Đang tải... (xem toàn văn)
Đặc biệt, các ấy nên chọn các loại hoa quả tươi, thành phần có chứa nhiều vitamin C như: dưa hấu, cam, thanh long, táo, cà chua… Ngoài ăn trực tiếp, chúng mình có thể dùng các loại hoa [r]
(1)Ăn để “nóng chẳng cần quạt”, “lạnh chẳng cần khăn”
Thế nhưng, cần vài mẹo ăn uống đơn giản giảm thiểu khó chịu thời tiết đó!
Thời điểm nhiệt độ Nam với ngồi Bắc khiến cảm thấy “khó đỡ” Nếu bạn ngồi Bắc áo trong, áo ngồi thấy lạnh Nam lại phải chịu nóng đến bối Thế nhưng, cần vài mẹo ăn uống đơn giản giảm thiểu khó chịu thời tiết đó!
“Hạ nhiệt” cho teen miền Nam
Với nhiệt độ có thời điểm lên đến 38, 39 độ C, dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán ăn vô Lúc này, để giúp thể không “bốc hỏa”, bên cạnh việc cố gắng ăn đủ chất cần giảm thức ăn giàu lượng, dầu mỡ đường chúng tạo nhiều lượng làm thể thấy nóng Để thay thế, teen nên tăng cường ăn hoa uống nhiều nước Đặc biệt, nên chọn loại hoa tươi, thành phần có chứa nhiều vitamin C như: dưa hấu, cam, long, táo, cà chua… Ngoài ăn trực tiếp, dùng loại hoa ép lấy nước uống làm sinh tố tốt Tuy nhiên, dù ham đến nhớ hạn chế loại chứa nhiều đường mít, vải, nhãn, xồi…
(2)Có mẹo nhỏ giúp hạ thân nhiệt nhanh cách thêm chút muối vào nước uống (từ 0,5 - 1g muối ăn/lít nước) Đặc biệt, thời tiết nóng nực này, đừng quên uống đủ 1,5 lít – lít nước/ngày, chí nhiều vào ngày nóng cao điểm để tránh nước nha!
“Sưởi ấm” cho bạn miền Bắc
Ngược hẳn với teen miền Nam, Bắc lại mong măm măm để thể ấm áp mà thơi Lúc đừng bỏ qua ăn sau nhé!
(3)Các biết không, sắt loại vi chất quan trọng thể giúp sản sinh hồng cầu máu Việc thiếu đồng nghĩa với việc trình gặp phải khó khăn bị ngừng trệ Theo chuyên gia dinh dưỡng, thiếu máu thiếu sắt thủ phạm làm giảm khả chịu lạnh mùa đông Thế nên, muốn giữ ấm cho thể ngày mùa đông, teen miền Bắc nên ưu tiên thực phẩm có chứa nhiều sắt như: gan, thịt nạc, thịt bò, trứng, rau chân vịt…
(