PPCT The Duc

- Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của giáo viên.. - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định.[r]

(1)

SỞ GD&ĐT TỈNH QUẢNG NAM PHÒNG GIÁO DỤC TRUNG HỌC

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN HỌC THỂ DỤC THCS

(Áp dụng từ năm học 2010-2011 trở sau) LỚP 6

Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần ( 34 tiết)

HỌC KỲ I Tiết 1,2:

- Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp (tóm tắt)

- Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1) - Lợi ích tác dụng TDTT (mục 2)

- Biên chế tổ tập luyện, chọn cán quy định học tập môn

Tiết 3,4:

- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp

(2)

- Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Tiết 5.6

- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Học: Dàn hàng, dồn hàng

- Bài TD: Ôn động tác: Vươn thở, tay, ngực.; Học động tác: Chân, bụng, vặn

- Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Tiết 7,8

- ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Dàn hàng, dồn hàng Học: Đi đều- đứng lại

- Bài TD: Ôn động tác Chân, bụng, vặn Học động tác: Tồn thân, nhảy, điều hồ

- Chạy bền: Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi Tiết 9,10

- ĐHĐN: Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Dàn hàng, dồn hàng Đi đều- đứng lại - Bài TD: Ơn động tác: Tồn thân, nhảy, điều

hồ

- Chạy bền: Trị chơi (Do GV chọn) Tiết 11.12

- ĐHĐN:Ôn:Đi đều-đứng lại.Học:Đổi chân -sai nhịp

- Bài TD: Ôn động tác TD

- Chạy bền : Học trị chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”

(3)

- Kiểm tra Bài TD phát triển chung (9 động tác) (Lấy cột điểm15 phút)

- ĐHĐN: Ôn: Đổi chân sai nhịp

- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên số động tác hồi tĩnh sau chạy

Tiết 15,16

- Chạy nhanh: Học: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- ĐHĐN : Ơn: Đổi chân sai nhịp - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 17,18

- Kiểm tra tiết Đội hình đội ngũ

- Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Trị chơi: "Chạy tiếp sức"

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 19,20

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Trị chơi: "Tiếp sức chuyển vật"

- Mơn TC: Ơn số động tác bổ trợ, trò chơi tập thể lực

- Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 21,22

(4)

- Môn TC: Ôn số động tác bổ trợ, kỹ thuật Học số tập bổ trợ, động tác kỹ thuật chuyên môn

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 23,24

- Chạy nhanh: Ơn: Đứng chỗ đánh tay Đi nhanh chuyển sang chạy nhanh Học: Đứng vai hướng chạy- xuất phát

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kỹ thuật - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn)

Tiết 25,26

- Chạy nhanh: Học: Đứng lưng hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao-chạy nhanh 30m Trò chơi - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực học kỹ thuật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 27,28

- Chạy nhanh: Ôn: Đứng lưng hướng chạy-xuất phát, đứng vai hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao- chạy nhanh 40m

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật - Chạy bền:Trò chơi (Do GV chọn)

Tiết 29,30

- Chạy nhanh: Xuất phát cao-chạy nhanh 50m Trị chơi

- Mơn TC: Kiểm tra 15 phút Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Tiết 31,32

(5)

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 33- 36 :Ôn tập, kiểm tra HKI

Kiểm tra HKI : Xuất phát cao-chạy nhanh 60m

HOC KỲ II Tiết 37, 38:

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật, trò chơi

- Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, Trị chơi” Nhảy tiếp sức”

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn) Tiết 39, 40:

- Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang; Học: Đà bước đá lăng Trò chơi:

" Bật nhảy tiếp sức"

- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật, trò chơi (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 41, 42:

- Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang; đà bước-đá lăng Học: Đà bước- giậm nhảy- bước-đá lăng - Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực: Học kỹ thuật

nâng cao thành tích (đối với mơn đo thành tích)

(6)

- Bật nhảy: Ôn: Đà bước- giậm nhảy- đá lăng Trị chơi: "Bật xa tiếp sức"

- Mơn TC: Tiếp tục ơn, hồn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích

- Chạy bền: Trị chơi (Do Gv chọn) Tiết 45,46

- Bật nhảy: Ôn: Đà bước- giậm nhảy- đá lăng Trị chơi: "Nhảy tiếp sức"

