Giao an The duc 7 CN

Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, kiÓm tra thö hoÆc do GV chän... - Gäi HS nhËn xÐt..[r]

(1)

Ngày soạn: 19 - 2009 Ngày dạy:

Tuần: 1

Tiết: lý thut

I/ Mơc tiªu:

- Phịng tránh chấn thơng hoạt động TDTT (mục 1)

Yêu cầu: Các em biết cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT. II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Trong líp häc

- Häc sinh mang vë ghi chÐp

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: A/ Phần mở đầu: - 8'

- Giáo viên nhận, lớp nắm sĩ số:

7 :.

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học - Giáo viên kiểm tra ghi chép

B/ Phần bản: 30 - 32' 1 Kiểm tra cũ:

? Em hÃy nêu lợi ích, tác dụng TDTT ? 2 Bµi míi:

Phịng tránh chấn thơng hoạt động TDTT.

Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời Thế nhng hoặc biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo nguyên tắc, phơng pháp khoa học hoạt động TDTT, nên ngời tập xy chn thng nh:

- Xây sát nhẹ có chẩy máu da - Choáng, ngất

- Tổn thơng cơ - Bong gân

- Tổn thơng khớp sai khớp - Gập g·y x¬ng

- Chấn động não cột sống

Để xảy chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập cúng nh lao động công tác sau ngợc lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT Do đó, coi chấn thơng kẻ thù TDTT.

Biết đợc ngun nhân cách phịng chống khơng để chấn thơng xẩy là yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT.

3 Cñng cè:

? ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng? GV gọi em lên trả lời

(2)

1 GV nhận xét đánh giá học.

7 :……….

2 GV h íng dẫn nhà: - Học thuộc bài.

- Chạy vào buổi sáng 300 - 500 m.

Ký dut gi¸o ¸n

NhËn xÐt cđa ban chuyên môn

Ngày tháng năm 2009

Tuần:

Tit: i hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ:

Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng u cầu: Nắm thực đợc động tác bổ trợ

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng “Thở dốc” cách khác phục Một số động tác th dãn thả lỏng

Yêu cầu: Nắm đợc cách thở chạy, cách khác phục s ng tỏc th lng

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập

- Cßi

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: nội dung định

(3)

1 Nhận lớp: Nắm sĩ số: :……… :……… Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp ngang

2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn nội dung, yêu cầu

- Lp trng hng dn khởi động o o o o o

o o o o o

o B/ Phần bản:

1 Kiểm tra bµi cị:

? Cách phịng tránh chấn thơng hoạt động TDTT?

2 Bµi míi:

a, i hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số

- ng nghiờm, ng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

b, Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng c, Chạy bền:

- Chạy địa hình tự nhiên

- Giíi thiệu tợng Thở dốc cách khác phục

- Một số động tác th dãn thả lỏng Củng cố:

- Thực động tác quay

- Một số động tác phát triển sức nhanh

30 - 32' 2'

10' lÇn 10 lÇn

10' lÇn lÇn lÇn

8'

2'

- GV gäi häc sinh lên trả lời - GV gọi học sinh nhận xÐt

- GV nhận xét đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ - tập đội hình đội ngũ o o o o o

o o o o o o

- Tæ - ch¹y nhanh o o o o o

o o o o o o

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan s¸t sưa sai

- GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lên thực - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét

C/ PhÇn kÕt thóc: Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng Nhận xét:

7 :……… :……… H íng dÉn vỊ nhµ:

- Ơn lại ĐHĐN học - Chạy tăng tốc

- Ch¹y bÒn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng

- Đội hình hàng ngang

- GV nhn xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

Ký dut gi¸o ¸n

Nhận xét ban chuyên môn

(4)

Tn:

Tiết: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: Nh nội dung tiết 2, Điểm số từ đến hết điểm số – 2, – đến hết Học: Biến đổi đội hình - -

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác thực đợc động tác

- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Yêu cầu: Thực nắm đợc động tác II/ Địa điểm thit b dy hc:

- Sân tập - Cßi

III/ Hoạt động giáo viên hc sinh:

ni dung nh

l-ợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1 Nhận líp: N¾m sÜ sè:

7 : ……… : ……… Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ tay,

Tập động tác thể dục

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tËp hỵp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

o B/ PhÇn bản:

1 Kiểm tra cũ:

? Thực động tác quay h-ớng?

2 Bµi míi:

a, Đội hình đội ngũ: - Nh nội dung tiết - Điểm số từ đến hết:

Khẩu lệnh: “Từng tổ (cả lớp), từ đến hết … điểm số !)

Động tác: Tổ trởng số điểm số nối tiếp lần lợct nh ngời cuối hô to “Hết !”

- Điểm số – 2, – đến hết Khẩu lệnh: “Từng tổ (cả lớp), theo 1-2, 1-2 im s !

Động tác: Sau khÈu lƯnh em sè h« 1, em sè hô 2, em số hô lần lợt nh vậy, em cuối hàng sau điểm số , hô to Hết !

- Học biến đổi đội hình - – Khẩu lệnh: “Theo số điểm … bớc !”

Cách thực hiện: GV hớng dẫn b, Chạy nhanh:

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn

5 lần

14'

- GV gọi lên thực - GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng

- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ o o o o o o o o o o o

- Tỉ Nam ch¹y nhanh. o o o o o

o o o o o o

(5)

- Trò chơi Chạy tiếp sức

Cỏch chi: Khi cú lệnh, em số chạy nhanh trớc vòng qua cờ chạy nhanh vạch xuất phát, đa tạy chạm tay bạn số 2, sau tập hợp cuối hàng tiếp tục nh hết Đội trớc phạm quy đội thắng

“Ch¹y tiÕp søc chun vËt”

- Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức nhanh (do GV chọn)

3 Cđng cè:

Biến đổi đội hình - –

1 lÇn

2'

- Gäi lần lợt bạn lên điều khiển

- GV híng dÉn tËp - GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

7 : ……… : ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

- Ơn lại đội hình đội ngũ học - Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột ỏnh giá học - GV hớng dẫn nhà

Ký dut gi¸o ¸n

NhËn xét ban chuyên môn Ngày tháng năm 2009 Ngày soạn: 26 - 2009

Ngày dạy: Tuần:

Tit: i hỡnh đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau Biến đổi đội hình - -

Yêu cầu: Nắm đợc động tác học thực đợc động tác

- Chạy nhanh: Ôn luyện chỗ đánh tay Đứng mặt hớng chạy xuất phát Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực tơng đối động tác học - Chạy bền: Học phân phối sức chạy Chạy địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Biết cách phân phối sức chạy Chạy hết thời gian quy định II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sÏ - Cßi

III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh: ni dung nh

1 Nhn lớp: Nắm sĩ số: : ……… : ……… Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

6 - 8'

2' - Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

(6)

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ ch©n, cỉ tay,

Tập động tác thể dc

4' 2'

o o o o o o o o o o

? Khẩu lệnh triển khai đội hình – –

2 Bµi míi:

a, Đội hình đội ngũ:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau Nh tiết

- Biến đổi đội hình - - Nh tiết

b, Ch¹y nhanh:

- Ơn luyện chỗ đánh tay - Đứng mặt hớng chạy xuất phát - Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi

c, Ch¹y bỊn:

- Học phân phối sức chạy Trong chạy bền chạy nh chạy cự li ngắn, mà ngời chạy cần phân phối sức cho chạy hết cự li cách hiệu Khi đích khơng dừng lại mà chạy nhẹ nhàng kết hợp với hít thở sâu

- Chạy địa hình t nhiờn Cng c:

Đứng mặt hớng chạy xuÊt ph¸t

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn

5 lÇn 12’

5 lÇn lÇn lÇn

4'

1 lÇn 2'

- GV gäi hai em häc sinh lªn thùc hiÖn

- GV gäi häc sinh nhËn xÐt

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ o o o o o o o o o o o

o o o o o o

- C¸c tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - HS chạy theo hàng dọc

- GV quan s¸t sưa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lên thực

- Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

7 : ……… : ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

- Ơn lại đội hình đội ngũ học - Chạy bền 500 m vào buổi sáng

5 - 7' 2' 2' 1'

Ký dut gi¸o ¸n

(7)

Ngày dạy: Tuần: 3

Tiết: lý thut

I/ Mơc tiªu:

- Phịng tránh chấn thơng hoạt động TDTT (mục 2).

Một số nguyên nhân để xảy chấn thơng cách phòng tránh. Yêu cầu: Các em biết đợc số nguyên nhân để xảy chấn thơng và cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT.

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Trong líp häc

- Häc sinh mang vë ghi chÐp

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: A/ Phần mở đầu: - 8'

- Giáo viên nhận, lớp nắm sĩ số:

7A:.

7B:.

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học - Giáo viên kiểm tra ghi chép

B/ Phần bản: 30 - 32' 1 KiĨm tra bµi cị:

? Mục đích phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT ? 2 Bài mới:

Một số nguyên nhân để xảy chân thơng cách phòng tránh. a Một số nguyên nhân

- Không thực số nguyên tắc tập luyện v thi u TDTT nh:

+ Nguyên tắc hệ thống Đó cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên tr×, cã hƯ thèng.

+ Ngun tắc tăng tiến: Đó cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó cần tập phù hợp với khả ức khoẻ của mỗi ngời.

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh tập luyện TDTT nh: + Địa điểm, phơng tiện tập luyện khơng đảm bảp an tồn, vệ sinh. + Trang phục tập luyện không phù hợp.

+ Môi trờng tập luyện thiếu ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn, … + ắn, uống nhiều trớc sau tp.

b Cách phòng tránh

(8)

- GV HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập kiểm tra, sửa chữa ph-ơng tiện trớc tập luyện Nên mặc trang phục thể thao tập Không ăn uống nhiều trớc sau tập Khi tập xong, mồ hôi nhiều, không nên ngồi chỗ gió, tắm nớc lạnh ngay, dễ bị cảm.

- Mỗi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT th-ờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc dùng chất ma tuý.

3 Củng cố:

? ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng? GV gọi em lên trả lời

GV nhận xét đánh giá C/ Phần kết thúc:

1 GV nhận xét đánh giá học.

7A:……….

7B:……….

2 GV h íng dÉn vỊ nhà: - Học thuộc bài.

- Chạy vào buổi s¸ng 300 - 500 m.

