Thể dục là môn giúp con người ta rèn luyện thân thể, rèn luyện đạo đức, tác phong chuẩn mực nhất trong học tập và lao động sản xuất.Ở trong nhà trường trung học cơ sở cũng vậy, việc học [r]
(1)MỤC LỤC
Tên mục Trang
Phần mở đầu:……….……….……… 2
1.Cơ sở lí luận……….….….……….2
2.Lí chọn đề tài……….…3
Phần thứ hai: Thực trạng……… …….……… 4
1.Thực trạng……….………… ………
2.Giải pháp……… …… ………5
Phần thứ ba: Một số giải pháp……… ……….…… 8
Tổ chức thực hiện:……….……… ….……8
Phần thứ tư : Kết luận kiến nghị……… … ………10
1.Kết luận……… ………… ……… …10
(2)PHẦN MỞ ĐẦU I CƠ SỞ LÍ LUẬN:
Mục tiêu thể thao trường học nhằm “tăng cường sức khoẻ, phát triển thể chất, góp phần hình thành phát triển nhân cách, đáp ứng nhu cầu giáo dục tồn diện cho người học” phương hướng TDTT trường học Trong địi hỏi tất mặt giáo dục phải hướng tới phát triển học sinh tồn diện tất mặt như: đức dục, trí tuệ, thể dục, thẩm mỹ kĩ để họ trở thành người xã hội chủ nghĩa
Bác Hồ nói “Dân cường nước thịnh”, “Non sơng Việt Nam có trở nên vẻ vang hay khơng dân tộc Việt Nam có vẻ vang sánh vai Cường quốc Năm châu hay khơng, nhờ phần lớn công học tập cháu”
Tuổi học sinh tuổi lớn giai đoạn sinh trưởng phát phát triển tính dục thể học sinh Tuổi học sinh vào thời kì phát triển hưng thịnh thể giai đoạn nhạy cảm hầu hết tố chất thể lực Tăng cường rèn luyện thân thể tuổi học sinh xúc tiến thể học sinh phát triển bình thường, đặt nnền móng cho thể phát triển cường tráng cho đời người tương lai
Thể dục mơn học mang tính đặc thù vận động vui chơi Ngoài việc đam mê tập luyện số em có khiếu hay u thích thể thao mà luỵên tập Nó cịn địi hỏi em có tảng thể lực để tham gia luyện tập thi đấu đạt kết cao
Đối với học sinh Trung Học Cơ Sở học thể dục điều kiện tốt để em rèn luyện thân thể cách chủ động
Trong mơn thể dục THCS trị chơi vận động phần quan trọng thiếu, thu hút em tham gia vào hoạt động học tâp, vui chơi cách nhiệt tình để hoàn thành tốt tất tập đạt kết cao Trong mơn học tham gia trị chơi vân động cách học tập chủ động nắm bắt kĩ thuật động tác thông qua trị chơi cho mơn học, phần học
(3)II LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:
Thể dục môn giúp người ta rèn luyện thân thể, rèn luyện đạo đức, tác phong chuẩn mực học tập lao động sản xuất.Ở nhà trường trung học sở vậy, việc học tập mơn thể dục giúp cho học sinh nắm vững kĩ tập luyện kĩ thuật động tác, rèn luyện thân thể, rèn luyện đạo đức, ý thức với tập thể…
Môn Thể dục nhà trường Trung Học Cơ Sở môn học giúp em có hội rèn luyện thân thể phát triển cách tồn diện Nó khơng giúp em có sức khoẻ dồi để học tập lao động mà cịn giúp em có tinh thần đồn kết tốt, ý trí vượt khó sống
Ơ lứa tuổi em việc tập luyện Thể Dục Thể Thao mơi trường tập thể cịn gúp em có tinh thần đồn kết giúp đỡ lẫn tiến bộ, có ý trí phấn đấu vươn lên để hoàn thành tốt nhiệm vụ
Tuy nhiên điều kiện trường Trung Học Cơ Sở Hoà Lạc học sinh người Dân Tộc gốc Tây nguyên chiếm tỷ lệ cao, cách sinh hoạt , tập quán bà đồng bào ảnh hưởng tới tâm lý em như: nhút nhát, ngại thể trước tập thể Kể học tập mơn Thể Dục
Vì thơng qua trị chơi vận động mơn Thể Dục thu hút em tham gia nhiệt tình vào hoạt đơng, giúp em thể tốt nhất, bộc lộ hết khả hoạt động theo dạng vui chơi học tập
(4)PHẦN THỨ HAI
I THỰC TRẠNG VÀ GIẢI PHÁP: A THỰC TRẠNG:
1 Thuận lợi:
1.1 Học sinh:
