- Thực hiện tương đội tốt các gia đoạn trong xuất phát thấp chaïy ngaén -Chaïy theo oâ quy ñònh, chieàu roäng moãi oâ 122-125cm caùc oâ queùt baèng vaïch voâi - VĐV chạy đúng ô quy định,[r]
(1)GIAÙO AÙN SOÁ : 13 Tieát theo PPCT : 13 NS : 07/10/2012 quãng NOÄI DUNG BAØI DAÏY Baøi TD : OÂn hòan thiện baì thể dục (nam, nữ ) Chạy ngắn :Một số động tác bổ trợ xuất phát thấp, chạy lao, chạy cự li 50m Giới thiệu số điểm luật Điền kinh Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên PHAÀN VAØ NOÄI DUNG YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yêu caàu 3.Kieåm tra baøi cuõ ? XPT chaïy ngaén Khởi động : Chung, CM CÔ BAÛN Baøi TD ? Ôn 1- 45 động tác bài TD liên hoàn nam ? Ôn 1-45 động tác bài TD liên hoàn nữ - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu Baøi theå duïc – chaïy ngaén - HS thực tương đối tốt kĩ thuật XPT chạy ngắn - Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, - Nhảy đổi chân Chaïy ngaén ? OÂn xuaát phaùt thaáp chaïy lao, chạy quãng - Yêu cầu : Gv làm mẫu lại kĩ thuật động tác xuất phát cao chạy nhanh - Nắm rõ các giai đoạn xuất phát cao - Chạy mũi bàn chân trên, tay phối hợp nhịp nhàng - Độ dài bước chạy khoảng 3,5-4 bàn chân - Tần số bước chạy tăng dần - Thực tương đội tốt các gia đoạn xuất phát thấp chaïy ngaén -Chaïy theo oâ quy ñònh, chieàu roäng moãi oâ 122-125cm caùc oâ queùt baèng vaïch voâi - VĐV chạy đúng ô quy định, giẫm vạch, chạy sang ô khác, phạm quy - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Gv nêu yêu cầu chạy chú ý tượng đau sóc, cách khắc phuïc ? Giới thiệu số điểm luaät cô baûn cuûa Ñieàn kinh Chaïy beàn Luyeän taäp chaïy beàn KEÁT THUÙC 1.Cuûng coá 2.Thaû loûng - Thuộc các động tác bài TD phát triển chung * Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thuộc toàn bài TD phát triển chung - Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực đẹp - Biết tự rèn luyện và tự tập nhà bài TD phát triển chung - Biết vận dụng các kĩ đã học và ngoài nhà trường - 45 động tác bài TD liên hoàn - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ (2) 3.Nhaän xeùt 4.Dặn dò - GV nhận xét học - Ôn lại nội dung đã học chú ý đến xuất phát thấp chạy ngắn MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieát theo PPCT :13 - Biết cách thực các động tác từ 1-45 bài TD NS :07/10/2012 - Biết cách thực chạy :bước nhỏ, nâng cao đùi, CĐS, xuất phát cao chạy ngắn ND :08/10/201 - Thực đúng các động tác bài TD từ 1-45 động tác bài Td và luật điiền kinh - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên * Địa điểm-Phương tiện :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHÖÔNG PHAÙP VAØ BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 6-8’ 1-3’ Đội hình haøng ngang cự li hẹp 2lx8n Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số lớp Đội hình vòng tròn cự li rộng, Đội hình khởi động 1x2l điều khiển ban cán lớp Đội hình hàng ngang cự li hẹp, 32-34’ 15-17’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 15-17’ 1x3l 1x3l 1x3l 1x2l 3-5’ 1x4l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG Nhóm : Bài TD liên hoàn Nhoùm : Chaïy nhanh - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST oân laïi xuaát thaáp chaïy nhanh - CST ñieàu khieån nhoùm taäp luyeän ( Nam) - OÂn laïi kó thuaät xuaát phaùt thaáp Gv quan sát hướng dẫn học sinh Taäp luyeän cho caû nhoùm Hoán đổi vị trí hai nhóm Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm Gv gọi học sinh thực chưa tốt lên luyện tập đồng thời sửa sai Gv giới thiệu số điểm luật thi đấu điền kinh Đội hình vòng tròn cự li rộng (3) Nam nữ chạy ngược chiều 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình hàng ngang cự li hẹp Đội hình hàng ngang cự li rộng Đội hình hàng ngang cự li hẹp GIAÙO AÙN SOÁ : 14 Tieát theo PPCT : 14 NS : 07/10/2012 phaùt PHAÀN NOÄI DUNG MỞ ĐẦU NOÄI DUNG BAØI DAÏY Bài TD : Ôn hịan thiện baì thể dục (nam, nữ )Có thể kiểm tra thử Chạy ngắn : Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, CBN-CĐS, xuất chạy lao - quãøng YEÂU CAÀU VAØ PHAÂN TÍCH KÓ THUAÄT 1.Nhận lớp 2.Giới thiệu nội dung yeâu caàu 3.Kieåm tra baøi cuõ ? 