PPCT TD9 20122013

T46 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa) - Đá cầu ôn tập các nội dung đã học. - Chạy bền: luyện[r]

(1)

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 9 Mơn: thể dục

Cả năm : 37 tuần (70 tiết )

Học kỳ I: 17 tuần đầu x tiết ; tuần cuối x tiết Học kỳ II :16 tuần đầu x tiết ; tuần cuối x tiết

HỌC KÌ I TUẦN

01

T1

- Lý thuyết :- Mục tiêu,nội dung chương trình TD lớp (tóm tắt) - Một số hướng dẫn luyện tập sức bền

- Một số hiểu biết cần thiết T2

Lý thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo)

- Một số nguyên tắc,phương pháp hình thức tập luyện - Một số quy định học tập môn

TUẦN 02

T3

- Bài TD : Học từ nhịp 1–10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng)

- Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ số tư khác : Đứng mặt, vai lưng hướng chạy - Chạy bền : giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục

T4

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1–10; Học từ nhịp 11–18(nữ); 11–19 (nam) - Chạy ngắn : Ơn trị chơi “Chạy tiếp sức thoi”; tư sẳn sàng – xuất phát

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền; giới thiệu số động tác hồi tĩnh

TUẦN 03

T5

- Bài TD : Ôn từ nhịp 11–18(nữ); 11–19 (nam)

- Chạy ngắn : Trò chơi “chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát; Tư sẳn sàng – xuất phát

- Chạy bền : Giới thiệu tượng “chuột rút” cách khắc phục

T6

- Bài TD : Như nội dung tiết ;Học từ nhịp 19-25(nữ), 20–26 (nam) - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; chỗ đánh tay

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền theo nhóm sức khỏe

TUẦN 04

T7

- Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam); Học từ nhịp 26 - 29 (nữ), 27 – 36 (nam)

- Chạy ngắn : Luyện tập xuất phát cao-chạy nhanh 30m - Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) chạy đường vòng số T8

- Bài TD : ôn từ nhịp – 29 (nữ), - 36 (nam) - Chạy ngắn : Ôn nội dung tiết

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

TUẦN 05

T9

- Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 (nam); Học từ nhịp 30 -34 (nữ), 37 – 40 (nam)

(2)

- Chạy bền : Cách phân phối sức chạy

T10 - Bài TD : Ôn từ nhịp – 34 (nữ), – 40 (nam)- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao, chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát; Học ngồi lưng hướng chạy – xuất phát

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) đường gấp khúc Chạy chỗ

TUẦN 06

T11

- Bài TD : Như nội dung tiết 10; Học từ nhịp 35 – 39 (nữ), 41 – 45 (nam)

- Chạy ngắn : ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m); Học kỹ thuật xuất phát thấp

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

T12 - Bài TD : Ôn từ nhịp – 39 (nữ), – 45 (nam); học từ nhịp 40 – 45(nữ) - Chạy ngắn : ôn xuất phát thấp; Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”; Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy bền : Trị chơi (do GV chọn) Chạy dích dắc tiếp sức

TUẦN 07

T13 - Bài TD : ơn tồn TD - Chạy ngắn : Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng (cự li 20-30m)

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ T14

- Bài TD : ơn hồn thiện TD

- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng.Học: Giai đoạn đích ( đích đánh đích )

- Chạy bền : Trị chơi (do GV chọn) luyện tập chạy đường vòng số

TUẦN 08

T15

- Bài TD : ôn hồn thiện TD

- Chạy ngắn : Ơn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung số điểm Luật Điền Kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ

T16

- Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật

- Bài TD : ơn hồn thiện TD chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ TUẦN

09

T17 Kiểm tra : Bài TD (nam, nữ riêng) T18

- Chạy ngắn : Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích (Chuẩn bị kiểm tra)

TUẦN 10

T19- Kiểm tra chạy ngắn 100m nam,nữ T20

- Nhảy cao : ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang;Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Đà bước giậm nhảy - đá lăng.; Trò chơi “lò cò tiếp sức”

- Chạy bền : Kỹ thuật chạy đường vòng

(3)

11 co chân qua xà.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ

T22 - Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giaiđoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà)

12 T23

Nhảy cao : Như nội dung tiết 22; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà – giậm nhảy - Tập mô giai đoạn không ( qua xà )

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)

T24 - Nhảy cao : Ôn chạy đà – giậm nhảy, động tác bổ trợ (do GVchọn); Học : Kĩ thuật - Đà - bước giậm nhảy - đá lăng

13

T25

- Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy (do GV chọn); Giới thiệu giai đoạn không tiếp đất (kiểu “Bước qua”) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền

T26 - Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ , phối hợp giai đoạn kĩthuật nhảy cao kiểu “Bước qua” - Chạy bền : Luyện tập chạy bền

