giaoan TD9 luu ngan

Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà 3 - 5 bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, một số động tác đá cầu đã học, học mới đá cầu cao chân nghiêng mình, trò chơi lò cò tiếp [r]

Ngày soạn25/12/2011 Ngày dạy: 27/12/2011 Ngày dạy: 27/12/2011 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 37: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà - bước nhảy (vào ván giậm) Bật cao số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật - Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu má má ngoài, đù, chuyền cầu - Chạy bền: Luyện tập nam 800m, nữ 600m Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước giậm nhảy vào hố nhảy, số động tác bô trợ, bài tập phát triển sức mạnh cho chân b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, Mỗi em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 25 V: 9B: 27 V: Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước nhảy xa , Đá cầu ôn kỹ thuật đã học Luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Đà 3, bước giậm nhảy vào đệm Chuẩn bi: đo đà từ mép ván giậm nhảy phía hướng nhảy, hai bước thường bước đà Thực chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để sau chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn bước trước chút Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau trước nâng người bật lên cao trước * * * * Phút µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp     GV 2x8 Nhịp     CS  2x8 Nhịp  31 Phút   - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật - HS: quan sát và thực   * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập * Một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước sau Đà bước bước trên không Bật nhảy hai chân chỗ Bật nhảy chỗ x 15 lần  CS * * * *   CS * * * *  * Tâng cầu: - Kỹ thuật tâng cầu đùi + Chuẩn bị: Chân trụ đứng trước chân tay cầm cầu, tay cầm cầu ngang thắt lưng trọng tâm thể dồn nhiều vào chân trước, mặt cúi, mắt nhìn cầu + Động tác: Tung nhẹ cầu cao khoảng 30 - 40cm đồng thời đưa chân sau đỡ cầu, điểm tiếp súc cầu tính từ đầu gối đến phần đùi non, tiếp súc cầu với khoảng cách thật hợp lý cho cầu thẳng hướng với mặt đất, không để cầu tiếp súc phần gối hay quá sâu vào phần đùi non cầu lệch hướng khó kiểm soát + Kỹ thuật tâng cầu má - Chuẩn bi: Đứng chân rộng vai tay cầm cầu ngang thắt lưng lòng bàn tay hướng lên cao 0,15 - 0,25m mắt nhìn theo cầu - Động tác: Tay cầm cầu hạ cổ tay xuống chút để lấy đà tung cầu lên cao khoảng 0,4 - 0,6m cách ngực trước 0,3 - 0,8m mắt nhìn cầu di chuyển phía cầu rơi dồn trọng tâm vào chân chân co đỡ cầu để cầu ( Tiếp súc má ) hạ chân xuống - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật tâng cầu để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực Œ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập: * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * di chuyển phí cầu rơi, động tác lặp lặp lai nhiều lần - Kỹ thuật tâng cầu băng má ngoài: tương tự má điểm tiếp súc tính từ mắt cá ngoài, ngón út, vá gót chân - Kỹ thuật tâng cầu chuyền cầu hai người * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * - GV bao quát trung kết hợp sửa sai c Củng cố, luyện tập: Thực kỹ thuật đà bước nhảy xa * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu Phút - GV: Gọi học sinh thực lại kỹ thuật - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn HS tự học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:26/12/2011 Ngày dạy:30/12/2011 Ngày dạy:29/12/2011 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 38: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà - bước giậm nhảy - trên không và tiếp đất số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật - Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng cầu má trong, ngoài, đùi, mu chân công mu chân - Chạy bền: Trò chơi lò cò tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, số động tác đá cầu dã học, trò chơi lò cò tiếp sức b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu c Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước nhảy xa đá cầu, chạy bền trò chơi lò cò * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì Định lượng Phút Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy bài mới: * Nhảy xa: Đà 3, bước giậm nhảy vào đệm Chuẩn bi: đo đà từ mép ván giậm nhảy phía hướng nhảy, hai bước thường bước đà Thực chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để sau chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn bước trước chút Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau trước nâng người bật lên cao trước Giai đoạn trên không: Tiếp tục đưa chân vươn dài trước hai tay đánh mạnh từ trên xuống thấp sau Giao đoạn tiếp đất: Trùng gối tiếp đất, không để mông, tay chạm đất, hay ngược lại phía ván giậm nhảy * Một số động tác bổ trợ: Bật xa tai chỗ chụm chân Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy Một bước bước trên không Một bước giậm nhảy và hố nhảy  2x8 Nhịp   GV   2x8 Nhịp   CS   31 Phút    - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật - HS: quan sát và thực   * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  CS * * * *   CS * * * *  - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật * - Kỹ thuật tâng cầu đùi + Chuẩn bị: Chân trụ đứng trước chân tay cầm cầu, tay cầm cầu ngang thắt lưng trọng tâm thể dồn nhiều vào chân trước, mặt cúi, mắt nhìn cầu + Động tác: Tung nhẹ cầu cao khoảng 30 - 40cm đồng thời đưa chân sau đỡ cầu, điểm tiếp súc cầu tính từ đầu gối đến phần đùi non, tiếp súc cầu với khoảng cách thật hợp lý cho cầu thẳng hướng với mặt đất, không để cầu tiếp súc phần gối hay quá sâu vào phần đùi non cầu lệch hướng khó kiểm soát + Kỹ thuật tâng cầu má - Chuẩn bi: Đứng chân rộng vai tay cầm cầu ngang thắt lưng lòng bàn tay hướng lên cao 0,15 - 0,25m mắt nhìn theo cầu - Động tác: Tay cầm cầu hạ cổ tay xuống chút để lấy đà tung cầu lên cao khoảng 0,4 - 0,6m cách ngực trước 0,3 - 0,8m mắt nhìn cầu di chuyển phía cầu rơi dồn trọng tâm vào chân chân co đỡ cầu để cầu ( Tiếp súc má ) hạ chân xuống di chuyển phí cầu rơi, động tác lặp lặp lai nhiều lần - Kỹ thuật tâng cầu mu chân Chẩn bi: Đứng trụ chân trước, bàn chân chạm đất chân đá cùng tay cầm cầu, tay cầm cầu ngang thắt lưng cách khoảng 0,2 - 0,3m cầu cầm trên gón tay, tay để tự nhiên Động tác: Tung nhẹ cầu cao 0,3 0,8 m co chân sau dùng chân đá tâng cầu để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực Œ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập: * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * * * * * * * * # # # # # # # * * * * * * * - GV bao quát trung kết hợp sửa sai cầu cầu rơi đến khoảng hợp lý, dùng mu chân tâng cầu lên khoảng hợp lý Trong trường hợp cầu rơi xa vị trí đứng thực ngả người vươn chân để đỡ cầu đôi di chuyển - bước để đỡ cầu - Tấn công mu chân: c Củng cố luyện tập: Thực kỹ thuật đà bước nhảy xa Phút - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh * Chạy bền:Trò chơi lò cò tiếp sức - Chuẩn bị: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em nhảy lò cò từ vạch xuất phát qua đích quay lại chuyền tin cho bạn người cuối cùng đội nào trước là thắng.Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ µ GV * * * * ¨ Œ * * * * ¨ XP Đ * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn HS tự học nhà: Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:01/01/2012 Ngày dạy:03/01/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:03/01/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 39: NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà - bước giậm nhảy -bước trên không và tiếp đất chân, số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má trong, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu ngực, búng cầu, tâng cầu giật cầu, học đá càu cao chân nghiêng mình - Chạy bền: Trò chơi lò cò tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, số động tác đá cầu đã học, học đá cầu cao chân nghiêng mình, trò chơi lò cò tiếp sức b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước nhảy xa , đã cầuôn động tác đã học, học đá cầu cao chân nghiêng mình chạy bền trò chơi lò cò Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 Phút * * * * 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp 2x8 Nhịp µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu    GV   quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * hảy xa: Đà 5, bước giậm nhảy bước trên không Thực chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để sau chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn