+ Khi nghe khaåu leänh laàn löôït toå - Gv thò ñoäng taùc ñieåm soá, ñöùng tröôûng toå 1 chaïy nhanh choùng ñöùng Nghæ, ñöùng nghieâm, quay Phaûi, ñoái dieän vaø caùch ngöôøi chæ huy 0[r]
(1)NỘI DUNG DẠY HỌC ĐỊNH LƯỢNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I.MỞ ĐẦU – 5P
1.Nhận lớp Yêu cầu lớp tập trung lại đội hình
4 hàng ngang, kiểm tra sĩ số lớp
2.Phổ biến nội dung dạy - Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng
Dọc – dóng hàng – điểm số (từ
đến hết theo chu kì – 2); Đứng - Lớp đứng đội hình hàng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay ngang
trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp
- Bài TD phát triển chung: Học động tác: Vươn thở, Tay, Ngực
NỘI DUNG DẠY HỌC ĐỊNH
LƯỢNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Gv phổ biến ngắn gọn, rõ ràng, dể
hieåu
3 Khởi động chung 2lầnx8nhịp - Gv hướng dẫn cho học thực
- Xoay khớp - Xoay vai, cánh tay, cẳng tay, theo
hông, gối, cổ chân, cổ tay - Lớp đội hình hàng ngang
- Các động tác 2lầnx8nhịp - Lưng bụng, vận mình, gập duổi, đứng xen kẽ dang tay
xoạc dọc, xoạc ngang Do Giáo viên hướng dẫn thị
phạm động tác cho học sinh thực
II.CƠ BẢN 30 - 35P
1 Đội hình đội ngũ - Trước phát lệnh cho tập
a Tập hợp hàng dọc – dóng hợp ngưịi huy thổi hồi
hàng – điểm số (từ cịi dài hơ “ Tất ý ! ”
đến hết theo chu kì – nhằm giúp cho h/s trật tự lắng
2); Đứng nghiêm, đứng
nghỉ, nghe lệnh
quay phải, quay trái, quay - Người huy phải chọn vị trí
đằng sau, cách chào, báo thích hợp đứng ngắn thực
Phòng GD& ĐT An Phú Trường: THCS Quốc Thái
Tổ: Thể Dục
BÀI SOẠN
Dạy lớp: Ngày soạn:……….Ngày dạy:……… Tiết : Tuần: Thời gian: 45p
Tên dạy: - Đội hình đội ngũ
- Bài thể dục phát triển chung - Chạy bền
I.MỤC TIÊU:
1.KIẾN THỨC:
- Hiểu lệnh thực đội hình đội ngũ học lớp - Hiểu vận dụng tư đắn cho thân
- Hiểu vận dụng trình tập luyện phát triển sức bền 2.KĨ NĂNG:
- Biết thực đội hình đội ngũ đúng, đều, đẹp, tác phong nhanh nhẹn - Biết thực thể dục phát triển chung cách tương đối xác - Biết thực trị chơi phát triển sức bền
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân Trường THCS Quốc Thái,đảm bảo an toàn
- HSCB: Vệ sinh sân tập
- GVCB: Cịi gv, Bài soạn, vơi
(2)cáo, xin phép vào lớp thao tác qui định theo đội hình cụ thể Không để ánh nắng chiếu vào mặt sau gáy người tập hợp (Trừ địa điểm không cho phép)
- Tập hợp hàng dọc: - Khẩu lệnh: “ Thành (2, 3, 4… - Gv tập hợp hàng mẩu qua1 lần
hàng dọc…Tập hợp !” sau tập hợp lớp lại
+ Khi nghe lệnh tổ - Gv thị động tác điểm số, đứng trưởng tổ chạy nhanh chóng đứng Nghỉ, đứng nghiêm, quay Phải, đối diện cách người huy 0.8 – trái, đằng sau.Tiếp theo mời cán 1m tổ viên tập hợp sau lớp lên điều khiển lớp
tổ trưởng từ thấp đến cao Các tổ - Sau Gv thị phạm động tác trưởng tổ 2, 3, đứng phía điểm số, đứng nghỉ, đứng bên trái tổ trưởng tổ Người nghiêm, quay phải, trái, đằng
cách người 0.2 m Các tổ viên Sau, dóng hàng
của tổ sau tổ trưởng
NOÄI DUNG DẠY HỌC ĐỊNH
LƯỢNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ
KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
của tổ mình, người cách người - Gv chia lớp hành nhóm
kia 0.6 m mổi nhóm có nguời huy
cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng
- Mổi nhóm hàng dọc
- Dóng hàng: - Khẩu lệnh: “ Nhìn trước…
Thẳng !” luân phiên lên làm người
+ Các tổ trưởng nhanh chóng điều huy, lệnh phải rõ
chỉnh khoảng cách hàng ngang sau ràng Gv quan sát sửa sai
đó đứng ngắn để làm chuẩn uốn nắn thêm cho học sinh tổ, em đứng sau hàng
nhìn gáy bạn phía trước để dóng hàng liếc sang bạn bên phải để dóng hàng ngang cho thẳng khoảng cách
* Chú ý : Khơng giơ tay dóng hàng tiểu học, mà tự điều chỉnh khoảng cách 0.2m (hàng ngang), 0.6m (hàng
dọc)
- Khẩu lệnh: “Thôi !”
