-Yeâu caàu : Thöïc hieän ñeàu ñeïp ,chính xaùc vaø ñuùng nhòp ñieäu, ñuùng tö theá vaø ñuùng bieân ñoä cuûa caùc nhòp töø nhòp ; 1-19 (Nam ). nhòp1-18 (Nöõ) ) vaø thöïc hieän töông c[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 4 Tiết theo PPCT : 4 Ngày soạn :1/9/2012
NOÄI DUNG BÀI HỌC
-Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, Tư sẵn sàng xuất phát
- Bài thể dục : Ôn từ nhịp – 10( nam) từ nhịp 11-18 (nữ) Học từ nhịp 11-19 (nam) PHẦN & NỘI DUNG U CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU 1/ Nhận lớp
2/ Giới thiệu ND, YC 3/ Khởi động chung,c/m 4/Kiểm tra cũ
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - GV giời thiệu nội dung tiết học
-Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tốc độ 30m
- Thực từ nhịp 1-10 TD (nam ) – 18 (nữ) ? II/ CƠ BẢN
1/Chạy nhanh : a/ Ôn số ĐTBT - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc b/ Tư sẵn sàng XP - Trò chơi “chạy đuổi
2/ Bài thể dục
a/Ơn từ nhịp 1-10 nam, nhịp – 18 nữ
b/Học từ nhịp 11- 18(Nam)
-Yêu cầu :
- Bước nhỏ cổ chân linh hoạt,có động tác miết đất,đánh tay nhịp nhàng với bước chạy
- Chạy nâng cao đùi phải nhanh,nâng gối lên cao cho đùi song song mặt đất - Chân đạp sau phải nhanh,mạnh duổi thẳng hết sau nhanh chóng chuyển sang chân chống đỡ
- Phải phát huy tốc độ cao để chạy vòng cự li 20m -Yêu cầu : mông cao = vai,trọng tâm dồn vào
2 tay,nhô vai qua vạch XP Các ĐT thực nhịp nhàng,không giật cục.Tập trung ý nghe lễ
- Chuẩn bị: Đội hình hàng ngang đứng sau vạch XP cách vạch đích 10-15m - Cách chơi : Điểm số hàng theo chu kì1,2; 1,2 …” GVgọi tên theo điểm số Người gọi chạy ,người đuổi ngược lại.Bạn bị bắt thua
- Yêu cầu : Thực luật chơi
-Yêu cầu : Thực đẹp ,chính xác nhịp điệu, tư nhịp *Bài nam :N11 : chân trái sát chân phải, đứng thẳng,gập thân ,2 tay hướng đất,bàn tay hướng váo chân,mắt nhìn theo tay; N12 : Ngồi xổm ,2
chân kiểng,2 tay chống đất,rộng = vai đầu cúi.; N13 :Dồn trọng tâm lên tay,bật nâng mông duỗi chân tráisang ngang ; N14 :Bật nâng mông thu chân trái N : 12 ;N15 : Như N : 13 (đổi bên); N16 :Đứng thẳng chân rộng = vai,2 tay dang ngang ,bàn tay sấp ; N18 : Gập thân đánh tay chân kia,gối thẳng, đầu cúi;N18 : N:18(đổi bên);N19:Như N: 16
-Yêu cầu : Thuộc thực tương đối xác từ nhịp 1-18(nữ) 1-19 (Nam) III/ KẾT THÚC
1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét 4/BTVN – dặn dò
-Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân , nhảy thả lỏng toàn thân -Chú ý cc kỹ cho HS nội dung từnhịp 11-18(nữ) 11-19 (nam) ,tư sẵn sàng - GV nhận xét học
(2)MỤC TIÊU – YÊU CẦU
- Biết cách thực thực XP cao – chạy nhanh ,trị chơi
- Biết cách thực thực nhịp -18(nữ) 1-19(nam) TD Địa điểm – phương tiện: Sân tập TD; GV: Có giáo án,hình vẻ từ nhịp 11-18 (19)
GIÁO ÁN SỐ : 4 Tiết theo PPCT: Ngày dạy: 6/9/2012
TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
8’
2x8N/1ÑT
