Một nghiên cứu thực hiện trên 30.000 người trưởng thành cho thấy những người thường xuyên bị đau lưng và đau đầu là những người dành nhiều thời gian cho việc chơi game2. Kiểm soát trọng[r]
(1)7 cách giảm đau lưng hiệu
Thứ năm, 18/10/2012, 05:55 (GMT+7)
Hiện đau lưng bệnh thường gặp đối tượng Hãy thử làm theo 7 cách tự nhiên sau để giảm đau hiệu
1 Tránh xa trò chơi game
Một nghiên cứu thực 30.000 người trưởng thành cho thấy người thường xuyên bị đau lưng đau đầu người dành nhiều thời gian cho việc chơi game
2 Kiểm soát trọng lượng
Thêm cân đồng nghĩa với việc thêm gánh nặng cho thể bạn, vịng eo to Do lên kế hoạch ăn uống phù hợp để tránh tăng cân
3 Áp dụng số tập thể dục nhẹ nhàng
(2)Gừng giúp giảm đau. 4 Chú ý tư làm việc văn phòng
(3)cổ tay cánh tay bạn song song với nhà Ngoài ra, vai cần thả lỏng cịn cánh tay để thối mái tự nhiên
5 Tư ngủ
Tư ngủ sai dẫn tới việc lưng bị đau.Tư tốt ngủ cuộn người Tốt bạn ôm gối để ngủ chân phía bạn khơng bị trượt xuống khiến lưng bị vặn gây đau lưng
6 Áp dụng biện pháp thảo dược
Đã có nhiều nghiên cứu tác dụng phương pháp thảo dược dùng gừng để giảm sưng đau Hãy thái gừng thành lát sau đun với nước khoảng 30 phút dùng nước pha trà uống Ngồi gừng ra, chất capsaicin có thành phần ớt giúp giảm đau
7 Thử ngồi thiền