Ký dut giáo án

Ngày tháng năm 2009 Ngày soạn: - 2009

Ngày dạy: Tn:

Tiết: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ:

Ơn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngời huy Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác - Chạy nhanh:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Đứng vai hớng chạy - xuất phát

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- S©n tập - Còi

III/ Hot ng ca giáo viên học sinh: nội dung định

lỵng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1 NhËn líp: N¾m sÜ sè:

7A: ……… 7B: ……… Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cổ

6 - 8' 2'

4'

- Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cÇu

(9)

tay,

Tập ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp ngang 2'

o o o o o

o B/ PhÇn bản:

1 Kiểm tra cũ: ? Quay hớng Bài mới:

a, i hỡnh i ng: ễn

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, ®iĨm sè

- C¸ch ®iỊu khiĨn cđa ngêi chØ huy b, Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát Ôn lại nội dung học lớp

3 Cđng cè:

Vai híng chạy - xuất phát

30 - 32' 2'

14'

5 lÇn

12' lÇn lÇn

2'

- GV gọi học sinh lên thực - GV gọi học sinh nhận xét - GV đánh giá cho điểm

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

- GV chia tổ tập luyện quay vịng - Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ o o o o o o o o o o o

o o o o o o

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV híng dÉn tËp

1 Håi tÜnh:

7A: ……… 7B: ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

Ôn lại đội hình đội ngũ học Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xột đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

Ký dut gi¸o ¸n

(10)

Tiết: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: Ơn Đi - đứng lại Đi vòng trái, Đi vòng phải

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Đứng vai hớng chạy - xuất phát

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Giới thiệu tợng đau “sóc” cách khác phục

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở nắm đợc cách khác phục đau “sóc”, hồi tĩnh sau chạy

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập s¹ch sÏ

- Cịi, đờng chạy

1 Nhận lớp: Nắm sĩ số:

Tập động tác th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biÕn néi dung, yêu cầu

- Lp trng hng dn động o o o o o

o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? Đứng mặt hớng chạy xuất phát Bài mới:

a, i hỡnh i ng: Ôn - Đi - đứng lại - Đi vòng trái - Đi vòng phải b, Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Câng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Đớng vai hớng chạy - xuất phát c, Chạy bền:

- Chy trờn địa hình tự nhiên

- Giíi thiƯu hiƯn tỵng đau sóc cách khác phục

au súc l tợng đau vùng thợng vị mạng sờn Đau sóc suất bắt đầu tập chạy, trí sau tập Ngun nhân trình độ tập luyện kém, cách thở

30 - 32' 2'

12' lÇn lÇn lÇn 12' lÇn lÇn lÇn lÇn

4' lÇn

o o o o o o

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiĨn - GV híng dÉn tËp

(11)

chạy ăn uống nhiều sát lúc tập hay lúc xuất phát chạy nhanh… Để khác phục cần chạy chậm lại, hít thở sâu đặc biệt cần khởi động kĩ trớc chạy

3 Củng cố:

Vai hớng chạy - xuất phát 2'

1 Håi tÜnh:

7 : ……… : ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

Ôn lại đội hình đội ngũ học Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2'

1'

Ký dut gi¸o ¸n

Tit: Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: Ơn Đi - đứng lại Đi vòng trái, Đi vòng phải

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng Học: Ngồi xổm - xuất phát

- Sân tập - Còi

III/ Hot ng giáo viên học sinh: nội dung định

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

- Lp trng hng dn ng o o o o o

o o o o o

(12)

B/ Phần bản: Kiểm tra cũ:

? Đứng vai hớng chạy xuất phát Bài míi:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn - Đi - đứng lại - Đi vòng trái - Đi vòng phải b, Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Học: Ngồi xổm - xuất phát

§éng t¸c: Khi cã lƯnh xt ph¸t, nhanh chãng nhỉm ngêi lên, xuất phát chạy nhanh trớc, hai tay phối hợp tự nhiên

3 Củng cố:

Ngồi xỉm - xt ph¸t

30 - 32' 2'

14' lÇn lÇn lÇn 14' lÇn lÇn lÇn

2'

o o o o o o

- C¸c tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dẫn tập

1 Håi tÜnh:

7 : ……… : ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn lại đội hình đội ngũ học Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dn cỏc ng tỏc th lng

- Đội hình hµng ngang

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

Ký dut gi¸o ¸n

Ngày tháng năm 2009 Ngày soạn: 16 - 2009

Tit: i hỡnh đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

(13)

u cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác - Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ Chạy địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Biết đợc cách kiểm tra mạch theo dõi sức khoẻ, chạy hết cự li II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, đờng chạy

III/ Hoạt động giáo viên hc sinh: ni dung nh

1 Nhận lớp: N¾m sÜ sè:

- Chuyªn m«n: Ðp däc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng däc, b¸o c¸o sÜ sè

- GV kiĨm tra t cách, phổ biến nội dung, yêu cầu

o o o o o

o B/Phần bản:

1 Kiểm tra cũ: ? Ngồi xổm - xuất phát Bài mới:

a, i hỡnh đội ngũ: Ôn - Đi - đứng lại - Đi vòng trái - Đi vòng phải

- Đổi chân sai nhịp - Biến đổi đội hình – – b, Chạy nhanh: Ôn

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Ngồi xổm - xuất phát c, Chạy bền:

- Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ - Chạy địa hình tự nhiên Củng cố:

Ngåi xỉm - xt ph¸t

30 - 32' 2'

12' lÇn lÇn lÇn lÇn 12' lÇn lÇn lÇn lÇn

4'

2'

o o o o o o

- C¸c tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dẫn tập

- GV quan s¸t sưa sai - GV híng dẫn bắt mạch

- Khi cn GV lm mu lại động tác - Gọi HS lên thực

(14)

7 : ……… : ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn ng tỏc th lng

Ký duyÖt giáo án

Ngày dạy: Tn:

Tiết: 10 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

- Đội hình đội ngũ: Ơn số kĩ HS thực yếu (do GV chọn) Học: Biến đổi đội hình – – –

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác - Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát Học: T sẵn sàng - xuất phát

- S©n tËp - Còi

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh: ni dung nh

lợng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

7 : ……… : ……… Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

- Líp trëng tËp hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

o o o o o

1 Kiểm tra cũ: ? Ngåi - xuÊt ph¸t

30 - 32' 2'

(15)

2 Bµi míi:

a, Đội hình i ng:

- Ôn số kĩ HS thùc hiƯn cßn u

+ Đi đứng lại + Đổi chân sai nhịp

- Học: Biến đổi đội hình – – –

Khẩu lệnh nh đội hình – – b, Chy nhanh:

- Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát - Ngồi - xuất phát

- Học: T sẵn sàng - xuất phát Động tác: Khi có lệnh, đạp chân sau, đa trớc, sau đạp mạnh chân tr-ớc phối hợp với đánh tay tích cực (chân nọ, tay kia) để xuất phát chạy lao

3 Cñng cè:

T sẵn sàng - xuất phát

14' lần lÇn lÇn 12' lÇn lÇn lÇn

2'

- GV đánh giá cho điểm

o o o o o o

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dẫn tËp

1 Håi tÜnh:

7 : ……… : ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

5 - 7' 2' 2' 1'

- §éi hình hàng ngang

- GV nhn xột ỏnh giỏ học - GV hớng dẫn nhà

Ký dut gi¸o ¸n

NhËn xÐt ban chuyên môn

Tit: 11 i hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn số kĩ HS thực yếu (do GV chọn) Biến đổi đội hình – – – Biến đổi đội hình – –

(16)

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác c, Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp nhịp nhàng với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, đờng chạy

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o B/PhÇn bản:

1 Kiểm tra cũ:

? T sẵn sàng - xuất phát Bài mới:

a, i hỡnh i ng:

Ôn số kĩ HS thực yếu (do GV chọn)

- Đổi chân sai nhịp

- Bin đổi đội hình – – –

- Biến đổi đội hình – – b, Chy nhanh:

- Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Ngồi - xuất phát

- T sẵn sàng - xuất phát c, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên Cng c:

T sẵn sàng - xuất phát

30 - 32' 2'

12' 5lÇn lÇn lÇn 12' lÇn lÇn lÇn

4'

2'

o o o o o o

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên ®iỊu khiĨn - GV híng dÉn tËp

- GV quan sát sửa sai - Chạy theo hàng dọc

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2'

(17)

7 : ……… : ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

1' - GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nhà

Ký dut gi¸o ¸n

Tit: 12 i hỡnh i ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn Biến đổi đội hình – – – Biến đổi đội hình – –

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác b, Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi T sẵn sàng - xuất phát Học: Chạy đạp sau

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác II/ Địa điểm thiết b dy hc:

- Sân tập

- Cịi, đờng chạy có kẻ vạch

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? T sẵn sàng xuất phát Bµi míi:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn

- Biến đổi đội hình – – –

30 - 32' 2'

14' 5lÇn

(18)

9

- Biến đổi đội hình – – b, Chạy nhanh:

- Ôn + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi

+ T sẵn sàng - xuất phát - Học: Chạy đạp sau

Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hông, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp với chân trớc co gối phía trớc Tay khác bên với chân sau đánh mạnh khuỷu tay sau, tay bên với chân sau đánh trớc để giữ thăng giữ yên t nh bay không gian khoảng thời gian định Tiếp theo vơn cẳng chân trớc chạm đất nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng chân sau để đa trớc phối hợp luân phiên với tay để chuẩn bị cho bớc đạp

3 Cñng cè:

T thÕ sẵn sàng - xuất phát

5lần 14' 5lần lÇn 5lÇn 5lÇn

2'

o o o o o o

1 Håi tÜnh:

7 : ……… : ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác th lng

Ký dut gi¸o ¸n

Tiết: 13 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mơc tiªu:

a, Đội hình đội ngũ: Ơn Đi - đứng lại, Đổi chân sai nhịp số kĩ HS thực yếu (do GV chọn)

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác b, Chạy nhanh: Ôn T sẵn sàng xuất phát Chạy đạp sau Học: Xuất phát cao -chạy nhanh 40m

(19)

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sÏ - Cßi

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kim tra bi c: ? Chy đạp sau Bài mới:

a, Đội hình đội ngũ: - Ôn Đi - đứng lại

- Đổi chân sai nhịp - Một số kĩ HS thực yếu (do GV chọn)

- Kiểm tra lấy điểm 15' Đổi chân sai nhịp

+ Điểm -10: Động tác xác, đẹp

+ Điểm - 8: Động tác xác, nhng cha đẹp

+ §iĨm - 6: Đổi chân chậm + Điểm - 4: Động tác sai

b, Chạy nhanh:

- Ôn T sẵn sàng - xuất phát - Chạy đạp sau

- Häc: XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 40m

c, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên Củng cố: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

30 - 32' 2'

12' 5lÇn 5lÇn 5lÇn lÇn

12' lÇn lÇn lÇn 4’ lÇn

2'

- Tæ Nam ch¹y nhanh. o o o o o

o o o o o o

- GV quan s¸t sưa sai - Chạy theo hàng dọc

- Khi cn GV làm mẫu lại động tác - Gọi HS lên thực

1 Håi tÜnh:

7 : ……… : ………

5 - 7' 2' 2'

- GV hớng dẫn động tỏc th lng

(20)

3 H íng dÉn vỊ nhµ:

1'

