Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, 9

Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn I PHẦN MỞ ĐẦU: Lí chọn đề tài: Nhiều nghiên cứu khoa học nước chứng minh rằng: Có sức khỏe tốt tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt ngược lại Và thể dục thể thao (TDTT) khơng đóng vai trò quan trọng việc bồi dưỡng nâng cao sức khỏe cho người mà phương tiện nhằm hoàn thiện tri thức, nhân cách đạo đức, phẩm chất quan trọng người Nó lĩnh vực hoạt động khơng thể thiếu đời sống xã hội Sự cường tráng thể chất nhu cầu thân người, đồng thời vốn quý để tạo tài sản trí tuệ vật chất cho xã hội Bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người phát triển toàn diện, có sức khỏe dồi dào, cường tráng thể chất, có dũng khí kiên cường để kế tục nghiệp cách mạng Đảng mục tiêu quan trọng để khẳng định vị trường quốc tế Chăm lo người thể chất trách nhiệm tồn xã hội nói chung giáo dục thể chất học đường nói riêng Để có sức khoẻ tốt địi hỏi người phải khơng ngừng tập luyện TDTT nhà trường phổ thông nơi để học sinh rèn luyện, nhằm góp phần vào việc nâng cao tầm vóc người Việt Nam ngang với nước khu vực giới Hiện việc tập luyện thi đấu TDTT trở thành truyền thống hàng năm, thu hút đơng đảo học sinh tham gia Trong điền kinh mơn nhiều người ưa thích tập luyện mơn gần gũi với hoạt động ngày người chạy, nhảy, ném, đẩy, Mặt khác, mơn bản, dễ học, dễ tập luyện, sở vật chất phục vụ cho tập luyện không phức tạp Tập luyện điền kinh khơng có tác dụng nâng cao sức khỏe mà phương tiện để phát triển tất tố chất thể lực giúp người phát triển tồn diện Điền kinh bao gồm nhiều mơn thi đấu , nhảy cao nội dung tập luyện thi đấu phổ biến, rộng rãi Nhảy cao nói chung nhảy cao kiểu bước qua nói riêng mơn học chương trình đào tạo trường THCS, phương tiện tập luyện đơn giản Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn đông đảo học sinh tập luyện Đối với học sinh THCS, đặc biệt học sinh khối 8, việc tập luyện nhảy cao kiểu bước qua giúp em phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh, độ mềm dẻo, tính linh hoạt Vì trình giảng dạy việc lựa chọn áp dụng tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cần thiết quan trọng Bản thân giáo viên giảng dạy môn giáo dục thể chất nhà trường thúc tơi khơng ngừng học hỏi, tìm tịi phương pháp giảng dạy, tìm ứng dụng tập bổ trợ tập chuyên môn nhằm giúp học sinh nâng cao sức khỏe, bước cải thiện, nâng cao thành tích học tập thi đấu Hơn nữa, tơi thấy thành tích nhảy cao học sinh trường THCS Dur Kmăn thời gian qua hạn chế, thể qua kết học tập thi đấu Hội khỏe phù cấp Để cải thiện thành tích nhảy cao trường nói chung sớm tiếp cận với thành tích Hội khỏe phù cấp nói riêng, tơi chọn nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS DurKmăn” Kết đề tài tư liệu chuyên môn cần thiết cho giáo viên giảng dạy môn thể dục nhà trường Đồng thời kiến thức để áp dụng giảng dạy số trường có điều kiện tương tự Mục tiêu, nhiệm vụ đề tài: Trong tập luyện TDTT nói chung nội dung nhảy cao nói riêng, việc lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao hiệu kĩ thuật thành tích nhảy cao vấn đề quan trọng mà hầu hết giáo viên, học sinh tham gia tập luyện quan tâm Khi lựa chọn hệ thống tập phù hợp với đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi học sinh ứng dụng đem lại nhiều hiệu cho người tập như: Nâng cao thành tích, nâng cao