- Động tác: Tất h/s đứng nghiêm - Điểm số
(3)điểm số !” mổi nhóm có nguời huy - Động tác: tổ trưởng tổ điểm số cách tập hợp hàng dọc, dóng trước sau đến tổ viên tổ
1.Em hàng, điểm số……
cuối tổ điểm số xong, - Mổi nhóm hàng dọc cần hô to “Hết !” để tổ trưởng tổ luân phiên lên làm người biết điểm số nối tiếp huy, lệnh phải rõ hết Khi điểm số, ràng Gv quan sát sửa sai h/s làm động tác quay mặt qua trái uốn nắn thêm cho học sinh sau hô to số sau
quay lại tư đứng nghiêm em đứng cuối hàng mổi tổ sau điểm xong, hô to “Hết !”
+ Điểm số – 2, – đến - Khẩu lệnh: Cả lớp theo – 2, – - Gv chia lớp thành nhóm
hết 2………Điểm số !” tập luyện Sau Gv cho
- Động tác: Sau lệnh lớp lần
nhóm thi đua với nội dung lượt điểm số, em số điểm số 1, em thi là:
NỘI DUNG DẠY HỌC ĐỊNH
LƯỢNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ
KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
số điểm số 2, em số điểm số 1, - Tập hợp hàng dọc – dóng em số điểm số 2.và
như hàng – điểm số (từ đến hết
hết lớp (theo theo chu kì – 2); Đứng
lệnh) Em cuối mổi hàng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
sau điểm số, hô to “Hết !” quay trái, quay đằng sau, cách
- Đứng nghiêm - Khẩu lệnh: “Nghiêm……!” chào, báo cáo, xin phép vào
- Động tác: Người đứng thẳng lớp
ngắn, mắt nhìn thẳng trước, ngực ưởn căng, hai tay duổi thẳng theo bên đùi, bàn tay khum lại, ngón tay sát vào ép nhẹ vào bên đùi, hai chân thẳng, hai bàn tay chếch chữ V
- Đứng nghỉ - Khẩu lệnh: “Nghỉ !”
- Động tác: Động tác chùng lại, Đồng thời dồn trọng tâm vào chân,
Chân co gối, người thả lỏng, hai Tay buông tư nhiên Khi mỏi, đổi Chân
(4)- Quay phải; Quay trái - Khẩu lệnh: “ Bên phải bên trái……Quay !”
- Động tác: quay bên phải, lấy gót chân phải mủi bàn chân trái làm trụ, quay người 900 sang phải, hai tay áp nhẹ vào bên đùi Quay xong đưa bàn chân trái chân phải thành tư đứng nghiêm
- Khi quay sang trái, lấy gót chân trái nửa bàn chân phải lam trụ Quay xong đưa bàn chân trái với chân phải thành tư đứng nghiêm
* Chú ý: Khi quay giữ người thẳng, ngắn
- Quay đằng sau - Khẩu lệnh: “Đằng sau …Quay !”
- Động tác: Lấy gót chân phải
NỘI DUNG DẠY HỌC ĐỊNH
LƯỢNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ
KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
nửabàn chân trái làm trụ,quay người - Từng nhóm lên biểu diển qua phải sau 1800, sau rút nhóm sai nhóm chân trái với chân phải thành tư thắng cuộc, nhóm khác
thế đứng nghiêm Khi quay, thân quan sát nhận xét, Gv nhận
người thẳng, hai bàn tay áp nhẹ vào xét chung cho nhóm
hai đùi - Khi biểu diển nhóm cử
* Chú ý: Khi quay đằng sau, khơng bạn làm người huy Nhóm bước chân sau tiểu học thắng tuyên dương
- Chào, báo cáo, xin phép - Trước Gv nhận lớp, cán tập nhóm Phần thưởng tràn
hoặc vào hàng hợp bạn điểm số Khi Gv vỗ tay
nhận lớp, cán hô “Nghiêm……!” để lớp đứng nghiêm, ri phía Gv cách 1.5 – m báo cáo: “Báo cáo thầy, lớp tập hợp xong, tổng số …, diện…, vắng……và bạn …Xin kiến tập, báo cáo hết !” Khi Gv trả lời “Được !” gật đầu, cán quay lại, phái ban đầu hơ to “Chúc thầy”, h/s lớp đồng hô to “Khỏe!” Gv chào lại h/s câu “ Chúc em Khỏe !”
