Một số giải pháp hiệu quả để huấn luyện đội tuyển bóng chuyền trường THPT anh sơn 3 đạt thành tích cao tại HKPĐ các cấp

MỤC LỤC TT 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 NỘI DUNG Phần I ĐẶT VẤN ĐỀ Lí chọn đề tài Phạm vi đối tượng nghiên cứu Mục đích nghiên cứu Điểm kết nghiên cứu Phần II NỘI DUNG I Cơ sở lí luận 1.1 Đặc điểm, tính chất mơn bóng chuyền 1.2 Đặc điểm giải phẫu sinh lí lữa tuổi THPT 1.3 Đặc điểm vận động viên học sinh THPT II Cơ sở thực tiễn 2.1 Lịch sử vấn đề nghiên cứu 2.2 Thực trạng cơng tác huấn luyện mơn bóng chuyền trường THPT Anh sơn III Các giải pháp thực 3.1 Những biện pháp góp phần vào cơng tác huấn luyện cho đội tuyển tham gia thi đấu HKPĐ cấp tỉnh mơn Bóng chuyền 3.2 Một số tập thể lực cho học sinh vận động viên tham gia thi đấu mơn bóng chuyền trường THPT Anh Sơn 3.3 Huấn luyện thi đấu 3.4 Huấn luyện sau thi đấu IV So sánh thực nghiệm Kết so sánh số liệu biểu trạng thái tâm lí, HKPĐ XVI, HKPĐ XVII, khơng áp dụng HKPĐ XVIII, HKPĐ XIX áp dụng 2.Kết so sánh số liệu trình độ chiến thuật HKPĐ XVI, HKPĐ XVII, không áp dụng HKPĐ XVIII, HKPĐ XIX áp dụng Kết so sánh số liệu trình độ thể lực HKPĐ XVI, HKPĐ XVII, khơng áp dụng HKPĐ XVIII, HKPĐ XIX áp dụng Kết so sánh số liệu thành tích Kết thu Bài học kinh nghiệm Phần III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC TRANG 3 4 5 5 7 7 9 11 12 12 13 13 14 14 14 14 16 16 18 19 DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU VIẾT TẮT TRONG ĐỀ TÀI GDTC Giáo dục thể chất BGH Ban giám hiệu ĐHCĐ Đại học, cao đẳng HKPĐ Hội khỏe phù HLV Huấn luyện viên HSG Học sinh giỏi LVĐ Lượng vận động TDTT Thể dục thể thao THPT Trung học phổ thông TN Tốt nghiệp UBND Uỷ ban nhân dân VĐV Vận động viên Phần I ĐẶT VẤN ĐỀ Lý chọn đề tài Trước yêu cầu nghiệp đổi đất nước Đảng ta không ngừng chăm lo, giáo dục cho hệ trẻ phát triển cách toàn diện Việc phát triển GDTC trường học công tác TDTT tất yếu khách quan với phát triển kinh tế, trị, xã hội đất nước Từ giành độc lập năm 1945 thống đất nước năm 1975, TDTT phận hữu văn hố xã hội mang đầy tính lịch sử, tính giai cấp sắc dân tộc Được quan tâm đạo Đảng Nhà nước, tổng cục TDTT Uỷ ban TDTT có mục tiêu xây dựng thể thao quần chúng phát triển sâu rộng, ưu tiên phát triển số mơn thể thao mũi nhọn, tham gia tích cực vào Đại hội TDTT khu vực giới Việc đẩy mạnh phát triển phong trào TDTT năm gần làm tăng số lượng chất lượng người tham gia tập luyện TDTT Tập luyện thể thao phương tiện quan trọng để rèn luyện sức khoẻ, tập luyện thể thao nâng cao sức khoẻ, khả vận động, nhanh nhẹn, khéo léo mà TDTT phương tiện vui chơi giải trí giáo dục phẩm chất đạo đức, tính kỷ luật ý chí kiên trì, tư sáng tạo, bên cạnh TDTT cịn góp phần vào việc mở rộng giao lưu quốc tế, thắt chặt tình hữu nghị đoàn kết học hỏi lẫn quốc gia, dân tộc giới Để phong trào tập luyện TDTT quần chúng sâu rộng, mang tính hiệu cao, có hào hứng tích cực tập luyện cấp, ngành thường xuyên tổ chức giải phong trào dành cho đối tượng lứa tuổi nước Đây sân chơi bổ ích, lành mạnh lý thú cho người, nơi cá nhân xuất sắc môn thể thao hội tụ tranh tài Những sân chơi mục đích phấn đấu cho cá nhân tập luyện thể thao phong trào, thể thao đỉnh cao, nguồn động lực khơng nhỏ để trì hoạt động tập luyện TDTT quần chúng Với lứa tuổi học sinh THPT Đại hội thể dục thể thao học sinh thường niên hay gọi HKPĐ dịp ý nghĩa với em Đây dịp để em tham gia thể tài thể thao mình, dịp để đua tài em học sinh miền quê, để giao lưu kết bạn, học hỏi lẫn nhau, thêm tình đồn kết Tuy sân đấu mang đậm tính cống hiến, giao lưu đầy tranh đua liệt, mà người chiến thắng khơng cần có tài cịn cần phải có lĩnh vững vàng, hội tụ nhiều đức tính bước lên bục vinh quang cao Có học sinh tham