- GV híng dÉn nhà Ký duyệt giáo án

Tit: 14 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mơc tiªu:

a, Đội hình đội ngũ: Luyện tập nâng cao kĩ học kiểm tra thử (do GV chọn)

Yêu cầu: Các em nắm đợc động tác học thực đợc động tác b, Chạy nhanh: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) T sẵn sàng - xuất phát Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

- S©n tËp - Còi

III/ Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh: ni dung nh

7 : ……… : ……… Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? Xuất phát cao - chạy nhanh 40m Bài míi:

a, Đội hình đội ngũ:

Luyện tập nâng cao kĩ học - Biến đổi đội hình – – –

30 - 32' 2'

12' 10lÇn

(21)

9

- Biến đổi đội hình – – - Kiểm tra thử (do GV chn) b, Chy nhanh:

- Ôn trò chơi phát triÓn søc nhanh (do GV chän)

- T thÕ sẵn sàng - xuất phát

- Xuất phát cao - ch¹y nhanh 30m Cđng cè:

- Biến đổi đội hình – – –

- Biến đổi đội hình – –

10lÇn 1lÇn

12' lÇn lÇn 5lÇn

2'

o o o o o o

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dẫn tập

- GV quan sát sửa sai - GV kiểm tra đánh giá

1 Håi tÜnh:

7 : ……… : ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn lại đội hình đội ngũ học, sau kiểm tra

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ký dut gi¸o ¸n

NhËn xét ban chuyên môn

Tit: 15 kiểm traười hỨnh Ẽời ngú

I/ Mơc tiªu:

Đội hình đội ngũ: Kiểm tra

Kiểm tra đội hình - - - - -

Yêu cầu: Các em thực đợc động tác, đúng, đẹp II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi

III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

(22)

ợng A/ Phần mở đầu:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1, Kim tra i hỡnh i ng:

Kiểm tra đội hình -2 - - - -

2, Cách cho điểm:

- im - 10: Thực đúng, đẹp động tác quy định

- Điểm - 8: Thực đợc tơng đối nhng cha

- Điểm - 6: Cơ biết cách thực hiện, nhng thực điểm số sai thiếu bíc hay thõa bíc

- Điểm - 4: Không thực điểm số dàn hàng, dồn hng

3 Củng cố:

Đội hình –

30 - 32'

25' 5' 1lÇn

- HS chó ý nghe

- Kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt nhóm

- Mỗi nhóm đến lợt kiểm tra nhóm trởng điều khiển thực lần dàn hàng dồn hàng - Trờng hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần

- HS cha đến lợt kiểm tra ổn định giữ trật tự

- GV nhắc lại cách điều khiển cách di chuyển

7 : ……… : ……… H íng dÉn vỊ nhµ:

Ơn số động tác bổ trợ chạy nhanh

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

- GV nhận xét đánh giá kiểm tra cơng bố điểm

- GV híng dÉn vỊ nhµ

(23)

NhËn xÐt cña ban chuyên môn

Ngày soạn: Ngày dạy:

Tuần:

Tiết: 16 chạy nhanh - thể dục - chạy bền I/ Mục tiêu:

a, Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác b, Bài TD:

Học động tác: Vơn thở, tay

Yêu cầu: Biết thực đợc tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

Biết thở thực động tỏc bi c, Chy bn:

Trò chơi: (do GV chọn)

Yêu cầu: Nhiệt tình chơi II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tập

- Còi, em cê

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: ni dung nh

1 Nhận lớp: Nắm sÜ sè:

Phổ biến nội dung, yêu cầu Khi ng:

- Chung: Xoay khớp cổ chân, cæ tay,

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? T sẵn sàng xuất phát Bài mới:

a, Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển søc nhanh "ch¹y thoi tiÕp søc"

30 - 32' 2'

12'

- GV gäi em häc sinh lªn thùc hiƯn

- GV gọi học sinh nhận xét - GV đánh giá cho điểm

(24)

b, Bµi TD:

Học động tác: - Vơn thở:

TTCB

5,6,7,8 đổi chân - Tay:

TTCB

5,6,7,8 đổi chân c, Chạy bền: Tâng cầu Củng cố:

Tập hai động tác:Vơn thở, tay

12' lần 4x8nhịp

5 lần 4x8nhịp

4' 2'

- Tỉ nam tËp bµi thĨ dục - Tổ nữ chạy nhanh

- GV quan s¸t sưa sai - GV híng dÉn HS ch¬i

- Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

3 H ớng dẫn nhà: Ôn hai động tác TD Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhn xét đánh giá học - GV hớng dẫn nh

Tuần:

a, Chạy nhanh:

Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 60m Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác

b, Bµi TD:

Ơn động tác: Vơn thở, tay; Học động tác chân, lờn

Biết thở thực động tác c, Chạy bn:

Luyện tập chạy bền

Yêu cầu: Chạy phối hợp với thở chạy hết cự li II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, em cờ

(25)

Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

2'

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? Tập động tác Vơn thở, tay Bài mới:

a, Ch¹y nhanh:

Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

XuÊt ph¸t cao - chạy nhanh 60m

b, Bài TD:

ễn động tác: Vơn thở, tay Học động tác:

- Ch©n:

TTCB

5,6,7,8 quay mặt sang phải - Lên:

TTCB

5,6,7,8 đổi chân c, Chạy bền:

Lun tËp ch¹y bỊn Cđng cè:

Tập hai động tác: Chân, lờn

30 - 32' 2' 2x8nhịp

12' 3lần 5lần 12' 5lần 2x8nhịp

5 lần 4x8nhịp

4' 2'

- GV chia tỉ tập luyện quay vòng - Tổ nam tập thể dục

- Tổ nữ chạy nhanh

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Chạy theo hàng dọc

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

3 H ớng dẫn nhà: Ôn lại động tác học Chạy bền 500m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lng

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn c th

Tuần:

(26)

a, Ch¹y nhanh: Nh néi dung tiÕt 17

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác b, Bài TD:

Ôn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn

Biết thở thực động tác c, Chy bn:

Trò chơi: "Ngời thừa thứ 3"

- Còi, em cờ

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: nội dung nh

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? Tp động tác Vơn thở, tay, chân, lờn

2 Bài mới: a, Chạy nhanh:

ễn chy bc nh, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

b, Bài TD:

ễn cỏc ng tỏc:

Vơn thở, tay, chân, lờn

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Ngời thừa thứ 3"

30 - 32' 2' 1x8nhịp

12' 3lần 5lần 12' lần 4x8nhịp

4'

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng - Tổ nam tập thể dục

- GV quan s¸t sưa sai - GV híng dÉn HS ch¬i

(27)

3 Cñng cè:

Tập bốn động tác:Vơn th,

tay, chân, lờn 2'

C/ Phần kết thóc: Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn bốn động tác TD Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngµy soạn: Ngày dạy:

Tuần: 10

a, Chạy nhanh:

Nh nội dung tiết 17 chuẩn bị kiểm tra

Yờu cầu: Học sinh nắm đợc động tác thực động tác b, Bài TD:

Nh nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu)

Biết thở thực động tác c, Chạy bền:

Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? Tp động tác Vơn thở, tay, chân, lờn

30 - 32' 2'

(28)

2 Bµi míi: a, Ch¹y nhanh:

Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

b, Bài TD:

ễn cỏc ng tỏc:

Vơn thở, tay, chân, lờn c, Chạy bỊn:

Tập hai động tác:Vơn thở, tay

12' 3lÇn 5lÇn 12' 5-7 lần 4x8nhịp

4' 2'

- GV đánh giá cho điểm

- GV chia tỉ tập luyện quay vòng - Tổ nam tập thể dục

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 10

Tiết: 20 kiểm tra chạy nhanh I/ Mục tiêu:

Kiểm tra chạy nhanh (Xuất phát cao - chạy nhanh 60m), kết hợp kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT

Yêu cầu: Thực kĩ thuật thành tích mức độ tốt II/ Địa điểm thiết bị dy hc:

- Sân tập - Còi

1 Nhận lớp: Nắm sĩ sè:

6 - 8'

2' - Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

(29)

Phổ biến nội dung, yêu cầu Khởi ng:

4' 2'

dung, yêu cầu

o o o o o

1, Nội dung:

KiĨm tra kÜ tht xt ph¸t cao - chạy 60m thành tích, Kết hợp kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT

2, Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực kĩ thuật động tác thành tích em

§iĨm Giái:

Thực kĩ thuật thành tích mc 9,5s (nam); 10,4s (n)

Điểm Khá:

Thực kĩ thuật thành tích đạt mc 10,2 (nam) v 11,2 (n)

Điểm Đạt:

Thực đợc điểm kĩ thuật thành tích đạt mức 11,0s (nam) 11.9s (nữ)

Điểm Cha đạt:

Chạy để gót chân chạm đất khơng đạt thành tích mức "Đạt"

30 - 32'

27' 5' lÇn

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra

- HS chó ý nghe

- Các em nắm đợc cách cho điểm - Kiểm tra làm nhiều đợt

- Mỗi đợt HS

- Mỗi HS đợc tham gia kiểm tra lần

- Trờng hợp đặc biệt GV kiểm tra lần

- GV nhận xét, đánh giá công bố điểm

5 - 7' 2' 2' 1'

(30)

TuÇn: 11

Tiết: 21 thể dục - bật nhảy - chạy bền I/ Mục tiêu:

a, Bài TD:

Nh nội dung tiết 19; Học động tác: Bụng, phối hợp

Biết thở thực động tác b, Bật nhảy:

Ôn số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

Yêu cầu: Biết thực tơng đối số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sc mnh chõn

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Lò cò tiếp sức"

- Còi, em l¸ cê

Phổ biến nội dung, u cầu Khởi động:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

? Tập động tác Vơn thở, tay, chân, lờn

2 Bµi míi: a, Bµi TD:

- Ôn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn

- Học động tác: Bụng:

cb

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân Phối hợp:

cb

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân b, Bật nhảy:

Ôn số động tác bổ trợ,

30 - 32' 2' 1x8nhịp

12' 3lần 4x8nhịp

5-7 lần 4x8nhịp

12'

- GV gäi em häc sinh lªn thùc hiÖn

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tỉ nam tËp thể dục

- Tổ nữ bật nhảy

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV hớng dÉn tËp

(31)

phát triển sức mạnh chân

Đá lăng trớc, sau, bật nhảy

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Lò cò tiếp sức" Củng cè:

Tập hai động tác:Bụng, phối hợp

4' 2'

3 H ớng dẫn nhà: Ôn sáu động tác TD Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 11

a, Bài TD:

ễn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp

Luyện tập số động tác bổ trơ; Trò chơi "Khéo vớng chân"

Yêu cầu: Biết thực tơng đối số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân

c, Chạy bền:

Trò chơi: Luyện tập chạy bền

Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Còi, em cờ, sợi dây dài

III/ Hot động giáo viên học sinh: nội dung định

Ph biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

6 - 8' 2'