36 động tác bài TD Khởi động : Chung Chuyeân moân CÔ BAÛN Baøi TD ? Ôn 1- 45 động tác bài TD liên hoàn nam, 1- 45 nữ riêng - Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học 2.Kieåm tra :15 phút úBaøi TD phaùt chung nam riêng, nữ rieâng Chaïy ngaén * Thang ñieåm kieåm tra - Điểm Đ : Thuộc và thực đúng, đẹp các động tác bài TD phaùt trieån chung - Điểm CĐ : Thuộc bài, có10-15 nhịp động tác bị sai sót nhỏ bài TD phaùt trieån chung Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ, XPT chạy ngắn - Miết mũi bàn chân tay phối hợp tự nhiên, mắt hướng trước ? Ôn buớc nhỏ, ? Chạy đạp sau * Yêu cầu : Thuộc 36 động tác, đẹp đúng Gv nhaän xeùt vaø cho ñieåm - Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - CĐS - Thuộc các động tác bài TD phát triển chung * Yêu cầu chung cho nam, nữ : : - Thuộc toàn bài TD phát triển chung - Chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác, thực đẹp - Biết tự rèn luyện và tự tập nhà bài TD phát triển chung - Biết vận dụng các kĩ đã học và ngoài nhà trường (4) ? Xuaát phaùt thaáp chaïy lao, chạy quãng 50m KEÁT THUÙC 1.Cuûng coá 2.Thaû loûng 3.Nhaän xeùt 4.Dặn dò - Chân trước co gối vuông góc, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên đồng thời nhảy đổi chân Yêu cầu : - Thực tương đối tốt các giai đoạn kĩ thuật - Chạybằng nửa bàn chân trên, thời kì đạp sau tích cực, dùng hết khả cẳng chân, đùi và độ linh hoạt hông và đầu gối - Xuaát phaùt thaáp chaïy lao - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ - GV nhận xét học - Ôn lại nội dung đã học chú ý đến 45 động tác bài TD liên hoàn MỤC TIEÂU – YEÂU CAÀU Tieát theo PPCT :14 - Biết cách thực các động tác từ 1-45 bài TD NS :0710/2012 - Thuộc toàn bài TD phát triển chung chú ý đến biên độ, nhịp điệu động tác ND : 08/10/2012 - Thực tương đối tốt các bài tập bổ trợ giai đoạn kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 50m * Địa điểm- Phương tiện : Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy bàn đạp Thời gian PHÖÔNG PHAÙP BIEÄN PHAÙP TRIEÅN KHAI 8-10’ 1-3’ Đội hình hàng ngang cự li hẹp 2lx8n Gv nhận lớp – Hs báo cáo sĩ số Độlớ i hình Đội hình vòng tròn cự li rông điều khiển ban cán p khởi động 1x2l Đội hình hàng ngang cự li hẹp Gv kieåm tra baøi cuõ, nhaän xeùt , cho ñieåm 28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - LAØM MẪU 10-12’ Nhóm : Bài TD liên hoàn Nhoùm : Chaïy nhanh 1x5l - CST điều khiển nhóm tập luyện ( Nữ) - CST ôn chạy bước nhỏ chạy đạp sau O 1x6l O 1x4l - CST ñieàu khieån nhoùm taäp luyeän ( Nam) - OÂn laïi kó thuaät xuaát phaùt thaáp CL-CGQ 1x5l 10-12’ 1x3l - Ôn tập toàn bài TD 50m 1x3l (5) 1x3l 1x2 15’ 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l p Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác < < < < Hs quan sát đòng thời luyện tập Gv quan sát đồng thời sửa sai cho học sinh Gv nêu yêu cầu kiểm tra Đội hình kiểm tra Gv gọi 4-6 hs lên thực Hoán đổi vị trí hai nhóm pGV Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn lại cho các nhóm Gọi học sinh thực sai lên hướng dẫn lại kĩ thuật động tác Đội hình hàng ngang cự li hẹp Đội hình hàng ngang cự li rộng Đội hình hàng ngang cự li hẹp p (6)