xxxxxxxxx - GV nhận lớp , ghi sĩ số em vắng vào SĐB xxxxxxxxx
- GV nêu mục tiêu yêu cầu tiết học xxxxxxxxx
- Lớp trưởng cho lớp khởi động xxxxxxxxx
- Goïi HS lên kiểm tra cũ GV 32’ 2L
2Lx30m 2Lx30m 2Lx 40m
2-3 L 2-3L 5-6L 2-3L 5Lx20m
1 – 2L – L 1-2 L – 8L
3- 4L
- GV cho thực số động tác bổ trợ chạy nhanh trị chơi *Biện pháp sữa sai: em sai tập bổ trợ riêng - Từng hàng XP cao chạy tăng tốc GV ~
- ĐH hàng ngang cách sải tay
- GV nhắc thị phạm lại tư sẵn sàng xuất phát - Đồng loạt lớp tập tư sẵn sàng xuất phát
- ĐH hàng dọc cách cánh tay xxxxxxxxx - GV hướng dẫn trò chơi “chạy tiếp sức thoi”
- GV điều khiển trò chơi xxxxxxxxx - Nhận xét tổng kết trị chơi, phạt đội thua
- ĐH hàng ngang cách sải tay GV ~
- GV hướng dẫn trị chơi “Hồng Anh ,Hồng Yến” x x x x x x - GV điều khiển trò chơi x x x x x x
- Nhận xét tổng kết trò chơi, phạt người thua GV ~ 2 *Biện pháp sữa sai: GV chỉnh tư cho em, tập
trò chơi phản xạ nhanh ,tập tư sau liên kết lại
* Phân nhóm tập luyện Nữ - Nhóm nữ thực GV từ nhịp 11-18 x x x x x x -Nhóm nữ tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng x x x x x _ Nhóm Nam ôn từ nhịp – 10 theo điều khiển nhóm trưởng
-GV phân tích ,thị phạm , cho HS Q/S tranh vẻ từ nhịp 11-19 nam GV -Cho nhóm nam thực GV từ nhịp 11-19
-Nhóm nam tự tập luyện điều khiển nhóm trưởng
-Từng nhóm tự tập liên kết từ nhịp –18(nữ) 1-19 (nam) x x x x x x -GV qua lại nhóm sữa sai cho nhóm x x x x x * Động tác sai : Chủ yếu em sai tư lòng bàn tay nhịp
14 (nư)õ, nhịp 16,19 (nam),đá chân thấp nhịp 12,15 (nư)õ, không bật nâng mông nhịp 13,15 (nam)
5’ 2x8N/1ÑT
-Di chuyễn ĐH vòng tròn-GV hướng dẫn thực động tác thả lỏng
-Gọi –2 HS thực XP cao chạy nhanh, lớp nhận xét ,GV củng cố, sữa sai -Nhận xét tình hình học tập lớp học
- GV tập nhà
GIÁO ÁN SỐ :5 Tiết theo PPCT : 5 Ngày soạn: 9/9/2012
NỘI DUNG BÀI HỌC
-Chạy nhanh : Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay
(3)-Chạy bền : luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
PHẦN - NỘI DUNG U CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT I/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp
2/ Giới thiệu ND, YC 3/ Khởi động
chung,c/m
4/Kiểm tra cuõ
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số – GV nhận lớp - GV giời thiệu nội dung tiết học
-Xoay khớp cổ tay, cổ chân,gối,hông,vai,khuỷu,cổ,ĐT lưng bụng,gập duỗi gối, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tốc độ 30m
- Thực từ nhịp 1-19 TD (nam ) – 18 (nữ) ? II/ CƠ BẢN
1/Chạy nhanh : a/Ôn bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau b/ Tại chổ đánh tay
2/ Bài thể dục a/ Ôn từ nhịp - 18(nữ) , - 19(nam) b/ Học từ nhịp 19-25(nữ)
3/Ch ạy bền
-Yêu cầu : Chạy bước nhỏ cổ chân linh hoạt,có động tác miết đất ,chạy nâng cao đùi tần số nhanh,thân người không ngữa sau chạy đạp sau tích cực,bật
nhanh,mạnh chân trước co,chân sau duổi thẳng sau