4'

(32)

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp

ngang 2' o B/PhÇn bản:

1 Kiểm tra cũ:

? Tập động tác Vơn thở, tay, chân

? Tập động tác Lờn, bụng, phối hợp

Ơn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp

b, BËt nh¶y:

Luyện tập số động tác bổ trợ

Đá lăng trớc, sau, bật nhảy

Trò chơi "Khéo vớng chân" c, Chạy bền:

Luyện tập ch¹y bỊn Cđng cè:

Tập sáu động tác

30 - 32' 2' 1x8nhịp

12' 5-8lần 4x8nhịp

12'

5lÇn

4' 2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vòng - Tổ nam tập thể dục

- GV híng dÉn ch¬i - Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

3 H ớng dẫn nhà: Ôn sáu động tác TD Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hng dn v nh

Tuần: 12

a, Bµi TD:

Nh nội dung tiết 22; Học động tác: Thăng bằng, nhảy

Nh néi dung tiÕt 22

(33)

c, Ch¹y bỊn:

Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp nhịp nhàng với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

III/ Hoạt động giáo viên học sinh: ni dung nh

1 Nhận lớp: Nắm sĩ sè:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? Tập động tác Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp

- Ôn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp

- Học động tác: Thăng bằng:

cb

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân Phối hợp:

cb

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi tay b, Bật nhảy:

Luyện tập số động tác bổ trợ

Trò chơi"Khéo vớng chân" c, Chạy bền:

Luyện tËp ch¹y bỊn Cđng cè:

Tập hai động tác: Thăng bằng, nhảy

30 - 32' 2' 1x8nhÞp

5-7 lần 4x8nhịp

12'

4' 2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tỉ nam tập thể dục

- GV quan s¸t söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - GV hớng dẫn chơi

- Ch¹y theo hàng dọc - Gọi HS lên thực - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

5 - 7' 2' 2'

(34)

3 H ớng dẫn nhà: Ôn tám động tác TD Chạy bền 500 m

1' - GV nhận xét đánh giá hc - GV hng dn v nh

Tuần: 12

a, Bài TD:

ễn cỏc ng tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy

Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức"; Đá lăng trớc, đá lăng sau

c, Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

- Sân tập - Còi, em l¸ cê

III/ Hoạt động giáo viờn v hc sinh: ni dung nh

Tập động tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

? Tập động tác học Bài mới:

a, Bµi TD:

- Ôn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy

b, BËt nh¶y:

30 - 32' 2' 1x8nhịp

12'

(35)

Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp søc"

Đá lăng trớc, đá lăng sau c, Chạy bền:

Tập ba động tác: Phối hợp, thăng bằng, nhảy

4'

2'

- Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - Chạy theo hàng dọc

1 Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 13

a, Bài TD: Nh nội dung tiết 24; Học động tác Điều hoà

Trò chơi lò cò "Chọi gà"; Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng Yêu cầu: Biết thực tơng đối số động tác bổ trợ, kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân

c, Ch¹y bỊn:

- Chung: Xoay c¸c khíp cỉ

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo c¸o sÜ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phổ biến nội dung, yêu cầu

(36)

ch©n, cỉ tay,

4' 2'

o o o o o

1 KiĨm tra bµi cị:

a, Bµi TD:

- Ôn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy

- Học động tác Điều hoà

cb

nhịp 5,6,7,8 nh nhịp 1,2,3,4 b, Bật nhảy:

Trũ chơi lò cò "Chọi gà" Đá lăng trớc, đá lăng sau Đà bớc giậm nhảy đá lăng

c, Ch¹y bỊn:

Tập ba động tác: Thăng bằng, nhảy, điều hoà

30 - 32' 2' 1x8nhịp

5lần 4x8nhịp

12'

4' 2'

- GV chia tæ tËp luyện quay vòng - Tổ nam tập thể dục

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - Chạy theo hàng dọc

- GV híng dÉn tËp - GV quan s¸t söa sai

3 H ớng dẫn nhà: Ơn chín động tác TD Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 13

a, Bµi TD:

Ơn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà Yêu cầu: Biết thực đợc tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

(37)

Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau; Đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào đệm

Yêu cầu: Biết thực tơng đối số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sc mnh chõn

c, Chạy bền:Trò chơi: "Lò cò tiếp sức" Yêu cầu: Hăng hái nhiệt tình chơi II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cò:

a, Bµi TD:

- Ơn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hồ

b, BËt nh¶y:

Luyện tập đá lăng trớc, đá lăng sau

Đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào m

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Lò cò tiÕp søc" Cđng cè:

TËp bµi TD víi cê

Đà bớc giậm nhảy vào đệm

30 - 32' 2' 1x8nhịp

12' 5lÇn 5lÇn 4' 2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tỉ nam tËp bµi thĨ dơc

- Tỉ nữ bật nhảy

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ: ¤n bµi TD víi cê

5 - 7' 2' 2' 1'

(38)

Chạy bền 500 m

Tuần: 13

a, Bài TD:

Tiếp tục hoàn thiện bµi TD

Biết thở thực động tác b, Bật nhảy: Nh nội dung tiết 26

c, Ch¹y bỊn:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

? Tập động tác học

? Đà bớc giậm nhảy chân vào đệm

- Ôn động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

30 - 32' 2' 1x8nhịp

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - Tổ nam tập thể dục

(39)

b, BËt nh¶y:

Đá lăng trớc, đá lăng sau Đà bớc, bớc giậm nhảy mt chõn vo m

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Lò cò tiếp sức" Củng cố:

bớc giậm nhảy chân vào đệm

12'

4'

2'

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 14

a, Bài TD:

Tiếp tục hoàn thiện TD (Chú ý biên độ, nhịp điệu)

Luyện tập bật xa Đà bớc giậm nhảy chân vào đệm

c, Ch¹y bỊn:

Phổ biến nội dung, yêu cÇu

6 - 8'

2' - Líp trëng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

(40)

2 Khởi động:

4' 2'

o o o o o

Tiếp tục hoàn thiện TD (chú ý biên độ, nhịp điệu)

b, BËt nh¶y: Lun tËp bËt xa

Đà bớc giậm nhảy chân vào đệm

c, Ch¹y bỊn:

Tập chín động tác TD với cờ

30 - 32' 2' 1x8nhÞp

12'

5lần 4' 1lần

2'

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - Chạy theo hµng däc

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn TD với cê Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dn v nh

Tuần: 15

TiÕt: 29 bµi thĨ dơc - bËt nhảy - chạy bền I/ Mục tiêu:

a, Bài TD:

Hoàn thiện TD (chú ý tính nhịp ®iÖu)

(41)

Trò chơi "Khéo vớng chân", "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" Yêu cầu: Hăng hái nhiệt tình chơi

c, Chạy bền:

Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

Yêu cầu: Hăng hái nhiệt tình chơi II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập - Còi, em cê

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

Hoµn thiƯn TD (chú ý tính nhịp điệu)

b, Bật nhảy:

Trò chơi: "Khéo vớng chân" Trò chơi: "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức"

Kim tra ly im 15' động tác TD c, Chạy bền:

Trò chơi: "Chạy tiếp sức" Củng cố:

Tập TD

30 - 32' 2' 1x8nhịp

12'

4' 2'

- GV chia tæ tËp luyện quay vòng - Tổ nam tập thể dục

- GV quan sát sửa sai - GV đánh giá cho điểm - GV hớng dẫn chơi - Gọi HS lên thực - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét

Một số động tác thả lỏng

5 - 7'

(42)

2 NhËn xÐt:

3 H ớng dẫn nhà:

Ôn TD giê sau kiĨm tra Ch¹y bỊn 500 m

2' 1'

Tuần: 15

TiÕt: 30 kiĨm tra bµi thĨ dơc I/ Mục tiêu:

Kiểm tra TD (thực víi cê)

Tập động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hồ

u cầu: Thực đợc tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

Biết thở thực động tác II/ Địa điểm thit b dy hc:

III/ Hot động giáo viên học sinh: nội dung định

Ph biến nội dung, yêu cầu Khởi động:

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, b¸o c¸o sÜ sè

- Lp trởng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

1 Néi dung:

KiĨm tra bµi thĨ dơc phát triển chung với cờ

2 Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS

Giỏi: Hoàn thiện động tác

Khá: Thực đợc động

30 - 32' 23'

5' lÇn 2x8nhÞp

- Mỗi HS đợc tham gia lần kiểm tra thể dục, động tác 2x8 nhịp Trờng hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần dù thực tốt đợc tối đa điểm Khá

(43)

tác mức tơng đối đúng, nhng cha đẹp, cha thở sâu động tác Vơn thở động tác thăng thức với biên độ hẹp

Đạt: Có - động tác thực sai

Cha đạt: Có từ động tác thực sai trở lên

3 Cđng cè: Bµi TD víi cê

2'

tiÕt häc

- Cho GS đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, sau GV hô để em thực động tác Những HS cha đến lợt qua kiểm tra ý xem bạn thực động tác để có ý kiến nhận xét (nếu GV yêu cầu)

1 Håi tÜnh:

3 H íng dÉn vỊ nhµ:

Bật nhảy chân 20 lần Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

- GV nhn xột ỏnh giá học - GV đọc điểm kiểm tra cho HS nắm đợc

Tuần: 16

Tiết: 31 ôn tập kiểm tra học kì I I/ Mơc tiªu:

- Ơn tập kiểm tra học kì I đội hình đội ngũ

Yêu cầu: Thực đợc tơng đối tốt nội dung ĐHĐN hc chỳ ý t th tỏc phong

- Ôn ch¹y nhanh

Yêu cầu: Thực đợc kĩ thuật giai đoạn nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Cũi, ng chạy có kẻ vạch

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sÜ sè

- GV kiĨm tra t c¸ch, phỉ biến nội dung, yêu cầu

(44)

Tp ng tỏc th dc

4' 2'

o o o o o o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? Quay hớng (Phải, trái, đằng sau)

? KÜ thuËt xuất phát cao Bài mới:

a, ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Ôn quay hớng

- Giậm chân chỗ, đều, đổi chân u sai nhp

b, Chạy nhanh: - Xuất phát cao

- Xuất phát cao - chạy lao - Xuất phát cao chạy nhanh 60m

3 Củng cố:

Đi đổi chân sai nhịp

30 - 32' 2'

14' lÇn lÇn lÇn 14' lÇn lÇn lÇn

2'

- Gäi HS lªn thùc hiƯn - Gäi HS nhËn xÐt

- GV nhận xét đánh giá cho điểm - GV làm mẫu nhắc lại kĩ thuật động tác

- GV chia tæ tËp luyện quay vòng - Tổ - tập ĐHĐN

- Tỉ - tËp ch¹y nhanh - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sửa sai

3 H ớng dẫn nhà: Ôn lại ĐHĐN Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

Tuần: 16

(45)