(5)“Giải tán !”, H/s hơ “Khỏe !” - Khi h/s có việc muốn xin phép vào lớp, cần đứng nghiêm nói to “Xin phép thầy cho em ra(vào) lớp !” Khi Gv cho phép vào lớp Tuyệt đối không ra, vào lớp cách tùy tiện
2 Bài thể dục phát triển - Tư chuẩn bị (TTCB): - Lớp đội hình hàng ngang
chung: Tư đứng ngắn gần đứng xen kẻ dang tay
đứng nghiêm, khơng căng thẳng - Gv làm mẩu phân tích động
Sẳng sàng thực động tác tác, học sinh vừa nghe vừa thực
hiện theo tập qua vài lần Gv quan sát, sửa sai cho lớp - Sau chia lớp thành NỘI DUNG DẠY HỌC LƯỢNGĐỊNH YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
a Động tác Vươn Thở - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang nhóm tập luyện, mổi nhóm
1 bước rộng vai 1 vịng trịn, có nhóm trưởng
chút, đồng thời tay sang bên lên điều khiển Tiếp theo
cao chếch chữ V, lòng bàn tay em lên thực lại cho
hướng vào nhau.vươn ngực, mặt nhóm xem, nhóm tham gia ý
hướng lên cao Hít sâu vào
mũi kiến đóng góp Gv quan sát, sủa
- Nhịp 2: Đưa tay từ cao theo sai cho nhóm chiều lườn xuống thấp, bắt chéo
cẳng tay trước bụng Đầu cúi, hóp bụng ngực Thở mạnh miệng
- Nhịp 3: Tay nhịp (hít vào) - Nhịp 4: Về TTCB (thở ra)
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, Nhưng đổi chân
b Động tác Tay - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang
(6)mắt nhìn theo tay
- Nhịp 2: Co hai tay, khuỷu tay hướng xuống trước, hai bàn tay nắm lại, gập cổ tay, lòng bàn tay
hướng vào người, mắt hướng phía trước
- Nhịp 3: Đưa hai tay trước, sau chuyển thành dang ngang vai
- Nhịp 4: Về TTCB
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, Nhưng đổi chân
NOÄI DUNG DẠY HỌC ĐỊNH
LƯỢNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VEÀ
KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
c Động tác Ngực - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang
rộng vai, bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước chân phải chạm đất nửa bàn chân trên, đồng thời đưa hai tay trước đánh mạnh sang ngang, bàn tay ngửa, ngực ưởn mặt hướng trước - Nịhp 2: đưa tay trước song song cao ngang vai, bàn tay sắp, mắt nhìn theo tay
- Nhịp 3: Đánh mạnh tay sang ngang, bàn tay ngửa, mặt hướng phía trước
- Nhịp 4: Về TTCB
(7)- Củng cố – h/s * Yêu cầu - Gọi h/s lên thực lại cách - Thực động tác nhịp huy tổ (Tập hợp hàng dọc,
điệu, phương hướng thể dục dóng hàng, điểm Số, đứng nghỉ,
động tác. đứng nghiêm, quay Phải, quay
trái, quay đằng sau.) H/s khác tham gia ý kiến Gv nhận xét chung, kết luận ý kiến cho lớp - Gọi -3 h/s lên thực lại đ/t học H/s khác tham gia ý kiến Gv nhận xét chung, kết luận ý kiến cho lớp
II.KẾT THÚC 3-5P
- Hồi tỉnh - Thực số động tác thả lỏng:
NỘI DUNG DẠY HỌC ĐỊNH
LƯỢNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ
KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
+ Đưa tay lên cao hít vào cúi xuống thả lỏng vai tay đánh chéo qua lại thở
+ Rung bắp tay, chân
+ Cúi người, tay buông thả lỏng rủ tay
+ Nhúng, nhảy thả lỏng - Gv hướng dẫn h/s thả lỏng, h/s
+ Đấm lưng nhẹ nhàng: Hai người vừa nghe vừa thực theo
thay đấm lưng nhẹ nhàng cho
- Nhận xét đánh giá lớp học - Nêu ưu khuyết điểm lớp.(%
tập luyện tốt,% thực chưa tốt) Rút kinh nghiệm cho tiết học sau XL tiết học
- Bài tập nhà: - Thực quay phải, quay trái,
quay đằng sau, đứng nghỉ, đứng nghiêm, lệnh
- Thực lại động tác học: Vươn thở, tay, ngực
- Nội dung tiết tới - Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng
ngang – dóng hàng – điểm số, dàn hàng, dồn hàng,đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp
(8)mới động tác chân, bụng - Chạy bền: Chạy vòng tròn số
- Xuống lớp Giáo viên hô “Giải tán”, H/s hơ
“Khỏe”
Người soạn
Ngô Đa Ny Rút kinh nghiệm cho lớp :