- Mơn TC: Tiếp tục ơn, hồn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích

- Chạy bền: Trò chơi (Do Gv chọn) Tiết 47,48

- Bật nhảy: Ôn: Đà bước- giậm nhảy- đá lăng. Học: Đà ba bước- giậm nhảy

- Môn TC: Tiếp tục ơn, hồn thiện kỹ thuật, nâng cao thành tích

- Bật nhảy: Đà ba bước- giậm nhảy Học: Chạy đà (tự do)- nhảy xa Bật xa

- Kiểm tra: Môn TC (Lấy cột điểm 15 phút) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 51,52

- Bật nhảy: Ôn: Chạy đà (tự do)- nhảy xa Bật xa - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 53,54

(7)

Tiết 55,56

- Bật nhảy: Ôn: Chạy đà (tự do)- nhảy xa Bật xa - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 57,58

- Kiểm tra bật Nhảy (1 tiết)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 59,60

- Đá cầu: Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân

- Đá cầu: Ôn: Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Chuyền cầu theo nhóm người

- Kiểm tra chạy bền (15 phút)

- Đá cầu: Ôn tập nội dung học Chuyền cầu theo nhóm 2-3 người

Tiết 65,66: Đá cầu: Ơn tập chuẩn bị kiểm tra. Tiết 67,68: Kiểm tra học kì: Đá cầu

Tiết 69,70: Kiểm tra thể lực cuối năm

Môn Thể thao tự chọn: GV chọn mơn dựa vào Hướng dẫn thực Chuẩn kiến thức, kĩ năng để soạn nội dung giảng dạy (12 tiết).

(8)

LỚP 7

Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần ( 34 tiết)

HỌC KỲ I Tiết 1,2

- Ý nghĩa việc phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT

- Một số nguyên nhân để xãy chấn thương cách phòng tránh

- Một số quy định học tập mơn Tiết 3,4

- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN ): Ơn tập hơp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Chạy nhanh: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Tư sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Tiết 5,6

- ĐHĐN: Đội hình 0- 2- đội hình 0-3 - -9 (từ hàng ngang)

- Chạy nhanh: Ôn : Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Tư sẵn sàng xuất phát

(9)

- ĐHĐN: Đội hình 0- 2- đội hình 0-3 - -9 (từ hàng ngang) Đi - đứng lại

- Chạy nhanh: Chạy đạp sau Học : Ngồi xuất phát - Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền

Tiết 9,10

- ĐHĐN: Học: Đội hình 0- 2- (từ hàng dọc) Đi - đứng lại Học: Cách điều khiển người huy

- Chạy nhanh: Chạy đạp sau Ngồi xuất phát

- Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Một số động tác hồi tĩnh

Tiết 11,12

- ĐHĐN: Đi đều- đứng lại Đội hình 0- 2- Cách điều khiển người huy

- Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” cách khắc phục

- Chạy nhanh: Chạy đạp sau Xuất phát cao- chạy nhanh 30m

- Chạy bền: Giới thiệu tượng thở "dốc", "đau sóc" cách khắc phục Chạy theo địa hình qui định

Tiết 13,14

- ĐHĐN: Đi đều- đứng lại Đội hình 0- 2-

- Chạy nhanh: Xuất phát cao -chạy nhanh 30- 40m - Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định

Tiết 15,16

- Kiểm tra ĐHĐN nội dung (Do GV quy định) (15 phút)

(10)

- Bài thể dục (Bài TD): Học động tác vươn thở, tay, chân

- Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Trò chơi (Do GV chọn)

Tiết 17,18

- Chạy nhanh: Xuất phát cao -chạy nhanh 50- 60m Trị chơi(GV chọn)

- Bài TD: Ơn động tác vươn thở, tay.chân Học động tác: lườn, bụng

- Chạy nhanh: Xuất phát cao -chạy nhanh 50- 60m - Bài TD: Ôn động tác lườn, bụng Học động tác

phối hợp, thăng

- Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định.Cách phân phối sức chạy

Tiết 21,22

- Kiểm tra chạy nhanh (Xuất phát cao- chạy nhanh 60m) (1 tiết))