- Ơn tập kiểm tra học kì I đội hình đội ngũ

Yêu cầu: Thực đợc tơng đối tốt nội dung ĐHĐN học ý t th tỏc phong

- Ôn chạy nhanh

Yêu cầu: Thực đợc kĩ thuật giai đoạn nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Cũi, ng chy cú kẻ vạch

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cò:

? Đi đều, đổi chân sai nhịp

? KÜ thuËt xuÊt ph¸t cao Bài mới:

a, ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- ¤n quay c¸c híng

- Giậm chân chỗ, đều, đổi chân sai nhịp

b, Chạy nhanh: - Xuất phát cao

Xut phát cao chạy lao -chạy quãng - ớch

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

3 Cñng cè:

30 - 32' 2'

14' lÇn lÇn lÇn 14' lÇn

5 lần 2'

- Gọi HS lên thực hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt

- GV chia tæ tËp lun quay vßng - Tỉ - tËp §H§N

- Tỉ - tËp ch¹y nhanh - Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sưa sai

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

(46)

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn lại ĐHĐN Chạy bền 500 m

2' 4' 1'

- GV hớng dẫn cỏc ng tỏc th lng

Tuần: 17

Tiết: 33 ôn tập kiểm tra học kì I I/ Mục tiêu:

- Ôn thể dục liên hoàn với cờ

Yờu cầu: Thực tốt động tác, cấu trúc, biên độ phối hợp nhịp nhàng - Ôn chạy bn

Yêu cầu: Chạy hết cự li, phối hợp với thở nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kiểm tra cũ:

? Quay hớng (Phải, trái, đằng sau)

? Đi đều, đổi chân sai nhịp

Ơn thể dục động tác với

30 - 32' 2'

14'

(47)

cê

b, Ch¹y bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên

3 Cđng cè:

10 lÇn

14' lÇn

2'

- Tỉ - tËp ch¹y bỊn

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan sát sưa sai

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt

3 H ớng dẫn nhà: Ôn lại ĐHĐN Ôn TD

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

Tuần: 17

Tiết: 34 ôn tập kiểm tra học kì I I/ Mục tiêu:

- Ôn tËp bµi TD víi cê

u cầu: Thực tốt động tác cấu trúc, biên độ, phơng hng v phi hp nhp nhng

- Ôn chạy bÒn

Yêu cầu: Chạy hết cự li phối hợp nhịp nhàng với thở chạy với tốc độ cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

6 - 8'

2' - Líp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số

(48)

4' 2'

dung, yêu cầu

- Lp trng hng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

1 Kiểm tra cũ: ? Tập từ động tác - ? Tập từ động tác - Bi mi:

a, Bài TD:

Ôn TD liên hoàn với cờ

b, Chạy bền:

Chạy địa hình tự nhiên cự li 500m

3 Cñng cè:

30 - 32' 2'

14' 9-12lÇn

14' lÇn

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - Tỉ - tËp bµi TD

- Tỉ - tập chạy bền

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên ®iỊu khiĨn - GV quan s¸t sưa sai

3 H íng dÉn vỊ nhà: Ôn lại ĐHĐN Ôn TD Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

Tuần: 18

(49)

I/ Mơc tiªu:

KiĨm tra RLTT kÜ tht chạy nhanh 60m

Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kĩ thuật thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sõn sch sẽ, kẻ đờng chạy - Cịi, dây đích, đồng hồ bấm giây

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Nội dung:

Kiểm tra chạy nhanh Cách cho điểm:

im kiểm tra đợc đánh giá theo tiêu chuẩn RLTT

- §iĨm giái:

Thực kĩ thuật thành tích mức độ 9,5s (nam), 10,4s (nữ)

- Điểm khá:

Thc hin ỳng k thut v thành tích mức độ 10,2s (nam), 11,2s (nữ)

- im t:

Thực giai đoạn cha đ-ợc tốt thành tích mức 11s (nam), 11,9 (n÷)

- Điểm cha đạt:

Thực giai đoạn kĩ thuật cha đạt thành tích dới 11s (nam), 11,9s (nữ)

30 - 32' 20''

5' lần

- GV nhắc lại kĩ thuật - HS ý nghe

- Kim tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt HS

- Xuất phát cao - chạy nhanh 60m - Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

- Các em cha đến lợt kiểm tra em kiểm tra xong ổn định giữ trật tự

(50)

3 Cñng cè:

KÜ thuËt ch¹y nhanh 7'

thuËt ch¹y nhanh

- GV đọc điểm tiêu chuẩn RLTT cho HS nắm đợc

3 H ớng dẫn nhà: Ôn TD

Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

Tuần: 18

TiÕt: 36 kiĨm tra tiªu chn RLTT I/ Mơc tiªu:

Kiểm tra RLTT kĩ thuật chạy bền 500m địa hình tự nhiên Yêu cầu: Thực tốt giai đoạn kĩ thuật thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Cũi, dõy ớch, ng hồ bấm giây

Phổ biến nội dung, u cầu Khởi động:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Nội dung:

Kiểm tra chạy nhanh Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra đợc đánh giá theo tiêu chuẩn RLTT

30 - 32' 20''

5' lÇn

(51)

- §iĨm giái:

Chạy đạt thành tích mức độ 105s (nam), 114s (nữ)

- §iĨm kh¸:

Chạy đạt thành tích mức độ 115s (nam), 122s (nữ)

- Điểm đạt:

Chạy đạt thành tích mức 125s (nam), 136s (nữ)

- im cha t:

Chạy thành tích 126s (nam), 137s (n÷)

3 Cđng cè:

KÜ tht ch¹y nhanh 7'

- Kiểm tra làm nhiều đợt - Mỗi đợt - HS

- XuÊt ph¸t cao

- Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần

- Các em cha đến lợt kiểm tra em kiểm tra xong ổn định giữ trật tự

- GV nhắc lại số tồn kĩ thuật ch¹y bỊn

- GV đọc điểm tiêu chuẩn RLTT cho HS nắm đợc

Một số động tác thả lỏng Nhn xột:

3 H ớng dẫn nhà: Ôn bật nhảy

Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

Ngày soạn: - - 2009 Ngày dạy:

Tuần: 20

Tiết: 37 thể dục - bật nhảy - chạy bỊn I/ Mơc tiªu:

- Bài TD: Học động tác: Vơn thở, Tay Trò chơi "Bịt mắt bắt dê"

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, biên độ động tác Hăng hái nhiệt tình chơi

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, trò chơi "Nhảy cừu"

Yêu cầu: Biết thực tơng đối động tác, phát triển sức mạnh chân học Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày

- Chạy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

(52)

nội dung định

l-ỵng phơng pháp - tổ chức A/ Phần mở đầu:

1- NhËn líp: - N¾m sÜ sè: 7B:

- Phổ biến nội dung, y/c 2- Khởi động:

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

? Bật nhảy có giai đoạn 2- Bài mới:

a, Bài TD:

- Học động tác: + Vơn thở:

TTCB

5,6,7,8 đổi chân + Tay:

TTCB

5,6,7,8 i chõn

- Trò chơi: "Bịt mắt bắt dê" b, Bật nhảy:

ễn ng tỏc ỏ lng trc -sau

- Trò chơi "Nhảy cừu" c, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên 3- Củng cố:

2 động tác thể dục

30 - 32' 2'

12'

5 lÇn

5-7 lÇn 12' 5-7 lÇn

4'

2'

- GV gọi 1-2 HS lên thực - GV gọi HS nhận xét đánh giá - GV nhận xét đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

- GV cho nhóm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tËp TD

- HS nữ tập bật nhảy

- Cán lớp điều khiển tập, bao quát tổ

- GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - GV hớng dẫn HS chơi

- Chạy theo hàng dọc - Gọi HS lên thực - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét đánh giá C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng 2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn nhà: - Ôn động tác TD - Ôn bật nhảy

5 - 7' 2' 2' 1'

(53)

- Chạy bền 500 m Ngày soạn: - - 2009 Ngày dạy:

Tuần: 20

Tiết: 38 thể dục - bật nhảy I/ Mục tiêu:

- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay Học động tác: Chân, Lờn Trò chơi "Bịt mắt bắt dê"

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau Đá lăng sang ngang Trò chơi "Nhảy ô tiếp sức"

Yêu cầu: Biết thực tơng đối động tác, phát triển sức mạnh chân học Biết vận dụng điều học để t hng ngy

- Còi, em cờ

III/ Hot ng giáo viên học sinh: nội dung định

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o B/Phần b¶n:

1- Kiểm tra cũ: ? Tập động tác TD 2- Bài mới:

a, Bµi TD:

- Học động tác: + Chân:

TTCB

5,6,7,8 quay mặt sang phải + Lờn:

TTCB

5,6,7,8 đổi chân

30 - 32' 2'

14'

5 lÇn

- GV cho nhãm (c¶ líp) tËp mét vài lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập TD

(54)

- Đá lăng sang ngang

- Trò chơi "Nhảy ô tiếp søc" 3- Cñng cè:

5-7 lÇn 14' 5-7 lÇn 5-7 lÇn

2'

- Gọi HS lên thực - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét đánh giá C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

3- H ớng dẫn nhà: - Ôn động tác TD - Ôn bật nhảy - Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn: 14 - - 2009 Ngày dạy:

Tuần: 21

- Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Trò chơi "Bịt mắt bắt dê"

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang Trò chơi "Bật xa tiếp sức"

- Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

1- Nhận líp: - N¾m sÜ sè: 7B:

6 - 8' 2'

4'

(55)

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp

ngang 2'

1- Kiểm tra cò:

? Tập động tác TD học 2- Bài mới:

a, Bµi TD:

- Học động tác: + Vơn thở

+ Tay + Chân + Lờn

- Đá lăng sang ngang - Trò chơi "Bật xa tiếp sức" c, Chạy bền:

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn

12' 5-7 lÇn 5-7 lÇn

4'

2'

- GV cho nhãm (c¶ líp) tËp vài lần

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 21

- Bi TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Trò chơi "Bịt mắt bắt dê"

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, biên độ nhịp điệu động tác Hăng hái nhiệt tình chơi

(56)

Yêu cầu: Biết thực tơng đối động tác, phát triển sức mạnh chân học Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngy

- Cũi, mi em cờ, đệm

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- KiĨm tra bµi cị:

a, Bµi TD:

+ Tay + Ch©n + Lên

Ôn động tác Đá lăng trớc -sau

- Đá lăng sang ngang

- Đà bớc giậm nhảy vào hố cát

3- Củng cố:

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn

14' 5-7 lÇn 5-7 lÇn lÇn

2'

- HS nữ tập bật nhảy o o o o

- GV hớng dẫn HS chơi - Gọi HS lên thực - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét đánh giá C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2'

(57)

1'

- GV hớng dẫn nhà Ngày soạn: 29 - - 2009

Tiết: 41 thể dục - bật nhảy - chạy bền I/ Mơc tiªu:

