều cách phân loại trò chơi, chưa có cách phân loại nào hoàn chỉnh, phản ảnh đầy đủ đặc điểm, tính chất trò chơi, là yếu tố giáo dục quá trình chơi và tổ chức cho học sinh chơi Nhưng thực tế giáo dục phổ thông người ta tán thành cách phân loại vào động tác quá trình chơi trò chơi để giáo viên dễ sử dụng Củng cố: Giáo viên cùng sinh viên hệ thống lại bài Giáo viên đặt câu hỏi và yêu cầu sinh viên trả lời - lớp nhận xét – giáo viên nhận xét PHẦN 3:PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC GIẢNG DẠY VÀ BIÊN SOẠN TRÒ CHƠI I/ MỤC TIÊU: - Sinh viên biết cách tổ chức giảng dạy và biên soạn trò chơi - Yêu cầu sinh viên nắm phương pháp tổ chức giảng dạy và có khả biên soạn trò chơi II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Giáo án - Sinh viên: Xem trước đề cương bài giảng III/ PHƯƠNG PHÁP: - Giáo viên giảng giải, đặt câu hỏi và yêu cầu sinh viên trả lời IV: NỘI DUNG: Ổn định tổ chức: Bài mới: PHƯƠNG PHÁP NỘI DUNG Để tổ chức, hướng dẫn trò chơi vận động cho học sinh phổ thông có hiệu và an toàn, giáo viên cần chú ý thực tốt các khâu sau đây: Chọn trò chơi và biên soạn thành giáo án giảng dạy Chuẩn bị phương tiện và địa điểm để tổ chức trò chơi 10 Tổ chức đội hình cho học sinh chơi 11 Giới thiệu và tổ chức trò chơi 12 Điều khiển trò chơi 13 Đánh giá kết chơi 1/ CHỌN TRÒ CHƠI VÀ BIÊN SOẠN THÀNH GIÁO ÁN GIẢNG DẠY: Giáo viên giảng giải, đặt Muốn chọn Trò chơi đúng với yêu cầu, cần xác định câu hỏi và yêu cầu sinh mục đích, yêu cầu Trò chơi định chọn viên trả lời và lấy ví dụ Ví dụ: Trong buổi hoạt động ngoại khóa ngoài trời giáo minh họa - Lớp nhận xét viên muốn có hoạt động sôi , hấp dẫn có thể lôi – giáo viên nhận xét tất học sinh vào hoạt động thi đua tổ này với tổ khác hay lớp này với lớp khác Giáo viên có thể chọn trò chơi “ Chạy tiếp sức “ hay “ Lò cò tiếp sức “ … Khi chọn trò chơi giáo viên cần chú ý đến trình độ và sức khỏe học sinh Ví dụ: Như học sinh lớp thì trình độ tiếp thu khả phối hợïp vận động và sức khỏe kém học sinh lớp 8, 9, đó không thể chọn trò chơi quá phức tạp đòi hỏi sức mạnh cao Ngoài giáo viên cần chú ý đến đặc điểm giới tính , địa điểm định tổ chức, có đảm bảo an toàn không, phương tiện tổ chức … Sau đã chọn trò chơi, giáo viên cần biên soạn thành giáo án giảng dạy bước cho các em từ chỗ chưa biết đến biết, từ chỗ biết tham gia trò chơi cách cầm chừng, thụ động đến biết tham gia chơi cách hoàn toàn chủ động và có thể sáng tạo 2/ CHUẨN BỊ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN ĐỂ TỔ CHỨC + Để dạy trò chơi chúng ta cần chuẩn bị công việc gì? CHO HỌC SINH CHƠI: Sau chọn trò chơi, giáo viên nghiên cứu kĩ các quy tắc, luật lệ trò chơi và sau đó soạn thành giáo án mức độ khác để tổ chức cho các em biết tham gia chơi cách thành thục Công việc đầu tiên lúc này là chuẩn bị phương tiện và địa điểm để tổ chức cho các em chơi Về phương tiện cần phân chia phương tiện nào giáo viên cần chuẩn bị và phương tiện nào học sinh cần chuẩn bị Ví dụ nhảy dây cá nhân, thì học sinh phải tự chuẩn bị dây… Đối với giáo viên thì phương tiện tổ chức cho học sinh chơi cần chia làm hai loại, loại thứ là loại cần phải chuẩn bị trước đến tổ chức cho học sinh chơi, ví dụ làm mô hình ngựa, mua bóng…và loại thứ hai kẻ, vẽ sân chơi để chơi thì có thể tiến hành chuẩn bị