gia HKPĐ cấp tỉnh đặc biệt dành giải yếu tố đánh giá công tác chuyên môn người giáo viên Thể dục, điều kiện để người giáo viên khẳng định vị trí Cũng học sinh giỏi mơn văn hóa khác, để đạt giải cao địi hỏi người giáo viên tham gia huấn luyện phải có đầu tư, phải có đam mê nhiệt huyết, biết tìm tịi vận dụng nhiều phương pháp tập phù hợp cho học sinh Năm học 2019-2020 năm diễn HKPĐ tỉnh nghệ an lần thứ XIX, phân công Tổ chuyên môn giao nhiệm vụ huấn luyện mơn Bóng chuyền nam thi đấu HKPĐ cấp Bản thân tơi vui phát huy mạnh sở trường mình, huấn luyện mơn u thích Tuy nhiên cơng tác huấn luyện bước đầu gặp nhiều khó khăn Điều kiện sân tập luyện nhà trường khơng có sân thi đấu nhà, học sinh có trình độ kĩ thuật chưa cao, bóng tập ban đầu nhà trường chưa hỗ trợ, thời gian tập em cịn phải học thêm học nhóm nhiều, khó khăn định cho người huấn luyện đội tuyển Với tâm, yêu thích, nhiệt huyết thân, tơi tự tìm tịi giải pháp để khắc phục khó khăn, tìm tài liệu hướng dẫn tập luyện sống động nhiều kênh thông tin mà đặc biệt internet để phục vụ cho công tác huấn luyện Song song với thực tế huấn luyện kết hợp nghiên cứu lựa chọn viết đề tài với tên gọi “Một số giải pháp hiệu để huấn luyện đội tuyển Bóng chuyền trường THPT Anh Sơn đạt thành tích cao HKPĐ cấp” để ghi lại kinh nghiệm mà thân tìm tịi được, đồng thời tài liệu để lưu giữ học kinh nghiệm phục vụ cho công tác huấn luyện mơn Bóng chuyền sau Phạm vi đối tượng nghiên cứu Các VĐV học sinh trường THPT Anh Sơn tham gia thi đấu mơn Bóng chuyền HKPĐ cấp năm học 2019-2020 HKPĐ lần thứ XIX Tỉnh Nghệ An Mục đích nghiên cứu - Đưa gải pháp, tập cho công tác huấn luyện đội tuyển Bóng chuyền trường THPT Anh Sơn để đạt thành tích cao HKPĐ cấp năm học 2019-2020 HKPĐ Tỉnh Nghệ An lần thứ XIX - Nêu kinh nghiệm rút từ công tác tổ chức, huấn luyện vận động viên tham gia thi đấu mơn Bóng chuyền - Làm sở để đánh giá lực huấn luyện VĐV giáo viên phụ trách Điểm kết nghiên cứu - Các giải pháp, tập đưa đề tài góp phần giúp đội tuyển Bóng chuyền trường THPT Anh Sơn đạt thành tích cao HKPĐ cấp năm học 2019-2020 HKPĐ Tỉnh Nghệ An lần thứ XIX Cụ thể đạt giải mơn bóng chuyền chung kết HKPĐ tỉnh Nghệ an năm học 2019-2020 - Đúc rút số kinh nghiệm để áp dụng vào công tác huấn luyện học sinh tham gia thi đấu mơn Bóng chuyền HKPĐ giải đấu cấp tổ chức PHẦN II: NỘI DUNG I CƠ SỞ LÍ LUẬN 1.1 Đặc điểm tính chất mơn Bóng chuyền “Bóng chuyền mơn thể thao thi đấu tập thể chủ yếu dùng tay thi đấu với vận động viên bên hai nửa sân hình chữ nhật chia lưới Người chơi ghi điểm cách đưa bóng qua lưới tay phận thể mà Luật thi đấu bóng chuyền cho phép chạm mặt sân phần sân bên đối thủ mà đối thủ khơng đỡ bóng Mỗi bên có tối đa lần chạm bóng ( tính lần chắn bóng) để đưa bóng sang sân bên Lượt bóng kết thúc bóng chạm mặt sân mà đối thủ không đỡ bóng đó, có lỗi trọng tài trọng tài biên bắt; trường hợp khơng có trọng tài tự người chơi bắt, vào thời điểm lượt bóng đánh” Thời gian thi đấu khơng quy định, kết thi đấu tình theo hiệp điểm, thi đấu hiệp thắng (hoặc hiệp thắng tùy thuộc vào điều lệ thi đấu giải)trong trận: thắng coi thắng hiệp có số điểm 25, có tỷ số hiệp 24 /24 đội thắng phải cách điểm trước bên thắng có tỷ số 2-2 phải thi đấu hiệp thứ hiệp định quy đinh 15 điểm Q trình thi đấu bóng qua lại hai bên sân, chạm vào lưới phạm vi luật quy định coi hợp lệ cịn bóng chạm sân mà đối thủ khơng đỡ chướng ngại coi bóng hỏng Hoạt động Bóng chuyền hoạt động khơng chu kỳ, thi đấu thường xun có tình khác xảy diễn biến liên tục Vị trí thi đấu vận động viên ln thay đổi hai bên điều đường bóng gây khó cho để dành điểm Do địi hỏi đội phải cố thể lực tốt, trình độ kỹ chiến thuật toàn diện, biết vận dụng tư kỹ thuật khác có khả