- Bài TD: Ơn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Trò chơi "Bịt mắt bắt dê"

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà bớc giậm nhảy đá lăng Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát

- Chạy bền: Chạy a hỡnh t nhiờn

- Sân tập sÏ

- Còi, em cờ, đệm

1- Nhận lớp: - N¾m sÜ sè: 7B:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra bµi cị:

a, Bµi TD:

+ Tay + Chân + Lờn

- ễn ng tỏc Đà bớc

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tËp bµi TD

(58)

gim nhy ỏ lng

- Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát

c, Chạy bền:

Chy địa hình tự nhiên 3- Củng cố:

12' 5-7 lÇn 5-7 lÇn

4'

2'

- GV hớng dẫn HS chơi - Chạy theo hàng dọc - Gọi HS lên thực - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét đánh giá C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 22

- Bi TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn Học động tác: Bụng, phối hợp Yêu cầu: Nắm đợc động tác, biên độ nhịp điệu động tác

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà bớc giậm nhảy đá lăng Đà bớc giậm nhảy vào hố cát Trò chơi "Bịt mắt bắt dê"

Yêu cầu: Biết thực tơng đối động tác, phát triển sức mạnh chân học Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày Hăng hái nhit tỡnh chi

1- Nhận lớp: - Nắm sĩ sè: 7B:

- Phổ biến nội dung, y/c 2- Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

(59)

? Tp động tác TD học 2- Bài mới:

a, Bµi TD:

+ Tay + Ch©n + Lên

- Học động tác: + Bụng:

cb

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân + Phối hợp:

cb

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân b, Bật nhảy:

- Ôn động tác Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Đà bớc giậm nhảy vào hố cát

- Trò chơi "Bịt mắt bắt dê" 3- Củng cố:

14' lÇn

5 lÇn

5 lÇn 14' 5-7 lÇn 5-7 lÇn

2'

- GV gọi HS nhận xét đánh giá - GV nhận xét đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

- GV cho nhãm (c¶ lớp) tập vài lần

- GV hớng dẫn HS chơi - Gọi HS lên thực - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét đánh giá

C/ PhÇn kÕt thóc: 1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn v nh

Tuần: 23

Tiết: 43 thể dục - bật nhảy - chạy bền I/ Mục tiªu:

- Bài TD: Ơn động tác học

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, biên độ động tác, đúng, đều, đẹp

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát Học trò chơi "Khéo vớng chân"

Yêu cầu: Biết thực tơng đối động tác học Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày Hăng hái nhiệt tình chơi

(60)

- Cũi, em cờ, đệm

1- Nhận lớp: - Nắm sĩ số: 7C:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

a, Bµi TD:

Ơn động tác học b, Bật nhảy:

- Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát

- Häc trò chơi "Khéo vớng chân"

c, Chạy bền:

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn

12' 5-7 lÇn

4'

2'

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

(61)

- Chạy bền 500 m Ngày soạn: - - 2009 Ngày dạy:

Tuần: 23

- Bi TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, phối hợp Học động tác: Thăng bằng, Nhảy

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, biên độ nhịp điệu động tác

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát Trò chơi "Kheo vớng chân" Yêu cầu: Biết thực tơng đối động tác học Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày Hăng hỏi nhit tỡnh chi

1- Nhận lớp: - Nắm sÜ sè: 7C:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cò:

a, Bµi TD:

- Ơn động tác học - Học động tác:

+ Thăng bằng:

cb

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi chân + Nhảy:

cb

5,6,7,8 nh 1,2,3,4 đổi tay

30 - 32' 2'

14' lÇn

5 lÇn

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tËp bµi TD

(62)

b, BËt nh¶y:

- Ơn động tác Đà bc gim nhy vo h cỏt

- Trò chơi "KhÐo víng ch©n" 3- Cđng cè:

5 lÇn 14' 5-7 lÇn

2'

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV hớng dẫn động tác thả lỏng - Đội hình hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn nh

Tuần: 24

- Bài TD: Ôn động tác học Học động tác Điều hoà

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa Học động tác: Nhảy "bớc bộ" không Yêu cầu: Biết thực tơng đối động tác học Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày

- Chạy bền: Chạy a hỡnh t nhiờn

- Sân tập sÏ

1- Nhận lớp: - N¾m sÜ sè: 7C:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

(63)

a, Bµi TD:

- Ơn động tác học - Học động tác Điều hoà

cb

nhịp 5,6,7,8 nh nhịp 1,2,3,4 Kiểm tra lấy điểm 15' Từ động tác 1-5 TD

- Điểm 9-10: Động tác xác, đẹp, biên độ

- Điểm 7-8: Động tác xác, cha đẹp

- Điểm 5-6: Thuộc động tác, cha đẹp

- Điểm 3-4: Sai động tác b, Bật nhảy:

- Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa - Học động tác: Nhảy "bớc bộ" không

c, Ch¹y bỊn:

2'

12' 10 lÇn

5 lÇn lÇn

12' 5-7 lÇn

5 lÇn 4' 2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tËp TD

- GV quan sát söa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác - Kiểm tra theo nhóm em

- GV đánh giá cho điểm - Chạy theo hàng dọc - Gọi HS lên thực - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét đánh giá C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 24

Tiết: 46 thể dục - bật nhảy I/ Mơc tiªu:

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng Thể dục động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà

- Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa Nhảy "bớc bộ" khơng Trị chơi "Nhảy vào vịng trịn tiếp sức"

(64)

- Cũi, em cờ, đệm

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

a, Bµi TD:

Luyện tập nâng cao chất lợng Thể dục động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà

b, BËt nh¶y:

- Ơn Chạy đà (tự do) nhảy xa - Nhảy "bớc bộ" không - Trò chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức"

3- Cñng cè:

30 - 32' 2'

14'

10 lÇn 14' 5-7 lÇn 5-7 lÇn

2'

- GV cho nhãm (c¶ líp) tập vài lần

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

(65)

- Ch¹y bỊn 500 m

Tuần: 25

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng Thể dục (9 động tác), kiểm tra thử (do GV chọn)

Yêu cầu: Nắm đợc động tác, biên độ động tác, đúng, đều, đẹp - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu "Ngồi"

Yêu cầu: Biết thực tơng đối động tác học Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày

- Chạy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn

- Sân tập

- Cũi, mi em cờ, đệm

1- NhËn líp: - N¾m sÜ sè: 7C:

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép däc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo c¸o sÜ sè

- Lp trng hớng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

a, Bµi TD:

- Luyện tập nâng cao chất lợng Thể dục (9 động tác)

- Cã thÓ kiĨm tra thư (do GV chän)

b, BËt nh¶y:

Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu "Ngồi"

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn

12'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tËp bµi TD

(66)

c, Ch¹y bỊn:

10 lần 4'

2'

1- Håi tÜnh:

3- H íng dÉn vỊ nhµ:

- Gìơ sau kiểm tra động tác TD

- Ôn bật nhảy - Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 25

Tiết: 48 kiểm tra thể dục I/ Mục tiêu:

Kiểm tra Thể dục (thùc hiƯn víi cê)

Tập động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà

Yêu cầu: Thực đợc tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

Biết thở thực động tác II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

1 Nhận lớp: Nắm sĩ số: 7C:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

(67)

B/PhÇn bản: Nội dung:

Kiểm tra Thể dơc ph¸t triĨn chung víi cê

2 C¸ch cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác HS

- Điểm - 10: Hoàn thiện động tác

- Điểm - 8: Thực đợc động tác mức tơng đối đúng, nhng cha đẹp, cha thở sâu động tác Vơn thở động tác thăng thức với biên độ hẹp

- Điểm - 6: Có - động tác thực sai

- Điểm - 4: Có từ động tác thực sai trở lên

3 Cđng cè: Bµi TD víi cê

30 - 32' 23'

5' lần 2x8nhịp

2'

- Mỗi HS đợc tham gia lần kiểm tra thể dục, động tác 2x8 nhịp Trờng hợp đặc biệt, GV cho kiểm tra lần Khi kiểm tra lần dù thực tốt đợc tối đa điểm

- Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt HS giảm bớt động tác để kiểm tra hết số HS tiết học

- Cho HS đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, sau GV hơ để em thực động tác Những HS cha đến lợt qua kiểm tra ý xem bạn thực động tác để có ý kiến nhận xét (nếu GV yêu cầu)

- Gäi HS lªn thùc hiÖn - Gäi HS nhËn xÐt - GV nhËn xÐt C/ PhÇn kÕt thóc:

1 Håi tÜnh:

3 H ớng dẫn nhà:

Bật nhảy chân 20 lần Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV đọc điểm kiểm tra cho HS nắm đợc

- GV hớng dẫn nhà Ngày soạn: 25 - - 2009

Tiết: 49 bật nhảy - Đá cầu - chạy bỊn I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Trị chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức" GV chọn Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Yêu cầu: Biết thực đợc động tác học Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm)

(68)

- Sân tập

- Cũi, mi em cầu, đệm

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

? Nhảy bớc không 2- Bài mới:

a, Bật nhảy:

- Trò chơi "nhảy vào vòng tròn tiÕp søc" hc GV chän

- Học: Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b, Đá cầu:

- ễn tõng cu bng ựi

- Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm)

c, Chạy bền:

Chy địa hình tự nhiên 3- Củng cố:

- Ôn tâng cầu đùi - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

30 - 32' 2'

12'

10 lÇn 12' 10 lÇn 10 lÇn

4'

2'

- GV cho nhãm (c¶ líp) tập vài lần

- GV chia t luyện quay vòng - HS nam tập đá cầu

1- Håi tÜnh:

3- H ớng dẫn nhà: - Ôn tâng cÇu

5 - 7' 2' 2' 1'

(69)

Tuần: 26

Tiết: 50 bật nhảy - Đá cầu I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi "lò cò tiếp sức" GV chọn

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) Học t chuẩn bị di chuyển (bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)

Yêu cầu: Thực đợc động tác học, hăng hái nhiệt tình tập luyện II/ Địa điểm thiết bị dy hc:

- Sân tập

- Còi, em cầu, đệm

- Phổ biến nội dung, y/c 2- Khởi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kim tra bi c: ? Tâng cầu đùi 2- Bài mới:

a, BËt nh¶y:

- Ơn Chạy đà diện giậm nhy co chõn qua x

- Trò chơi "lò cò tiếp sức" b, Đá cầu:

- Tâng cầu má bàn

30 - 32' 2'

14' 10 lần

14' 5-7 lÇn

- GV cho nhãm (c¶ líp) tËp vài lần

- GV chia t luyn quay vòng - HS nam tập đá cầu

(70)

chân (cá nhân theo nhóm) - Học t chuẩn bị di chuyển (bớc trợt ngang, bíc trỵt chÕch)

3- Cđng cè:

Häc t chuẩn bị di chuyển (bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)

5-7 lần lần

2'

