Đang tải... (xem toàn văn)
Ăn nhiều thức ăn có hàm lượng magiê như các loại hoa quả có vỏ cứng, đậu nành, đậu Hà Lan, ngũ cốc, thực phẩm chế biến từ biển, các loại rau có màu xanh thẫm, sữa dê cũng có tác dụng g[r]
(1)Người cao huyết áp nên ăn gì?
Cao huyết áp nguy tiềm ẩn nhiều bệnh tim mạch, chết người
Muối giúp cho ăn bớt nhạt nhẽo, tăng vị trớ trêu thay, ngày khoa học cho biết muối đầu mối nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt cao huyết áp Việc tích trữ natri thể gây thu nhỏ động mạch làm tim gặp trở ngại lớn truyền máu vào mao mạch, gây cao huyết áp Những người cao huyết áp nên sử dụng nhiều thực phẩm chứa kali, magiê cao có tác dụng làm hạ huyết áp Nếu hàm lượng canxi, clo cao dẫn tới cao huyết áp Ăn nhiều thức ăn có hàm lượng magiê loại hoa có vỏ cứng, đậu nành, đậu Hà Lan, ngũ cốc, thực phẩm chế biến từ biển, loại rau có màu xanh thẫm, sữa dê có tác dụng giảm huyết áp
Hấp thụ lượng lớn thức ăn có nhiều chất xơ giảm huyết áp Nguyên nhân thức ăn có chất xơ thúc đẩy trao đổi cholesterol, gây ức chế cho việc hấp thu cholesterol, làm giảm huyết áp Không nên sử dụng rượu cồn, cà phê, thuốc làm cho huyết áp tăng cao
(2)đậu, cà rốt, rau cần, hải đới, tảo, bí đao, mướp, mộc nhĩ trắng, nấm, đậu phộng, hạt hướng dương, hạt vừng, hạch đào, chuối tiêu, bưởi, táo Tránh thực phẩm chứa hàm lượng chất béo hàm lượng cholesterol cao lịng đỏ trứng, bơ, gan lợn, óc lợn