làm đối phương đánh hỏng tung đường bóng định để dành chiến thắng Kỹ chiến thuật ln thay đổi, biến hóa đa dạng mang tính chất liên hồn, nhịp điệu Có tính hấp dẫn, sơi nổi, sinh động, thi đấu Bóng chuyền có tính chất tinh thần tập thể cao pha đập bóng uy lực hay tình khéo léo sử dụng nhuần nhuyễn cổ tay bỏ nhỏ để lừa bóng đối phương 1.2 Đặc điểm giải phẩu sinh lý lứa tuổi trung học phổ thông Lứa tuổi trung học phổ thông lứa tuổi đầu niên, thời kỳ đạt trưởng thành mặt thể lực, phát triển thể so với phát triển thể nguời lớn Có nghĩa lứa tuổi thể em phát triển mạnh, khả hoạt động quan phận thể nâng cao Cụ thể : * Hệ vận động - Hệ xương: Ở lứa tuổi phát triển cách đột ngột chiều dài, độ dày Quá trình cốt hóa xương phận chưa hồn tất Chỉ xuất số phận ( cột xương sống ) Các tổ chức sụn thay mô xương nên với phát triển chiều dài xương cột sống khoảng cách biến đổi cột sống không giảm mà trái lại tăng lên có xu hướng cong vẹo Vì q trình giảng dạy cần tránh cho học sinh tập luyện với dụng cụ có trọng tải nặng hoạt động gây chấn động mạnh - Hệ cơ: Ở lứa tuổi em phát triển với tốc độ nhanh để đến hoàn thiện, phát triển không chậm so với hệ xương Cơ to phát triển nhanh so với nhỏ, chi phát triển nhanh so với chi Khối lượng tăng lên nhanh, đàn tính tăng lên khơng đều, chủ yếu nhỏ dài Do hoạt động dẫn đến chóng mệt mỏi Vì tập luyện giáo viên giảng dạy cần ý phát triển bắp cho em * Hệ thần kinh Ở lứa tuổi hệ thống thần kinh trung ương hoàn thiện, hoạt động phân tích vỏ não tri giác có định hướng sâu sắc Khả nhận hiểu cấu trúc động tác tái xác hoạt động vận động nâng cao Ngay từ tuổi thiếu niên diễn q trình hồn thiện quan phân tích chức vận động quan trọng nhất, cảm giác thể điều kiện động tác Ở lứa tuổi học sinh không học phần động tác đơn lẻ trước (chạy, nhảy, bật, bay chạm đất nhảy, ném chỗ có đà….) mà chủ yếu bước hoàn thiện phần học trước thành liên hợp động tác tương đối hoàn chỉnh, điều kiện khác nhau, phù hợp với đặc điểm học sinh Vì giảng dạy cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện, vận dụng hình thức trị chơi, thi đấu để hồn thành tốt tập đề * Hệ hô hấp Ở lứa tuổi phổi em phát triển mạnh chưa đều, khung ngực nhỏ, hẹp nên em thở nhanh nơng, khơng có ổn định dung tích sống, khơng khí, ngun nhân làm cho tần số hô hấp em tăng cao hoạt động gây nên tượng thiếu ôxy, dẫn đến mệt mỏi * Hệ tuần hoàn Ở lứa tuổi hệ tuần hoàn đà phát triển mạnh để kịp thời phát triển toàn thân, tim lớn hơn, khả co bóp tim phát triển, nâng cao rõ lưu lượng máu/ phút Mạch lúc bình thường chậm (tiết kiệm hơn), vận động căng tần số nhanh Phản ứng tim lượng vận động thể lực xác, tim trở nên dẻo dai Từ đặc điểm tâm lý để lựa chọn số tập bổ trợ khối lượng, cường độ phù hợp với lứa tuổi học sinh trung học phổ thông, đặc biệt áp dụng tập bổ trợ cần vào đặc điểm thể lực phù hợp với khối lượng vận động Đồng thời điều chỉnh thời gian tập luyện cho phù hợp tâm sinh lý học sinh trình huấn luyện đạt kết cao 1.3 Đặc điểm vận động viên học sinh THPT Thời gian tập luyện môn thể thao em học sinh THPT Các em có nhiều môn học, đặc biệt phải tập trung cho kì thi TN ĐHCĐ Khác với em học sinh trường khiếu thể thao em có khiếu thể thao gửi học trường THPT có nhiều thời gian tập luyện Các em thường chơi môn thể thao theo ngẫu hứng, kĩ thuật em sử dụng góp nhặt q trình em chơi bạn bè Do nhiều em có kĩ thuật không đúng, tư sai lệch Trong chơi phong trào em thi đấu hay, ấn tượng thi đấu đỉnh cao gặp nhiều khó khăn Việc sửa tư thế, động tác gặp nhiều khó khăn thân em hình thành tư sai khoảng thời gian dài Một đặc điểm liên quan tới học sinh tham gia thi đấu thiếu chuyên nghiệp, tự tin trước đám đơng Thường em học sinh chuyên thể thao mạnh thi đấu nhiều điều