trước kẻ vôi nước, sơn…còn vẽ phấn thì đợi đến học kẻ vẽ Về địa điểm, sau đã chọn địa điểm giáo viên cho học sinh thu nhặt các vật gây nguy hiểm và có thể phải quét dọn cho bảo đảm môi trường sư phạm 3/ TỔ CHỨC ĐỘI HÌNH CHO HỌC SINH CHƠI: Tổ chức đội hình cho học sinh chơi quy định số nhiệm vụ sau: Tập hợp học sinh theo các đội hình khác và ổn định tổ chức, phân chia đội (nếu trò chơi phải chia đội), chọn vị trí đứng giáo viên để giải thích và điều khiển trò chơi, chọn đội trưởng cho đội người tham gia đóng vai chơi, ví dụ “Mèo”, “Chuột”…Tùy theo tính chất trò chơi giáo viên có thể tổ chức trò chơi theo nhiều đội hình khác nhau: đội hình hàng dọc, hàng ngang, vòng tròn…Ở đội hình vị trí giáo viên đứng để giải thích và điều khiển trò chơi khác nhau, nhiên có nguyên tắc phải chú ý là làm sau học sinh phải nghe rõ lời giáo viên nói, nhìn rõ giáo viên làm mẫu và phải quan sát toàn học sinh và tiến trình chơi, không gây cản trở chơi các em 4/ GIỚI THIỆU VÀ GIẢI THÍCH TRÒ CHƠI: Trong trò chơi vận động giới thiệu và giải thích tốt lôi người tham gia từ đầu và ảnh hưởng nhiều đến kết chơi Căn để dựa vào lúc giới thiệu trò chơi là mức độ phức tạp trò chơi và trình độ tiếp thu học sinh tham gia trò chơi Các trò chơi phức tạp ( nhiều quy định thao tác và điều luật ngăn cấm ) mà học sinh chưa biết …, phải tiến hành trình tự phần, thông thường lấy nhóm làm mẫu, sau đó tiến hành tập thể  Mỗi trò chơi giới thiệu phải theo trình tự: - Nêu tên trò chơi - Nói diễn tiến và luật lệ kèm theo - Các yêu cầu tổ chức kỉ luật - Cách đánh giá thắng thua - Các điểm cần chú ý lúc tiến hành  Giải thích các trò chơi cần: Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu, phải xếp trình tự và âm lượng hợp lý để tất thông suốt và nắm vững cách chơi và luật lệ chơi Trường hợp các trò chơi đã biết thì nêu yêu cầu và qui định cao trước đây để các em phải cố gắng nổ lực và động viên sáng tạo các em + Để tiến hành chơi trò 5/ ĐIỀU KHIỂN TRÒ CHƠI: chơi người hướng dẫn Sau đã lựa chọn trò chơi, giới thiệu và giải thích trò chơi, cần tiến hành công người hướng dẫn phải tiến hành công việc sau: việc gì?  Hoạt động chuẩn bị: Sắp xếp bố trí đội hình, xếp bố trrí dụng cụ, tập các động tác cần thiết, làm thử để nắm vững trò chơi hoàn toàn  Hoạt động tiến trình trò chơi 1/ Quan sát theo dõi diễn tiến chơi 2/ Sửa chữa nhắc nhở kịp thời các lỗi sai 3/ Hướng dẫn cách làm đúng cho đội và cá nhân người tham gia 4/ Phê phán có tượng xấu, vi phạm luật và đạo đức lúc chơi 5/ Điều chỉnh lượng vận động cho phù hợp với học sinh các biện pháp: Thay đổi vai trò ,vị trí ngừơi chơi Thay đổi số người tham gia Rút ngắn thời gian và sớ lần chơi Cho nghỉ quãng ( giải lao ) Thu hẹp diện tích sân chơi … 6/ Đôn đốc cổ vũ tạo không khí chơi hào hứng + Cách đánh giá trò chơi 6/ ĐÁNH GIÁ KẾT QUẢ CUỘC CHƠI: nào? Một việc làm không thể thiếu là nhận xét đánh + Để đánh giá đúng, giá kết thực trò chơi; phân định người đội đoạt giải chính xáx cần lưu ý điều theo thứ tự Muốn việc đánh giá đúng, chính xác có gì? kết công và thỏa mãn các thành viên tham gia chơi, người hướng dẫn giáo viên cần lưu ý : - Phải dựa vào yêu cầu và luật lệ trò chơi đã phổ biến từ đầu chơi - Phải nêu rõ cụ thể, các vi phạm đội cá nhân quá trình diễn tiến trò chơi Phải công nghiêm khắc