Trong khi đó, kiwi, cam chứa lượng phong phú các axit hữu cơ, có thể làm tăng hoạt động của các enzym tiêu hóa để thúc đẩy lipolysis, giúp tiêu hóa tốt hơn.. Trước khi ngủ: không ăn nh[r]
(1)"Thời điểm vàng" để ăn các loại trái
Ăn trái cần phải ý đến thời gian để vừa đảm bảo hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng lại không ảnh hưởng xấu cho sức khỏe
Nắm bắt khác biệt thời gian để đem lại lợi ích tốt cho thể bạn 1 Buổi sáng: nên ăn táo, lê, nho
Buổi sáng, bạn nên ăn loại trái để giúp tiêu hóa hấp thụ, lại nhuận tràng Sau đêm dài, chức tiêu hóa "ngủ n" cần kích hoạt lại Những loại trái táo, lê, nho ăn vào buổi sáng sẽ phù hợp lượng axit loại không mạnh, chúng lại không chát Hương vị chua chúng giúp bạn tỉnh táo lập tức
2 Trước ăn: không ăn cà chua, anh đào, táo gai, chuối, hồng
Trước bữa ăn hay bụng đói khơng nên ăn cà chua, anh đào, cam, táo gai, chuối, trái hồng Lúc dày trống rỗng, mức độ axit cao nên ăn loại giàu sẽ khiến bụng đầy hơi, khó tiêu
(2)3 Sau ăn: nên ăn dứa, đu đủ, kiwi, cam
Sau ăn nên ăn dứa, đu đủ, kiwi, cam chúng có chứa bromelain giúp tiêu hóa protein, bổ sung thiếu hụt enzym tiêu hóa thể để tăng cường chức tiêu hóa
Nếu dứa giải pháp hỗ trợ tiêu hóa hữu ích lượng nhỏ đu đủ giúp thể phá vỡ protein bữa ăn, hiệu cơng tác phịng chống viêm lt dày, viêm dày ruột số hiệu ứng khó tiêu
Trong đó, kiwi, cam chứa lượng phong phú axit hữu cơ, làm tăng hoạt động enzym tiêu hóa để thúc đẩy lipolysis, giúp tiêu hóa tốt 4 Trước ngủ: khơng ăn trái có hàm lượng chất xơ cao
Trước ngủ, ăn loại có hàm lượng chất xơ cao khơng ảnh hưởng đến giấc ngủ mà tác động đến chức tiêu hóa nên có hại cho sức khỏe Nếu bạn ngủ khơng tốt, bạn ăn vài nhãn khơ có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp bạn ngủ ngon