- Gọi HS nhận xét - GV nhận xét đánh giá C/ Phần kết thúc:

1- Håi tÜnh:

3- H íng dÉn vỊ nhà: - Ôn tâng cầu

- Ôn bật nhảy - Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 27

Tiết: 51 bật nhảy - Đá cầu - chạy bền I/ Mục tiªu:

- Bật nhảy: Ơn đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm) Học: Tâng cầu mu bàn chân

Yêu cầu: Thực đợc động tác học, hăng hái nhiệt tình tập luyện - Chạy bền: Chạy địa hỡnh t nhiờn

- Sân tập

6 - 8' 2'

4'

(71)

- Chuyên môn: ép dọc, ép

ngang 2'

1- Kiểm tra cũ:

? Tâng cầu má bàn chân

2- Bài mới: a, Bật nhảy:

- ễn ba bớc giậm nhảy vào hố cát

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

b, Đá cầu:

- Học: Tâng cầu mu bàn chân

c, Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn 3- Cng c:

Tâng cầu mu bàn chân

30 - 32' 2'

12' lÇn 10 lÇn

12' 5-7 lÇn 5-7 lÇn lÇn

4'

2'

- GV chia t tập luyện quay vòng - HS nam tập đá cầu

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng 2- Nhận xột:

3- H ớng dẫn nhà: - Ôn tâng cầu

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 27

Tiết: 52 bật nhảy - Đá cầu I/ Mục tiêu:

- Bt nhy: ễn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Học: Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao, Trò chơi "nhảy vợt rào tiếp sức"

(72)

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm), tâng cầu mu bàn chân

Yêu cầu: Thực đợc động tác học, hăng hái nhiệt tình tập luyện II/ Địa điểm v thit b dy hc:

- Sân tập sÏ

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

? Nhảy bớc không 2- Bài mới:

a, Bật nhảy:

- ễn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học: Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao

- Trò chơi "nhảy vợt rào tiếp sức"

b, Đá cầu:

- Tâng cầu mu bàn chân 3- Củng cố:

Tâng cầu mu bàn chân

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn

10 lÇn

14' 5-7 lÇn 5-7 lÇn 10 lÇn

2'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam ỏ cu

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

(73)

- Ôn tâng cầu - Ôn bật nhảy - Chạy bền 500 m

- GV hớng dẫn nhà

Tuần: 28

- Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhóm), tâng cầu mu bàn chân Học: Chuyền cầu mu bàn chân

Yêu cầu: Thực đợc động tác học, hăng hái nhiệt tình tập luyện - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

- Sân tập

- Cũi, em cầu, đệm

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

? Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua x

- Ôn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn

- Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

b, Đá cầu:

30 - 32' 2'

12'

10 lÇn 10 lÇn

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập đá cầu

(74)

- Ôn tâng cầu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân - Học: Chuyền cầu mu bàn chân

c, Chạy bền:

Chy trờn a hình tự nhiên 3- Củng cố:

Chun cÇu b»ng mu bàn chân

12' lần lần lÇn lÇn

4' 2'

o o o o

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 28

- Bt nhy: ễn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân Học: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Một số điểm Luật Đá cầu (sân, lới, nội dung thi đấu)

Yêu cầu: Thực đợc động tác học, hăng hái nhiệt tình tập luyện II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: Ðp däc, Ðp

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

(75)

ngang

B/Phần bản: 1- Kiểm tra cũ:

? Tâng cầu mu bàn chân 2- Bài mới:

a, Bật nh¶y:

- Ơn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn

- Học: Chạy đà diện giậm nhảy chân lng dui thng qua x

b, Đá cầu:

- Tâng cầu mu bàn chân - Chuyền cầu mu bàn chân

- Học: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Mt số điểm Luật Đá cầu (sân, lới, nội dung thi u)

3- Củng cố:

Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

30 - 32' 2'

14'

10 lÇn 10 lÇn

14' lÇn lÇn 10 lÇn

2'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam ỏ cu

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngµy soạn: 18 - - 2009 Ngày dạy:

Tuần: 29

Tiết: 55 bật nhảy - Đá cầu - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bt nhy: Ôn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

Yêu cầu: Biết thực đợc động tác học Biết vận dụng điều học để tự hng ngy

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn Học: Một số điểm Luật Đá cÇu (thêi gian cho cuéc thi)

(76)

- Sân tập

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

? Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- ễn động tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn

- Ôn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

b, Đá cầu:

- Ôn tâng cầu mu bàn chân

- Chuyền cầu mu bàn chân

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn

- Học: Một số điểm Luật Đá cầu (thời gian cho cc thi)

c, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hỡnh t nhiờn 3- Cng c:

30 - 32' 2'

12'

10 lÇn 10 lÇn

12' lÇn lÇn lÇn

4' 2'

- HS n÷ tËp bËt nhảy o o o o

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2'

(77)

1'

Tuần: 29

- Bt nhy: ễn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn, Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chän §Êu tËp

- Sân tập

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

? Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- ễn ng tác Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà GV chọn

- Ôn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

b, Đá cầu:

- Ôn tâng cầu mu bµn

30 - 32' 2'

14'

10 lÇn 10 lÇn

14'

- GV chia t tập luyện quay vòng - HS nam tập đá cầu

(78)

chân

- Đấu tập 3- Củng cố:

5 lần lần lần

2'

- Gọi HS lên thực - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét đánh giá

3- H íng dẫn nhà: - Ôn tâng cầu

5 - 7' 2' 2' 1'

Tuần: 30

Tiết: 57 bật nhảy - Đá cầu - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Ôn Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao, trò chơi "nhảy vợt rào tiếp sức" GV chän

Yêu cầu: Biết thực đợc động tác học Biết vận dụng điều học t hng ngy

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn Đấu tập

Yờu cầu: Thực đợc động tác học, hăng hái nhiệt tình tập luyện - Chạy bền: Chạy trờn a hỡnh t nhiờn

- Sân tập s¹ch sÏ

- Cịi, em cầu, đệm

6 - 8' 2'

4'

(79)

- Chuyên môn: ép dọc, ép

ngang 2'

1- Kiểm tra cũ:

- Ôn Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao

- Trò chơi: "nhảy vợt rào tiếp sức" GV chọn

b, Đá cầu:

- Đấu tập c, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên 3- Cng c:

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn

12' lÇn lÇn lÇn

4' 2'

- GV chia t luyn quay vòng - HS nam tập đá cầu

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá hc - GV hng dn v nh

Tuần: 30

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao Trò chơi "Nhảy vợt rào tiếp sức" GV chn

(80)

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn Đấu tập

Yờu cầu: Thực đợc động tác học, hăng hái nhiệt tình tập luyện II/ Địa điểm thit b dy hc:

- Sân tập

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

2- Bài mới: a, Bật nh¶y:

- Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- BËt nh¶y hai chân, tay với vào vật cao

- Trò chơi "Nhảy vợt rào tiếp sức" GV chọn

b, Đá cầu:

- §Êu tËp 3- Cđng cè:

Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn 10 lÇn

14' lÇn lÇn lÇn

2'

- HS n÷ tËp bật nhảy o o o o

- Gọi HS lên thực - Gọi HS nhận xét - GV nhận xét đánh giá

C/ PhÇn kÕt thóc:

(81)

3- H íng dẫn nhà: - Ôn tâng cầu

2' 1'

lỏng

Tuần: 31

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao GV chọn

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân GV chọn Đấu tËp

Yêu cầu: Thực đợc động tác học, hăng hái nhiệt tình tập luyện - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Yªu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

- ễn Chy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

- Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao GV chọn

30 - 32' 2'

12' 10 lÇn 10 lÇn

(82)

b, Đá cầu:

- Ôn tâng cầu mu bàn chân,

- Đấu tập c, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên 3- Cng c:

12' lần lần lÇn

4' 2'

o o o o

1- Håi tÜnh:

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngµy soạn: - - 2009 Ngày dạy:

Tuần: 31

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà (tự do) Nhảy xa Nhảy "bớc bộ" khơng Trị chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" GV chọn

Yêu cầu: Biết thực đợc động tác học Biết vận dụng điều học t hng ngy

- Đá cầu: Ôn tâng cầu mu bàn chân Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, kiểm tra thử GV chọn Đấu tËp

- Cịi, em cầu, đệm

1- Nhận líp: - N¾m sÜ sè: 7C:

6 - 8' 2'

4'

(83)

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp

ngang 2'

1- Kiểm tra cũ:

2- Bài mới: a, Bật nh¶y:

- Ơn Chạy đà (tự do) Nhảy xa - Nhảy "bớc bộ" khơng - Trị chơi "Nhảy vào vòng tròn tiếp sức" GV chọn

b, Đá cầu:

- Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, kiểm tra thử GV chọn

- Đấu tập 3- Củng cố:

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn 10 lÇn

14' lÇn lÇn

5 lÇn 2'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập ỏ cu

1- Håi tÜnh:

- Ôn Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân

- Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn: - - 2009 Ngày dạy: 7C

TuÇn: 32

Tiết: 61 kiểm tra đá cầu I/ Mc tiờu:

Kiểm tra: Đá cầu kỹ thuật phát cầu thành tích

Yờu cu: Thc hin tơng đối kĩ thuật động tác thành tích cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Còi, cầu, bàn, ghế GV

(84)

ni dung nh

1- Nhận lớp: Nắm sĩ số:

Phổ biến nội dung, y/c 2- Khởi động:

Tp ng tỏc th dc

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/PhÇn bản: 1- Nộị dung:

Kim tra ỏ cu: K thut v thnh tớch

2- Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác tờng học sinh thành tích

§iĨm: - 10

Thực kỹ thuật động tác lần phát cầu qua lới sang sân đối phơng

§iĨm: -

Thực kỹ thuật động tác có lần cầu qua lới sang sân đối phơng

§iĨm: -

Thực tơng đối kỹ thuật động tác có lần cầu qua lới sang sân đối phơng

§iĨm: -

Thực tơng đối kỹ thuật động tác khơng có lần cầu qua lới sang sân đối ph-ơng

3- Cñng cè:

T phát cầu

30 - 32' 25'

5' lÇn

2'

- GV phỉ biÕn nội dung, yêu cầu kiểm tra

- HS ý nghe

- Kiểm tra lần lợt theo sổ - Mỗi HS đợc phát cầu lần - HS ổn định giữ trật tự oooooooo oooooooo

1- Håi tÜnh:

Một số động tác thả lỏng

5 - 7'

(85)

2- Nhận xét:

3- H ớng dẫn nhà: Ôn bËt nh¶y

Ơn bớc đà cuối ném bóng

2' 1'

Ngày soạn: - - 2009

Ngày dạy: 7C Tuần: 32

Tiết: 62 bật nhảy - chạy bền I/ Mục tiªu:

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "bớc bộ" khơng Trị chơi "nhảy vào vịng trịn tiếp sức" GV chọn Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "ngồi"