khuyến khích và bao dung đội và cá nhân còn quá yếu kém Củng cố: Giáo viên cùng sinh viên hệ thống lại bài Giáo viên đặt câu hỏi và yêu cầu sinh viên trả lời - lớp nhận xét – giáo viên nhận xét PHẦN 4: THỰC HÀNH GIẢNG DẠY VÀ ĐIỀU KHIỂN TRÒ CHƠI I/ MỤC TIÊU: - Sinh viên có thể tổ chức giảng dạy trò chơi vận động và điều khiển trò chơi cách sinh động - Yêu cầu sinh viên nắm số trò chơi trường TH để thực hành giảng dạy II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Giáo án - Sinh viên: Xem trước đề cương bài giảng III/ PHƯƠNG PHÁP: - Giáo viên giảng giải, đặt câu hỏi và yêu cầu sinh viên trả lời IV: NỘI DUNG: NỘI DUNG I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp và phổ biến mục tiêu bài học - Khởi động : + Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai, gối, hông, xoặc dọc, xoặc ngang + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 1’ 5’-6’ 3’-4’ II/ Phầncơ : I/ MỘT SỐ TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG: 1/ CHẠY TIẾP SỨC: Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát Cách vạch xuất phát 8m – 10m tùy theo số lượng học sinh và đội tham gia chơi để cắm – lá cờ nhỏ (mỗi cờ cách 1,5 – m) làm chuẩn Tập hợp học sinh lớp thành – hàng dọc có số người nhau, sau vạch xuất phát (mỗi tổ thẳng hướng với cờ) Cách chơi: Khi có lệnh, em số chạy nhanh trước vòng qua cờ, chạy cạch xuất phát, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau đó tập hợp cuối hàng Số nhanh chóng chạy số 1, sau đó đưa tay chạm tay bạn số Trò chơi tiếp tục hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng Các trường hợp phạm quy: + Chưa có lệnh chưa chạm tay bạn chạy trước, đã rời khỏi vạch xuất phát PHƯƠNG PHÁP - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang và báo cáo sĩ số diện GV nhận lớp và phổ biến mục tiêu bài học - Từ đội hình hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách dang tay và đứng xen kẻ để khởi động - Từ đội hình khởi động chung cho lớp quay phải trái để trở đội hình hàng dọc và dồn hàng lại để khởi động chuyên môn 155’ 80’ Sau khởi động chuyên môn xong, lớp di chuyển thành hàng ngang - GV nêu tên trò chơi, cách chơi và luật chơi - GV cho lớp kẻ sân, chuẩn bị dụng cụ phần chuẩn bị trò chơi - GV làm mẫu gọi vài em SV lên làm mẫu - GV chia lớp thành đội Đội 1đội 2, đội - đội 4, đội thắng gặp nhau, đội thua gặp (nếu sân tập cho phép có thể cho tổ cùng chơi lượt) - GV cho các đội chơi thử và sửa chữa các bất hợp lý - Tổ chức chơi chính thức, đúng luật - Nhaän xeùt – toång keát troø chôi + Không chạy vòng qua cờ 2/ TIẾP SỨC CHUYỂN VẬT: Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát Cách vạch xuất phát 8m – 10m tùy theo số lượng học sinh và đọi tham gia chơi, kẻ các vòng tròn tương ứng Mỗi vòng có đường kính 0, – 0, m, đó đặt – bóng (hay vật gì khăn, mẫu gỗ…) Các vòng tròn cách m Tập hợp các đội thành hàng dọc phía sau vạch xuất phát thẳng hướng với các vòng trtòn đã chuẩn bị Cách chơi: Khi có lệnh, em số hàng nhanh chóng chạy đến vòng tròn, nhặt bóng (hoặc vật) vòng tròn, chạy nhanh trở lại vạch xuất phát trao cho bạn số Số nhanh chóng mang bóng đặt vào vòng tròn, chạy đưa tay chạm bạn số Số thực số 1, số thục số 2, trò chơi hết Hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng * Chú ý: Khi để bóng rơi, cần