- Gv chia học sinh thành các nhóm, tổ khoảng 3-4 em một nhóm theo từng nhóm có sức khỏe khác nhau, từ đó giao lvđ khác nhau, cho các em thực hiện chạy bền. - Chú ý khi cho học sinh t[r]
(1)Thể dục GV: Nguyễn Văn Hiểu Trường PTDTNTĐắk Hà
Tiết 38 Tuần : 19
Ngày soạn : 10/11/2008 - Nhảy cao: Ôn đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy- đá lăng + Học : chạy đà diện giậm nhảy co chân lăng qua xà
- Chạy bền : Trên địa hình tự nhiên I MỤC TIÊU :
a Kiến thức: Học sinh nắm thực động tác đá lăng, thực động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân lăng qua xà
- Biết cách thở thực tương đối cách phân phối sức trình chạy
b Kĩ : Thực động tác trên, vận dụng tập vào sống hàng ngày
c Thái độ : Học sinh tự giác tích cực tập luyện để nâng cao sức khỏe thể lực II.PHƯƠNG PHÁP : Đồng loạt, lần lượt
III ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm : Tại sân tập trường PTDTNT Đắk Hà
- Phương tiện : Bộ dụng cụ phục vụ cho nhảy cao dụng cụ bổ trợ khác IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung Đ/Lượng Phương pháp tổ chức
A Phần mở đầu: phút
1/ Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, điểm danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi tập
2/ Khởi động a Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân tập - Thực động tác tập phát triển chung động tác
(2Lần x nhịp)
- Đánh tay luân phiên lên cao - Động tác ngực
- Động tác lườn - Động tác vặn - Động tác bụng - Động tác toàn thân
* Xoay khớp : cổ tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối, khố cổ tay, cổ chân * Ép dọc, ép ngang
b Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi -Chạy đá gót chạm mông - Đá lăng trước- sau- ngang ]
6'
2l x nhịp
2lx 20m
- Hs: Toàn lớp xếp hàng ngang
ĐH1
Gv
- Gv: nhận lớp phổ biến nội dung
- Hs chạy nhẹ nhàng quanh sân trường từ 200m-250 m , xếp thành vịng trịn nhỏ, sau thực động tác theo yêu cầu giáo viên ( phần nội dung )
ĐH 2
x x x x x
x x x x x ĐH
x x x x x 20m
x x x x x đích
(2)Thể dục GV: Nguyễn Văn Hiểu Trường PTDTNTĐắk Hà
B Phần bản: (30-35 phút )
1 Nhảy cao: - Ôn đá lăng trước - sau - đá lăng ngang
- Đà bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà diện giậm nhảy co chân lăng qua xà
- phân tích kĩ thuật, tư động tác, cách thức thực
2 Chạy bền: (nam 600m,nữ 400m)
Tăng cường ý thức vượt khó luyện tập chạy bền
- Chia nhóm luyện tập, giao lvđ cho nhóm khác
C Phần kết thúc: - Thả lỏng:
- Nhận xét:
- Xuống lớp, giao tập nhà
1L x10 nhịp
6-8L/người
tác đá lăng theo nhịp hô cán lớp giáo viên
- Gv tiếp tục sửa sai cho học sinh - giáo viên làm mẫu kĩ thuật động tác chạy đà diện giậm nhảy co chân lăng qua xà, học sinh quan sát theo dõi tiến hành tập theo
- Hs em vào thực - Giáo viên quan sát sửa sai
ĐH4
- Gv chia học sinh thành nhóm, tổ khoảng 3-4 em nhóm theo nhóm có sức khỏe khác nhau, từ giao lvđ khác nhau, cho em thực chạy bền
- Chú ý cho học sinh thực xong cần cho học sinh thả lỏng tích cực
*Hs thả lỏng hướng dẫn GV, cho học sinh xếp theo ĐHI giáo viên nhận xét hướng dẫn tập tập nhà