Sau khi khảo sát, các nhà nghiên cứu nhận thấy nhóm có hoạt động thể chất vừa phải, khoảng 150 phút/tuần, tức là 30 phút đi bộ hay đạp xe trong 5 ngày/tuần giảm nguy cơ mắc bệnh tim và [r]
(1)Đi ngày chữa 24 bệnh
(Dân trí) - Theo nhà khoa học Anh, cần 30 phút ngày giảm tới 24 bệnh tật, có chứng trí ung thư
Mỗi ngày giống góp viên gạch tường sức khỏe việc giúp giảm mức độ lão hóa thể tuổi tác
Các nhà nghiên cứu đưa nhận định ấn tượng sau xem xét 40 nghiên cứu vòng năm qua
Họ nhận thấy thể không béo không gầy thường xuyên vận động thường khơng hút thuốc có nhiều lựa chọn tốt cho sức khỏe Và lợi ích chia cho nam nữ giới
Sau khảo sát, nhà nghiên cứu nhận thấy nhóm có hoạt động thể chất vừa phải, khoảng 150 phút/tuần, tức 30 phút hay đạp xe ngày/tuần giảm nguy mắc bệnh tim đột quỵ Ngồi ra, việc luyện tập ngày cịn giúp giảm chứng trí nhớ người lớn tuổi Những lợi ích khác bao gồm giảm nguy mắc bệnh loãng xương, tiểu đường tuýp 2, trầm cảm, béo phì huyết áp cao ung thư
Nếu tập tiếng/ngày, lợi ích tăng lên, nguy mắc ung thư giảm nhiều hơn, cụ thể ung thư ruột Và nam giới mà cơng việc vận động khơng phải ngồi bàn tỉ lệ ung thư tuyến tiền liệt giảm
Những nghiên cứu ung thư khác cho thấy vận động thân thể sau mắc bệnh ung thư giúp tăng hội sống sót cho bệnh nhân
Chuyên gia vật lý trị liệu Leslie Alford, giảng viên ĐH East Anglia (Anh), cho biết: “Sự vận động giúp thể phát triển chức tối ưu mà nhiều người khó lịng đạt sống vận động Nghiên cứu lần cho thấy dù nam hay nữ, tuổi nên tập luyện, vận động để không sống thọ mà sống khỏe”
Chuyên gia Leslie nhấn mạnh yếu tố khác giúp ăng cường tác dụng ngày không hút thuốc, ăn uống lạnh mạnh không thừa cân Nghiên cứu đăng tải tạp chí quốc tế Clinical Practice