- Bài TD: Ôn động tác phối hợp, thăng Học động tác: Nhảy, điều hồ

Tiết 23,24

- Bài TD: Ơn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà - Bật nhảy: Đà bước giậm nhảy- đá lăng Đá

lăng sang ngang Trị chơi "Nhảy tiếp sức"

- Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền, tâng cầu bền

(11)

- Bài TD: Ôn động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy

- Bật nhảy: Ôn đá lăng sang ngang Học: Đà bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi "Lò cò tiếp sức"

- Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Tiết 27,28

- Bài TD: Ôn động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hồ - Bật nhảy: Học: Nhảy bước Trị chơi: “Khéo

vướng chân” Tiết 29,30

- Bài TD: Ôn động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà - Bật nhảy: Ôn nhảy bước Trò chơi "Nhảy vào

vòng tròn tiếp sức"

- Bật nhảy: Ôn nhảy bước Học chạy đà nhảy xa Kiểm tra 15 phút

- Chạy bền: Nhảy dây bền, tâng cầu bền Trò chơi (GV chọn)

Tiết 33- 34 :Ôn tập

Tiết 35-36 : Kiểm tra HKI : Bài Thể dục ( thực hiện với cờ)

HOC KỲ II Tiết 37,38:

(12)

- Đá cầu: Tư chuẩn bị Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái) Tâng cầu mu bàn chân,

- Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền

Tiết 39,40

- Bật nhảy: Ôn chạy đà nhảy xa Trò chơi : "Nhảy rào tiếp sức"

- Đá cầu: Tư chuẩn bị Di chuyển bước đơn (sang phải, sang trái) Tâng cầu mu bàn chân,

Tiết 41,42

- Bật nhảy: Học: Chạy đà diện - chân lăng duỗi thẳng qua xà Trò chơi: "Lò cò chọi gà" - Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu

bằng mu (theo nhóm 2-3 người)

Tiết 43,44

- Bật nhảy: Chạy đà diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Chạy đà diện - giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Chuyền cầu mu (theo nhóm 2-3 người) Học: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

(13)

Tiết 45,46

- Bật nhảy: Ơn chạy đà diện giậm nhảy - co chân qua xà, chạy đà diện - chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Giới thiệu Luật Đá cầu (sân, lưới) Đấu tập

Tiết 47,48:

- Bật nhảy: Chạy đà diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân, tay với vật cao

- Kiểm tra đá cầu (1tiết)

- Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền

Tiết 49,50

- Bật nhảy: Chạy đà diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân, tay với vật cao

- Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế hoạch giảng dạy giáo viên

Tiết 51,52

(14)

- Chạy bền : Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền

Tiết 53,54

- Bật nhảy: Luyện tập chạy đà diện , giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân, tay với vật cao chuẩn bị kiểm tra - Thể thao tự chọn: Môn TTTC thực theo kế

hoạch giảng dạy giáo viên

- Chạy bền : Chạy theo địa hình qui định Nhảy dây bền tâng cầu bền

Tiết 55,56

Tiết 57,58

Tiết 59,60

Tiết 61,62

(15)

Tiết 63,64

- Kiểm tra môn TC (15 phút) Tiết 65,66: Ôn tập

Tiết 67, 68: Kiểm tra học kì (Bật nhảy) Tiết 69,70: Kiểm tra thể lực

Môn Thể thao tự chọn: GV chọn mơn dựa vào Hướng dẫn thực Chuẩn kiến thức, kĩ năng để soạn nội dung giảng dạy(12 tiết).

(16)

LỚP 8

Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần (36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần (34 tiết)

HỌC KỲ I Tiết 1,2

- Lợi ích tác dụng TDTT (mục 1)

- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Đi đổi chân sai nhịp Đội hình 0- 2- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau

- Chạy cự ly ngắn (chạy ngắn): Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi (GV chọn)

Tiết 3,4

- ĐHĐN: Ôn Đi đổi chân sai nhịp Học: Chạy - đứng lại

- Chạy ngắn: Học Cách đóng bàn đạp Xuất phát thấp Trò chơi

- Chạy bền : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi (GV chọn)

- Trị chơi “Chạy dích dắt tiếp sức” Tiết 5,6

- ĐHĐN: Ôn Chạy - đứng lại

(17)