- Đây mơn học có đặc thù vận động nên sau vài tiết học phịng, em ngồi vận động với mơn Thể Dục em thường háo hức, có tinh thần học sơi nổi, nhiệt tình
- Hầu hết học sinh trường học sinh người dân tộc Tây Nguyên em có tảng thể lực tốt đáp ứng tập với lượng vận động cao tập luyện học tập
- Tham gia trị chơi vận động học mơn Thể dục giúp em lập luyện nhiệt tình, sơi hoàn thành với kết cao lượng vận động, tieps thu kĩ thuật học
1.2 Giáo viên:
- Được đào tạo có trình độ chuẩn, đủ phẩm chất, lực truyền đạt kiến thức, hướng dẫn em tham gia vào hoạt động học tập
- Được phân công chuyên môn, nhà trường, tổ chuyên môn tạo điều kiện giúp đỡ măt để giáo viên hoàn thành tốt nhiệm vụ giảng dạy
2 Khó khăn;
2.1 Học sinh:
- Ở lứa tuổi lớp số em có tư tưởng ngại vận động mà thực cho có lệ, đặc biệt học sinh nữ thể em tuổi dậy ngăn cản em tham gia nhiệt tình hoạt động
- Vì đối tượng học sinh người dân tộc gốc Tây Nguyên đông nên việc tiếp thu kĩ thuật động tác, cách chơi, luật chơi trị chơi chậm nên gặp nhiều khó khăn cho giáo viên hướng dẫn
2.2.Cơ sở vật chất:
- Điều kiện san bãi cịn khó khăn, chưa đáp ứng tiêu chuẩn cho học sinh học tập Đặc biệt mùa mưa sân học thể dục trường bị ngập lụt, mặt sân bãi không đảm bảo cho việc vận động học sinh
(5)B MỘT SỐ GIẢI PHÁP
Đặc trưng mơn học mơn học mang tính vận động cao, giúp em có sức khoẻ dồi để học tập lao động Thơng qua trịp chơi vận động môn học mmọt phần thu hút em tham gia nhiuệt tình vào hoạt động học tập, vui chơi giải trí có hiệu cao
Trong trình giảng dạy thân tơi thấy trị chơi vận động mmơn học thể dục giúp em tham gia nhiệt tình hoạt động mà học sinh thực lượng vận động lớn mà không thấy mệt mỏi Giúp cho giáo viên truyền đạt hết kiến thức theo yêu cầu buổi học, giải tốt công việc dù cường độ vận động cao mà thu hút tham gia nhiệt tình học sinh
1 ĐỐI VỚI CHẠY NGẮN
Việc sử dụng thể lực tối đa thời gian ngắn để hoàn thành nhiệm vụ Nếu để học sinh học kĩ thuật bình thường em chạy cho hết quãng đường mà giáo viên yêu cầu cơng việc lặp lặp lại dễ gây nhàm chán cho học sinh, không gây cho em nỗ lực vận động tối đa
Vì trò chơi “chạy đuổi ” thúc đẩy em tham gia nhiệt tình,vận động hết khả thân để hồn thành nhiệm vụ học
Trị chơi “Chạy đuổi”
- Chuẩn bị:
* Kẻ 02 vạch xuất phát song song nhau, cách 02m, 01 vạch đích cách vạch xuất phát 30-40m
- Luật chơi- cách chơi:
* Chia lớp thành 02-04 hàng dọc
* Cho 02-04 em đứng tư xuất phát cao vạch xuất phát 01 số học sinh tương ứng vạch xuất phát 02 Khi có tín hiệu (cịi) tất em hai vạch xuất phát nhanh chóng chạy đích
* Trong chạy em vị trí vạch 01chạy nhanh khơng để em vach 02 chạm vào minh, để chạm vào thua chịu phạt
Chú ý: chạy hết lượt đổi vị trí vạch 01 sang 02 ngược lại ĐỐI VỚI CHẠY BỀN:
Chạy bền nội dung thuộc phần cứng chương trình giảng dạy bọ mơn, nên việc đảm bảo đầy đủ trang thiết bị sân bãi tối thiểu để giảng dạy học tập môn thể dục Hơn việc học sinh học phân môn chạy bền thường gây nhàm chán cho học sinh nội dung học đơn điệu Vì việc giáo viện đưa nội dung trò chơi lồng ghép vào học gây hứng thú cho học sinh tham gia tích cực vào hoạt động hồn thành tốt nhiệm vụ học, đảm bảo tốt lượng vận động học
2.1 Trò chơi “chạy đổi chiều theo tín hiệu”
(6)Chia lớp thành nhóm, nhóm 2/3 số học sinh lớp nhóm cịn lại 1/3 số học sinh (nhóm nam nhóm nữ)
