Đang tải... (xem toàn văn)
Tư duy Tiêu cực: Là những suy nghĩ làm tổn hại đến mình và đến người khác như: tự ti, ganh tỵ, mặc cảm, ích kỷ… “May mà tôi không vớ phải cô ta!” cũng thuộc nhóm câu “Nho trên cành còn[r]
(1)Tư tích cực hay câu chuyện nửa cốc nước đầy Cuộc sống ngổn ngang trăm mối khiến rơi vào trạng thái stress đầy lo âu phiền muộn Cần làm để vượt qua khó khăn này? Bài viết cho bạn chìa khố, qua cách nhìn tư tích cực tác giả, bạn tìm chìa khố mở cánh cửa Bình an Hạnh phúc cho riêng
“Hãy nhìn phần nửa đầy ly nước, thay nửa vơi”
Không cần nhờ đến cô hoa hậu hoàn vũ 2005 Natalie Glebova nhắc tới đêm chung kết thi, châm ngôn biến thể quen thuộc với Đây ví dụ sống động thuyết phục cách nhìn tích cực vấn đề Mặc dù, thực tế nước ly nửa, người có tư tích cực nhìn vào phần cịn ly thay phần vơi
Một người thất tình tự dằn vặt thân: “Cô ta lừa dối tôi, cô ta phản bội tôi, cô ta lợi dụng tôi” Nếu bạn người đó, tơi khun học cách quên điều vô tình cố tình nhớ đến, chuyện cô ta mà Chuyện anh chữa trị nỗi đau mà anh phải chịu đựng Hãy nhìn vào thực tế vấn đề khơng đơn giản hóa đừng phức tạp thêm Một người rèn cho lối tư tích cực đối mặt với vấn đề theo cách đại lọai là: “Thật may mắn tơi có tháng ngày hạnh phúc” “Chúng tơi có thời thật đẹp”
Tư tích cực mang đến bình an thăng hoa cho tâm hồn Đó hướng người biết cách sống, biết cách yêu thương biết cách tha thứ cho cho người Để ngày gặp lại, bạn tơi cười với nàng nụ cười chúc phúc thay ngoảnh mặt với tức giận khứ
Phân loại tư
Người ta thống kê ngày trí óc ta sản sinh khoảng 30.000 đến 50.000 ý nghĩ Trong số lớn này, liệu có ý nghĩ có ích làm lượng cách vơ ích? Để phân loại chúng, người ta chia ý nghĩ thành bốn nhóm:
Tư Tích cực: Là suy nghĩ có lợi khơng cho mà cho người khác như: tự tin, lạc quan, yêu thương, bao dung, đoàn kết…
Tư Tiêu cực: Là suy nghĩ làm tổn hại đến đến người khác như: tự ti, ganh tỵ, mặc cảm, ích kỷ… “May mà tơi khơng vớ phải ta!” thuộc nhóm câu “Nho cành cịn xanh lắm!” có lợi cho mình, khơng có lợi cho người khác (vì bị bạn nói xấu)
Tư Lãng phí: Là suy nghĩ “rác”, nghĩ vơ vẩn qua chưa đến làm tiêu hao lượng thời gian
Một thí sinh phịng thi mà lại mơ tưởng đến chuyến nghỉ tới hay tưởng tượng thầy giám thị tặng cho đáp án thay tập trung vào làm thật tư lãng phí
(2)Lối tư góp phần định chất lượng sống
Tất ý nghĩ sinh dù cần thiết hay không, dù tiêu cực hay tích cực làm ảnh hưởng đến cảm xúc, lời nói hành động Và vơ hình trung ảnh hưởng tốt xấu đến tùy theo điểm xuất phát thuộc loại tư Mối liên hệ chúng biểu diễn lược đồ sau:
Một ví dụ: Chồng Ly hơm muộn Hai cách đốn sau Ly mang tới những kết trái ngược nhau.
