Đang tải... (xem toàn văn)
Nếu trẻ không thể nhận được, hay không nhận đủ qua cách này, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ hoặc chuyên gia để được tư vấn về cách bổ sung khác (như các viên uống bổ sung hay vitami[r]
(1)PHÒNG GD&ĐT HUYỆN GIA LÂM TRƯỜNG MẦM NON KIM LAN
BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BAO NHIÊU LÀ ĐỦ VÀ CÁC THỰC PHẨM BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ
Bổ sung canxi cho bé có lẽ việc nhiều bậc phụ huynh thực (có thể theo định bác sỹ khơng) Đối với cha mẹ việc làm cần thiết cho trẻ Trên thực tế, dù thai nhi, trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ hay trẻ lớn canxi khống quan trọng cho q trình phát triển Tuy nhiên, bổ sung cách thức khơng phải cha mẹ nắm rõ Chúng ta tìm hiểu chi tiết vấn đề sau
1 Canxi gì?
Canxi khống chất quan trọng q trình xây dựng hệ xương khỏe thể Ngồi ra, cịn có vai trị thể nhiều phương diện khác, ví dụ giúp trì hoạt động hệ thần kinh bắp, hay góp phần việc giữ trái tim khỏe mạnh
Canxi cần thiết cho trình xây dựng hệ xương trẻ 2 Tại trẻ nhỏ lại đặc biệt cần canxi?
(2)- Trong bụng mẹ - Từ 0-3 tuổi - Tuổi dậy
Việc cung cấp đủ canxi giúp trẻ phát triển khỏe mạnh mà giúp phòng tránh bệnh lỗng xương sau
Ngồi ra, trẻ sơ sinh trẻ nhỏ cần đủ canxi với vitamin D (loại vitamin giúp thể hấp thụ canxi) để phịng bệnh cịi xương Đây bệnh khiến trẻ bị mềm xương, chân vòng kiềng , cịi cọc đơi đau yếu
Trẻ đủ canxi vitamin D phòng bệnh cịi xương 3 Canxi có nguồn nào?
Canxi có chứa nhiều loại thực phẩm khác nhau, chí với hàm lượng cao sữa hay chế phẩm từ sữa yogurt hay phơ mai
Ngồi ra, loại thực phẩm sau chứa canxi: Đậu hũ, Các loại đậu đặc biệt đậu nành
Bông cải xanh, rau cải xanh, bắp cải loại rau xanh khác Hạt hạnh nhân hạt mè
Đậu trắng, đậu đỏ đậu gà Quả cam, sung, mận
(3)Các loại ngũ cốc
Canxi thành phần thường bổ sung vào loại ngũ cốc ăn liền, bánh mì, nước trái loại thực phẩm khác dành cho trẻ nhỏ
Có nhiều thực phẩm giàu canxi đậu, sữa, loại hạt 4 Bổ sung canxi cho bé đủ?
(4)nhau Đặc biệt trẻ nhỏ, tốt nên cung cấp khoáng chất qua loại thực phẩm Nếu trẻ nhận được, hay không nhận đủ qua cách này, bạn tham khảo ý kiến bác sỹ chuyên gia để tư vấn cách bổ sung khác (như viên uống bổ sung hay vitamin tổng hợp)
Bạn tham khảo lượng canxi cho bé cụ thể sau: 4.1 Đối với trẻ sơ sinh
- Trẻ nhận canxi qua sữa mẹ sữa công thức: - Trẻ tháng tuổi cần 200 mg canxi ngày
- Trẻ từ 6-11 tháng tuổi cần 260 mg canxi ngày
Bạn nên lưu ý sữa mẹ sữa công thức nguồn thức ăn cho trẻ tháng tuổi Bạn không nên cho trẻ uống sữa bò hay loại sữa khác cho trẻ tuổi
Trẻ sơ sinh nhận canxi qua sữa mẹ sữa công thức 4.2 Đối với trẻ nhỏ trẻ tuổi dậy thì
Lượng canxi trẻ cần tăng lên:
(5)5 Làm để bổ sung đủ canxi cho trẻ
Trẻ sơ sinh thường nhận đủ lượng canxi qua sữa mẹ sữa cơng thức Trẻ nhỏ có chế độ ăn uống lành mạnh với loại thực phẩm đa dạng nhận đủ lượng canxi cần thiết hàng ngày Tuy nhiên trẻ chuẩn bị giai đoạn dậy thì, cần cung cấp nhiều canxi Để thực điều này, bạn thử số mẹo sau:
- Làm bánh pudding cho trẻ với lớp sữa chua, trái loại hạt - Làm sinh tố cho trẻ với trái cây, sữa béo sữa đậu nành sữa hạnh nhân
Làm sinh tố trái với sữa béo cho trẻ
- Thêm trái tươi bơ táo không đường vào phô mai sữa chua trẻ
- Thêm giọt xi rô dâu sô cô la vào sữa thông thường để đổi vị cho trẻ Hãy hạn chế mua loại sữa có hương vị cửa hàng chúng chứa nhiều đường hương liệu
(6)- Thêm đậu phụ vào xào
- Sử dụng bơ hạnh nhân thay bơ đậu phộng - Dùng loại đậu để chế biến ăn nhẹ cho trẻ
- Dùng hạt hạnh nhân cắt lát hay đậu gà để rắc lên ngũ cốc salad - Thường xuyên cho trẻ ăn loại rau xanh đậm
Nếu trẻ uống sữa hay sử dụng chế phẩm từ sữa (vì dị ứng, hay theo chế độ ăn chay gia đình), bạn trao đổi với bác sỹ để tư vấn việc bổ sung canxi vitamin D cho trẻ
Nếu trẻ uống sữa hay sử dụng chế phẩm sữa, bạn nên trao đổi với bác sỹ việc bổ sung canxi vitamin D theo cách phù hợp cho con
6 Vitamin D liên quan đến việc bổ sung canxi?
Chúng ta cần vitamin D để hấp thụ canxi, không, canxi “mất phương hướng” khơng thể đến nơi cần đến – hệ xương để giúp chúng khỏe
(7)Đối với trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn cần bổ sung 400 iu/ ngày Đối với trẻ uống 960 ml (32 ounce) sữa công thức ngày nhận đủ lượng vitamin D
Nếu bạn muốn bổ sung vitamin D cho trẻ , tham khảo ý kiến bác sỹ chuyên gia để tư vấn cách cụ thể
Phơi nắng để trẻ tổng hợp vitamin D cần thiết
Như vậy, việc bổ sung canxi cho bé khơng đơn giản canxi mà thơi. Nó liên quan đến độ tuổi “người bạn” khơng thể thiếu vitamin D Các cha mẹ lưu ý để cung cấp cho bé “bộ đôi” cách phù hợp thời điểm, để giúp có hệ xương khỏe, nhằm đạt chiều cao tối ưu
chân vòng kiềng sữa mẹ bổ sung canxi bổ sung vitamin D cho trẻ