nhanh chóng nhặt lên, tiếp tục chơi Khi để bóng vào vòng tròn, bóng lăn ngoài, cần đặt lại vào vòng tròn Các trường hợp phạm quy: + xuất phát trước lệnh trước chạm tay bạn chạy trước, hay nhận bóng bạn chạy trước ngoài vạch xuất phát + Không trao bóng, mà ném tung bóng cho 3/ LÒ CÒ TIẾP SỨC: Chuẩn bị: Như cách chuẩn bị trò chơi Chạy tiếp sức rút khoảng cách xuống còn 6m – 7m Cách chơi: Gần giống cách chơi Chạy tiếp sức, đây không chạy mà nhảy lò cò cách co chân lên cao, lò cò chân lượt và lượt lượt chân này, chân + Đội thua cõng đội thắng Các trò chơi còn lại giáo viên hướng dẫn lớp tự tổ chức : - Giáo viên chia lớp thành nhóm và giao nhiệm vụ cho tổ (mỗi tổ trò chơi và các tổ luân phiên tổ chức chơi) tự tổ chức để thực hành giảng dạy trò chơi 2/ HOÀNG ANH – HOÀNG YẾN: Chuẩn bị: Chọn khoảng sân rộng, phẳng, kẻ vạch song song cách – 1, 5m sân, chiều dài vạch phụ thuộc vào địa điểm cho phém và số lượng học sinh chơi đợt Cách vạch sân hai phía – 10m kẻ hai vạch giới hạn Có thể tổ chức cho học sinh chơi nhiều đợp nam với nam, nữ với nữ Mỗi đợt, cho học sinh tập hợp thành hàng ngang quay lưng vào thành đôi sát mép ngoài vạch sân, em cách em tối thiểu sải tay Một hàng đặt tên “Hoàng Anh”, hàng “Hoàng Yến” quân xang, quân đỏ Cách chơi: Tùy theo lệnh huy (Giáo viên cán sự) Nếu hô “Hoàng Anh”, đội “Hoàng Anh” nhanh chóng quay lại đuổi các bạn đội “Hoàng Yến”, đội “Hoàng Yến” nhanh chóng chạy qua vạch giới hạn Trong quá trình chạy và đuổi vậy, người đuổi đập tay vào bạn khu vực hai vạch giới hạn, người bị đuổi coi bị “bắt” Nếu người đuổi chạy quá vạch giới hạn đội bạn coi bị “bắt” Tính tổng số người bị bắt đội, sau đó chơi tiếp lần 2, lần 3…Sau số lần chơi gọi tên nhau, đội nào có số người bị “bắt” nhiều là thua Những người bị “bắt” chơi lần Người chạy có quyền đuổi “bắt” bất kì người nào đội bạn * Ghi chú: Giáo viên có thể tổ chức cho học sinh chơi theo hình thức tập hợp học sinh thành hàng ngang vạch giới hạn cuối sân, sau đó bật xa – bước đến gần vạch giới hạn sân, giáo viên gọi tên “Hoàng Anh” hay “Hoàng Yến” để các em chạy và đuổi Giáo viên nên sáng tạo thêm cách chơi khác cho sinh động, hấp dẫn 3/ AI NHANH HƠN? Chuẩn bị: Tập hợp học sinh thành – hàng ngang, hàng cách hàng tối thiểu 2m Cho hàng điểm số từ đến hết Cách chơi: Chỉ huy gọi đến số nào, người cùng số đó phải nhanh chóng chạy vòng các bạn hàng - Giáo viên yêu cầu tổ lên tổ chức trò chơi - lớp nhận xét – giáo viên nhận xét đánh giá mình đứng vị trí cũ Ai chạy xong trước người đó thắng Trò chơi tiếp tục với các số khác và có thể cho – số cùng chạy lúc Ví dụ: “số …3!” “các số 4, 5!” hay “các số …7, 8, 9!” * Chú ý: Khi nhiều học sinh chạy cùng lúc, giáo viên cần quy định cùng chạy ngược chiều kim đồng hồ để không xô vào III/ KEÁT THUÙC : - Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thả lỏng, thực các bài tập thả lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp chơi các trò chơi vui để thả lỏng - Nhận xét-Dặndò 5’-10’ 6’- 8’ 1’-2’ - GV lớp trưởng cho lớp đứng thành hàng ngang đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung bài tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy và chuẩn bị cho tiết học BÀI 6: ĐÁ CẦU PHẦN 1: SƠ LƯỢC LịCH SỬ MÔN ĐÁ CẦU I Mục tiêu - Biết lịch sử đời và quá trình phát triển môn