kiện mang tính chuyên nghiệp Gia đình em muốn dành nhiều thời gian cho việc học mơn văn hóa liên quan đến kì thi Bản thân em bị nhiều yếu tố chi phối Dẫn tới tham gia tập luyện mơn thể thao khó khăn II CƠ SỞ THỰC TIỄN 2.1 Lịch sử vấn đề nghiên cứu Học sinh trường đóng địa bàn trung tâm hai huyện Anh Sơn Con Cng, nơi có nhiều sân Bóng chuyền để em tham gia tập luyện qua năm tổ chức HKPĐ, cụm tỉnh trường THPT Anh Sơn thường gặp đối thủ mạnh Tương Dương ,Con Cuông …và gặp nhiều khó khăn thi đấu Mặc dù có nhiều học sinh trường có khiếu, có giải phong trào cấp học lên cấp khơng phát huy Giáo viên giao phụ trách huấn luyện chưa có phương pháp phù hợp để huấn luyện mơn Bóng chuyền 2.2 Thực trạng cơng tác huấn luyện mơn Bóng chuyền trường THPT Anh Sơn - Trường THPT Anh Sơn có giải thi đấu mơn Bóng chuyền có đội tham gia Đối với học sinh hầu hết lần đại hội TDTT HKPĐ nhà trường cho tổ chức huấn luyện tham gia thi đấu đầy đủ - Cơng tác huấn luyện mơn Bóng chuyền thường giáo viên Thể dục đảm nhận Tuy nhiên tổ chức huấn luyện phải tự mày mị tìm tịi phương pháp cho phù hợp - Với đặc điểm VĐV học sinh THPT khó áp dụng phương pháp huấn luyện dành cho VĐV chuyên nghiệp - Công tác huấn luyện không giao chuyên biệt cho cá nhân mà thay đổi theo kỳ tham gia giải đấu Mỗi đợt thay đổi lần người huấn luyện Đây lý kinh nghiệm huấn luyện khơng tích lũy, đúc rút qua giải đấu - Các giáo viên nhận nhiệm vụ hướng dẫn huấn luyện học sinh luyện tập Bóng chuyền thường giao cho em tự tập chính, tự sắm bóng tập luyện, đội thường tổ chức đấu tập với tham gia thi đấu giao lưu với đội Sân tập luyện thường vận dụng sân đất,cỏ ngồi trời có sẵn trường mà cho em tập luyện sân nhà Giáo viên hướng dẫn chủ yếu cho em tập tập thi đấu bóng chuyền mà sử dụng tập chiến thuật, khơng có tập tâm lý (tạo tâm lý vững cho thân, gây tâm lý cho đối thủ), khơng có nguồn bóng tập nên buổi tập khơng đủ bóng chi phí mua sắm đắt đỏ - Sự liên hệ tổ chức nhà trường nhóm giáo viên phụ trách huấn luyện không tốt nên chưa tổ chức hỗ trợ nhiều - Học sinh tham gia huấn luyện để thi đấu chưa thật hào hứng muốn dành chiến thắng, em lo lắng ảnh hưởng tới thời gian học tập văn hóa, ảnh hưởng tới thi cử - Gia đình em học sinh chọn VĐV thi đấu nhiều băn khoăn lo lắng, sợ bị ảnh hưởng thời gian học tập, không đầu tư nhiều em thi HSG tỉnh môn toán, lý Những thực trạng thể thông qua phiếu vấn Số lượng giáo viên vấn: người Kết cụ thể TT Nội dung vấn Số lượng lựa chọn theo phương án đề xuất a b C Kinh nghiệm cơng tác huấn luyện Bóng chuyền 2 Sử dụng phương pháp huấn luyện Bóng chuyền học sinh THPT 3 Cơ sở vật chất phục vụ công tác huấn luyện Sự quan tâm cấp, ban, tổ chức Qua phiếu điều tra khẳng định thêm - Kinh nghiệm huấn luyện, phương pháp huấn luyện cịn hạn chế cơng tác huấn luyện thi đấu mơn Bóng chuyền - Cơ sở vật chất chưa đảm bảo cho cơng tác huấn luyện, mơn Bóng chuyền mơn địi hỏi khắt khe trang thiết bị Sân tập Bóng chuyền phải đảm bảo nhiều tiêu chuẩn lưới ,bóng, mặt sân phải phẳng, khơ đảm bảo an toàn cho tập luyện - Sự quan tâm tổ chức, ban nhà trường yếu tố quan trọng thành công công tác huấn luyện VĐV Do dù công tác huấn luyện triển khai cho học sinh tham gia thi mơn Bóng chuyền có giải đấu kết đem lại khơng cao Để có kết tốt cần có đổi tập phù hợp với VĐV, cần tạo trí đồng thuận phụ huynh, tạo quan tâm giúp đỡ tổ chức ngồi trường cần có biện pháp tâm lý để thân học sinh VĐV tâm cao nhất, phấn đấu cố gắng dành chiến thắng III CÁC GIẢI PHÁP THỰC HIỆN 3.1 Những biện pháp góp phần vào công tác huấn luyện cho đội tuyển tham gia thi đấu HKPĐ cấp tỉnh mơn Bóng chuyền 3.1.1 Sự quan tâm nhà trường tổ chức Nhà trường quan tâm đến hoạt động trường có nhiều hoạt động khác nên