bước trước chút Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau trước nâng người bật lên cao trước chân giậm duỗi thẳng, chân lăng co gối ngang hông cao Tiếp đất: tiếp đất chân lăng tiếp đất + Một số động tác bổ trợ: Bật xa tai chỗ chụm chân Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy Một bước bước trên không Một bước giậm nhảy và hố nhảy ôn đà - bước nhảy xa  2x8 Nhịp   CS     31 Phút - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật - HS: quan sát và thực   * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  CS * * * *   CS * * * *  * Đá cầu: Ôn tâng cầu mu chân, má trong, đùi, chuyên cầu người, tâng cầu búng cầu và giật cầu + Học mới: - Chuẩn bi: Tư chân trước chân sau tay thuận cầm cầu - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật đá cầu cao chân nghiêng mình để học sinh rõ  GV * * * * * * - Động tác: Khi cầu bay đến ngang hông cách khoảng phù hợp bước nhanh truớc khoảng hay bàn chân xoay vai phía chân trụ hướng lưới ngả thân trên trước dồn trọng tâm vào chân trụ dùng mu chân để đá cầu trường hợp cầu xa vươn chân đá cầu phía cầu sau đó tư * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * - Học sinh đứng đối diện em tung em tập sau đó thay đổi cho c Củng cố, luyện tập: -Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, đà bước nhảy xa * Chạy bền:Trò chơi lò cò tiếp sức - Chuẩn bị: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em nhảy lò cò từ vạch xuất phát qua đích quay lại chuyền tin cho bạn người cuối cùng đội nào trước là thắng.Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng Phút - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ µ GV * * * * ¨ Œ * * * * ¨ XP Đ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * d Hướng dẫn HS tự học nhà: Ôn kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:02/01/2012 Tiết 40: Ngày dạy:05/01/2012 Ngày dạy:04/01/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà - bước giậm nhảy - trên không và tiếp đất , số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật - Đá cầu: Ôn đá cầu cao nghiêng mình, học phát cầu cao nghiêng mình - Chạy bền: Luyện tập Nam 500m, Nữ 200m Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, Học phát cầu cao nghiêng mình, Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước nhảy xa , ôn đá cầu cao nghiêng mình, học phát cầu nghiêng mình Định lượng Phương pháp tổ chức Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * Chạy bền luyện tập * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy bài mới: * Nhảy xa: Đà 5, nhảy xa + Thực chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để sau chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn bước trước chút + Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau trước nâng người bật lên cao trước chân giậm duỗi thẳng, chân lăng co gối ngang hông cao + Tiếp đất: tiếp đất chân lăng tiếp đất + Một số động tác bổ trợ: Bật xa tai chỗ chụm chân Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy Một bước bước trên không Một bước giậm nhảy và hố nhảy * * * * * * Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu  2x8 Nhịp    GV      CS  31 Phút   - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật - HS: quan sát và thực   * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  CS * * * *  ôn đà - bước nhảy xa  CS * * * *  * Đá cầu: + Ôn đá cầu nghiêng mình: + Học phát cầu cao nghiêng mình: - Chuẩn bị: Chân trụ trước chân đá cầu sau vai hướng lưới bàn chân trụ hợp vơi biên ngang góc 35 – 450 thâng trên xoay sang phải vuông góc với biên ngang - GV: Giới thiệu phát càu cao nghiêng mình  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập - Động tác: Tacầm tung cầu phía chân đá cầu cách người khoảng 1m cầu rơi nghiêng người thực động tác đá cầu chân tiếp cầu mu chân cách mặt sân khoảng 60 – 80cm  * * * * * * * * * * * * * * * *  * * c Củng cố, luyện tập: Thực kỹ thuật đá cầu nghiêng mình, đà bước nhảy xa * Chạy bền: Luyện tập - Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Phút * * * * * * - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn HS học bài nhà: Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:07/01/2012 Tiết 41: Ngày dạy:10/01/2012 Ngày dạy:10/01/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn phối hợp đà - bước giậm nhảy - trên không và tiếp đất số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức bật - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân và phát cầu cao chân nghiêng mình - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, Ôn động tác đá cầu đá học, trò chơi bật xa tiếp sức b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: ôn kỹ thuật nhảy xa đà - bước nhảy xa ôn đá cầu cao chân đã học chạy bền trò chơi bật xa tiếp sức Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Đà 3, bước giậm nhảy vào đệm Chuẩn bi: đo đà từ mép ván giậm nhảy phía hướng nhảy, hai bước thường bước đà Thực chạy đà: với đà lẻ chân giậm nhảy để sau chạy các bước đà phải ổn định, bước đà cuối ngắn bước trước chút Giậm nhảy: Khi bàn chân chạm ván giậm, nhanh chóng chuyển lên mũi chân dùng sức bật bàn chân, đùi, thân, kết hợp với hai tay đánh từ sau trước nâng người bật lên cao trước Giai đoạn trên không: Tiếp tục đưa chân vươn dài trước hai tay đánh mạnh từ trên xuống thấp Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip  2x8 Nhịp    GV     CS  2x8 Nhịp  31 Phút   - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật - HS: quan sát và thực   * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Phân nhóm luyện tập  CS * * * *  sau Giao đoạn tiếp đất: Trùng gối tiếp đất, không để mông, tay chạm đất, hay ngược lại phía ván giậm nhảy + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất * Đá cầu: + Ôn đá cao chân nghiêng mình: Chuẩn bi: Tư chân trước chân sau tay thuận cầm cầu - Động tác: Khi cầu bay đến ngang hông cách khoảng phù hợp bước nhanh truớc khoảng hay bàn chân xoay vai phía chân trụ hướng lưới ngả thân trên trước dồn trọng tâm vào chân trụ dùng mu chân để đá cầu trường hợp cầu xa vươn chân đá cầu phía cầu sau đó tư + Ôn Phát cao chân nghiêng mình: - Chuẩn bị: Chân trụ trước chân đá cầu sau vai hướng lưới bàn chân trụ hợp vơi biên ngang góc 35 – 450 thâng trên xoay sang phải vuông góc với biên ngang - Động tác: Tacầm tung cầu phía chân đá cầu cách người khoảng 1m cầu rơi nghiêng người thực động tác đá cầu chân tiếp cầu mu chân cách mặt sân khoảng 60 – 80cm c Củng cố, luyện tập:  CS * * * *  - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - GV: Gọi học sinh thực hiệnkỹ thuật phát cầu cao Thực kỹ thuật đà bước nhảy xa, Phát cầu cao chân nghiêng mình * Chạy bền: - Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu chân - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa,đá cầu cao chân đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:09/01/2012 Ngày dạy:12/01/2012 Ngày dạy:11/01/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 42: NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy ôn kỹ thuật đá càu đã học, chạy bền luyện tập b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c.Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, ôn đá cầu, luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: *Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp    GV      CS  31 Phút   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * tốc 15 - 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạy nhẹ nhàng bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy * Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, mă trong, má ngoài - Ô chuyền cầu – người - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV *** * ¨ I - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * * * * * Phút * * * * * c Củng cố, luyện tập: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * Phút d Hướng dẫn HS học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:15/01/2012 Ngày dạy:17/01/2012 Ngày dạy:17/01/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 43: NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất, bài tập bổ trợ - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a, Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, số động tác bổ trợ Ôn đá cầu đã học, chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập cầu 3.Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, đá cầu, luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: *Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip 2x8 Nhịp    GV 31 Phút     2x8 Nhịp   CS    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạỵ nhẹ nhàng bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy * Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất * Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, má trong, má ngoài - Ô chuyền cầu – người - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân * * * * * * * * * * * * * * * * * * I µ " - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV *** * ¨ I - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * nghiêng mình * * * * Phút c Củng cố, luyện tập: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi *Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Phút d Hướng dẫn HS học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, ném bóng, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o - Ngày soạn:16/01/2012 Ngày dạy:19/01/2012 Ngày dạy:18/01/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 44: NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất, bài tập bổ trợ - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, ngực, búng cầu, giật cầu, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình - Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy Ôn Tâng cầu đùi, má trong, má ngoài, ngực, búng cầu, giật cầu, chuyền cầu theo nhóm, đỡ cầu đùi, phát cầu cao chân nghiêng mình, đá cầu cao chân nghiêng mình, trò chơi bật vào vòng tiếp sức b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tậpthực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo kết hợp với sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm nhảy, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ đã học, ôn các động tác kỹ thuật đã học, trò chơi bật vòng tiếp sức * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: Định lượng Phút Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip     GV 2x8 Nhịp    2x8 Nhịp   CS    - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay, chạy tăng tốc 15 - 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạỵ nhẹ nhàng bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy 31 Phút - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * I µ " - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV *** * ¨ I - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * Þ CS - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * * * Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, má trong, má ngoài - Tâng cầu ngực, búng cầu, giật cầu - Ô chuyền cầu – người - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình * * * * * * - Phân nhóm luyện tập * *   * * * * c Củng cố, luyện tập: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi * Chạy bền: Trò chơi bật vòng tiếp sức - Chuẩn bị: Chia học sinh Phút  * * *     * * *  * * * *       * * * * * * * * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em bật nhảy qua các vòng đến vòng đích quay lại chuyền tin cho bạn người cuối cùng đội nào trước là thắng Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng µ GV * * * * ¨    ¨   *** *  XP Đ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn HS học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Œ * * * * Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, ném bóng, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:28/01/2012 Ngày dạy:31/01/2012 Ngày dạy:31/01/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 45: NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Trò chơi bật cóc tiếp sức, luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa - Đá cầu: Ôn hoàn thiện kỹ thuật và thi đấu cá nhân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất vào hố nhảy, số động tác bổ trợ, ôn động tác đá cầu đã học, chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: -qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, đá cầu, luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng - học * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu  2x8 Nhịp    GV   2x8 Nhịp    CS  31 Phút * * * *   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất * Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, má trong, má ngoài - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV *** * ¨ - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * - Tâng cầu ngực, búng cầu, I * * giật cầu * * - Phân nhóm luyện tập - Ô chuyền cầu – người * *   * *  - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình - Thi đấu cá nhân * * *     * * * * *  * * * * *       * * * * * * *  c Củng cố, luyện tập: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đá cầu * Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức - Chuẩn bị: Kẻ vạch, chia học sinh thành đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em chạy từ vị trí xuất phát qua các số theo thứ tự tới đích vòng lại chạm vào tay người đội mình, người cuối cùng đội, đội nào có người cuối cùng trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng tuyệt đối Phút - HS: Tíc cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiêu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình, vui vẻ XP  *****      GV *****       * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, đá cầu, chạy bền đã học d Hướng dẫn HS học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 46: NHẢY XA – ĐÁ CẦU- CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa, trò chơi bật cóc tiếp sức - Đá cầu: Ôn hoàn thiện kỹ thuật và thi đấu cá nhân - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a.Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa hoàn thiện các giai đoạn đã học, đá cầu ôn hoàn thiện kỹ thuật và thi đấu cá nhân, luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, đá cầu, luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động Phút * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạy nhẹ nhàng bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip    GV 2x8 Nhịp      CS  2x8 Nhịp 31 Phút    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** * ¨ I µ GV + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy * Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất * Trò chơi: Bật cóc tiếp sức - Chuẩn bị: Kẻ vạch, chia học sinh thành đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em bật cóc từ vị trí xuất phát qua các vòng tròn tới đích vòng lại chạm vào tay người đội mình, người cuối cùng đội, đội nào có người cuối cùng trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng tuyệt đối * Đá cầu: - Ôn tâng cầu đùi, má trong, má ngoài - Tâng cầu ngực, búng cầu, giật cầu * I ¨ - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiêu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình, vui vẻ XP *****   GV *****   - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật  GV * * * * * * - Ô chuyền cầu – người - Phân nhóm luyện tập - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình * *   * * * - Thi đấu cá nhân c Củng cố, luyện tập: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đá cầu * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * Phút  * * *     * * *  * * * *       * * * * * * * * - HS: Tíc cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, đá cầu, chạy bền đã học d Hướng dẫn HS học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:05/02/2012 Ngày dạy:07/02/2012 Ngày dạy:07/02/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 47: NHẢY XA - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa, giới thiệu luật điền kinh - Đá cầu: Ôn hoàn thiện kỹ thuật chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra, đá cầu hoàn thiện nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra, chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, cột, xà nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em cầu Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, hoàn thiận kỹ thuật đá cầu, luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp   quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, chạy nhẹ nhàng bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy * Một số động tác bổ trợ:   GV 2x8 Nhịp     CS  31 Phút    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ * ¨ I - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất * Luật điền kinh: Trong quá trình thi đấu, kiểm tra VĐV, người kiểm tra có quyền phép nhảy tối đa không quá lần, thành tích lấy lần có số đo lớn nhất, không bị phạm quy giẫm vạch thành tích tính từ mép ván giậm tới điểm rơi gần nhất, nhảy song ngược lai qua ván giậm thành tích bị loại bỏ * Đá cầu: - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ - Ôn tâng cầu đùi, má trong, má ngoài  GV - Tâng cầu ngực, búng cầu, giật cầu Þ CS * * * * * * * * * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu luật nhảy xa để học sinh rõ - HS; Nắm luật vận dụng vào tập luyện kiểmt tra - HS: Tích cực luyện tập hoàn thiện các động tác kỹ thuật * * * * * * - Phân nhóm luyện tập - Ô chuyền cầu – người - Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình và phát cầu cao chân nghiêng mình * *   * * *  * * *     * * *  * * * *       * * * - Thi đấu cá nhân * * * * * * - HS: Tíc cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật c Củng cố, luyện tập: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Phút - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏ * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa, đá cầu đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, đá cầu, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập 400m * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:06/01/2012 Ngày dạy:09/02/2012 Ngày dạy:08/02/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 48: KIỂM TRA 15’ - Kiểm tra: Đá cầu Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật đá cầu nhằm đánh giá quá trình học tập các em kỹ thuật thành tích tập luyện b Về kỹ năng: - Học sinh phấn đấu đạt kết cao kiểm tra thành tích kỹ thuật c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, đệm nhảy, ván giậm, thước dây b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra đá cầu * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra 15’: Kỹ thuật đá cầu tâng cầu má má ngoài, đùi, mu chân, búng và giật cầu, phát cầu cao chân nghiêng mình * Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật tâng 20 phát vào ô quy định - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật tâng 25 phát vào ô quy định Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip 2x8 Nhịp    GV 34 Phút     2x8 Nhịp   CS    - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra - HS: Nêu cao ý thức tự quản - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật tâng 10 phát vào ô quy định - - 4: Thực không đúng động tác kỹ thuật tâng tâng cầu không khống chế cấu số lần tang ít cầu rơi nhiều - - 2: Không thực các kỹ thuật theo yêu cầu c Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Công bố điểm kiểm tra - Ôn kỹ thuật nhảy xa, chạy bền quá trình giáo kiểm tra Phút viên - GV: Nhận xét công bố kết điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao kiểm tra - HS: Giờ sau em chuẩn bị cho mình cầu chinh để học môn tự chọn * * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:11/02/2012 Ngày dạy:14/02/2012 Ngày dạy:14/02/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 49: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kỹ thuật và thành tích nhảy xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn kỹ thuật nhảy xa hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích chuẩn bị cho kiểm tra, chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bật, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm, b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại Phút 2x8 Nhịp * * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, 2x8 Nhịp 2x8 Nhip - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp    GV 2x8 Nhịp      CS  31 Phút    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** * ¨ I µ GV góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy + Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy * Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất kết hợp đo thành tích *** * I ¨ - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * - Chạy đà tự nhảy xa *** ¨ I Þ CS c Củng cố, luyện tập: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Phút * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không dủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành - GV: Phân nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * Hướng dẫn HS tự học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * Phút * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:13/02/2012 Ngày dạy:16/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:15/02/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 50: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc Mục tiêu: a Về kiến thức: - tiếp tục ôn kỹ thuật nhảy xa hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích chuẩn bị cho kiểm tra, chạy bền trò chơi chạy dích dắc b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật nhảy xa hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật hết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khă tư duy, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm nhảy, đường chạy trò chơi b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, số động tác bổ trợ cho nhảy xa, luyện tập chạy Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trên không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhip     GV 2x8 Nhịp    2x8 Nhịp 31 Phút   CS    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy * Một số động tác bổ trợ: - Bật xa tai chỗ chụm chân - Bật nhảy từ trên bục vào hố nhảy - Một bước bước trên không - Một bước giậm nhảy và hố nhảy - Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất kết hợp đo thành tích ***** ¨ I * µ GV *** * I ¨ - CS: Chỉ đạo tổ tập động tác bổ trợ Þ CS * * * * * * * * * * * * - Chạy đà tự nhảy xa *** ¨ I Þ CS * * * * * * * * * * * * c Củng cố, luyện tập: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Phút - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành - GV: Phân nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - GV:Giới thiệu trò chơi luạt quy định trò chơi * Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc - Chuẩn bị: Chia học sinh thành dội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt chay từh vạch xuất phát theo đường dích dắc sau đó quay lại chuyền tin cho người người cuối cùng đội nào trước là thắng trò chơ tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng - HS: Theo dõi nắm trò chơi tham gia nhiệt tình XP ****  ****  µ GV * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa, chạy bền đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:18/02/2012 Ngày dạy:21/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:21/02/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 51: NHẢY XA - CHẠY BỀN - Nhảy xa: Ôn tâpnâng cao kỹ thuật và thành tích chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy bền: Trò chơi nhảy ô tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: - Tiếp tục nâng cao hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra Luyện tâp chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh thực thành thạo kỹ thuật kết họp nâng cao thành tíchcũng thể lựccho cá nhân C Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, đệm nhảy, ván giậm, thước dây b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: V: 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: Ôn kỹ thuật nhảy xa, luyện tập chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Nhảy xa: Ôn hoàn thiện kỹ thuật + Chạy đà: - Sai: Đà không không đúng, rối Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * Phút 2x8 Nhịp * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhip 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp     GV     31 Phút  CS    - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật và sai sót mà các em hay mắc phải để học sinh rõ loạn bước đà là đặt chân vào ván giậm, tấc độ đà giảm dần, - Sửa sai: Đo lại đà, tập tư trước chuẩn bị đà, chạy đà tăng tốc theo nhịp vỗ tay,chạy tăng tốc 15 - 20m + Giai đoạn giậm nhảy: - Sai: Giậm nhảy không tích cực, giậm nhảy với góc độ nhỏ + Sửa sai: Đo lại đà, xác định lại chân giậm nhảy, tập đặt chân vào ván giậm nhảy, cahỵ nhẹ nhàng bước đặt chân vào ván giậm, tập thể lực cho chân + Giai đoạn trê không: - Sai: Thu chân quá sớm thiếu tư ngồi trên không, gập thân lệch dẫn đến thăng - Sửa sai: Tập mô động tác bước trên không, tập - bước bước trên không, tập mô bước trên không + Giai đoạn tiếp đất: - Sai: Tiếp đất cách thụ động, góc độ tiếp đất quá nhỏ quá lớn - Sủa sai: Tập mô động tác tiếp đất, đà bước giậm nhảy tiếp đất, tập bổ trợ từ trên ghế vào hố nhảy c Củng cố, luyện tập: - Thực lại kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi * Chạy bền: Trò chơi nhảy ô tiếp sức - Chuẩn bị: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em nhảy từ vạch xuất phát qua các vòng tròn đến đích sau đó quay lại - HS: Nắm sai sót biết các sửa sai quá trình luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * µ " I - GV: Phân nhóm để học sinh tự tập - HS: Luyện tập đạo cán ***** ¨ I * µ GV *** * Phút ¨ I - GV: Gọi - em thực lại các kỹ thuật đã học - HS: Nhận xét - GV: Nhận xét rõ chỗ đúng và sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia trò chơi nhiệt tình vui vẻ µ GV chuyền tin cho bạn người cuối cùng đội nào trước là thắng.Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng * * ** ¨  Œ * * ** ¨   XP Đ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: - Ôn lại kỹ thuật nhảy xa chuẩn bị cho kiểm tra Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội kỹ thuật nhảy xa đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o - Ngày soạn:20/02/2012 Ngày dạy:23/02/2012 Ngày dạy:22/02/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 52: KIỂM TRA - Kiểm tra: Nhảy xa kiểu ngồi Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi nhằm đánh giá quá trình học tập các em kỹ thuật thành tích tập luyện b Về kỹ năng: - Học sinh phấn đấu đạt kết cao kiểm tra thành tích kỹ thuật c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, đệm nhảy, ván giậm, thước dây b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: :v 9B: V: - Giới thiệu nội dung bài học: * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi * Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác các giai đoạn kỹ thuật thành tích Nam: 3m, Nữ: 2,25m - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật các giai đoạn Thành tích đạt Nam: 2,80m, Nữ: 2,05m - - 6: Thực động tác kỹ thuật tương đối giai đoạn chạy đà chưa dứt khoát, giậm nhảy yếu Thành tích đạt Nam: - - 4: Giai đoạn chạy đà giận nhảy và tiếp đất chưa chính xác Thành tích đạt mức trên - - 2: Không thực các giai đoạn kỹ thuật 2x8 Nhịp c Hướng dẫn HS học nhà: - Công bố điểm kiểm tra - Chuẩn bị: em cầu lông gà Phút 2x8 Nhip - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp   GV      CS     34 Phút - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ I  CS GV  CS ******* ******* ******* - HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra Nêu cao ý thức tự quản quá trình giáo viên kiểm tra - GV: Nhận xét công bố kết điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao kiểm tra - HS: Giờ sau em chuẩn bị cho mình cầu chinh để học môn tự chọn  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:26/02/2012 Ngày dạy:28/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:28/02/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 53: NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối sức ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng - bước cuối, Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em khả tu nắm bắt kỹ thụât ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy vạch giới hạn ném bóng b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 20 V: 9B: 19 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng Chạy bền luyện tập Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Phút 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp     GV    CS  a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mắt nhìn trước + Động tác: Bước chân sau   31 Phút   - GV: Giới thiệu lại kỹ thuật bước cuối ném bóng, động tác giữ thăng  GV * * * * * * trước mũi chân chếch ngoài, tay chuyển động dần trước xuống thấp Bước bước tiếp chân sau vè trước mũi chân chếch so với hướng ném tay đưa sau xuống thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông trước tạo cho thân người tư hình cánh cung, nhanh chóng gập thân tay đưa từ sau trước ném bóng * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * * * * * *  * * c Củng cố, luyện tập: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu Phút * * * * * * - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: Ôn ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:27/02/2012 Ngày dạy:01/03/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:29/02/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 54: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - Ném bóng: Ôn đà bước cuối sức ném bóng (không có bóng), động tác sưc cuối cùng và giữ thăng Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng và giữ thăng b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 20 V: 9B: 19 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng và giữ thăng Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp 2x8 Nhịp     GV      CS  quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa  2x8 Nhịp 31 Phút  - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước chân sau trước mũi chân chếch ngoài, tay chuyển động dần trước xuống thấp Bước bước tiếp chân sau vè trước mũi chân chếch so với hướng ném tay đưa sau xuống thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông trước tạo cho thân người tư hình cánh cung, nhanh chong gập thân tay đưa từ sau trước ném bóng + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * *  * * * * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần  * * * * * * * * * * * *  c Củng cố, luyện tập: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối Phút * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:04/03/2012 Ngày dạy:06/03/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:06/03/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 55: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối sức ném bóng (không có bóng), động tác sưc cuối cùng và giữ thăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng và giữ thăng b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, bước đầu nắm và thực kỹ thuật bài - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng và giữ thăng Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 nhịp 2x8 Nhịp    GV     2x8 Nhịp   CS    - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước chân sau trước mũi chân chếch ngoài, tay chuyển động dần trước xuống thấp Bước bước tiếp chân sau vè trước mũi chân chếch so với hướng ném tay đưa sau xuống thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông trước tạo cho thân người tư hình cánh cung, nhanh chong gập thân tay đưa từ sau trước ném bóng 31Phút - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * * *  * * * * + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * * * *  * c Củng cố, luyện tập: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu Phút * * * * * * * * - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: * Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:05/03/2012 Ngày dạy:08/03/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:07/03/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 56: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối sức ném bóng (không có bóng), động tác bổ trợ và sưc cuối cùng và giữ thăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng và giữ thăng Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, nắm và thực kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 24 V: 9B: 25 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng và giữ thăng Luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: Phút * * * * 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp     GV     2x8 Nhịp * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp 2x8 Nhịp µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *  CS    a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng trước tay cầm bóng duõi vòng xuống chạm đất mũi chân chếch ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy chân chạm đất mũi chân chếch vào xoai ngược chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má bàn chân hướng theo hướng chạy khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa sau bước này thường gắn và thực nhanh, thân trên theo chiều lườn sau, mặt hướng theo hướng ném Bước 4: Sau chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân trước chuẩn bị thực giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm thể gần chân sau + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới 31 Phút - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * * *  * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần c Củng cố, luyện tập: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * *  Phút * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi học sinh thực - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã d Hướng dẫn HS học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 500m, Nữ 400m Phút học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:10/03/2012 Ngày dạy:13/03/2012 Ngày dạy:13/03/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 57: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối sức cuối cùng