lực hoạt động nội tạng, phát triển tố chất sức bật, sức nhanh, khéo Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn léo, thể phát triển cân đối,….Khơng vậy, cịn có tác dụng rèn luyện tinh thần dũng cảm, khắc phục khó khăn, vượt qua chướng ngại vật Phục vụ tốt yêu cầu sống ngày, lao động, sản xuất chiến đấu Với đề tài xác định nhiệm vụ chủ yếu: Một là: Lựa chọn hệ thống tập phù hợp nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh khối 8,9 trường THCS Dur Kmăn Hai là: Ứng dụng hệ thống tập lựa chọn vào việc nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh khối 8,9 trường THCS Dur Kmăn Đối tượng nghiên cứu: Hệ thống tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8,9 trường THCS DurKmăn Hệ thống tập chia thành nhóm khác nhau: nhóm tập phát triển sức mạnh chân giậm nhóm tập bổ trợ, hồn thiện kĩ thuật Phương pháp để thực hệ thống tập nhằm đạt hiệu quả, chất lượng dạy học môn giáo dục thể chất Giới hạn đề tài: Đề tài thực phạm vi học sinh khối 8,9 trường THCS Dur Kmăn năm học 2016 – 2017 2017 – 2018 Giới hạn môn thể dục Phương pháp nghiên cứu: Để giải nhiệm vụ đề tài trình nghiên cứu tơi tiến hành áp dụng nhóm phương pháp sau đây: a Nhóm phương pháp nghiên cứu lí luận: Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu: Tơi tìm tài liệu có liên quan đến vấn đề nghiên cứu như: Giáo trình điền kinh, sách sinh lí TDTT, lí luận,… b Nhóm phương pháp nghiên cứu thực tiễn: Phương pháp điều tra; Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Phương pháp tổng kết kinh nghiệm giáo dục; Phương pháp lấy ý kiến đồng nghiệp; Phương pháp khảo nghiệm, thử nghiệm c Phương pháp thống kê tốn học II PHẦN NỘI DUNG: Cơ sở lí luận: a Những sở kĩ thuật nhảy cao: Nhảy cao hoạt động bao gồm tập hỗn hợp, có giai đoạn có chu kì (chạy đà), giai đoạn hoạt động khơng có chu kì (trên khơng, tiếp đất) Những yếu tố ảnh hưởng định thành tích nhảy cao: Theo học, độ cao bay vật bắn chân không hợp với mặt phẳng nằm ngang góc tính theo cơng thức: Trong đó: H độ cao quỹ đạo bay tổng trọng tâm tốc độ bay ban đầu góc độ bay g gia tốc rơi tự 9,8m/ Qua phân tích cơng thức ta thấy g = 9,8m/ nên yếu tố số hai yếu tố định đến độ cao quĩ đạo bay tổng trọng tâm Trong thực tế nhảy cao, thành tích mức xà mà người nhảy vượt qua được, nên tốc độ bay ban đầu, góc độ bay độ cao trọng tâm thể trước bay kĩ thuật qua xà hợp lí người nhảy yếu tố có ảnh Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn hưởng tới thành tích lần nhảy Trong bốn giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua giai đoạn giậm nhảy giai đoạn không giai đoạn định đến thành tích nhảy cao b Đặc điểm tâm - sinh lí lứa tuổi học sinh THCS: Quá trình phát triển tâm lý – sinh lí học sinh có tính giai đoạn Nắm vững đặc điểm đưa phương pháp tập luyện, lựa chọn tập phù hợp để nâng cao thành tích em Đặc điểm tâm lí: Ở lứa tuổi tâm lí em chịu ảnh hưởng mạnh mẽ nhân tố bên bên ngoài: Nhân tố bên khát vọng, ham muốn hiểu biết, khám phá giới có thử sức với hoạt động TDTT Vì TDTT có sức hút mạnh mẽ em Ở tuổi em có khả phân tích tổng hợp, q trình hưng phấn chiếm ưu thế, nên em tiếp thu nhanh, song lại chóng quên bị mơi trường bên ngồi tác động Nhân tố bên ngồi gồm yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lí em: Đặc thù thể thao có tính cạnh tranh liệt cụ thể thi đấu tạo cho em khát vọng chiến thắng, chinh phục mục tiêu Từ giúp