Cách một: Chắc lại uống rượu với bạn bè? Hay hẹn hị với thư ký? Hay bị tai nạn xe?… Cơ thể: nét mặt thể lo lắng, căng thẳng, lời nói cáu gắt, đứng ngồi khơng yên, gọi điện cho hàng xóm, bố mẹ, bạn bè chưa có kết bất an giận
Các mối quan hệ: hàng xóm, bố mẹ bạn bè bị bận tâm suy nghĩ vấn đề gia đình Ly Bầu khơng khí: nhà trở nên căng thẳng, bối nặng nề
Cách hai: Có lẽ quan có việc đột xuất! Hay gặp gỡ bạn bè để tạo mối quan hệ! Hay thăm bố mẹ bên ấy!
Chúng ta không bàn lý thật chồng Ly muộn, rõ ràng với cách nghĩ tích cực Ly khơng tự tạo áp lực cho cho xung quanh khoảng thời gian trước chồng
Đó lý dễ dàng cảm nhận tươi vui ấm cúng đến gia đình hạnh phúc ngược lại thấy khó chịu ngột ngạt với bầu khơng khí thường xuyên xung đột, thiếu vắng thương yêu
Hoặc bạn dễ dàng thấy ảnh hưởng tâm trí hồn tồn khác bầu khơng khí thánh đường, thiền viện so với bệnh viện hay nhà lao
(3)Cuộc sống rạng ngời ý nghĩ ta mang tên “tích cực” Stress cách giảm thiểu stress tư tích cực
Ngược lại với tư tích cực, cách suy nghĩ tiêu cực mang lại hậu không nhỏ “Tiêu cực” không gồm suy nghĩ khơng có lợi cho khơng có lợi cho người khác Một cách nhìn nhận sai lệch quy luật sống không dám chấp nhận thật xem tiêu cực Chứng STRESS (trầm cảm) hậu điển hình ý nghĩ tiêu cực
Stress dây đàn giai đoạn căng mức trước bị đứt Kết cuối giải thoát khỏi stress là điều chỉnh lại độ căng đứt Người khơng muốn khơng biết cách khỏi cách đắn gọi người tiêu cực
Áp lực thật nhiều đa dạng, hầu hết thường cho áp lực môi trường hoàn cảnh đem lại Nhưng mức độ STRESS áp lực tạo lớn hay nhỏ, trầm trọng hay nhẹ nhàng lại định phần nhiều cách “hứng địn” Khơng có tiếng vỗ bàn tay, STRESS lớn lên khơng cịn đủ lượng (sức mạnh nội tâm) để đáp trả gọi “áp lực” chiến đấu mà chúng không hiểu đối thủ
Vì mức độ Stress mà người phải chịu đựng xác định cơng thức sau:
Nhìn vào cơng thức trên, dễ dàng nhận giảm STRESS cho thân giảm áp lực phải gánh chịu tăng sức mạnh nội tâm
Chúng ta giảm bớt loại bỏ số áp lực khứ hay tương lai chẳng hạn Nhiều chuyện không hay qua ôn ôn lại để cảm thấy ray rức, hối tiếc hay thù hận đến mức không muốn khơng thể Và với tương lai vậy… Các bạn tơi nói điều tơi vừa chia sẻ lý thuyết Đúng thế! Vậy vận dụng để xây dựng sống đẹp chất lượng Vấn đề lại thời gian chiêm nghiệm sống người Trong thời gian chờ đợi đến ngộ sống loại tư mang tên “tích cực”, tơi xin chia sẻ với bạn phương pháp giảm STRESS “Nguyên tắc S.O.S ” sau đây:
Khi khơng thích kênh truyền hình xem làm gì? Sẽ chuyển sang kênh khác tắt Khi đường gặp vụ kẹt xe?
(4)thế với STRESS Luôn ghi nhớ bạn có chọn lựa khác Hãy dừng lại, tạm thời tách khỏi mớ rối rắm đó, quan sát tầm rộng hơn, thoáng hơn, khách quan lạc quan Cuối chọn lựa, hành động sẵn sàng chịu trách nhiệm với chọn lựa