để nhận hỗ trợ tối đa từ BGH người HLV cần phải tích cực chủ động đề xuất ý kiến, mạnh dạn trình bày đặt niềm tin để BGH tin tưởng Cụ thể đợt HKPĐ vừa qua hỗ trợ chung cho VĐV nội dung khác riêng mơn Bóng chuyền nhà trường hỗ trợ bóng chuyền thi đấu thăng long loai một,8 bóng động lực loại thường, lưới, lắp dàn đèn pha để luyện tập đêm BGH thường xuyên gặp gỡ giao lưu với VĐV đội bóng để tăng tinh thần tập luyện nâng cao trình độ cho VĐV Những đóng góp, sở vật chất góp phần khơng nhỏ cho thành tích VĐV sau Ngồi quan tâm BGH tổ chức khác nhà trường làm cho công tác huấn luyện thêm thuận lợi Đoàn trường giúp cho VĐV có hội giao lưu với đội bóng ngồi đơn vị, phối hợp HLV gặp gỡ phụ huynh để động viên em học sinh vững tin tham gia tập luyện BGH nhà trường tổ chức sẵn sàng tạo điều kiện thuận lợi cho cơng tác huấn luyện nói cịn nhiều công việc cần phải giúp đỡ gì, nên để kịp thời nhận giúp đỡ nhà trường tổ chức người HLV cần phải thường xuyên trao đổi thơng tin, mạnh dạn trình bày đề xuất giúp đỡ 3.1.2 Tạo tâm lý phấn đấu, tâm cho VĐV Những học sinh lựa chọn VĐV tham gia thi đấu thường em có tố chất đam mê thể thao Tuy nhiên em chơi tự theo sở thích, thích chơi, khơng ràng buộc thời gian, không ràng buộc yêu cầu chiến thắng em thích Nếu u cầu em tập luyện nghiêm túc theo quy trình định, theo tập để phát triển kĩ thuật mà HLV đề em khơng hứng thú tập luyện Trong mơn bóng chuyền, ngồi yếu tố kĩ thuật yếu tố tâm lý sức bền quan trọng, vòng loại huyện cụm tỉnh có nhiều em có kĩ thuật tốt, đập bóng hay, bỏ bóng khéo tâm lý sức bền không tốt nên thường gặp nhiều khó khăn thi đấu chịu thất bại cách đáng tiếc Các tập phát triển sức bền lại thường nhàm chán mệt nhọc tập luyện, em học sinh lười tập tập này, vào sân tập muốn thi đấu Thời gian học tập trường nhiều, em tập thường bị chi phối việc học mơn văn hóa khác Nhiều em lo lắng sợ ảnh hưởng đến học tập, cha mẹ em tỏ không yên tâm em tập luyện phải muộn (vì hầu hết thời gian tập buổi chiều muộn, tập xong trời thường tối) ảnh hưởng tới sinh hoạt, học hành Người HLV tập luyện kĩ thuật cho VĐV mà cịn cần động viên em, động viên gia đình em Làm cho bậc cha mẹ thân em thấy ý nghĩa, tầm quan trọng việc tập luyện Hiệu thấy rõ phụ huynh em tham gia HKPĐ vừa qua trí cao với yêu cầu tập luyện HLV, em tham gia tập luyện thể tâm cao, dù số tập có LVĐ lớn gây mệt mỏi 3.1.3 Tạo dựng mối quan hệ tốt với số tổ chức địa bàn 10 Các năm trước, huấn luyện bóng chuyền cho học sinh HLV thường cho em tập trường, sử dụng sân đất mặt sân gồ ghề chưa đảm bảo cho tập luyện Đây thiệt thòi cho VĐV trường thi đấu trận đấu thường tổ chức mặt sân bê tông nên cảm giác bóng sân bãi khác với tập luyện nhà Khi tập luyện sân đất gặp thời tiết gió lớn hay có mưa phải nghỉ tập làm gián đoạn công tác huấn luyện ảnh hưởng đến tâm lý chất lượng tập Để khắc phục thiếu sót trên, trình chuẩn bị cho thi đấu HKPĐ mơn Bóng chuyền, ban huấn luyện liên hệ với sân thi đấu nhà địa bàn huyện ngoại huyện, trực tiếp nhờ quản lý nhà thi đấu dành thời gian định để em tập luyện với môi trường thi đấu nhà Cụ thể nhờ sân Trường dạy nghề Huyện Con Cuông nơi em tạo điều kiện nhiều nhất, giải bóng chuyền có nhờ phần lớn em tập sân Khi tập luyện sân thi đấu nhà tổ chức, quan ngồi em tập luyện với khơng gian thi đấu, em nhiều cá nhân giỏi hỗ trợ mặt kĩ thuật, chiến thuật, giao lưu với đàn anh câu lạc kĩ chiến thuật em nâng cao 3.1.4 Phân công người phụ trách huấn luyện cố định Công tác huấn luyện thi đấu thể thao học sinh thường giáo viên môn Thể dục đảm nhận Tuy nhiên trước việc huấn luyện môn thi đấu thường thay đổi HLV theo năm Việc làm tạo khó khăn cho cơng tác huấn luyện người HLV không vận dụng kinh nghiệm đợt để áp dụng cho