TUẦN 14

T27 - Nhảy cao : luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”;Giới thiệu số điểm Luật điền kinh (phần nhảy cao) - Chạy bền : Luyện tập chạy bền

T28

- Nhảy cao : luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”; Chuẩn bị kiểm tra

TUẦN 15

T29 Kiểm tra : Nhảy cao kiểu “Bước qua” T30

- Nhảy xa: Ôn Tập đo đà,chỉnh đà - Chạy đà tự - nhảy xa Trò chơ i:“ Nhảy vượt rào tiếp sức”

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền TUẦN

16

T31 - Ôn tập: nội dung học chuẩn bị kiểm tra học kì I T32 - Ơn tập: nội dung học chuẩn bị kiểm tra học kì I TUẦN

17

T33 - Ôn tập: nội dung học chuẩn bị kiểm tra học kì I T34 - Kiểm tra nội dung chưa kiểm tra TUẦN

18

T35 - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT( GV chọn) TUẦN

19

T36 - Kiểm Tra Học Kì I

HỌC KÌ II:

TUẦN

T37

- Nhảy xa: Ôn chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm ván nhảy Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – Đá lăng,rơi xuống hố cát chân giậm

(4)

20

T38

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước – Giậm nhảy – bước không tiếp đất chân lăng; số động tác hỗ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước không (Do giáo viên chọn)

- Đá cầu; Tập tâng cầu ( má trong-ngoài; đui) - Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn)

TUẦN 21

T39

- Nhảy xa: Chạy đà - bước ( nhịp điệu vừa phải ) giậm nhảy ván nhảy– Đá chân lăng cao,chân giậm duỗi thẳng,rơi xuống hố cát chân giậm

- Đá cầu: Học Phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ T40

- Nhảy xa: Ôn tập chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất (bằng chân)

- Đá cầu; Ơn phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ

TUẦN 22

T41

- Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy – khơng – tiếp đất Trị chơi “ Bật xa tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ T42

- Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất (bằng chân)

- Đá cầu: đấu tập

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ

TUẦN 23

T43

- Nhảy xa: Ôn nội dung tiết 42 - Đá cầu : Đấu tập

- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

T44

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Đá cầu: Tập theo nhóm

- Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn) TUẦN

24

T45 Nhảy xa: Trò chơi “Bật xa tiếp sức”, luyện tập nâng cao thành tíchnhảy xa. - Đá cầu: Ơn tập nội dung học

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ

T46 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa) - Đá cầu ôn tập nội dung học

- Chạy bền: luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ TUẦN

25

T47 ngồi” - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu - Đá cầu: ơn tập hồn thiện chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền: luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ

(5)

ngồi” Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần Nhảy xa) - Đá cầu: ôn tập chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền: luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ TUẦN

26

T49 Kiểm tra đá cầu

T50 - Nhảy xa : Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa- Chạy bền : Trò chơi (Do GV chọn)

TUẦN 27

T51 - Nhảy xa : Như nội dung tiết 49- Chạy bền : Luyện tập chạy bền chạy theo nhóm sức khoẻ T52 Kiểm tra Nhảy xa kiểu “Ngồi”

TUẦN

28 T53

-Môn TC: Thực kế hoạch GV - Chạy bền: luyện tập

T54

- Môn TC: Thực kế hoạch GV - Chạy bền: Luyện tập

TUẦN

29 T55

T56

TUẦN

30 T57

T58

TUẦN

31 T59

T60

TUẦN

32 T61

T62

TUẦN

33 T63

- Môn TC: Thực kế hoạch GV( chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Luyện tập( chuẩn bị kiểm tra)

T64 Kiểm Tra Môn Tự Chọn ( nội dung GV chọn)

TUẦN 34

T65 Kiểm Tra Chạy Bền 500m nam,nữ

T66 - Ôn tập nội dung học ( chuẩn bị KTHK II) TUẦN

35

T67 - Ôn tập nội dung học năm ( chuẩn bị KTHK II) T68 - Kiểm Tra nội dung chưa kiểm tra

TUẦN 36

T69 - Kiểm Tra Tiêu Chuẩn RLTT

TUẦN 37

T70 - Kiểm tra học kỳ II ( nội dung GV chọn) MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN:

(6)

- Yêu cầu đảm bảo nội dung số tiết theo PPCT.

- Chọn nội dung chủ đạo HKI để kiểm tra Định kỳ ( không dùng để KTHK)

* Lưu ý:

Đối với thể dục 9: Để kết thúc chương trình trước ngày 15/4, trường tở chức dạy chéo b̉i ở học kì 2.

ÁP DỤNG TỪ NGÀY 20/08/2012

DUYỆT CỦA BGH Tổ trưởng

Định dạng
Số trang	6
Dung lượng	11,34 KB