em tự tin thân ngày hăng say tập luyện Đặc điểm sinh lí: Ở tuổi thể em tiếp tục phát triển mạnh tiến dần đến hoàn thiện Chức sinh lí phát triển mạnh, khả hoạt động nâng cao, cụ thể: Hệ xương thời kì phát triển, nhiên thành phần hữu xương giảm dần thành phần vô xương tăng dần làm cho xương cứng chịu tải tốt Hệ cơ: Sự phát triển hệ nam nữ có xu hướng phát triển hồn thiện nhóm nhỏ, tăng thiết diện nhóm lớn làm cho sức mạnh tăng lên rõ rệt Tuy nhiên độ linh hoạt dây chằng khớp giảm nên cần ý tập tập mềm dẻo để tránh làm giảm biên độ động tác Hệ hô hấp hệ tuần hoàn phát triển tốt Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Hệ thần kinh: Chức trung khu như: thị giác, thính giác, xúc giác, cảm giác, trung khu vận động,….tương đối hoàn thiện Các em hình thành tư trừu tượng tư lơgic, q trình hưng phấn cao nên dễ nắm bắt động tác khó Đó điều kiện tốt để phát triển tố chất thể lực, đặc biệt sức mạnh sức bền c Đặc điểm phát triển tố chất thể lực học sinh THCS: Tố chất thể lực lực thể người, nghiên cứu tố chất thể lực: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo Chúng ta thấy trình phát triển tự nhiên, tố chất thể lực tăng theo lứa tuổi Tố chất sức nhanh: Sức nhanh khả thực hành động (một động tác, hoạt động) khoảng thời gian ngắn Tố chất sức mạnh: Sức mạnh lực chống đỡ khắc phục sức cản bên nhờ nỗ lực vận động bắp Tố chất khéo léo: Khéo léo lực tổng hợp phức tạp người hoàn thành động tác Thực trạng: Trường THCS Dur Kmăn có diện tích khn viên 12295 phần bê tơng hóa Sân tập luyện TDTT rộn rãi, thoáng mát Cơ sở vật chất, trang thiết bị phục vụ cho môn giáo dục thể chất nhà trường bổ sung năm phần đáp ứng nhu cầu tập luyện giáo viên học sinh Trường THCS Dur Kmăn có 39 giáo viên, có giáo viên giảng dạy mơn giáo dục thể chất, có chun mơn vững vàng, thời gian công tác lâu năm nên đúc kết nhiều kinh nghiệm q trình giảng dạy, vấn đề thuận lợi trình hướng dẫn giúp đỡ học sinh tập luyện Trong năm gần đây, thành tích nhảy cao học sinh trường THCS Dur Kmăn bước đầu tăng đáng kể Thể qua thi như: Học sinh giỏi Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn TDTT, Hội khỏe phù cấp huyện đạt hai giải nội dung nhảy cao Đó phần thưởng khích lệ cố gắng tập luyện thầy trò suốt thời gian dài Một số học sinh có lực tích cực tập luyện nên thành tích tăng đáng kể Mặc dù có khuôn viên rộng rãi trường THCS Dur Kmăn lại nằm vùng kinh tế - xã hội đặc biệt khó khăn Đa số học sinh đồng bào dân tộc thiểu số, điều kiện kinh tế gia đình cịn nhiều khó khăn nhiều ảnh hưởng đến việc học tập em Hơn trường lại cách xa trung tâm huyện nên việc em tiếp xúc thường xuyên với thể thao khó Sân tập luyện TDTT rộng rãi chưa quy hoạch cách bản, bố trí chưa cân đối, chưa phù hợp; Chưa có hệ thống nhà tập nên vào mùa mưa học sinh tập luyện Thiết bị, dụng cụ tập luyện bổ sung năm song chưa đáp ứng đầy đủ cho công tác tập luyện giáo viên học sinh Ý thức bảo quản thiết bị, dụng cụ học sinh chưa cao dẫn đến mát, hư hỏng nhiều Công tác tập luyện, bồi dưỡng cho học sinh chưa trọng, chưa thực bản, thường xuyên Hệ thống tập chưa đa dạng, phong phú Một số giáo viên chưa thực quan tâm, nhiệt tình cơng tác bồi dưỡng, tập luyện cho học sinh Mặc dù có thành tích hội thi xong mặt chung học sinh chưa cao, thành tích chưa ổn định Một số học sinh có thói quen tập luyện theo hướng đối phó, thấy mệt không chịu tập nên chưa phát huy hết