- Cách chơi:
Cho học sinh đứng thành 02 vòng tròn “nhỏ bên trong, lớn bên ngoài”, đứng ngược chiều
Khi có tín hiệu (cịi) nhanh chóng chạy theo hướng chạy đến có tín hiệu nhanh chóng chạy ngược chiều lại
-> Chú ý: Giáo viên cho học sinh chạy theo tín hiệu nhanh chậm tuỳ theo tín hiệu (còi) tiếng còi chạy chậm, hai tiếng chạy nhanh, ba tiếng chạy đổi chiều
2.2 Trò chơi: “ Chạy vượt chứng ngại vật tiếp sức”
- Chuẩn bị:
Kẻ vạch chuẩn bị xuất phát cách tối thiểu 1,5m , vạch dài 4-5m Cách vạch xuất phát phía trước đội kẻ vạch song song, vạch dài 0,5m Vạch thứ cách vạch xuất phát 5m, vạch thứ hai cách vạch thứ 2m, vạch thứ ba cách vạch thứ hai 3m, vạch thứ tư cách vạch thứ ba 2m Cách vạch thứ tư phía trước theo khoảng cách 1,5m đặt bóng ( Hoặc hộp tơng, mẫu gỗ, gạch, v.v…) Khơng cao q 0,3m Cách bóng thứ hai 3m cắm cờ chuẩn
Tuỳ theo địa điểm cho phép số lượng học sinh tổ chức chơi theo 2-4 đội Mỗi đội tập hợp thành hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng hướng với cờ Số người đội phải số lượng tỉ lệ giới tính Những em chất có bệnh giáo viên cho nghỉ Những em số tiến vào vị trí xuất phát, thực tư chuẩn bị xuất phát cao
- Cách chơi:
Khi có lệnh, em số hàng chạy nhanh trước sau nhảy qua đoạn 2m thứ nhất, chạy thêm 3m nhảy qua đoạn 2m thứ 2, sau nhảy qua bóng (Chướng ngại vật cao), chạy vòng tròn qua cờ chạy ngược lại chạy qua chướng ngại vật quy định Đến vạch xuất phát, đưa tay chạm tay bạn số 2, sau thường tập hợp cuối hàng Sau số xuất phát, số tự động tiến vào vị trí xuất phát, chờ số chạm tay, nhanh chóng thực số thực Trò chơi tiếp tục em cuối cùng, đội xong trước, phạm quy đội thắng
3 ĐỐI VỚI NHẢY XA – NHẢY CAO
Việc tập luyện thể lực hay tập luyện cho phát triển đùi, bàn chân có sức bật tốt Thơng qua trị chơi “bật cóc tiếp sức”, “nhảy lị cị tiếp sức” hay “trị nhảy cừu” góp phần thu hút em tham gia nhiệt tình mà khơng cảm thấy mệt mỏi
3.1 Trị chơi “bật cóc tiếp sức”
- Chuẩn bị:
Chia lớp thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng có số người Kẻ hai vạch cách 15 - 20m.
(7)Hai tay chống vào hông, ngồi xổm mơng chạm hai gót chân, có tín hiệu nhanh chóng dùng sức bật hai chân thân người bật mạnh trước đích
-Luật chơi:
Khi có tín hiệu nhanh chóng bật đích, tới đích nhanh chóng bật trở lại vach xuất phát để bạn khác tiếp sức cho Cứ người cuối
Người cuối đội trước đội thắng cuộc, đội thua bị phạt 3.2.Trò chơi “nhảy cừu tiếp sức”
- Chuẩn bị:
Tập hợp học sinh thành 2-4 hàng dọc nam riêng, nữ riêng Mỗi hàng chọn 1-2 em đóng vai “cừu” Cừu đứng quay ngang dọc theo hướng chạy đà học sinh
- Cách chơi:
Các em chạy đà đến cừu, đặt hai tay lên lưng cừu nhảy dạng hai chân để vượt qua cừu Sau tập hợp cuối hàng nhảy tiếp qua cừu số 2,3 tập hợp
PHẦN THỨ BA
TỔ CHỨC THỰC HIỆN: Ví dụ minh hoạ: Thể dục lớp tiết 23
NỘI DUNG :
- Nhảy xa: ôn chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất hai chân; số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân
- Chạy ngắn: Ôn số tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp-chạy lao-thấp-chạy quãng- đích
CÁC BƯỚC LÊN LỚP: I/ Phần mở đầu:
(8)- Khởi động chung: Xoay khớp, ép dọc, ép ngang
- Khởi động chuyên môn: Quay lại khớp tay cho kĩ, động tác vặn
- Thực chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