-Yêu cầu : Thân người đổ trước ,tay đánh theo hướng trước sau , đánh tay khớp vai phải thả lỏng, không đánh tay dang ngang
-Yêu cầu : Thực đẹp ,chính xác nhịp điệu, tư biên độ nhịp từ nhịp ; 1-19 (Nam )
nhịp1-18 (Nữ) ) thực tương nhịp thể dục
*Bài nữ :N19 :Nâng đùi chân trước lên cao ngang hông, N20 - 21: tay trước,sang
ngang,bàn tay ngữa,chân trái duỗi thẳng,thân ngã sau N22: Như N:15; N23: Gập thân cúi sâu,chân sau khuỵu , tay đánh sau lên cao; N24 :Nâng thân thẳng chân trái làm trụ,chân phải phía sau co gối,2 tay chếch cao,lòng bàn tay hướng vào ; N25 :Chân phải làm trụ xoay người 900 sang trái ,chân trái sang ngang
rộng vai ,2 tay chếch cao hướng vào -Chạy bền : luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên III/ KẾT THÚC
1/Thả lỏng 2/Củng cố 3/Nhận xét 4/BTVN – dặn dò
-Đứng rủ chân rủ tay, cúi buông lỏng thân , nhảy thả lỏng toàn thân -Chú ý củng cố kỹ cho HS nội dung từ nhịp 1-25(nữ) , 1-18(nam),KTXP -GV nhận xét học
-VN ôn XP cao 2–4 L/ngày,ôn nhịp học TD 5-6 lần /ngày MỤC TIÊU- YÊU CẦU
- Biết thực thực TD nhịp 1-19( nam), 1-25 (nữ)
- Biết cách thực thực xác động tác bổ trợ, trị chơi , xuất phát - Chạy hết cự ly, biết khắc phục tượng chạy
Địa điểm – phương tiện: SânTD; GV:Giáo án,còi,sổ điểm,tranh vẻ
GIÁO ÁN SỐ : 5 Tiết theo PPCT: 5 Ngày dạy: 11/9/2012
(4)8’
2x8N/1ĐT
- GV nhận lớp , ghi sĩ số em vắng vào SĐB xxxxxxxxx - GV nêu mục tiêu yêu cầu tiết học xxxxxxxxx
- Lớp trưởng cho lớp khởi động xxxxxxxxx
- Gọi HS lên kiểm tra cũ xxxxxxxxx
32’ L x 30m L x 30m L x 30m
2 laàn 4-5 laàn 4-5 laàn 3-5 laàn
5-6 laàn 2-3laàn 2-3laàn 5-6 laàn
1-2laàn -8laàn 1laàn 400m-600m
-ĐH hàng ngang cách sải tay
-GV hướng dẫn thị phạm lại chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau ~ GV -Từng hàng ngang chạy bước nhỏ,nâng cao đùi x x x x x x - Từng hàng ngang chạy đạp sau x x x x x -GV phân tích ,thị phạm chỗ đánh tay x x x x x x -Đồng loạt lớp tập chổ đánh tay.x x x x x
- Từng hàng XP Cao chạy tốc độ theo hiệu lệnh ~ GV *Biện pháp sữa sai: em sai tập bổ trợ riêng - Từng hàng XP cao chạy tăng tốc
- ĐH hàng ngang cách sải tay
- GV nhắc thị phạm lại tư sẵn sàng xuất phát
- Đồng loạt lớp tập tư sẵn sàng xuất phát -Phân lớp thành nhóm nam,nữ
-Nhóm Nữ:Nhóm trưởng điều khiển ôn từ nhịp - 18(nữ)
-GV phân tích KT ,thị phạm từ nhịp 19- 25 x x x x x x
Cả nhóm tập GV từ nhịp 19-25 x x x x x x -GV hơ nhóm tập,GV chỉnh tư nhịp cho HS
-Nhóm trưởng điều khiển nhóm tập từ mhịp -25
- Nhóm Nam: GV -Cả nhóm tập GV từ nhịp - 19
Nhóm trưởng điều khiển nhóm tập luyện
- GV quan sát nhắc nhở sửa sai 1số tư x x x x x x GV tập trung hs kiểm tra tập luyện nhóm x x x x x x -Gọi nhóm thực từ nhịp 1- 25(nữ) , 1- 18(nam)
- GV phân tích cách khắc phục gặp tượng chuột rút - Lần lượt HS XP cao chạy vòng quanh sân TD
5’
2x8N/1ĐT
-Di chuyễn ĐH vịng trịn-GV hướng dẫn thực động tác thả lỏng -GV nhắc nhở lổi hs thường sai TD KT chạy đạp sau củng cố -Nhận xét tình hình học tập lớp học