Hăng hái nhiệt tình chơi - Chạy bền: Chạy địa hình t nhiờn

- Sõn sch s - Còi, đệm

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

? Nhảy "bớc bộ" không 2- Bài mới:

a, Bật nhảy:

- Ôn Nhảy "bớc bộ" không

- Trò chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức" GV chän

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn

- GV gọi HS lên thực - GV gọi HS nhận xét đánh giá - GV nhận xét đánh giá cho điểm - GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tËp ch¹y bỊn

(86)

- Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "ngồi"

b, Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên

3- Cđng cố:

Nhảy "bớc bộ" không

10 lần 14' lÇn

2'

o o o o

1- Håi tÜnh:

3- H ớng dẫn nhà: - Ôn bật nhảy

- Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn: 15 - - 2009

Tiết: 63 bật nhảy - chạy bền I/ Mơc tiªu:

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "bớc bộ" khơng Trị chơi "lị cị chọi gà" GV chọn Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "ngồi"

Hăng hái nhiệt tình chơi - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiờn

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở II/ Địa điểm thiết bị d¹y häc:

- Sân tập - Cịi, đệm

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sÜ sè

(87)

Tp ng tỏc th dc

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

a, Bật nhảy:

- Trò chơi "lò cò chọi gà" GV chän

b, Ch¹y bỊn:

3- Cđng cè:

Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "ngồi"

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn

10 lÇn 14' lÇn

2'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập chạy bền

1- Håi tÜnh:

- Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

- GV nhận xét đánh giá học - GV hớng dẫn v nh

Ngày soạn: 15 - - 2009

(88)

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "bớc bộ" khơng Trò chơi "nhảy vợt rào tiếp sức" GV chọn Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "ngồi"

Hăng hái nhiệt tình chơi - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng với thở II/ Địa điểm thiết bị dạy häc:

- Sân tập - Còi, đệm

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

a, Bật nhảy:

- Trò chơi "nhảy vợt rào tiếp sức" GV chọn

b, Ch¹y bỊn:

3- Cñng cè:

30 - 32' 2'

14' 10 lÇn

10 lÇn 14' lÇn

2'

- GV chia tỉ tËp lun quay vßng - HS nam tËp chạy bền

(89)

- Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn: 22 - - 2009

Tiết: 65 bật nhảy - chạy bền I/ Mục tiêu:

- Bật nhảy: Ơn Nhảy "bớc bộ" khơng Trò chơi "nhảy vợt rào tiếp sức" GV chọn Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "ngồi", kiểm tra thử (do GV chọn)

Yêu cầu: Biết thực đợc động tác học Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày, nâng cao thành tích

Hăng hái nhiệt tình chơi - Chạy bền: Chạy địa hình t nhiờn

- Sõn sch s - Còi, đệm

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép dọc, Ðp ngang

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cũ:

a, Bật nhảy:

- Ôn Nhảy "bớc bộ"

30 - 32' 2'

14'

(90)

không

- Trò chơi "nhảy vợt rào tiếp sức" GV chọn

- Chy đà (tự do) Nhảy xa kiểu "ngồi", kiểm tra thử (do GV chọn)

b, Ch¹y bỊn:

10 lÇn

10 lÇn 14' lÇn

2'

vài lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - HS nam tập chạy bền

1- Håi tÜnh:

- Ch¹y bỊn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn: 22 - - 2009 Ngày dạy: 7C

Tuần: 34

Tiết: 66 kiểm tra bật nhảy I/ Mục tiêu:

Kiểm tra bật nhảy: Kiểm tra động tác “Nhảy bớc không”

Yêu cầu: Thực tơng đối kĩ thuật động tác nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Sân tập

- Cũi, m, thc, bàn, ghế GV

1- Nhận líp: N¾m sÜ sè: 7C

Phổ biến nội dung, y/c 2- Khởi động:

6 - 8'

2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ sè

(91)

Tp ng tỏc th dc

- Chuyên môn: ép däc, Ðp ngang

4' 2'

o o o o o o o o o o

1- Nộị dung:

Kim tra ng tỏc Nhy bc b trờn khụng

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác tờng học sinh thành tích

- §iĨm - 10:

Cả hai lần nhảy động tác thành tích 195cm (nam), 175cm (nữ)

- §iĨm - 8:

Trong hai lần nhảy có lần tơng đối thành tích 180cm (nam), 165cm (nữ)

- §iĨm - 6:

Cả hai lần nhảy thực động tác tơng đối thành tích (nam) dới 170cm, (nữ) dới 155cm

- §iĨm – 4:

Cả hai lần nhảy không thực đợc ng tỏc

3- Củng cố: T không

30 - 32' 26'

4' lÇn

2'

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu kiĨm tra

- HS chó ý nghe

- Kiểm tra nam, nữ riêng - HS nữ thực trớc - HS nam ổn định giữ trật tự

- Mỗi HS đợc thực hai lần

1- Håi tÜnh:

3- H íng dÉn vỊ nhà: Ôn với cầu

Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn: 29 - - 2009

(92)

I/ Mục tiêu:

- Ôn tập TD với cờ

Yờu cu: Thực tốt động tác cấu trúc, biên độ, phơng hớng phối hợp nhịp nhàng

- ¤n ch¹y bỊn

u cầu: Chạy hết cự li phối hợp nhịp nhàng với thở chạy với tốc độ cao II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

1 Nhận líp: N¾m sÜ sè: 7C

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1 Kim tra cũ: ? Tập từ động tác - ? Tập từ động tác - Bi mi:

a, Bài TD:

Ôn TD liên hoàn với cờ

b, Chạy bền:

Chy địa hình tự nhiên cự li 500m

3 Cñng cè:

30 - 32' 2'

24' 9-12lÇn

4' lÇn

2'

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - Ôn tập TD

- Các tổ trởng điều khiển trớc - Gọi lần lợt bạn lên điều khiển - GV quan s¸t sưa sai

(93)

3 H ớng dẫn nhà: Ôn TD

Chạy bÒn 500 m

5 - 7' 2' 4' 1'

Ngày soạn: 29 - - 2009

Tiết: 68ôn tập, kiểm tra học kì II, kiểm tra tiêu chuẩn Rltt

I/ Mục tiêu: Ôn: Bật nhảy

- Bật nhảy chân tay với vào vật cao - Bật nhảy chân tay với vào vật cao - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

Yêu cầu: Biết thực tơng đối xác kĩ thuật động tác Biết vận dụng điều học để tự tập hàng ngày rèn luyện sức khoẻ

II/ Địa điểm thiết bị dạy học: - Sân tËp s¹ch sÏ

- Cịi, đệm, cột, xà

1- Nhận lớp: Nắm sĩ sè: 7C

Phổ biến nội dung, yêu cầu 2- Khi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

1- Kiểm tra cị:

? Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

30 - 32'

(94)

2- Bài mới: Ôn bật nhảy:

- Bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Chy chớnh diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

3- Cđng cè:

Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

26'

5-7 lÇn 5-7 lÇn 5-7 lÇn

5-7 lÇn 3'

- GV làm mẫu phân tích giảng giải kĩ thuật động tác

- GV cho nhãm (cả lớp) tập vài lần

- GV chia tổ tập luyện quay vòng - Cán lớp điều khiển, bao quát tổ

1- Håi tÜnh:

3- H ớng dẫn nhà: Ôn bật nhảy

Chạy bÒn 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ngày soạn: - - 2009 Ngày dạy: 7C

Tuần: 36

Tiết: 69 kiểm tra học kì II I/ Mục tiêu:

Kim tra bật nhảy: Kiểm tra động tác “Nhảy bớc không”

Yêu cầu: Thực tơng đối kĩ thuật động tác nâng cao thành tích II/ Địa điểm thiết bị dạy học:

- Cịi, đệm, cột, xà, thớc, bàn, ghế GV III/ Hoạt động giáo viên v hc sinh:

ni dung nh

1- NhËn líp: N¾m sÜ sè: 7C

6 - 8'

(95)

Phổ biến nội dung, y/c 2- Khi ng:

4' 2'

- Lp trng hng dẫn khởi động o o o o o

o o o o o

1- NéÞ dung:

Kiểm tra động tác “Nhảy bớc trờn khụng

im kim tra cho theo mức độ thực động tác tờng học sinh thành tích

- §iĨm - 10:

Cả hai lần nhảy động tác thành tích 195cm (nam), 175cm (nữ)

- §iĨm - 8:

Trong hai lần nhảy có lần tơng đối thành tích 180cm (nam), 165cm (nữ)

- §iĨm - 6:

Cả hai lần nhảy thực động tác tơng đối thành tích (nam) dới 170cm, (nữ) dới 155cm

- §iĨm – 4:

Cả hai lần nhảy không thực đợc động tác

3- Củng cố: T không

30 - 32' 26'

4' lÇn

2'

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra

- HS chó ý nghe

- Kiểm tra nam, nữ riêng - HS nữ thực trớc - HS nam ổn định giữ trật tự

- Mỗi HS đợc thực hai lần

1- Håi tÜnh:

3- H ớng dẫn nhà: Chạy bền 500 m

5 - 7' 2' 2' 1'

Ký dut gi¸o ¸n

(96)

Ngày soạn: - - 2009

Ngày dạy: 7C Tn: 36

TiÕt: 70 kiĨm tra chạy bền I/ Mục tiêu:

Kim tra: Chy bn (chạy bền địa hình tự nhiên, cự li 500m - tính thành tích, xếp loại theo tiêu chuẩn RLTT)

Yêu cầu: Thực tơng đối kĩ thuật động tác thành tích cao II/ Địa điểm thit b dy hc:

- Sân tập

- Còi, đồng hồ bấm giây, bàn, ghế GV III/ Hoạt động giáo viên học sinh:

ni dung nh

1- Nhận lớp: Nắm sĩ sè: 7C

Phổ biến nội dung, y/c 2- Khởi ng:

6 - 8' 2'

4' 2'

o o o o o

o

B/Phần bản: 1- Nộị dung:

Kiểm tra ch¹y 500m cã tÝnh thêi gian

30 - 32'

(97)

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hc sinh v thnh tớch

Điểm giỏi:

Thành tích 100s nam, 112s nữ Điểm khá:

Thnh tớch 110s nam, 119s nữ Điểm đạt:

Thµnh tÝch 120s nam, 132s nữ 3- Củng cố:

Chạy phối hợp víi thë

5'

2'

- HS chó ý nghe

- Mỗi đợt kiểm tra 5-7 HS - Kiểm tra nam, nữ riêng - HS nữ thực trớc - HS nam ổn định giữ trật tự

- Mỗi HS đợc thực lần

1- Håi tÜnh:

3- H íng dÉn nhà: Ôn với cầu

5 - 7' 2' 2' 1'

Ký dut gi¸o ¸n

Định dạng
Số trang	97
Dung lượng	346,95 KB