đợt đổi mơn huấn luyện Để khắc phục tồn này, tổ Thể dục QPAN trường đạo thành lập nhóm HLV chuyên biệt, tổ có thành viên xếp thành cặp, cặp phụ trách huấn luyện hai môn thi đấu Hình thức áp dụng vào HKPĐ lần XVIII,XIX tỉnh Nghệ An vừa qua áp dụng thi thời gian tới 3.2 Một số tập thể lực cho học sinh vận động viên tham gia thi đấu môn Bóng chuyền trường THPT Anh Sơn 3.2.1 Bài tập nhảy giây - Mục đích: Phát triển sức mạnh, sức bền chân - Cách tập: Mỗi nhóm em nhảy phút/lần 3.2.2 Bài tập bật nhảy hố cát - Mục đích: Phát triển sức mạnh chân - Cách tập: Mỗi nhóm em, bật 10 lần/phút 3.2.3 Bài tập chạy tốc độ 30m 11 - Mục đích: Phát triển sức nhanh - Cách tập: Giáo viên dùng tín hiệu cịi nhóm em chạy 3.2.4 Bài tập bật nhảy ném bóng qua lười - Mục đích: Phát triển độ mềm dẻo cổ tay đồng thời phát triển chân, bổ trợ bật nhảy đập bóng - Cách tập: Đứng theo hàng dọc lấy đà bật nhảy ném bóng vào vị trí số 1, 5, sân bên 3.2.5 Bài tập đứng ghế bước bật nhảy mô động tác đập bóng lần vị trí số sau di chuyển qua vị trí số số thực động tác chắn bóng, vị trí lần - Mục đích: Phát triển sức mạnh chân, bổ trợ động tác đập bóng di chuyển chắn bóng - Cách tập: Đặt ghế hợp với lưới góc 45 độ cách lưới 3m, em thực 3.3 Huấn luyện thi đấu 3.3.1 Bài tập thi đấu sau buổi tập theo luật bóng chuyền - Mục đích: Làm quen với thi đấu, luật chiến thuật - Cách tập: Chia đội thi đấu + Phương án 1: Chia đội trình độ ngang yêu cầu phải đổi cầu + Phương án 2: Đội đánh đội phụ u cầu đội đổi cầu, cịn đội phụ không đổi cầu 3.3.2 Bài tập thi đấu giao lưu với đối tượng - Mục đích: Cọ xát với thi đấu nhằm kiểm tra: + Trình độ tư thực kỹ thuật cá nhân phối hợp nhóm + Các tố chất thể lực + Sự nhuần nhuyễn phối hợp chiến thuật + Hiểu biết luật bóng chuyền + Khả kiểm sốt khắc phục trạng thái tâm lý tiêu cực - Cách tập: Thi đấu theo luật 3.4 Huấn luyện sau thi đấu 3.4.1 Bài tập thả lỏng tích cực - Mục đích: Đưa thể trở trạng thái ban đầu - Cách tập: Dàn hàng ngang đường biên dọc thả lỏng khớp, toàn thân 12 3.4.2 Bài tập rút kinh nghiệm sau trận đấu - Mục đích: Nhằm khắc phục hạn chế phát huy điểm mạnh - Cách thực hiện: Giáo viên với vai trò vừa HLV, vừa người anh, vừa người bạn ngồi lại trao đổi biểu dương em thực tốt đồng thời động viên, khuyến khích em cịn có sai lầm thi đấu IV SO SÁNH THỰC NGHIỆM Trong nhiều năm công tác, thân giao huấn luyện HKPĐ đạt kết đáng khích lệ mơn nhảy cao, điền kinh, bóng bàn Trong kỳ HKPĐ tỉnh Nghệ an lần thứ XVIII, lần thứ XIX vinh dự nhận tin yêu BGH, tổ chuyên môn, giao nhiệm vụ huấn luyện mơn bóng chuyền Từ năm 2017 đến tơi áp dụng quy trình hệ thống tập soạn thảo Cùng với so sánh kết điều tra, nắm bắt thông tin kỳ HKPĐ trước thấy rằng: - Cách huấn luyện kỳ HKPĐ trước: + Chỉ thực việc huấn luyện sng, theo thói quen kinh nghiệm mà chưa có kế hoạch, quy trình hệ thống tập cụ thể, dài + Chỉ trọng huấn luyện kỹ thuật mà coi nhẹ huấn luyện chiến thuật, thể lực đặc biệt huấn luyện tâm lý - Cách huấn luyện thân tôi: + Trước hết trọng vào việc huấn luyện tâm lý thể lực nhằm để chuẩn bị cho em ln ln có tâm sẵn sàng mặt tâm lý đầy đủ tố chất thể lực suốt trình huấn luyện thi đấu + Bên cạnh tơi xây dựng quy trình huấn luyện theo nguyên tắc hệ thống tập đa dạng, phong phú, sẵn sàng áp dụng tốt, phù hợp cho đối tượng học sinh kết HKPĐ lần thứ XVIII đội bóng chuyền đạt giải , HKPĐ lần thứ XIX đạt giải nhất, kết trường từ HKPĐ lần thứ XVII trở trước chưa qua vòng cụm trường lần thông qua bảng số liệu Kết so sánh số liệu biểu trạng thái tâm lý, HKPĐ XVI, HKPĐ XVII khơng áp dụng HKPĐ XVIII, HKPĐ XIX áp dụng Tổn Sẵn sàng Trạng thái g số hs Số Thờ Sốt VĐ Quá tự tin Kỳ HKPĐ khả lượn o sát g Số Tỷ lượn lệ % g Số Tỷ lượn lệ % g Số Tỷ lượn lệ % g