- Chạy bền: Một số động tác hồi tĩnh sau chạy Trò chơi (Do GV chọn)

Tiết 7,8

- ĐHĐN: Ôn Chạy - đứng lại

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao Trò chơi - Chạy bền: Đo mạch để theo dõi sức khoẻ Chạy

dích dắc tiếp sức Tiết 9.10:

- Kiểm tra ĐHĐN (Nội dung GV chọn) (15

phút)

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1)

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 2)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “Đo mạch để theo dõi sức khoẻ

- Bài TD phát triển chung (Bài TD) Học từ nhịp 1-8 9-17

- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 17 Học từ nhịp 18 đến 25 - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 15,16

(18)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 17,18:

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng

- Bài TD: Ôn từ nhịp 15 đến 30 Học từ nhịp 31đến 35

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng Xuất phát cao- chạy nhanh 60m

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Tiết 21,22:

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng

- Bài TD: Kiểm tra thể dục ( tiết ) - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 23,24:

- Kiểm tra chạy ngắn 60m (15 phút)

- Nhảy cao: Đá lăng trước Đá lăng trước -sau Đà bước giậm nhảy đá lăng Trò chơi

- Nhảy cao: Học: cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà Đo đà điều chỉnh đà Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy Đà bước giậm nhảy đá lăng

(19)

Tiết 27,28:

- Nhảy cao: Đà bước giậm nhảy đá lăng Tập giai đoạn không (qua xà).Tập giai đoạn không (qua xà) Tập giai đoạn tiếp đất

- Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn) Tiết 29,30:

- Nhảy cao: Tập hoàn chỉnh giai đoạn nhảy cao kiểu "Bước qua"

Hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 31,32:

- Nhảy cao: Hoàn thiện chạy đà- giậm nhảy- qua xà- tiếp đất

- Ôn nhảy cao - Chạy bền

Tiết 35- 36 : Kiểm tra HKI (nhảy cao) HOC KỲ II

Tiết 37,38:

- Nhảy xa: Nhảy bước Chạy đà (tự do) - nhảy xa Trò chơi

- Đá cầu: Tâng cầu đùi Di chuyển bước đơn trước chếch trái, chếch phải

(20)

- Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân Di chuyển bước đơn trước chếch trái, chếch phải Đỡ cầu ngực

- Nhảy xa: Tập động tác không tiếp đất Bật xa

- Đá cầu: Đỡ cầu ngực Đá cầu cao chân diện mu bàn chân

- Nhảy xa: Tập toàn kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" - Đá cầu: Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Giới thiệu số điểm Luật Đá cầu Đấu tập

- Nhảy xa: Tập toàn kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" - Đá cầu: Phát cầu cao chân diện mu

bàn chân Đấu tập

- Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

- Đá cầu: Kiểm tra đá cầu (15 phút)

(21)

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức Tiết 49,50:

- Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 51,52:

- Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".Chuẩn bị kiểm tra

- Kiểm tra nhảy xa kiểu “Ngồi” tiết

(22)

Tiết 63,64:

- Kiểm tra chạy bền (15 phút) Tiết 65,66:

- Thể thao tự chọn: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết 67,68: Kiểm tra học kì II mơn tự chọn Tiết 69- 70: Kiểm tra thể lực.

(23)

LỚP 9

Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần ( 34 tiết) HỌC KỲ I Tiết 1,2

- ĐHĐN : Ơn đều- đứng lại Đổi chân sai nhịp Biên chế tổ chức tập luyện số quy định học tập môn

- Chạy cự ly ngắn( chạy ngắn): Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Ngồi vai hướng chạy- xuất phát Trò chơi (GV chọn)

- số trò chơi, động tác bổ trợ- phát triển thể lực học lớp 7( Do GV chọn)

Tiết 3,4:

- ĐHĐN: Ôn đều- đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Chạy ngắn: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh( 30m) Trò chơi (GV chọn) - Chạy bền : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau Một số động tác hồi tỉnh sau chạy

Tiết 5,6:

(24)

- Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức Một số động tác hồi tỉnh sau chạy

- Bài TD: Từ nhịp 1- 10, 18( nữ) Nhịp 1-10, 11-19(nam)

