TD9 T23

- Một số bài tập phát triển sức mạnh của chân: Bật nhảy tại chỗ, nhảy dây đơn. Củng cố:[r]

TIẾT 23 CHẠY NGẮN- NHẢY XA

Ngày soạn:21/11/2010

A MỤC TIÊU :

Kiến thức: a Chạy ngắn:

- Một số tập, trò chơi phát triển sức nhanh Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- chạy đích ( cự ly 60m) Có thể kiểm tra thử

b Nhảy xa:

- Ôn chạy đà - giậm nhảy - không- tiếp đất hai chân Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân

Kỹ năng:

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn cách hoàn chỉnh nâng cao thành tích - Biết cách phối hợp chạy đà giậm nhảy tiếp đất hai chân

Thái độ:

- Tích cực, nghiêm túc tự giác q trình tập luyện

- Vận dụng kiến thức học rèn luyện nâng cao sức khỏe cho thân B PHƯƠNG PHÁP:

Trực quan sư phạm sửa sai Phân nhóm, tổ, đồng loạt C CHUẨN BỊ:

Chuẩn bị G.V: Giáo án

Chuẩn bị H.S: Trang phục vệ sinh sân tập D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG VÀ YÊU CẦU BÀI HỌC

LƯỢNG V.Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I Phần mở đầu:

Nhận lớp điểm danh

Phổ biến nội dung yêu cầu dạy

4 phút       

                     GV

II.Phần bản:

Khởi động:

a Khởi động chung: Các động tác: tay cao, tay , lườn, vặn xoay khớp

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau chạy tăng tốc

Bài mới:

37 phút phút 2lần x nhịp

4lần x 25m 28 phút              

  25m  

a Chạy ngắn: * Một số tập bổ trợ: - Xuất phát cao- chạy nhanh

* Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn (60m) Yêu cầu : H.S thực động tác theo nhịp hô người điều khiển

b Nhảy xa:

- Một số tập phát triển sức mạnh chân: Bật nhảy chỗ, nhảy dây đơn - Ôn chạy đà- giậm nhảy- không- tiếp đất hai chân

Yêu cầu: - Thực động tác * Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”

Yêu cầu: Chơi tích cực, tự giác luật c Củng cố:

Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn d.Thả lỏng:

Hít thở sâu rũ mềm toàn thân III Phần kết thúc:

Nhận xét: Ưu khuyết điểm tiết dạy, đánh giá, xếp loại tiết dạy

Dặn dò- BTVN: Chạy ngắn, Tiết sau kiểm tra chạy ngắn

2lần x20m 3lần x60m

10 lần 3-5 lần

1-2 lần

4 phút

( 4H.S)      

      20-60m

           

GV G.V ý quan sát sửa sai Lớp chia thành 2nhóm

Nhóm 1: Thực động tác bổ trợ

Nhóm 2: Chạy đà phối hợp giậm nhảy tiếp đất

=> đổi nhóm thực GV quan sát , sửa sai

GV giới thiệu lại cách chơi luật chơi- cho HS chơi

Gọi H.S lên thực hiện( xem kiểm tra thử), lớp quan sát nhận xét G.V bổ sung

Cho H.S thả lỏng

                            GV