Tỷ lệ % KHPĐ XVI 12 33,3 16,7 25 25 HKPĐ XVII 12 50 8,3 16,7 25 13 HKPĐ XVIII 12 75 HKPĐ XIX 12 11 91,7 8,3 8,3 8,3 8,3 0 Kết so sánh số liệu trình độ chiến thuật, HKPĐ XVI, HKPĐ XVII không áp dụng HKPĐ XVIII, HKPĐ XIX áp dụng Chiến Kỳ HKPĐ Nhuần nhuyễn Chưa thực Còn mơ hồ Tổng số chiến thuật học sinh Tỷ lệ Số Tỷ lệ Số Tỷ lệ khảo sát Số lượng % lượng % lượng % KHPĐ XVI 12 16,7 33,3 50 HKPĐ XVII 12 33,3 50 16,7 KHPĐ XVIII 12 10 83,3 16,7 0 HKPĐ XIX 12 12 100 0 0 thuật Kết so sánh số liệu trình độ thể lực, HKPĐ XVI, HKPĐ XVII không áp dụng HKPĐ XVIII, HKPĐ XIX áp dụng Tổng số Thể lực tốt suốt giải Thể lực học sinh khảo Số Tỷ lệ sát Kỳ HKPĐ lượng % Mệt mỏi xuất Không đủ thể sớm lực thi đấu Số lượng Tỷ lệ Số % lượng Tỷ lệ % KHPĐ XVI 12 41,7 50 8,3 HKPĐ XVII 12 50 50 0 KHPĐ XVIII 12 11 91,7 8,3 0 HKPĐ XIX 12 12 100 0 0 Kết so sánh số liệu thành tích HKPĐ mơn bóng chuyền - Khơng áp dụng quy trình hệ thống tập HKPĐ lần thứ XVI, XVII tỉnh Nghệ an dừng lại cụm trường - Áp dụng quy trình hệ thống tập HKPĐ lần thứ XVIII tỉnh Nghệ an đạt giải ,HKPĐ lần thứ XIX tỉnh Nghệ an đạt giải bảo vệ thành cơng chức vơ địch mơn bóng chuyền Kết thu 14 Với nhà trường tổ chức nhận ủng hộ nhiều mặt phục vụ cho huấn luyện Với gia đình thân VĐV tin tưởng trí với ban huấn luyện, động viên khuyến khích, ủng hộ để em cố gắng dành thành tích cao Trình độ thể lực, kĩ chiến thuật VĐV nâng lên rõ rệt, tâm lý ổn định đặc biệt gặp đối phương mạnh khơng bị giao động, giữ tự tin xử lý đường bóng theo ý muốn Thi đấu chỗ đơng người khơng cịn bị ngại ngùng Đã biết sử dụng, vận dụng linh hoạt nhiều đường bóng sắc sảo, biết cách gây tâm lý cho đối phương, biết khai thác điểm yếu đối phương, biến hóa thi đấu Kết HKPĐ Tỉnh Nghệ An lần thứ XVIII năm 2018 HKPĐ lần thứ XIX năm 2020 VĐV đội tuyển Bóng chuyền trường THPT Anh Sơn vượt qua vòng loại cụm tỉnh vào tới vòng chung kết Tỉnh HKPĐ Tỉnh Nghệ an đạt giải kỳ HKPĐ cấp Tỉnh Đây kết xứng đáng cho nỗ lực không ngừng tập luyện em học sinh đầu tư công tác huấn luyện Kết minh chứng cho việc sử dụng số giải pháp hiệu để huấn luyện đội tuyển bóng chuyền Trường THPT Anh Sơn đạt thành tích cao HKPĐ cấp đắn Đó tổng hịa nhiều yếu tố, từ nỗ lực HLV, VĐV đến đồng tình gia đình, Sự quan tâm BGH nhà trường tổ chức trường Là việc sử dụng tập, chiến thuật hợp lý, phù hợp với lứa tuổi học sinh Kết đem lại tin tưởng BGH nhà trường dành cho nhóm giáo viên Thể dục, động viên to lớn mặt tinh thần cho người trực tiếp tham gia huấn luyện Đối với học sinh gia đình nhìn nhận môn hoạt động TDTTtrong trường học góc độ hơn, thiết thực 15 Bài học kinh nghiệm Qua công tác huấn luyện kết đáng khích lệ đạt được, thân rút số kinh nghiệm để vận dụng vào thực tế huấn luyện thi đấu môn Bóng chuyền cho học sinh THPT Anh Sơn nói riêng tham khảo vận dụng vào huấn luyện mơn bóng chuyền cho HS THPT nói chung địa bàn Phải có đạo sát BGH tổ chuyên môn tạo điều kiện thuận lợi động viên giúp đỡ tổ chức ngồi trường Sự giúp đỡ nhiều thành cơng lớn Sự giúp đỡ cung cấp sở vật chất để luyện tập, nguồn động viên mặt tinh thần để thầy trò cố gắng Phải có đam mê ,chịu khó luyện tập học sinh đặc biệt đồng thuận gia đình em Do người giáo viên phụ trách huấn luyện phải làm tốt công tác tư tưởng này, làm cho gia đình em thấy ý nghĩa thân em nhà trường hồn tồn khơng ảnh hưởng đến công việc học tập em Người giáo viên huấn luyện phải đam mê thực sự, phải tìm tịi tài liệu, Internet tập hay để áp dụng vào huấn luyện Phải thường xuyên cập nhật thông tin luật thi đấu, quy định liên quan tới nội dung thi Giáo viên giao huấn luyện trước hết phải trang bị cho thân kĩ thuật môn thật tốt, phải thường xuyên giao lưu thi đấu để nâng cao trình độ PHẦN