đá cầu trên giới và Việt Nam II Chuẩn bị - GV: Giáo án, đề cương bài giảng - SV: Xem trước nội dung bài học III Thời gian: tiết IV Tiến trình dạy học On định tổ chức Kiểm tra bài cũ Bài mới: Phương pháp GV: đá cầu đời nào? GV: Luật cầu lông đời năm nào? Ở đâu? GV: Nơi nào trên giới tổ chức thi đấu cầu lông đầu tiên? GV: Liên đoàn cầu lông giới thành lập vào ngày Nội dung Nguồn gốc môn cầu lông Hiện trên giới tồn nhiều kiến khác nguồn gốc xuất xứ môn Cầu lông song có nhiều Ý kiến cho nguồn gốc môn Cầu lông trò chơi dân gian số tộc vùng Nam Á và Đông Nam Á vào khoảng cách đây 2000 năm Theo các tài liệu Trung Quốc thì môn cầu lông bắt nguồn từ trò chơi Poona Ấn Độ Trò chơi này phổ biến rộng rãi vùng Poona và có tiền thân gần giống môn Cầu lông ngày Khi chơi trò chơi người ta dùng bảng gỗ đánh vào bóng dệt sợi nhung, trên có cắm lông vũ, hai người đánh qua lại cho Vào năm 60 kỷ XIX, sĩ quan người Anh phục viên đã đem trò chơi này từ Ấn Độ Anh Quốc và thay đổi dần cách chơi Năm 1873 vùng Batminton nước Anh, sĩ quan quân đội đã phổ biến trò chơi này giới quý tộc vùng Do tính hấp dẫn trò chơi nên chẳng bao lâu nó đã phổ biến rộng rãi trên khắp nước Anh Batminton từ đá trở thành tên gọi tiếng Anh môn Cầu lông Sự phát triển môn Cầu lông trên giới - Năm 1874 nước Anh, người ta đã biên soạn Luật thi đấu đầu tiên môn Cầu lông - Đến năm 1877, Luật thi đấu đầu tiên hoàn thiện và mắt người chơi - Năm 1893 Hội Cầu lông nước Anh thành lập Đây là tổ chức xã hội đầu tiên môn thể thao này trên giới thành lập để quản lý và tổ chức phong trào - Năm 1899, hội này đã tổ chức giải vô địch Cầu lông toàn nước Anh lần thứ và sau đó năm giải tổ chức lần và trì - Ngay từ năm cuối kỷ XIX, môn Cầu lông đã phổ biến rộng rãi ngoài nước Anh Bắt đầu từ các nước tháng năm nào? Trụ sở đặt đâu? GV: Khi nào thì môn cầu lông đưa vào thi đấu chính thức ĐH Olimpic? khối liên hiệp Anh sang Pháp và số nước châu Âu khác Đầu kỷ XX, Cầu lông được lan truyền đến các nước châu Á và châu Mĩ, châu Đại Dương và cuối cùng là châu Phi Trước tình hình đó ngày 5/7/1934 Liên đoàn Cầu lông giới thành lập (viết tắc từ tiếng Anh là IBF), trụ sở đóng Luân Đôn - Năm 1939, IBF đã thông qua Luật thi đấu Cầu lông quốc tế mà tất các nước hội viên phải tuân theo - Từ năm 20 đến năm 40 kỷ XX môn Cầu lông phát triển mạnh các nước châu Au và châu Mĩ Anh, Đan Mạch, Mĩ, Canada, v.v Song vào năm cuối thập kỷ 40 trở lại đây ưu lại nghiêng các nước châu Á - Năm 1988 Olympic Seul (Hàn Quốc), Cầu lông đưa vào chương trình biểu diễn Đại hội - Đến năm 1992 Bacxelona, Cầu lông trở thành môn thi đấu chính thức Đại hội thể thao Olimpic Sự phát triển môn Cầu lông Việt Nam GV: Môn cầu lông du nhập - Theo nhân định các nhà chuyên môn, Cầu lông du vào Việt Nam nào? nhập vào Việt Nam theo hai đường : Thực dân hóa và Việt kiều nước, xuất môn Cầu lông nước ta xem là muộn so với các môn thể thao khác - Năm 1960 xuất vài CLB Hà Nội, Sài Gòn GV: Nơi nào nước tổ - Năm 1961 Hà Nội tổ chức thi đấu giao hữu các thành chức thi đấu cầu lông đầu viên lần đầu tiên vườn Bách Thảo Hà Nội tiên? - Năm 1977 Tổng cục TDTT (nay là UB TDTT) đã thành lập Bộ môn Cầu lông - Năm 1980 Giải vô địch Cầu lông lần thứ tổ chức Hà Nội Từ đó đến năm lần giải tổ chức luân phiên các địa phương toàn quốc GV: Các giải thi đấu cầu lông - Ngoài giải vô địch toàn quốc, UB TDTT còn tổ chức thêm nước ta mang tên là gì? nhiều giải Giải vô địch trẻ và thiếu niên toàn quốc, giải người cao tuổi, giải HS các trường phổ thông, giải SV cầu lông toàn quốc, cầu lông đưa vào chương trình thi đấu chính thức Đại hộ TDTT toàn quốc và Hội Khỏe Phù Đổng GV: Liên đoàn cầu lông nước - Tháng 10 năm 1990 Liên đoàn cầu lông việt nam thành ta thành lập vào ngày lập (viết tắc là VBF) tháng năm nào? Và nào thì liên đoàn cầu lông nước ta trở thành liên đoàn cầu lông châu Á và giới? - Năm 1993 Liên đoàn Cầu lông Việt Nam trở thành thành viên chính thức Liên đoàn cầu lông chấu Á (ABC) - Năm 1994 Liên đoàn Cầu lông Việt Nam trở thành viên chính thức Liên đoàn cầu lông giới (IBF) Củng cố: GV yêu cầu SV nhắc lại mốc thời gian quan trọng quá trình hình thành và phát triển môn cầu lông Nhận xét – Dặn dò: BÀI 3: THỰC HÀNH KỸ THUẬT CƠ BẢN CỦA MÔN ĐÁ CẦU I Mục tiêu o Dạy cho người học biết các: Kỹ thuật đá cầu đùi, Kỹ thuật chơi cầu ngực, Kỹ thuật đá cầu má bàn chân, Kỹ thuật đá cầu má ngoài bàn chân, Kỹ thuật đá cầu mu bàn chân, Kỹ thuật di chuyển, Kỹ thuật chơi cầu đầu o Yêu cầu: SV thực đúng các kỹ thuật mức tương đối thành thạo II Chuẩn bị o Sân bãi sẽ, đảm bảo an toàn o Trụ o Lưới cái o Cầu SV III Thời gian: tiết IV Tiến trình dạy học Nội dung I/ Phần mở đầu - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học và yêu cầu kỹ thuật trật tự Định Phương pháp tổ chức lượng 10-15’ 1-2 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang quay mặt vào GV báo cáo sĩ số, chúc GV khỏe, GV chúc lại - GV kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung mục tiêu bài học - Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng 10-12’ + Đứng lại mặt hướng vào sân thực quay cổ, cổ tay, khuỷu tay, vai, hông, gối, xoặc dọc, xoặc ngang II/ Phần Nội dung 1: Kỹ thuật di chuyển (Giáo trình ) 2x8 Bài tập 1: Kỹ thuật di chuyển ngang – đơn bước(sang phải, trái) - hàng ngang  quay phải (trái) thứ tự chạy vòng chòn quanh sân trường - Lớp đứng lại  LT điều khiển lớp khởi động chung các khớp 60-70 10-15 - Lớp tập trung hàng ngang 2-3 lần - GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật - GV hướng dẫn SV tập luyện - Lớp tập theo GV Bài tập 2: Kỹ thuật di chuyển hướng chếch (phía trước: phải trái Phía sau: phải trái) (Giáo trình ) Bài tập 1: Di chuyển hai bước từ sân tới các góc - Yêu cầu: Thực bài tập với di chuyển hai bước tiến phải, tiến trái Bài tập 3: Kỹ thuật di chuyển nhiều bước (bước tiến, bước lùi, bước chếch) 5-7 bước + Đầu tiên cho sv bước bước để xác định hướng di chuyển 5-7 bước + Thực các bước di chuyển kết hợp 20-30 - Lớp tập trung hàng ngang phút 5-7 lần bước 5-7 lần nhóm - GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật - Đầu tiên cho sv bước bước để xác định hướng di chuyển – GV quan sát nhắc nhở, sửa sai - GV làm mẫu, phân tích - Cách tiến hành: SV đứng TTCB vạch giới hạn mặt hướng phía trước Khi có lệnh GV sử dụng bước di chuyển, di chuyển trước, tới vạch giới hạn thì sử dụng bước di chuyển lùi để lùi sau Nội dung 2: Kỹ thuật đá cầu đùi III Phần kết thúc - Thả lỏng: 5-7 phút 2-4 phút - LT hướng dẫn lớp thực các bài tập thả lỏng - Nhân xét – dặn dò : 1-2 phút - GV nhận xét buổi học, dặn dò cho tiết học