ném bóng xa (không có bóng) - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng Luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: * * * * Phút µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp     GV      CS  a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng trước tay cầm bóng duõi vòng xuống chạm đất mũi chân chếch ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy chân chạm đất mũi chân chếch vào xoai ngược chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má bàn chân hướng theo hướng chạy khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa sau bước này thường gắn và thực nhanh, thân trên theo chiều lườn sau, mặt hướng theo hướng ném Bước 4: Sau chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân trước chuẩn bị thực giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm thể gần chân sau + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác  31 Phút  - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * * *  * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * * thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần c Củng cố, luyện tập: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu  Phút * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi học sinh thực bước đà cuối ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã d Hướng dẫn HS học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:12/03/2012 Ngày dạy:15/03/2012 Ngày dạy:14/03/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 58: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối – Ra sức cuối cùng ném bóng xa (không có bóng) - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng Luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: Phút - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao 2x8 Nhịp xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8 Nhịp cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu 2x8 nhịp chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay 2x8 Nhịp chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 2x8 Nhịp nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu     GV      CS    chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng trước tay cầm bóng duõi vòng xuống chạm đất mũi chân chếch ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy chân chạm đất mũi chân chếch vào xoai ngược chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má bàn chân hướng theo hướng chạy khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa sau bước này thường gắn và thực nhanh, thân trên theo chiều lườn sau, mặt hướng theo hướng ném Bước 4: Sau chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân trước chuẩn bị thực giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm thể gần chân sau + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể 31 Phút - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * * *  * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần c Củng cố, luyện tập: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * * * *  * Phút * * * * * * * * * - GV: Gọi học sinh thực bước đà cuối ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:17/03/2012 Ngày dạy:20/03/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:20/03/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 59: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Ôn đà bước cuối – Ra sức cuối cùng ném bóng xa (không có bóng) - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác bô trợ ném bóng bước cuối, sưc cuối cùng Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học hình thành các kỹ kỹ sảo tích cực sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: Ném bóng ôn bước cuối ném bóng sức cuối cùng Luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì Phút 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp 2x8 nhịp    GV   đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng trước tay cầm bóng duõi vòng xuống chạm đất mũi chân chếch ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy chân chạm đất mũi chân chếch vào xoai ngược chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má bàn chân hướng theo hướng chạy khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa sau bước này thường gắn và thực nhanh, thân trên theo chiều lườn sau, mặt hướng theo hướng ném Bước 4: Sau chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân trước chuẩn bị thực giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn  2x8 Nhịp   CS   2x8 Nhịp 31 Phút   - GV: Phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * * *  * * * * * * - GV: Phân tích giới thiệu kỹ thuật động tác giữ thăng  GV * * * * * * * * * * * * nhanh dài đề trọng tâm thể gần chân sau * * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực + Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau + Bài tập thể lục: Đứng hai chân chụm, hai tay cầm bóng dơ cao trên đầu, kiễng gót chân căng người hình cánh cung sau đó ném bóng trước - Trống đẩy: x 20 lần c Củng cố, luyện tập: Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối * - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * * * * * * *  Phút * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi học sinh thực bước đà cuối ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:19/03/2012 Ngày dạy:22/03/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:21/03/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 60: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh ném bóng - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, giới thiệu luật điền kinh môn ném bóng Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật, nắm luật quy định biết vận dụng vào kiểm tra và thi đấu - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh ném bóng Luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay Phút * * * * 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném bóng - Luật ném bóng: Mỗi VĐV quyền ném bóng, thành tích tính lần xa với bóng hợp lệ Bóng không qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các bước cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc 2x8 nhịp    GV 2x8 Nhịp     CS   2x8 Nhịp 31Phút    - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * *  * * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực ném nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng c Củng cố, luyện tập: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném bóng * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *        * * * * * * * *  * * *     * Phút * * *    * * * - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012 Tiết 61: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng kết hợp nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh ném bóng Luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: Phút * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném bóng - Luật ném bóng: Mỗi VĐV quyền ném bóng, thành tích tính lần xa với bóng hợp lệ Bóng không qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các bước cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp    GV 2x8 Nhịp     CS   2x8 Nhịp 31 Phút    - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * *  * nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với em còn thiếu điểm c Củng cố, luyện tập: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném bóng * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy tối đa sức quá trình thực * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *        * * * * * * * *  * * *     * Phút * * *    * * * - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu d Hướng dẫn HS học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:01/02/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 62: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng kết hợp nâng cao thành tích - Chạy bền: Luyện tập Nam 800m, Nữ 600m Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh ném bóng Luyện tập chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném bóng - Luật ném bóng: Mỗi VĐV quyền ném bóng, thành tích tính lần xa với bóng hợp lệ Bóng không qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp     GV 2x8 Nhịp    CS  2x8 Nhịp 31Phút     - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * *  * bước cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với em còn thiếu điểm c Củng cố, luyện tập: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném bóng * Chạy bền: Luyện tập Trong quá trình chạy đoạn đường dài vì cần phân phối sức cho hợp lý tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức hay quá chậm không phát huy * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *        * * * * * * * *  * * *     * Phút * * *    * * * - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thành nhóm theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập tối đa sức quá trình thực hiện, tư chạy không nên quá gò bó kết hợp nhịp nhàng bước hít vào mũi, hai bước thở miệng Kết hợp với kiến thức đã học tiết trước vận dụng vào quá trình luyện tập * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình chay, chạy hết cự ly quy định không bỏ vòng bỏ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn: 22/4/2010 Ngày dạy: 9A: 24/4/2010 9B: 24/4/2010 Tiết 63: KỸ THUẬT NÉM BÓNG - CHẠY BỀN - Ném bóng: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng kết hợp nâng cao thành tích.(chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích chạy bền trò chơi chạy dích dắc b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng, giới thiệu luật điền kinh ném bóng Trò chơi chạy dích dắc * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: : Ôn các giai đoạn ném bóng - Luật ném bóng: Mỗi VĐV quyền ném bóng, thành tích tính lần xa với bóng hợp lệ Bóng không qua đường giới hạn, người ném không bị pphạm quy với vạch giới hạn - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật * * * * Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp     GV 2x8 Nhịp     CS   2x8 Nhịp 31Phút µ GV * * * * * * * * * * * * * * * *   - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các bước cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với em còn thiếu điểm c Củng cố, luyện tập: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném bóng * Chạy bền: Trò chơi chạy dích * * * *  * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *        * * * * * * * *  * * *     * Phút * * *    * * * - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho dắ Chuẩn bị: Kể vạch giới hạn, cờ cắm, chia học sinh thành đội nam và nữ, người thứ đứng sát vạch giới hạn Cách chơi: Khi có lệnh em số chạy dích dắc theo các đường kẻ sẵn sau đó quay lại chạm vào tay người người cuối cùng, đội nào có người cuối trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng cuội học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định trò chơi để học sinh rõ - HS: Nắm trò chơi tham gia mhiệt tình quá trình chơi *** * **  GV XP * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:01/02/2012 Dạy lớp: 9B Tiết : 64 KIỂM TRA - Kiểm tra: Kỹ thuật chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật chạy bền đánh giá quá trình học tập các em học sinh kỹ thuật thành tích các em b Về kỹ năng: - Học sinh thể kỹ thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết cao kiểm tra c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu Chuẩn bi GV và HS: a Chuẩn bi giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, đệm nhảy, ván giậm nhảy, thước đo b Chuẩn bi học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 v: 9B: 20 v: - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV tra kỹ thuật chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: Kỹ thuật chạy bền 500m * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật tư thoải mái không gò bó chạy hết cự ly thành tích nam: 95s nữ: 110s - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật tư thoải mái không gò bó chạy hết cự ly thành tích nam:105s nữ: 116s - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật tư thoải mái không gò bó chạy hết cự ly thành tích nam: 115s nữ: 128s - - 4: Thực động tác kỹ thuật tư không thoải mái, gò bó chạy không hết cự ly thành Phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 34 Phút  GV   2x8 Nhịp       CS     - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết cao * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  GV - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, tích mức trên TB, yếu để chạy d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Tiếp tục nâng cao thể lực cho thân ôn kỹ thuật ném bóng Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết cao kiểm tra, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng - HS: Giờ sau em mang cầu * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o - Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 65: ÔN TẬP HỌC KÌ II - Ném bóng: hoàn thiện kỹ thuật ném bóng kết hợp nâng cao thành tích Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 20 V: 9B: 19 V: - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay Phút 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp 2x8 Nhịp    GV     chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: :Hoàn thiện các giai đoạn ném bóng - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp súc bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các bước cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng:  CS   2x8 Nhịp 31 Phút   - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * * *  * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * * + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với em còn thiếu điểm c Củng cố, luyện tập: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném bóng        * * * * * * *  * * *     * Phút * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu * * *    * * * - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m * Phút Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:01/02/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 66: ÔN TẬP HỌC KÌ II - Ném bóng: hoàn thiện kỹ thuật ném bóng kết hợp nâng cao thành tích Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn các giai đoạn ném bóng trọng tâm giai đoạn sưc cuối cùng, kết hợp nâng cao thành tích b.Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực tốt kỹ thuật đã học kết hợp sửa sai hình thành các kỹ kỹ sảo, tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích - Nâng cao thể lực phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, nhanh nhẹn hoạt bát tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, đường chạy, hố nhảy, đệm,ván gịâm nhảy b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình bài dạy: Định lượng Phương pháp tổ chức Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung học: Tiếp tục luyện tập các giai đoạn ném bóng Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Ném bóng: :Hoàn thiện các giai đoạn ném bóng - Giai đoạn chuẩn bị: +Sai: Để bóng gan bàn tay, cầm bóng quá chặt làm cứng cổ tay, động tác cầm bóng không đúng, vị trí bóng tiếp súc không đúng + Sửa Sai: Hướng dẫn vị trí tiếp Phút µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các động tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp     GV 2x8 Nhịp   2x8 Nhịp    CS  31 Phút   - GV: Giới thiệu luậu điền kinh môn ném bóng, phân tích sai sót thực kỹ thuật để học sinh rõ  GV súc bóng, tập tư chuẩn bị cho đúng kỹ thuật - Giai đoạn chạy đà: + Sai: Tấc độ bị giảm đột ngột các bước chéo, không xoay vai sau các bước chéo,trọng tâm thể chuyển nhiều trước các bước cuối + Sửa sai: Tập đo đà, tập chậm các bước chéo, phối hợp thực nhanh các bước không có bóng - Giai đoạn gia sức: + Sai: Không thực tư ưỡn thân hình cách cung, góc ném nhỏ bóng chúc xuống, khôgn có động tác gập thân ném bóng, không có động tác gập cổ tay và vuốt bóng + Sửa sai: Tập tư ưỡn thân, thực bước ưỡn thân, đướng chỗ dùng tay ném bóng và lái bóng chúng đích, phối hợp đà và gia sức cuối cùng, tập thể lực cho tay - Giai đoạn giữ thăng bằng: + Sai: Chân chạm đất bước cuối thẳng vưới bước chạy, chân chạm đất gần sát vạch giới hạn, thân trên lao trước quá nhiều dẫn đến phạm quy + Tập các chạm chân tiếp đất má ngoài, dùng má ngoài đẩy xuống đất theo chyều ngược lại, hất gót chân cùng bên với tay ném bóng lên cao để giữ thăng - Nâng cao thành tích, kết hợp kiểm tra lấy điểm với em còn thiếu điểm c Củng cố, luyện tập: - Thực kỹ thuật ném bóng bước cuối, chạy đà tự ném * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: quan sát và thực * * * *  * * * * * * - HS: Theo dõi nắm bắt kỹ thuật và thực - Phân nhóm luyện tập  * * * * * *        * * * * * * * *  * * *     * Phút * * *    * * * - GV: Gọi học sinh thực kỹ thuật ném bóng xa bóng - HS: Nhận xét, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh * Thả lỏng bắp: Đưa thể từ trạng thái động trạng thái ban đầu - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn HS học nhà: Ôn kỹ thuật ném bóng đã học, chạy bền Nam 800m, Nữ 600m Phút * * * * Þ CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại toàn nội dung kỹ thuật đã học - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức và học sinh còn phải cố gắng luyện tập * * * * µ GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 67: KIỂM TRA LÝ THUYẾT - Kiểm tra: Ném bóng Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra lý thuyết ném bóng nhằm đánh giá khả nắm bắt kỹ thuật quá trình học tập các em b Về kỹ năng: - Học sinh thể trình độ kỹ thuật, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, quá trình làm bài Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm b Chuẩn bị học sinh: - Giấy, bút làm bài kiểm tra Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 21 V: 9B: 20 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra lý thuyết ném bóng * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhip - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: *Câu hỏi: - Câu 1: Nêu kỹ thuật đà bước cuối cùng ? (4 điểm) - Câu 2: Nêu kỹ thuật đà bước chéo cuối ? (4 điểm) - Câu 3: Nêu kỹ thuật giữ thăng ? (2 điểm) Trả lời: - Câu 1: Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau, tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước chân sau trước mũi chân chếch ngoài, tay chuyển động dần trước xuống thấp Bước bước tiếp chân sau vè trước mũi chân chếch so với hướng ném tay đưa sau xuống thấp, trọng tâm dồn chân sau chân trước thẳng với thân người Khi ném đạp mạnh chân sau đẩy hông trước tạo cho thân người tư hình cánh cung, nhanh chong gập thân tay đưa từ sau trước ném bóng - Câu 2: Ném bóng: Đà bước cuối ném bóng xa + Chuẩn bị: đứng chân trước chân sau chân cùng tay cầm bóng sau,     GV 2x8 Nhịp   2x8 Nhịp 34 Phút    CS    - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra hệ thống câu hỏi học sinh rõ - HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, nghiêm túc làm bài, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra - HS: Thực làm bài tay cầm bóng ngang tai, mát nhìn trước + Động tác: Bước 1: Bước chân cùng bên tay cầm bóng trước tay cầm bóng duõi vòng xuống chạm đất mũi chân chếch ngoài, tao thuận lơi cho bước thứ 2, Bước 2: Bước chân lên má ngoài bàn chân tho hướng chạy chân chạm đất mũi chân chếch vào xoai ngược chếch với hướng chạy tay cầm bóng tiếp tục đưa xuống Bước 3: Bước chân cùng bên vơi tay cầm bóng bàng cách đưa má bàn chân hướng theo hướng chạy khia chân chạm đất mũi chân chếch 450 – 1000 tay tiếp tục đưa sau bước này thường gắn và thực nhanh, thân trên theo chiều lườn sau, mặt hướng theo hướng ném Bước 4: Sau chân cùng bên với tay cầm bóng tiếp đất nhanh chóng bước chân trước chuẩn bị thực giai đoạn gia sức cuối cùng, bước này càn nhanh dài đề trọng tâm thể gần chân sau - Câu 3: Động tác giữ thăng bằng: Sau ném bóng quán tính thể có thể lao trước qua vạch giới hạn vì vây cần thực nhiện động tác thăng bằng, cách nhảy đổi chân thực chân trước hay tay dang ngang thăng bằng, ngực ưỡn trước, chân sau đánh nhẹ sau c Hướng dẫn học bài và làm bài tập: Phút - GV: Nhận xét học nhắc - Nhận xét học nhở hóc sinh chuẩn bị cho kiểm tra thực hành * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Dạy lớp: 9A Ngày dạy:01/02/2012 Dạy lớp: 9B Tiết 68: KIỂM TRA THỰC HÀNH - Kiểm tra: Ném bóng Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật ném bóng nhằm đánh giá quá trình học tập các em kỹ thuật thành tích tập luyện b Về kỹ năng: - Học sinh thể trình độ kỹ thuật, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra thành tích kỹ thuật c Về thái độ: - Thông qua bài dạy nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác, tự quản, làm quen với tâm lý thi đấu Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, thang điểm, sân ném bóng, thước đo b Chuẩn bị học sinh: - Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập, em bóng Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A: 20 V: 9B: 19 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra ném bóng * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: kỹ thuật ném bóng * Đánh giá: - - 10: Thực đúng động tác các giai đoạn kỹ thuật thành tích Nam: 50 m, Nữ: 40 m - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật các giai đoạn Thành tích đạt Nam: 40 m, Nữ: 32 - 37 m - - 6: Thực động tác kỹ thuật tương đối giai đoạn chạy đà chưa dứt khoát Thành tích đạt Nam: 30 m, Nữ 20m - - 4: Giai đoạn chạy sưc cuối cùng chưa chính xác Thành tích đạt mức trên - - 2: Không thực các giai đoạn kỹ thuật Phút Phút 2x8 Nhịp - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 Nhịp  2x8 Nhip   GV      CS  2x8 Nhịp    2x8 Nhịp 34 Phút - GV: Phổ biến nội dung kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm tiêu chuẩn đánh giá, phấn đấu đạt kết cao kiểm tra - HS: Nêu cao ý thức tự quản quá trình giáo viên kiểm tra 0m 20 m 40 m 60 m c Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Công bố điểm kiểm tra Phút - GV: Nhận xét công bố kết điểm kiểm tra tuyên dương học sinh có kỹ thuật, thành tích cao kiểm tra * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012 Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B Tiết 69: KIỂM TRA - Kiểm tra: Tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao thông qua kỹ thuật chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra chạy bền Đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao em b Về kĩ năng: - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện Chuẩn bị giáo viên và học sinh: a.Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, đồng hồ đường chạy b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A:21 V: 9B:19 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy bài mới: * Kiểm tra chạy bền Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp  2x8 Nhịp    GV   2x8 Nhịp 34 Phút    CS    - GV: Phổ biến nội dung tiêu * Đánh giá xếp loại: - - 10: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 4,50 m, Nữ: 3,80 m - - 8: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 3,80 m, Nữ: m chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung phấn đấu đạt kết cao - - 6: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: m, Nữ: 2,80 m  GV - - 4: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 1,50 m, Nữ: m * * * * * * * * * * * * - - 2: Sai toàn kỹ thuật * * * * * * c Hướng dẫn học sinh học nhà: - Ôn kỹ thuật nhảy xa Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o Ngày soạn:31/01/2012 Ngày dạy:02/02/2012 Ngày dạy:01/02/2012 Tiết 70: KIỂM TRA Dạy lớp: 9A Dạy lớp: 9B - Kiểm tra: Tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao thông qua kỹ thuật chạy bền Mục tiêu bài dạy: a.Về Kiến thức: - Kiểm tra chạy bền Đánh giá quá trình học tập thể lực em b Về kĩ : - Nâng cao thể lực phát triển sức bền nhanh nhẹn hoạt bát, khéo léo tập luyện cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức kỷ luật, tính tự giác tích cực, tinh thần vượt khó khắc phục khó khăn tập luyện Chuẩn bị GV- HS a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án,sân tập còi, đồng hồ đường chạy b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giầy, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 9A:21V: 9B:20 V: - Giới thiệu nội dung bài học: Kiểm tra rèn luyện thể dục thể thao chạy bền Phút - GV: Kiển tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút - HS: Cán đạo lớp tiến hành khởi động kỹ các đông tác trước tập: * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước khuỵu chân sau thẳng chân nào trước thì đánh tay đó, mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N3-8 tương tự - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh, N2-8 tương tự đổi chân: a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra 2x8 Nhịp b Dạy bài mới: * Kiểm tra chạy bền * Đánh giá xếp loại: - - 10: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 4,50 m, Nữ: 3,80 m - - 8: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 3,80 m, Nữ: m 34 Phút 2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật, biên độ nhịp điệu 2x8 nhịp  2x8 Nhịp    GV   2x8 Nhịp    CS    - GV: Phổ biến nội dung tiêu chuẩn đánh giá để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung phấn đấu đạt kết cao  GV - - 6: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: m, Nữ: 2,80 m * * * * * * - - 4: Đúng kỹ thuật thành tích Nam: 1,50 m, Nữ: m * * * * * * - - 2: Sai toàn kỹ thuật d Hướng dẫn học bài và làm bài tập: - Ôn kỹ thuật nhảy xa * * * * * * Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở tuyên dương học sinh có ý thức trong tập luyện, nhắc nhở học sinh còn phải phấn đấu  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Rút kinh nghiệm sau day: ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… -o0o -