khả thân Vì giáo viên phải tạo sân chơi, tạo hứng thú, kích thích cho em tham gia tập luyện TDTT tiết học chơi thể thao thường xuyên địa phương nhằm nâng cao thành tích học sinh 3.Nội dung hình thức giải pháp: a Mục tiêu giải pháp: Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Nhằm lựa chọn kiểm tra xem hệ thống tập có phù hợp với học sinh hay khơng, ứng dụng thành tích mơn nhảy cao có nâng cao hay khơng b.Nội dung cách thức thực giải pháp: Cơ sở để lựa chọn tập cho đối tượng nghiên cứu hệ thống tập sử dụng thực tiễn giảng dạy huấn luyện tác giả khác Căn vào yêu cầu đối tượng nghiên cứu, yếu tố ảnh hưởng định đến hiệu kĩ thuật thành tích nhảy cao, vào điều kiện thực tiễn trường, tiến hành theo bước: Tiến hành lựa chọn sơ tập qua tài liệu tham khảo quan sát sư phạm, lựa chọn sàng lọc qua vấn, lần kiểm tra sư phạm Xây dựng cách thức tập luyện phù hợp với đối tượng, giáo án giảng dạy khoa học huấn luyện Trên sở vấn đề lý luận phân tích, dựa sở khoa học trình giảng dạy, huấn luyện nhảy cao cho học sinh trường THCS Dur Kmăn nhận thấy: để lựa chọn ứng dụng hệ thống tập nhằm nâng cao hiệu kĩ thuật nhảy cao phải đảm bảo nguyên tắc sau: Dựa vào thời gian chương trình giảng dạy để xây dựng hệ thống tập, phân bố thời gian tập luyện hợp lí Hệ thống tập lựa chọn phải đảm bảo có tiêu đánh giá cụ thể Hình thức tập luyện đơn giản, phù hợp với đặc điểm đối tượng, điều kiện thực tiễn công tác giảng dạy Hệ thống tập lựa chọn phải đảm bảo tính định hướng phát triển toàn diện cho phận thể tham gia vào hoạt động tập luyện thi đấu nhảy cao Việc lựa chọn hệ thống tập phải đảm bảo độ tin cậy mang tính thơng tin cần thiết với đối tượng nghiên cứu Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Dựa vào yếu tố ảnh hưởng định đến thành tích nhảy cao, đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi phát triển thể, điều kiện sở vật chất trường Để thực mục đích lựa chọn hệ thống tập cho đối tượng nghiên cứu, tiến hành vấn 10 giáo viên dạy thể dục địa bàn huyện phiếu: Bảng 1: Phiếu tham khảo ý kiến giáo viên STT Bài tập Chạy tăng tốc 30m Chạy đà bước – giậm nhảy đá lăng Tập toàn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ( độ cao tăng dần) Bật cát Bật cóc Nhảy dây chân (nhảy chân giậm) Đồng ý Không đồng ý Từ kết vấn thu được, lựa chọn tập với số ý kiến tán đồng từ 92,8% trở lên Theo đó, số tập lựa chọn bao gồm tập ứng dụng vào mục đích nâng cao thành tích nhảy cao cho đối tượng nghiên cứu Bảng 2: Hệ thống tập lựa chọn STT Bài tập Chạy tăng tốc 30m Chạy đà bước – giậm nhảy đá lăng Tập toàn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ( độ cao tăng dần) Bật cát Bật cóc Nhảy dây chân (nhảy chân giậm) Các tập thực theo nhóm: Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh Kết vấn Số phiếu đồng ý % 80 10 100 10 100 80 10 10 90 100 100 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Bảng 3: Nhóm tập bổ trợ, hoàn thiện kĩ thuật STT Nội dung Chạy tăng tốc 30m Chạy đà bước – giậm nhảy đá lăng Tập toàn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ( độ cao tăng dần) Định lượng lần/tổ, lặp lại tổ, nghỉ – 3phút lần/tổ, lặp lại tổ, nghỉ phút lần/tổ, lặp lại tổ, nghỉ 5phút Mỗi mức xà nhảy lần Cách thực Chạy với tốc độ tối đa, nhanh dần Giậm nhảy nhanh, mạnh, chân lăng duỗi thẳng Chạy đà nhanh, giậm nhảy mạnh, chân lăng duỗi thẳng Chạy đà nhanh, giậm nhảy mạnh, bật cao Bảng 4: Nhóm tập phát triển sức mạnh chân giậm STT Nội dung Bật cát Bật cóc 15m Nhảy dây chân (nhảy chân giậm) Định lượng 10lần/tổ, lặp lại tổ Thực lần Nghỉ quãng - phút 10lần/tổ, lặp lại tổ Thực lần Nghỉ quãng - phút 2phút/tổ, lặp lại tổ, nghỉ – phút Cách thực Bật co cao gối Ngồi xổm Tiếp đất nửa bàn chân trước Trên sở hệ thống tập lựa chọn, vào chương trình, kế hoạch, tiến trình giáo án giảng dạy mơn thể dục, tơi tiến hành xây dựng tiến trình huấn luyện, giảng dạy ứng dụng hệ thống tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Việc nghiên cứu, ứng dụng hệ thống tập cho đối tượng nghiên cứu tiến hành giai đoạn ứng với học kỳ I, học kỳ II chương trình giảng dạy năm Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 10 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn học 2016 – 2017 (lớp 8) năm học 2017 – 2018 (giai đoạn 3: lớp 9) trường THCS Dur Kmăn: Giai đoạn I: Học kỳ I, năm học 2016 – 2017 từ tháng đến tháng 12/2016 Thời gian tập luyện lồng ghép vào tiết dạy lớp tiết/1 tuần (theo thời khóa biểu trường) Trong giai đoạn chủ yếu tiến hành cho học sinh tập động tác bổ trợ kĩ thuật tập nhóm tập phát triển sức mạnh chân giậm Để tránh ảnh hưởng đến nội dung lại tiết học theo phân phối chương trình tơi bố trí tập luyện sau: Nhóm tập bổ trợ kĩ thuật, hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua chạy tăng tốc 30m, chạy đà bước – giậm nhảy đá lăng đưa vào phần khởi động Hình dẫn chứng cho việc tập tập: chạy tăng tốc 30m Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 11 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Hình dẫn chứng cho việc tập tập: Chạy đà bước – giậm nhảy đá lăng Nhóm tập phát triển sức mạnh chân giậm bật cát, bật cóc, nhảy dây chân (chân giận) tập luyện cuối phần tiết dạy(mỗi tiết chọn tập) Hình dẫn chứng cho việc tập tập: Bật cát Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 12 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Hình dẫn chứng cho việc tập tập: Bật cóc Hình dẫn chứng cho việc tập tập: Nhảy dây chân (chân giận) Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 13 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Tổng số giáo án dạy nội dung nhảy cao giai đoạn 1(tháng 09/2016 đến tháng 12/2017) 34 giáo án lồng ghép vào tiết dạy Thời gian tập từ 10 đến 15 phút/tiết Giai đoạn II: Học kỳ II, năm học 2016 – 2017 từ tháng 01 đến tháng 5/2017 Trong giai đoạn theo phân phối chương trình nội dung nhảy cao kiểu bước qua bắt đầu đưa vào tiết dạy nên việc tăng cường tập tập giai đoạn tăng cường tập tập kĩ thuật như: Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (độ cao tăng dần), tập toàn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Hình dẫn chứng cho việc tập tập: Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ( độ cao tăng dần) Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 14 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Hình dẫn chứng cho việc tập kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Tổng số giáo án dạy nội dung nhảy cao giai đoạn (từ tháng 01/2017 đến tháng 5/2017) 34 giáo án, lồng ghép vào tiết dạy lớp Thời gian tập khoảng 18 đến 20 phút Giai đoạn III: Từ tháng 09/ 2017 đến tháng 03/ 2018 (lớp 9), giai đoạn kĩ thuật nhảy cao học sinh hoàn thiện nên tập trung Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 15 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn vào việc tập nhóm tập phát triển sức mạnh chân giậm nhằm tăng sức bật nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh Tổng số giáo án dạy nội dung nhảy cao giai đoạn (từ tháng 09/2017 đến tháng 03/2018) 50 giáo án, lồng ghép vào tiết dạy lớp Mục tiêu phương pháp tập luyện tập trung vào việc phát triển kĩ thuật nhảy cao nhằm nâng cao thành tích trình thi đấu nâng cao hiệu giảng dạy, học tập môn nhảy cao Thời gian tập luyện vào nội dung, chương trình mơn học giáo viên quản lý chặt chẽ, loại trừ yếu tố khách quan ảnh hưởng đến tập luyện, lại tác động tập đến nhóm nghiên cứu c Kết thu qua khảo nghiệm: Trước tiến hành thực nghiệm kiểm tra thành tích ban đầu 10 học sinh nam 10 học sinh nữ tham gia thực nghiệm (bảng 5a, 5b) Trong ba giai đoạn thực nghiệm 1, giai đoạn thực nghiệm áp dụng hệ thống tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh tham gia thực nghiệm theo tiến trình giảng dạy xây dựng Với hình thức kiểm tra đợt (mỗi học sinh thực nhảy lần), thu thập số liệu sau: Bảng 5a: Kết kiểm tra thành tích nhảy cao học sinh nam STT Họ tên Phạm Văn Long 9A1 Thành tích (cm) Đợt 120 Ngô Quý Quang Lê Công Vinh Phạm Văn Quốc Vũ Huy Hoàng 9A1 9A1 9A2 9A2 110 115 125 110 120 125 125 120 125 130 135 125 Nguyễn Văn Lực 9A2 130 135 140 Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh Lớp Thành tích(cm) Đợt 125 Thành tích (cm) Đợt 135 TB đợt Đợt 1: 118cm Đợt 2: 124cm 16 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn 10 Nguyễn Khắc Nguyên Dương Minh Tâm Y Thái Ênuol Thẩm Bá Hoàng 9A3 115 125 130 9A3 9A4 9A4 110 115 130 115 120 140 120 125 145 Đợt 3: 131cm Bảng 5b: Kết kiểm tra thành tích nhảy cao học sinh nữ STT Họ tên Lớp Thành tích(cm) Đợt 9A1 9A1 Thành tích (cm) Đợt 90 100 Lê Thùy Trang Nguyễn Thị Thùy Linh Trần Thị Hội Hoàng Thị Tuyết H Ngãi Hdrue 10 H Gin Buôn Dap H Nươn Ênuol H Mê Ji Ênuol H Jăng Mi Hmok H Loan Ênuol TB đợt 110 105 Thành tích (cm) Đợt 115 110 9A2 9A2 9A2 85 115 105 100 120 110 115 125 115 100 105 95 105 110 105 115 110 105 115 110 120 115 115 120 Đợt 1:101cm Đợt 2:109cm Đợt 3:116cm 9A3 9A3 9A4 9A4 9A4 Thành tích đợt kết ban đầu chưa áp dụng hệ thống tập lựa chọn (kiểm tra đầu tháng 9/2017) Thành tích đợt kết sau 70 tiết áp dụng hệ thống tập lựa chọn (kiểm tra cuối tháng 5/2017) Thành tích đợt kết sau 50 tiết áp dụng hệ thống tập lựa chọn (kiểm tra tháng 3/2018) Qua bảng 5a, 5b ta thấy thành tích trung bình kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua có khác biệt rõ rệt đợt 1, đợt đợt Chứng tỏ việc lựa chọn áp dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao đạt hiệu tốt III PHẦN KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ: Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 17 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Kết luận: Dựa kết nghiên cứu xác định hệ thống tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh khối 8,9 Trường THCS Dur Kmăn bao gồm: Bảng 6: Hệ thống tập nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua STT Bài tập Chạy tăng tốc 30m Chạy đà bước – giậm nhảy đá lăng Tập toàn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Chạy đà diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà ( độ cao tăng dần) Bật cát Bật cóc Nhảy dây chân (nhảy chân giậm) Kết nghiên cứu cho thấy việc áp dụng tập có ảnh hưởng tốt đến việc nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh khối 8,9 trường THCS Dur Kmăn Kiến nghị: Do thời gian lực nghiên cứu đề tài hạn chế, nên đề tài chưa sâu nghiên cứu hết tập ảnh hưởng đến thành tích nhảy cao cho học sinh khối 8,9 trường THCS Dur Kmăn Phòng GD ĐT - lãnh đạo trường THCS: Quan tâm đến đội ngũ giáo viên thể dục, địa điểm sân bãi , sở vật chất, thiết bị dạy học, dụng cụ tập luyện phục vụ cho công tác dạy học,…… Giáo viên mơn thể dục: Ngồi việc giảng dạy nội dung khóa, ngoại khóa phân phối chương trình mơn thể dục cần có tập phù hợp với sở vật chất trường mình, phù hợp với đối tượng học sinh nhằm phát huy hết lực học sinh để đem lại kết cao cho em Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 18 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Trên kinh nghiệm công tác giảng dạy huấn luyện cho đội tuyển nhảy cao trường THCS Dur Kmăn trình bày với đồng chí giáo viên giảng dạy trường THCS, lựa chọn ứng dụng hệ thống tập nói để giảng dạy huấn luyện cho học sinh Điều góp phần nâng cao thành tích tham gia thi đấu chất lượng giảng dạy huấn luyện môn nhảy cao Kính mong góp ý q thầy, giáo hội đồng sư phạm nhà trường đồng nghiệp chuyên môn huyện nhà Tôi xin chân thành cảm ơn! Người viết Lê Thị Hồng Hạnh * DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT THCS: Trung học sở Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 19 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn TDTT: Thể dục thể thao SKKN: Sáng kiến kinh nghiệm GD ĐT: Giáo dục đào tạo STT: Số thứ tự * DANH MỤC CÁC TÀI LIỆU THAM KHẢO Giáo trình điền kinh Phương pháp lí luận TDTT Sách giáo viên thể dục 6,7,8,9 Một số đề tài khoa học nhảy cao kiểu bước qua MỤC LỤC Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 20 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Lí chọn đề tài: Mục tiêu, nhiệm vụ đề tài: Đối tượng nghiên cứu: Giới hạn đề tài: Phương pháp nghiên cứu: a Nhóm phương pháp nghiên cứu lí luận: b Nhóm phương pháp nghiên cứu thực tiễn: c Phương pháp thống kê toán học II PHẦN NỘI DUNG: Cơ sở lí luận: a Những sở kĩ thuật nhảy cao: b Đặc điểm tâm - sinh lí lứa tuổi học sinh THCS: c Đặc điểm phát triển tố chất thể lực học sinh THCS: Thực trạng: 6 3.Nội dung hình thức giải pháp: a Mục tiêu giải pháp: 7 b.Nội dung cách thức thực giải pháp: c Kết thu qua khảo nghiệm: 16 III PHẦN KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ: 17 Kết luận: 18 Kiến nghị: 18 NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG CHẤM SKKN CẤP TRƯỜNG Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 21 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG CHẤM SÁNG KIẾN (Kí tên, đóng dấu) NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG CHẤM SKKN CẤP HUYỆN CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG CHẤM SÁNG KIẾN (Kí tên, đóng dấu) Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 22 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 23 .. .Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn đông đảo học sinh tập luyện Đối với học sinh THCS, đặc biệt học sinh khối 8,. .. Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8, trường THCS Dur Kmăn Nhằm lựa chọn kiểm tra xem hệ thống tập có phù hợp với học sinh hay khơng, ứng. .. tượng học sinh nhằm phát huy hết lực học sinh để đem lại kết cao cho em Giáo viên: Lê Thị Hồng Hạnh 18 Lựa chọn ứng dụng số tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh khối 8,