II/ Phần bản:
-Tại chỗ lăng trước ,sau sang ngang ,đà 1-3 bước không
-Tại chỗ bật cao
Trò chơi: “bật xa qua vạch” Cách chơi:
- Kẻ hai vạch song song nhau, cách 02m - Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau
- Nhảy chân từ vạch xuất phát tới vạch đích rơi xuống đất hai chân
- Luật chơi - cách chơi:
* Kẻ 02 vạch xuất phát song song nhau, cách 02m, 01 vạch đích cách vạch xuất phát 30-40m
* Chia lớp thành 02-04 hàng dọc
* Cho 02-04 em đứng tư xuất phát cao vạch xuất phát 01 số học sinh tương ứng vạch xuất phát 02 Khi có tín hiệu (cịi) tất em hai vạch xuất phát nhanh chóng chạy đích
* Trong chạy em vị trí vạch 01chạy nhanh khơng để em vach 02 chạm vào minh, để chạm vào thua chịu phạt
Chú ý: chạy hết lượt đổi vị trí vạch 01 sang 02 ngược lại
III/ Phần kết thúc:
- Học sinh thực theo giáo viên động tác thả lỏng
Mục Tiêu:
- Nắm vững kĩ thuật chạy đà, hiểu biết cách thực đo đà,điều chỉnh đà xác với số bước đà đo
- Nắm vững kĩ thuật giai đoạn chạy ngắn
- Biết vận dụng số KT để tập luyện chạy bền
GV GV
- Từng hàng nhảy 4-6hs lượt
- Mỗi học sinh phải cố gắng nhảy qua mức kĩ thuật * Nếu hs nhảy khơng qua bị phạt
-Yêu cầu : Thực kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quãng
về đích
- Giáo viên gọi học sinh lên thực hiên kĩ thuật xuất phát thấp chạy ngắn, học sinh khác nhận xét Giáo viên củng cố
(9)ĐH khởi động ĐH điểm số báo cáo
- Lớp tập hợp thành hàng ngang chia đứng bên hố cát.
- Sau em (theo tổ)chạy đà giậm nhảy vào hố cát Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh
Vạch xuất phát
* Sau thực xong nhanh chóng bước khỏi hố cát , trở hàng
Vạch xuất phát
GV Đích
trò chơi chạy đuổi
02m 30m Đích
GV GV
ĐH thả lỏng ĐH củng cố dặn dò
- Giáo viên gọi học sinh lên thực hiên kĩ thuật chạy ngắn lớp nhận xét, giáo viên củng cố, dặn học sinh nhà ôn tập
PHẦN THỨ TƯ:
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
1 Kết luận:
(10)Dựa giải pháp hữu ích tơi giảng dạy cho học sinh lớp trường THCS Hoà Lạc năm học 2009- 2010 đạt kết tiến Cụ thể thể qua việc đánh giá kết mà học sinh lớp trường THCS Hoà Lạc đạt từ điểm trở lên với tỉ lệ cao thơng qua đợt kiểm tra học kì I vừa qua
Hơn học sinh nhiệt tình tham gia vào việc học tập môn thể dục nắm bắt tốt kĩ thuật động tác mà giáo viên truyền thụ cho
2 Kiến nghị:
Trên số giải pháp nhằm giúp cho học sinh tập luyện thể dục thể thao đạt kết tốt góp phần lớn vào thực nhiệm vụ giáo dục hai mặt học sinh Tuy nhiên trình thực cịn gặp nhiều khó khăn, vướng mắc như: tài liệu nghiên cứu chưa đầy đủ, hình ảnh minh hoạ cịn thiếu, dụng cụ tập luyện cho mơn chưa đáp ứng nhu cầu tập luyện, tìm hiểu, học hỏi học sinh
Chính muốn thực tốt đề tài đề nghị cấp tạo điều kiện việc cung cấp trang thiết bị dạy học tư liệu, hình ảnh để người thầy hướng dẫn em tốt đạt kết cao tiết dạy
Đối với nhà trường kính mong Ban giám hiệu, phận có liên quan, tổ chun mơn tạo điều kiện cung cấp sở vật chất như: làm sân tập đáp ứng tốt cho mùa mưa học sinh tham gia học tập được, làm hố nhảy tiêu chuẩn, san ủi mặt
Với đầy đủ trang thiết bị, sở vật chất đáp ứng tốt cho nhu cầu tập luyện học sinh, cộng với phương pháp giảng dạy phù hợp giáo viên giúp cho học sinh nâng cao ý thức học tập kĩ thuật động tác đáp ứng yêu cầu học, phần học
Đam Rông , tháng 10 năm 2012
Người viết
(11)