III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ *Kết luận Công tác huấn luyện học sinh tham gia giải thể thao cấp tổ chức hoạt động chuyên môn giáo viên môn Thể dục Bản thân người giáo viên phải nhận thức đầy đủ ý nghĩa tầm quan trọng đó, từ dựa vào đam mê sáng tạo để tìm phương pháp huấn luyện đạt kết cao Đối với mơn Bóng chuyền trường THPT Anh Sơn 3, đề tài khơng có nhóm đối chứng để rõ ưu điểm giải pháp đề ra, qua việc áp dụng vào huấn luyện thu kết khả quan, đồng thời so sánh với lần tham gia giải trước môn Bóng chuyền với lần có tiến rõ rệt Chứng minh tác động tích cực giải pháp đề công tác huấn luyện hồn tồn áp dụng Với kết thu được, đề tài nêu lên học quý báu phục vụ cho huấn luyện mơn Bóng chuyền sau *Kiến nghị HKPĐ năm tổ chức lần nên xen hai lần đó, em học sinh khơng có dịp để tham gia giải Bóng chuyền, khơng luyện tập thường xun khơng nâng cao trình độ Do hàng năm nhà trường tổ 16 chức nên quan tâm tổ chức nhiều giải Bóng chuyền để tạo thêm sân chơi cho em đồng thời để tuyển chọn VĐV có tố chất bồi dưỡng chuẩn bị cho kỳ HKPĐ Để phong trào Bóng chuyền trường phát triển thời gian tới, nhà trường cần trao đổi cấp có thẩm mạnh thường quân để xây dựng nhà tập đa chức năng, việc tập luyện Bóng chuyền thuận lợi hơn, có nhiều em, nhiều giáo viên tham gia chơi Bóng chuyền, gây dựng phong trào Bóng chuyền lớn mạnh đủ để tham gia giải phong trào đạt chất lượng cao Với cách trình bày đề tài cịn chưa khoa học, logic khả diễn đạt hạn chế , giải pháp cịn nhiều hạn chế Tác giả kính mong nhận góp ý từ thầy, hội đồng khoa học để đề tài hoàn thiện Xin chân thành cảm ơn! 17 TÀI LIỆU THAM KHẢO 1.Đảng nhà nước thể dục thể thao( trích văn kiện ) (1991), NXB TDTT Hà Nơi Hiến pháp nước cộng hồ xã hội chủ nghĩa Việt Nam (1992), NXB Sự thật Lời kêu gọi “toàn dân tập thể dục” Bác: Trong “Đảng nhà nước thể dục thể thao”(1992), NXB TDTT Hà Nội Lưu Quang hiệp – Phạm Thị Uyên (1994), Sinh lý học TDTT, NXB TDTT Lý luận phương pháp giáo dục thể chất (1990), Trường đại học vinh – TDTT Từ sơn Một số vấn đề: Xã hội hoá thể dục thể thao thời kỳ đổi Việt Nam (1996), NXB TDTT – Hà Nội Nghị hội nghị lần thứ ban chấp hành TWĐ khố VIII cơng tác giáo dục 8.Tuyển tập nghiên cứu khoa học thể dục thể thao (1994), NXB TDTT - Hà Nội Vũ Đàm Hùng – Phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT 18 PHỤ LỤC PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi Thầy tổ Thể dục Xuất phát từ việc tìm hiểu cơng tác huấn luyện mơn Bóng bàn trường THPT Anh Sơn Để SKKN đạt kết tốt mong Thầy cho biết ý kiến theo vấn đề sau: Thầy có kinh nghiệm cơng tác huấn luyện mơn Bóng chuyền khơng? a Khơng có £ b Có khơng nhiều £ c Có nhiều kinh nghiệm £ Thầy có biết phương pháp để huấn luyện mơn Bóng chuyền đạt kết cao khơng? a Khơng biết £ b Có biết £ c Biết nhiều phương pháp hiệu £ Cơ sở vật chất đáp ứng cho cơng tác huấn luyện Bóng chuyền? a Không đáp ứng £ b Đáp ứng phần £ c Hồn tồn đáp ứng cơng tác huấn luyện £ Sự quan tâm câp, ban, tổ chức công tác huấn luyện Bóng chuyền nào? a Chưa quan tâm £ b Có quan tâm chưa đầy đủ £ c Rất quan tâm £ Ngày Người trả lời tháng năm Người vấn 19 ... với tên gọi ? ?Một số giải pháp hiệu để huấn luyện đội tuyển Bóng chuyền trường THPT Anh Sơn đạt thành tích cao HKPĐ cấp? ?? để ghi lại kinh nghiệm mà thân tìm tịi được, đồng thời tài liệu để lưu giữ... học sinh đầu tư công tác huấn luyện Kết minh chứng cho việc sử dụng số giải pháp hiệu để huấn luyện đội tuyển bóng chuyền Trường THPT Anh Sơn đạt thành tích cao HKPĐ cấp đắn Đó tổng hịa nhiều... An Mục đích nghiên cứu - Đưa gải pháp, tập cho công tác huấn luyện đội tuyển Bóng chuyền trường THPT Anh Sơn để đạt thành tích cao HKPĐ cấp năm học 2019-2020 HKPĐ Tỉnh Nghệ An lần thứ XIX - Nêu