Tiết 7,8:

- Lý thuyết số hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 2)

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 18 (nữ), nhịp 1-19(nam) Học từ nhịp 19- 29(nữ) 20-26(nam)

- Kiểm tra ĐHĐN 15 phút Tiết 9,10:

- Chạy ngắn: Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát Xuất phát cao chạy nhanh

( 30m) Trò chơi

- Bài TD: Nữ: Ôn từ nhịp 1- 18(nữ), 20-36 (nam), học từ nhịp 19-29 (nữ) từ nhịp 37- 40 (nam) - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 11,12:

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức bền (tiếp theo)

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ) 1- 40 (nam) Học từ nhịp 30- 39 (nữ) 41-45 (nam)

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh sau chạy

Tiết 13,14:

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao Chạy quãng (50m) Trò chơi

(25)

- Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên Tiết 15,16:

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng (50m) Giai đoạn đích (chạy đích đánh đích) Trị chơi,

- Bài TD: Ơn từ nhịp 1- 45 (nữ) 1- 45 (nam) - Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 17,18:

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng (60m) Giai đoạn đích (chạy đích đánh đích)

- Bài TD: Ơn 1- 45 (nữ) 1- 45 (nam) - Chạy bền: Trò chơi

Tiết19,20:

- Kiểm tra TD (nam nữ riêng)(1tiết)

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- đích (60m) Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức Tiết 21,22:

- Chạy ngắn: - Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao-chạy quãng- đích (60m) Xuất phát cao- lao-chạy nhanh(30m) Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh Trò chơi

- Nhảy cao: Xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Đà bước giậm nhảy - đá lăng

(26)

- Kiểm tra chạy ngắn 60m (15 phút)

- Nhảy cao: Đà bước giậm nhảy - đá lăng Ba bước cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Nhảy cao: Thực ba bước cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Tập mô giai đoạn khơng (qua xà) Trị chơi

Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy- đá lăng Tập mô giai đoạn không

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 27,28:

- Nhảy cao: Hoàn thiện nhảy cao kiểu “Bước qua” ( chạy đà- giậm nhảy- qua xà - tiếp đất) Trò chơi - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức.

Tiết 29,30:

- Nhảy cao: Nhảy cao kiểu “Bước qua” - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 31,32:

- Nhảy cao: Nhảy cao kiểu “bước qua” Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy cao) - Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn)

Tiết 33-36: Ơn tập kiểm tra học kì: Nhảy cao kiểu “Bước qua"

HOC KỲ II Tiết 37,38:

(27)

- Đá cầu: Tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân Tâng cầu mu bàn chân Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 39,40:

- Nhảy xa: Chạy đà 3- bước đặt chân giậm nhảy ván giậm nhảy Trò chơi

- Đá cầu: Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Nhảy xa: Chạy đà 3- bước đặt chân giậm nhảy ván giậm nhảy Chạy đà 3- bước giậm nhảy - đá lăng, rơi xuống cát chân giậm Trò chơi

- Đá cầu: Di chuyển bước đơn sau chếch phải, chếch trái Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Phát cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Đấu tập

(28)

- Đá cầu: Phát cầu cao chân nghiêng Một số chiến thuật thi đấu đôi Giới thiệu số điểm Luật Đá cầu Đấu tập

- Nhảy xa: Chạy đà 5-7 bước đặt chân ván giậm, đá lăng Chạy -7 bước đà giậm nhảy thực động tác bước không

- Đá cầu: Một số chiến thuật thi đấu đôi Đấu tập - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 47,48:

- Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" Trò chơi

- Kiểm tra đá cầu (15 phút)

+ Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân nghiêng - Chạy bền: Trị chơi

Tiết 49,50:

- Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" Trò chơi

- Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi",chuẩn bị kiểm tra Trò chơi

(29)

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Tiết 61,62:

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên - Tiết 63,64:

- Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn)

Tiết 65,66: Ôn tập Kiểm tra TTTC (15 phút) Tiết 67-68 Kiểm tra học kì chạy bền

(30)

Môn Thể thao tự chọn: GV chọn mơn dựa vào Hướng dẫn thực Chuẩn kiến thức, kĩ năng để soạn nội dung giảng dạy(12 tiết).